خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشکول: روز اول ماه رمضان
مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات+ میوه ها+ سبزیجات+ گوشت و حبوبات و تخم مرغ+ شیر و لبنیات، برای حفظ سلامت بدن و تامین انرژی و نیازهای تغذیه ای بدن توصیه می شود. استفاده از خرما در ماه رمضان به خصوص در هنگام افطار برای تأمین قند خون فرد روزه دار بسیار مؤثر است. روزه داران سعی کنند به جای غذاهای چرب و سرخ شده، از غذاهای آب پز و بخارپز شده استفاده کنند.
7 توصیه طب سنتی برای ماه رمضان
آور بودن چای نمک های معدنی موردن نیاز بدن در طول روز و همچنین آب بدن را دفع می کند. 6 غذای مفید برای مصرف در ماه مبارک رمضان مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید . حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود. خرما یک منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیوم می
توصیه های مهم غذایی در ماه مبارک رمضان
چای در وعده سحری اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. وی ادامه داد: روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند زیرا این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. زارعی گفت: مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و
راه کاهش تشنگی در ماه رمضان
دائم در طول روز به قسمت های مختلف بدنمان برسانیم. این کار را می توانیم با مصرف مواد غذایی پُرفیبر (سبزیجات و میوه ها) انجام دهیم.این گروه از مواد غذایی با احاطه سایر گروه های غذایی خورده شده:اولا باعث می شوند آنزیم های گوارشی به صورت آرام آرام روی مواد غذایی اثر کنند.ثانیا با کم کردن سرعت جذب مواد غذایی باعث می شوند که بدن به آهستگی و در فرصت مناسب به جذب مواد غذایی اقدام کند تا هم دچار خستگی کمتری
فیلم های تلویزیون در روزهای نخست رمضان/پخش چ و شیار 143
کرده اند که دچار سوختگی شده است و پس از انگشت نگاری معلوم گشته جسد پسر هانک دیرفیلد است. هانک همچنان به دنبال علت مرگ پسرش است، کارآگاهان به این مظنون هستند که پسرش مایک در قاچاق مواد مخدر دست داشته است اما هنوز شواهد کافی در دست نیست و ... *** شبکه سه سیما فیلم سینمایی مرگ در می زند به کارگردانی مصطفی رزاق کریمی، ساعت11پنجشنبه 28 خرداد ماه از شبکه سه سیما پخش می شود.
حداقل هزینه های خانوار در ماه رمضان
فراموش کرد. می توان گفت که هزینه خوردوخوراک یک خانواده چهارنفری در ماه رمضان دست کم 1.5 میلیون تومان خواهد بود. نگاهی به قیمت کالاهای اساسی و خوراکی های معمول این ماه تصویر روشن تری ازآنچه در انتظار جیب شما است نمایان می کند. خوراکی های رمضان نوع محصول (یک کیلو) قیمت (تومان) حلیم 10000 آش شعله قلمکار 9500
مصرف محصولات لبنی و شکلات و افزایش اعتماد به نفس
شدیدترین موارد استرس افراد در مواجهه با اجتماع ملاقات با افراد غریبه و یا جواب دادن به تلفن افراد ناشناس است. علاوه بر مصرف پروبیوتیک ها انجام ورزش و مصرف روزانه میوه و سبزی نیز می تواند اثرات مطلوبی بر روحیه افراد و کاهش افسردگی و استرس داشته باشد. مطالعات بر روی اثر پروبیوتیک ها بر روی حیوانات نشان داده است مصرف این مواد مانند داروهای آرام بخش و ضد اضطراب می تواند باعث آرامش حیوانات شود. کارشناسان اثر پروبیوتیک ها را تغییر در فضای روده، حذف باکتری های مضر و به تبع آن تولید هورمون های آرام بخش در بدن داشته اند. ...
پاکسازی کبد با چند گیاه دارویی
می شود. رزماری: گیاه متداول در آشپزی که می تواند یکی از پاک کننده های کبد باشد . با توجه به تحقیقات انجام شده، عصاره رزماری با کمک آنزیم های داخل کبد باعث دفع سریع تر مواد شیمیایی می شود. زرد چوبه: زردچوبه خام محتوی روغنی است که باعث کاستن مقدار سم در بدن می شود . زردچوبه به رنگ طلایی را، به عنوان مزه گرم در سبزیجات، برنج، حبوبات، ماهی و مرغ می توان استفاده نمود.
معجزه های موز را بشنا سید
را تقویت می کند. هر یک موز تقریبا 100 تا 110 کالری دارد و این یعنی یک میان وعده خوب برای ورزشکاران است. موز همچنین پتاسیم بالایی دارد و خوردن آن بعد از ورزش کمک می کند زودتر بتوانید پتاسیم ازدست رفته از طریق تعریق را تامین کنید و گرفتگی عضلاتتان بهبود یابد. موز حدود 500 میلی گرم پتاسیم به بدن می رساند و حدود یک ششم نیاز روزانه به این ماده معدنی را تأمین می کند. مصرف روزانه یک
نقش ارزنده کلیه در سلامتی بدن
رساندن سموم بالقوه یکی از این راهها است؛ به طور اصولی خوردن و ایجاد مقاومت خوب در برابر عفونت و مرض مزمن یکی دیگر از آنها است. اگر مرضهای کلیه منجر به کمی ادرار شود شما هیچ نوع جانشینی برای آن ندارید اما برای یک پیوند زدن و پاسخ به دیالیز در اسرع وقت امیدوار باشید. اما قبل از اینکه این کار اتفاق بیافتد شما ممکن است قادر به واژگونی دوره بدتری با توجه به رژیم غذایی مناسب باشید. رزیم خوردنیهای کامل مواد آلی را با حداقل پروتئین مورد قبول دنبال کنید. از خوردن تمامی فرآورده های حیوانی پرهیز کنید. در صورت امکان از غذاهای خام مصرف کنید و آب خالص زیاد بیاشامید. ...
وقتی بدن عطش می گیرد
کولر یا پنکه قرار دهید. اگر در فضای باز هستید، فرد را در یک جوی آب روان غوطه ور کنید یا در فضای خانه، او را زیر دوش آب سرد ببرید تا دمای بدن کم شود. بعد از این کارها، به او مایعات خنک در حجم زیاد بخورانید تا آب از دست رفته بدن جبران شود. در این میان به دلیل از دست رفتن مقدار زیادی نمک از بدن به علت تعریق، مایع ORS گزینه مناسب تری است چراکه علاوه بر تأمین آب از دست رفته بدن، نمک و مواد
نکاتی ساده برای سلامت روزه داران
قند دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند، باعث شوند فرد روزه دار کمتر در طول روز احساس گرسنگی کند. خودداری از مصرف مواد خوراکی قندی و نمکی مصرف غذاهای فرآوری شده یا حاوی میزان بالایی ادویه جات و نمک در این ماه توصیه نمی شود؛ چراکه بدن مواد قندی را به سرعت تجزیه کرده و احساس گرسنگی سریع تر به سراغ فرد می آید.
باید و نباید های غذای جسم در رمضان
داری باید به آن توجه شود مصرف غذاهای آبدار است و آبی که با سرعت از بدن خارج نشود باید غذاهایی از انواع سوپ ها باشد و در صورت مصرف آب سرد جذب تن نمی شود و با سرعت دفع می شود. ولی اگر آب گرم باشد در تن می ماند. بنابراین، برای داشتن یک سحری خوب، باید حجم کمتری داشته باشد و کیفیت بالایی داشته باشد. مانند انواع سوپ ها آبکی و مواد غذایی که به بدن گرما می دهند مانند خرما، مواد نشاسته ایی و... استفاده کرد و
این 7 ماده غذایی را دوبار گرم نکنید
غافل از عوارض آن هستند. 5 - گرم کردن مجدد قارچ این ماده غذایی یکی از شناخته شده ترین مواد است که تحت هیچ شرایطی نباید برای دومین بار گرم شود، چرا که ترکیب پروتئین آن پس از گرم شدن دوباره تغییر خواهد کرد و مشکلات گوارشی برای فرد به همراه خواهد داشت. در صورت لزوم سرد مصرف کنید. 6 - گرم کردن مجدد تخم مرغ این ماده غذایی زمانی که در معرض دمای بالا قرار می گیرد، در بدن
تمایلات جنسی خود را افزایش دهید
برترین ها: اگر تمایلات جنسی خود را از دست داده اید، بدانید که تنها نیستید. تحقیقات نشان داده نزدیک یک سوم زنان و 15% مردان این گونه اند. اما اگر می خواهید تمایلات جنسی خود را افزایش دهید، راههایی را که به شما پیشنهاد کرده ایم، دنبال کنید. با همسر خود قرار ملاقات بگذارید اگر تصمیم دارید آخر هفته خود را در خانه جلوی تلویزیون بگذرانید، این را هم بدانید که تمایلات جنسی شما با
روایت مداح مشهور از جیب مردم/ رنجنامه دختران رحیمی / واکنش وزیر کشور به فرد توهین کننده/ توصیه روحانی به ...
/> در حاشیه جلسه علنی امروز مجلس علی مطهری نماینده مردم تهران، در گفت وگویی کوتاه درباره حضور امکان حضور بانوان در ورزشگاه ها گفت: از نظر بنده حضور بانوان در ورزشگاه ها برای ورزش هایی چون والیبال منعی ندارد. به گزارش جماران، او در پاسخ به اینکه نظر شما راجع به ورود بانوان به ورزشگاه و تماشای مسابقات تیم ملی والیبال ایران در لیگ جهانی و حاشیه های ایجاد شده پیرامون آن چیست گفت: یک سری از ورزش ها مانند
چند عارضه مهم مصرف داروهای لاغری
کالری و فعالیت روزانه مناسب به صورت پیاده روی سالم ترین و موثرترین روش کاهش وزن در افراد حتی کودکان، زنان باردار و افراد مبتلا به بیماری دیابت و فشارخون بالا است. عباسی خاطرنشان کرد: تجویز داروهای لاغری بدون در نظرگرفتن سن، وزن و موقعیت فیزیولوژیک و رژیم غذایی مصرفی حتی اگر مورد تائید مراجع ذیصلاح باشد، درست نیست، زیرا تداخلات غذا و دارو ممکن است عوارض جبران ناپذیری برای مصرف کننده ایجاد
دمنوشی برای کاهش عطش روزه داران
مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود، چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون بدن خاصیت سم زدایی نیز دارند. متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری مصرف دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان را راهکار خوبی برای کاهش عطش دانست و گفت: بهترین زمان برای تامین آب بدن در فاصله بین افطار و شام بوده، به علاوه دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب
باید و نبایدهای روزه داری در فصل گرما
/> چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد:
روزه داری به مبتلایان دیابت و سنگ کلیه توصیه نمی شود
به کبد و کاهش چربی بدن است. وی بر لزوم سحری خوردن برای تامین ذخیره غذایی بدن تاکید و بیان کرد: پرخوری در وعده سحر نیز عارضه دارد لذا سحری نباید سنگین باشد. دکتر نوروزی بهترین غذا در وعده سحری را یک لیوان شیر، نان و تخم مرغ عنوان کرد. این پزشک متخصص تغذیه گفت: در طول فاصله افطار تا سحر نیز مصرف میوه ها به ویژه انواع آبدار مانند خربزه، هنداونه و همچنین آب و مایعات ضروری است و با
5 اشتباه که در تمرینات قدرتی مرتکب می شوید
وب سایت علم ورزش - چنگیز زاده: تمرینات قدرتی که منظور همان تمرینات با وزنه است، واقعا" علاقمندان زیادی دارد. اما خیلی ها 10، 20 و 30 بار وزنه ها را بدون هیچ گونه استراتژی واقعی و درست حرکت می دهند. خود تمرینات قدرتی یک طرف و مبحث مهم تغذیه از طرف دیگه دو عامل ایجاد کننده توازن در مسیر موفقیت شما هستند. قبل از تمرینات قدرتی به اندازه مناسب به بدن مواد غذایی نرسانده اید کمبود
سال اهل سیر و سلوک از رمضان شروع می شود
کوچه و کوی و برزن راه می رود، به مردم نور می دهد. الان هم شما در گوشه و کنار مملکت می بینید یک انسان وارسته وقتی که دارد راه می رود، مردم متعظ می شوند! نمونه پیغمبر؛ آن را که در کتابها نوشته، در زندگی این آقا می بینند. می بینند که این خودش را ارزان نفروخت! وقتی ارزان نفروخت، به دنبال او راه می افتند. مردم به کسی احترام می گذارند که احترام نخواهد! نه تصنعاً نخواهد: که دست زهدفروشان خطاست بوسیدن!
درباره ام اس بیشتر بدانید
وب سایت پزشکان بدون مرز: مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) ام.اس به عنوان شایع ترین اختلال عصبی قلمداد می شود؛ عارضه ای که در زنان تا سه برابر بیشتر از مردان شایع است. مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS ) می دهد. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی مانند باکتری
روزه تمرین پرهیز از جرم و گناه است در کلاس تقوا
اند: إنَّما بُعِثتُ لاُتَمِّمَ مَکارِمَ الخلاقِ؛ من برانگیخته شدم تا اخلاق را به اکمال برسانم، و مکارم اخلاق نیز از طریق به جای آوردن مناسک دین به دست می آید، روزه برنامه ای است که اخلاق را در جامعه ترویج و تثبیت می کند. وی تصریح کرد: اگر به فلسفه روزه نگاه کنیم که از صبح تا وقت خاص با نیت خالص، محدویت هایی را رعایت کرده و از حلال هایی دست می شوییم، متوجه می شویم در واقع روزه یک نوع
سیگار، تنباکو و لوازم آرایشی در صدر کالاهای قاچاق استان اصفهان
است، افزود: برای نمونه متادون که نوعی مخدر است به صورت قاچاق وارد کشور می شود و بسیار خطرناک است. تنباکو زاده با اشاره به اینکه برخی از داروها و قرص هایی که به واسطه تبلیغات ماهواره ای در خصوص ریزش مو، افزایش و یا کاهش وزن نیز قاچاق بوده و برای مصرف کنندگان مضر است، ادامه داد: همچنین برخی از داروهایی که برای افزایش حجم عضلات صورت و یا مکمل هایی که در بدن سازی مصرف می شوند و نشان خارجی
افطارتان را با خوردن آش باز نکنید
آن هستیم یبوست است. زمانی که فرد 18 ساعت گرسنه می ماند حرکت روده ها مقداری کاهش پیدا می کند. همچنین مصرف نکردن مایعات هم روی این موضوع تاثیر می گذارد و زمینه بروز یبوست را فراهم می کند؛ بخصوص در هفته اول ماه رمضان که این مساله بیشتر خود را نشان می دهد. برای پیشگیری از یبوست، هنگام افطار و سحر نباید از خوردن سبزیجات مثلا سالاد همراه روغن زیتون و حتی پیاز خام غفلت شود، اما خوردن مواد چربی و قندی زیاد
دیابتی ها برای روزه داری بخوانند
به گزارش " بوشهرنیوز " 4.5 تا 5 میلیون دیابتی در کشور بسر می برند که بیشتر این بیماران تمایل دارند در ماه مبارک رمضان، روزه بگیرند اما روزه داری برای آنها شرایطی دارد که رعایت آن ضرروی است. دیابتی ها باید در صورت تصمیم به روزه داری، قند خود را کنترل و آمادگی های لازم را کسب و از همه مهم تر با پزشک متخصص خود مشورت کنند. کارشناسان می گویند: این بیماران حتما باید برنامه غذایی
تأثیر غذای ساده و کم چرب در کاهش تشنگی و سوزش معده روزه داران
انرژی روزانه را تأمین کرده و از افت ناگهانی قند خون جلوگیری کند و مهم تر از همه اینکه باعث ایجاد تشنگی شدید نشود. بهترین زمان برای انجام فعالیت بدنی چه زمانی است؟ به صورت آهسته و پیوسته بعد از افطار است، به دلیل اینکه انجام ورزش در طول روز با توجه به از دست دادن انرژی و تعریق باعث اتمام ذخایر انرژی بدن و تشنگی شده که ممکن است موجب ضعف، بی حالی و سرگیجه شود. توصیه می
قرائت جزء ،مناجات و دعای روز اول ماه مبارک رمضان
نامناسبی که توسط غذاها و خوردنی ها وارد بدن میشوند ویا برای جلو گیری از افزایش کلسترول، قند، چربی، فشار خون و... استفاده نمایید. از چه غذاهایی استفاده کنیم ؟ حتماً از غذاهای قلیا ساز مثل میوه ها، سبزیجات، صیفی جات، و غلات نیز به همراه غذا استفاده کنید.خوردن و نوشیدن مواد غذایی را که تولید اسید می نمایند کنترل نمایید مثل: انواع گوشت، ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات
روش صحیح پاکسازی بدن با آبمیوه
انجام دهید. چون برای انجامش نیاز به مقدار زیادی میوه و سبزی دارید، باید موادی که خریداری می کنید، تازه، تمیز، ارگانیک و بدون آفت کش ها باشند. چگونه شروع کنید؟ 3 روز قبل از شروع پاکسازی: -چون بدن تحت فشار برنامه سم زدایی است، برای آماده کردن آن باید از مصرف غذاهای سرخ و فرآوری شده، نوشیدنی های گازدار و کافئین دار و الکلی، شکر و نمک خودداری کنید. همچنین خوردن لبنیات
