سایر منابع:
سایر خبرها
خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید
هستند در معرض آسیب های عصبی هستند و در بسیاری از موارد خواب رفتن پاها یکی از علائم اولیه دیابت است. پیشگیری از خواب رفتن دست ها موقع خواب هنگام خواب، دست ها را زیر بالش یا سر قرار ندهید. روی دست ها نخوابید، زیرا این امر باعث قطع گردش خون می شود. کف دست را هنگام خوابیدن مشت نکنید و باز بگذارید. دست ها را روی قلب قرار دهید تا بی حسی آن برطرف شود. ورزش های مخصوص برای تقویت شانه، گردن و دست ها را انجام دهید. از بالش های نرم تر استفاده کنید، از بالش زیر زانو هم استفاده کنید و به پشت بخوابید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
با انجام این کارها در سال 96 حال و هوایتان از این رو به آن رو می شود!
گوش دهید، با دوستانتان به مسافرت و گردش بروید، خوراکی دلخواهتان را بخورید و از تماشای مناظر طبیعی لذت ببرید، این کارها به شدت باعث ایجاد حس امیدواری وشادی در شما می شود. از وسایل الکترونیکی دور و برتان دور شوید وسایلی مانند تلفن همراه، تبلت و رایانه این روزها در جهان مورد استفاده میلیاردها انسان هستند اما یکی از عواملی هستند که باعث افت شدید سلامت روانی در جوامع مختلف شناسایی ...
نشانه هایی که می گویند در آینده چاق خواهید شد!
بیشتر خواهد بود. عضلات و توده بدون چربی بر روند سوخت وساز بدن اثر می گذارند. اگر عضلات و توده بدون چربی بدن خود را با ورزش منظم ثابت نگه ندارید، ممکن است در سنین بالاتر با مشکل مواجه شوید. آشپزخانه تان به هم ریخته است بر اساس مطالعه جدید کرنل، آشپزخانه یک خانم می تواند به سادگی نمایانگر وزن او باشد. پس از تجزیه و تحلیل عکس 200آشپزخانه، مشخص شد خانم هایی که روی کانتر آشپزخانه سودا ...
این دم نوش ها رو زیاد بنوش!
برترین ها: دم نوش های گیاهی، سال های زیادی است که در خانه تقریبا همه ما ایرانی ها وجود دارند و از خواص زیاد آنها استفاده می کنیم. حالا این برچسب دم نوش چیزی است که در سال های اخیر به آن زده شده و شکلی مدرن به آن داده است. همان جوشانده های مادربزرگ ها که هر کدام برای یک درد یا مرضی خوب هستند، امروز در بسته بندی ها و فرم های کیسه ای یا باز در فروشگاه ها عرضه می شوند. صرف نظر از شکل و ...
بررسی نقش اجتناب تجربی و حساس بودن به علائم اضطراب بر سلامت روان و سلامت عمومی دانشجویان پرستاری
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سازمان نظام پرستاری ، پژوهش حاضر یک پژوهش توصیفی از نوع مقطعی می باشد. جامعه آماری پژوهش شامل کلیه دانشجویان رشته پرستاری دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در سال تحصیلی 93-1392 بوده اند. با روش نمونه گیری در دسترس یک گروه 191 نفری از دانشجویان رشته پرستاری انتخاب شدند. ابزار مورد استفاده در این پژوهش پرسشنامه ی حساس بودن به علائم اضطراب 3، پرسشنامه پذیرش و عمل ویرایش2، پرسشنامه اضطراب، استرس و افسردگی و پرسشنامه سلامت عمومی 12 سؤالی بوده است. د ...
در مورد تخم چیا (تخم شربتی) چه می دانید؟
عوامل خطر بیماری بررسی شده است. برای این مطالعه، 90 بزرگسال با اضافه وزن یا چاق، 25 گرم تخم چیا مخلوط شده با آب قبل از غذا مصرف کردند. متأسفانه نتایج نشان داد هیچ تأثیری بر توده ی بدن، ترکیب بدن و یا عوامل خطر این بیماری نگذاشت. در تخم چیا نیز کالری و چربی نسبتاً بالا است. دو قاشق غذاخوری تخم چیا 138 کالری دارد. هنگامی که دانه ی چیا در حد اعتدال مصرف شود به شما کمک می کند احساس رضایت داشته ...
باید و نبایدهای بارفیکس زدن
حرکت پیشرفت کنید، به طوریکه بخش مثبت را با کمک اجرا کنید، اما بخش منفی را خودتان و با وزن بدن انجام دهید. بخش منفی را باید 4 الی 8 ثانیه طول دهید. این روش را هم 2 الی 3 ست با 10 تکرار اجرا کنید. زمانی که برایتان تکرارهای منفی عادی شد سراغ بارفیکس بروید و مچ برعکس اجرا کنید. یادتان باشد که تکرارهای زیاد معادل ارتقای قدرت بدنی نیستند، بلکه تکنیک اجرایی کلید کار است. بدنسازان با حرکت بارفیکس می توانند از پاسخ دهی عضلات زیربغل خود مطمئن شوند. ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
پایین حرکت کند. به عبارت دیگر اگر اضافه وزن داشته باشید نمی توانید تنفس خوب و عمیقی داشته باشید. کاهش وزن به دست اوردن اکسیژن مورد نیاز برای بدن را ساده تر می کند. استرس خود را کاهش دهید: هر زمانی که در شرایط استرس زا قرار گرفتید، بدن شما هورمون های مرتبط با استرس را ازاد خواهد کرد. در چنین شرایطی سیگنال هایی به بخش های مختلف بدن فرستاده می شود تا خود را برای انجام اقدامات ...
چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم تر است؟
از نظر افزایش انرژی، هوشیاری، و کاهش وزن به واسطه محتوای کافئین و تئوفیلین بالاتر از قدرت بیشتری برخوردار است. مطالعات مختلف نشان داده اند که کافئین و تئوفیلین ضربان قلب را افزایش می دهند، سوخت و ساز را تقویت می کنند و انرژی را افزایش می دهند. مطالعاتی که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شده اند نیز نشان داده اند که چای سیاه کاهش چشمگیر در تولید کلسترول بد ( LDL ) را به همراه دارد، که ...
ازهر3نفر یکنفر بیماری روانی دارد
گیاهی بر بیماری افسردگی اش غلبه کند. با مراجعه به عطاری و گفتن شرح حال خود، عطار به او پیشنهاد دمنوش سنبل الطیب، زعفران به عنوان گیاهی خواب آور و علف چای را تجویز می کند. ناگفته نماند این سه دسته داروی گیاهی و شاید برخی دیگر از درمان های غیر شیمیایی برای تسکین استرس، اضطراب موقتی در روز بسیار مناسب باشند اما کسی که چه از لحاظ بیولوژیک و چه روانی دچار بیماری افسردگی مزمن است، استفاده از این ...
مردن در فضا؛ مرگی لاکچری ولی وحشتناک
یک میلیون قطعه کوچک از گوشت یخ زده تبدیل می شود. در طول این تحقیق، محققان شرکت پرومسا، سوزان ویگ ماساک و پیتر ماساک با دانشجویان طراح همکاری کردند تا در مورد اینکه این فرآیند در سفر به مریخ چگونه اجرا خواهد شد فکر کنند. در زمین فرآیند انجماد خشک از نیتروژن مایع برای انجماد بدن استفاده می کند؛ اما در فضا یک بازوی رباتیک، جسد را خارج از سفینه در یک کیسه به حالت معلق نگه می دارد. ...
10 نشانه استرس که زندگی را نابود می کند
. احساساتی شدن هنگامی که استرس زیادی دارید، ساقه ی مغز (بخش ابتدایی مغز) کنترل بدن را به دست می گیرد و بخشی که مسئول پیش بینی رویدادهاست، تحلیل می رود. به همین دلیل، هنگامی که استرس دارید به خاطر هر چیز کوچکی به گریه می افتید یا به سادگی از کوره در می روید. هنگامی که یک کودک تا دیروقت بیدار مانده و بسیار خسته است، هر کاری (حتی اگر احمقانه باشد) انجام دهد، برای دیگران خنده دار خواهد بود. اما اگر ...
این ورزش ها مناسب برای کاهش وزن هستند
بطور روزانه تا محل کارتان استفاده کنید با این روش می توانید بدون صرف زمان اضافه کالری بسوزانید. 30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت برای کاهش وزن را مطالعه کنید. دویدن دویدن نیز یکی از بهترین راه های کاهش وزن، افزایش سلامت عمومی بدن، لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است. دویدن می تواند در مدت کوناهی به کاهش وزن شما کمک شایانی کند. یک جفت کفش ورزشی و لباس ورزشی مناسب ...
آموزش شیر دادن به نوزاد
.... مطالعات نشان می دهد بزرگسالانی که شیر مادر می خورند در مقابل افرادی که شیر خشک می خورند: فشار خون کمتری دارند. کلسترول پایین تری دارند. کمتر به دیابت نوع دو دچار می شوند. شیر دادن برای مادر نیز خوب است زیرا باعث کاهش وزن مادر می شود. در بلند مدت شیر دادن باعث می شود: احتمال ابتلا به سرطان سینه کاهش می یابد. مادر را از ابتلا به سرطان تخمدان ...
چند روش برای خوش هیکلی
به گزارش افکارنیوز ، برای آنکه میزان سوزاندن کالری در بدن تان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. در این نوشتار از 15 روش عالی و ساده برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز 30 سالگی آشنا می شوید. 1.خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد شیرین کننده صنعتی ...
پیشگیری ازروماتیسم قلبی با درمان به هنگام گلودرد چرکی
ارائه شود تا آنان به سمت مواد مخدر و دخانی روی نیاورند. ماندگار ادامه داد: استرس، آلودگی زیست محیطی و هوا از جمله زیرگردها و آلودگی صوتی از دیگر عوامل مهم در ایجاد بیماری قلبی و عروقی است که باید مراقب این عوامل باشیم. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: فشارخون، دیابت، کم تحرکی، افزایش وزن و چاقی، مصرف زیاد کالری و نمک و استفاده از غذاهای آماده از عوامل بروز بیماری قلبی و عروقی ...
چالش های مادران در تربیت دختران
دنیای درون فرزندان خود، آنها را درپیمودن مسیر رشد و تعالی بهتر یاری کنند. هر دوره ای از زندگی دارای حساسیت هایی است. اما در میان دوره های مختلف رشد از هنگام انعقاد نطفه تا مرگ، نوجوانی را می توان از مهم ترین دوره ها و حساس ترین ها دانست. زیرا فردی که تاکنون در حال انجام بازی های کودکانه و رفتارهای مقتضی آن سن بوده است، حال دیگر در فضایی قرار گرفته که نه کودک است و نه شخصی بزرگ سال.در این ...
چگونگی بوی دهان و ارتباط آن با بیماری ها
... یک تیم تحقیقاتی قادر به تشخیص نارسایی قلبی از طریق تحلیل بوی دهان بیماران شدند. این تیم برای تشخیص نارسایی های کبد آزمون هایی را به انجام رساند که در آن بیماران قلبی صرفا به عنوان گروه کنترل مد نظر قرار گرفتند. آنها در مطالعاتشان در سال 2012 دریافتند که بیماران قلبی نیز بوی دهان منحصر به فردی دارند. روش های مورد استفاده آنان در صورتی که کمترین خطا را در تشخیص بیماری های قلبی داشته ...
6 دلیل که چرا افراد خودکشی را انتخاب می کنند
به گزارش بهداشت نیوز بر اساس آمارهای بنیاد آمریکایی پیشگیری از خودکشی، در ایالات متحده به طور متوسط خودکشی روزانه جان 121 نفر را می گیرد؛ و به این ترتیب، به عنوان دهمین عامل اصلی مرگ ومیر در این کشور شناخته می شود. این مسئله با این میزان از اهمیت، چرا نباید بیش از این مورد بررسی و رسیدگی قرار گیرد؟ البته، ماه سپتامبر را در آمریکا به عنوان ماه آگاهی ملی برای پیشگیری از خودکشی نامگذاری کرده اند، و هم چنین یک روز جهانی برای پیشگیری از خودکشی نیز وجود دارد؛ ولی در طول سال برای تاکو و دونات هم روز جهانی یا ملی وجود دارد. البته، منظورمان این نیست که تاکو و دونات ا ...
درباره سکته مغزی بیشتر بدانیم
...: تصاویر مغزی، نقش کلیدی و مهمی در تشخیص اینکه آیا شما دچار سکته مغزی شده اید و یا اینکه چه نوعی از سکته مغزی را تجربه کرده اید، ایفا می نماید. در یک سی تی اسکن، از یک سری پرتوهای اشعه ایکس جهت خلق تصاویر دقیق و واضح از مغز شما، استفاده می شود. سی تی اسکن می تواند خونریزی مغزی، تومورهای مغزی، سکته های مغزی، و یا سایر عوارض را نشان دهد. ممکن است پزشک ماده حاجبی به عروق خونی شما تزریق نماید ...
چاقی ریسک سرطان را افزایش می دهد
...، پانکراس و کلیه مرتبط است. شاخص توده بدنی برآورد چربی بدن براساس قد و وزن است. شاخص توده بدنی 18.5 تا 24.9 به عنوان وزن عادی تلقی می شود. BMI از 25 تا 29.9 اضافه وزن و 30 و بالاتر چاق درنظر گرفته می شود. در مطالعه جدید همچنین مشخص شده است که BMI بالاتر با ریسک سرطان روده و مقعد در مردان و سرطان آندومتر در زنان مرتبط است. بررسی شواهد مطالعاتی ارتباط بین چاقی ...
چگونه افراد موفق با فعالیت کمتر کار بیشتری انجام می دهند
استفاده از فعالیت های آرامش بخش و مفرح را می دانند. آنها از آخر هفته خود برای خلق یک هفته بهتر استفاده می کنند. البته این در حرف بسیار آسانتر از عمل است، بنابراین ما در گویا آی تی به شما کمک خواهیم کرد. موارد زیر 10 مورد از فعالیت هایی هستند که افراد موفق برای ایجاد تعادل در آخر هفته انجام می دهند تا صبح شنبه با 200 درصد نیرو کار خود را آغاز کنند. ارتباط خود با کار را قطع می ...
مراقب داروهای اعتیاد آور باشید
افرادی که دارای بی خوابی هستند، شاید مشغله ذهنی یا اختلالات مربوط به خواب دارند که بسیاری از داروها، آنها را بدتر می کنند زیرا اول تشخیص داده نمی شود و فرد خودش علامت درمانی می کند. مورد سوم: هر بیماری مانند افسردگی در افراد مختلف، خصوصیات مختلفی هم دارد. نتیجه اش این است که وقتی بخواهیم فرد را درمان کنیم، برای کسانی که مثلا افسردگی های شدید همراه با اضطراب دارند، نباید فلوکستین تجویز کرد زیرا ...
آیا رژیم های کم کربوهیدرات هورمون های زنانه را مختل می کنند؟
مطالعات نشان داده اند که رژیم های کم کربوهیدرات می توانند موجب کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیسمی شوند اما باوجود این که این رژیم ها بسیار مفیدند ممکن است موجب بروز مشکلاتی برای بعضی از افراد شوند. مثلاً پیروی از رژیم بسیار کم کربوهیدرات به مدت طولانی می تواند در برخی از خانم ها اختلال هورمونی ایجاد نماید. در این مطلب مجله علم ورزش توضیح می دهد که رژیم کم کربوهیدارت چطور ممکن است بر هورمون های ...
این غذاها را هر روز بخورید
استرس بودن شما در این روزها است؟ خوب آن می تواند چیزی بیش از این مورد باشد یک برنامه رژیم غذایی بد نیز می تواند عامل باشد آنچه که می خورید تاثیر زیادی در چگونگی احساس شما در زندگی دارد فقط با ساخت برخی از انتخاب های غذایی عاقلانه شما باید قادر به داشتن یک موی سر شفاف تر، میل جنسی بهتر و زندگی طولانی تر باشید. نخوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل به هر دو ذهن و جسم شما صدمه می زند این مهم ...
سیناپس های مصنوعی به ساخت کامپیوترهای هوشمندتر کمک می کنند
نسبت به مغز انسان زیاد است (این سیناپس در حدود 10 هزار برابر نمونه ی طبیعی، انرژی مصرف می کند)؛ اما قدمی در جهت درست بوده است و محققان امیدوارند با آزمایش در دستگاههای کوچک تر، بازدهی آن را افزایش دهند. الک تاکین ، محقق ارشد این مطالعه می گوید: روزبه روز کارهایی که کامپیوترها انجام می دهند نیاز به عملکردی شبیه مغز انسان دارد، چون استفاده از کامپیوترهای معمولی انرژی زیادی نیاز خواهد داشت ...
در تیم ملی عقاب آسیا شدم نه استقلال
می برم. این مسائل برای پدر و مادر لذت بخش است. من خودساخته بودم و می خواستم فرزندانم هم روی پای خودشان بزرگ شوند. خانواده من وضع شان خوب بود اما چیزی به من ندادند اما خودم با استفاده از ذهن و توانایی خودم رو به جلو حرکت کردم و به پیشرفت رسیدم. در سفرهای متعددی که به کشورهای مختلف داشتم نوع زندگی آدم ها را می بینم و از آنها تجربه می گیرم. همیشه سعی می کردم خوبی های مردم را ببینم و به بدی ها توجه ...
لیفتینگ صورت چیست؟ (لیفتینگ یا جوان سازی صورت بدون جراحی)
؟ اصولا برای این نوع درمان شلی و افتادگی خفیف تا متوسط نتیجه بهتری نسبت به افتادگی های بیشتر می دهد. در افرادی که افتادگی زیاد دارند و تمایل به انجام عمل جراحی لیفت ندارند می توان از روش های ترکیبی مثل تزریق چربی و هایفوتراپی استفاده کرد تا نتایج به مراتب بهتری بدست آید. همچنین افرادی که می خواهند وزن کم کنند و نگران شل شدن صورت و گردن هستند می توانند از این روش استفاده کنند. توجه: روش هایفوگرافی برای خانم های باردار ، افراد دارای زخم یا تبخال فعال در محل مورد درمان ، افراد دارای پروتز فلزی ، بیماران صرعی و دیابتی ها مناسب نمی باشد. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
ارتباط اختلالات روانی و ریسک بروز سکته
خواهد بود. یونس زوفلات، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کلمبیا نیویورک، در این باره می گوید: ما تا حدودی می دانستیم که افراد دچار سکته در معرض افزایش ریسک ابتلا به برخی انواع بیماری های روانی نظیر افسردگی یا جنون بعد از سکته قرار دارند. وی در ادامه می افزاید: آنچه که کمتر مورد مطالعه قرار گرفته شده این است که آیا برخی انواع بیماری روانپزشکی موجب افزایش ریسک سکته می شود. ...
دلایل و درمان سرگیجه
بدن را تحمل می کنند، ممکن است در از دست دادن تعادل مؤثر باشد. • بیماری های عصبی. اختلالات عصبی مختلف ممکن است سبب از بین رفتن تدریجی تعادل شوند، از جمله بیماری پارکینسون و آتاکسی مخچه ای. • داروها. از دست رفتن تعادل ممکن است عارضه جانبی بعضی از داروها از جمله داروهای ضد تشنج، آرام بخش ها و مسکن ها باشد. سایر احساسات مرتبط با سرگیجه مانند شناور بودن، شنا کردن یا ...