سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش طول عمر با مصرف روزانه 10 وعده میوه و سبزیجات
خونی و سیستم ایمنی می شوند چراکه عمدتاً شامل شبکه پیچیده ای از مواد مغذی هستند. به عنوان مثال این محصولات حاوی آنتی اکسیدان های متعددی هستند که از آسیب به DNA کاسته و منجر به کاهش ریسک سرطان می شوند. محققان در مجموع 95 مطالعه را که شامل حدود 2 میلیون نفر بودند بررسی کرده و به این نتایج دست یافتند. همچنین در این بررسی ها محققان دریافتند بیشترین فواید مربوط به سیب، گلابی، مرکبات، سبزیجات پربرگ سبز، انواع کلم ها نظیر بروکلی، کلم سبز و کلم پیچ، سبزیجات سبز و زرد نظیر لوبیا سبز، اسفناج، هویج و فلفل است. منبع: مهر ...
7 اسفند چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
سیستم ایمنی بدن افراد شده و آنها را گرفتار انواع باکتری ها و ویروس ها نماید. خرید هدایا و مواد خوراکی به صورت اینترنتی هر چقدر وقت گذرانی در فروشگاه های پرازدحام را کمتر کنید، شانس مریض شدن تان کمتر می شود. به طور مثال تحقیقات نشان داده است که حدود 72درصد از چرخ دستی های فروشگاه های مواد غذایی به باکتری کولیستروم و ایی.کولی آلوده هستند. تحرک بدنی در هوای باز ...
ادویه های مجاز و ممنوع در بارداری
جلوگیری می کند. همچنین باعث کاهش استرس می شود. روزانه می توانید تا هشت گرم زردچوبه مصرف کنید. زنجبیل زنجبیل برای درمان حالت تهوع بارداری و استفراغ در دوران بارداری مفید است. برای درمان حالت تهوع می توانید روزی یک گرم زنجبیل به مدت چهار روز متوالی مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد این ماده باعث درمان حالت تهوع شود. فلفل سیاه فلفل سیاه منبعی غنی از کروم است که ...
توصیه های طب سنتی در درمان یرقان بزرگسالان
استفاده شود. این متخصص طب سنتی یادآور شد: مصرف میوه هایی مانند شاه توت که یکی از بهترین میوه ها برای پاکسازی کبد و صفرا است در تسریع درمان بیماری نقش مهمی دارد. نواب زاده اظهار کرد: مصرف آب خوردن روزانه به مصرف قانونی که حداقل هشت لیوان در روز است رسانده و همچنین مصرف مایعاتی را مانند چای کم رنگ بیشتر کرده تا مقداری از این ماده از طریق ادرار دفع شود. وی خاطر نشان کرد: آب میوه هایی مانند خیارسبز، کاهو ، آلبالو، انار، هندوانه بسیار موثر بوده و حتی برای غنی تر شدن از گزانگبین، شیرخشت و ترنجبین برای ترکیب کردن با آب میوه استفاده شود. ...
عوارض فقر آهن در سنین کودکی
ساله 10 میلی گرم، 9 تا 13 ساله 8 میلی گرم، دختران 14 تا 18 ساله 15 میلی گرم و پسران در این سنین 11 میلی گرم آهن به صورت روزانه احتیاج دارند. نوزاد تا حدود شش ماهگی، از ذخیره های آهن موجود در بدن خود استفاده می کند اما بعد از آن باید برنامه غذایی او طوری تنظیم شود که مواد حاوی آهن در آن گنجانده شود. متخصصان تغذیه معتقدند میزان آهن موجود در شیر مادر کم است، با این وجود به دلیل ...
آرامبخشی طبیعی به نام مرزنجوش
می شود. تمام قسمتهای گیاه دارای عطر خوشایند است. خواص مرزنجوش از نظر پزشکی مرزنجوش سرشار از فلانوءیدها، تانن ها وگلیکوزیدهای فنولیک است و طبق گزارش های علمی دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد میکروبی قوی برعوامل پاتوژن انسانی و نیز عوامل فساد موادغذایی است و در نتیجه مصرف آن برای تقویت بدن در برابر عفونت ها بسیار موثر است. مرزنجوش جسم و روح را گرمی می بخشد انقباض عضله ها ...
خارش پوست از علت تا درمان
فرد مبتلا به آلرژی، خشکی پوست یا اگزما است. این افراد از خارش شدیدی رنج می برند و به سبب آن، بیشتر قسمت های بدن خود را با خاراندن، زخم می کنند و نیاز به درمان طولانی مدت، زیر نظر پزشک متخصص پوست دارند. از مهم ترین علل خارش پوست ، هپاتیت و بیماری کبدی همراه با زردی و گاهی بدون آن است. همچنین نارسایی کلیه، کم کاری یا پرکاری تیروئید، کم خونی فقر آهن، پلی سیتمی ورا، برخی سرطان های خون شامل ...
بیماری های شایع در مردان را بشناسید
جلوگیری از بیماری های خطیر و بی علامتی که به مراحل پیشرفته با علایم خطرناک می رسند، فراهم کنند؛ زیرا متأسفانه عموماً مردان زمانی به پزشک مراجعه می کنند که فرصت درمان از دست رفته است و این وضعیت در روستاها و شهرستان ها بیشتر دیده می شود. عناوین روزهای هفته سلامت ملی مردان در سال 95 روز اول اسفند شیوه زندگی سالم ، روز دوم اسفند ماه پیشگیری از حوادث ترافیکی ، روز سوم اسفند ارتقای ...
توجیه محرومیت خوزستان در یک روزنامه!
حرف و هزاران آشوب. در کوران جنگ جهانی دوم این نفت بود که ماشین ها و ادوات جنگی متفقین و متحدین را پیش می برد و به جان هم می انداخت. شاید گذشتگان ما پر بیراه نگفته اند که نفت منشأ آشفتگی هاست. آن روزی که نفت از میدان نفتون مسجدسلیمان پس از 7 سال حفاری، بالاخره رخ نمود، شاید فقط انگلیسی ها می دانستند چه اتفاقی افتاده، همین بود که دست افشان به دور چاه نفت رقصیدند و جشن گرفتند. شاید آنها، همان بهره ...
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟
محتوای آب در سبزی ها و میوه ها باعث می شود با دریافت کالری کمتری احساس پری کنید. سعی کنید سبزی ها را بدون اضافه کردن روغن بپزید و به جای استفاده از سس های پرچربی از آبلیمو یا گیاهان معطر به عنوان چاشنی استفاده کنید. 4- بیشتر بخوابید پژوهشگران دانشگاه میشیگان می گویند یک ساعت خوابیدن بیشتر در شب می تواند در فردی که روزانه 2500 کالری از راه غذا دریافت می کند، کمک کند حدود 7 ...
مصرف میوه و سبزیجات چه کمکی به سلامتی شما می کند؟
میوه و سبزی در سلامتی دریافت ناکافی میوه و سبزیجات از مهم ترین عوامل خطر در بیماری های مزمن و غیرواگیر است و سالانه افراد زیادی در اثر مصرف ناکافی میوه و سبزیجات جان خود را از دست می دهند و یا دچار ناتوانی می شوند. تغذیه سالم و سرشار از میوه و سبزیجات بسیار مهم است، چرا که میوه ها و سبزی ها به علت داشتن ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مقادیر کم چربی و کالری نقش قابل توجهی ...
با این خوراکی ها می توانید قلب سالمی داشته باشید
... این نوع از حبوبات دارای میزان پروتئین بیشتری نسبت به سایر گیاهان پروتئینی هستند. مصرف تنها یک لیوان لوبیای پخته شده یک چهارم نیاز روزانه به پروتئین را تامین می کند. ویتامین های B، آهن، منیزیم، آنتی اکسیدان ها و مهم تر از همه کلسیم. محتوای بالای فیبر، این مواد غذایی را همچنین به عنوان یک پاک کننده و نیز تنظیم کننده قوی قند و چربی تبدیل کرده است. یک واحد آنها حاوی 15 گرم فیبر است که با حرکت ...
درمان کم خونی با گیاه گزنه
و ناخن های ضعیف و شکننده * ضعف بدنی در برابر بیماری ها در واقع خستگی و کم خونی از نتایج کمبود آهن هستند. کم خونی از چه چیزی ناشی می شود؟ معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. لازم است که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این ...
این نشانه ها خبر از افسردگی می دهند
. نشانه های جسمانی ابتلا به افسردگی برخی پژوهش ها نشان داده اند که درد و افسردگی مسیری مشترک را در منطقه لیمبیک (عاطفی) مغز به اشتراک می گذارند. در حقیقت، پیام رسان های شیمیایی مشابه درد و خلق و خو را کنترل می کنند. بنابر یک مقاله که توسط دانشکده پزشکی هاروارد منتشر شد، افراد مبتلا به درد مزمن سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به نشانه های روانی – به طور معمول اختلالات خلق و خو ...
آلوئه ورا، دشمن بسیاری از بیماری ها
عفونت های خارجی. از این رو، نوشیدن آب آلوئه ورا و مصرف مربا یا کنسرو آن در فصول سرد سال، می تواند احتمال ابتلا به بیماری های فصلی یا عفونی را کاهش دهد. از طرف دیگر، ما می توانیم از خود آلوئه ورا هم به عنوان پانسمانی طبیعی برای پوشاندن زخم ها کمک بگیریم تا از عفونی شدن آنها پیشگیری کنیم. آلوئه ورا و کاهش التهاب مصرف منظم آلوئه ورا می تواند باعث کاهش التهاب های بدن شود. از این رو ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
، چیزهایی مثل کلوچه، شیرینی، شکلات و کوکی ها . تاب دیکس تأکید می کند که افراد در این مواقع معمولا تمایلی به خوردن غذاهایی مثل ماکارونی با آرد سبوس گندم ندارند. کورتیزول: محققان کشف کرده اند که استرس مزمن باعث بالا رفتن بیش از حد هورمون کورتیزول در بدن می شود، هورمونی حیاتی که مدیریت ذخیره سازی چربی و مصرف انرژی بدن را به عهده دارد. کورتیزول هورمونی است که به عنوان افزایش دهنده ی اشتها ...
5 نکته ای که باید درباره آلزایمر بدانید
توانند باعث خونریزی در جمجمه شوند یا در اثر از دست دادن هوش و حواس و نرسیدن اکسیژن لازم به سلول های مغز، امکان صدمه به قسمت هایی از مغز و ریسک ابتلا به آلزایمر را در سنین سالمندی افزایش می دهند. 3. براساس پژوهش های انجام شده جهانی، ابتلا به آلزایمر در خانم ها 5 تا 6 درصد بیشتر از آقایان است. این امر می تواند دلایل زیادی داشته باشد؛ مانند بالا بودن امید به زندگی در خانم ها، نداشتن فعالیت ...
بهترین زمان مصرف فولیک اسید در روز
زیرا ویتامین هایی مانند فولات از بین نمی رود. نوشیدن آب پرتقال آب پرتقال یا ویتامین ث به جذب فولیک اسید کمک می کند. تعیین مقدار مورد نیاز اسید فولیک در روز روزانه چهارصد تا ششصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید افراد بالای سیزده سال باید روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید و خانم های باردار ششصد میکروگرم مصرف کنند. افراد بالغ نباید بیش از هزار میکروگرم فولیک اسید در روز ...
کیک و شیر عصرانه سالمی است؟
که ایزومر ترانس روغن های جامد موجود در کشور بالاست، نمی توان مصرف روزانه کیک، بیسکویت یا کلوچه را چندان برای سلامت بدن مفید دانست. البته می توان این خوراکی ها را یکی، دو بار در برنامه هفتگی قرار داد.شما می توانید یکی، دو عدد خرما را به شرط محاسبه کالری آن به جای کیک به عنوان عصرانه همراه شیر مصرف کنید. انواع میوه ها، آبمیوه های طبیعی، شیر و ماست کم چرب، مغزهای خام، سبزی ها و صیفی جات نیز می توانند ...
دستورات آسان برای خداحافظی با کبد چرب
تشخیص داد، اظهار داشت: با کاهش وزن، ترک سیگار، مصرف غذای سالم و بدون چربی، انجام حرکات نرمشی به صورت روزانه از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی کبد جلوگیری کنید. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد حاوی فیبر مانع انباشته شدن چربی در کبد شوید. ...
اگر کبدچرب دارید این ترکیب را پیش از صبحانه بخورید
...، خون را فیلتر کرده و هرگونه سمی را که ممکن است در آن باشد می زداید. کبد در متابولیسم و بهبود گوارش نیز نقش دارد. تغذیه پرچرب، شکر تصفیه شده، افزودنی ها و مصرف زیاد الکل می تواند به کبد فشار وارد کند، چون باید بیش از حد کار کند تا از بدن دربرابر اثرات مضر این مواد محافظت کند. اگر داروهای شیمیایی هم مصرف شود وارد کبد شده و منجربه تولید مواد سمی می گردد. خوشبختانه می توانید با یک قاشق ...
توصیه هایی برای جلوگیری از فراموشی
نسبت به افراد غیر سیگاری دارند. 12. از مصرف مواد مخدر اجتناب کنید طبق نتایج یک مطالعه ی طولی که 1000 نفر را از بدو تولد تا 38 سالگی شان بررسی کرده است. افرادی که به طور منظم حشیش یا ماری جوانا مصرف می کنند در معرض خطر آسیب دائمی به هوش، حافظه و دامنه ی توجه (مدت زمانی که فرد می تواند بدون حواس پرتی روی یک کار تمرکز کند) هستند. 13. یک نشانه به خودتان بدهید اگر ...
اهدای خون، اهدای سلامت یا بیماری؟
طور نیست که هرکس برای مثال به منطقه ای می رود، به بیماری خاصی مبتلا شود، اما ما می خواهیم این خطر را از مصرف کننده دور کنیم. مزایای اهدای خون اهداکننده مستمر خون، کسی است که حداقل سه بار در سال اقدام به اهدای خون می کند. چنین افرادی، بهترین و قابل اعتمادترین منابع تامین خون مورد نیاز بیماران به شمار می روند. علاوه بر این، اهدای مستمر خون مانع انباشت فرآورده های خونی در زمان ...
سیب زمینی را به این 5 دلیل مصرف کنید
فعالیت بدن٬ ضروری هستند. سرشار از ویتامین ث: یک سیبزمینی متوسط٬ 40 میلی گرم ویتامین C دارد. گرچه٬ 30 درصد از این ویتامین C در اثر پخت از بین می رود اما همچنان٬ 15 میلی گرم از آن باقی می ماند که می تواند مقدار قابل توجهی از ویتامین C مورد نیاز روزانه را فراهم کند. کمک به احساس سیری: به منظور کاهش وزن از سیب زمینی پخته یا کبابی استفاده کنید تا هم مواد مغذی در اختیار بدن شما قرار ...
آشنایی با 10 هشدار جدی بهداشتی برای مردان
آفتابی و استفاده از کرم های ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی حداقل 30، برای پیشگیری از سرطان به مردان توصیه می شود. سرطان پروستات : سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان ها در بین مردان میانسال و سالمند است بگونه ای که در بریتانیا از هر 12 مرد 1 مرد به آن مبتلا می شود. به نظر می رسد، سرطان پروستات زمینه ژنتیکی داشته باشد و در صورت مشاهده در یکی از افراد خانواده، سایر اعضا نیز در خطر ابتلا قرار داشته باشند. *وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
31 تقویت کننده میل جنسی طبیعی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
نمی توانید مصرف این داروها را قطع کنید ولی می توانید با پزشکتان در مورد احتمال تغییر برند دارو یا زمان بندی مصرف آن مشورت کنید. 4. یک گریز از کار روزانه را برنامه ریزی کنید برای تعطیلات و گذراندن شب در بیرون از خانه یک برنامه عاشقانه بریزید. حتی اگر بیرون نمی روید وقتتان را با تماشای تصاویر مکانی که دلتان می خواهد بروید، بگذرانید. تصاویر آنلاین آن منطقه را مشاهده کرده و خودتان ...
منتخب اخبار علم، فناوری و محیط زیست در هفته نخست اسفند ماه
...، پژوهشگران، محققان و پیشکسوتان عرصه چشم پزشکی کشور و معرفی دستاوردهای علمی پژوهشی این عرصه برگزار شد. دکتر سید حسن قاضی زاده هاشمی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در جشنواره امسال، بالاترین نشان افتخار جشنواره (نشان شمس) با عنوان 'طبیب دیدگان' و همچنین 'حمایل سیمرغ' را دریافت کرد. اعطای جوایز 'ابتکارعمل ممتاز دانش بنیان' به یک محقق ایرانی و 'کارآفرینی' به یک شرکت ایرانی تولید ...
کیست فولیکولی تخمدان چیست؟
خود از بین می روند. برای تسکین درد می توان از گرم کردن و همچنین داروهای تسکین درد استفاده کرد. درمان دارویی کیست تخمدان، با مصرف قرص ضدبارداری انجام می شود. قرص ضدبارداری از تخمک گذاری جلوگیری می کنند. اگر تخمک گذاری انجام نشود، احتمال تشکیل کیست تخمدان نیز کاهش پیدا می کند و علائم ناشی از آن از بین می رود. قرص ضدبارداری باعث تسریع در حذف کیست های تشکیل شده نمی شوند، اما از تشکیل مجدد آن ها جلوگیری ...
در انتخاب ماهی بسیار دقت کنید, زیرا...
باشند که سلول های عصبی را برای تعامل با عضلات بدن ناتوان می کند. محققان گفته اند علت دقیق بروز اسکلروز جانبی آمیوتروفیک معلوم نیست، اما برخی مطالعات قبلی نشان داده اند که قرار گرفتن بدن در معرض عنصر جیوه ممکن است یکی از عوامل خطر در این زمینه محسوب شود. الیاس استامل از دانشکده دارتموث امریکا گفت: در نظر بسیاری از مردم، مصرف ماهی بخشی از یک رژیم غذایی سالم به شمار می رود، اما این سوال هنوز ...
علت خستگی و کاهش وزن ناگهانی
به گزارش بهداشت نیوز هر کسی با نوع متفاوتی از بیوشیمی به دنیا می آید. شما در بدن خود تریلیون ها کارخانه انرژی کوچک دارید که اندام های سلولی به نام میتوکندری نام دارند و کمک می کنند بدنتان به حرکت در بیاید. میتوکندری اکسیژنی که تنفس می کنید و غذایی که می خورید را به انرژی که بدن بتواند مورد استفاده قرار دهد تبدیل می کند. میتوکوندری ها مانند موتورهای احتراق سوخت سلولی هستند. تحقیقات نشان داده ...