سایر منابع:
سایر خبرها
ماجرای باورنکردنیِ مرده ای که زنده شد!
در بیمارستان اوکویل بسیار سخت و تاریک بود. آرام بخش کمتری به او تزریق می شد و او نسبتا از اتفاقات آگاهی یافته بود. البته او هنوز قادر نبود که اتفاقات منجر به خودکشی اش را به یاد بیاورد. او هنوز نمی توانست به خوبی صحبت کند. آسیب جدی به عصب شانه ها، دست ها و انگشتانش وارد شده بود. حتی به او گفته شده بود که احتمالا نتواند مجدد از دستانش استفاده کنند. وزن بدنش نیز نصف شده بود. طیب مدام از ...
برای تقویت مغز چه کنیم؟
.... ماست بخورید مطالعه اخیر محققان نشان می دهد پروبیوتیک یافت شده در ماست و مکمل ها می توانند موجب کاهش اضطراب و استرس شوند. اختلالات اضطراب از متداول ترین مشکلات سلامت روان هستند. تمرین تمرکز حواس نوعی مدیتیشین موسوم به تمرکز حواس، شیوه معروفی برای تسکین اضطراب و افسردگی روزانه است. این تکنیک لازم است که شما مجددا بر حواس تان تمرکز نمایید، نظیر توجه ...
با این روش ها مغز را از نگرانی دور کنید
سیستم جنگ یا گریز فرا بگیرد. اگر یک حیوان وحشی به ناگاه در برابر شما قرار بگیرد، بلافاصله هجوم آدرنالین را در بدن خود احساس خواهید کرد و این واکنش ترس مشابه آن چیزی است که در زمان نگرانی برای بدن رخ می دهد. زمانی که بدن نشانه های اضطراب را احساس می کند، انجام ورزش برای شما خوب خواهد بود. اگر بدن نشانه های جسمانی کمتری که با استرس مرتبط هستند را احساس کند، ذهن نیز این گونه تفسیر می کند که ...
آشنایی با انواع چای های گیاهی و خواص آن ها
. 4. چای را صاف نموده و میل نمائید. 5. دم کشیده و صاف کرده این چای ها تا چند روز قابل مصرف است. توصیه ها در مورد نوشیدن انواع چای 1. زیاده روی در مصرف هیچکدام از چای ها مفید نیست ولی آنچه شامل همه ی آنها می شود اینست که انواع چای ها خاصیت ضد پیری دارند. 2. بهتر است از چای هایی استفاده شود که بدون مواد افزونی همچون رنگ دهنده و طعم دهنده ها باشد ...
آیا به درمان پارکینسون نزدیک شده ایم؟
بیماران مبتلا به بیماری های انحطاط عصبی مانند پارکینسون گسترش دهد. وی دوزی ایده آل را بر اساس وزن بدن در نظر می گیرد. به عنوان مثال، 60 کیلوگرم با دریافت 600 میلی گرم ویتامین B1 به صورت خوراکی برای از بین بردن خستگی و اختلالات نورولوژیکی مطابقت دارد. این در شرایطی است که مقدار توصیه شده روزانه مصرف تیامین 1.1 میلی گرم برای بانوان بزرگسال و 1.2 میلی گرم برای آقایان بزرگسال است. مقادیر ...
پاکسازی کبد و فواید بی نظیر آن
برزگی را برای سلامتی خود انجام داده اید. با پاکسازی کبد به این روش و ادامه تغذیه طبیعی کبد شما به شرایط کارآمد و طبیعی خود بر میگردد و بسیاری از عوارض شما برطرف میشود و احساس میکنید که انرژی بیشتر نسبت به قبل دارد. مواد دفع شده از طریق مدفوع که حاوی سموم و مواد مضر رسوب کرده در کبد است. مزایای پاکسازی کبد - دفع چربیهای اضافه از کبد - تقویت حرکت و جریان آزاد صفرا درکبد ...
آیا خروپف نشانه بیماری است؟
آفتاب نیوز : زمانی که ما خواب هستیم عضلات بدن به حالت استراحت در می آیند، از جمله ماهیچه های گلو که شل و تنگ می شوند. زمانی که فرد نفس می کشد دیواره های گلو شروع به ارتعاش کرده و باعث خروپف با سر و صدا می شود. هرچه گلو باریک تر شود، صدای خروپف بلندتر می شود. دلیل اینکه مردان بیشتر از زنان خروپف می کنند، فیزیولوژی بدنشان است. مردان بیشتر دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و به دلیل وزن ...
مضرترین عادات غذایی ایرانی ها
زمان حال را از شهروندان 196 کشور جهان ربوده اند اما فقط در زمینه تغذیه و رشد عرضی ابعاد بدن و جالب اینکه هموطنان مان وقتی روبه روی دوربین رسانه ملی می ایستند تا به این سوال ساده جواب بدهند که شما با این سن کم چرا تحرکی ندارین و ورزش نمی کنین و اونقدر فست فود و نوشابه می خورین و چرا اینقدر چاقین ؟ لبخند ملیحی می زنند مثل تمام افراد خطاکار که مچ شان سربزنگاه باز می شود و در حالی که دندان های نامیزان ...
روش های از بین بردن سوزشِ فلفل
...> جویدن یک تکه نان نان از جمله مواد غذایی محسوب می شود که پس از احساس سوزش ناشی از خوردن فلفل به راحتی در دسترس است و آسان تر از دیگر خوراکی ها می توان آن را پیدا کرد. کارشناسان می گویند جویدن یک تکه نان به مدت چند دقیقه می تواند شدت سوزش در دهان را به میزان قابل ملاحظه کاهش دهد. بررسی ها نشان داده است که برنج هم می تواند اثر مشابه داشته باشد. همه مردم تمایل به خوردن غذای تند ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
، شروع به خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای تعجب ندارد که انتخاب غذا در افراد تحت استرس، انتخاب هوشمندانه ای نخواهد بود. اغلب کربوهیدرات هایی که افراد به سمت آنها می روند ...
رابطه دیابت و استرس
این مطلب می خوانید، رابطه دیابت و استرس است و راه هایی برای کنترل استرس. استرس در افراد مبتلا به دیابت 4 علامت ایجاد می کند: 1. علایم هیجانی و عاطفی: در نشانه های هیجانی و عاطفی فرد بی قرار، خشمگین و زودرنج است. گاهی هم احساس گناه می کند یا به سرزنش خود می پردازد. 2. علایم شناختی: در این مرحله فرد دچار اختلال در حافظه، تمرکز و توجه می شود. فراموشی، تصمیم گیری های ...
محقق انگلیسی: زندگی مدرن در حال از بین بردن حس بویایی بشر است
، خوراکی هایی را ترجیح می دهند که همچون غذاهای چرب و پرنمک، مزه قویتری دارند . به عکس، مطالعات قبلی نشان داده اند افرادی که حس بویایی قوی دارند، احتمال وزن سالم در آنها بیشتر است . به گفته دکتر هوور، افرادی که مشکل اختلال بویایی دارند، در معرض خطر بیشتر ابتلا به مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی قرار دارند؛ به عوان مثال، تعدادی زیادی از انها به خاطر بی اطلاعی از رایحه بدن خود دچار ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
. مصرف روزانه شیر و عسل بدون در نظر داشتن سن و سال برای بدن مفید است. پروتئین های حیوانی شیر به کمک آنزیم هایی به آمینواسیدها تجزیه می شود تا بعد در بدن به پروتئین هایی تبدیل شوند که بدن انسان قادر به استفاده از آنها است. شیر و عسل برای سلامت استخوان ها عسل حاوی قدرت باورنکردنی در حمل و تبدیل مواد مغذی بخصوص با کلسیم به تمام بدن است. این مسئله نیز به بدن کمک می کند تا این ماده ...
8 راهکار علمی برای کاهش وزن ورزشکاران
را هم به خطر بیاندازند. کمترین درصد بی خطر چربی بدن برای خانم ها 12 درصد و برای آقایان 5 درصد می باشد. اما این مقدار لزوماً برای ورزشکاران بهترین درصد نیست، پس با مربی و متخصص تغذیه مشورت کنید تا بدانید برای شما چه درصدی از چربی بدنی مطلوب است. کم کردن ناگهانی و سریع کالری دریافتی همچنین می تواند اثرات منفی بر هورمون ها و سوخت وساز بدن بگذارد. ورزشکاران برای کاهش چربی بدن ...
بهترین منابع پروتئین گیاهی
مقدار مشخصی ویتامین B، مواد معدنی مثل منیزم و فسفر و probiotics است. 3. عدس 240 میلی گرم عدس حاوی 18 گرم پروتئین است. این عدد نشان دهنده وجود پروتئین بالا در عدس است که می تواند منبع خوبی از پروتئین گیاهی باشد. عدس به صورت های مختلف و همراه با بسیاری از غذاها و سوپ ها قابل خوردن است. عدس همچنین حاوی کربوهیدرات کند هضم است و مصرف 240 میلی گرم عدس 50 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را ...
خواص چای برای جلوگیری از بیماری ها
تاثیر بیشتری در مبارزه با بیماری های تنفسی داشته و در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر گذارتر باشد.اختلالات گوارشی به گفته زلمن: چای یا دمنوش های گیاهی از قبیل بابونه، نعنا، زنجبیل و رازیانه به تقویت دستگاه گوارش و تسکین ناراحتی معده کمک می کنند. فایده اصلی این دمنوش ها احساسی است که نسبت به شرایط سایر روشهای درمانی به شما می بخشند. وقتی احساس خوبی در معده ندارید مصرف دمنوش های گیاهی از آن جا که ...
اهمیت منیزیم و علائم کمبود آن در بدن
بطور متوسط یک خانم بالغ نیاز به حدود 320 گرم و یک مرد بالغ به حدود 400 میلی گرم منیزیم بصورت روزانه دارد. بعد از 30 سالگی این اعداد کمی افزایش می یابند. اگر بخواهیم میزان مناسب منیزیم را برای نیاز های روزانه بدن تامین ککنیم باید تا می توانیم از مواد زیر استفاده کنیم: حبوبات و آجیل جات شامل: بادام ، فندق ، گردو تازه و غلات سبوس دار و موز سیب و گریپ فوروت و.. سرشار از منیزیم می باشند ...
شیر کاکائو؛ منبع غنی پروتئین
. با این حال مصرف مقادیر بیشتر پروتئین در هنگامی که سعی دارید وزن کم کنید، اغلب مفید است چون پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سوخت و ساز شما را افزایش می دهد. با توجه به یک بیانیه موقعیت 2007 که در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی منتشر شد، ورزشکاران از مصرف 0٫6 تا 0٫9 گرم پروتئین به ازای هر 0٫4 کیلوگرم از وزن بدنشان در روز سود می برند. سایر مواد مغذی مفید شیر کاکائو ...
خواص چای برای جلوگیری از بیماری ها
درمان معجزه گری باشید ولی بی فایده هم نیست، به خصوص اگر چای را به صورت ساده و بدون اضافه کردن شکر، خامه یا شیر که مقدار زیادی کالری به آن اضافه می کنند، بنوشید. چای یک گلوله نقره برای مقابله با هر نوع بیماری نیست ولی تحقیقات نشان داده اند که چای می تواند در مقابل بیماریهای جدی از ما محافظت کرده و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. " در ادامه نتایجی که تحقیقات در مورد چگونگی مصرف چای برای این ...
نقش تغذیه در بروز و کنترل سردردهای میگرنی
شما روزانه عادت به مصرف 3 یا 4 فنجان قهوه داشته باشید و سپس مصرف آن را به طور ناگهانی قطع کنید به احتمال زیاد به سردرد ناشی از ترک مصرف کافئین مبتلا می شوید. از طرفی مصرف مقادیر زیاد کافئین نیز می تواند سبب بروز اضطراب، علائم افسردگی و سردرد شود. محرک دیگر که سبب بروز میگرن می شود مونوسدیم گلوتامات (MSG) است که به انواع غذاهای فرآوری شده از جمله غذاهای منجمد یا کنسرو شده، سوپ ها، سس سالاد، سس کچاپ ...
آب و لیمو را به خاطر 12 مزیت منحصر به فردش هر روز صبح بنوشید
که منجر به احساس سیری و در نتیجه کمتر خوردن می شود. نوشیدن لیمو با آب سرد حتی می تواند تاثیرات بیشتری بر بدن بگذارید و سرعت متابولیسم را بالاتر ببرد چون در طول گوارش بدن برای هضم نیاز به آب گرم دارد، پس اول باید تلاش کند تا آب وارد شده را گرم و سپس استفاده کند و این یعنی سوخت و ساز بیشتر. تهیه و ترجمه گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
بارداری همانند یک نشانه هشدار دهنده است زیرا شما دارای ژن های موثر در ابتلا به این بیماری هستید و اگر به رژیم غذایی و سبک زندگی خود توجه نداشته باشید، در نهایت به دیابت مبتلا خواهید شد. تولد نوزادی بزرگ به دنیا آوردن نوزادی که بیش از 9 پوند (4 کیلوگرم) وزن دارد، شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت در سال های بعدی زندگیتان قرار می دهد. پیش دیابت هنگامی که ...
همه چیز در مورد انبه
. در خدمت سلامت مغز :این میوه حاوی گلوتامین است که پروتئین مهمی در تمرکز و حافظه دارد.ویتامین B6 موجود در این میوه باعث تحریک مغز و حفظ قدرت ان میشود. مفید برای کاهش وزن :نتایج نشان میدهد که انبه برای کاهش چربی های بدن موثر است.این میوه خوشمزه حاوی کالری کمی است.مصرف انبه باعث کنترل اشتها شده و میزان قند و کلسترول خون را کاهش می دهد. مفید برای مقابله با کم خونی :این میوه حاوی اهن ...
افزایش هورمون سروتونین با برخی موادغذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه موادغذایی می تواند در افزایش هورمون سروتونین به ما کمک کند برای افزایش روحیه و شادابی بدنتان می توانید غلات ،سبزیجات،مغزهای آجیل و دانه ها،روغن ها،ماهی، مرغ و گوشت استفاده کنید این موادغذایی در رفع اختلالات خواب نیز به شما کمک خواهند کرد . سروتونین یک انتقال دهنده ی عصبی است که باعث بهبود حالات روحی و اشتها می شود. ویتامین ...
سازماندهی شبکه های مشارکتی در عصر جدید نوآوری
امروزه ساختار کسب و کار ما نمی تواند به تنهایی دوام بیاورد. این ساختار نیاز به گسترش ورای شرکای سنتی خود دارد و باید بیاموزد با طیف جدیدی از شرکا همکاری کند. حتی شرکایی که قبلا رقیب آن بوده اند و به این ترتیب اساسا با جهان متفاوتی که در آن زندگی می کنیم خود را وفق دهد. با این حال، تحول از موقعیت فعلی ارائه محصولات و خدمات ویژه، به یک حالت مشارکتی، یک چالش اضطراب آور است. در این حالت مشارکتی، آنها ...
ستایش میلسپو!
1942 پایان پذیرفته، در مشهد که جمعیتش در حدود 160 هزار نفر بود 14700 تن غلات غذایی مصرف شده است، 1000 تن گندم از هندوستان و 250 تن جو از روسیه وارد شده و اداره اقتصاد این ارقام را تهیه کرده است. از این مقدار فقط 5050 تن با نرخ دولتی حساب شده و این همان است که صرف نان جیره بندی شده است. 8400 تن دیگر به وسیله ماموران اداره اقتصاد به قیمت هایی از 5/ 1 تا 3 برابر نرخ دولتی خریداری شده است. وقتی در ...
خواص و مضرات مصرف عرق کاسنی در بارداری
ریفلاکس است. یک از مشکلاتی که زنان باردار با آن مواجه میشوند، گرفتگی عضلات به ویژه عضلات ساق پا است، خاصیت ضد التهابی عرق کاسنی باعث کاهش احساس درد در استئوآرتریت و کاهش گرفتگی عضلات و نرم کردن مفاصل پا است. خوردن سبزی کاسنی در سالاد یا مصرف عرق کاسنی در بارداری، از تجمع آب در بدن جلوگیری کرده و ورم پای ناشی از این دوران را کاهش میدهد. به طور کلی مصرف کاسنی رشد تومورهای سرطانی را به حداقل میرساند و از ...
کم خونی و فقر آهن با این 4 گیاه بهبود می یابد
، معده، گلو، رحم و واژن، ضد قارچ کاندیدا، ضد یبوست، ضد سرفه، ضد اسهال، ضد تب، درمان آنفلوانزا، رفع سردرد، ضد میکروب، بهبود هموروئید، محافظ کبد، ضدالتهاب، افزایش دهنده قوای جنسی، ادرارآور، خلط آور، بهبود درد معده، رفع تشنگی، رفع تهوع و استفراغ و دارای خاصیت استروژنی. پسته پسته موجب کاهش قند خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شودبا توجه به ترکیبات بسیار باارزش آلی و معدنی ...
این نوشیدنی ارزان، اما پر خاصیت!
، نوشیدن یک لیوان آب و آب لیموی تازه قبل از هر سه وعده غذایی را نیز مورد توجه قرار دهید. محققان می گویند با این کار نه تنها سوخت و ساز بدن تان را بالا می برید، بلکه اشتهای بالایی که باعث چاق شدن تان می شود را هم برطرف می کنید. سرما نمی خورید درست است که چیزی تاپایان فصل سرما باقی نمانده، اما اگر به خاطرات سال های گذشته تان رجوع کنید، می بینید که در روزهای پایان سال هم سرماخوردگی و ...
کاهش وزن با روشهای غلط و خطرناک!!
ورزشتان کردید، احساس خستگی و کوفتگی به شما دست خواهد داد . حتی ممکن است با ورزش بیش از اندازه، به عضلات و بدنتان صدمه هم بزنید! قرص های کاهش وزن نخورید قرص های لاغری یا چربی سوز کلی مواد شیمیایی به بدن شما وارد می کنند. بدن شما ممکن است توسط این مواد، آسیب هایی جبران ناپذیر ببیند. جدای از اینکه مصرف چنین قرص هایی در شرایط بد می تواند کشنده باشد، قطعاً پی خواهید برد که پوستتان ...