خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوروز "قندخون" خوب هدیه بگیرید
این ایام، به دفعات بیشتر از حد معمول همیشگی، قند خون خود را تست کنید. اگر دیرتر می خوابید و دیرتر بیدار می شوید؛ شاید لازم باشد با مشورت پزشک انسولین پایه قبل از خواب را دیرتر از زمان همیشگی (مثلاً وقتی که به بستر می روید) تزریق کنید، یا اینکه ساعت کوک کنید و انسولین را سر موقع مشخص بزنید. افرادی که قرص مصرف می کنند نیز لازم است در زمان مشخص قرص را میل کنند. بعد از اینکه از خواب بیدار ...
10 نکته برای بی خوابی های فصل بهار
چند روز بعد از انجام آن نیز، حس می کنیم. استفاده از این 10 نکته که در ذیل خواهد آمد، به شما برای یک خواب بهتر، آن هم زمانی که به استقبال بهار می روید، و از آن هم بهتر، حتی برای تمام طول سال، کمک خواهد کرد: 1. انتقال به ساعت جدید را به تدریج انجام دهید برای به حداقل رساندن اثرات تغییر ساعت در بهار و به منظور استفاده بیشتر از روشنایی روز، این تنظیمات را بتدریج انجام دهید. از چند ...
وقتی نشسته اید هم وزن کم کنید!
نیازی به بلند شدن از جایتان ندارید! از آن جا که وجود آب در انجام صدها فرایند متابولیک بدن ضروری است، آبرسانی به بدن عملکرد آن را در سطح مطلوبی نگه داشته و انرژی شما را افزایش می دهد. در حقیقت یک مطالعه کوچک که در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شد نشان داد که نوشیدن بیش از 2 فنجان آب سوخت ساز بدن شرکت کنندگان را در عرض 30 دقیقه، 30 درصد افزایش داد! با وجود کوچک بودن این مطالعه ...
بدون جاذبه چه بر سر بدن انسان می آید؟
به گزارش پیک نکا ،محققان تغییرات ایجادشده در بدن و سلامت "اسکات کلی" را پس از مأموریت یک ساله در فضا، با برادر دوقلویش در زمین مقایسه کردند. سفر فضایی کروموزوم های کلی را تغییر داد. پس از سپری کردن یک سال در ایستگاه فضایی بین المللی و بدون وجود جاذبه، چه بر سر بدن انسان می آید؟ برنامه مطالعات بر روی دوقلوها، داده های مرتبط با فضانورد "اسکات کلی" را قبل، بعد و در طول مأموریت فضایی با ...
سرباز نیروی انتظامی بازیکن ما را با میل گرد می زد!
نباید آنها تماشاگران را کنترل و قوی تر عمل می کردند؟ بیش از 20 -25 نفر از تماشاگران نساجی را با شوکر و باتوم زدند اما هیچ برخوردی با هواداران خونه به خونه نشد. نیروی انتظامی فقط هواداران قائمشهری را می زد. به طور کلی وضعیت اسفباری در ورزشگاه حاکم بود. سوال من این است چرا نیروی انتظامی با این موضوع سطحی برخورد کرد؟ چرا یگان ویژه یک ساعت بعد از شروع شدن درگیری وارد ورزشگاه شد؟ اگر یک نفر در این ...
درمان گیاهی کم کاری تیروئید با این 5 روش عالی
شامپویتان اضافه کرده و یا روی بالشتتان آغشته کنید. توصیه های غذایی درمان گیاهی کم کاری تیروئید با خوردن سبزیجات پخته انجام شدنی است. از طرفی رژیم غذایی این افراد باید کم کالری باشد. نمک ید دار باید در وعده های غذایی این افراد استفاده شود. ماهی, مرغ و میگو سرشار از ید است به همین خاطر مصرف آن نیز توصیه می شود. همچنین منابع غذایی سرشار از آهن به این بیماران توصیه می شود. همچنین میوه هایی ...
اگر این علایم را دارید، مصرف نمک تان در مرز هشدار است
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در این مقاله به شما آموزش می دهیم چگونه به سرعت همه چیز را ترمیم کنید. مهم نیست با کدام عوارض نمک سر و کار دارید، راه حل معمولا یکی است. سدیم خود را، با کاهش غذاهای فرآوری شده کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید! به گفته موثقی Movassaghi" این کار اجازه می دهد بدنتان فرصت کند به تعادل برسد. به محض این که به حالت عادی برگشتید سعی کنید مصرف نمک تان را ...
با مواد غذایی مسدود کننده رگ ها آشنا شوید
ماهی های چرب نیز استفاده شود. چربی های مضر چربی های ترانس از جمله دشمنان اصلی قلب محسوب می شوند. این چربی ها در غذاهای آماده، پیراشکی و شیرینی جات صنعتی به میزان زیادی وجود دارند. یادتان باشد که این چربی ها حتی بیشتر از چربی های اشباع شده موجود در گوشت قرمز مضر هستند چون باعث کاهش میزان کلسترول خوب و افزایش کلسترول بد خون می شوند. در حین خرید محصولات غذایی به واژه روغن های ...
دویدن چطور باعث کاهش وزن می شود
محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. فشار خون تان کاهش می یابد: ورزش هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند. استخوان هایتان محکم تر می شوند: دویدن جزو ورزش های مقاومتی است و علاوه بر کمک به ساخت ماهیچه های قوی تر، به سالم ماندن استخوان ها حتی در افراد مسن ...
چطور جلوی استرس را بگیریم؟
به گزارش گام نیوز امتحان کنید. ده دقیقه در روز را فقط به استراحت اختصاص دهید و به هیچ وجه کاری نکنید. این کار سخت تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. چطور است از همین امروز شروع کنید! به عنوان مثال بنشینید و سعی کنید در برابر وسوسه های موجود برای انجام کارهای مختلف مقاومت کنید. زنگ هشدار ساعت و یا تلفن همراه تان را برای مدت 10 دقیقه تنظیم کنید تا مجبور نباشید مدام به ساعت نگاه کنید ...
تاتو؛ آژیر خطری که مدتی است در اصفهان روشن شده است +تصاویر
آنها نقوشی به حالت آتش به رنگ آبی است. با کنجکاوی می پرسم: این خالکوبی است؟ می گوید: نه تاتو است. می پرسم چرا این کار را کردی؟ می گوید توی باشگاه بدنسازی مد است و هر کسی یک تاتو حداقل دارد ! به ظاهرش می خورد که متاهل باشد. می پرسم همسرداری؟ تایید می کند. ادامه می دهم: همسرت نسبت به این کار نظرش چیست؟ می گوید اوایل گیر می داد که این چه کاریست انجام داده ای اما حالا برایش عادی شده است ...
مانند ژاپنی ها، آب بنوشید /آب و خروج مواد سمی
، دلیل اصلی طول عمر بالای ژاپنی هاست. جبران کمبود آب بدن حتی اگر روز قبل به میزان کافی آب مصرف کرده باشید، زمانی که بعد از یک خواب طولانی بیدار می شوید، باز هم بدن به طور طبیعی دچار کمبود آب می شود. بنابراین، مصرف آب بلافاصله پس از بیدار شدن می تواند این مشکل را حل کرده و به شما احساس تازگی و سرحالی دهد و همچنین باعث شود تا کل روز پر انرژی باشید. در ضمن ...
کم چرب ترین و پرچرب ترین آجیل های عید
لینولئیک اسید است که به آریتمی قلب بسیار کمک می کند. مطالعات متعددی نشان داده است که گردو به اندازه روغن زیتون در کاهش التهاب و اکسیداسیون در رگ ها بعد از خوردن یک وعده غذایی چرب مفید است. محققان نشان داده اند که خوردن 8 عدد گردو در روز اثرات بسیار مثبتی روی قلب می گذارد. بهترین آجیل ها برای مغز بادام زمینی به علت حجم بالای فولات، ماده ای معدنی که برای مغز ضروری است از ...
ترجمه حدیث مفاخره حضرت زهرا (س) با همسرش امیرالمومنین علی ابن ابیطالب(ع)
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ندای اصفهان، در کتاب الفضائل تألیف شاذان بن جبرئیل قمی روایتی آمده است که در آن حضرت زهرا سلام الله و امام علی علیه السلام در طی گفتگویی هرکدام فضایل خود را برای دیگری بیان می کنند. این حدیث به مفاخره یا ملاطفه کلامی امیرالمومنین و فاطمه زهرا علیهما السلام مشهور است که در ادامه متن عربی و ترجمه فارسی آن آمده است. گفتنی است این حدیث توسط ...
چی بخوریم در مسافرت مسموم نشیم
کردن ، کاملا سرد نگهداری شود.از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید. انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشت ها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. وی افزود: در موقع تهیه کباب وجوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن و به خصوص داخل آن کاملا حرارت دیده و به خوبی پخته شود تا در صورت وجود آلودگی احتمالی، با پختن از بین برود. کبابی که ...
این مواد را بخورید تا پیر نشوید!
نوع پرورشی آن اجتناب کنید و یا ماهی ساردین یا تن را به رژیم غذایی تان بیفزایید. ماست: انواع ماست حاوی باکتری های سالم شناخته شده به عنوان پروبیوتیک ها هستند که به بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش، کاهش التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. در انتخاب ماست، نوع کم قند و با فیبر فراوان آن را سعی کنید انتخاب نمایید. زردچوبه: زردچوبه حاوی ترکیبات ضد التهابی و آنتی ...
ستاد مبارزه با چرندیات (70)
...> 7- 3ساعت بعد از کشتن خوک کِرم از بدنش خارج میشود .. 8- نوعی کِرم در گوشت خوک موجود است کەنە با پختن نە سرخ کردن(برشتە) از بین نمی رود. 9- پختن گوشت خوک نیاز بە 6 ساعت زمان دارد گوشت خوک قابل سرخ کردن نیست زیرا کم کم آب میشود تا چیزی از آن باقی نمی ماند (مانند گوشت انسان) 10- در سر خوک خون لختە زیادی جمع شدە است چون خوک تنها حیوانی است کە نمی تواند سرش رابە طرف ...
با خوردن چه میوه ای دکتر نرویم؟
شود به همین دلیل است که خوردن این میوه صبح زود و قبل از صبحانه توصیه شده و تا آخر شب بدن را سرحال نگه می دارد و انرژی مورد نیاز را تامین می کند. از آنجایی که سیب سرشار از آهن است در درمان آنمی نقش مهمی دارد. آهن موجود در بدن سطح هموگلوبین را افزایش می دهد که افزایش هموگلوبین با درمان آنمی رابطه مستقیم دارد اگر شما دائما احساس ضعف و خستگی دارید با خوردن سیب می توانید سرحال شوید زیرا قند ...
4 سبزه عجیب و متفاوت برای سفره هفت سین
رگ و خون ماست. هرقدر هم که سبز کردن کار سختی باشد و سبزه داری پرزحمت. در این مطلب قصد نداریم درباره روش های سبز کردن بذرهای همیشه مانند گندم و ... حرف بزنیم. می خواهیم از بذرهایی بگوییم که غیر از گندم می توانند پای سبز سفره هفت سین ما باشند. یک سبزه متفاوت عید! سبزه دسته گندم: سبزه گندم کلاسیک ترین نوع سبزه ای است که می توان شب عید سر سفره گذاشت. بذرهایی که از 10 روز قبل عید ...
تاثیر شکلات در بارداری، زیاد نخورم؟
کلسترول خوب را افزایش می دهد، اکسایش کلسترول بد را کاهش می دهد و سطوح قند خون را تنظیم می کند. منبع خوبی از آهن و منیزیم محسوب می شود تقریبا 100 گرم شکلات تیره ، 67 درصد از آهن موردنیاز بدن و 58 درصد از مینزیم مورد نیاز بدن را فراهم می کند. آهن برای حفظ تعداد هموگلوبین در طول بارداری لازم می باشد و منیزیم نیز به متابولیسم اسیدهای چرب کمک می کند. به دلایل زیر نباید ...
علل سقط جنین، بیشتر ارثی یا اکتسابی؟
هنوز ناشناخته است. ضربه مستقیم یک ضربه شدید به زیر شکم می تواند به جفت آسیب برساند. مسائل ایمنی شناسی خیلی مواقع سیستم ایمنی بدن مادر نمی تواند آنتی بادی لازم را برای مراقبت از جنین فراهم کند. آسیب غیر مستقیم از دست دادن خون و وارد شدن شوک هم می تواند باعث سقط جنین شود. عفونت یا ویروس عفونت هایی مثل لیساریا می تواند باعث سقط جنین شود. ...
از پلاسکو تا انتخابات 96 در گفتگوی نوروزی با قالیباف وجود فقر مطلق در کشور به واسطه سو مدیریت است، می ...
ما را تحریک کرده اید، بهتر است وارد شوید! ببینید من معتقدم بازنده های این جریان چند دسته بودند؛ اول از همه، تروریست های جنایتکار داعش بودند که از ریختن خون هم میهنان ما ابراز خوشحالی کردند. سعودی ها را نیز باید در همین ردیف به حساب آورد که اعلام کردند از ریخته شدن خون مجوس ها خوشحالند. دسته بعدی منافقین و ضد انقلاب ها و طرفداران رسانه ای آنها بودند که سقوط پلاسکو را بهانه ای برای حمله ...
باقلوا پرچمی قزوین+دستور پخت
فریزری گذاشته و حدود دو ساعت در دمای محیط استراحت می دهیم. خمیر را به دو قسمت مساوی تقسیم کرده و با وردنه باز می کنیم تا به صورت لواش کاملا نازک در بیاید. قالب را با روغن مایع چرب کرده و خمیر لواش نازک را کف قالب می اندازیم و قند بادام زعفرانی را روی خمیر ریخته و آنرا با گوشت کوب خوب می کوبیم تا سطح آن کاملا صاف شود. سپس روی آن قند بادام سفید را ریخته و مجددا خوب می کوبیم و روی آن ...
نوشیدن چای برای کودکان مضر است؟
از یک لیوان چای برای کودکان توصیه نمی شود . چای زیاد از رشد کودکان جلوگیری می کند و آنها را لاغر می کند.چای، که معمولا سیاه آن رایج است، هر چند می تواند برای بدن مفید باشد، اما معمولا به دلیل وجود مقادیر زیادی کافئین توصیه می شود کودکان کمتر از آن استفاده کنند. کافئین ماهیتا ماده مضری نیست، اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن مشکل ساز باشد و آثار جانبی نامطلوبی داشته باشد. مصرف ...
تاثیر نمک بر بیماران کلیوی
که کاهش سدیم موجود در تغذیه، به شکل چشمگیری فشار خون و مایعات اضافی ذخیره شده در بدن را کاهش می دهد. این موارد در بین بیماران کلیوی بسیار رایج است. برای این که سدیم را کاهش دهیم، نیاز نبود تا غذاهای عجیب و غریبی را از قبل آماده کنیم. تنها کافی بود که متخصصین تغذیه ی آموزش دیده ای با بیماران مشاوره کنند و توضیح دهند که چگونه سدیم را در تغذیه ی خود کم کرده و فواید آن را نشان دهند. دکتر ساران یادآور شد که اگر این شکل از رژیم جدی گرفته شود، شاید بتواند به بیماران کمک کند تا داروهای کمتری برای فشار خون بخورند. منبع: آشپزباشی ...
برای نوروز شیرینی دانمارکی خانگی درست کنید
بپیچید و برش بزنید. همچنین می توانید خمیر باز شده را به صورت نواری پهن برش بزنید و بعد کرم را روی آن بریزید و بپیچد. آنها را در سینی فر با فاصله بچینید و روی شیرینی ها را بپوشانید و دو ساعت به آنها استراحت دهید تا شیرینی حجم پیدا کند. فر را حتما از قبل گرم کنید. روی شیرینی ها را خلال بادام یا کنجد و زرده تخم مرغ بمالید و سینی را درون فر، با حرارت 180 درجه سانتی گراد، به مدت 15 دقیقه قرار دهید تا کمی روی شیرینی طلایی شود. با این مقدار مواد حدود 45 عدد شیرینی تهیه می شود. شما می توانید مواد را به تناسب کم کنید و تعداد کمتری بپزید. ...
کولاکوویچ: تیم ملی والیبال ملک شخصی کسی نیست
، بلکه در بسیاری از تیم های جهان وجود دارد، زیرا بازی های متوالی اجازه بهبودی به بازیکنان نمی دهد. با بازیکنان زیادی صحبت کردم که گلایه اکثر آنان نداشتن استراحت کافی است. بازیکنان ایران از اسفندماه گذشته سخت مشغول در تیم ملی و باشگاه ها بودند. بدن انسان نیاز به بازیافت توانایی خود و نیاز مبرم به استراحت و ریکاوری دارد. به همین دلیل بازیکنان بعد از پایان لیگ سه تا چهار هفته استراحت نیمه فعال خواهند ...
خستگی در شیردهی، چطوری خلاص بشم؟
کم چرب ، غذاهای دریایی و غلات غنی شده با آهن مصرف کنید. روش های طبیعی برای به دست آوردن انرژی در طول شیردهی درست غذا بخورید رژیم شما باید سرشار از غذاهای سالم و املاح معدنی باشد تا انرژی لازم را برای بدن شما فراهم کنند. حتما پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، چون به طور طبیعی سطح انرژی را در بدن کنترل می کند. بعضی از بهترین غذاها که سرشار از پروتئین یم باشند ...
جلوگیری از سرطان پستان، خواص خوب خوراکی ها
بیمارانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند باید قبل از مصرف مکمل سیر با پزشک معالج خود مشورت کنند تا دچار عوارض دارویی نشوند. سیب، دشمن سرطان خوردن یک عدد سیب در روز می تواند از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کند.باید بدانید که اگر سیب را پوست می گیرید ، در واقع خود را از یک منبع سرشار از آنتی اکسیدان ، فیبر و سایر ترکیبات لازم برای مبارزه با سرطان محروم کرده اید. ...
اولین غذاهای نوزاد، ممنوعیت ها
قبل از هرچیز باید بدانید کا تا پایان پنج ماهگی نباید به کودک خود چیزی بدهید. بعد از آن هم برای شما فهرستی آماده کرده ایم که باید از آنها خودداری کنید. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ، منبع عالی پروتئین محسوب می شود، اما می توانند برای بچه های زیر یکسال می توانند خطرناک باشند. باکتری ها در سفیده تخم مرغ ممکن است منجر به ناراحتی های شکمی و دیگر بیماری ها شود. کره بادام ...
