خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماه رمضان هندوانه بخورید
به گزارش آناج به نقل از ایسنا، دکتر محمد صفریان اظهار کرد: گرسنگی در طول روزه داری دلیل مناسبی برای خوردن غذای بیشتر در وعده افطار نیست. وی با تاکید بر تغذیه سالم در ماه رمضان، عنوان کرد: بیشتر مردم در ماه رمضان افزایش وزن پیدا می کنند؛ در صورتی که باید کاهش وزن را شاهد باشیم. یکی از دلایل این افزایش وزن، میزان مصرف بیشتر موادغذایی به خصوص غذاهای چرب است. صفریان افزود: در ...
مصرف قرص های ضدبارداری در رمضان ممنوع!
گرفتن روزه دارند به هیچ عنوان نباید در وعده های دارویی خود اختلال ایجاد کرده، خودسرانه دارویی را حذف کنند یا زمان مصرف دارو را به زمان دیگری موکول کنند. وی با بیان اینکه مصرف برخی داروها را می توان با مشورت پزشک معالج به وعده سحر یا افطار انتقال داد، افزود: بیمارانی که در روز یک مرتبه دارو مصرف می کنند و پزشک نیز تاکید خاصی بر زمان مصرف آن در روز نداشته است، تغییر زمان مصرف آن دارو مشکلی ...
خط قرمزهای تغذیه ای در ساعات روزه داری
جرم و باکتری ها استفاده کنند. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتری ها بسیار کمک کننده است. روزه داران چگونه ورزش کنند؟ توصیه پزشکان این است که افراد در ماه رمضان، سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند. متخصصان پیشنهاد می کنند یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرین های ورزشی در ماه رمضان است. علی مظاهری نژاد، معاون آموزشی گروه پزشکی-ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران ...
یک هشدار جدی درباره حلیم
قابل هضم و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود و به دنبال آن ناراحتی های گوارشی را در پی دارد، گفت: حلیم را باید در حجم کم خرید تا روزانه مصرف شود و از نگهداری آن در دمای محیط بیش از دو ساعت و یخچال و فریزر اجتناب شود. این متخصص بهداشت مواد غذایی توضیح داد: برخی از افراد عادت دارند، حلیم را تهیه و در فریزر نگه دارند تا برای دفعات بعدی گرم و مصرف کنند در حالی که ترکیبات نشاسته موجود در ...
دستورات طب سنتی در ماه مبارک رمضان
می گیرد و تنها راه درمان روزه است. پس با رعایت رژیم صحیح و پرهیز از پرخوری (چون بلاخره حکمت روزه گرسنگی کشیدن و استراحت اندام های داخلی است) بهترین و بیشترین سود را از روزه خود بگیریم. راهکارهای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی متخصص طب سنتی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان در این رابطه گفت: یکی از راهکارهای مقابله با تشنگی پرهیز از مصرف غذاهای خشک ...
درمان تشنگی در ماه مبارک رمضان
...> وی افزود: مصرف سبزیجات: سبزی خوردن و انواع سالاد در وعده سحر و افطار بهتر است استفاده شود زیرا در کاهش تشنگی نقش بسزایی دارد. وی اذعان داشت: برای باز کردن روزه از چای، حلیم، آش ولرم استفاده شود و از غذای چرب پرهیز گردد. افراد سعی کنند سمت نوشابه نروند چرا که نوشابه ها گازدار هستند و مشکلات گوارشی و پوکی استخوان برای افراد ایجاد می کند و تشنگی افراد را افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
روزه کاهنده30 درصدی کالری، ضد سرطان اما پرخوری و گرسنگی شدید سرطان زا
این مساله را به صراحت رد می کند. خوش نیت نیکو گفت: البته افرادی که کلیه آنها سنگ سازی مکرر دارد، نباید روزه بگیرند. اما افرادی که کلیه آنها طی پنج سال گذشته سنگ سازی نداشته، می توانند روزه بگیرند. این افراد با رعایت اصول تغذیه ای و مصرف موادغذایی پرفیبر مانند میوه و سبزی در فاصله افطار تا سحر باید مراقب باشند بدن آنها دچار کم آبی نشود. همچنین باید فعالیت های بدنی را در طول روزهای گرم روزه داری کاهش دهند. وی ادامه داد: دیده شده در طول روزه داری مواد سنگ ساز در ادرار کاهش پیدا می کند و موادی که تشکیل سنگ را مهار می کند، افزایش می یابد. علمی(4)1834**1599 ...
روزه گرفتن را با چه غذاهایی آسان کنیم؟
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ اصول رژیم غذایی ماه رمضان هم مانند سایر ماه های سال است به طوریکه توصیه های کلی در این ایام باید رعایت شود با این تفاوت که تعداد وعده های غذایی کاهش می یابد رعایت برخی نکات در وعده های سحری و افطار به منظور حفظ سلامتی و روزه داری موفق لازم است اصل کلی برای پیروی از برنامه غذایی صحیح مصرف غذاهای متنوع است. رعایت این مسئله در ماه مبارک ...
بیماران مصرف داروهای خود را در ماه رمضان کم و زیاد نکنند
باید مصرف شوند، بیماران با پزشک مشورت کرده و توصیه های آنان را انجام دهند. این داروساز خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه روزه داران در افطار معمولا حجم بالایی از کربوهیدرات ها را استفاده می کنند و این مساله می تواند در میزان اثر دارو تأثیر بگذارد، حتما لازم است فاصله زمانی توصیه شده از طرف پزشک را رعایت کنند. اقبال پور افزود: آب و مایعات در اثربخشی بسیاری از داروها تاثیرگذار است، بنابراین ...
افراد با مزاج های گرم و تَر مهربان تر از سایر مزاج ها هستند + توصیه ها
توانایی هضمشان بهتر است. به گفته وی افراد با مزاج گرم و تر بیشترین استفاده را از ماه مبارک رمضان می برند. به روزه دارانی که دارای مزاج گرم و تر هستند, توصیه می شود: از خواب زیاد پرهیز کنند. صاحبان مزاج گرم و تَر بعد از سحری نخوابند و اگر خواستند بخوابند سعی کنند یک ساعت پس از سحر بخوابند، زیرا خواب طولانی بعد از سحر برای آنان مفید نیست. خواب روز برای آنان بد است, البته نیم ...
ضیافت 30 روزه
پزشکان توصیه می کنند که وعده های غذایی در ماه مبارک به 2 وعده کاهش یابد، یعنی شام را به طور کامل حذف کنید. مصرف انواع سبزی تازه، سالاد و میوه در ساعت های پس از افطار هم توصیه می شود. صرف انواع نوشیدنی ها بدون کافئین تا هنگام سحر هیچ مانعی نخواهد داشت چرا که کافئین باعث دفع سریع آب از بدن می شود. چای پررنگ و انواع قهوه و نسکافه حاوی کافئین زیاد هستند. ...
روزه داران هنگام افطار از نوشیدنی های خنک خودداری کنند
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: توصیه می شود در هنگام افطار از آشامیدن آب و نوشیدن های سرد و خنک خودداری شود. به گزارش پایگاه خبری تحلیلی هم نوا به نقل از ایرنا، حسن فرهاد غیبی اظهار کرد:با توجه به اینکه دمای بدن طی زمان طولانی روزه داری بالارفته و گرم است باید از مایعاتی استفاده کرد که با دمای بدن همخوانی داشته باشد. وی ادامه داد: استفاده از آب سرد موجب ایجاد اختلال در ...
تاثیر روزه گرفتن بر حجم شیر مادران شیرده
مادر را تحت تاثیر قرار دهد؛ بسیاری از موادغذایی موجود در شیر مادر وابسته به میزان دریافت غذایی مادر است بنابراین اگر مادر شیرده از تغذیه مناسب و کافی برخوردار باشد، روزه داری در ماه رمضان اثر معناداری بر ترکیب موادغذایی موجود در شیر مادر و در نتیجه رشد شیرخوار نخواهد داشت. مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: اغلب مادران شیرده چاق در ...
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید!
تشنگی حتما روزه داران در فاصله افطار تا سحر 8 لیوان مایعات شامل آب، دوغ و آبمیوه های طبیعی مصرف کنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان با تاکید بر اینکه روزه داران سعی کنند به منظور پیشگیری از تشنگی در وعده سحر از غذاهای پروتئینی مثل کباب و کتلت استفاده نکنند، بیان کرد: در این وعده بیشتر از انواع خورش ها همراه با سبزیجات، سالاد و میوه استفاده کنند؛ چراکه این مهم از افت قند خون و کم ...
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
یا نارنج همراه با وعده غذایی و یا تکه های گوجه فرنگی توصیه می شود. مسوول برنامه تغذیه زنان وزارت بهداشت گفت: این نوع مواد غذایی باید در وعده های افطار و سحر گنجانده شود. در مواردی که کم خونی یا محدودیت دریافت منایع آهن وجود دارد، مصرف قرص آهن با نظر پزشک در وعده سحر توصیه می شود. ترابی تاکید کرد: خوردن سحری به همه افراد و سنین که قصد روزه گرفتن دارند بویژه کودکان، نوجوانان و ...
روزه داران اهدای خون را به شب های قدر موکول نکنند
...: فشار خون، نبض، وزن اهداکننده، میزان هموگلوبین خون در معاینات پزشکی مد نظر قرار می گیرند. وی تاکید کرد: مصاحبه و مشاوره و معاینه اهداکنندگان خون در جهت دستیابی به اهداکنندگان سالم خون است، حداقل فاصله بین دو اهدای خون کامل 8 هفته یا 56 روز است واهدا کنندگان خون لازم است در 6-4 ساعت قبل از اهدای خون نوشیدنی و مایعات به اندازه کافی مصرف کرده باشند. **تعداد دفعات اهدای خون در طول ...
روزه داری سلامت روح ، سلامت جسم
کاهش مصرف غذا همراه است و ثمراتی همچون کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون، کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. ناگفته نماند که می بایست در این زمینه برنامه غذایی منظمی برای افطار و سحر تنظیم شود. همچنین باید توجه داشت که در ماه مبارک رمضان، در مجموع نسبت به ماه های دیگر باید 30-20 درصد کمتر غذا بخوریم تا فواید روزه و قصد اصلی آن محقق شود، همچنین از ...
خشم و عصبانیت در حین روزه داری علامت بیماری است
جعفر بوالهری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) با بیان اینکه پژوهش های زیادی این مدعا را اثبات کرده اند که عبادات جمعی اثرات مثبتی را بر روی سلامت روان می گذارد، عنوان کرد: روزه داری که همراه با یک سنت دینی، ملی، محلی و خانوادگی اتفاق می افتد ایمنی، سلامت روانی و در پی آن سلامت جسمی را ارتقا می دهد. وی با اشاره بر اثرات روزه داری بر ...
کشکول: روز چهارم ماه رمضان
سلامتی بدن، نکات طلایی تغذیه برای روزهای گرم رمضان، غذاهایی برای سحر و افطار، فضیلت اعمال مستحبی ماه رمضان، رفع عطش در ماه رمضان با طب سنتی، چاقی و روزه، راهکارهایی برای روزه اولی ها و... از ویژگی های این نرم افزار است. دانلود کنید روزه گرفتن عامل سم زدایی از بدن می شود گفته می شود در ماه مبارک رمضان بدن از قید و بند سموم رهایی می یابد. دکتر غلامحسین صدری دلیل بروز ...
فاصله افطار تا سحر زمان مصرف داروهای بیماران سکته مغزی
سلامانه : محمدرضا معتمد، متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با باشگاه خبرنگاران با اشاره به شرایط روزه داری افراد مبتلا به سکته مغزی اظهار کرد: در صورتیکه افراد مبتلا به سکته مغزی، منعی برای روزه داری نداشته باشند، مصرف داروهای خود را قطع نکنند و در صورتی که بتوانند داروهای خود را در دو وعده استفاده کنند این وعده ها باید در فاصله میان افطار تا سحر باشد. وی افزود: سکته مغزی وسعت ...
تاثیر روزه بر وسواس
...> رئیس اسبق کمیسیون بهداشت و درمان مجلس تصریح کرد: یکی از روش های متداول درمان در افرادی که به اختلالات اضطرابی و کنترل تکانه مبتلا هستند این است که روزانه دو ساعت از پرداختن به رفتارهای وسواس گونه یا ناخن جویدن امتناع کنند و در هفته های آتی این زمان را بیشتر می کنیم. باغبانیان تقویت ارتباطات بین فردی و انسجام اعضای خانواده را یکی دیگر از مزایای روزه داری عنوان کرد که با نشستن سر سفره های ...
چه غذاهایی برای روزه داران مناسب است؟
سحری باعث تشنگی در طول روز می شود، اظهارکرد: مصرف پروتئین باعث افزایش دفعات ادرار و در نتیجه تشنگی فرد می شود و بهتر است فرد روزه دار در وعده سحری بیش از دو سه تکه گوشت مصرف نکند، همچنین می توان حبوبات و پنیر را جایگزین پروتئین کرد. وی با تأکید بر استفاده از مایعات در وعده سحری، عنوان کرد: دوغ، نوشابه و چای پر رنگ باعث تشنگی در طول روز می شود و با توجه به این موضوع، توصیه می شود در وعده ...
اگر در ماه رمضان ضعف دارید، شیره انگور بخورید
: خرما، گردو، حلوا ارده، عسل، شله زرد، سوپ و آش شله قلمکار خوراکی های گرمی هستند که مصرف آنها در وعده افطار در حد متعادل توصیه می شود. با توجه به اینکه مصرف گرمی ها ضعف ایجادشده در طول روز را رفع می کند، تاکید بر این است که روزه داران حتما با گرمی ها روزه خود را افطار کنند. این محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف ماست در افطار یا سحر خیلی مناسب نیست، توضیح داد: همان طور که خوردن پنیر به ...
توصیه های دارویی ایران باستان در مورد روغن کرچک در نسخه پزشکان آمریکایی
. در این مطالعه 15 روزه، هر روز به بیماران مقدار بسیار کمی از این روغن به همراه آب ولرم، برای مصرف خوراکی داده شد. پس از پایان دوره، خشکی مفاصل و درد بیماران تا 48 درصد بهبود یافت. **** طریقه مصرف روغن کرچک -برای درمان درد عضلات و التهاب مفاصل، یک پارچه را به روغن کرچک آغشته کرده و روی مفاصل و نقاط متورم قرار دهید. -برای استفاده خوراکی پس از مشورت با پزشک، یک قاشق ...
رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان
توانید یکدفعه سیگار را ترک کنید چند هفته قبل از ماه رمضان به تدریج شروع به کاهش استعمال سیگار نمایید. – تهیه انواع و اقسام خوراکی ها در مهمانی های افطار موجب از بین بردن اثرات معنوی روزه و منجر به پرخوری و اسراف می شود. روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد. اما بدون شک زمانی می توان از تاثیرات مثبت روزه بهره مند شد که تغذیه در ...
روزه برای چه کسانی ضرر داره؟
رمضان را طبق توصیه پزشکان، تنظیم کنند زیرا توصیه های تغذیه ای کارشناسان تغذیه برای ماه مبارک رمضان فقط برای افراد سالم است و درباره دیابتی ها صدق نمی کند. بهترین زمان برای آزمایش قند خون هر بیمار دیابتی که روزه می گیرد بهتر است گلوکومتر در اختیار داشته باشد و قبل از افطار، دو ساعت بعد از افطار و پیش از سحری، قند خون خود را اندازه گیری کند. در صورتی بیمار مبتلا به دیابت ...
نکاتی درباره مصرف دارو در ماه مبارک رمضان
، بنابراین قبل از هر اقدامی حتما می بایست با پزشک معالج خود در این زمینه مشورت کنند. رئیس دفتر تحقیق و توسعه آموزش مردمی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز با بیان اینکه قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است، تاکید کرد: تغییر تعداد دفعات مصرف دارو، زمان مصرف دارو و عدم رعایت فاصله زمانی مصرف دارو می تواند باعث تغییر اثربخشی و تاثیر داروها در بدن شود و مشکلات درمانی ایجاد کند. ...
چه کودکانی نباید روزه بگیرند؟
جسمی سالم بوده و رشد مناسبی داشته باشد، می تواند روزه بگیرد. البته شرط آن این است که سه وعده غذای اصلی خود را بین افطار تا سحر میل کند. توصیه می شود کودکان سحری کامل مانند یک صبحانه کامل بخورند. آنها می توانند یک غذای سبک و یک لیوان شیر و یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل را برای وعده سحر بخورند. برای افطار نیز از آنجا که ساعت های طولانی گرسنه بوده اند، باید غذای کامل بخورند. در بین 2 وعده افطار ...
کدام بیماران قلبی می توانند روزه بگیرند
سلامانه : وی ادامه داد: بنابراین افرادی که مشکل دریچه قلب دارند یا عمل جراحی عروق کرونر کرده اند به مصرف مایعات بیشتر از سایرین احتیاج دارند به همین دلیل روزه گرفتن برایشان توصیه نمی شود. این متخصص قلب و عروق گفت: بیماران قلبی که مشکلات حاد مثل آنچه گفته شد ندارند یا دچار تنگی عروق نیستند با مشورت پزشک می توانند روزه بگیرند چون این افراد معمولاً فشارخون دارند و روزه گرفتن به ...
راهکارهایی برای کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان
نوع نوشیدنی است و جایگزینی برای آن وجود ندارد، به گونه ای که کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند روزانه به میزان یک لیتر و نیم آب بنوشند. بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنند تا کمبود آب بدن آنها جبران شود. همچنین به افراد توصیه می شود تا به آب آشامیدنی خود برخی از عناصر سالم نظیر برگ های نعناع، زنجبیل رنده شده و یا لیموی برش داده شده را ...
