خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نهاوند قطب جودوی بانوان کشور؛ قهرمانانی که در انبار تمرین می کنند
بازنگشته ام همچنین اولین مدال جودو بانوان استان همدان را بنده کسب کرده ام. آذر کولیوند افزود: درگذشته که در مسابقات شرکت می کردیم همه استان ها جودو ما را مسخره می کردند و هر وقت حریف رو به روی آن ها از استان همدان بود خوشحالی می کردند و اصلاً روی بانوان جودوکار استانی همدان حسابی باز نمی کردند اما در چندین سال گذشته بانوان جودوکار استان همدان باعث وحشت حریفان خود شده اند و تمام کسانی که مقابل ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
که در زمینه کاهش وزن مورد توجه قرار می گیرد. اگر چه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. اختلال در خواب رفتن به بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می تواند به خواب ...
دلایل شایع اختلال در قاعدگی
... در ادامه با برخی از شایع ترین دلایل دوره های قاعدگی نامنظم یا فقدان آنها بیشتر آشنا می شویم. سطح استرس بالا سطح استرس شما می تواند بر چرخه قاعدگی تاثیرگذار باشد. اگر استرس شدید را تجربه می کنید، این شرایط می تواند قاعدگی های نامنظم یا فقدان آن را موجب شود. هنگامی که بدن در تلاش است به سطح بالای استرس رسیدگی کند، مغز تولید استروژن و دیگر هورمون های تولید ...
خوردن این معجون به صورت ناشتا باعث لاغری می شود
سبز بزرگ 2.سه عدد خیار 3.یک عدد سیب ترجیحا سبز برای استفاده از این معجون برای تناسب اندام یک عدد کدو سبز بزرگ، سه عدد خیار و یک عدد سیب ترجیحا سبز را با هم مخلوط کرده آن را به صورت مایع استفاده کنید این معجون برای سوزاندن کالری استفاده و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید تا حد زیادی کاهش وزن داشته باشید. ...
بررسی فارنت: گیر اس 3 سامسونگ؛ کهکشانی ساعت های هوشمند
.... اما برای ورزش جدی اپلیکیشن S Health فعالیت های بسیار زیادی را پوشش داده و می توانید از آن به عنوان یک مربی مجازی برای بهبود حرکات خود استفاده کنید. اگر در طول روز چند ساعتی را بدون تحرک نشسته باشید ساعت به شما یادآوری می کند که وقت تحرک است و در عوض وقتی فعالیت مناسبی دارید شما را تشویق خواهد کرد. گیر اس 3 همچنین می تواند با فشارسنج و سنسورهای دیگر خود علاوه بر تعداد قدم ها و سرعت بالا و ...
با این روشها به تنبلی غلبه کنید
ساده ترین نحوه پخت سالم غذاها می باشد. یکم گوشت، سبزیجات و مقداری آب گوشت... خوراک سالم شما وقت شام آماده است! اگر آرام پز ندارید، بروید و آن را بخرید. باور کنید هزینه خرید آن از اضافه وزنتان کمتر است. 7. قهوه سیاه بنوشید من عاشق قهوه هستم و مطمئنم بسیاری از افراد در سراسر جهان هم قهوه را دوست دارند. قهوه یک آنتی اکسیدان است که کافئین موجود در آن سلول های ...
خوردن این معجون به صورت ناشتا باعث لاغری می شود
: 1.یک عدد کدو سبز بزرگ 2.سه عدد خیار 3.یک عدد سیب ترجیحا سبز برای استفاده از این معجون برای تناسب اندام یک عدد کدو سبز بزرگ، سه عدد خیار و یک عدد سیب ترجیحا سبز را با هم مخلوط کرده آن را به صورت مایع استفاده کنید این معجون برای سوزاندن کالری استفاده و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند، و علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید تا حد زیادی کاهش وزن داشته باشید. ...
دروازه سوئیس، چه شگفت انگیز
میدان مرکزی شهر که عبور اتومبیل در آن ممنوع است، شما را شگفت زده خواهد کرد. پل چوبی چپل که تاریخ آن به قرون وسطا برمی گردد، یکی از پل های قدیمی چوبی در اروپاست که هنوز هم مردم شهر از روی آن تردد می کنند و یکی از نقاط خاطره انگیز شهر محسوب می شود. سنت و مدرنیته در لوسرن به آسانی در کنار هم رشد کرده اند. طراحی نوآورانه شهر باعث نشده که نقاط تاریخی آن کمرنگ شود. مردم لوسرن صبح های شان را ...
محراب کابوسی برای ضد انقلاب +تصاویر
برگزیده شد. عملیّات شاخص دیگری که محراب در آن نقش مؤثّر و قابل ملاحظه ای داشت، سلسله عملیّاتی بود که در سال 1361، در محور سردشت - پیرانشهر انجام گرفت که بسیار حایز اهمیّت بود؛ چرا که در طی آن مناطق بسیاری از کشورمان از جمله روستای اکواتان، زندان دولتو، و از همه مهم تر جنگل آلواتان - که توسط حزب دموکرات تسخیر شده بود - از وجود آن ها پاکسازی و آزاد شد. اسراء و مردم بیگناه، زنان، دختران و ...
گفت وگوی مدیران مطبوعات با هاشمی رفسنجانی
اگر حساب بکنیم به یک روز می رسد که ورزش می کنم. گاهی اوقات به ورزش شنا می پردازم که بیشتر طول می کشد. مهاجری: حالا که سوال یک مقدار خصوصی می شود یک سوال هم در مورد وقت های فعلی خودتان غیر از مسائل کاری داشته باشم. شما با قرآن مانوس بودید حتی در دوران زندان مطالعات قرآنی داشتید و آثاری هم در این زمینه منتشر شده است. الان هم شما وقتی برای اینکه با قرآن انس داشته باشید و کاری در این زمینه ها ...
معرفی 5 بازی بوکس فوق العاده جذاب برای گوشی های هوشمند
کاربران هم استقبال زیادی از بازی های موبایلی داشته اند و این موضوع سبب شده که تعداد و تنوع بازی های موبایلی به شدت افزایش پیدا کند. بازی های موبایلی هم اکنون در سبک ها و ژانرهای مختلف برای گیمرها موجود هستند. در این میان طبق آمار، بازی های سبک مبارزه ای و به ویژه بازی هایی که به ورزش بوکس مربوط می شوند، در بین کاربران از محبوبیت خاصی برخوردارند! اما به نظر شما هم اکنون بهترین بازی های موبایلی مرتبط ...
زنجیره 1000 کودک برای دستیابی به عنوان پایتخت کتاب ایران
که مردم کم کتاب میخونن و کتاب ها ناراحتن. ما اومدیم تا کتاب رو تنها نذاریم و به همه بگیم کتاب بخونن. شما بزرگترا به ما میگن کتاب بخونین. آیا خودتون هم میخونین؟ ما دوست داریم همه جا کتاب باشه. دوس داریم تو هدیه های تولدمون کتاب هم باشه تا هیچ وقت یادمون نره که بهترین هدیه کتابه. راستی این همه کارخونه تو این شهر اومده... این همه دود دارن... سر و صدا دارن، چرا کارخونه دارا به جاش ...
توصیه های 5 متخصص برتر قلب دنیا برای جلوگیری از حمله قلبی
.... پس دانستن نکاتی درباره کمک به خود در این شرایط بسیار مهم است. اگر دردهای شدیدی در قفسه احساس کردید و به سمت بالا می آید، تنها چند ثانیه زمان دارید تا چند سرفه شدید انجام دهید. همچنین چند نفس عمیق بکشید تا ششهایتان مملو از اکسیژن شوند. دکتر مایکل گلدمن از مرکز بیمارستانی ویرجینیا تهدید قلب با استرس استرس چگونه سلامت قلب را به خطر می اندازد؟ زمانی که ...
اکتشاف آب های ژرف از رویا تا واقعیت/ جذب راه حلهای فضایی می شویم
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از مهر، به دلیل مواجهه با بحران کم آبی در ایران، تکنیک های مختلف برای حل این بحران در کشور به کار گرفته شده که از جمله می توان به موضوعاتی مانند انتقال آب، سدسازی، استفاده از آب شیرین کن ها و حفر چاه اشاره کرد. اما این راه حلهای مقطعی تاکنون نتوانسته است بحران آب و خشکی رودها و دریاچه های اصلی کشور را برطرف کند. از آنجایی که معضل کم آبی ...
با شکم گرسنه نخوابید!
می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. اختلال در خواب رفتن به بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می تواند به خواب رفتن را با تاخیر مواجه کند. زمانی که سرانجام به خواب می روید نیز دردهای گرسنگی مغز را از نظر ذهنی در حالت هشدار نگه می دارند و این شرایط شما را از خواب عمیق کافی ...
تمرینات ورزشی روی اندامتان تاثیر ندارد؟
آیا به آن تمرین ورزشی ای که در حال انجام آن هستید علاقه دارید یا خیر. لارا کراچلی از مربیان باتجربه و از برندگان المپیک سال 2004 در این باره می گوید: "اگر به ورزشی که انجام می دهید علاقه داشته باشید آن وقت با تداوم بیشتری به آن خواهید پرداخت و آن را رها نمی کنید.” کراچلی ادامه می دهد: "اگر آن ورزش مورد علاقه شما باشد و تحت نظر یک پزشک وضعیت بدنی خود از جمله ضربان قلب و فشار خون خود را ...
چرا تمام مدت خسته اید؟
...، بدن ارسال خون به عضلات را کاهش می دهد که باعث ایجاد نقص در تنظیم حرارت بدن می شود. وقتی دماسنج داخلی تان کاهش پیدا می کند احساس خستگی خواهید کرد. به جز آب با چه چیزهایی می توانم به تامین آب بدنم کمک کنم؟ سلول های خود را از داخل پر کنید. می توانید به اسموتی صبح خود پودر کلاژن هیدرولیز شده اضافه نمایید. سبزیجات بیشتری با مقدار آب بالا میل کنید. این سبزیجات عبارتند ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
کاهش توده استخوانی می شود. زمانی که به طور افراطی، ناگهانی و زیاد وزن کم می کنید خطر از بین رفتن توده استخوانی نیز افزایش می یابد. بنابراین ممکن است تعادلتان دچار اشکال شده و در صورت زمین خوردن عضلات باسن و ران ها به درستی ضربه وارده را تحمل نکنند. در نتیجه خطر شکستگی استخوان ران بالا می رود. در گام اول نباید در دام این رژیم های سخت قرار گیرید. در عین حال باید وزنتان کنترل کنید و از اضافه ...
12 عادتی که حتما باید ترک کنید
.... تفاوتی که احساس می کنید غیر قابل تصور خواهد بود. تماشای تلویزیون باعث می شود در طول روز تحریک پذیر بوده و از سطح انرژی پایینی برخوردار باشید. اما گوش دادن به موزیک ذهن شما را با انبوهی از ایده های جدید پر می سازد. 3. تاخیر در حضور در محل کار بعضی ها عقیده دارند "اگر سر وقت برسی یعنی تاخیر داشته ای". حق با آنهاست. اگر همیشه دقیقا راس ساعت مقرر در محل کار خود حاضر می شوید ...
ده دلیل برای ورزش کردن بدون توجه به ترازو
می کند اگر با یک درد مزمن زندگی می کنید، رفتن به باشگاه یا بیرون رفتن برای دویدن ممکن است ترسناک به نظر برسد. با این حال جای دادن حداقل 10 دقیقه تمرین هوازی (دوچرخه سواری، پیاده روی، دویدن) در برنامه روزانه تان می تواند باعث بهبودی کوتاه مدت و در دراز مدت درد مزمن شود. 6- ورزش به شما کمک می کند بخوابید داشتن یک خواب خوب شبانه، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن ...
فوت وفن رانندگی در جاده های برفی
ساخته شده به شمار می آید و بالاترین میزان فروش را نیز به خود اختصاص داده است. نصب آن دشوار است و نسبت به دیگر نمونه ها وقت و زمان بیشتری از راننده می گیرد. به دلیل استفاده از فولاد در ساخت آن، دارای وزن سنگینی است و همچنین امکان باز شدن آن هنگام حرکت وجود دارد. آسیب زدن به لاستیک، آسفالت و جلوبندی، همچنین خارج شدن سیستم خودرو از مکانیسم ABS از دیگر معایب این گونه زنجیرها به شمار می آید. ...
مزایای عجیب دویدن رو به عقب
جلو نقش موثری ندارند و ضعیف تر از سایر عضلات هستند. این ورزش یکی از راه های مخفیانه ای است که بیشتر ورزشکاران برای کم کردن سریع وزن و تقویت تمام عضلات بدن خود از آن استفاده می کنند و علاوه بر کم کردن چربی دور شکم، باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و خمیدگی ناشی از نشستن نامناسب هم می شود. کارشناسان برآورد کرده اند که هر 100 قدم راه رفتن روبه عقب می تواند مانند هزار قدم راه رفتن ...
از عوارض خطرناک ابتلا به آرتروز گردن چه می دانید؟
درد هر وقت احساس گردن درد داشتید پیشانیتان را با کف دست فشار دهید. استرس و یا ناراحتی می تواند باعث ایجاد سفتی عضلات گردن و گردن درد شود .شما می توانید این درد را با نرمش های ساده رفع کنید .همچنین ورزش در محل کار می تواند در پیشگیری از آرتروز گردن و درمان گردن درد تاثیر زیادی داشته باشد.برای پیشگیری از آرتروز گردن و گردن درد بر روی یک صندلی نشسته و مقداری به سمت جلو خم شوید و آرنجتان را بر روی میز ...
وقتی جیب بری آنلاین می شود
برابر آن را به دست بیاورند. البته کسانی که تجربه چنین کاری را دارند، می گویند بلافاصله بعد از برنده شدن، مبلغ مورد نظر به حسابشان واریز می شود. از دلایل اصلی که باعث شده شرط بندی آنلاین جای شرط بندی به شیوه سنتی را که با استفاده از برگه هایی به نام توتو و در قهوه خانه ها صورت می گرفت بگیرد، انجام مسابقات در کمترین زمان ممکن است. یک فرد به راحتی و با استفاده از اینترنت می تواند به سایت ...
جاذبه های دیدنی سوئد+عکس
. این پارک 450 کیلومتر مربعی شامل بیشترین تنوع به لحاظ زندگی دریایی است. پارک زیردریایی مورد بحث تقریبا 200 نوع مختلف از حیوانات و گیاهان شامل صخره های مرجانی در اعماق آب را در برمی گیرد. این پارک در جزایر کستر در غرب سوئد واقع شده است و محلی برای زندگی کاستر وادرو جورد (Koster-V der Fjord) است. در تابستان توریست ها می توانند در این پارک به شنا و غواصی و در دیگر زمان های سال ...
دات، امتداد کلاس های من است
دوباره شب بعد، از همان فنجان چای در وضعیتی دیگر عکاسی کردم و آن جا شرح دادم که اسکیما چیست. در صفحه ی شما، تصویر ترامپت کوچکی را دیدم که روی میز کارتان است و بارها از زاویه های مختلف، تکرار شده. آن هم ماجرایی دارد؟ آن عکس هم یک پیام برای دانشجویانم دارد. بچه هایی که با من رساله ی کارشناسی ارشد یا دکتری دارند، هر وقت در صفحه ی من تصویر آن ترامپت کوچک طلایی را ببینند، می فهمند ...
6 نکته طلایی برای اینکه ناخن هایی زیبا داشته باشید
های خود انجام نمی دهید. نباید: به مشکلات بی توجه بمانید اگر متوجه شروع هرگونه مشکلی شدید، مثلاً لبه دار شدن، پوسته شدن یا هر چیز دیگری، به سادگی از آن رد نشوید. حل این مشکلات در ابتدا و قبل از بدتر شدن آن ها ساده تر است. بنابراین محصول مناسبی برای درمان مشکلات پیدا کنید. مشکلات ناخن می تواند نشانه ای از مشکلات در سلامت بدن نیز باشد، بنابراین می توان آن را به عنوان علامتی برای ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
، افکار منفی، مشاجرات پی در پی و کم خوابی، باعث آزاد شدن مقدار زیادی هورمون کورتیزول می شود. کورتیزول هورمون استرس بدن است. آزاد شدن این هورمون مشکلات زیادی به دنبال دارد. تنگ شدن عروق خونی، فشار خون بالا، از کار افتادن برخی اندام ها به منظور آمادگی برای حالت ستیز و گریز و غلیظ شدن خون، از علائم آزاد شدن این هورمون هستند. کورتیزول بافت پروتئینی را مصرف می کند و میزان ذخیره ی چربی را افزایش می دهد. این ...
تلویزیون باعث مرگ زودرس می شود
را مقابل تلویزیون می گذرانند و خب اوضاع وقتی بدتر می شود که آنها حتی زمانی برای ورزش کردن هم اختصاص نمی دهند. در این طریقه آنچه که در زندگی شما پیاده می شود انباشت چربی ها در بدن روی یکدیگر است بدون اینکه اقدامی برای سوزاندن آنها انجام شود. نتیجه همین می شود که افراد عشق تلویزیون معمولا در گروه افراد چاق قرار می گیرند. به این ترتیب ترکیب تنقلات و بی تحرکی افراد را به سمت چاقی ...
ضیافت رونمایی آلبوم جدید محمد علیزاده با حضور چهره های سرشناس
کنسرتهایش متفاوت بوده و هیچ وقت آن تکرار را در کنسرتهایشان ببینید و اجرایشان را با تمام وجود انجام می دهد و دوست دارد آن کسی که به کنسرت آمده را با رضایت از آنجا برود و این مهم هم فکر کنم باعث تکرارهای این کنسرتها بشود. ***** پس از برگزاری نشست خبری، ضیافت شامی با حضور چهره های سرشناس هنر و ورزش برگزار شد. محمد اصفهانی، لاله اسکندری، سید محمد موسوی، علی انصاریان، علی لهراسبی، حجت ...
