خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
استفاده شود. مرتضی صفوی، متخصص تغذیه هم معتقد است: روزه داران در روزهای ماه رمضان باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنند، همچنین مصرف سه وعده غذایی یعنی سحری، افطاری سبک با کالری پایین و شام برای آنها ضروری است. مصایب نخوردن سحری با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ
رفع تشنگی در ماه رمضان با این گیاه!
حرارت و عطش و صفرا را رفع می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: تابستان اوج صفراست؛ مصرف خرفه خشکی گرمی و حرارت را فرو می نشانند و باعث برطرف شدن و از بین رفتن دردهایی که ناشی از حرارت و گرمی در بدن است می شود. وی گفت: از حضرت فاطمه صلوات الله علیها روایت شده سبزی خرفه را به حضرت زهرا(س) نسبت دادند و گفته شده: خرفه سبزی زهرا سلام الله علیها است، همچنان که شقایق را النعمان گفتند
بیماران ام.اس می توانند روزه بگیرند؟
ام.اس قم با اشاره به تغذیه این بیماران، گفت: علاوه بر انجام کارهای سبک و خوردن سحر و افطار و توجه به استراحت کافی و دوری از استرس و گرما، لازم است بیماران ام.اس از تغذیه مناسبی نیز در ایام ماه مبارک رمضان برخوردار باشند. وی توصیه کرد: بیماران ام.اس میوه جات و سبزیجات را در سبد غذایی خود بگنجانند و به جای گوشت قرمز از گوشت سفید استفاه کنند. همچنین از خوردن غذاهای چرب به شدت خودداری کرده و
افراد با مزاج های گرم و تَر مهربان تر از سایر مزاج ها هستند + توصیه ها
ساعت خوابیدن قبل از ظهر می تواند برای آنها مفید باشد. صاحبان مزاج گرم و تر بهتر است که در ماه رمضان حجم غذای خود را کم کنند. در این ماه در وعده افطار و سحر غذاهای کم حجم خشک با نان استفاده کنند.
دلیل سردرد روزه داران و راه های تسکین آن
غلامرضا کردافشاری در گفت وگو با فارس گفت: معمولاً روزه داران با روزه گرفتن دچار انواع سردردها می شوند که اغلب به دلیل نخوردن سحری و عادت به نوشیدن چای و قهوه است که توصیه می شود در این ایام چای رقیق مصرف شود. وی ادامه داد: بهتر است روزه داران برای تأمین قندخون خود به هنگام افطارکردن از آب گرم و خرما استفاده کنند و به یکباره حجم غذای زیادی را در افطار نخورند. کردافشاری با
لزوم توجه به مفاهیم قرآنی در کنار تلاوت/ بذر دستورهای نورانی قرآن را در مزرعه دل بکاریم
1394/3/31 - 12:26 466985 خبرگزاری شبستان - خراسان جنوبی ؛ با فرارسیدن ماه مبارک رمضان شهر حال و هوای دیگری به خود گرفته است و عطر دل انگیز مناجات با دادار گیتی آفرین در جای جای استان طنین افکنده است . ماه رمضان بار دیگر از راه رسید تا درهای رحمت الهی به روی بندگان گشوده شود و عاشقانه و عارفانه در مهمانی ویژه خالق هستی حضور یابند . روشن شدن چراغ خانه ها در هنگام سحر، شنیدن
روزه داران اهدای خون را به شب های قدر موکول نکنند
بشیر حاجی بیگی روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود:در ماه مبارک رمضان بیماران نیازمند به خون را از یاد نبریم ،همه ساله با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان میزان مراجعه مردم برای اهدای خون به مراکز انتقال خون در سراسر کشور کم می شود. وی خاطر نشان کرد:امسال به واسطه طولانی بودن روز و کاهش فاصله بین افطار تا سحر، میزان مراجعه مردم به مراکز انتقال خون کم شده است و به همین دلیل برای رفاه حال
یک هشدار جدی درباره حلیم
رتروگرید شده و با افزودن مقداری آب برای گرم شدن مجدد غذا، نشاسته به حالت فولوکوله درمی آید. به عبارت ساده تر از نظر پیوندهای شیمیایی تغییراتی در آن ایجاد می شود که هضم آن برای دستگاه گوارش آسان نیست بنابراین تأکید می شود که حلیم حتماً تازه مصرف شود. به گفته دباغ مقدم، روغنی هم که برای پخت حلیم استفاده می شود باید تازه باشد و به هیچ وجه تحت حرارت قرار نگیرد و در فضای باز در شرایط گرما
کشکول: روز چهارم ماه رمضان
سلامتی بدن، نکات طلایی تغذیه برای روزهای گرم رمضان، غذاهایی برای سحر و افطار، فضیلت اعمال مستحبی ماه رمضان، رفع عطش در ماه رمضان با طب سنتی، چاقی و روزه، راهکارهایی برای روزه اولی ها و... از ویژگی های این نرم افزار است. دانلود کنید روزه گرفتن عامل سم زدایی از بدن می شود گفته می شود در ماه مبارک رمضان بدن از قید و بند سموم رهایی می یابد. دکتر غلامحسین صدری دلیل بروز
اگر در ماه رمضان ضعف دارید، شیره انگور بخورید
: خرما، گردو، حلوا ارده، عسل، شله زرد، سوپ و آش شله قلمکار خوراکی های گرمی هستند که مصرف آنها در وعده افطار در حد متعادل توصیه می شود. با توجه به اینکه مصرف گرمی ها ضعف ایجادشده در طول روز را رفع می کند، تاکید بر این است که روزه داران حتما با گرمی ها روزه خود را افطار کنند. این محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف ماست در افطار یا سحر خیلی مناسب نیست، توضیح داد: همان طور که خوردن پنیر به
یازده فایده افطار با آب در کلام امام صادق(ع)
عقیق :امام جعفر صادق(ع) فرمودند: پیامبر خدا(ص)، به هنگام روزه گشودن، با حلوا افطار می کرد. اگر حلوا نبود، با شکرینه ای دیگر یا چند دانه خرما، و اگر آن نیز نبود، با آبِ خالی. می فرمود: آب، معده و کَبِد را تمیز می کند، دهان را خوش بو می کند، دندان ها را محکم می سازد، چشم را قدرت می دهد و دیده را جلا می بخشد، گناهان را از انسان می شوید، رگ های برآشفته و تلخه تحریک شده را فرو می نشانَد، بلغم را
52 حدیث از رسول خدا پیرامون ماه رمضان
، تشنگی رفت و رگ ها شاداب شد و پاداش ماند. (کافی، ج 4، ص 95، ح 1) 7٫ هر کس از مرد یا زن مسلمانی غیبت کند، خداوند تا چهل شبانه روز، نماز و روزه او را نپذیرد، مگر این که غیبت شونده، او را ببخشد. (بحارالانوار، ج 75، ص 258، ح 53) 8٫ اگر بنده (( خدا )) میدانست که در ماه رمضان چیست { چه برکتی وجود دارد } دوست میداشت که تمام سال ، رمضان باشد. بحارالانوار جلد 93 صفحه 346 9٫
بیماران مبتلا به کیسه صفرا با مشورت پزشک روزه بگیرند
از مصرف غذاهای پر حجم و پر چرب و دریافت مقادیر کافی آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر می توانند در ماه رمضان روزه بگیرند. این متخصص غدد افزود: از آنجا که کبد نقش مهمی در سوخت و ساز انرژی و تنظیم قند خون دارد. بیماران مبتلا به سیروز کبدی پیشرفته ممکن است در طی روزه داری با مشکلات بسیاری مانند افت قند خون در حالت گرسنگی و یا با افزایش قند خون پس از خوردن غذا مواجه شوند. خوش نیت
کارهایی که برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری مؤثر است
باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. این متخصص طب سنتی گفت: مصرف آب یخ شاید در ظاهر باعث رفع تشنگی شود اما تشنگی را بیشتر می کند. کردافشاری گفت: از خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا در وعده سحر مخصوصاً اگر غذا با طبع گرم باشد باید پرهیز کرد. وی ادامه
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
برای وعده اول است. در وعده شام هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می شود. متخصصان مصرف شربت
مواد غذایی که در فاصله افطار تا سحر باید استفاده کنید
با توجه به اینکه ماه مبارک رمضان همزمان با گرم ترین ماه سال است، بهتر است برای رفع تشنگی نکاتی را رعایت کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ امسال ماه مبارک رمضان مصادف شده است با گرم ترین ماه سال از این جهت برای جلوگیری از دست دادن آب بدن باید تدبیری کرد. پیام فرهبخش متخصص تغذیه در این باره می گوید: افراد روزه دار برای کاهش تعرق بهتر است کمتر در معرض گرما قرار بگیرند و تغذیه
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
به گزارش عصر امروز در ماه مبارک رمضان، علاوه بر داشتن برنامه معنوی برای خودسازی، باید از دستورات تغذیه ای سالم، نیز استفاده کنید تا علاوه بر کمال تقوا در ماه مهمانی خدا، به سلامتی جسم نیز، نزدیک تر شویم. از این رو، برنامه غذایی سالم را مطابق "دستورات اسلامی" و توصیه های "طب سنتی ایرانی"، قبل از آغاز ماه مبارک، را برای شما، خوانندگان گرامی، ارائه داده تا در این "ماه خدا"، طبق حدیث "صوموا تصحوا
اعمال و دعای مخصوص روز چهارم ماه مبارک رمضان
در وقت سحرها بخواند ، که هر کس این سوره را در وقت افطار کردن و سحر بخواند گویی ثواب کسی را دارد که در راه خدا در خون خود بغلتد. 3. بخواند دعای شریفی را که از حضرت امام رضا(علیه السلام) نقل شده که فرموده اند: این دعایی است که حضرت امام محمد باقر(علیه السلام) در سحرهای ماه رمضان دعای سحر می خواندند. 4. قرائت دعای اللهم انی اسئلک من بهائک بِاَبْهاهُ و کل بهائک بَهِیٌّ... در سحرهای ماه مبارک رمضان 5. خواندن دعای پر فیض ابوحمزه ثمانی در سحرهای ماه مبارک رمضان (مفاتیح الجنان / 373 الی 376) ...
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
، فاصله بین افطار تا سحر را بهترین زمان برای جبران آب بدن دانست و افزود: می توان از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، انواع میوه های تابستانی و آب میوه های طبیعی و کم شیرین استفاده کرد. پزشک و محقق طب سنتی اظهار کرد: یکی از راه های مقابله با تشنگی در ماه رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش می دهد.
نوشیدنی سنتی مخصوص روزه داران
: خوردن سحری قندخون را در سطح مناسب تری قرار داده که به دنبال آن کارایی جسمی و مغزی فرد نیز به نحو قابل قبولی افزایش می یابد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه روزه داران در این ماه می توانند از تمام گروه های غذایی استفاده کنند و منعی در این زمینه وجود ندارد، خاطرنشان کرد: مصرف سه وعده غذایی سحری، افطار سبک و شام برای تمام روزه داران ضروری است. وی با اشاره به اینکه سحری خوب باید
ماه رمضان با سلامت کامل
رفع عطش برای کاهش تشنگی و عطش در ماه رمضان می توانید از شربت های سرکه شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو در وعده های سحری یا افطاری استفاده کنید. نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چای خوری تخم خرفه در وعده سحری هم برای کاهش تشنگی در طول روز به شما کمک می کند. توصیه می کنیم اگر خیلی تشنه می شوید، خوردن خورش های همراه با آلو و زرشک را در وعده سحری فراموش نکنید. در طول ساعات روزه
اهمیت تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. به گفته عبداللهی بهتر است در وعده سحری مقدار مناسبی از سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. و فراموش
بهره مندی از فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده در کنترل گرسنگی مهم است
نوجوانان کاهش رشد و ضعف از عواقب حذف وعده سحر است ، گاهی اشتهای فراوان به علت ساعات طولانی ناشتایی منجر به پرخوری در وعده افطار و افزایش وزن طی ماه رمضان می شود. وی در مورد غذهای مناسب برای وعده افطار نیز گفت : توصیه های کلی بر مبنای یک رژیم سالم همچون وعده سحر است ،شروع افطار با مایعات گرم و مواد غذایی ساده مانند نان و خرما بهترین گزینه ها است . دکتر شادنوش گفت : مصرف غذای کم حجم و سبک در
چطور موقع روزه داری مراقب پوست خود باشیم؟
، در حالی که چنین کاری اصلا درست نیست. 2 بروز تبخال و آفت های دهانی از مشکلات شایع در کسانی می باشد که در معرض نور آفتاب گرم بوده و از کاهش مایعات بدن رنج می برند، زیرا بدن دهیدراته (کم آب) و نور خورشید می توانند با ایجاد نوعی استرس درونی موجب فعال شدن ویروس تبخال یا آفت دهان شوند. توصیه به بیماران مصرف مایعات فراوان از افطار تا سحر و پرهیز از تماس مستقیم با نور خورشید و و کاهش
سبک رفتاری ائمه اطهار در ماه مبارک رمضان
استفاده می شود که آن حضرت- در صورت امکان- با یک ماده شیرینی مثل حلوا، خرما و در صورت نبود با آب نیمه گرم و ولرم فطار می نمود. ابن طاووس از امام باقر (ع) نقل می کند که حضرت علی (ع) دوست داشت که با شیر افطار کند. (15) 7- غسل پیامبر اکرم (ص) در دهه آخر ماه مبارک رمضان هر شب غسل می کرد. (16) حضرت امام باقر (ع) شبهای نوزدهم، بیست و یکم، بیست و سوم و بیست و پنجم را غسل می
ضیافتی بزرگ برای میهمانان کوچک خدا
این عادت غذایی غلط اغلب در ماه رمضان باعث می شود حجم زیادی از معده کودک شما از مواد غذایی بیخود پرشود بنابراین اکیداً توصیه می کنم در این ماه عادت های غلط این چنینی را حذف کنید. اگر کودک شما ضعیف است اما همچنان دوست دارد امسال روزه گرفتن را با شما تجربه کند نگران نباشید. این علاقه او بهترین نیروی محرکه است. شما هم بهتر است برای رفع نگرانی تان از یک پزشک متخصص تغذیه برای وعده های غذایی او راهنمایی
نحوه تغذیه در ماه مبارک رمضان
سموم اضافی در بدن شود. افراد باید از مصرف زیاد شیرینی جات و مواد پرچربی و دیرهضم خودداری کنند و در عوض، نوشیدن مایعات گرم و سپس مایعات سرد در طول فاصله بین افطار و سحر را در دستور غذایی خود قرار دهند و در وعده های سحر و افطار نیز مواد غذایی که شامل مواد پروتئینی و غلات باشد استفاده کنند. رسول خضری عضو هیات رئیسه کمیسیون بهداشت و درمان مجلس با آب سرد افطار نکنید؛ بین
توصیه هایی که ورزشکاران روزه دار باید جدی بگیرند
گروه ورزشی آناج: با فرا رسیدن ماه رمضان، معمولاً ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می شوند. گرم بودن هوا و طولانی بودن حد فاصل سحر تا افطار مقداری شرایط را برای ورزشکاران سخت می کند. اولین تردید در خصوص تأثیر منفی روزه بر سلامت و فعالیت بدنی ورزشکاران است اما در صورت توجه به مسایل تغذیه ای و کاهش شدت تمرینات تأثیر منفی چندانی در فعالیت های ورزشی افراد
رفع تشنگی در ماه رمضان با مصرف تخم خرفه در وعده افطار و سحر
سلامانه : یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف خرفه خشک گرمی و حرارت را فرو می نشاند، همچنین برای رفع و پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان بسیار مفید است, بهتر است که از شربت حاوی تخم خرفه یا سبزی خرفه در وعده افطار و سحر استفاده شود. به گزارش تسنیم, غلامرضا کردافشاری اظهار داشت: گیاهی به نام خرفه وجود دارد که پیامبر(ص) می فرماید: از این گیاه پُرمنفعت تر نداریم, گیاهی که در پارک ها, باغچه ها و هر
توصیه های طب ایرانی برای روزه داران
کنید مصرف بعضی غذاها مثل ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه به ویژه در وعده سحر در این ماه علاوه بر احساس سنگینی امکان افزایش تشنگی در طول روز را به دنبال خواهد داشت. همچنین مواد غذایی پر ادویه و پر نمک حرارت بدن را بالا برده و موجب تشدید احساس تشنگی می شوند. از مصرف آب و سایر نوشیدنی ها همراه با غذا بپرهیزید این اصل همیشه صادق است اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی
