خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش چربی خون با این 5 میوه
تأثیر زیادی در کنترل چربی خون دارد. در واقع مصرف سیب با جوی دوسر برای وعده صبحانه، سالاد سیب سبز با کرفس و گردو برای ناهار یا یک آب سیب طبیعی برای بعد از ظهر می تواند چربی خونتان را کنترل کند. خوشبختانه می توان سیب را به شیوه های متعددی وارد برنامه غذایی روزانه کرد. اما نکته مهم استفاده منظم و روزانه از این میوه است. باید بدانید که راز کنترل چربی خون توسط سیب در پوست آن و فیبری به نام پکتین و ...
نخوردن صبحانه بزرگترین آفت جامعه ایرانی/ در دوران بلوغ رعایت تنوع غذایی ضروری است
تاکید بر اینکه نوجوان در هر دوحالت یاد شده مریض می شود، اظهارمی کند: غذا باید متعادل و با نظر متخصص تغذیه مصرف شود. وی از صبحانه نخوردن به عنوان یکی از آفت های بزرگ جامعه امروز ایران یاد کرده و می گوید: بر اساس تحقیقات انجام شده دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، از ساعت 10 صبح به بعد دروس درکی و فهمی مثل ریاضی را به هیچ عنوان متوجه نمی شوند و این در حالی است که متأسفانه نوجوانان ما شب ها دیر می ...
در الگوسازی کوتاهی کردیم
ابزار مخرب در جامعه فعال شده است. در همین چند روز اخیر شاید بیش از 4، 5 مورد از کسانی که به آنها مشاوره داده ام در آستانه طلاق بوده اند و علت اصلی همه آنها، ایجاد فضای بی اعتمادی به دلیل استفاده نامناسب از فضای مجازی است. ما در جنگ گرم دشمنمان مشخص بود، اما اکنون در جنگ سرد ماهواره ها، شبکه های اجتماعی و ... درون خانه ها نفوذ کرده اند. متولی این امر کیست؟ دولت؟ وزارت ارشاد؟ مردم؟ حوزه ...
پدری جوان برای کارتن خواب های کرج/ مهرافروزی بی چشم داشت در سیاهی روزگار بی خانمان ها
مصرف مواد برای مردم چنان مشمئزکننده است که مرگ انسان معتاد بر زندگی اش ترجیح دارد! دستی برای گرفتن دستان افراد از پا افتاده همت می کند و چیزی جز عشق به بشر به عنوان بهترین مخلوق خدا مسبب آن نیست. در دنیای عده ای نفر که به شدت سیاه و دهشتناک است، مردی صبح به صبح از درب مرکز خود بیرون می آید تا حال تک تک مهمانان همیشگی خود را بپرسد و به دستشان بسته صبحانه بدهد، خونشان را آزمایش کند و برای ...
دیابت بارداری، لیست دانستنی ها!
.... مدیریت و کنترل دیابت حاملگی دیابت حاملگی به وسیله مراحل زیر مدیریت می شود: – کنترل فشار خون در حد طبیعی – نظارت بر مقدار قند خون به وسیله 4 مرتبه اندازه گیری روزانه ی قند خون ( قبل از صبحانه ، 2 ساعت بعد از صبحانه، قبل از وعده های اصلی غذا در صورت نیاز). – اندازه گیری کتون در ادرار ( کتونها اسیدهایی هستند که وجود آن ها در ادرار نشانه عدم ...
فاز دوم بازار گیاهان دارویی اصفهان در باغ تندرستی احداث می شود
آموزشی رایگان برای مردم مدیر بازارهای روز شهرداری اصفهان با بیان اینکه در بازار گیاهان دارویی شهرداری اصفهان جمعه های هر هفته کلاس های آموزشی رایگان برای مردم جهت استفاده از گیاهان دارویی با حضور پزشکان طب سنتی و محققان گیاهان دارویی برای افزایش آگاهی مردم با موضوع شناخت طبع و مزاج ها، خواص گیاهان دارویی، طب سنتی و پاسخگویی به سوالات شهروندان برگزار می شود ادامه می دهد: از مدیران مدارس هم ...
مصرف آب با ماهی موجب بروز انواع فلج ها، قولنج و حتی سکته می شود
حالت بریان کردن آن در آتش و سرخ کردن همراه با روغن است؛ ماهی یکی از مواد غذایی است که برای افراد گرم مزاج مفید است و بهتر است همراه آبغوره و سماق مصرف شود. وی یادآور شد: استفاده از آب بعد از ماهی فوق العاده مضرّ است و توصیه می شود که با فاصله زمانی مناسب، آب نوشیده شود. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: نباید حین مصرف ماهی تا حدوداً 2 ساعت بعد از آن، آب خورده شود چرا که مصرف آب می تواند منجر به بروز انواع قولنج و زمینه ساز انواع فلج ها و حتی برخی از انواع سکته ها شود. ...
دفع سنگ آسان تر با مصرف روغن زیتون / دستور غذایی خاص برای بیماران مبتلا به مشکلات صفرا
.... در طول این 5 روز از آش جو آش جو با ترکیبات ( جو 250 گرم، گشنیز 250 گرم ( تخم کاسنی، تخم خرفه، تخم خیار، تخم گشنیز، تخم خربزه، مجموع آنها 2 قاشق غذاخوری) +زرشک 50 گرم + ماش پوست کنده 100 گرم+ شلغم + هویج + سیب ) استفاده شود. روز ششم: شام خورده نشود. در ساعت 6 بعد از ظهر،یک قاشق چایی خوری نمک اپسوم (سولفات منیزیوم) را با یک لیوان آب ولرم خورده شود. در ساعت 8 بعد از ظهر نیز همین کار را ...
درمان های مختلف با شنبلیله
در روز و هر بار به میزان یک قاشق غداخوری، مصرف می شود. 8- آزمایش روی حیوانات آزمایشگاهی نشان داده است که عصاره آبی آن می تواند زخم معده را درمان کند. یکی از اثرات اصلی و خوب آن، کاهش قند خون است که افراد دیابتی می توانند از آن استفاده کنند. 9- خواص دیگری که از قدیم برای دانه شنبلیله معتقد بودند و در پژوهش های اخیر مورد تأیید قرار گرفته، خلط آور، شیرافزا و ملین بودن آن است ...
مراقب سلامت رگ هایتان باشید
آید که باید از بروز آن پیشگیری کرد. در این مطلب چند توصیه غذایی داریم تا بتوانید از بروز چنین مشکلاتی در پاها پیشگیری کنید. لطفاً با ما همراه باشید. از همین امروز مراقب سلامت رگ هایتان باشید شما در طول روز چند ساعت را در حالت نشسته به سر می برید؟ خیلی از ما به واسطه شغلمان مجبور هستیم که ساعات طولانی را روی صندلی بنشینیم و کار کنیم. در این صورت لازم است که در ساعات غیراداری ...
دروازه شگفت انگیز و رویایی در سوئیس +عکس
پابرجاست و کافه کی کی ال ورلد (KKL World Caf ) که ناهار و شام هم سرو می کند، گزینه خوبی برای همراه شدن با این فرهنگ است. 72 ساعت در لوسرن شهر لوسرن در انتهای شمالی دریاچه لوسرن قرار گرفته است و همین جذابیت شهر را دوچندان کرده است. لوسرن با حفظ هسته اصلی قدیم خود، ساختمان های تاریخی و طبیعت زیبا به یکی از شهرهای محبوب سوئیس تبدیل شده است. بسیاری برای شرکت در جشنواره های موسیقی ...
چگونه پس از یک شب بی خوابی روزی پُر انرژی داشته باشیم؟
... گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ، لبنیات و نان حاوی سبوس می تواند برای حفظ سلامت بدن و افزایش انرژی مفید باشد. در طول روز هرگاه زمانی حتی کوتاه داشتید برای چرت زدن و یا حداقل بستن چشم ها استفاده کنید، تحقیقات نشان داده است بستن چشم ها می تواند برای رفع خستگی و استراحت مغز ...
اقدامات پیش از بارداری، چیستی یک تغذیه خوب
مصرف کنید. در صورتیکه برای صبحانه کره و مربا یا خامه مصرف می کنید مقدار 60 گرم گوشت یا دو عدد تخم مرغ به غذای ناهار یا شام یا میان وعده های خود اضافه کنید. بهتر است که هر هفته بیش از یک بار از این مواد استفاده نکنید. در صورتی که برای صبحانه آش یا عدسی یا حلیم استفاده می کنید مقدار مصرف نان را کمتر کنید و به حدود 100 گرم برسانید. اگر هنگام صبحانه شیر مصرف نمی کنید هنگام میان ...
مصلح غذایی به کارگاه آموزشی دم نوش آمد
آبلیمو است. هم چنین جالب است بدانیم مصلح کاهو، سکنجبین- ماست، شیره و عسل و سیاهدانه- گوشت گوسفند، عسل و سماق- آش جو، زیره و آبغوره- تخم مرغ، دارچین - شیر، گلاب و هل است. مصلح کره حیوانی، عسل - نان گندم، رازیانه و سیاهدانه- عدسی، گلپر- باقلا، گلپر- انار، گلاب- انواع آش، فلفل سیاه- دوغ، کاکوتی- ماهی، گردو و فلفل سیاه- آبگوشت، دنبه و آویشن - چای سیاه، آبلیمو و طور کلی سرکه، آبلیمو و آبغوره مصلح تمام غذاهای گرم و سیاهدانه و عسل مصلح تمام غذاهای سرد است. این نشست با حضور اعضای کانون آوای سلامتی روز چهارشنبه 29 دی ساعت 10 در کتابخانه استاد حکیمی برگزار شد. ...
7 تجربه واقعی برای یادگیری زبان در 1 هفته
چه کار هایی در یک هفته ممکن است؟ اگر هفت روز را برای رسیدن به هدفی اختصاص دهید ،چطور این هدف را تا چه حد می توانید بلند پروازانه انتخاب کنید؟ اینها سوالاتی هستند که دو قلو های چند زبانه ،متیو و مایکل یولدن زمانی از خود پرسیدند که مصمم بودند زبان ترکی را در یک هفته یاد بگیرند . آنها می توانستند تلاش کنند که خود را از حواس پرتی ها و مسئولیت های زندگی روزانه مدرن رها کنند تا هشت ساعت زمان مطالعه را ...
دوی صحرانوردی قهرمانی کشور؛ نمره مردودی برای میزبان و اعتمادی که جواب نداد
...، این بدان معناست که پذیرایی از ورزشکاران حداقل به اندازه سه وعده غذایی (شام شب قبل و صبح و ناهار روز مسابقه) بر عهده میزبان بوده است. با توجه به سنگینی رقابت انتظار می رفت تغذیه خوبی بری ورزشکاران در نظر گرفته شود، اما این شرایط محقق نشد؛ به طوری که شام و صبحانه در حداقل شرایط و وعده ناهار نیز با کیفیت پایین در اختیار آنها قرار گرفت. این وعده های غذایی و شیوه ارائه آنها در شأن ورزشکاران و ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
تأثیر شکلات تلخ بر احساس سیری نیازمند بررسی های بیش تر است. 8. مصرف زنجبیل خود را افزایش دهید زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی ما دارد. فوایدی همچون کاهش حالت تهوع، درد عضلات، التهاب و قند خون بالا. تحقیقات جدید یک فایده به فواید آن اضافه کرده است: کاهش اشتها. در مطالعاتی مشاهده شده مصرف 2 گرم پودر زنجبیل حل شده در آب داغ در هنگام صبحانه، سیری شرکت کنندگان را بعد از صرف وعده ...
زمان بندی صرف وعده های غذایی
ایران آنلاین /کارشناسان درباره زمان ایده آل غذا خوردن نظراتی دارند که در ادامه می آید. صبحانه: زمان ایده آل برای صرف صبحانه که نخستین وعده غذایی روز است، بین7 تا 8 صبح است. اما اگر بعد از ساعت 8 بیدارشدید چه؟ سعی کنید تا قبل از ساعت 10 صبحانه خورده باشید. دیرتر از آن در وعده ناهار تداخل ایجاد می کند و بعد از ساعت 3 مجدد احساس گرسنگی می کنید. علت ریشه ای همه ...
تاثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن
این زمینه، 17 مدرسه به عنوان در نظر گرفته شدند؛ در این مدارس تعدادی آبخوری نصب شده و به دانش آموزان پایه های دوم و سوم آموزش هایی در رابطه با فواید نوشیدن آب داده شد. بعد از پایان سال تحصیلی خطر ابتلا به چاقی در میان دانش آموزان این مدارس به میزان 31% کاهش یافت. میزان مناسب مصرف روزانه آب بسیاری از متخصصان و مسئولین حوزه بهداشت، نوشیدن حدود 2 لیتر آب را در هر روز توصیه می کنند ...
بادکش درمانی
از سرما، گرما و یا بادکش. به عنوان مثال جهت برطرف ساختن درد، مدتی پوست آن ناحیه را ماساژ می دهیم و یا آن را گرم یا سرد می کنیم و یا در موارد عفونت های داخلی، پدیده تب را تجربه می کنیم که یک پدیده خارجی (پوستی) است. 2-اثرات هدف از بادکش درمانی، تقویت و یا فعال کردن نیروی خود درمانی ارگانیسم هاست و تاثیرات آن شامل دو بخش است: 1- اثر درمانی ناحیه ای، 2- اثر درمانی تنظیم کننده. تاثیر ...
پرهیز از هم زمان - همه چیزخواری
دیگری باشد. به نظر می رسد با توجه به محدود بودن تعداد دفعات صرف غذا در طول روز برای این اشخاص، برای اینکه بتوانند از برنامه غذایی توصیه شده پیروی کنند، بدون توجه به نوع ماده غذایی، در هر وعده و بدون فاصله گذاری مناسب از نظر زمانی، اقدام به مصرف انواع غذاهای پخته (ناهار مفصل) با موادغذایی خام (سالاد و میوه) همراه آب یا چای می کنند. در این صورت با توجه به مسایل گفته شده در هفته های قبل ...
12 قانون طلایی برای غذا خوردن در محل کار
بعد از اتمام غذا حتماً مسواک بزنید. 12. به زمان غذا خوردنتان دقت کنید: معمولاً ساعت شروع به کار از 8 صبح آغاز می شود و افراد بعد از رسیدن به سرکار، تازه مشغول خوردن صبحانه می شوند. با این کار ساعت کار نیز خواهد گذشت، پس بهتر است که در عرض 10 دقیقه، صبحانه خوردنتان را به اتمام برسانید یا در خانه این وعده را میل کنید. هنگام ناهار هم بهتر است زیاد با همکارانتان گرم صحبت نشوید زیرا صرف غذایتان بیش از زمان معمول طول خواهد کشید و ممکن است بازخواست شوید! منبع: سلامتیران ...
نخوردن شام خوب است یا بد؟!
و به تناسب همین امر، روشهای بازگشت به تعادل وزنی نیز در افراد مختلف، متفاوت خواهد بود. این دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی یزد تصریح کرد: مثلاً روی آوردن به رژیم گیاهخواری طولانی مدت و خوردن سالاد به جای وعده های غذایی در یک فرد، باعث لاغری می شود اما در فرد دیگر نه تنها منجر به لاغری نمی شود بلکه ممکن است در درازمدت منجر به چاقی هم شود. چرا نخوردن شام ...
اولسر پپتیک و رژیم غذایی آن
... نان 2 برش + تخم مرغ 1 عدد + شیر 1 لیوان ناهار: ماکارونی با گوشت (ماکارونی پخته 1 لیوان + گوشت چرخ کرده 60 گرم ) + سالاد کاهو و خیار یک کاسه سالادی + روغن زیتون 2 ق.م. میان وعده: بستنی ساده 1⁄2 لیوان + میوه 1 عدد شام: خوراک مرغ (نان 1 برش + سینه مرغ 90 گرم + کدو پخته 1⁄2 لیوان + هویج پخته 1⁄2 لیوان + کره 2 ق.م. منبع: دکتر سلام ...
محمدجواد حجتی کرمانی
مسوولیتی را به عهده می گیرند. یکی مامور لجستیک می شود، یکی مسیر را معلوم می کند و یکی هم گروه را سرپرستی می کند. اینها به منطقه ای در ارتفاعات زاگرس می روند که اهالی اش چیزی از آداب اسلامی نمی دانسته اند و حتی کسی نبوده که بین زن و شوهرها صیغه عقد شرعی جاری کند. این رفقای متشرع که به آن نواحی می رسند، اسلام را هم به آنجا می برند. تدارکات می افتد به گردن آقای منتظری و شام و ناهار و صبحانه را او بین ...
دونالد ترامپ بعد از ادای سوگند رسما چهل و پنجمین رئیس جمهور آمریکا شد / تاخت و تاز ترامپ در اولین ...
فاکس نیوز چند روز قبل از مراسم سوگند دریافته شده است که طی آن 42 درصد از رای دهندگام نظر مساعدی در مورد وی داشته و 55 درصد نیز اذعان کرده اند که در مورد ترامپ دیدگاه خوبی ندارند. 17:10 – دقایقی قبل دونالد ترامپ به همراه همسر خود ملانیا ترامپ بلیر هاوس را به مقصد کلیسای سنت جان ترک کرد. بعد از مراسم آیینی در این کلیسا ترامپ و ملانیا به کاخ سفید میروند تا به همراه باراک و میشل اوباما به ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
، کربوهیدرات ها هم پتانسیل این را دارند که شما را چاق کنند، اما این را هم در نظر بگیرید که کربوها سوخت مورد نیاز تمرینات شما را تامین می کنند. و پروتئین ها هم، عضله می سازند. اما چربی ها بدرد هیچ کدام از این دو کار نمی خورند. ولیکن مصرف مقدار معتدلی چربی باعث خواهد شد تا جذب ویتامین بهتری داشته باشید و به ساخت هورمون ها نیز کمک می شود. اما اگر تصمیم دارید لاغر کنید، باید مقدار مصرف چربی تان را ...
13 دلیل برای خستگی همیشگی شما
های ساده اند در فهرست قند خون (GI) رتبه بالایی دارند. این امر نشانگر آن است که کربوهیدرات ها با چه سرعت بالایی قند خون را افزایش می دهند. به گفته گوسان، بالا و پایین رفتن مداوم قند خون موجب ایجاد خستگی در طول روز می شود. گوسان توصیه می کند که با مصرف پروتئین بدون چربی همراه با غلات کامل در هر یک از وعده های غذایی، قند خون خود را در طول روز ثابت نگه دارید. مرغ پخته شده (نه سرخ شده)، برنج قهوه ای ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای هفته اول بهمن
.... کنترل مکانیکی آفت حلزون در مزارع کاهو، پیاز و سبزیجات برگی تا روز پنجشنبه بلامانع است. دام و طیور: تنظیم دمای گلخانه ها ، مرغداری ها و دامداری ها و انبارها با توجه به کاهش محسوس دمای هوا گرم کردن سالن های پرورش طیور 48 ساعت قبل از جوجه ریزی و مطمئن شدن از گرم شدن سالن ها خصوصاً کف آنها مراقبت از برهَ ها و گوساله های تازه متولد شده تاخیر انداختن 2 الی 3 ساعت چرای گوسفندان به هنگام یخبندان جدا ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
مقدار مناسب پروتئین بعد از تمرین سنگین، دومین عامل در افزایش حجم عضلات است. از غذاهای سرشار از پروتئین می توان به تخم مرغ (که بالاترین ارزش بیولوژیکی پروتئین را در تمام مواد غذایی داراست)، شیر، مرغ، گوشت قرمز و حبوبات اشاره کرد. مصرف روزانه 5 تا 7 وعده پروتئین و در هر وعده 30 تا 40 گرم از آن مناسب است. یکی از دلایل مهم عدم افزایش حجم عضلات، فقدان پروتئین کافی در بدن است. شما می توانید علاوه بر ...
