سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری های شایع در مردان را بشناسید
نوع 2 بسیاری از افراد در سنین میانسالی از ابتلای خود به دیابت آگاهی ندارند، اما اگر دیابت در آن ها زود تشخیص داده شود، با انجام راهکارهای ساده ای مانند کنترل رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن اضافی و استفاده از داروها می توان به صورت چشمگیری آن را کنترل کرد. بیماری های قلبی اغلب گفته می شود، مشکلات قلبی تأثیرات متفاوتی بر زنان و مردان دارند. مردان 2 برابر زنان دچار سکته قلبی می ...
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟
کیلوگرم در سال وزن کم کند. به گفته آنها با جایگزین کردن خوابیدن با عادت های ناسالمی مانند خوردن غذاهای حاضری، می توانید تا 6 درصد از کالری دریافتی تان را کم کنید؛ البته این میزان می تواند با توجه به افراد گوناگون متفاوت باشد. خواب به شیوه ای دیگر هم به کاهش وزن کمک می کند. شواهدی وجود دارد که کم خوابی اشتها را تحریک می کند و باعث می شود شما به طور غیرعادی گرسنه شوید. 5- غلات کامل بخورید ...
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای بیماران
به جای روغن های جامد نباتی از روغن های مایع گیاهی استفاده کنند. صفوی درباره تصور غلطی که برخی می گویند جنین از ذخایر بدن مادر استفاده میکند و نیازی به تغذیه خاص مادر باردار نیست، توضیح داد: خانم باردار باید رژیم بارداری خود را زیر نظر کارشناس تغذیه داشته باشد و در طی دوران بارداری 8 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند و چاقی مفرط مشکلاتی را برای وی به همراه خواهد داشت .همچنین کالری خانم باردار نسبت به یک فرد عادی باید 1.2 تا 1.3 کالری بیشتر داشته باشد و از مصرف غذاهایی با قند زیاد و کافئین دار پرهیز کند و به تغذیه خود توجه داشته باشد. ...
مصرف میوه و سبزیجات چه کمکی به سلامتی شما می کند؟
به کاهش سطح کلسترول در خون و کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک می کنند. فیبرها همچنین به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کنند و از یبوست پیشگیری می کنند. مصرف فیبر باعث احساس سیری با مصرف کالری کمتر می شود و به کاهش وزن کمک می کند، از بالا رفتن زیاد قند خون پس از خوردن غذا جلوگیری می کند و به همین علت در کنترل بیماری دیابت و حتی جلوگیری از بروز دیابت نوع دو مفید است. لازم به ذکر است که ...
با این خوراکی ها می توانید قلب سالمی داشته باشید
روزنامه آرمان: قلب یکی از اعضای اصلی و بی همتای بدن است. پس برای سالم و سلامت بودن هیچ چیز مهم تر از مراقبت از آن نیست. داشتن برنامه ورزشی منظم، دوری از سیگار و دخانیات و نیز کنترل استرس از مهم ترین توصیه های پزشکان برای حفظ سلامت قلب است؛ اما می دانید که در کنار این ها رژیم غذایی هم یکی از مهم ترین عوامل در حفظ سلامتی است. درادامه مواد غذایی ای را به شما معرفی می کنیم که مصرف کردن آنها به ...
با این کارها با اضطراب خداحافظی کنید
روزنامه آرمان: اضطراب احساس ناخوشایندی است که می تواند به واسطه عاملی شناخته شده یا ناشناخته در انسان شکل بگیرد. همه انسان ها به طور طبیعی در برخی مواقع دچار اضطراب می شوند که این مساله عادی است اما اضطراب مزمن می تواند حتی زندگی فرد را به طور کامل تحت تاثیر قرار دهد. گامی رو به جلو از تلاش برای یافتن راه حلی ایده آل و بی نقص برای مقابله با اضطراب خود دست برداشته و تنها گام ...
دردهای پرخطر و کم خطر در هفت ناحیه از شکم
... دردهای ناشی از زخم معده معمولا با ناشتا ماندن یا مصرف شربت آلومینیوم ام جی کاهش پیدا می کنند. دردهای ناشی از زخم های ساده اثنی عشر نیز معمولا با غذا خوردن و همچنین مصرف آلومینیوم ام جی اس یا قرص معده فروکش می کنند. از دیگر علل شایع درد در این ناحیه می توان به اختلالات پانکراس از جمله پانکراتیت (التهاب لوزالمعده) اشاره کرد. این درد معمولا به پشت انتشار دارد، با خم شدن رو به جلو کمتر ...
هرگز این مواد را به ماست اضافه نکنید
شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. منبع:جام جم ...
12 راز برای ارگاسم بهتر و رسیدن به اوج لذت جنسی
به ارگاسم شدیدتری می رسند که می تواند لذت را تشدید کند. Tantric sex یک روش باستانی هندو است که بیشتر از 5000 سال قدمت دارد و به معنی " بافتن و انبساط انرژِی " است . یک شکل آهسته از رابطه جنسی برای افزایش صمیمیت و ایجاد ارتباط بین ذهن و بدن است که می تواند منجر به ارگاسمی قوی شود. 9.برای ارگاسم بهتر: عشقبازی های خلاقانه داشته باشید به گفته فولبرایت اگر زمان بیشتری ...
آلوئه ورا، دشمن بسیاری از بیماری ها
.... مصرف نوشیدنی آلوئه ورا بعد از صرف وعده های اصلی غذایی به این افراد کمک می کند هم مواد غذایی را ساده تر هضم کنند و هم معده و روده شان، سریع تر از مواد زائد پاک شود. ملین بودن آلوئه ورا باعث شده مصرف آن به افراد مبتلا به یبوست پیشنهاد شود. اگر این افراد مصرف منظم این گیاه پرخاصیت را در برنامه غذایی خود داشته باشند، از شر یبوست و مشکلات گوارشی ناشی از آن خلاص خواهند شد. ...
وقتی موهایتان خطر حمله قلبی را هشدار می دهند
قلبی به خصوص سکته قلبی می تواند به راحتی منجر به مرگ افراد شود. موها می توانند سکته قلبی را به زودی قبل از آن که دیر شود نشان دهند. در واقع موها در هر ماه حدود یک سانتی متر رشد می کنند و چند سانتی متر از یک تار مو می تواند سطح هورمون کورتیزول را نشان دهد. سطح بالای این هورمون نشان دهنده خطر حمله قلبی است. با اندازه گیری سطح این هورمون از طریق تارهای مو می توان از حمله قلبی پیشگیری کرد. منبع: بازده ...
ترکیب شگفت انگیز این دو میوه را بخورید و لاغر شوید
توانند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرند و چربی ها را بسوزانند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف مرکبات چه به صورت آب یا میوه کامل آن هم چند دقیقه قبل از غذا باعث می شود وزن کم کنید، البته به شرط اینکه پرخوری نکنید و دور و بر غذاهای چرب خط قرمز بکشید. اما به گفته محققان آب گریپ فروت به تنهایی تاثیر زیادی در لاغری افراد ندارد، بلکه مخلوط آن با لیموی تازه، یک معجون شگفت انگیز ...
عذرخواهی و ادامه حمایت وزارت بهداشت از خانواده نوزادی که دچار سوختگی شد
شعار سال: طی روزهای گذشته اخباری درباره سوختگی پای کودکی در جریان درمانش در مجتمع بیمارستانی امام خمینی منتشر شد که گمانه زنی هایی را برای وجود قصور پزشکی در جریان درمان این کودک به وجود آورد. قاسمعلی خراسانی، و در تشریح جزئیات سوختگی پای این نوزاد گفت: در مراجعات مادر این نوزاد در هنگام بارداری به مجموعه بیمارستانی امام خمینی (ره)، مشخص می شود که دچار مسمومیت حاملگی شده است. با توج ...
بهترین زمان مصرف فولیک اسید در روز
فولیک اسید عضوی از خانواده ویتامین ب است که در آب حل می شود و مصرف آن برای سلامتی لازم است. فولیک اسید به تولید سلول های جدید کمک می کند. مصرف آن برای خانم های بارداری لازم است زیرا از نقص تولد جلوگیری می کند. اگر سعی کنید غذاهای مناسب مصرف کنید، مصرف آن همراه با مکمل باعث جذب آن به مقدار کافی می شود. افزایش جذب فولیک اسید عوامل سوء جذب را بشناسید برخی افراد به خاطر مشکلاتی ...
کیک و شیر عصرانه سالمی است؟
میان وعده های مناسبی باشند. در صورت نداشتن اضافه وزن، گاهی هم می توانید نان سبوس دار با پنیر و سبزی یا نان و پنیر و گوجه و خیار به عنوان عصرانه بخورید. بستنی و ذرت کبابی (یا همان بلال) هم می تواند عصرانه خوبی برای شما باشد. در تابستان باتوجه به بلند بودن روزها و فاصله زیادی که بین ناهار و شام وجود دارد، افراد بالغ هم می توانند خوراکی هایی مانند انواع میوه یا لبنیات را در وعده عصرانه خود داشته ...
اگر کبدچرب دارید این ترکیب را پیش از صبحانه بخورید
...، خون را فیلتر کرده و هرگونه سمی را که ممکن است در آن باشد می زداید. کبد در متابولیسم و بهبود گوارش نیز نقش دارد. تغذیه پرچرب، شکر تصفیه شده، افزودنی ها و مصرف زیاد الکل می تواند به کبد فشار وارد کند، چون باید بیش از حد کار کند تا از بدن دربرابر اثرات مضر این مواد محافظت کند. اگر داروهای شیمیایی هم مصرف شود وارد کبد شده و منجربه تولید مواد سمی می گردد. خوشبختانه می توانید با یک قاشق ...
ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید
خبرگزاری مهر: محققان توصیه می کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید: - از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین های بدون چربی، سبزیجات، میوه و غلات سبوس دار پیروی کنید. - اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید. حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب کاهش ریسک بیماری قلبی می شود. - فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید ...
توصیه هایی برای جلوگیری از فراموشی
طبیعت هم می تواند اثر مثبتی داشته باشد. 21. شکلات بخورید محققینِ یک مطالعه که روی 2000 داوطلب انجام شده است می گویند: خوردن شکلات می تواند حافظه ی شما را بهبود دهد. در مطالعه ای دیگر معلوم شد وقتی افراد مقادیر زیادی فلاونوئید (ماده ای که در شکلات یافت می شود) دریافت کرده بودند انجام محاسبه های ذهنی برای آنها آسان تر می شد. 22. به اندازه ی کافی بخوابید یک خواب خوب ...
دلیل افزایش سرطان معده در ایران
میکروب بیشتر می شود به گونه ای که 80 درصد از افراد بالای 50 سال به نوعی با آن درگیرند. اگر فردی در بستگان درجه اول خود سابقه سرطان معده داشته باشد و میکروب هلیکوباکترپیلوری را هم داشته باشد باید این میکروب در او از بین برود تا احتمال سرطان در او کاهش پیدا کند. ● مراقب این علائم باشید در مراحل اولیه سرطان معده علائمی مانند سوءهاضمه و ناراحتی معده، احساس پری پس از خوردن غذا ...
معجزه چای را بشناسیم
ایجاد می کند. برای کاهش وزن بدن مجبور است که انرژی بیشتری هدر داده و کالری بیشتری بسوزاند. ترکیبات چای یعنی تئین و کاتچین باعث انرژی سوزی می شوند بدون این که توده بدنی را کاهش دهند. نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهند افرادی که تغذیه متعادلی دارند و چای مصرف می کنند (بدون مصرف دیگر نوشیدنی کافئین دار) در طولانی مدت وزن بیشتری از دست می دهند. به نظر می رسد که تأثیر چای در انرژی سوزی در صورتی که ...
عارضه جانبی کدام بیماری ها، یبوست است؟
٬ هستند. این داروها٬ فعالیت کل بدن٬ از جمله روده بزرگ٬ را کم می کنند. داروهای ضدافسردگی٬ ضداسیدهایی که حاوی آلومینیوم یا کلسیم هستند٬ داروهای ضدگرفتگی عضلانی و داروهای ضدتشنج (در بیماری صرع)٬ آرامبخشها٬ داروهای ضدپارکینسون٬ مسدودکننده های کانال کلسیم در بیماری پرفشاری خون و مشکلات قلبی از سایر داروها هستند. بارداری : وزن رحم بر روی لوله های گوارشی فشار وارد می کند. رحم بر روی روده ها سوار شده و آنها را تحت فشار قرار می دهد. بنابراین٬ مدفوع در یک لوله با قطر کمتر٬ حرکت می کند. ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
کم تحرکی، خوردن مواد غذایی شیرین و پرچرب، ورزش نکردن و تغییرات هورمونی همگی بر افزایش وزن موثر است اما اگر می خواهید هنگام دید و بازدید عید تناسب اندام خوبی داشته باشید و لباس های مورد علاقه تان را به راحتی بپوشید باید علاوه بر رژیم غذایی سالم موارد دیگری را نیز رعایت کنید تا بهترین نتیجه را بدست آورید. از خوردن غذا و انواع فست فودها در خارج از منزل تا حد امکان خودداری کنید زیرا این ...
از بستری شدن ابوالقاسم طالبی تا نامه اعتراض آمیز احمد شاکری به رئیس حوزه هنری
را گرچه به عنوان شاعری متعهد، زمان شناس و خوش ذوق شناخته می شود، اما ایا تعهد به تنهایی برای اداره حوزه ادبیات داستانی ان هم در سطحی ملی کافی است؟ * نگاه محفلی به ادبیات داستانی از جمله تهدیدات دیگری است که بخش ادبیات داستانی حوزه هنری را به شدت تضعیف کرده است.شخص شما در طول سالهای مدیریت تان در مرکز آفرینش ها و البته در سمت ریاست حوزه هنری تلاش داشته اید با نگاهی تسامحی به این حوزه ...
چطور بفهمیم که بدنمان به فیبر بیشتری نیاز دارد؟
سلامانه : حتی اگر دچار یبوست هم نشوید٬ بدن شما به طرق دیگری به شما درباره مصرف فیبر بیشتر٬ هشدار می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از prevention فیبر در اکثر فعالیتهای بدن٬ نقش ایفا می کند٬ از کنترل وزن گرفته تا کاهش خطر بیماری قلبی٬ دیابت و حتی سرطان. گرسنگی بعد از صرف غذا: اگر به فاصله یک تا دو ساعت پس از خوردن غذا٬ باز هم گرسنه شدید٬ یعنی فیبر کافی در غذای شما ...
غذاهایی که بدخوابی را تشدید می کنند
سلامانه : مصرف برخی از غذاها در وعده شام و به ویژه در ساعات نزدیک به خواب٬ خواب شبانه را مختل کرده و منجر می شوند صبح روز بعد احساس سنگینی و عدم استراحت کافی داشته باشیم. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از health خطرناک ترین غذاها برای مصرف شبانه از این قرارند: چیزبرگر: غذاهای چرب باعث سوزش سر دل و کندی بسته شدن دریچه بین معده و مری می شوند. از خوردن غذاهای چرب و فست ...
فال روزانه 1395/12/07
را تحت تاثیر قرار دهد. کلید موفقیت شما این است که استرس را از خود دور کنید و بدانید که همیشه اتفاقات آنطور که شما می خواهید پیش نمی روند و نمی توان بر تمام جنبه های یک رابطه عاطفی، به عنوان مثال طرف مقابل، تسلط داشت. اگر می خواهید به نتیجه برسید باید کمی صبر پیشه کنید. در حال حاضر قدرت تخیل شما بهترین دوستان ت است. پس نگذارید هیچ کسی بین شما فاصله بیاندازد. زمان خوبی است تا با فرد مورد ...
قالیباف:اصل مذاکره به تایید مقام معظم رهبری نیز رسیده است
امام حسین (ع)! همین خاکریز هم برای صدام، فقط فرصت داشته باشیم تا شهدا را به عقب برگردانیم؛ اما این روزهای سخت گذشت . وی با اشاره به آیات سوره احزاب، ابراز داشت: سنت الهی بر این است که خداوند همانند جنگ خندق به حدی به انسان ها فشار بیاورد که صف مومنان و منافقان از هم جدا شود و سپس پیروزی را نصیب مان کند. شهردار تهران خاطر نشان ساخت: آن روزی که حضرت امام (ره) فرمودند راه قدس از ...
توصیه های ورزش برای بانوان ورزشکار
غذایی مهم را از دست ندهید بعد از ورزش یک وعده غذایی برای ریکاوری بخورید. بسیاری افراد به خصوص زنان بعد از ورزش غذا نمی خورند زیرا نمی خواهند وزن کم کنند که با این حال خوردن 15 گرم پروتیین و 20 تا 30 گرم کربوهیدرات تا 30 دقیقه بعد از ورزش باعث می شود که بدن سوخت لازم را دریافت کند و دوباره انرژی کسب کند. 3 به عضلات خود توجه کنید این که بی توجه ورزش کنید تاثیرگذار نخواهد ...
عرضه ربات های نوین، از پلیس تا پیشخدمت رستوران
App Refresh و در دستگاه های اندرویدی نیز پس از مراجعه به تنظیمات گوشی و انتخاب بخش Apps، اپلیکیشن مورد نظر خود را انتخاب کرده و پس از آن نیز گزینه Data Usage را انتخاب کنید. فعال کردن ویژگی های مرتبط با مدیریت مصرف باتری شما علاوه بر شناسایی اپلیکیشن های پر مصرف و ایجاد تغییراتی در تنظیمات آن ها برای کاهش مصرف باتری آن ها، می توانید ویژگی هایی را باعث صرفه جویی در مصرف باتری ...
شام نخورید تا متابولیسم تان را بهبود ببخشید
. این روش روی حیوانات امتحان شده و محققان دریافته اند که باعث کاهش حجم چربی و خطر بیماری های مزمن می شود. شرکت کنندگان در این مطالعه هر دو روش را امتحان کردند. یکی از گروه ها فقط بین ساعات 8 و 14 و گروه دیگر بین ساعت 8 و 20 غذا می خورد. هر دو گروه کالری های یکسانی دریافت می کردند. روش تحدید زمان خوردن بر میزان کلی سوزاندن چربی تأثیری نداشت اما در ساعاتی از شب باعث افزایش سوخت چربی می شد. به علاوه پیترسون دریافت آنهایی که در زمان محدود غذا می خورند کمتر دچار گرسنگی می شوند. ...