خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اقامتی بی نظیر در بکرترین دهکده توریستی ایران / گسترش بساط میزبانی الوند برای مسافران نوروزی
استان همدان در این دهکده احداث شده که این ورزش با استفاده از دوچرخه انجام می شود و باعث قوی شدن حرکات تعادلی، دسترسی آسان به محل تمرینات تریال در محیطی کوهستانی، قوی شدن عضلات پا و بالا بردن اعتماد به حرکات تعادلی با دو چرخه را در پی دارد. انتهای پیام/
بیمه رازی قهرمان لیگ تکواندو بانوان شد+گزارش
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صداوسیما ؛ هفته نهم، دهم و یک دیدار از هفته یازدهم (پایانی) از دوازدهمین دوره لیگ تکواندو جوانان و بزرگسالان بانوان جام کوثر ، با حضور 184 هوگوپوش در قالب 12 تیم همیاران ورزش هیئت دورود، هیئت البرز یک، هیئت خراسان رضوی، هیئت گیلان، لوازم خانگی کن، هیئت البرز، آینده سازان لوازم خانگی کن، اداره ورزش و جوانان هشتگرد، بیمه رازی، هیئت شمال شرق، نانوحیات (سیناژن) و لوازم ورزشی ...
در اهواز شرایط زندگی در غار را داریم!
تهران نمی آمدیم * کنار هر تیمی که به آسیا می رود 15 کت و شلواری حضور دارد بانک ملی نشان داده هیچ تعهدی نسبت به استقلال خوزستان ندارد به نظر شما آنها تمایلی به تیم داری دارند. بانک ملی در ابتدای فصل بودجه ما را تأیید کرد قبل از شروع فصل در پردیس کرج اردو داشتیم. در ماه رمضان به سر می بردیم و یک روز ساعت 16 نعمتی نژاد خوشحال به محل اردو آمد و گفت بودجه تیم از سوی بانک ...
لاریجانی:مجلس درارائه گزارش اجرای سیاست های اقتصاد مقاومتی پیش قدم شد
شرکتی برای شرکتهای عام و نهادهای مالی اشاره شده است. در راستای بند (10) یعنی حمایت همه جانبه هدفمند از صادرات کالاها و خدمات به تناسب ارزش افزوده و با خالص ارزآوری مثبت در ماده 3 (ردیف 6 جدول شماره 1) ، ماده 4 (بند 5)، ماده 14 و ماده 57 (بند 9) هدف گذاری های لازم برای رشد سالانه صادرات غیر نفتی کالا و خدمات (بدون میعانات گازی) به 7/21 درصد انجام شده است. همچنین بر ایجاد و انعقاد پیمان های ...
8 پیشنهاد برای پیشگیری از سوزش شبانه سر دل
تحتانی مری می شود. دقت در انتخاب زمان ورزش: ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب است، اما اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. منبع:www.everydayhealth. ...
عجیب ترین ورزش های جهان/تصاویر
. والیبال برفی از تمام رشته های دیگر شهرت بیشتری پیدا کرده و مسابقات آن حتی در سطح جهان نیز پیگیری می شود. از این نوع ورزش ها که در برف برگزار می شود، هر روز نوع جدیدی را مشاهده می کنیم. به عنوان مثال راگبی هم دربرف انجام می شود و قوانین آن خیلی نزدیک به همان رشته درچمن است. یکی از جالب ترین رشته هایی که دربرف انجام می شود، اسکیت روی برف است. این که یک اسکیت باز بتواند تعادل خود را روی برف هم حفظ کند ...
با عجیب ترین ورزش های جهان آشنا شوید + تصاویر
از تمام رشته های دیگر شهرت بیشتری پیدا کرده و مسابقات آن حتی در سطح جهان نیز پیگیری می شود. از این نوع ورزش ها که در برف برگزار می شود، هر روز نوع جدیدی را مشاهده می کنیم. به عنوان مثال راگبی هم دربرف انجام می شود و قوانین آن خیلی نزدیک به همان رشته درچمن است. یکی از جالب ترین رشته هایی که دربرف انجام می شود، اسکیت روی برف است. این که یک اسکیت باز بتواند تعادل خود را روی برف هم حفظ کند، درنوع خود ...
سرطان پروستات و 4 عامل خطر!
یا چاق هستید؟ پژوهش ها نشان داده اند که پیوندی قوی بین چربی اضافی بدن و خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان پروستات وجود دارد. در همین راستا، وزن خود را باید در سطح سالم و متعادل نگه دارید، که برای دستیابی به این هدف می توانید یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام منظم ورزش را در دستور کار خود قرار دهید تا هر چه بیشتر به کاهش خطر کمک شود. سن افزایش سن یکی از عوامل کلیدی در افزایش ...
بازار جدید فحشا در تهران؛ پسران تن فروش برای زنان مایه دار!
به گزارش سیتنا، در ادامه این گزارش آمده است: به نظر می رسد پسران و مردانی که به تن فروشی روی می آورند، افسردگی زنان روسپی را تجربه نمی کنند. همچنین درآمد بیشتری نیز نسبت به زنان دارند، اما سعی می کنند، کارخود را پنهان کنند. ازدواج های نامتعارف در بعضی از خانواده ها باعث شده است که این شکل از تن فروشی شکل گیرد و ریشه این مسائل را می توان در فقر فرهنگی و مالی جستجو کرد. عقربه های ساعت ...
تفریحات هیجان انگیز آبی در دبی
و ساحل غروب آفتاب یکی از معروف ترین جاهها برای این تفریح مهیج است چون آب این ساحل آرام و غیر مواج است و بوردها هم به آسانی در آن کرایه داده می شوند. یک آموزش سریع 10 دقیقه ای تمام چیزی است که یک شخص مبتدی می تواند به راحتی با آن به درون آب برود و پدل بوردینگ کند. برای عرق ریختن آماده باشید! با حرکات سنگینی که در این ورزش باید انجام دهید در هر ساعت، با سرعت متوسط، حدود 350 کالری می سوزانید. اگر به ...
استایل دهی پایین تنه بدون نیاز به باشگاه
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از ما به دلایل متعدد نمی توانیم برای تمرینات ورزشی مرتب به باشگاه های ورزشی برویم و تعطیلات نیز یکی دیگر از عواملی است که باعث می شود بیشتر به ورزش در خانه فکر کنیم. عضلات چهار سر، همسترینگ و باسن جایگاه تعدادی از بزرگترین عضلات در بدن هستند و این عضلات در طول تمرین و پس از آن برایتان کالری سوزی خواهند کرد. شاید بپرسید چگونه بعد از ورزش کالری سوزی ادامه ...
خوردن چه خوراکی هایی در شب به کاهش وزن شما کمک می کند؟
فیزیولوژیکی در بدن انسان هیچ اتفاق جادویی رخ نمی دهد چه شما غذای خود را در ساعت 8 و یا 9 شب میل نمایید. چرا توصیه می کنند دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود؟ حقیقت این است که به صورت کلی فعالیت فیزیکی افراد در شب کم است و معمولا پس از غذا خوردن انرژی زیادی مصرف نمی کنند و کالری زیادی نمی سوزانند و همچنین در وعده شام تمایل افراد برای غذا خوردن بیشتر می شود، یکی از دلایل ...
افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی
تمرین وزنه زدن را 4 ساعت قبل از خواب انجام دهید تا متابولیسم تان سرعت گرفته و بدنتان را بعد از تمرین بازسازی کند –نسبت به کسانی که ترجیح می دهند بلافاصله بعد از ورزش بخوابند. " 10. پیش از یک وعده غذایی مفصل تمرین کنید ممکن است ورزش کردن قبل از وعده غذایی به نظرتان درست نیاید. آیا می خواهید بعد از غذا ورزش کنید که همه کالری ای که خورده اید را بسوزانید؟ نه، نه به گفته هربست ...
5 توصیه ساده برای تقویت روحیه مبارزه طلبی
تازه و با درکی نو به زندگی خود بنگرند ورزش کردن و حفظ تناسب اندام به آمادگی جسمانی و ذهنی شما کمک می کند. این کار باعث می شود ظاهر بهتری پیدا کنید، قدرت بیشتری در خود حس کنید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. ورزش کردن پیش از یک مذاکره ی کاری به حفظ روحیه مبارزه طلبی شما در برابر حریف کاری تان نیز کمک شایانی خواهد کرد. داشتن حداقل نیم ساعت ورزش روزانه اهمیت فراوانی دارد؛ چه در باشگاه ...
22 اسفند خانه تکانی کنید اما با احتیاط!
...> افزایش بافت ماهیچه ای به حفظ تعادل و انعطاف بدن کمک کرده و به نوبه خود باری را که بر پشت وارد می شود، کاهش می دهد. روی ماهیچه های شکم، پشت، ران و لگن بیشتر کار کنید؛ ولی پاها و شانه ها را نیز ورزش دهید تا هنگام چمباتمه زدن، بلند کردن اشیا و حمل وسایل، فشار زیادی به آنها وارد نشود. 4- تمرینات ایروبیک انجام دهید. پیاده روی، شنا و دو به مدت حداقل 20 دقیقه در روز و سه ساعت در هفته به ...
انگیزه ای برای ورزش ندارید؟
. اندرس میگوید همیشه افرادی با تناسب اندام بهتر، انعطاف پذیرتر و ورزشکار تر از شما وجود دارند. خود را با بقیه مقایسه نکنید. نگذارید مقایسه باعث انحراف شما از اهدافتان شود. زمان و شیوه ورزش شما برای شرایط شما مناسب است، کاری به دیگران نداشته باشید. 5- افراد حمایتگر داشته باشید. به دنبال افرادی باشید که شما را به ادامه مسیر تشویق کنند. فرقی نمیکند این افراد دوستانتان باشند یا اعضای خانواده یا ...
افزایش عوارض ناشی از آرتریت
که حاکی از افزایشی 20 درصدی است. ورزش می تواند علائم آرتریت را تا 40 درصد کاهش دهد؛ اما یک سوم از بیماران در این مطالعه اعلام کردند که هیچ فعالیت جسمانی در طی اوقات فراغت خود انجام نمی دهند. تخمین زده می شود که با افزایش جمعیت و سن افراد تا سال 2040، تعداد بیماران مبتلا به آرتریت در ایالات متحده به 78 میلیون برسد. فقط یکی از هر 10 بیمار مبتلا به آرتریت در برنامه های مدیریتی برای ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
سوخت کمتری دارد. بنابراین وقتی عادات غذا خوردن ما مثل سابق است مازاد قند خونی که وارد جریان خون می شود منجر به دیابت و دیگر خطرات مرتبط با افزایش وزن می گردد. چه به خاطر کارتان مجبور باشید 5 تا 9 ساعت یک جا بی حرکت باشید یا این که از روی تنبلی یک جا می نشینید، سبک زندگی بی حرکت می تواند شما را از داشتن یک اندام ایده آل دور کند. ولی نباید حتما این گونه باشد! انجام کارتان یا ...
نوروز کهن در آیینه ملت ها
...، آیین های نوروزی در تاجیکستان، ازبکستان، جمهوری آذربایجان، ترکمنستان و قرقیزستان به صورت گذرا بررسی خواهد شد. تاجیکستان تاجیکان در نوروز و در اماکن عمومی، سفره هفت سین پهن می کنند و پخت سُمُنک در شب سال تحویل، آیینی همگانی است و در بیشتر خانواده ها انجام می شود. کسانی که در این آشپزیِ جمعی حضور می یابند، به آوازخوانی و دف زنی هم می پردازند و معمولا سرودی را همخوانی می کنند که این ...
قانون بچه ها/می خواهم مایکل فلپس ایران شوم!
قانون - شیرجه زدن برایش مفهوم اصلی زندگی است. در دنیای کودکانه و بی آلایشش جوری به ورزش کردن عشق می ورزد که احساس می کنی تاروپود وجودش از ورزش به هم تنیده شده است. نیکان زارعیان از چند سال قبل و روزهایی که فقط سه سال و نیمش بود، به لطف داشتن پدر شناگرش با استخر و ورزش های آبی آشنا شد و کم کم دل به این رشته ورزشی بست. انعطاف بدنی خوب نیکان و استعداد عجیبی که در ورزش هایی نظیر ژیمناستیک داشت، موجب ...
کیهان و خوانندگان
حالی که در داخل کوپه روی صندلی خوابیده بودم کتیبه پنجره قطار روی صورتم افتاد و باعث جراحت و خون ریزی شد. مدتی است که پیگیر کار درمان و حق خود در این حادثه هستم. واقعاً چرا فکر اساسی برای ایمنی مسافرت با قطار در کشور نمی شود و مرتب باید منتظر حادثه بود؟ رهنما * 22 ارگان و نهاد استان خوزستان در دی ماه ظرف 24 ساعت دوبار حقوق به کارکنانشان پرداخت کردند و روز بعد اداره کل استان اعلام کرد ...
آیا فرزند هموفیلی من می تواند ورزش کند؟
خطر کم (بی خطر) تا متوسط تمرینات استقامت بدنی (تمرین و نرمش بلند مدت) پیلاتیز تردمیل کار با وزنه دسته ی شماره 1: احتمال خطر کم (بی خطر) دوچرخه ثابت گلف پیاده روی شنا تای چی اگر کودک هموفیلی شما روی انجام ورزش خاصی اصرار دارد، بسیار مهم است که قبل از هر کاری با تیم پزشکی هموفیلی ...
واریس دوران بارداری چیست؟
مادر راحت باشد، اما باید توجه داشت که این وضعیت، فشار بیشتری را بر رگ ها وارد آورده و جریان خون را قطع می کند. ▪ ایستادن طولانی مدت: ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا خون در پاها جمع شود اما در صورت حرکت دادن پاها، خون در پاها جریان پیدا می کند. در موارد حاد، واریس باعث تشکیل لخته خون یا زخم در پاها می شود و گاهی نیز این مشکل با تب همراه است که در این صورت باید سریعاً به پزشک مراجعه شود. اگر چه بطور طبیعی طی چند ماه پس از زایمان این مشکل از میان می رود، اما در صورت تداوم آن می توان از روش های دارویی و با تجویز پزشک بهره گرفت. ...
اگر می خواهید نوروزی سالم تر داشته باشید،بخوانید
خوراک شما را به هم بزند. زیاد خوابیدن گاهی باعث حذف وعده صبحانه می شود. از سوی دیگر گاهی به خاطر مهمانی های پی در پی، وعده های غذایی بیشتری می خورید یا شامتان را دیرتر صرف می کنید. این کار باعث به هم خوردن میزان کالری دریافتی و متابولیسم بدنتان می شود که نخستین نتیجه آن بالا رفتن وزن و از فرم درآمدن بدنتان است. در نوروز شما بسیاری از غذاها یا خوراکی هایی را که همیشه نمی خورید، مصرف می کنید؛ مثل ...
خوراکی هایی که بهترین گزینه ها برای قبل و بعد از ورزش کردن به شمار می آیند
به گزارش بهداشت نیوز در ادامه این نوشته و برای آنکه بهتر دریابید چه خوراکی هایی می توانند برای تان بهترین گزینه ها برای قبل و بعد از ورزش کردن باشند مواردی را بر خواهیم شمرد. با گنجاندن آنها در میان وعده های تان خواهید توانست انرژی لازم برای انجام فعالیت های ورزشی را داشته و احساس گرسنگی خود را نیز کنترل کنید. صبح ها که به باشگاه می روید به اندازه کافی موز در ...
وزن طبیعی نوزاد در بدو تولد، چه عواملی موثره؟
آورد) دارای رشد کمتری و در هنگام تولد دارای وزن کمتری خواهد بود. وضع قرار گرفتن جنین در رحم مادر در خلال سومین سه ماهه دوران بارداری، جنین معمولا وضعی به خود می گیرد که ستون فقرات او موازی ستون فقرات مادر قرار دارد، سر به طرف پایین خواهد آمد، و قسمت وسیع سر داخل لگن مادر جا خواهد گرفت. این حالت در خانمهایی که برای اولین بار باردار شده اند در هفته 36 تا 38 آنها اتفاق می افتد ...
کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید!
. به گفته دکتر نیل شروود " اکثر مردم درک نمی کنند که کبد تحت تاثیر خشم قرار می گیرد و خشم جریان انرژی کبد را مسدود می کند. " 11. نداشتن فعالیت بدنی کافی حتی اگر اضافه وزن ندارید ورزش باید یک بخش ثابت از فعالیت هفتگی شما باشد – حداقل به خاطر کبدتان. به گفته دکتر نیل شروود " در طول ورزش منافذ بدن باز شده و میزان عرق افزایش پیدا می کند که منجر به بهبود روند سم زدایی خواهد شد. ورزش ...
خبرهای کوتاه استان یزد
.... فاتحی نیا از شهروندان خواست به منظور حفظ سلامت ماهی ، هنگام خرید و یا تعویض آب آکواریوم از تماس مستقیم دست با ماهی خودداری کنند. رئیس شبکه دامپزشکی ابرکوه با بیان اینکه بیماری هایی که ممکن است انسان در اثر تماس مستقیم با ماهی به آن مبتلا شود، تصریح کرد: ماهی نیز مانند کلیه حیوانات ممکن است ناقل بیماری هایی باشد که با انسان مشترک است، لذا افراد باید قبل و بعد از تماس کلیه نکات ...
چربی سوزی بیشتر با 5 تغییر اساسی در زندگی روزانه
روزانه ی شما می تواند سوخت و ساز بدنتان را 5 تا 8 درصد افزایش دهد. برای چربی سوزی بیشتر، صبح یک صبحانه غلات کامل بخورید وقتی صحبت از افزایش متابولیسم می شود، به هیچ وجه نباید صبحانه را حذف کنید. سوخت رسانی به بدن در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن، متابولیسم شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که بطور موثرتری در تمام طول روز کالری بسوزانید. برای یک انتخاب راضی کننده که به ...
چگونه در هر سنی سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟
. این ورزش باید به گونه ای باشد که حس کنید در حال بازی هستید؛ چیزی که باعث شود روحیه تان بهبود یابد. اگر در تلاش هستید که وزن کم کنید و داشتن حس خوب را تجربه نکرده اید، این کار را امتحان کنید: به مدت سه روز از لیستی که گفته میشود تغذیه کنید و 10 دقیقه فقط ورزش کنید، بهتر است در روزهای کاری این برنامه را انجام دهید و در پایان هفته یک روز بیشتر ورزش کنید؛ خانم ها 30 دقیقه، آقایان 45 دقیقه و ...
