خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک بشقاب خوردنی های ضد چروک
رودخانه ای هم گزینه های خوبی هستند. گردو، بذر کتان، روغن کانولا، تخمه کدو و توفو حاوی ترکیبی به نام ALA هستند که بدن آن را به ترکیبی مشابه اسید چرب امگا3 تبدیل می کند. البته مقدار بیشتری ALA لازم است تا مقدار امگای مورد نیاز بدن تامین شود. مکمل ها به درد می خورند؟ شاید تا به حال وسوسه شده باشید که با خوردن یک قرص یا یک نوشیدنی خاص همه مواد مغذی مورد نیاز پوست تان را تامین کنید ...
بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید
نوشیدنی ها در حین ورزش می توانند یک تامین کننده خوب انرژی باشند اما بعد از اتمام تمرین و ورزش دیگر جزو ممنوعات محسوب می شوند. 6- پنیر: این عضو خانواده لبنیات به دلیل داشتن چربی زیاد ، بعد از ورزش نباید مصرف شود. اگر قصد تامین کلسیم و ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را دارید بهترین گزینه مصرف شیر کم چرب و یا پنیر موزارلا است. نیمرو 7- تخم مرغ: تخم ...
تولید تخم مرغ با سطح بالای اسید فولیک توسط محققان دانشگاهی
اسید فولیک شود، می تواند به سلامت جامعه کمک کند و از آنجایی که تخم مرغ به عنوان بهترین منبع برای تأمین برخی مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه ضروری و فسفا تیدیل کولین (برای افزایش عملکرد مغز کودکان) شناخته شده و جزو ارزان ترین محصولات دامی به شمار می رود و در تمام نقاط دنیا در دسترس انسان ها است و نظر به مزیت های افزایش سطح اسید فولیک در تخم مرغ در مقایسه با سایر منابع غذایی انسانی به دلیل پایداری در ...
ایجاد یک برنامۀ روزانه کامل برای مراقبت از پوست
ها و کک و مک ها را برمی دارند. کارشناسان نورپردازی هم از نور و سایه استفاده می کنند تا بهترین حالت مدل را نشان دهند. حتی انگلستان برخی از تبلیغات مواد آرایشی، که در مدل تغییرات زیاد ایجاد می کند، را ممنوع کرده است. گام هجدهم- چیزهای دیگری که به پوست شما آسیب می رساند برای سالم نگه داشتن پوست از رفتارهایی که منجر به بروز آکنه، قرمزی یا زخم می شود اجتناب کنید. پوست خود، مخصوصاً جوش ...
بخور نخورهای مردانه
های گروه B هم هستند و به همین دلیل باعث کاهش کلسترول بد خون در بدن مردان می شوند. از سوی دیگر، مصرف منظم و روزانه غلات کامل باعث حفظ سلامت پروستات نیز می شود. سبزی های برگ سبز این سبزی ها از منابع مناسب ماده معدنی منیزیم هستند که دریافت آن به سلامت استخوان ها، تامین انرژی و بهبود عملکرد عضلات کمک می کند. نتایج مطالعه ها نشان داده اند دریافت این ماده معدنی حتی خطر ابتلا به سرطان ...
کدام بیماران می توانند روزه بگیرند/ پرکالری هایی که ضعف بدنی به همراه می آورند
...> شیرینی و غذاهای چرب؛ ضعف بدنی و بی رمقی به دنبال می آورند علمداری با تأکید بر کم کردن مصرف گوشت قرمز عنوان کرد: در مصرف گوشت باید دقت کرد بهترین نوع گوشت، گوشت سفید است یعنی گوشت ماهی است و البته در هفته حداقل دوبار از گوشت قرمز نیز باید استفاده کرد در مصرف گوشت قرمز باید دقت داشت که سرخ کرده و چرب نباشد همچنین سعی کرد آب پز یا کبابی یا بخار پز باشد. از خوردن ادویه پرهیز شود تا زیرا ادویه موجب ...
غذایی که مغز را مختل می کند
افراد شود. مطالعه جدید با عنوان روانپزشکی بیولوژیکی ، این احتمال را افزایش می دهد که رژیم غذایی پرچرب موجب تغییر در سلامت و رفتار می شود؛ این تغییرات تا حدودی ناشی از تغییر در ترکیب باکتری های موجود در روده موسوم به میکروبیوم روده است. میکروبیوم انسانی متشکل از هزاران میلیارد میکروارگانیزم است که بسیاری از آن ها در مجرای گوارشی مستقر هستند. این ریزاندامگان همزیست برای عملکرد عادی ...
روزه در ادیان مختلف/ بایدها و نبایدهای روزه داری
در ماه مبارک رمضان به دلیل قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در فصل تابستان و گرمی هوا در این فصل و فاصله طولانی بین سحر و افطار ، روزه داری نیاز به رعایت تدابیری دارد تا ضمن حفظ سلامت بدن ، فرد بتواند با این یک ماه روزه داری اخلاط فاسد خود را نیز دفع نماید . لذا بر آن شدیم تا تدابیری که در منابع طب سنتی توسط حکما برای چنین زمان هایی بیان شده است را به اجمال بیان کنیم تا با رعایت این موارد ...
خط قرمزهای تغذیه ای در ماه رمضان
پروتئینی( گوشت و تخم مرغ) در وعده سحری به دلیل افزایش هورمون های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدرات ها (برنج، ماکارونی و نان) نیز برای تامین ذخایر گلیکوژنی در این وعده غذایی توصیه می شود. همچنین مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری برای تامین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است. دکتر محمد هاشمی، متخصص بهداشت عمومی و سلامت جامعه ، مشخصات یک سحری خوب را چنین ...
از کلیه هایتان خبر دارید؟
برای آگاهی از وضعیت کارکرد و یا سلامت کلیه مناسب ترین اقدام انجام آزمایشات مخصوص کارکرد کلیه می باشد. بر خلاف بعضی از اعضاء بدن که اولین علائم بروز بیماری، علائم کلینیکی است در مورد کلیه علائم کلینیکی به طور دیر رأس ظاهر می شود و به همین دلیل افرادی که احتمال خطر بروز آسیب کلیه دارند باید بسته به نوع بیماری اولیه به فواصل منظم مثلاً هر 6 الی 12 ماه تحت غربالگری قرار گیرند این افراد شامل موارد زیر ...
دارچین بخورید تا به سرطان روده مبتلا نشوید!
می رسد. طبیعتاً یکی از همین روش های اثر بخش اتغییر برنامه غذایی است، تغییری که می تواند تنها با اضافه کردن مقداری دارچین به غذا یا نوشیدنی هایی مثل چای اتفاق بیافتد و ما را از یک بیماری کشنده دور نگه دارد. دارچینی که علاوه بر خاصیت ضد سرطانی ، بدن را مقاوم می کند و از التهاب پوست، لخته شدن خون ، سوزش معده، عفونت ها و حتی آلزایمر جلوگیری می کند. پس مصرف روزانه دارچین یا چای دارچین را فراموش نکنید. منبع scienceworldreport ...
ماست و دوغ را همراه غذا نخورید
سلامت نیوز : یک متخصص طب سنتی گفت: خوردن ماست و دوغ همراه با وعده های غذایی به ویژه غذاهای حاوی گوشت موجب تولید مواد بیماری زا در بدن می شود که می تواند درد مفاصل را بروز دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تنسیم, از دیدگاه طب سنتی ایران مصرف برخی از غذاها به نوبه خود موجب بیماری می شود مانند گوشت گاو چرا که هر چه قدر سن حیوان بالاتر رود گوشت و هضم آن سخت تر می شود و موجب تولید خون غلیظ ...
استخوان سازی ناقص و زندگی دائم امیررضا و پوریا روی ویلچر / تصاویر
موتاسیون در یک ژن و بصورت اولین بار در بچه ایجاد شود. مشکل اصلی در این بیماری این است که ژن خاصی که باید دستور ساخت پروتئین به خصوصی را در بدن بدهد وجود ندارد. در نتیجه پروتئین ذکر شده ساخته نمی شود یا بد ساخته می شود. این پروتئین، نوع یک کلاژن type I collagen بوده که از عناصر مهم تشکیل دهنده استخوان است. این پروتئین همچنین در ساختن بافت های لیگامان ها، دندان و سفیدی چشم نقش دارند و به ...
"ناقوس فقر در شهر"
زمینی 1500 تومان و گوجه 1500فرنگی 2 هزار تومان است. قصاب محل چندان تمایلی به حرف زدن ندارد؛ فقط می گوید:" مردم اغلب کارگرند و به صورت روزانه خرید می کنند، گوشت مرغ کیلویی 6 هزار تومان است و مصرف آن با گوشت قرمز قابل مقایسه نیست؛ چون گوشت قرمز گرونه، اگر هم گوشت قرمز بخوان گوشت گوساله خریداری می کنند؛ چون گوشت گوسفند با استخوان 35 هزار تومان و گوشت گوساله بدون استخوان کیلویی 27 هزار تومان ...
عوامل موثر در اگزمای پوستی / خارش ها و التهاب پوستی را جدی بگیرید
مختلف بدن آغاز می شود و در گاهی اوقات به شکل تاول های ریز در سطح پوست خود را نشان می دهد که خارش بیش از حد این تاول ها امکان خونریزی های سطحی را نیز به وجود می آورد. طوسی تصریح کرد: از دیگر علل اگزمای پوستی مصرف برخی از غذاها به خصوص در کودکان است زیرا برخی از کودکان هنگام مصرف شیر گاو و تخم مرغ نسبت به این مواد غذایی حساسیت نشان می دهند که به صورت اگزمای پوستی در نقاط مختلف بدن ظاهر می ...
درمان های خانگی اگزما
توصیه شده که از تماس پوست با مواد عطری و شیمیایی اجتناب شود. در موارد شدیدتر، آنتی هیستامین خوراکی و کرم ها و پماد های ضد باکتری و ضد قارچی یا داروهای استروییدی تجویز می شود. پمادهای حاوی کورتیزون سبب کاهش التهاب می شود. اداره دارو و غذای آمریکا به تازگی یک خانواده جدید دارویی به نام (TIMs) را تایید کرده است که پاسخ بدن به آلرژی را تغییر می دهد و برای درمان اگزما مفید است. ...
در ماه رمضان چه ورزشی و چه زمانی؟
بعد از سحر و قبل از افطار می توان ورزش کرد، گفت: بهترین زمان ورزش حدود یک ساعت بعد از افطار است و با فعالیت فیزیکی و ورزش قند خون کاهش می یابد و فرد روزه دار که به علت گرسنگی، قند خون پایینی دارد، اگر قبل ازافطار فعالیت کند افت قندی بیشتری پیدا کند. این متخصص تغذیه توصیه کرد که روزه داران پس از افطار از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کرده و مایعات زیادی بنوشند، همچنین لازم است قبل از ...
روزه داری خانه تکانی بدن و عامل کاهش سرطان/ بخورنخورهای ماه رمضان
پزشک عمومی ابراز داشت: در روزه داری تابستان احتمال تشنگی وجود دارد و برای برطرف کردن این تشنگی می توان از تخم کاهو یا خُرفه، شربت بنفشه یا شربت انبه استفاده کرد، برخی برای رفع تشنگی در افطار یا سحر آب همراه با یخ مصرف می کنند در صورتی که یخ میل به آب نوشیدن را بیشتر می کند. مصرف روزانه 5 عدد عناب برای روزه داران محمدبیگی در ادامه افزود: روزه داران می توانند برای خنکی روزی پنج ...
تقویت و پاکسازی معده با داروهای گیاهی
و سوءهاضمه موثر است * مصرف دارچین و نعناع دوای درد معده معمولاً افرادی که در طول هفته زیاد درد معده را تجربه را می کنند با خوردن غذاهای چرب و شور دردشان بیشتر می شود خوراکی هایی مثل مایونز و کلم از این مواد غذایی است. * طب سنتی برای درمان و تسکین دردهای معده مصرف دارچین را توصیه می کند چراکه این گیاه درمانی برای کاهش درد ناشی از نفخ معده و سوءهاضمه موثر است. ...
تغذیه صحیح برای شاغلان در شب
...> - تمایل به مصرف چای و قهوه نیز افزایش می یابد. بهتر است بدانید عملکرد سیستم گوارش در شب کندتر می شود و خوردن غذای بسیار سنگین یا بسیار چرب در شب با هضم دشوار مواجه خواهد بود. این شیوه غذا خوردن نتایج بسیار منفی بر سلامتی دارد که از جمله باید افزایش وزن، چاقی، مشکلات گوارشی، بیماری های قلبی عروقی و اختلالات عصبی اشاره کرد. چطور می توان رژیم غذایی متعادلی در پیش گرفت؟ 1- توجه ...
تدابیر روزه داری از دیدگاه طب سنتی
تجربه کند. پزشک و محقق طب اسلامی اظهار کرد: بهترین غذا برای بازکردن افطار در این فصل آب جوش ولرم به همراه خرما است. نواب زاده گفت: در وعده افطار باید غذاهای لطیف، زود هضم و سریع الجذب بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی از دست رفته خود را تامین کند. وی ادامه داد: این غذاها شامل؛ آب گوشت بدون کوبیده آن، تخم مرغ عسلی، سوپ جو، خوراک سبزیجات، مربای انجیر، عسل، سرکه ...
بهترین ماده غذایی برای افطار چیست؟
خود منجر به ضعف و بی حالی بعد از افطار می شود. وی افزود: استفاده از کربوهیدرات و پروتئین مانند نان و پنیر، سوپ و آش سبک و یا حلیم کم چرب بدون شکر نیز از دیگر گزینه های مناسب برای وعده افطاری محسوب می شود. وی با اینکه بین وعده افطاری و صرف شام سبک باید فاصله وجود داشته باشد، گفت:فاصله بین وعده شام تا سحر نیز فرصتی است تا افراد با مصرف میوه و آب نیازهای غذایی خود را به طور کامل ...
چیدمان درست سفره، سبک زندگی سالم را به همراه دارد
است که خوردن میوه ی انار همراه با لایه های غشایی سفید رنگ و صبح و یا شب جمعه سفارش شده است. کمالی نژاد خاطر نشان کرد: سیب، موز، سیر و پیاز، شیر، عسل، گوشت گوسفند، گوشت پرندگان از جمله تیهو، قرقاول، خروس، دراج و بلدرچین و گوشت شتر مرغ نیز در آیات و احادیث به استفاده از آنها بسیار سفارش شده است. وی افزود: تغذیه سالم در جسم و روح انسان تأثیر مثبتی به همراه دارد. باید با ...
روغنی بی نظیر با خواص خوراکی، درمانی و آرایشی
.... ویتامین E مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، منیزیوم، منگنز، آهن، روی و مس. ویتامین های B3, B2, B1 و B6 فولات یا ویتامینB9 که در تشکیل همه سلول های بدن از جمله گلبول های قرمز نقش دارد. کاربرد روغن کنجد ویژگی های خاص روغن و دانه های کنجد باعث شده تا تاثیر بالایی در پیشگیری از برخی بیماری های قلبی عروقی، بعضی سرطان ها و بی نظمی کلسترول خوب و بد داشته ...
راه های جالب مردم جهان برای لاغر شدن
میان وعده عصر مصرف می شود. این غذا حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که تا 10درصد چربی بد خون را کاهش و حس سیری را افزایش می دهد. البته انواع صنعتی این غذا حاوی قند فراوانی است که برعکس زمینه ساز چاقی می شود. هندی ها عاشق یوگا هستند بیشتر افراد یوگا را به عنوان ورزش ضداسترس می شناسند و کمتر کسی فکر می کند یوگا باعث کاهش وزن می شود اما بررسی ها نشان داده حجم توده بدنی در ...
داروی رفلکس معده و خطر حمله قلبی
پروتون پمپ بسیار قوی هستند و اثرات منفی نیز دارند. بیشترین خطر به استفاده طولانی مدت از این داروها با قدرت مهارکنندگی اسید معده مربوط است. هنگامی که اسید معده خنثی می شود، بدن برخی از مواد مغذی خاص را کمتر جذب می کند، از جمله منیزیم، کلسیم و ویتامین B12 . بنابراین این داروها می توانند با مشکلاتی نظیر شکستگی و پوکی استخوان ارتباط داشته باشند و همچنین می توانند با داروهایی همانند پلاویکس که از لخته شدن ...
وبا با آب و سبزی های آلوده می آید!
اس در همه کشورها برای مقابله با وبا و اسهال های شدید به کار می رود و مصرف به اندازه آن نجات بیمار را تضمین می کند. البته در موارد حاد، مایعات بدن از طریق تزریق سرم سیاهرگی نیز انجام می شود. داروهای پادزیست (آنتی بیوتیک)، دوره بیماری را کوتاه می کند، اما به اندازه مصرف فراوان آب و محلول های حیات بخش، مفید نیست در موارد همه گیری هم بروز هرنوع حالت اسهال یا تهوع باید جدی گرفته شود. بیماری ...
میگرن را با این غذاها آرام کنید
از جمله میوه ها، سبزی ها و صیفی جات بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به میگرن محسوب می شود. سیب و گلابی رسیده و شیرین، انجیر و انگور می تواند به رفع سردرد کمک کند. روغن های مایع گیاهی مثل زیتون، ذرت، سویا، کانولا و آفتابگردان هم دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. اسیدهای چرب موجود در آنها نیز اثرات ضد التهابی دارد. البته این دلیل نمی شود افراد میگرنی بیشتر از دیگران روغن مصرف کنند بلکه بهتر است ...
تشخیص متخصصین برای درمان دردهای مختلف
... متخصص پزشکی ورزشی: متخصصان این رشته در حیطه ورزش حرفه ای، تجویز مناسب ورزش در زمینه پیشگیری و درمان بیماری های مختلف، چاقی یا اضافه وزن مهارت دارند. برای مثال اگر می خواهید بدانید کدام ورزش مناسب اندام و وضعیت جسمی شماست یا چگونه می توانید با کمک ورزش چربی های ناحیه خاصی از بدن تان را آب کنید یا اینکه شلی بازوها و... را برطرف کنید، باید از این متخصصان مشاوره بخواهید. اگر کارتان ...
سکنجبین و فوایدفوق العاده آن
استفاده می شود و سرکه قابلیت نفوذ بالایی دارد؛ به مفاصل هم نفوذ کرده و مواد و رطوبت مفاصل را از بین می برد، همچنین باعث تحلیل رطوبت بد بدن می شود. این شربت برای حفظ سلامت افراد گرم مزاج بسیار مفید بوده و باعث ایجاد سردی در کبد های گرم می شود.خاصیت مهم سکنجبینرفع عطش است و مصرف آن در روزهای گرم از تشنگی مفرط جلوگیری می کند. این شربت گرفتگی عروق را رفع و معده را تقویت کرده و از صفرای رقیق ...
