موهای سالم و درخشان با 5 ماده غذایی

چرا رشد مو با ماست بیشتر می شود؟

دقیقه روی موها بماند. 5- ماسک را با آب سرد و شامپو از روی سر بشویید. هر چند وقت استفاده کنیم: میتوانید این ماسک را دوبار در هفته مورد استفاده قرار دهید. چرا این ماسک تاثیرگذار است: تخم مرغ سرشار از پروتئین است که به تغذیه کف سر و مو کمک می کند. ترکیبات این ماسک باعث می شوند رشد مو ها به صورت سریع و سالم می شود. 2- موز و ماست مواردی که ...

خواص شگفت انگیز حنا برای زیبایی مو

خواص مفید حنا برای مو حنا یکی از محبوب ترین گیاهان زیبایی در هند و کشورهای گرمسیری است. این گیاه برای تاثیر خنک کنندگی اش شناخته شده است. سالهای سال است که مردم برای درخشان کردن و سالم نگاه داشتن موهایشان از حنا استفاده می کنند. قدرت این گیاه سبز، فقط در آذین کردن دست و پا یا پوشاندن موهای سفید نیست، بلکه استفاده از آن روی موها، سلامت گیسوان شما را دوباره به آن بر خواهد گرداند. ...

جلوگیری از سفید شدن مو با 10 ماده ای که شما را جوان تر نگه می دارد

ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B، آهن، مس و ید می تواند در ایجاد این مشکل مؤثر باشد. در اینجا به 10 مورد از بهترین درمان های خانگی برای جلوگیری از سفید شدن مو اشاره می کنیم. انگورفرنگی هندی یا آمله برای بسیاری از مشکلات مو از جمله سفید شدن زودرس موها، ضعیف شدن و ریزش مو مفید است. این ماده که غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان هاست خاصیت ضدپیری دارد. علاوه بر مصرف خوراکی، می ...

مواد غذایی مفید قبل از بارداری

مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات پیروی می کنند به شدت بالا می برد. دکتر وید پلانسکی گفت:" وارد کردن پروتئین های با کیفیت به رژیم غذایی نقش اساسی در افزایش قدرت باروری ایفاء می کند. " او افزود:" تخم مرغ های عادی و محلی، گوشت مرغ و ماکیان و ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری هستند. گیاه خواران نیز می توانند لوبیا، عدس، نخود، نخود فرنگی و ... که ...

راه هایی برای افزایش باروری و بهبود تخمک گذاری

... مصرف محصولات لبنی کم چرب خطر ابتلا به ناباروری تخمک گذاری را کاهش می دهد. در بسیاری از زنان خوردن وعده های غذایی سالم به طور مداوم با ناباروری مبارزه می کند. اگر شما قصد مادر شدن دارید مواد غذایی زیر را برای بهبود عملکرد بدن خود مصرف کنید و همچنین بهترین پایه و اساس تغذیه ای برای رشد و نمو جنین خود ایجاد کنید. مجموع ویتامین غلات و ویتامین B و E و پنیر، میوه ها، سبزیجات ...

12 خوراکی برای زنانی که تازه مادر شده اند

...> پرتقال، میوه ای عالی برای مادران است. چون مادرانی که شیر می دهند، نسبت به مادران باردار، نیاز بیشتری به ویتامین ث دارند، پرتقال و دیگر مرکبات، غذایی عالی برای دوران شیر دهی نیز هستند. 8- تخم مرغ زرده تخم مرغ یکی از معدود منابع ویتامین د است. ماده مغذی مهمی که استخوان های شما را استحکام می بخشد و به نوزاد شما در رشد استخوان هایش کمک می کند. فراتر از آن بهترین راه برای رفع نیاز ...

با این روشها وزن خود را ثابت نگه داریم

...، غلات سالم، حبوبات، تخم مرغ و نوشیدنی های سالم در وعده ی صبحانه استفاده کنید. 3. شام سبک میل کنید و حداقل 2 ساعت بعد از صرف شام به رختخواب بروید. 4. پس از ورزش کردن حتما از مواد غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید تا عضلات قوی تر وبهتری داشته باشید. برای تامین پروتئین بدن می توانید از انواع پروتئین های گیاهی، حیوانی، حبوباتی شامل لوبیا، عدس و ماست یونانی استفاده کنید. ...

آیا آب پیاز در رشد مو تاثیرگذار است؟

یا بمدت 15 دقیقه روی پوست سرتان ماساژ دهید. این کار را هر روز انجام دهید تا خیلی سریع، نتایج مثبت آن را ببینید. 4. فقط کافی است پیاز بیشتری بخورید تقریبا اینگونه بنظر میرسد که پیازها، فقط برای افزایش رشد مو و یک پوست سر سالم ساخته شده اند! خوردن پیاز بیشتر و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی خود باعث میشود متوجه تفاوت زیادی در سلامت موهایتان شوید. این، مانند روشهای دیگر عمل نمیکند، اما با اینحال خواهید دید که چقدر به موهایتان کمک میکند که بهترین ظاهرشان را داشته باشند. دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ] منبع : شفا آنلاین ...

آیا تخم مرغ های قهوه ای سالم ترند؟

آبپز و املت و نیمرو کردن و پختن با مایکروویو کمترین خواص را برای بدن دارد.تخم مرغ ها مثل دیگر مواد غذایی تنوع زیادی دارند. شاید برای شما این سوال به وجود بیاید که در بین تخم مرغ های رسمی رایج کدامیک سالم تر هستند. تخم مرغ های سفید و قهوه ای به جز تفاوت در رنگ شان هیچ تفاوت دیگری ندارند. تخم مرغ های قهوه ای از مرغ های با لاله گوش قرمز و تخم مرغ های سفید از مرغ هایی با لاله گوش سفید به دست ...

معجزه ماست و سیر برای رفع ریزش مو

...، کمبود گوگرد در بدن است. این ماده معدنی در پیاز نرگس، پیاز عنصل و همچنین در انواع سبزی ها مثل تره، سیر و موسیر به وفور یافت می شود. حسینی گفت: برای به جریان انداختن خون در سر می توان موها را ماساژ داد به شرطی که صابون و شامپو قلیایی نباشد. وی افزود: مقدار کمی سیر را نیز می توان رنده کرد و بعد به آن مقداری عسل اضافه و مخلوط کرد و بر سر مالید. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: همچنین برخی گیاهان در تقویت و رشد مو موثر هستند. گیاه بابونه نمونه ای از این گیاهان است که تارهای مو را تقویت می کند و آسیب های مو را به حداقل می رساند. ...

نکات مهمی درباره تشخیص دادن تخم مرغ سالم و تازه

راهی برای چاق شدن نوزاد، موادغذایی ضروری

نیز برای کودکان کم وزن ماده ای مناسب است که غنی از چربی و کالری است. همچنین حاوی مواد مغذی است. مرغ برای چاق شدن نوزاد پروتئین برای تشکیل ماهیچه مورد نیاز است. مرغ از سایر گوشت ها در دسترس تر است و می توان آن را با برنج و سوپ مصرف کرد. سیب زمینی برای چاق شدن نوزاد اگر تصمیم دارید وزن خود را افزایش دهید، رژیم غذایی شما باید حداقل چهل درصد کربوهیدارت داشته باشد ...

سروتونین چیست و چگونه می توان ر مغز افزایش داد؟

بدن می شود. تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی، گوشت قرمز و ماهی آزاد جزو مواد غذایی حیوانی هستند که سرشار از تریپتوفان اند. از بین مواد غذایی گیاهی نیز پودر اسپیرولینا، سویا، دانه کنجد و تخمه آفتابگردان، کاکائو، شکلات سیاه، سیب زمینی، موز، برنج، غلات کامل، سبزیجات سبز، آجیل ها و بادام سرشار از این ماده می باشند. هر چه مصرف این مواد غذایی و جذب تریپتوفان تان بیشتر باشد بدنتان سروتونین بیشتری نیز تولید می ...

7 ماده غذایی که رگ ها را مسدود می کند

به گزارش خبرگزاری دانا،مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ ها شده و آن ها را سفت و تنگ می کنند. این مسئله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرایین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ های خونی و در نهایت سکته قلبی است. در این مطلب شما را با 7 ماده غذایی آشنا می کنیم که تأثیر زیادی در گرفتگی رگ های خونی دارند. لطفاً با ما همراه باشید. پنیرها باعث رسوب در رگ های ...

دانه های ریز با فواید بزرگ

شیرده نباید تخم کتان مصرف کنند. در مطلب بعدی، برای شما عزیزان چند پیشنهاد خوب برای مصرف این دانه ی ارزشمند مطرح می کنیم. با ما همراه باشید. چند پیشنهاد خوب برای مصرف تخم کتان * به هنگام خوردن صبحانه، آن را به شیر و کورن فلکس خود اضافه نمایید. * به هنگام صرف ناهار، دانه های تخم کتان را به سالاد خود اضافه نموده و میل کنید. * آن را با آب میوه ...

رژیم غذایی برای افراد شاغل

؛ علاوه بر این وعده های غذایی سالم و متعادل در بهبود کار موثر است. هر شخص با توجه به بدن و فعالیت خود باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشد و این یکی از ضروریات در حفظ سلامت و جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری هاست. یک کارمند می تواند برای ناهار ساندویچ بخورد به شرطی که این ساندویچ سرشار از سبزیجات و کم چربی باشد، علاوه بر این باید بهداشت از طرف کارفرما و کارمند حتماً رعایت شود. در ...

خوراکی هایی که بر خلاف تصورات رایج، سالم و مغذی هستند

.... چربی سالم موجود در این خوراکی، فیبر و انرژی زا بودن آن به همراه طعم خوشمزه اش می تواند گزینه بسیار خوبی به شمار آید. بر خلاف تصور بسیاری از افراد از مصرف چربی، چربی های تک و چندتایی اشباع نشده برای بدن مفید هستند و سطح کلسترول مضر خون را کاهش می دهند. همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی نیز تا اندازه ای جلوگیری به عمل می آورد. البته توجه داشته باشید که کره بادام زمینی ...

غذاهایی که شما را جوان تر نشان می دهند

، ماهی قزل آلا، صدف یا ماهی قزل آلا استفاده کنید. امگا 3 موجود در موادی مثل: گردو ، تخم چیا و غلات جو به شما کمک می کند. چربی مناسب برای پوست خوب: اسید لینوئیک امگا 3 یکی از چربی ضروری است که به حفظ رطوبت کمک می کند و پوست را احیا می کند. اسید لینوئیک برای کاهش خشکی پوست توصیه می شود. افرادی که اغلب دچار کمبود و ریزش مو هستند می توانند آن را تجربه کنند. چگونه از اسید ...

خوراکی های چربی سوز شکم؛ 27 خوردنی خوشمزه و متنوع

کلسترول و اشتها کمک می کنند. اصلا به طرف روغن سبزیجات هیدروژنه نروید، چرا که این روغن ها پر از اسیدهای ترانس ناسالم هستند. انواع توت ها توت ها سرشار از فیبر هستند، تنها یک فنجان تمشک حاوی 6 گرم فیبر است. در مقابل ژله یک غذای بی ارزش محسوب می شود و فاقد فیبر و پر از شکر افزوده شده است. تخم مرغ تخم مرغ حاوی ویتامین B12 است که بدن برای سوزاندن چربی به آن نیاز ...

خواص برنج قهوه ای؛ 14 فایده ای که این خوراکی برای سلامتی دارد

...، سلامت پوست را ارتقا می بخشد و مانع ریزش مو هم می شود. برنج قهوه ای خواص ضدپیری دارد چون حاوی فرولیک اسید است که به عنوان یک آنتی اکسیدان مؤثر در پیشگیری از پیری پوست شناخته می شود. این ماده ی خوراکی غنی از فولات، در دوران بارداری برای رشد سالم جنین بسیار ضروری است و همین طور به خاطر داشتن آنزیم های گوارشی در افراد مبتلا به عفونت کاندیدا که به دلیل این عفونت سیستم گوارشی ضعیفی دارند، توصیه می ...

راهکارهایی برای "آب کردن شکم" در دو هفته

این برنامه رژیم لاغری که حاوی اسموتی پروتئینی است، به او کمک کرده که به نتیجه دلخواهش دست یابد. ریزمغذی های عضله ساز در تخم مرغ غذاهای بدون چربی، سیر کننده و پروتئینی بخش اصلی برنامه رژیم لاغری شکم صفر هستند. تخم مرغ سرشار از ریزمغذی های عضله ساز است که خواص شگفت انگیزی دارد. این ماده غذایی علاوه بر موارد فوق، یکی از منابع بزرگ کولین نیز هست. اکسیر جادویی ...

خاصیت مواد غذایی منجمد

تصور نادرست دیگری که وجود دارد این است که در زندگی پرمشغله امروزی، ما زمان کافی برای تهیه وعده های غذایی سالم در اختیار نداریم. اما آشپزی لزوماً یک کار طاقت فرسا که به وقت و زمان زیادی نیاز دارد نیست. تهیه یک ساندویج صبحانه شامل تخم مرغ نیمرو به اضافه مقداری اسفناج تفت داده شده و کمی لوبیا بیشتر از پنج دقیقه وقت شما را نخواهد گرفت. بسیاری از مواد غذایی سالم دیگر شامل انواع لوبیاها، اسفناج ...

مکمل هایی که برای خانم ها ضروری است

، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. چه میزان لازم دارید؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با ...

برای تشکیل قلب جنین چه بخوریم؟

خانم باردار هر چیزی نمی تواند بخورد و باید برای رشد و سلامتی جنین رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشد. اگر در هنگام تشکیل جنین هر غذایی بخورید، جنین را به خطر انداخته و احتمال نقص در تولد و ناتوانی در یادگیری وجود دارد. همچنین در صورت مصرف مواد غذایی نامناسب سلامتی مادر به خطر می افتد و در هنگام زایمان مشکلاتی ایجاد خواهد شد. در هنگام بارداری رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ...

زیبایی و جوانسازی پوست با استفاده از جوانه ها

خون بالایی هستند، ضروری است. جوانه ماش حاوی اسید فولیک، آنتی اکسیدان، منگنز، سلنیوم و ویتامین C بالایی است.عظمایی توصیه کرد: مبتلایان به کم خونی و دیابت حتما در برنامه غذایی روزانه خود از جوانه ماش استفاده کنند. این جوانه سرشار از انواع مواد مغذی و پر انرژی است. همچنین مصرف آن سبب کاهش چربی مضر خون (LDL) می شود. زیبایی پوستوی یادآور شد: جوانه ماش حاوی فیتواستروژن است که بر روی گیرنده های استروژنی پوست عمل می کند. در نتیجه اسید هیالورونیک، کلاژن و الاستین موجود در ساختار پوست را افزایش می دهد و مانع از خشکی و پیری پوست می شود. منبع: میزان ...

سالم ترین شیوه پخت برنج

انرژی مورد نیاز را باید با مصرف انواع غلات تأمین کند. غلات یکی از مهم ترین گروه های اصلی غذایی هستند که باید انواع مختلف آن مانند نان، برنج، ماکارونی، ذرت و... در برنامه غذایی همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان که در سنین رشد هستند، گنجانده شود. این ماده غذایی سرشار از نشاسته و ویتامین های گروه B است که در متابولیسم بدن دخالت دارد. بعد از 6 ماه رشد و تکامل کودک، شیر مادر با وجود ارزش ...

نگاه حرفه ای به سالاد!

...، چند نکته که هنگام سفارش یا تهیه سالاد باید مد نظر داشته باشید تا از کسب حداکثری فواید سلامت مورد نیاز بدن خود اطمینان حاصل کنید، ارائه می شوند. برگ های سبز کاهو، پایه و اساس بیشتر سالادها را تشکیل می دهد و برای بهره مندی از سالادی سالم شما نیازمند در اختیار داشتن ماده ای مفید و مغذی هستید. سبزیجات برگدار به رنگ سبز تیره بهترین انتخاب هستند زیرا آنها بیشتر مواد مغذی را ...

رژیم غذایی مناسب درمان اگزما

....همچنین لبنیات،غذاهای اسیدی هستند و مصرف بیش از اندازه ی اسید میتواند باعث بروز اگزما شود.اگر نمیتوانید بدون خوردن شیر زنده بمانید،بعضی افراد شیر بزغاله را به عنوان جانشینی برای شیر پاستوریزه،خوشمزه و سالم میدانند.شیر بزغاله سرشار از آنزیم ها و باکتری های مفید است که به لوله ی گوارش کمک میکنند. 3) از خوردن غلات با قند بالا بپرهیزید غلاتی که قند بالایی دارند،باعث به سرعت بالا رفتن ...

8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دارد

به گزارش بولتن نیوز، اگر می خواهید مغز خود را جوان و سالم نگه دارید از 8 ماده غذایی زیر حتما مصرف کنید: ● ماهی: پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده های عصبی یا نوروترانسمیتر ها(موادی که ضربان عصبی را در طول یک سیناپس انتقال می دهند)، برای بهبود فعالیت ذهنی ضروری می باشدگذشته از منبع عالی پروتئین، ماهی سرشار از روغن های ضروری، از قبیل امگا 3 می باشد. امگا 3 از عملکرد ...

لیست خرید سالم برای قلب

دار که قند بالایی دارند، باشید. تحقیقات جدید نشان داده که مصرف تخم مرغ در حد متوسط منعی ندارد، اما پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.در بخش گوشت، محصولات کم چربی مثل مرغ و ماهی را انتخاب کنید. از گوشت های فرآوری شده مثل هات داگ که نمک زیادی دارند پرهیز کنید. وی افزود: اگرچه نان ها مهمان همیشگی سفره هستند، قند و سدیم پنهان در آنها می تواند شما را متعجب سازد. بهتر است از نان های سبوس دار استفاده کنید. این نان ها به کاهش کلسترول و خطر دیابت نوع 2 هم کمک می کنند. ...