خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حر یا مالک؟
شدیم شاداب تر و خوشحال تر می شد. چند هفته از ورودمان به مدرسه ای که پایگاه مان بود گذشت. هرروز صبح زود در تاریکی پس از نماز می دیدمش که با بچه ها ورزش می کرد. و آمادگی بدنی خودش را مثل دیگران بالا می برد. اگر ما با راحت باش مسئول گروهان ورزش را تعطیل می کردیم و دنبال استراحت می رفتیم، مالک تازه اول گرم شدنش بود و برای همین همیشه از دیگران فرزتر و آماده تر به نظر می رسید. بچه های گروه ...
17 راهکار ساده برای این که باهوش تر شوید
می زنند و تجربه های شان می تواند در زندگی تان الهام بخش باشد. دنبال کردن صحبت های این قبیل افراد آن هم هنگام آشپزی باعث می شود که از وقت تان نهایت استفاده را کرده باشید. 12. در طول روز حرکات ورزشی ساده انجام دهید ذهن و جسم انسان با یکدیگر ارتباط تنگاتنگ دارند. سلامت جسم باعث می شود که مغز نیز درست و کارآمد عمل کند. اگر به هر دلیلی نمی توانید در باشگاه های ورزشی زیر نظر مربی ...
اگر مدتی ورزش را کنار گذاشته باشید چطور دوباره به آن برگردید؟
...، می تواند موجب درد و آسیب شدید عضلانی شده و ریکاوری ناخوشایند و ناراحت کننده ای داشته باشید. راه دیگر برای این که مطمئن شوید تمرین تان سنگین نیست و زود شروع به تشدیدش نکرده اید، طول جلسات تمرین تان را کمتر نمایید مثلاً پیاده روی تند به مدت 15 دقیقه صبح ها و مجدداً شب ها. حتی 10 دقیقه ورزش، تغییرات مثبتی در سلامت تان ایجاد خواهد کرد مانند احساس خستگی کمتر، انرژی بیشتر و خواب بهتر. ...
تنظیم ساعت خواب با 13 توصیه برای یک خواب عالی
... 3. چند ساعت قبل از خواب ورزش های سنگین انجام ندهید پزشکان می گویند چند ساعت قبل از خواب نباید ورزش هایی انجام بدهید که روی ضربان قلب تان اثر می گذارند؛ چون این ورزش ها می توانند ریتم ضربان تان را به هم بزنند و خواب تان را آشفته کنند، اما نرمش های کششی سبک مثل قدم زدن برای داشتن یک خواب آرام و خوب مفید هستند. اگر شما به این کار عادت دارید و همیشه قبل از خواب ورزش سنگین ...
اتفاقی نادر و هولناک حین جراحی یک خانم! + عکس
این که ریه هایم آتش گرفته بودند. در یک مرحله فکر کردم که آن ها عمل را تمام کرده اند و دارند شروع به انجام آخرین کارها می کنند. این جا بود که متوجه شدم می توانم زبانم را حرکت بدهم. متوجه شدم که اثر داروی بی حس کننده دارد از بین می رود. فکر کردم "من با لوله تنفس که هنوز در گلوی ام است بازی می کنم". پس شروع به تکان دادن اش با زبانم کردم تا توجه آن ها را جلب کنم. و این ...
عضوهایی از بدن با عملکرد کشف نشده
، کروموزوم های ایگرگ (Y) غیرفعال می شوند و تمامی جنین ها بدین صورت شروع به رشد می کنند. در طول دومین ماه رشد جنین ژن ها به کار می افتند. در این زمان، اولین غده های جنسی در مردان به بیضه تبدیل شده و شروع به ترشح هورمون های جنسی مردانه می کنند. به سرعت تغییراتی در بدن شکل می گیرد اما نوک سینه ها همانطور بدون تغییر می مانند. 6- طحال (spleen) در گذشته طحال یک معمای کامل به شمار می رفت ...
خشکی لب و اشتباهات ما!
برای ابتلا به سرطان پوست لب ها از جمله کارسنیوم سلول بازال و کارسنیوم سلول سنگفرشی قرار دارند. نفس کشیدن از طریق دهان خشکی لب ها در نتیجه عدم آبرسانی رخ می دهد، که این شرایط می تواند در نتیجه تنفس از راه دهان به جای بینی شکل بگیرد. پیش از خواب مسیرهای هوایی بینی را پاکسازی کنید و از یک مرطوب کننده هوا برای کاهش خشکی هوا در هنگام خواب استفاده کنید. در موارد حاد، ممکن است برای ...
علائم عجیبی که نشان می دهد دچار رفلاکس شده اید
رفلاکس اسیدی از شایع ترین مشکلات سلامت است و می تواند علائم زیادی داشته باشد. موارد زیر برخی علائم عجیبی است که نشان می دهد رفلاکس اسیدی دارید. مواردی هم هست که نباید رفلاکس را در آن دخیل بدانید. بزاق زیاد زیاد شدن بزاق دهان، بعد از یک وعده غذایی یا میان وعده می تواند نشانه ای از رفلاکس باشد. وقتی غدد بزاقی، وجود عامل تحریک کننده ای را در مری احساس می کنند ...
اختلال هورمون در خانم ها چه پیامدهای دارد؟
...> ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' متأسفانه آگاهی از وضعیت هورمون ها با یک بار آزمایش مشخص نخواهد شد و شما ملزم به تکرار منظم آزمایشات هستید تا بدن تان را تحت کنترل داشته باشید. هورمون ها به سرعت بالا و پایین می شوند و باید طی حداقل 6 ماه آن ها را تحت نظر گرفت. ممکن است هورمون های شما در آزمایش در رنج نرمال باشد اما هنوز احساس کلافگی کنید. در این صورت از پزشک معالج تان ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
. این مشکل زمانی دردناک تر می شود که مبتلا به حساسیت باشید. به همین خاطر بهتر است وزن خود را کم کنید. چربی های اضافی دور شکم مانع می شود ریه ها به درستی توسعه پیدا کنند و پرده دیافراگم به سمت پایین حرکت کند. به عبارت دیگر اگر اضافه وزن داشته باشید نمی توانید تنفس خوب و عمیقی داشته باشید. کاهش وزن به دست اوردن اکسیژن مورد نیاز برای بدن را ساده تر می کند. استرس خود را کاهش دهید: هر ...
سال خمسی داشته باشید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو، آیت الله مجتهدی تهرانی (ره)در بخشی از سخنان خود در مورد داشتن سال خمسی می گوید:همه تان باید سال خمسی داشته باشید. نگویید من ندارم، شاید پارسال یک همچین شبی پول داشتی، اما امسال هزارتومان زیاد داری، باید دویست تومانش را به عنوان خمس بدهی.شیخ محمدحسین زاهد(ره) هر شب خمس مالش را می داد.نفت فروشی داشت در بازار، کاسبی می کرد، حساب می کرد که امشب باید دو هزار ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل
.... البته مصرف عسل و شیر به صورت جداگانه نیز برای رسیدن به این منظور مؤثر هستند اما ترکیب آنها تأثیر بیشتری دارد. عسل یک ماده غذایی شیرین است که در عین حال به شما کمک می کند روی ترشح انسولین کنترل داشته باشید. این مسئله نیز باعث می شود مغز تریپتوفان بیشتری تولید کند. این ماده در بدن به سروتونین تبدیل می شود. شیر نیز به نوبه خود به خاطر دمای خود باعث گرم شدن معده شده و احساس نیاز به خواب ...
بهترین عیدی ها بر اساس شخصیت های افراد
هدیه دادن بیشتر از خود هدیه دادن برای شان اهمیت دارد. درواقع هدیه گرفتن برای آنها بیشتر از اینکه جنبه کارآیی داشته باشد، جنبه احساسی دارد. اگر همسر شما یا یکی از نزدیکان تان به شدت رمانتیک و احساساتی است، روز تولد، مناسبت های مهم و سالگردهای ازدواج تان را حتما به یاد داشته باشید و دقیقا در همان روز هدیه تان را به او تقدیم کنید. بهتر است کنار هدیه تان یک شاخه یا یک دسته گل هم بگذارید یا ...
میوه ای که برای سلامت بدن شما کمتر از یک معجزه نیست!
است که در تجزیه غذا موثر واقع می شود. همچنین این گروه اعتقاد دارند که لیمو سرشار از پتاسیم است که به شما کمک می کند تاسطح سدیم تان کنترل شود. نصف فنجان آب لیمو حدودا 125 میلی گرم پتاسیم دارد که این مقدار با موزی که 211 میلی گرم پتاسیم دارد، قابل قیاس است. قاتل سرما مرکباتی مانند لیمو که سر شار از ویتامین C هستند و آنتی اکسیدان موجود در آن ها، کمک می کند تا از سرماخوردگی در ...
کابوس حضرت اشرف یا وقتی که عبرت نمی گیریم
...> واقعیت این است که متأسفانه و با هزار دریغ و درد، از موارد استثنا که بگذریم، نماینده های مجلس و وزرای ما غالبا با فرهنگ و هنرشان زیست نمی کنند. یا تلقی شان از مقوله فرهنگ و هنر با آنچه در بستر جامعه جاری است، فرسنگ ها فاصله دارد. شما به من بگویید نمایندگان مجلس یا وزرا یا سیاست مردان ما چه میزان خود را در معرض تنفس هوای فرهنگ و هنر قرار می دهند. اصلا چقدر حاضرند برای خرید اثر هنری برای دفتر، خانه و ...
بحران بی هویتی شهرهای شناسنامه دار؛بناهای بیگانه با اقلیم و فرهنگ
...: چون سرعت شهرنشینی در ایران از دهه 30 تا 60 فوق العاده زیاد بوده، باعث شده شهرهایی ساخته شود که مشکلات شهرنشینی شکننده ای داشته باشند ازجمله آلودگی هوا، آب و ... که این اتفاقات طبیعی نبوده و حاصل زندگی مدرن شهری هستند. این استاد دانشگاه می گوید: در شهرهای ما آشفتگی و به هم ریختگی در طراحی شهری و فضا را داریم. فضاها به شکل درستی تنظیم و توزیع نشدند و روابط بین فضایی روابط درستی نیست ...
8 چیزی که افراد موفق در خانه هایشان دارند
...> یکی از چیزهایی که افراد موفق در خانه هایشان دارند، وسیله ای است که آنها را به ورزش کردن ترغیب می کند. من خرید لوازم ورزشی گران قیمت مانند تردمیل و دوچرخه را پیشنهاد نمی کنم، این وسیله می تواند یک تشک یوگا، طناب بازی، هولاهوپ، دمبل یا حتی فضایی باز برای ورزش کردن باشد. شاید باشگاه ورزشی از خانه شما دور باشد و گاهی حوصله رفتن به آنجا را نداشته باشید اما با وجود این لوازم، دیگر هیچ بهانه ای برای ...
نوزاد نه ماهه
نوزاد نه ماهه در هفته چهارم: بهتر شدن زندگی نیازی نیست برای تجدید قوا برنامه های عجیبی داشته باشید. در اینجا نکاتی کوچک برای افزایش انرژی ذکر شده است: - تمرین یوگا. نفس عمیق بکشید. اگر یوگا برای شما مناسب نیست، ده دقیقه بدن خود را بکشید و تمرین دم و بازدم را انجام دهید. - حمام کنید. در حمام شمع روشن کنید، آهنگ بگذارید و از صابون های گران استفاده کنید. ...
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
کردن نکنید. برای خود اوقات فراغتی در نظر گرفته و مثلا از یک ماساژور بخواهید تا شما را ماساژ دهد. یا اینکه یک حمام گرم گرفته و به استراحت بپردازید. اوقات فراغت خویش را صرف انجام کارهایی کنید که به شما آرامش داده و خوشحال تان می کند. زیرا مطالعات نشان داده است که هرچه بیشتر شادمان باشید، سیستم ایمنی بدن تان در مقابله با بیماری ها، مقاوم تر خواهد شد. پرهیز از پرخوری خوردن زیاد باعث اضافه وزن و سست شدن ...
نوزاد هشت ماهه
است و مانند پارس کردن است او دچار بیماری شده است. اگر سرماخوردگی نوزاد طولانی باشد یا در طول شب سرفه کند، احتمال حساسیت وجود دارد. اگر سرفه ناگهانی و بدون هیچ علامتی باشد، احتمال آسم یا انسداد راه تنفسی وجود دارد. اگر سرفه همراه با تنفس دشوار، تب، و لرز باشد احتمال .. وجود دارد. اگر نوزاد هر بیست تا سی ثانیه سرفه کند و بین سرفه ها صدای خس خس داشته باشد سرفه جدی می باشد. اگر نوزاد خیلی پیوسته سرفه می ...
مسمومیت با سرب در کودکان، پیشگیری های مهم
های سربی برای انتقال آب به خانه ها استفاده می شد، نوشیدن آب لوله کشی می تواند باعث بروز مسمومیت سربی در کودکان گردد. در این میان آب خارج شدده از شیر آب گرم می تواند حاوی سرب بیشتری باشد. در صورتیکه لوله کشی منزل شما قدیمی است فقط از آب سرد برای شستشو و ریختن در غذا استفاده کنید.
توصیه های هواشناسی کشاورزی
جاریه پرورش مطابق برنامه پرورش خود بپردازند . با توجه به احتمال وزش باد در روز پنج شنبه و احتمال مواج شدن دریا در روز پنج شنبه صیادان و نیروهای عزیز عملیاتی دراین روز در صورت اینکه قصد انجام عملیات یا صید را دارند به نکات ایمنی در دریا نوجه کامل داشته باشند . استان های تهران، البرز، قم، قزوین، مرکزی و سمنان : باغبانی : انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی ...
نوزاد هفت ماهه
مسئله سود ببرید زیرا زمانی که راه بیفتد دردسر ساز می شود. با دوستان و همسرتان بیرون بروید. - خود را لوس کنید. ماساژ صورت، بدن یا هر چیزی که باعث شود احساس خاص بودن داشته باشید انجام دهید. یک حمام طولانی نیز به شما انرژی می دهد. - تمرکز داشته باشید. در کلاس های یوگا یا کششی یا ورزش های آرامش دهنده شرکت کنید و نفس عمیق بکشید. کم خونی نوزاد هفت ماهه کم خونی ...
راز بهترین ماهی قرمز برای نوروز چیست؟
ماهی قرمز باید، دارای ظاهر، تحرک مناسب و شنای متعادل باشد و از خرید ماهیانی که علائمی چون جمع شدن و تا خوردن باله ها، وجود لکه های پنبه مانند در اطراف دهان، زخم یا لکه های سفید متمایل به خاکستری یا قرمز روی بدن دارند، خودداری شود. لبه باله ها نباید خورده و سائیده شده باشد، چشم ها نباید به صورت یک طرفه یا دوطرفه بیرون زده باشد و پولک های (فلس های) ماهی قرمز نیز نباید ریخته ...
روحانی: دولت به قول هایی که به مردم داد عمل کرد/ شرمنده مردم نشدیم/ با حلوا حلوا گفتن، دهن شیرین نمی شود!
خرداد ماه تورم پس از سالیان دراز تک رقمی شد و امروز باید همه تلاش خودمان را انجام دهیم که این تورم تک رقمی پایدار بماند و به دو رقمی بازنگردد و این برنامه ریزی، کار و تلاش می خواهد و ان شاءالله این راه را ادامه خواهیم داد. رئیس جمهور بیان کرد: ما همچنین در سال گذشته به مردم قول دادیم و بر این قولمان نیز یقین نداشتیم و طبق پیش بینی هایمان به مردم گفتیم که ان شاءالله در سال 95 ما در گندم ...
کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
رنگ کردن آن ها یا به صورت قرار دادن دسته کوچک مو داخل فویل آلومینومی؛ کار بی رنگ کردن موها انجام می شود بنابراین اگر تمایل دارید موهای بلوندی داشته باشید روش ذکر شده (راه راه کردن) را به کار ببندید تا لااقل با کنترل بیشتر دسته های موها و بدون تحریک پوست سر به مقصود برسید و صدمه کمتری ببینید و ضمناً این توصیه ها را جدی بگیرید. 1- برای مراقبت از موها در شرایط سلامت، از محصولات با کیفیت ...
بلوغ زودرس دختران و نگرانی مادران
عصبی شدن ها نشانه شروع مشکلات بلوغ او باشد! به نظر شما از این کودک چه انتظاری می توان داشت؟ انتظاری جز اینکه بلوغ یعنی دگرگونی منفی، ناخوشایند و تجربه های تلخ تنهایی، عصبی بودن و...؟ راه حل پیشنهادی شما چیست؟ هر پدر و مادری کاملا انحصاری اولین مربی کودکش شود که با او درباره مسائل رشد جنسی و بلوغ صحبت می کند و بعد از اینکه متوجه شد علامت های رشد جسمی، رشد پستان ها، رویش موهای ...
زندگی با بوی نفت
.... آبگرمکن خانه ها بیرون خانه در کوچه قرار دارد، مخازن استوانه ای بلندی که گرمای شان را از گاز لایه های زیرین زمین می گیرند و آب را برای اهالی خانه ها گرم می کنند. لوله ها در میان کوچه به صورت روباز از خانه ای به خانه ای رفته. هیچ راه همواری وجود ندارد. در خانه ها حتی آهنی هم نیست، درهای گالوانیزه و آلومینیومی راه ورود به خانه هایی است که زمانی ابهتی داشتند. کوچه های خاکی نفت سفید ...
مکمل چیست؟ چه زمانی و در چه سنی به آن نیاز داریم؟
مکمل های ورزشی مخصوصاً خانم ها چه زمانی به مکمل ها نیاز داریم و سن استفاده از آن ها چقدر است؟ در تحقیقات انجام شده مصرف مکمل ها صرف نظر از ورزشکاران حرفه ای، فقط در موارد خاصی لازم است. اگر شما نتوانید وزنه ای با 60 درصد توان بیشینه تان را 5 بار بلند کنید ضعیف هستید و نیاز به مصرف برخی مکمل ها تحت نظر پزشک و انجام آزمایشات خواهید داشت. از آنجایی که دوز مصرفی روی ...
5 دلیل که چرا عضلات سینه رشد نمی کنند
وزنه هیچ سودی در آهسته زدن وزنه بیشتر از 3 ثانیه وجود ندارد. 3. به اندازه کافی سنگین وزنه نمی زنید. برای ساختن عضلات سینه باید سخت تلاش کنید. هر شخصی محدویدت ها و قابلیت های خود را دارد. اگر ذهن و بدن خود را درگیر تمرینات کنید خواهید فهمید تا چقدر سخت می توانید تمرینات را انجام دهید. اگر به تازگی ورزش را شروع کرده اید نباید به عضلات بدن تان فشار مضاعف وارد کنید. زمانی که در ...
