سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین معجون ها برای رفع خستگی
...> یکی از مهم ترین خواص بابونه درمان زخم معده و ورم معده است. برای درمان زخم معده یک لیوان چای غلیظ بابونه درست کنید (چهار قاشق چای خوری بابونه در یک لیوان آب جوش یا چهار تا چای کیسه ای بابونه در یک لیوان آب جوش) وصبح ناشتا این لیوان چای را بنوشید؛ سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و البته بعد از یک ربع ساعت می توانید صبحانه خود را میل کنید. این عمل را به مدت دو هفته ...
6 راه برای تقویت حافظه
ورزش سخت در روز نیز می تواند برای تقویت حافظه کافی باشد. پس برای کسانی که مشغله کاری را بهانه می کنند نیز هیچ عذری قابل قبول نیست. به خودتان استراحت بدهید خیلی ها هنگام مطالعه ساعت ها می خوانند تا سریع تر یاد بگیرند. مطالعه طولانی مدت کار درستی نیست چون توانایی شما در حفظ اطلاعات از یک نقطه به بعد کاهش پیدا می کند. ذهن وقتی اطلاعات روی هم انباشته می شود نیاز به استراحت دارد ...
چگونه هوش و حافظه خود را افزایش دهیم؟
...> حداقل یک ساعت قبل از خواب، مسائل کاری را رها کنید. دقیقا قبل از خواب تلویزیون نبینید. چند ساعت پیش از خواب، میان وعده ای پُر پروتئین مصرف کنید. 5. بازی های ذهنی وقتی مغز شما اطلاعات جدیدی دریافت نکند، به چالش کشیده نشود یا فعالیت نداشته باشد، به تدریج ضعیف خواهد شد. اگر بتوانید مغز خود را تحریک کنید و به فعالیت وا دارید، می توانید این ضعف را از بین ببرید ...
سیب زمینی را زیاد سرخ نکنید تا سرطان زا نشود
است سیب زمینی ها را در مکانی تاریک و خنک نگهداری کنید. اگر نگران آکریلامید هستید، مصرف مواد غذایی آب پز یا بخارپز، به ویژه برای سبزیجاتی مانند سیب زمینی، به جای سرخ یا کبابی کردن آنها می تواند اقدامی عاقلانه باشد. اگر به غذای سرخ کرده یا کبابی علاقه دارید، این کار را گاه به گاه انجام دهید و اندازه وعده های غذایی را کوچک انتخاب کنید و از مصرف بخش های بسیار قهوه ای یا سوخته پرهیز کنید ...
آیت الله مظاهری: قرائت قرآن عامل برکت و نورانیت است/ قرآن راه های سلامتی را نشان می دهد
نباشد و تفسیر ندانیم اما باید در قرآن روان باشیم و بی غلط قرآن بخوانیم. آیه از نظر تأکید منحصر به فرد است که امر می کند که ما قرآن بخوانیم. در سورۀ مزمل می فرماید: فَاقْرَؤُا ما تَیَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ [1] تا می توانی قرآن بخوان. بعد می فرماید: عَلِمَ أَنْ سَیَکُونُ مِنْکُمْ مَرْضی [2] خدا می داند گاهی مریض هستی، اما در همان حال مریضی نیز تا می توانی قرآن بخوان. خدا می داند گاهی کار ...
برای کاهش وزن، هرچه میخورید بنویسید
کند ثبت غذاها به شما کمک می کند که عادات غذایی که روی غذا خوردن تان تاثیر می گذارد، جلوی چشمانتان بیاید. به شما کمک می کند که الگوی رفتاری خود را در جهت تغییر آگاهانه این رفتار به کار گیرید. آیا کالری بسیار زیادی بعد از شام دریافت می کنید؟ آیا ناهاری که میل می کنید پر کالری است؟ آیا میان وعده در طول روز زیاد مصرف میکنید؟ آیا متوجه شده اید که کالری اضافی را از نوشیدنی های شیرین دریافت می ...
حقیقتی در مورد دیابت نوع 2 که نشنیده اید
این خطر می گردد. به همین دلیل باید نیمی از کالری مورد نیاز بدن از مصرف غذاهایی نظیر میوه جات، سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات کامل، حبوبات، خشکبار و دانه ها تامین شود. مبتلایان به دیابت نیاز به کاهش مقادیر زیاد وزن نیستند: اگر شما دارای اضافه وزن هستید کاستن تنها 7 درصد از وزن می تواند تاثیرات چشمگیری بر سلامت بدن شما داشته باشد. برای شخصی با وزن 200 پوند (90 کیلوگرم) کاهش تنها 15 پوند ...
جزئیات مسابقات سراسری دارالقرآن امام علی(ع)/ حضور بیش از 216 نفر از دیگر کشورها
شود و شرکت کنندگان باید یک ساعت قبل از نوبت خود حتما در محل مسابقه حضور داشته باشند. وی تأکید کرد: زمانبندی حضور متسابقین براساس رشته و استان ها مشخص شده، لذا مستدعیست متسابقین جهت شرکت در مسابقه فقط در زمان های مذکور مراجعه کنند. مسئول برگزاری مسابقات دارالقرآن امام علی(ع) گفت: در مدت حضور داوطلبان در ایام مسابقات، پذیرایی کامل (صبحانه ، ناهار و شام) به عمل می آید و در خصوص هزینه ایاب ...
هامون؛ دریاچه ای که زندگی را با خود برد
کامل بنویسیم قاسم دیوانه ، با چهره مردی پخته که سن واقعیش 30 بیشتر نیست می گوید: در این روستا همه خانه ها تا قبل از خشکسالی دو سه گاو داشتند که شیر و گوشت و همه چیز خانواده از همان تأمین می شد. حالا در کل روستا یک گاو نیست چون کسی هزینه نگهداری آن را ندارد. در بعضی خانه ها چند مرغ داریم که آن هم فقط به اندازه مصرف گاه گاه خودمان است. تنها درآمد قاسم یارانه ای است که ماه به ماه دریافت ...
درمان کبد چرب با گیاهان دارویی
کمک کننده در بهبود آن استفاده کنند. البته نباید تصور شود که تنها قهوه در بهبود این بیماری موثر است بلکه شخص مبتلا به کبد چرب باید به کاهش وزن و انجام ورزش نیز بپردازد. در ضمن امروزه اثبات شده کسانی که روزانه یک فنجان قهوه مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که قهوه مصرف نمی کنند کمتر به عارضه سرطان کبد مبتلا می شوند. کلام پایانی اگر به اضافه وزن مبتلایید، اگر کم تحرک هستید و احتمال ابتلا به ...
سکته قلبی، دیابت و چاقی از عوارض حذف وعده صبحانه
دانشجوها انجام شده است، نشان می دهد افرادی که صبحانه مصرف می کنند مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری در طول روز جذب می کنند. بررسی های کارشناسان دانشگاه کلمبیا نشان داده، افرادی که به وعده غذایی صبح خود اهمیت می دهند، در طول روز میل کمتری به وعده های دیگر به خصوص وعده شام دارند. هم چنین مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. خوردن صبحانه کامل که شامل ...
با استرس های اجتناب ناپذیر چه کنیم؟
... فرقی نمی کند که سه بار در هفته به باشگاه ورزشی بروید، آخر هفته ها پیاده روی کنید، یوگا تمرین کنید یا شبی یک ساعت کتاب بخوانید؛ شما نیاز دارید که زمان و فضایی را برای آرامش ذهن خود و دور کردن افکار منفی در نظر بگیرید. 2. کارها را به تعویق نیندازید شما می توانید کارهای مهم و بزرگ را عقب بیندازید، اما نگرانی ناشی از انجام ندادن آن را نمی توانید به تعویق بیندازید. استرس ...
روایتی همسر و دختر از شهید آتش نشان، "محسن قدیانی"
علت دیر جواب دادنش می گوید که صبحانه مراسم زیارت عاشورایی را که هر هفته برای شهید حاجی پور در ایستگاه برپا می کنند، حاضر می کرده است. یک هفته بعد از شهادت حاجی پور، قدیانی در عالم رویا با دوستش دیدار می کند. مهدی به او می گوید: غصه نخور، تا چند ماه دیگر با آقا می آییم می بریمت . اکبرزاده می گوید: وقتی محسن این خواب را برایم تعریف کرد،گفتم تو را به خدا این طور نگو، ما دوتا ...
کمردرد از پیشگیری تا درمان
کمر درد شود، اما به شرطی که در وضعیت درست انجام شود. ورزش هایی که صدمه کمتری دارند مانند شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری معمولا برای کمر درد بهترند . برخی ورزش ها می توانند کمردرد را بدتر کنند و باید قبل از آغاز هرگونه فعالیت ورزشی با پزشک خود مشورت کنید . وی برای ورزش پس از بهبود کمر درد توصیه می کند: اگر گرفتگی عضلات دارید، حمام گرم قبل از ورزش کمک کننده است . لباس گشاد و راحت بپوشید و کفش ورزشی مناسب استفاده کنید . هر ورزشی که موجب درد در شما می شود را متوقف کنید . همچنین از انجام ورزش های شکم، چرخش لگن، رساندن دست به نوک پا و هر گونه ورزشی که موجب خم شدن کمر به سمت عقب می شود، خودداری کنید. ...
روش های ساده و موثر برای تسکین درد دوره قاعدگی
زودتر آنها را آموخته بودم. 1- به خواب بروید می دانم به نظر مسخره می آید چون ممکن است درد خوابیدن را غیرممکن کند، اما چیزی که می خواهم بگویم این است که قبل از قاعدگی خوابی مرتب داشته باشید. قبل از قاعدگی دوست دارید تمام مدت چرت بزنید و دلیلش هم دوست مورد اطمینانمان پروژسترون است! پروژسترون هورمون هدایت کننده در دومین نیمه چرخه مان ( بعد از تخمک گذاری ) است و نشان داده باعث ...
توصیه هایی برای جلوگیری از مشکلات رایج گوارشی
، تهوع و استفراغ و گرفتگی روده. در اینجا موثرترین راه ها برای جلوگیری از مشکلات گوارشی پیشنهاد شده اند: خوردن وعده های غذایی مکرر: بسیاری از طرفداران از دست دادن وزن، مدافع خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچکتر برای کمک به سوخت و ساز بدن و جلوگیری از پرخوری هستند. این قاعده کلی همچنین می تواند از بروز مشکلات هضم نیز جلوگیری کند. هنگامی که شما یک وعده غذایی حجیم دریافت می ...
حجم موهایتان را با این روش ها بیشتر کنید +عکس
در هنگامی که آسمان آفتابی است از کلاه استفاده کنید تا از رسیدن نور شدید خورشید به پوست و موهای سرتان جلوگیری کنید. صبح ها کنجد سفید بخورید خوردن کنجد سفید برای حجیم کردن موهای سر بسیار مفید است چون کنجد سرشار از منیزیم، کلسیم، ویتامین E و پروتئین های بسیار مهم برای رشد و حجیم شدن موی سر است. کنجد سفید را باید قبل از صبحانه میل کنید تا بدن بتواند مواد لازم را بهتر به موهای سر ...
دیابت هر 8 ثانیه جان یک نفر را می گیرد
به طور کامل به دیابت مبتلا گشته اید. در صورتی که آزمایش قند خون ناشتای شما، عددی بین 100 تا 125 باشد نشانگر آن است که شما در دوره دیابت پنهان قرار دارید و چنانچه این رقم 126 یا بیشتر از آن باشد بیانگر ابتلای کامل دیابت است. در آزمایش قند خون دو ساعته، ابتدا به صورت ناشتا و سپس دو ساعت بعد از نوشیدن75 گرم پودر گلوکز، میزان گلوکز موجود در خون شما اندازه گیری می شود؛ چنانچه نتیجه ...
سفر 10 روزه به غرب ایران
طرف دیگر. سمت بازار زرگرها چندین نان برنجی فروشی وجود دارد که تمام آن ها سینی های بزرگ نان برجی را برای عابران روی پیشخوان قرار داده اند و شما می توانید میل کنید و اگر مایل بودید تهیه کنید. دیدن از این بازارها چندین ساعت به طول می انجامد. اگر وقت و حوصله داشتید می توانید از خارج از این بازارها، یعنی از پاساژهای اطراف دیدن کنید. روز پنجم تکیه معاون الملک فاصله از هتل: 25 دقیقه ...
12 روش برای کاهش تری گلیسیرید خون
در آن غلات سبوس دار وارد کنید. خوردن بیشتر محصولات فیبری، به کاهش تری گلیسیرید شما کمک می کند. برای صبحانه، یک کاسه برش های نان جو با انواع توت ها را به جای نان شیرین دونات یا غلات شیرین داشته باشید. در موقع ناهار، سعی کنید یک سالاد پر شده با سبزیجات و لوبیا مصرف کنید. برنج قهوه ای یا کوینولا در شام به جای سیب زمینی یا ماکارونی انتخاب کنید. 5- خوردن چربی مناسب چربی کم برای ...
نقش فیزیوتراپی در درمان بیمارانی که سکته مغزی کرده اند
که در مغز یا بخش های دیگر بدن تشکیل شده و به مغزمی رسد) سکته مغزی چگونه است؟ آمار مراکزکنترل وپیشگیری ازبیماریها در آمریکا نشان می دهد سالانه بیش از 795000 سکته مغزی اتفاق می افتد(در آمریکا) که حدود 130000 مورد، منجر به مرگ می شود. نشانه / علائم سکته مغزی چیست؟ شایعترین علائم هشدار دهنده سکته مغزی عبارتند از: -بی حسی ناگهانی و یا ضعف صورت، بازو و یا پا ...
بااستراتژی های انگیزشی که بازده کاری شما را به نحو چشمگیری افزایش می دهندآشنا شوید
. همین موضوع در مورد کار کردن هم صادق است. هر وقت که امکان اش بود، زمان های کوتاهی را به زنگ تفریح خود اختصاص دهید، همین زنگ های تفریح کوتاه به شما کمک می کنند بقیه روز ثمربخش تر و پربازده تر باشید. فقط حواستان باشد که این زمان ها کوتاه باشند. 4- "نه" گفتن را یاد بگیرید داشتن تعهدات زمانی به ما می آموزد که چگونه با چیره دستی از پس وعده ها و قول و قرارهای مختلف ومدیریت زمان ...
به این دلایل غلات کامل مصرف کنید
...> دانه ذرت ارزن کوینوآ برنج قهوه ای چاودار کامل برنج وحشی گندم توت (Wheat berry) بلغور گندم سیاه جو ذرت خوشه ای محصولات تهیه شده از این مواد غذایی نیز به عنوان غذاهای غلات کامل در نظر گرفته می شوند که از آن جمله می توان به نان، پاستا، و برخی غلات صبحانه اشاره کرد. هنگامی ...
هنرمندانی که سرطان را شکست دادند
.... هر کسی ممکن است گرفتارش شود، منتها وقتی بیماری سرطان به سراغ آدم می آید کمی بیشتر از برخی بیماری ها با بدن انسان کلنجار می رود. مهم این است که شما می خواهید به این کلنجار ادامه دهید یا نه. من می خواستم. . وی در حال حاضر در سریال ابله کمال تبریزی که به شبکه خانگی آمده بازی می کند. در میان این مبارزان پیروز همچنین میتوان به پیام دهکردی اشاره کرد بازیگر سینما و تئاتر و کارگردان ...
4 ماده غذایی که روش مصرف آنها را بلد نیستید!
...> قبل از استفاده باید در خصوص شیوه مصرف آن ها اطلاعات کسب کنید. البته برخلاف باورهای رایج روغن زیتون کم چرب تر از دیگر روغن ها نیست و نباید آن را بی رویه مصرف کرد؛ در واقع کالری همه ی روغن ها یکسان است. نان نان در بین مواد غذایی نشاسته ای جا دارد. با این حال کالری آن کمتر از مواد نشاسته ای دیگر مانند برنج و پاستاها است. بنابراین می توان به جای 100 گرم پاستای پخته، 40 گرم نان ...
آی کَن نات اَنسِر؛ زندان به روایت آیت الله منتظری
...، ناهار هم آنجا ماند. آن روز کباب آوردند – چون می دانستند عضدی اینجاست، ناهار آن روز را چرب تر آوردند – اتفاقا آن روز تشنج من خیلی شدید بود. مرتب رعشه های شدید به من دست می داد و از جا می پریدم. عضدی خیلی وحشت کرده بود. آقای طالقانی گفتند: آخه ببین چه جور شده! عضدی گفت باید بگوییم دکتر اعصاب بیاید. بعد تیمسار فاطمی را که دکتر اعصاب بود آوردند از من معاینه کرد. بعد مرا بردند بیمارستان ...
بایدها و نبایدهای درمان سینوزیت
هیچ مشکلی ندارد، اما باید احتیاط های لازم را مدنظر داشته باشید. سینوزیت می تواند باعث گیجی و مشکلاتی در هماهنگی بدن شما شود، درنتیجه تا زمانی که علائم شما بهبود نیافته اند از بلند کردن وزنه خودداری کنید. اگر در حین ورزش در قفسه سینه خود احساس فشار کردید، برای مدتی بنشینید تا ناراحتی شما کاهش یابد. اشکال تنفس در چنین مواردی به قلب شما فشار می آورد. منبع: WebMD ...
فرشته بود فرشته ماند
که فرزندمان دیگر نمی تواند به زندگی برگردد تصمیم گرفتیم اعضای بدنش را هدیه کنیم. بعد از انجام کارهای قانونی، تمامی اعضای بدن دخترم که قابل پیوند بود از پیکرش جدا شد تا در اختیار بیماران قرار گیرد. با خودمان فکر کردیم کسی که همیشه قدمش را به خیر و برای کمک برداشته باید مرگی متفاوت داشته باشد. انگار همه چیز از قبل مرتب شده بود. او روزهای بسیاری از زندگی اش را با فداکاری سپری کرده بود. در تمام زندگی ...
خوراکی هایی که دندان هایتان را لکه دار می کنند!
.... توجه کنید شما باید روزانه دو بار مسواک بزنید و همیشه از نخ دندان استفاده کنید. مسواک شما باید حاوی فلوراید باشد. دکتر کیم سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید: فلوراید دندان های شما را از حملات اسیدی ناشی از مصرف بعضی غذاها محافظت می کند . اگرچه خوردن انواع توت ها لذت بخش است و می تواند مقدار قابل توجهی از آنتی اکسیدان بدن را تأمین کند اما، هنگام جویدن بعضی مواد غذایی، مانند توت ها ...
با این صبحانه دلچسب، تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید!
صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاک سازی و وزنتان کم می شود. این صبحانه خوشمزه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که موجب زیبایی پوست، مو و افزایش سوخت و ساز و تقویت بدن می شود. با مصرف این صبحانه سالم شما می توانید در مدت یک ماه 5 کیلو و 50 روز ...