خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی سالمی به نام "دش"
.... سه سهم در روز لبنیات مصرف کنید. شیر بدون چربی یا کم چرب (1 درصد چربی)، دوغ بدون چربی و پنیر کم چرب یا بدون چربی بخورید. ماست کم چرب یخ زده نیز خوب است. یک سهم معادل یک فنجان ماست یا شیر یا 40 گرم پنیر (تقریبا به اندازه سه حبه قند) است. 5- ماهی و گوشت بدون چربی بخورید در این رژیم میتوانید گوشت قرمز بخورید اما باید بدون چربی باشد. گوشت قرمز منبع خوبی برای پروتئین و منیزیم ...
خواص لیمو ترش و آبلیمو
باطری به باطری کنید! آبلیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که مضطرب می شوید، یکی از اولین چیزهایی که در بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. منبع پتاسیم همان طور که قبلا هم اشاره شد، لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید ...
مراقبت از پستانها، عوامل سرطانی را بشناسید
نوشیدنی چندین مطالعه افزایش مصرف الکل را با احتمال زیاد ابتلا به سرطان پستان مرتبط دانسته اند. تحقیق منتشر شده در سال گذشته نشان داد که مصرف نوشیدنی های الکلی به خصوص بین سال های اولین قاعدگی تا اولین بارداری می تواند خطر ابتلا به ااین بیماری را افزایش دهد. رژیم غدایی حجم رو به رشدی از تحقیقات می گوید که حذف گوشت قرمز و مصرف بیشتر غذاهای گیاهی می تواند مانع رشد سلول ...
خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!
برای بسیاری از ما تنها معیار برای تهیه یک سالاد ترکیب برخی مواد غذایی خوشمزه با یکدیگر است، اما به جز عطر و طعم باید موارد دیگری را نیز مدنظر قرار داد. برخی مواد تشکیل دهنده سالاد با هم جور در نمی آیند که از آن جمله می توان به ترکیب گوجه فرنگی و خیار اشاره کرد. هر یک از این سبزی ها دارای مدت زمان گوارش متفاوت هستند وما باید از زمان گوارش دقیق هر ماده غذایی که مصرف می کنیم، پیش از ترکیب آنها ...
چگونه با گیاهان دارویی تب را فرو بنشانیم
به گزارش بهداشت نیوز خرما ، آویشن، نعناع، بنفشه 3 رنگ، بنفشه معطر، توت سیاه، توت سفید، انار، مرزنجوش، پرسیاوشان، آلو، آناناس، برنج، خاکشیر، مریم نخودی، عناب، زیره سبز و شیرخشت باعث کاهش تب می شوند. البته این مواد با مکانیسم های مختلف سبب کاهش تب می شوند. به عنوان نمونه، شیرخشت با کاهش حرارت بدن، تب را تسکین می دهد. برخی از این مواد مانند بنفشه 3 رنگ خاصیت ضد میکروب دارند و ...
اهمیت تغذیه صحیح در کودکان، صبحانه پیشنهادی
تخم مرغ البته به وضعیت فرد از نظرشرایط معده و چاقی و لاغری اوبستگی دارد. استفاده از مواد قندی برای تغذیه دانش آموزان در وعده صبحانه نیز یکی از باید ها استفاده از مواد قندیست. مربای بالنگ، یکی از این گزینه هاست. مربای بالنگ علاوه بر تامین انرژی لازم برای فعالیت مغزی٬ در تقویت دستگاه گوارش و همینطور رفع علائم سرما خوردگی و گلو درد موثر است. استفاده از عسل طبیعی در وعده صبحانه ...
آغاز طرح نظارت و تنظیم بازار در میناب/ارسال 29 فقره پرونده تخلفاتی به تعزیرات حکومتی
تن گوشت منجمد جذب و درحال توزیع می باشد. رئیس اداره صنعت ،معدن و تجارت میناب از اجرای طرح فروش فوق العاده اجناس ویژه خبر داد و گفت: در این طرح، اجناس از 12 تا 15 درصد تخفیف عرضه می شوند. عدنانی بیان داشت: اجرای این طرح با مشارکت 40 واحد صنفی در رسته های مواد غذایی، و اقلام پر مصرف مانند پوشاک مردانه و بچگانه، ظروف آشپزخانه، آجیل،و خشکبار بعنوان رسته های تعیین شده در سطح ...
20 ماده غذایی ضروری برای انسان
نکته سلامت: یک راه حل خوشمزه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، افزایش وزن، درد مفاصل و دیگر بیماری مرتبط با سن وجود دارد: تغییر سبک رژیم غذایی. بیماری های مرتبط با سن ناگریز هستند اما با داشتن سبک زندگی سالم به همراه یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، می تواند از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرده و یا روند آنها را کندتر کند. به نقل از آوای سلامت ،کلسترول بالا یکی از عوارض مرتبط با سن ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟/کلسترول چیست؟
وارد شده به بدن، از طریق خوردن مواد غذایی از جمله: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات. میوه ها ، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارای کمترین مقدار کلسترول و زرده تخم مرغ و گوشت ها دارای بیشترین مقدار کلسترول هستند چه عواملی بر غلظت کلسترول خون موثر است؟ - نوع و مقدار مواد غذایی - وزن بدن - فعالیت بدنی - وراثت و ژنها نقش مهمی در وضعیت کلسترول خون ...
لاغری سریع بعد از زایمان، بهترین روش ها
شما را در یک سیکل معیوب قرار می دهد که طی روز همیشه باید از این مواد بخورید تا ضعف شما پایان یابد. - مصرف لبنیات از نوع کم چرب، تخم مرغ، گوشت قرمز و گوشت سفید بدون چربی و روغن گیاهی مایع از مواد غذایی است که شما به هر صورت باید در برنامه غذایی خود بگنجانید. ولی مصرف آنها بنابر شرایط بدنی، سن، جنس و نوع بیماری های همراه، بایستی تغییر یابد که نیاز به برنامه ریزی منظم توسط متخصصین تغذیه ...
5 ماسک برای جوش های سر سیاه
سیاه تشکیل می دهند. هر دو ماده سرشار از آنتی اکسیدان هستند و از پیری زودرس سلولی نیز پیشگیری می کنند مواد تشکیل دهنده ماسک را در یک مخلوط کن بریزید و تا زمان شکل گیری یک ترکیب نرم آنها را مخلوط کنید. محصول به دست آمده را روی مناطق جوش دار بمالید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه به همان حالت باقی بماند. پس از آن، پوست خود را شستشو دهید و این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید. ...
بهترین دمنوش های جایگزین چای برای دید و بازدیدهای نوروزی
تواند سردرد ناشی از خستگی روزانه را از بین ببرد. چای سرشار از آنتی اکسیدان است که از بروز سرطان پیشگیری می کند. چای دارای 50 خاصیت است که از مهمترین آنها می توان به ضد درد، ضد آمیب، ضد آلزایمر، ضد آرتریت، ضد تصلب شرایین، ضد باکتری، ضد سرطان، ضد افسردگی، ضد قند خون، ضد التهاب، آنتی اکسیدان، ضد اسپاسم، ضد ویروس، دفع آثار قابض (ایجاد کننده یبوست) غذاها، تقویت کننده عملکرد قلب، محرک سیستم ...
شیره خرما قوی تر از عسل است!
باکتری ها مورد بررسی قرار داد. وی عنوان کرد: شیره خرما سرشار از ترکیبات فنولی است که در خرمای رسیده وجود دارد. این مواد در میوه هایی چون انگور نیز موجود است که شیره آن خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. با بررسی اثر این ماده بر باکتری هایی چون استافیلوکوکوس اورئوس، اشرشیاکلی، انتروکوک و سودوموناس آئروژینوزا مشخص شد خاصیت ضدباکتری این ماده بسیار موثرتر و سریع تر از درمان با عسل حتی در درمان زخم هاست. البته این خاصیت در ترکیبات مصنوعی شیره خرما وجود ندارد. نتایج این تحقیق در کنفرانس سالانه جامعه میکروب شناسی عمومی در بریتانیا ارائه شده است. ...
قیمت برخی کالاها 50 درصد بیش از قیمت واقعی است
از تیزرهای تلویزیونی و بیلبوردهای خیابانی آغاز نمی شود بلکه نقطه شروع تبلیغات اغواکننده لیبل های تبلیغاتی است، تصریح کرد: در برخی محصولات مانند شکلات ها و سس های مایونز مشاهده می شود که در قسمت مواد تشکیل دهنده یعنی جایی که باید به شکل واضح و شفاف اطلاعات مواد تشکیل دهنده را در اختیار مصرف کننده قرار دهد، درج اطلاعات غیرشفاف دارد. مثلا روی محصول در کنار روغن کنجد، روغن گیاهی به عنوان بخش دیگری از مواد تشکیل دهنده درج می شود. منبع: ایسنا م/ ...
لیست خرید سالم برای قلب
...> اسمیت گفت: با جایگزینی غذاهای سفید و قهوه ای با غذاهای رنگارنگ طبیعی، رژیم خود را سالم تر کنید. از میوه های تازه و سبزیجات شروع کنید. این مواد سرشار از ویتامین و فیبر هستند و چربی کمی دارند. وی افزود که مصرف کنندگان باید برچسب روی مواد غذایی آماده را بررسی کنند. این محصولات ممکن است حاوی مقادیر بالای چربی، سدیم و قند باشند. اسمیت گفت: در بخش لبنیات سراغ مواد کم چرب بروید. مراقب ...
یک میلیون و 466 هزار راس دام در دهلران علیه بیماری مایه کوبی شد
به گزارش برنا- ایلام-ایوب دارابی با اشاره به اینکه 350 هزار راس گوسفند و بز، بزغاله و بره و 13 هزار راس گاو و گوساله در این شهرستان داریم، افزود: در مایه کوبی دام های این شهرستان مرزی از ظرفیت بخش دولتی و خصوصی استفاده شد. وی با اشاره به ضبط و معدوم سازی یک هزار و 275 کیلوگرم فرآورده دامی غیر بهداشتی در دهلران اظهار کرد: از این مقدار، 22 کیلوگرم مواد لبنی، 15 کیلوگرم تخم مرغ، 1152 ...
همه چیز درباره پاستیل
پروتئین مواد غذایی دیگر چون گوشت و مانند آن شود؛ اسیدهای آمینه، کلسیم و دیگر مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن نیز در آن به اندازه ای نیست که بتواند کافی باشد. همچنین ذکر می کنند آنچه در این ماده خوراکی، بخصوص در پاستیل به کار رفته بیشتر طعم دهنده و اسانس مصنوعی است و بر عکس، شکر یا سایر مواد قندی موجود در آن به شدت برای سلامت مضر است. بالاخره خوب است یا بد؟ برای بسیاری از آدم ها ...
امحاء 228 کیلو گرم فرآورده خام دامی غیرقابل مصرف در فسا
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، سرپرست اداره دامپزشکی فسا گفت: در اجرای طرح بازرسی از واحدهای عرضه مواد پروتئینی خام دامی در سطح شهرستان فسا، در یکماه گذشته مقدار 228 کیلو گرم فرآورده خام دامی تاریخ گذشته و فاسد کشف و با تشخیص فقدان شرایط مصرف انسانی، از چرخه مصرف شهروندان حذف شد. دکتر مهدی خسروی افزود: این فرآورده ها شامل گوشت قرمز، مرغ گرم و منجمد ، تخم مرغ و سایر آلایشات شامل دل و ...
دمنوش های صبحگاهی
، محرک خوبی برای سوخت و ساز مناسب بدن در ابتدای روز است. این چای خواص دیورتیک نیز دارد که برای آن دسته از کسانی که با چشمانی پف دار از خواب برمی خیزند، گزینه مناسبی به حساب می آید. این چای، فعالیت کلیه ها را تحریک می کند. ضد سرطان قوی می باشد و محافظ طبیعی برای دندان های شما نیز هست. برای جذب بهتر چای سبز بهتر است آن را در خارج از وعده های اصلی غذایی خود میل کنید. دمنوش زنجبیل و عسل: ...
شوالیه های مرگ
روزنامه شهروند در گزارشی نوشت: پزشکان سالن تشریح پزشکی قانونی می گویند همه زیر آوار ماندگان حادثه پلاسکو همان روز اول جانشان را از دست داده بودند. در ادامه این گزارش می خوانیم: ... و خروجی روز، مرگ است و ارمغان شب، مرگ؛ که روز، هر لحظه مرده می آورند، با بدن های تکه تکه، دست و پای سوخته، گوشت های پخته، استخوان های سیاه، چشم های از حدقه درآمده و شب، برای آنها، برای شوالیه های قدرتمند مرگ ...
دیدار با دلال کلیه در قلب شهر
راضیش کردم که حداقل این پولو بگیریم و یه ذره زندگی مون بهتر بشه. یکسره خانمم داره گریه می کنه.(مکثی می کند و ادامه می دهد) من الان ده هزار تومن کلا توی جیبم دارم حالا شما حساب کنید شب برم خونه و بچه مریض بشه، باید چه کار کنم؟ خدا شاهده یه ساله گوشت قرمز توی خونه من نیومده، هر ماه یک دونه مرغ می گیرم ده تکه می کنیم یک ماه رو باهاش سر می کنیم. تمام دلخوشیم اینه که تا قبل از عید کلیه مو بفروشم تا یک ذره ...
بازدید رئیس کل دادگستری از نمایشگاه/استقبال از نمایشگاه فروش بهاره نشانه اعتماد و رضایتمندی
اجناس خواستار شدند که خریداران نیازهای نوروزی به ویژه در بخش های فرآورده های پروتئین و گوشت مرغ از پایین بودن بهای فرآورده های عرضه شده در نمایشگاه و کیفیت مواد مذکور ابراز رضایت نمودند. این مقام عالی قضایی در بازدید از غرفه تنظیم بازار که نیازهای عمومی از جمله برنج و قند و شکر را به قیمت مصوب دولتی و به هر مقدار که مورد درخواست خریداران بود عرضه می کرد از نحوه برخورد و تامین نیازهای مردم ...
تغذیه در ماه نهم بارداری
...> هنگامی که غذاهای مغذی و سالم بخورید، بارداری سالم و بی مشکلی خواهید داشت. مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده با مصرف غذاهای مناسب حل می شوند. این کار به رشد بهتر جنین کمک می کند و از بیماری ها جلوگیری می کند. رژیم غذایی مناسب شامل: - غذاهای غنی از فیبر: مانند سبزیجات، میوه، نان، خرما و ... - غذاهای غنی از آهن: مانند ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، کلم بروکلی، عدس، نخود، اسفناج، توت، سویا و ...
تغذیه در ماه هشتم بارداری
شده است: غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی در ماه های آخر بارداری، خوردن غذاهای غنی از کلسیم و آهن بسیار مهم است. از دست دادن خون در طول زایمان امری طبیعی است به همین دلیل باید رژیم غذایی شما غنی از آهن باشد. کلسیم به قوی بودن استخوان های جنین کمک می کند بنابراین باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد. غذاهای غنی از کلسیم و آهن شامل: سبزیجات برگ سبز آجیل میوه خشک ...
اسید فولیک چه کمکی به سلامتی می کند؟
معلوم شد کاهش استروژن و نقص تغذیه می تواند اثر منفی بر عملکرد عروق بگذارد. این رقاصان حرفه ای باله، روزانه یک مکمل 10 میلی گرمی اسید فولیک مصرف کردند و بعد از 4 هفته مشاهده شد عملکرد رگی و عروقی شان بهبود قابل توجهی داشته است. منابع غذایی فولات از جمله منابع غذایی فولات می توان به سبزیجات برگدار، اسفناج، بروکلی، لوبیای چشم بلبلی، مارچوبه، بامیه، کاهو، بنشن، نخود سبز، قارچ، موز، لیمو ...
کارخانه شیشه مجاز به اخراج کارگران نیست
کالاها در خصوص کیفیت و قیمت نان، تاریخ مواد غذایی و قیمت بالای پوشاک بوده است. این مسوول با اشاره به افتتاح نمایشگاه بهاره در استان،افزود: 200 غرفه مخصوص آجیل، شیرینی، صنایع غذایی،پوشاک و 50 غرفه برای مواد پروتئینی، گوشت و مرغ تازه و منجمد در نظر گرفته شده است. وی در پایان گفت: تمام قیمت ها بر اساس نظر کارشناسان و قیمت های مصوب دولت تنظیم شده و مردم در صورت مشاهده تخلف می توانند به غرفه سازمان صنعت، معدن و تجارت مستقر در نمایشگاه گزارش دهند. ...
سوخت وساز بدن با این خوردنی ها
گریپ فروت به سالم نگه داشتن کبد کمک زیادی خواهد کرد، و می تواند به عنوان یک میان وعده سالم مورد استفاده باشد. چای سبز چای سبز خود به تنهایی به سوخت و ساز بدن کمک نخواهد کرد اما خوردن آن در بین وعده های غذایی به چربی سوزی بدن شما کمک بسیاری می کند. ادویه جات وترشیجات هر چند که فلفل تند و فلفل قرمزوترشیجات و... قند خون را پایین می آورند و باعث افرایش گرسنگی می شوند اما در زمان کمی فشار زیادی را روی متابولیسم بدن وارد کرده و باعث سوراندن چربی زیادی می شوند. منبع: آرمان ...
تغذیه در ماه هفتم بارداری
. به جای مصرف وعده های بزرگ، وعده های کوچک به تعداد زیاد بخورید. غذاهای مناسب در طول بارداری: غذاهای غنی از آهن و پروتئین در سه ماهه سوم بارداری، آهن اضافی برای جلوگیری از کم خونی و خونریزی بیش از حد در طول زایمان لازم است. شما روزانه به 27 میلیگرم آهن نیاز دارد. آهن اضافی و پروتئین را از مواد غذایی مانند گوشت، موز، برنج و تخمه ها دریافت کنید. آمینو اسید موجود در ...
همدان قطب شیرینی های سنتی غرب کشور/کماج و انگشت پیچ سوغات هگمتانه
ملی آماده شده است. یکی از قنادان همدان در گفتگو با ذاکرنیوز، در مورد انگشت پیچ گفت: این شیرینی فقط مختص استان همدان است و مواد مورد نیاز برای این شیرینی سفیده تخم مرغ، شکر، هل، گلاب، آب و جوهر لیمو بوده که گاهی با ادویه هایی مانند دارچین تزئین می شود. ایرج تهمایی در ادامه بیان داشت: برای تهیه این شیرینی شکر را در ظرف ریخته و مقدار کمی آب اضافه می کنیم و بر شعله گاز قرار داده و ...
بوی گل را از چه جویی، از گلاب
ایران آنلاین /از بیکاری هدفون تو گوشم بود و آهنگ وقتی رفتی باز هوا بد شد رو گوش می دادم که یه سایه سیاه افتاد روی بساطم. همین طور که سرم پایین بود گفتم فال 1000 تومن . با لحنی سرشار از عاطفه گفت سلام عزیزم سرم رو بالا آوردم ببینم کیه بعد از سال ها به من میگه عزیزم. دیدم یه تیکه لبخنده که دست و پا بهش چسبیده. خوب که دقت کردم متوجه شدم به به آقای معاون رئیس جمهوری مهرورزه. گفتم سلام عزیزم. ای جوون ...
