سایر منابع:
سایر خبرها
عناب را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید
.... نتیجه یک تحقیق منتشر شده در مجله کشاورزی و شیمی غذا اعلام کرده است، مصرف 40 میلی گرم از این میوه به طور روزانه می تواند کل دستگاه گوارش بدن را بهبود داده و از سمی شدن مخاط روده توسط آمونیاک و ترکیبات دیگر جلوگیری کند. 7- باعث بهبود یبوست می شود یکی از مهم ترین خواص میوه عناب این است که می تواند مانند یک درمانگر طبیعی بیماری هایی مانند یبوست مزمن را درمان کند. نتیجه ...
آشنایی با برخی از علائم سرطان
به گزارش بولتن نیوز ، همه تقریبا می دانند که وجود علائمی مانند توده در سینه، خون در مدفوع و کاهش ناگهانی وزن، ممکن است خبر از ابتلا به سرطان بدهد اما برخی علائم ابتلا به این بیماری شاید کمتر شناخته شده باشد. بسیاری از علائم اولیه سرطان ممکن است مبهم و غیر اختصاصی باشد. به همین دلیل، مردم نیاز به آگاهی از این علائم و گزارش آن ها به پزشک دارند چرا که بسیاری از سرطان ها در مراحل اولیه ...
پاکسازی بدن از قندها در 7 روز
کاهش قند خون واقعی هستند. برای خودتان یک بسته ی مقابله با حالت اشتهای اضطراری قند آماده کنید. مانند مقداری از مواد پروتیینی، میوه جات و مقداری اندکی چربی. 8. استرس و تنش های خود را تحت کنترل درآورید خود را دچار تنش بیش از حد نکنید. کمی تمرین ورزشی کنید، نفس عمیق بکشید، کمی یوگا تمرین کنید و اجازه ندهید تنش ها و استرس شما را ترغیب به مصرف دوباره قندها کنند. 9. از وقت ...
سم زدایی کنید تا روان تان سالم بماند
بالا بردن فعالیت معده و روده و سم زدایی از بدنتان می توانید از آن ها کمک بگیرید. سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم و کاهو به افزایش آنزیم های کبدی که برای پاک سازی بدن به آن ها نیاز دارید کمک می کند. گذشته از این، پیاز حاوی گوگرد و سیر سم زدا را هم باید هرروز مصرف کنید تا حالتان بهتر شود. پرخوری نکنید از مواد غذایی که برای سم زدایی از بدنتان باید سراغشان بروید گفتیم ...
گیاهان افزایش دهنده ی میل جنسی
جنسی می شود. در سال 2007 محققان به این نتیجه رسیدند که عملکرد جنسی خانم هایی که از سندرم متابولیک رنج می برند بعد از اینکه دو سال رژیم مدیترانه ای را دنبال می کنند بهبود می یابد. سندرم متابولیک با فشارخون بالا، مقاومت بدن نسبت به انسولین، چاقی شکمی و میزان غیرطبیعی چربی تعریف می شود. در رژیم مدیترانه ای نیز میوه، سبزیجات، آجیل ها، دانه های کامل و روغن زیتون بیشتری مصرف می شود. گیاه مریم ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
دنبال مواد غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای زیاد شدن چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید . مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را ...
قبل از بارداری، چک لیست
فولیک اسید نقش مهمی در جلو گیری از ایجاد نقائص و مشکلات هنگام تولد دارد مصرف روزانه فولیک اسید بهتر است حتی یک ماه قبل از اینکه اقدام به بارداری نمایید بهتر است بعضی موارد را برای داشتن نوزاد سالم در نظر بگرید. چگونه؟ شروع به مصرف روزانه 400 میکروگرم فولیک اسید نمایید که در اکثر مولتی ویتامین ها وجود دارد. ویتامین B در بسیاری از خوراکیها مانند سبزیجات ٬ مرکبات و حبوبات وجود دارد ...
علت ناباروری، نقش تغذیه پر چرب
... توصیه ها: * مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب هیدروژنه و اشباع یعنی: روغن های جامد گیاهی و حیوانی، گوشت و لبنیات پرچرب، فست فود ها و غذاهای فرآوری شده و چرب، شیرینی جات، بیسکویت، شکلات، بستنی، غذاهای سرخ شده مثل پیراشکی و سیب زمینی سرخ کرده و ... را به حداقل برسانید. * مصرف غذاهای آماده، سرخ کردنی و پر چربی را کاهش دهید و به جای آن از غذاهای آب پز، تنوری و کبابی و انواع میوه و ...
نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه زنجبیل
... پیشگیری از بیماری صبحگاهی بسیاری از بانوان بیان کرده اند که قرص های زنجبیل به آنها در کاهش تهوع و استفراغ کمک کرده است. با این وجود، مشورت با پزشک پیش از استفاده از درمان های جایگزین، از جمله مصرف زنجبیل، توصیه می شود. تثبیت سطوح گلوکز پژوهشگران درباره چگونگی کاهش قند خون توسط زنجبیل مطمئن نیستند، اما این ماده غذایی می تواند نقش موثری در این زمینه داشته باشد ...
نسلهای آینده چه می خورند/ از گوشتهای آزمایشگاهی تا غذاهای چاپی!
اکسید کربن موجود در جو تغذیه و پروتئین، کربوهیدرات و مواد دیگری تولید می کنند. در این اواخر تحقیق دیگری نیز تایید کرد که برخی انواع خاص جلبک برای قلب مفید هستند زیرا مقادیر کلان اومگا 3 و اسیدهای مغذی در خود دارند. البته تاکنون در برخی مواد غذایی از جلبک نیز استفاده شده است مانند نوشیدنی و روغن خوراکی. قهوه آماده تصور کنید صبح ها به جای آنکه با کرختی و خواب آلودگی برای خود یک ...
افزایش 10 برابری تعرفه روغن پالم/ کاهش 450 میلیون دلاری واردات دارو
کنترل کالاهای سلامت محور تقلبی بیشتر شده است، گفت: اهتمام ما تنها رعایت حد مجاز نیست، بلکه به مردم کمک می کنیم تا درتهیه غذای سالم توان انتخاب داشته باشند. وی با اشاره به تخلف یک واحد تولیدی که بازار مصرف 40 درصد آب معدنی کشور را در دست داشت، افزود: این واحد به خاطر یک اشتباه در مقابل وزارت بهداشت ایستاد؛ اما ما وظایف خود را انجام داده و اعلام کردیم که متخلف هستید و درنتیجه تولید متوقف ...
سیب زمینی سرخ کرده، سمی کشنده و سرطانزا که با لذت آن را می خوریم!
مواد غذایی ناسالم است. بر اساس تحقیقات، به طور کلی مصرف مواد غذایی سرخ شده و سوخته می تواند زمینه ساز ابتلای افراد به سرطان باشد. مواد غذایی مثل نان برشته، برنج، گوشت، گوجه فرنگی در صورتی که بیش از حد سرخ شوند تبدیل به کربن شده و خاصیت سرطان زا پیدا می کنند. از جمله سرطان هایی که از این طریق در بدن ایجاد می شود، می توان سرطان های دستگاه گوارش، سینه، ریه و تومورهای مغزی را ...
پیشگیری از ایجاد منافذ پوستی
اولیه خود بازگرداند، به خصوص اگر در رژیم غذایی تمامی مواد مغذی برای پوست مصرف نشود. 3. افرادی که به مدت زیاد در معرض تابش نور خورشید هستند، منافذ باز بزرگ تری نیز دارند. این افراد حتما باید از ضدآفتاب برای تمام فصول استفاده کنند، حتی فصل زمستان! 4. وقتی پوست دارای جوش های سرسیاه و آکنه است، تمایل دارد تا با بزرگ تر کردن منافذ به دفع گرد و خاک و روغن اضافی بپردازد. درباره جوش های ...
دومین عامل مرگ و میر ایرانی ها
. دومین سرطان شایع نیز سرطان معده گزارش شده است زیرا درمان آن دشوار است و معمولا علائم در ابتدا شبیه سوء هاضمه است و بیمار علائم کامل و قطعی مبنی بر ابتلا به سرطان ندارد. مهم ترین علت شیوع سرطان های خاص در برخی مناطق، بیشتر به وضعیت تغذیه آنها برمی گردد که شامل طبخ غذا و استفاده از گوشت های نمک سود شده، آب آلوده و غیربهداشتی و آبی که مواد رادیواکتیو داشته و آلوده به نیترات باشد یا مواد دفعی که از طریق ...
فواید روغن و دانه کنجد بر پوکی استخوان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، امروزه روغن کنجد بین مردم طرفداران زیادی دارد، اما آیا روغن کنجدی که مصرف می کنیم خواص اصلی خود را حفظ کرده است. خواص دانه کنجد امروزه با توجه به رواج طب سنتی، گرایش مردم به برخی مواد و دانه های طبیعی افزایش یافته است. یکی از این دانه ها که به حق، دارای فواید بسیار زیادی است و توسط همه متخصصان تغذیه، مصرف آن توصیه می ...
شکست لقاح مصنوعی، تاثیر تغذیه
.... در این مطالعه از 524 زن که تحت درمان به روش لقاح مصنوعی قرار گرفته اند در مورد مواد خوراکی مصرفی شان همچون نوشیدنی های شیرین و قهوه های شیرین شده با قند و شیرین کننده های مصنوعی سوال هایی پرسیده شد. محققان برزیلی به بررسی سلول های تخمک این بیماران پرداخته و کیفیت جنین های رشد یافته از این سلول های تخمک را ارزیابی کردند. این محققان دریافتند مصرف نوشیدنی های شیرین حاوی هر دو نوع ...
چیزبرگر دشمن متابولیسم بدن شماست
چربی اشباع شده را دارد که یک پیتزای پپرونی با هشت اسلایس و یک چیزبرگر معمولی به همراه سیب زمینی سرخ کرده زیاد. تحقیقات نشان داده است که مصرف روغن پالم منجر به افزایش فوری انباشت چربی و کاهش حساسیت به انسولین که هورمونی حیاتی برای تنظیم قند خون است می شود. این روغن همچنین سطح تری گلیسیرید را که نوعی از چربی مرتبط با بیماری قلبی است بالا می برد و کارکرد کبد را تغییر می دهد و منجر به ...
سرمای زمستان را با ادویه جات گرم کنید
با تاکید بر اینکه مصرف جوز هندی در زمستان باعث درمان عارضه هایی مانند استفراغ، نفخ، یبوست، اسهال و تب می شود، تصریح کرد: آنتی بیوتیک موجود در این ماده باعث کاهش کلسترول خون، بیماری های قلبی و عروقی و دستگاه تنفسی می شود. لطفی با بیان اینکه درخت دارچین دارای 6 متر ارتفاع است، افزود: جهت تهیه عطر، دهانشویه و سفید کننده دهان از این گیاه دارویی استفاده می شود که مبتلایان به دیابت با مصرف ...
چگونه یک روز بد غذایی را پشت سر بگذاریم؟
. روغن زیتون، آجیل ها، دانه ها و ماهی های چرب مانند سالمون. 6- نان و پاستای معمولی را کنار بگذارید و از انواع سبوس دارش استفاده کنید. 7- هر روز 30 دقیقه ( یا بیشتر ) ورزش کنید. 8- با استفاده از قانون80/20 می توانید گاهی خود را مهمان غذای مورد علاقه تان کنید. 9- فراموش نکنید که یک روز در هفته گوشت نخورید و کاملا سالم پیش بروید. 10- میوه میل کنید ...
توصیه های کاربردی د
کباب کردن می سوزد، بنزپیرین ایجاد می کند و به همین علت است که برای کباب کردن گوشت از دستگاه الکتریکی (مولد) گاز استفاده می کنیم تا احتمال تماس گوشت با شعله آتش کمتر شود. به خصوص توصیه می شود که از ریخته شدن (ریزش) روغن روی شعله آتش جلوگیری شود تا بنزپیرین تولید نشود. اگر روغن روی آتش بریزد باعث ایجاد هیدروکربن های آروماتیک (معطر) چندحلقه ای شبیه بنزپیرین می شود که این گونه مواد سرطان زا ...
نوشیدنی مخصوص چربی سوزی بدن
روغن کتان نیز اعتماد کنید. این روغن نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می توانند به کاهش شاخص چربی بدن کمک کنند. سرکه سیب سرکه سیب باعث فعال شدن آنزیم های طبیعی بدن می شود. این آنزیم ها به هضم غذا و دفع چربی ها کمک زیادی می کنند. گیاه استویا با وجود اینکه شیرین کننده هایی مانند عسل نیز ارزش غذایی بالایی دارند اما اگر قصد لاغری دارید بهتر است به استویا بیشتر ...
صورت خود را با این روش ها چاق کنید!
همراه تخم مرغ است. البته با مصرف این دو ماده ی غذایی بهتر است تمرین ورزشی هم داشته باشید. 5. آجیل بهترین ماده برای چاق کردن صورت می باشد به این شرط که از نوع خام و بدون نمک باشد. بادام کوهی، بادام زمینی، پسته، بادام هندی و انواع حبوبات دارای پروتئین می باشند که باعث چاقی صورت میشوند. 6. مقداری جوانه ی گندم را به همراه شیر میل کنید و از خمیر آن روی صورتتان استفاده کنید. یا اینکه ...
نان شکم پر غذایی خوشمزه برای تمام وعده ها
سرویس سبک زندگی فردا: نان شکم پر با استفاده از خمیر جادویی که خمیری بسیار ترد و عالیست تهیه می شود. مواد داخل آن بسته به ذائقه شما قابل تغییر است. نان شکم پر غذایی مناسب برای تمام وعده های غذایی است. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید. مواد لازم برای تهیه نان شکم پر گوشت چرخ کرده: 150 گرم رب گوجه: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به میزان لازم ...
افزایش اشتهای مادران باردار لاغر، توصیه ها
دریافتی آنان افزایش یابد؛ بنابراین با مقوی کردن (اضافه کردن مواد انرژی زا از جمله مواد قندی، نشاسته ای، چربی و روغن) و مغذی کردن غذا (اضافه کردن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند انواع میوه، سبزی، و لبنیات) می توان به افزایش وزن آنان کمک نمود. استفاده از میان وعده های مغذی مانند انواع مغزها (پسته، بادام و گردو ...
عفونت ادراری در بارداری، پیشگیری و درمان
... گاهی نیز سوزش ادرار با منشأ غیر عفونی و به دلیل استفاده از مصرف مواد غذایی محرک ایجاد می شود. در این موارد که موضوع ابتلا به عفونت ادراری پس از بررسی های آزمایشگاهی منتفی شده است توصیه می شود از مصرف برخی غذاها خودداری شود. این مواد غذایی عبارت اند از: 1- ادویه ها: فلفل سبز، فلفل قرمز، خردل و... 2- فرآورده های گوشتی نمک سود به ویژه سوسیس و کالباس 3- سیرابی ...
کدام مواد غذایی نباید به صورت خام مصرف شوند؟
زمینی را به صورت خام در غذاهای خود مورد استفاده قرار دهد. باید بدانید که مصرف خام سیب زمینی نیز برای بدن شما خوب نیست. نشاسته نپخته ای که در سیب زمینی وجود دارد می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی، گاز و نفخ در معده گردد. برای اینکه بتوانید بیشترین مزیت را از سیب زمینی دریافت کنید و از خطرات موجود در آن بکاهید، بهتر است ان را بپزید، بخارپز کنید یا تفت دهید. از مصرف قسمت سبز سیب زمینی جدا خودداری ...
غذای مفید برای زنان و مردان، بخوانید
فشارخون و چربی خون را کاهش می دهد. برخلاف اسید چرب اشباع شده که کلسترول خون را افزایش می دهد. امگا 3 باعث کاهش التهاب بدن شده و در کاهش آلزایمر و پارکینسون موثر است. مصرف مناسب کلم بروکلی از تنش های عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد. ویتامین های موجود در کلم بروکلی با افزایش جذب آهن و کلسیم غذا منجر به پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر آهن و پوکی استخوان در خانم ها ...
طرز تهیه کرپ ژامبون (رولت ژامبون - رول کرپ ژامبون)
کرپ نوعی نان یا پنکیک بسیار نازک و لطیف فرانسوی است که با استفاده از آرد گندم، تخم مرغ و شیر تهیه می شود. معمولا مایه کرپ را داخل یک تابه کاملا تخت و نچسب ریخته و مانند پنکیک، بعد از سرخ شدن یک سمت آن، آن را برمی گردانند تا سمت دیگر آن نیز سرخ شود. کرپ ها تنوع بسیار زیادی دارند که از جمله محبوب ترین آن ها می توان به کرپ نوتلا، کرپ گوشت، کرپ ژامبون، کرپ مرغ و ... اشاره کرد. ...
10 عادت غذایی خوش اندام ها
بدن سبب گرسنگی سلول ها می شود و فرد ممکن است، اذعان کند که با وجود غذا خوردن باز هم گرسنه است و غذا می خواهد، اما با خوردن صبحانه، شخص تا پایان روز دیگر میلی به خوردن مواد چرب و شیرین ندارد. پس از این وعده ی مهم غذایی غافل نشوید. (انواع صبحانه های رژیمی) 3. نوشیدن آب افراد خوش اندام در روز به میزان کافی آب می نوشند. اکثر این افراد از خوردن نوشابه، قهوه و نوشیدنی ...
5 راه برای کاهش خطر ابتلای شما به دیابت
سالم تر پروتئین مانند ماهی، ماکیان، سویا، آجیل، دانه ها، حبوبات و لبنیات کم چرب را انتخاب کنید. 3- اهداف فیبر تعیین کنید مصرف فیبر بالا به شما کمک می کند که از دیابت پیشگیری کنید و تعیین اهداف فیبر می تواند شما را در مسیر درست نگه دارد. یک بررسی که در Hormone and Metabolic Research منتشر شد، گزارش می دهد که دریافت بیش از 30 گرم فیبر در روز به همراه یک رژیم غذایی کم چرب، یک ...