خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات مهم مراقبت از کلیه ها
سبزیجات و میوه جات را بگنجانیم. مسلمی اظهار کرد: استفاده از غلات می تواند مانع از چاق شدن افراد و گرفتگی عروق شود چرا که گرفتگی عروق خود موجب آسیب به کلیه ها می شود و می تواند سلامت این اعضا را به مخاطره بیندازد از این رو تلاش کنیم با پایین نگه داشتن چربی خون سلامت قلب و کلیه ها را تضمین کنیم. وی مصرف مایعات را مورد تاکید قرار داد و افزود: استفاده از مایعات و مصرف روزانه چند لیوان ...
بهترین دمنوش ها برای دید و بازدیدهای نوروزی
از بروز لخته در خون که موجب بروز حمله های قلبی و سکته های مغزی می شود، پیشگیری می کند. چای دارای 50 خاصیت است که از مهمترین آنها می توان به ضد درد، ضد آمیب، ضد آلزایمر، ضد آرتریت، ضد تصلب شرایین، ضد باکتری، ضد سرطان، ضد افسردگی، ضد قند خون، ضد التهاب، آنتی اکسیدان، ضد اسپاسم، ضد ویروس، دفع آثار قابض (ایجاد کننده یبوست) غذاها، تقویت کننده عملکرد قلب، محرک سیستم عصبی مرکزی، ادرارآور ...
8 نشانه شگفت انگیز فقر ویتامین دی را بشناسید!
... ریزش مو: کمبود ویتامین دی علاوه بر این که سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد، عاملی است برای جلوگیری از رشد فولیکول های مو و در نهایت ریزش مو. خواب آلودگی: ارتباط معناداری بین خواب آلودگی روزانه و سطوح پایین ویتامین دی وجود دارد. فشار خون بالا: مطالعات نشان می دهد از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی وابسته به فشار خون بالا، با مصرف مکمل های ویتامین دی و یا مواد غذایی ...
درمان عفونت های ویروسی با پرتقال
...، پتاسیم، نیاسین و اسید فولیک است. آب پرتقال سرشار از الیاف (فیبر) است، به ویژه اگر با میوه آن مصرف شود. آب پرتقال هر اندازه که سردتر باشد و در یخچال نگهداری شود ویتامین C آن بیشتر حفظ خواهد شد. افرادی که فشار خونشان بالاست و برای کنترل آن دارو مصرف می کنند، به احتمال زیاد به دلیل استفاده از داروهای ضد فشار خون و یا به دلیل بالا بودن سدیم در بدنشان، پتاسیم آنها از حد طبیعی(5-5 ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟/کلسترول چیست؟
تری گلیسیرید خون می باشد. مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می باشد. فردی که دارای تری گلیسیرید بالاست، LDL بالا و HDL پایینی خواهد داشت. برای کاهش تری گلیسیرید چه باید کرد؟ ورزش کنید. رژیم غذایی کم چربی داشته باشید. از لبنیات کم چرب استفاده کنید. چربی های گوشت و پوست مرغ را دور بیاندازید. غذای خود را با روغن های گیاهی از قبیل ...
تنظیم قند خون با این 6 ادویه
معده نیز مؤثر است. 2. دارچین دارچین جزو ادویه جات بسیار مفید است، و علاوه بر بوی خوش و طعم متمایزش، اگر بصورت روزانه مصرف شود در کاهش سطح قند خون بسیار پرفایده است. 3. زیره تحقیقات نشان داده است، زیره علاوه بر درمان بیماری دیابت، در کاهش سطح فشار خون نیز مؤثر است. 4. زنجبیل با توجه به ویژگی های زنجبیل در کاهش سطح خون، توصیه می شود که برای اجتناب از بیماری دیابت بصورت روزانه مصرف شود. 5. زردچوبه زردچوبه جزو ادویه جاتی است که خاصیت ضدالتهابی دارد و همچنین در کاهش سطح فشارخون نیز مؤثر است ...
کف دستمزد کارگران چه رقمی است؟
...> بزرگ ترین مشکلی که ما داریم، این است که دولت نتوانسته تعریف دقیقی برای حضور خود در عرصه بازار کار داشته باشد و کارگران سردرگم هستند. از سوی دیگر، انتظارات کارگران از کارفرماها بالا رفته است . همان طور که می دانید، شرایط خوبی در کشور حکمفرما نیست. امسال وضعیت اقتصاد نسبت به سال گذشته خیلی خراب تر شده است. دولت تا همین الان بیش از 30 درصد درآمدهای مالیاتی اش افزایش پیدا کرده است. آیا مودی ...
مربی شخصی روی مچ دست
از طرفی می توان میزان کالری مصرفی در طول روز را نیز به آن اضافه کرد تا به شکل بهتری وضعیت سلامتی و بدن کنترل شود. در کنار این موضوع کاربران می توانند با استفاده از ویجت دیگری میزان آب و کافئین روزانه مصرفی خود را در ساعت Gear S3 وارد کنند تا کنترل بیشتری روی وضعیت مصرف کافئین و اتفاقاتی نظیر دی هیدارته شدن بدن هنگام ورزش کردن و پس از آن داشته باشند. ضدآب و ضدعرق ...
ورزش در تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه؟
شود افراد در حد توان از 20 دقیقه تا یک ساعت در پارک ها و مکان های مناسب پیاده روی داشته باشند. وی ادامه می دهد: اگر هنگام ورزش یا حتی پیاده روی با تپش شدید قلب، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه یا هر علامتی مواجه شدید، به آن توجه و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که افراد می خواهند با وسایل ورزشی پارک ها ورزش کنند، از وسایل مناسب سن خود باید استفاده کنند. این متخصص ...
15 روش طلایی برای حفظ و تقویت بینایی
به گزارش بهداشت نیوز با فراگیری نحوه عملکرد بینایی می توان فهمید که برای تقویت بینایی چه کارهایی باید انجام داد. با علم این موضوع برای تقویت بینایی باید روش همیشگی دیدن و استفاده از چشمان را تغییر داد. با استفاده از یک نمودار بینایی و نصب آن بر روی دیوار می توان پیشرفت بینایی خود را اندازه گرفت. استراحت دادن به چشمان از دیگر روش های تقویت بینایی است برای این منظور کف دو دست ...
کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟
از آن جا که همه ما دوست داریم تمام وسایل ضروری و مورد نیازمان را همراه داشته باشیم از کیف های بزرگ استفاده می کنیم. تحقیقات نشان داده است که کیف ها تا چه اندازه می توانند در زندگی روزانه و سلامت ما تاثیرگذار باشند. در ان جا چند نمونه از اتفاقاتی که در اثر استفاده از کیف بزرگ برای بدن می افتد و روش ها و توصیه هایی برای جلوگیری از این مشکلات آورده ایم. استرس و فشار ...
اسید فولیک چه کمکی به سلامتی می کند؟
بیشتری به بدن شان وارد می کنند. هرچند تمرینات منظم و سخت برای سلامتی و تناسب اندام مفید است اما ممکن است ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را هم بالا ببرد. مطالعات زیادی نشان داده اند تمرینات شدید می تواند به بدن فشار و استرس وارد کند، همچنین ثابت شده که فعالیت بدنی سخت و نیروگیر، می تواند میزان اسید فولیک خون را کاهش داده و به مرور زمان بر سلامت قلب اثر منفی بگذارد. چک کردن وضعیت اسید ...
بیماری آنوریسم چیست؟
....– آترواسکلروز (سخت شدن رگ ها)– ضعف مادرزادی سرخرگ (به خصوص در مورد آنوریسم های سرخرگ هایی که به مغز می روند)– صدمه فیزیکی– عفونت آئورت در اثر بیماری سیفلیس (نادر است )– عفونت آئورت دراثر بیماری اندوکاردیت (درمورد آنوریسم سرخرگ هایی که به مغز می روند)– عفونت آئورت بعد از جراحی آئورت عوامل خطر آنوریسم – سن بیشتر از 60 سال– سابقه حمله قلبی– فشار خون بالا– سیگار کشیدن– چاقی– سابقه ...
دولت به دوستی هزار ساله ترک و کرد آسیب زده است/ آغاز درگیری پ.ک.ک با دولت مشکوک است
... در گذشته عنوان کرده بودید "علی رغم شکنجه هایی که در زندان دیاربکر شده ام ولی کین و نفرتی نسبت به کسی ندارم" دلیل این که شما همواره از صلح حرف زده اید چیست؟ سلاح یک وسیله برای صلح نیست. زمانی که در زندان دیاربکر بودیم شب و روز شکنجه شدیم. زمانی که برای تنفس در حیاط زندان قدم می زدیم بتن های حیاط به نهری از خون تبدیل می شد. به شکنجه گرها نگاه کرده و همواره به خودم می گفتم "اگر من ...
پیری بدون پوکی استخوان!
، چراکه فشار نیروی جاذبه روی استخوان ها باعث ماندگاری کلسیم در استخوان ها می شود. یوگا، پیاده روی، آب درمانی و شنا ورزش های قابل توصیه برای مراقبت از استخوان ها است. پروتئین مصرف کنید پروتئین ها مهم ترین مواد تغذیه کننده سلول های بدن هستند به همین دلیل مصرف روزانه آنها به همه گروه های سنی توصیه می شود. پروتئین ها در دریافت انرژی (در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها)، تقویت دستگاه ...
تاثیرات شگفت انگیز خورشید بر بدن انسان
های بالقوه مرگبار مانند ام اس و سرطان لوزالمعده در کشورهایی که طی سال از نور خورشید کمتری بهره می برند، بیشتر است. این شرایط احتمالا به واسطه سطوح پایین تر ویتامین D ناشی از کمبود نور خورشید شکل می گیرد. همچنین، گزارش های دیگر به این نکته اشاره داشته اند که خطر سرطان پستان با نور خورشید بیشتر کاهش می یابد. بر همین اساس، اگر ساکن منطقه ای هستید که در طول سال چندان از نعمت نور خورشید بهره ...
چرا اهدای خون برای سلامتی شما مفید است؟
است که پیش از هر بار اهدای خون سلامت فرد اهدا کننده با سنجش میزان فشار خون، ضربان قلب، میزان هماتوکریت های خون (گلبول های قرمز خون) بررسی شده و سپس اجازه اهدا به فرد داده می شود. به این ترتیب بسیاری از بیماری های فرد مانند فشار خون بالا، مشکلات خونی، ناراحتی های قلبی و... با همین آزمایش های به ظاهر ساده اما مهم شناسایی می شود. توصیه می شود پس از اهدای خون، به مدت 15 دقیقه در محل خون گیری استراحت کنید و نوشیدنی و خوراکی که در اختیار شما قرار می گیرد، میل کنید. به دستی که از آن خون گرفته شده فشار وارد نکنید و حداقل تا 4 ساعت پس از آن با آن دست بار سنگین بلند نکنید. ...
از خستگی قلب تا پیری پوست با این خوراکی ها
.... توجه داشته باشید که پنیر نیز مانند خامه ی تازه، گوشت های پرچرب و کره حاوی اسیدهای چرب اشباع شده ای است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. حتماً می دانید که چربی ها در اکثر مواد غذایی مصرفی ما وجود دارد. افزایش میزان مصرف روزانه ی پنیر باعث افزایش میزان کلسترول خون شده و عروق را مسدود می کند. قهوه باعث دهیدراته شدن بدن می شود اگر جزو افرادی هستید که ...
اعزام کاروان سلامت و جهاد نیکوکاری به روستای حیاویه اهواز
فعالیت هایی شامل توزیع 54 بسته حمایتی، بسته های بهداشتی بین دانش آموزان روستا، ویزیت و ارائه داروی رایگان به بیش از 60 بیمار، خدمات مامایی برای 25 نفر از زنان روستایی وارائه خدمات پرستاری و تست قند و فشار خون برای 74 نفر از روستائیان انجام گرفت. هاشم نژاد بیان داشت: با هدف ایجاد روحیه نشاط بین کودکان، طرح دستان مهربانی در این روستا اجرا گردید که در این طرح، اسباب بازی ها و کتاب های اهدایی ...
چاقی زمینه ساز سنگ کلیه است
پزشکی به عموم گوشزد می شود که با قندخون و فشارخون مرتب هر چند مدت یکبار مورد غربالگری و آزمایش قرار گیرند اما هنوز مردم به این موضوع اهمیتی نمی دهند که نیاز به آموزش و فعالیت های گسترده ای در این زمینه داریم. وی بیان کرد: در حال حاضر 9 درصد جامعه جهانی به بیماری های کلیه مبتلا هستند که نسبت به آمار بیماری های کلیه احساس خطر نمی کنیم، اما این بیماری ها در ملت ها پیشرفته روز افزونی داشته ...
علائم دیابت در کودکان را بشناسید
... دیابت نوع دو یا دیابت بزرگسالان – زمانی اتفاق می افتد که لوزالمعده انسولین تولید می کند اما بدن قادر به استفاده از آن نیست و احتمال ابتلا به آن پس از چهل سالگی بیشتر است. ولی اخیراً سن ابتلا به دیابت نوع دو نیز کاهش یافته است که شاید بدین دلیل باشد که بیشتر کودکان اضافه وزن داشته و یا حتی از همان سنین پائین مبتلا به چاقی هستند. لذا چاقی بر لوزالمعده فشار وارد می کند که خود این مساله می ...
کشفیات عجیب و غریب از درون بانک ها/کمیته های حسابرسی عملا تعطیلند!
شویم که رکود و تورم بالا و موارد متعددی از این قبیل نارسایی ها را تجربه کرده است. البته وضعیت نابسامان اقتصادی به تنهایی در شکل گیری این وضعیت بانک ها دخیل نبوده است. پیشنهاد مشخص شما برای اصلاح نظارت بانک مرکزی بر بانک ها چه بود؟ بدری: هرچند بانک مرکزی تأیید صلاحیت مدیران بانک ها را انجام می دهد ولی صفر تا صد مدیریت عملیات بانک ها که در اختیار بانک مرکزی نیست؛ همچنین اگرچه بر ...
شما به این 22 برنامه رایگان برای کامپیوتر شخصی خود نیاز دارید
میزان حجم اشغال شده مطلوب برای جلوگیری از چنین مشکلی %60 بیان شده است. نگران نباشید این به معنی خرید یک هارددیسک جدید نیست شما می توانید از سرویس های ذخیره سازی ابری استفاده نمایید. ذخیره سازی ابری (Cloud Storage) سرویسی است که امکان ذخیره و بازیابی داده ها را بر روی اینترنت فراهم می کند. شما می توانید از همه نقاط جهان و با انواع گجت ها مانند تبلت یا گوشی هوشمندتان به فایل ها دسترسی داشته ...
اصلاح طلبان اقتصاد و معیشت را پای آزادی و توسعه قربانی نمی کنند
تا شاید به دلیل هماهنگی بیشتری که با مراکز قدرت دارند، چالش ها به حداقل برسد و بیشتر بتوانند به کشور خدمت کنند. شما در صحبت های خود خیلی از کلمه اعتدال استفاده می کنید! این در حالی است که به نظر می رسد گفتمان اعتدال هنوز پرورده نشده و بنیان آن بیشتر سلبی است تا ایجابی. برخی به خصوص طبقه اجتماعی حامی جریان اصلاح طلب ممکن است این برداشت را داشته باشد که قدرت عاقله اصلاح طلب در حال عدول از ...
رژیم غذایی سالمی به نام "دش"
در روز بخورید. هر سهم شامل یک تکه نان (به اندازه نان تست)، 28 گرم غلات خشک یا نصف فنجان رشته یا ماکارونی پخته تهیه شده از آرد کامل ، برنج یا جوی دو سر (حدود نصف توپ بیسبال) است. 3- بشقاب خود را پر از سبزیجات کنید سبزیجات فیبر، ویتامین و مواد معدنی زیادی در اختیار شما قرار میدهند در حالی که کالری یا چربی زیادی ندارند و برای کنترل فشار خون بسیار مناسبند. چهار تا پنج سهم سبزیجات ...
مراقبت از پستانها، عوامل سرطانی را بشناسید
سیستم ایمنی طبیعی عمل می کند. بعلاوه می تواند میزان گلوکز و سطح انسولین خونتان را پایین آورد و می تواند به بدن کمک کند که در مسیر پیشگیری از سرطان استروژن را تجربه کند. تحقیقات همچنین نشان داد که افزایش فعالیت های بدنی، حتی برای زنان در معرض خطر بالا که دارای جهش هایی در ژن BRCA هستند می تواند مفید باشد. متخصصان می گویند یک ساعت در روز و حد اقل چهار یا پنج ساعت در هفته ورزش کنید. عادت های ...
خوردن چای و شکلات زیاد از دلایل ایجاد سنگ کلیه در اصفهان است
انسان وجود دارد و مصرف بیش از حد آن، می تواند مردم را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سنگ کلیه قرار دهد. این پژوهشگر به مردم اصفهان توصیه کرد تا چای کمرنگ استفاده کرده و در مصرف شکلات و سبزیجات نیز زیاده روی نکنند. وی همچنین گفت: بر اساس تحقیقات انجام شده، ارتباطی بین آب اصفهان و سنگ کلیه وجود ندارد. وی توضیح داد: آب خالص، سنگ سازی را بیشتر می کند در حالی که اگر آب املاحی مانند کَلسیم ...
کاهش دردهای پریود، راه آسان را امتحان کنید
دقیقه ماساژ روزانه شکم می تواند جریان خون را تقویت کند و با کاهش تنش عضلات باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. چند روز قبل از شروع دوره خود ابن ماساژها را شروع کنید. زنانی که بعد از دوره قاعدگی خود، شکم را بوسیله کرمی با ترکیب اسطوخودوس و روغن مرزن جوش ماساژ داده بودند طی پریود بعدی درد کمتری داشتند زیرا که این روغن ها ضد درد هستند. امدادهای گیاهی برخی از مواد گیاهی مانند گیاه ...
قصد بارداری دارم، اضطرابم زیاده!
برخوردارید که این امر هم سبب تاخیر در بارداری می شود. ورزش کنید ورزش کردن باعث تعادل فشار خون،قند خون و وزن متعادل میشود و این اعتدال شانس بارداری را افزایش میدهد. منظور از ورزش، ورزش مستمر یعنی بالا بردن ضربان قلب 4 تا 5 روز در هفته حداقل به مدت نیم ساعت. اگر تنهایی ورزش کردن را دوست ندارید با یک دوست ورزش کنید هم فال و هم تماشا. از سیکل ماهانهٔ خود با خبر باشید ...
20 ماده غذایی ضروری برای انسان
: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. کنترل دیابت: لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد. گیلاس: حاوی آنتوسیانین ها، یک نوع آنتی اکسیدان است که ...
