خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 روز چالش رژیم ناهار
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ناهار از مهمترین و پرطرفدارترین وعده های غذایی است که می توانیم برای رسیدن به تناسب اندام روی آن تمرکز کنیم در این بخش یک برنامه غذایی مناسب هفت روزه در اختیارتان قرار میدهیم که می توانید با کمک آن سبک تغذیه ای سالمی را در پیش بگیرید. صرف ناهار فبل از 2 ظهر Θ دو روز در هفته: 5 قاشق غذاخوری انواع پلو مخلوط با ...
کاهش چربی خون با این 5 میوه
.... نیاسین یا همان ویتامین B3 به بدن در کنترل میزان کلسترول کمک می کند. باید بدانید که آووکادو همانند مارچوبه، نخودفرنگی، بروکلی، سیب زمینی، قارچ، آرتیشو و غیره جزو تأمین کننده های این ویتامین مفید محسوب می شود. حرف آخر حرف آخر اینکه مصرف این میوه ها به تنهایی برای کنترل چربی خون کافی نیستند. بلکه در گام اول باید حواستان به تغذیه مناسب و سالم باشد. لازم است که به طور روزانه پیاده روی و ورزش های سبک نیز انجام دهید. حتماً در کنار غذای اصلی از سالاد غافل نشوید. همیشه در کیفتان یک عدد سیب داشته باشید. این میوه گرسنگی را برطرف می کند و فواید زیادی برای بدن و سلامتی آن دارد. ...
چگونه پس از یک شب بی خوابی روزی خوب داشته باشیم؟
ریزی برای روز بعد داشته باشند از جمله مرتب کردن البسه، بررسی مسیر رفت و آمد تا زمان بیشتری برای استراحت و رفع خستگی در روز بعد ایجاد شود. کارشناسان برای داشتن خوابی راحت و آرام در طول شب توصیه می کنند افراد از انجام ورزش در ساعات پایانی شب تا حد امکان خودداری کنند زیرا ورزش در شب باعث بالا رفتن فشارخون و احساس بی خوابی می شود، همچنین مصرف غذاهای پرچرب و نوشیدنی هایی چون قهوه هم می تواند باعث بی خوابی شود. ...
40 درصد صنعت بیمه فریز شده است
یعنی یک خط در هر جای بدن بیفتد دامیه محسوب می شود و یک شتر دیه دارد. اگر یک خط بر روی صورت شخصی بیفتد، شرکت بیمه باید یک دامیه خسارت دهد . این موضوع باعث کاسبی یکسری از افراد شده بود و اخیرا تیم خلافکاری را که دیه می گرفتند و شغل شان این بود دستگیر شدند . افرادی هم بودند که با یک صحنه سازی ساده دست و پا و بینی خود را می شکستند و دیه می گرفتند. بینی تنها 10 درصد دیه کامل است ...
آشنایی با راه های کاهش وزن مبتلایان به کم کاری تیروئید
می کند. در این میان خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره شروع به عملکرد درست می کند باز در بیشتر موارد متابولیسم نمی تواند به وضعیت قبلی خود برگردد ...
عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می زند
بدون استفاده از عینک یا با چشم های باز در زیر آب می تواند به همراه داشته باشد. سیگار کشیدن سیگار کشیدن می تواند همانند یک کاتالیزور برای مشکلات چشم عمل کند. مواد شیمیایی موجود در دود سیگار می توانند به بافت چشم آسیب برسانند، خطر ابتلا به انحطاط ماکولا افزایش یابد و در نهایت به نابینایی منجر شود. دود سیگار می تواند افراد دیگری که در نزدیکی فرد سیگاری هستند را نیز در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دهد. ...
بیماری ام اس: از این 5 ماده غذایی بپرهیزید
رفتن اندام ها، سوزن سوزن شدن، یخ کردن یا داغ شدن دست و پا است. البته این علائم زمانی جزو علائم ام اس است که در هر دو دست و دو پا بروز کرده و 24 ساعت به طول بیانجامد. از دیگر علائم این بیماری تاری دید (در یک چشم و به مدت 24 ساعت)، ضعف، خستگی زیاد، از دست دادن تعادل بدن و غیره است که باید مورد بررسی پزشک قرار گیرد. پرهیزهای غذایی در بیماری ام اس گوشت قرمز پرچرب: برای روده ها ...
مردان ایرانی بیشتر از زنان در معرض ابتلا به سرطان هستند
در افراد کم تحرک و چاق بیشتر مشاهده می شود، گفت: بیش از نیمی از زنان و کمتر از نیمی از مردان ایرانی اضافه وزن دارند. حدود 40 درصد مردم هم تحرک شان کم است. مطلق تغذیه نامناسب را هم در ابتلا به سرطان موثر دانست و افزود: افرادی که قند، نمک و غذاهای چرب به میزان زیاد مصرف می کنند، یا کسانی که مقدار معتنابهی غذاهای سرخ شده در رژیم غذایی خود دارند، در معرض ابتلا به سرطان هستند. وی ...
حبه سیر پخته بخورید ببینید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
خاصیت دارد محققان معتقد هستند که سیر یک مکمل طبیعی برای کاهش وزن است چون مانع از انباشتگی چربی ها شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. بنابراین مصرف روزانه آن روشی طبیعی و خوب برای دور شدن از بیماری ها و مشکلات سلامتی است. اکثر خواص این ماده غذایی به سرعت تأثیر خود را برجای می گذارد بخصوص زمانی که آن را به صورت طبیعی ...
راههای کنترل استرس و نگرانی را بدانید
بدن به سرعت افزایش پیدا کند. باید این مقدار قند را کاهش داد و به تعادل درآورد و برای این کار باید مقدار زیادی میوه و سبزی به وعده های غذایی اضافه کرد. نظم داشته باشید یکی از دلایل اصلی ایجاد استرس، رعایت نکردن نظم و ترتیب است. در صورتیکه خاطره بدی در ذهنتان باقی مانده آن ها را بنویسید. عادت کنید که هر روز هر کاری را که مجبور به انجام دادن آن ها هستید، یادداشت کنید. به این ترتیب آن ...
با این میان وعده ها چربی شکم و پهلو را نابود کنید
جایگزین تنقلات بی ارزش کنید تا هم احساس سیری کنید و هم دچار چاقی و اضافه وزن نشوید. گفتنی است، یکی از میان وعده های بسیار مفید برای احساس سیری و جلوگیری از تمایل به خوردن موادغذایی شیرین مقداری کره بادام زمینی و ژله با طعم مورد علاقه شما است. مصرف این دو خوراکی خوش طعم به تنهایی و بدون استفاده از نان یا کیک می تواند علاوه بر رفع گرسنگی باعث سوزانده شدن کالری های اضافی بدن نیز شود. ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
بیشتر افراد یا برای کاهش وزن یا به دلیل بیماری دیابت از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند. طبق چندین تحقیق در این زمینه، افرادی که از این نوع شیرین کننده استفاده می کنند، چاق می شوند. همچنین این نوع شیرین کننده تقریباً کمکی به بیماران دیابت نمی کند. شواهد محکمی وجود دارد که نشان می دهد مواد شیمیایی که در این نوع شیرین کننده ها به کار رفته است، به ویژه اسپرتیم، در بدن به یک سم ...
نوشیدن این چای شما رو خوش اخلاق می کند
وجود دارد که ترنج به مصرف کالری ها از طریق فرآیندهای متابولیک مختلف سرعت می بخشد که بر کاهش وزن مؤثر است. 9٫عفونت های شایع تنفسی را کاهش می دهد چای ارل گری به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری هایی همانند سرما خوردگی و آنفولانزا در نظر گرفته می شود. گفته می شود عصاره ترنج موجود در این چای حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به تقویت ایمنی بدن کمک می کند و حتی را تب را کاهش می ...
اهمیت دریافت کربوهیدرات برای بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کربوهیدارت ها چه تاثیراتی بر سلامتی ما میگذارند به چه دلایلی بدن ما به دریافت و مصرف کربوهیدرات ها نیازپیدا میکند منابع سالم و کم خطر کربوهیدرات را در ادامه این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد با ما همراه باشید . فیبر دار بودن: به دلیل داشتن فیبر فراوان، کربو هیدرات ها بسیار آهسته تر از خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین ...
کوهنوردی تا ایستگاه سلامت
باعث بازیافت مجدد انرژی از دست رفته آنها در طول هفته می شود. بنابراین این افراد باید تنها برنامه بگذارند، اما اگر اهل حضور در جمع هستید، کوهنوردی همراه با گروهی که از بودن شان احساس خوبی دارید، می تواند انرژی مضاعفی به شما بدهد. بنابراین روز تعطیل را با کوهنوردی دسته جمعی دوست داشتنی تر کنید. به گروه اضافه کنید اگر برای کوهنوردی گروه ویژه خودتان را دارید، خیلی عالی است، اما عالی تر ...
دکتر ایادی کیست؟
10 سال که پزشک علیرضا بوده فقط به او انواع ویتامین های جهان را داده و او نیز مصرف کرده است! جیب علیرضا همیشه مملو از انواع ویتامین ها بود، که البته نه تنها مرض را معالجه نمی کرد بلکه امراض دیگری نیز، به خصوص امراض جلدی و لرزش برخی عضلات بدن، بر آن می افزود. محمدرضا نیز دچار این اعتیاد به ایادی شد. دیدار او با ایادی از هفته ای 3 روز به هر روز تبدیل شد و دیدار هر روزه به کلیه ساعات فراغت ...
آسان ترین روش ها برای افزایش سرعت کاهش وزن
...> زمانی که از رستوران غذا می خرید باید بدانید که کالری بیشتری وارد بدن خواهید کرد. مثلا یک مرغ سوخاری بیش از 610 کالری وارد بدن می کند و بیش از 40 درصد آن از چربی است. شما می توانید وعده های غذایی خود را با مواد سالم تر در منزل تهیه کنید. همین کار باعث می شود بیش از 400 کالری کمتر مصرف کنید و وزن بیشتری کم نمایید. زمانی که خودتان غذا می پزید و آن را میل می کنید نه تنها بر روی کیفت و انداز وعده غذایی ...
ساخت رباتی که می تواند قلب انسان ها را به تپش درآورد + فیلم
مورد استفاده قرار می گیرد، مستقیماً با خون در تماس نیست که این امر منجر به کاهش احتمال لخته شدن خون خواهد شد و بیمار را از مصرف داروهایی که ممکن است برای سلامتی کلی وی خطرناک باشد، بی نیاز خواهد کرد. به گفته پژوهشگران، این ربات می تواند به عنوان فرشته نجات انسان هایی باشد که در انتظار عمل پیوند قلب و یا به دنبال راهکارهایی برای افزایش قدرت و بازپروری قلب خود هستند. در حال حاضر، این ربات در حال گذراندن مراحل توسعه نهایی و آزمایش های اولیه خود است و قطعاً در آینده ای نزدیک می تواند جان بسیاری از انسان ها را نجات دهد. ...
خوردن خرما در بارداری، افزایش قد کودک!
افراد را می سازند. با توجه به این توصیفات، برای این که بدن کودکی کشیده و بلند شود و از رشد کافی برخوردار باشد، باید از دوران جنینی و در داخل رحم مادرش پروتئین کافی دریافت کند. پس، مادران حامله باید برای حمایت از رشد نوزاد داخل رحم خود و برآورده نمودن نیازهای بدن او حتما پروتئین را به مقدار مناسبی مصرف کنند. 3. کنترل وزن در بارداری با خرما: آز آن جایی که برای سالم نگه داشتن ...
خواص سیب؛ میوه ای که ما را از دکتر رفتن بی نیاز می کند
گلبول قرمز در خون، نه تنها از کم خونی پیشگیری می شود، بلکه با اکسیژن رسانی کافی، عملکرد اندام ها بهبود می یابد. سیب باعث از بین رفتن ضعف و انرژی بخشیدن به افراد ضعیف می شود. از این رو توصیه می شود بیمارانی که در حال بهبود از بیماری اند، سیب مصرف کنند. سیب به سم زدایی بدن و افزایش سلامت عمومی فرد کمک می کند. با اینکه سیب پروتئین قابل توجهی ندارد، ترکیب آنتی اکسیدان های آن با پروتئین هایش نقش ...
بوی بد دهان را سیب از بین ببرید
...> آدامس های حاوی زایلیتول، یک الکل قند که باکتری ها را تغذیه نمی کند، می تواند در خوشبو کردن نفس و کاهش بوی بد دهان تاثیرگذار باشد. آدامس یا خوشبوکننده های حاوی زایلیتول می توانند پوششی لغزنده روی دندان ها و لثه ها ایجاد کنند و از این طریق باکتری ها را دور نگه دارند. زایلیتول یک ماده غذایی با گلیسمیک پایین است که پوسیدگی دندان را تقویت نمی کند. مصرف فلفل دلمه ای قرمز خام مواد ...
زخم های توهم بر روان خود زشت پندارها
فکر می کند. این نقص معمولاً خیالی است اما اگر هم نقص فیزیکی وجود داشته باشد، افراد مبتلا به اختلال بادی دیسمورفیک آن را بسیار بزرگ می کنند. البته باید افزود فرد فقط در صورتی که از ظاهر خود ناراضی باشد دلیل بر داشتن این اختلال نیست بلکه باید تفکر در مورد نقص های جسمی به حدی شدید باشد که باعث نقص و اختلال در عملکرد زندگی فردی و اجتماعی یا قسمت های مختلف زندگی اش شود. عیب خود را ...
نکات تغذیه ای مخصوص خانم های باردار
ساخت اندام های جنین مانند قلب و مغز نقش دارد. منابع غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از گوشت های قرمز و سفید، حبوبات، تخم مرغ و مغزها. لبنیات مصرف روزانه 3 تا 4 وعده لبنیات به زنان باردار توصیه می شود. فرآورده هایی مانند شیر، ماست و پنیرهای کم چرب و کم نمک گزینه های خوبی هستند. این مواد غذایی منابع خوبی برای تامین کلسیم، پروتئین و ویتامین D مورد نیاز زنان باردار هستند.با وجود ...
تجهیزات پیدا شد اما از پیکر آتش نشانان خبری نیست/ تعداد شهدای آتش نشان هنوز 3 نفر است/ محل خاکسپاری ...
نشان کرد: تاکید می کنم بعد از اتمام این حادثه باید درس بزرگی برای همه ما در کشور شود تا در حوزه های بین بخشی از حوادث بعدی پیشگیری کنیم. وی یاد آور شد:حداقل عملیات آورا برداری 6 روز به طول خواهد کشید. **تخریب ساختمان مجاور پلاسکو توسط آتش نشانان ساختمان مجاور مجتمع پلاسکو دقایقی پیش برای امدادرسانی بهتر به سانحه دیدگان توسط آتش نشانی تخریب شد. لازم به ذکر ...
از همین امروز مراقب سلامت رگ هایتان باشید
دهند که برای کاهش التهاب واریس ها مؤثر عمل می کند. مصرف این ترکیب باعث تحریک بازگشت خون و مقابله با احساس درد و ادم (ورم) در پاها می شود. برای تهیه این ترکیب نیاز به یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق (15 گرم) ژل آلوئه ورا و یک لیوان 200 میلی لیتری آب نیاز دارید. کافی است آب را گرم کنید و زمانی که به جوش آمد آلوئه ورا و عسل را به آن اضافه کنید. مواد را هم بزنید و هر روز بعد از یک وعده اصلی میل کنید. ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
...: مرغ، سرشار از پروتئین است. اما این وی ژگی را در دیگر موجودات خوراکی مانند گاو و گوسفند هم می توان سراغ گرفت. اما چه نکته ای پروتئین مرغ را خاص کرده است؟ تاثیر این پروتئین در بدن. اسیدهای آمینه سازنده پروتئین مرغ عامل اصلی رشد و نمو عضلات هستند. بنابراین مصرف مرغ علاوه بر تامین پروتئین مورد نیاز به رشد عضلات کمک می کند. از سوی دیگر کیفیت پروتئین مرغ به شکلی است که مصرف آن باعث اضافه ...
افروغ این بار در کسوت منتقد سینما
اصطلاحا حکم نقطه ارجاع برای عدم فراموشی داشت. در مقطع نهایی به تک تک آنها و به صورت تطبیقی رأی داده شد. همه فیلم ها از نظر مضمونی و محتوایی، کیفی و فنی و ساختاری و با عنایت به تنوع ژانر مورد داوری سخت و پرمباحثه قرار گرفتند. تقریبا این کار بیش از 30 روز تمام وقت، به طول انجامید. جلسات به طور میانگین تا 12 شب ادامه می یافت. به فیلم ها براساس محور های مزبور رأی داده می شد نه براساس نام کارگردان ...
علت لق شدن دندانها/ ویژگی های مسواک خوب
دقیقه مسواک زدن بزنید بهتر است یکبار شب قبل از خواب و بار دیگر صبح بعد از صرف صبحانه این اقدام انجام شود؛ استفاده از نخ دندان؛ مراجعه منظم به دندانپزشکی؛ تغذیه مناسب و کاهش مصرف نوشیدنی های حاوی قند و شکر مانند انواع نوشابه. وی درباره ویژگی های یک مسواک خوب افزود: مسواک باید نرم و صاف باشد. در بعضی از متدها همزمان با تمیز کردن سطح دندان لثه را نیز با مسواک نرم ماساژ می دهیم. معمولاً با پرز ...
تاثیرآلودگی هوا مهارشدنی است؟
: از مشخصه های این بیماری، سرفه پی درپی و جریان خلط مستمر در فرد مبتلاست. مواد آلوده کننده، باعث تخریب مژک های مجاری تنفسی که مواد محرک را از ریه خارج می کنند می شوند و در نتیجه سرفه تنها راهی خواهد بود که ذرات را از ریه به بیرون می راند. در صورت بروز و درمان نشدن برونشیت مزمن، این بیماری منجر به مرگ می شود. حساسیت: عکس العمل های آلرژیک به صورت آبریزش بینی، تنگی نفس، خارش پوست، اشک چشم ...
چاقی؛ ناجی زندگی انسان زیر تیغ جراحی قلب
توان مافی نقش چاقی در بروز بسیاری از مشکلات و بیماری ها شد؛ با این وجود چاقی در برخی موارد به ویژه هنگام زیر تیغ جراحی رفتن می تواند تأثیرات محافظتی از بدن داشته باشد. نگاهی به آمار افرادی که از عمل قلب جان سالم به در می برند نشان می دهد، هنگام انجام عمل قلب شانس زنده ماندن آنهایی که چاق یا دارای اضافه وزن هستند بیش از لاغر اندام ها یا افرادی است که تناسب اندام دارند. بر این اساس، خطر ...
