سایر منابع:
سایر خبرها
4 روش برای بهبود سلامت ذهن در سال جدید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، وقتی بحث مراقبت از خود به میان می آید اکثر ما بیشتر روی سلامت جسم تمرکز می کنیم تا سلامت ذهن. بنابراین یکی از تصمیم هایی که می توانید برای سال جدید بگیرید علاوه بر سلامت جسم مراقبت از ذهن است. خودتان را بررسی کنید خیلی از ما بدون این که از حس سلامت مان آگاه باشیم به زندگی ادامه می دهیم. گاهی اوقات خوب است بدانیم از نظر احساسی چه ...
زندگی خصوصی احمدی نژاد از زبان دامادش
آن زمان است. دلتان نمی خواست جای آقای بقایی یا مشایی بودید؟ نه. جای خودم خیلی هم خوب است. اندیشه های خودم را خیلی دوست دارم. عوضش خودم هستم. اگر عضو شورای شهر بشوید با مدل وام ازدواجی که آقای احمدی نژاد داد، موافقید؟ (در اینجای بحث، دوست آقای خورشیدی وارد بحث می شود و می گوید هرکاری می کنید پول شویی نکنید. آیا مثلا 700 میلیارد دلار پول نفت در زمان آقای احمدی نژاد درست مدیریت ...
علائم گوش درد در نوزادان، راه درمان
در حالت های اولیه با اختلال در خواب و اشتها نیز نمود پیدا می کند. کودک ممکن است بارها از خواب بیدار شود و شروع به ناآرامی کند یا برای خواب سرش را به دفعات به این سمت و آن سمت متمایل کند، رغبتی به خوردن شیر نشان ندهد یا اگر بزرگ تر است حرکت دادن فک برای جویدن غذا باعث احساس ناراحتی و درد در قسمت گوش وی شود و در نتیجه اشتهایی در خوردن نشان ندهد. هرقدر سن کودک کمتر باشد و مشکل شدیدتر، گریه ...
پاستا چاق کننده است؟
که واشنگتن پست منتشر کرده بود گفت: کربوهیدرات ها دشمن نیستند، بلکه هر چیز را بیش از حد مصرف کردن درست نیست. یکی از بدی های پاستا خوردن این است که می توان به راحتی بیش از وعده توصیه شده آن را خورد. وقتی احساس سیری کردید دست از غذا بکشید نه زمانی که بشقاب خالی شد. برای اینکه وعده های پاستا را سالم تر کنید، وعده ای کمتر از همیشه برای خود بکشید و در عوض کنار آن مقدار زیادی سالاد ...
درمان یبوست در بارداری، راه های بدون دارو
همه فیبر لازم را برای بدن فراهم می کنند که باعث نرم شدن مدفوع می شود و در نتیجه مدفوع به راحتی از روده ها عبور می کند و در نتیجه موجب بهبود یبوست می شود ( فقط قبل از خوردن آنها را خوب بشویید). دوما، چون حاوی ویتامین ها و املاح معدنی فراوانی می باشند در نتیجه برای جنین هم بسیار مفید می باشند. می توانید میوه هایی مانند موز، انگور سیاه، نارنگی، گریپ فروت و پرتقال را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. زرد ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
غذایی کوچک دریافت کنید تا سوخت و ساز بدنتان حفظ شود. خوردن غذای زیاد در وعده های کم اشتباه است. غذا را آرام بجوید و در صورت امکان از چنگال به جای قاشق استفاده کنید. هرچه سرعت غذا خوردن شما بیشتر باشد در مدت زمان محدود غذای بیشتری وارد معده شما می شود. به جای انتخاب شیرینی و دسر از تنقلات سالم استفاده کنید. الکل به هیچ وجه ننوشید. استرس را از خود دور کنید ...
اسلام در سیر من الخلق الی الحق تفاوتی میان زن و مرد قائل نیست/ هیچ مردی جز پیغمبر و علی به پایه زهرا نمی ...
شناخت زنی چون زهرای اطهر سلام الله علیها، شناختی بس مشکل است. زنی با وجوه متعدد و گوناگون که بررسی هر یک، خود، امری خطیر است. زنی که سرآمد زنان تمامی اعصار است و باید او را شناخت تا الگو قرار داد؛ باید او را دید تا درک کرد؛ باید او را زندگی کرد تا رسم حیات آموخت. به گزارش مهرخانه ، ازاین رو و در راستای بررسی نگاه بزرگان به این بانوی بی بدیل، نگاهی داریم بر نوشتارهای پراکنده استاد شهید مرتضی مطهری درباره زهرای مرضیه سلام الله علیها؛ تا شاید بخش هایی از زندگی ایشان را به ما بنمایاند. ...
چطور اسفندماه بدون استرس به پایان برسد؟
مزایای آن بهره مند شوید.انتخاب ها بی پایان هستند؛ خلاق باشید و راه های بیشتری برای کسب شادی در این زمینه بیابید. برای کاهش استرس به رستوران بروید هر کسی دوستی دارد که با او غذا می خورد، اما اگر تجربه غذا خوردن با دوست تان برای شما آزاردهنده شده، بهتر است با دوستان جدید غذا بخورید.غذا خوردن با کسانی که دائما از کم خوردن حرف می زنند، مانع از شاد بودن خواهد شد.غذا خوردن با افرادی ...
راههای غلبه بر استرس در بارداری (4)
تحقیق جدید، اگر اضافه وزن شما در زمان بارداری در چارچوب معیارهای مورد اشاره باشد، و شما طی شش ماه نخست پس از زایمان، نوزادتان را با فقط شیر خودتان تغذیه کنید، طی همین مدت تمام اضافه وزن ناشی از بارداری کاهش خواهد یافت. بلندکردن اشیای سنگین (57 درصد) واقعیت چیست؟ شواهدی وجود دارد حاکی از آن که ایستادن در طول روز یا شغلی که مستلزم بلند کردن اشیای سنگین باشد، ممکن است ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
.... به خوردن غذاهای تخمیری روی بیاورید: مواد غذایی که حاوی موجودات ریز فعال هستند می توانند برای بدن مفید باشند. ماست یکی از همین مواد است که می تواند به ازای هر وعده مصرفی میلیون ها میکروب خوب زنده و فعال را وارد بدن کند. اگرچه هنوز برخی از متخصصان در این باره مطمئن نیستند اما بیشتر افراد بر این باورند که غذاهای تخمیری در برگیرنده موجودات ریز فعالی هستند و به سلامت روده ها ...
4 نوع اعتیاد که زندگی تان را تباه می کنند و نحوه ی غلبه بر آن ها
توانید یک سرگرمی پیدا کنید که فکرتان را مشغول کند، و تعداد سیگارهایی را که می توانید در روز بکشید محدود کنید. برعکس اعتیاد قبلی، خوراکی یکی ضرورت است و چون ما به اندازه ی کافی وقت نداریم، تمایل داریم به جای این که خودمان غذا درست کنیم، بیرون غذا بخوریم. از آن جا تمام مدت غذای بی کیفیت می خوریم، بیش تر و بیش تر به آن اعتیاد پیدا می کنیم. نوشیدنی های گازدار و شیرینی ها نیز، به ...
کابوس :علت و درمان
...> از خوردن پیش از خوابیدن خودداری کنید. خوردن پیش از رفتن به رختخواب می تواند موجب کابوس در خواب شود چون غذا سرعت متابولیسم شما را افزایش داده و سیگنالهایی به مغز ارسال می کند که فعال تر شود. بنابراین بهتر است از صرف غذا یا میان وعده پیش از خواب پرهیز کنید، به ویژه غذاهایی که قند زیادی دارند. کاهش استرس. استرس می تواند در کابوس شبانه نقش داشته باشد بنابراین زمانی ...
با این مواد غذایی اشتهایتان را کنترل کنید
عنوان میان وعده ی بعدی خود استفاده کنید. قهوه با وجود اینکه خوردن بیش از دو فنجان قهوه در روز ممکن است باعث عصبی و نگران شدنتان شود اما استفاده متعادل از قهوه می تواند باعث تقویت سوخت و ساز و همچنین سرکوب اشتها شود. قهوه آنتی اکسیدان هم دارد، فقط سعی کنید با شکر و خامه این تاثیرات را از بین نبرید. زنجبیل بسیاری از تمدن ها از ریشه زنجبیل به خاطر قدرت هضم قوی ...
ایا استرس وزن کردن دارید؟
نوعی اختلال غذایی است. بهتر است این قضیه را شوخی نگیرید چون ممکن است به یک اختلال جدی تر یعنی بولیمی (تنفر از غذا خوردن) منتهی شود. باید بدانید که کالری ها نیز یکسان نیستند. چون کالری بیهوده که از مصرف به عنوان مثال هله هوله ها ناشی می شود قابل مقایسه با کالری های خوبی که از مصرف مواد غذایی مفید کسب می شود نیست. به عقیده متخصصان اگر به خاطر نوع فیزیک بدنتان اضافه وزن دارید به این دلیل نیست که حساب ...
تب و تاب بازار داغ ماهی قرمز در بیرجند/ نکات مفید در خرید و نگه داری ماهی قرمز
هستند و هر چیزی را می خورند. لذا به راحتی می توانید در شرایطی که غذای مناسب در دسترس ندارید از خرده های نان، شیرینی و ... به مقدار کم به عنوان غذا به آنها بدهید. در ارتباط با غذا دادن باید دقت کنید که دادن زیاد غذا به آنها و ماندن آنها در ظرف باعث آلودگی آب شده و برای ماهی ها خطراتی به همراه خواهد داشت. سعی کنید به مقدار بسیار بسیار کم، در سه نوبت غذایی همانند خودتان به آنها غذا دهید و ...
ماجرای معلم خصوصی محمود احمدی نژاد
.... چرا؟ اعلام کرده بودند هیچ کسی از طرف من وارد نمی شود و من حمایت نمی کنم. همان زمان ها که آن بیانیه را دادند. این بحث مال آن زمان است. دلتان نمی خواست جای آقای بقایی یا مشایی بودید؟ نه. جای خودم خیلی هم خوب است. اندیشه های خودم را خیلی دوست دارم. عوضش خودم هستم. اگر عضو شورای شهر بشوید با مدل وام ازدواجی که آقای احمدی نژاد داد، موافقید؟ ...
ترغیب به کاهش وزن با سالاد شیرازی زیبا
.... حداقل 10 دقیقه قبل از سرو کردن، سالاد شیرازی را در یخچال قرار دهید. اما افراد لاغر باید سالاد شیرازی را تا یکی دو ساعت بعد از اتمام غذا با کمی روغن زیتون میل کنند تا جلوی اشتهایشان گرفته نشود. البته هیچ کس نباید سالاد را به عنوان یک وعده غذایی اصلی به شمار آورد چون به هیچ وجه جایگزین غذا نیست و با کالری اندک و مقدار ناچیز قندش، بدن را دچار کمبود مواد غذایی و فرد را نسبت ...
نکاتی درباره کاهش وزن که هیچکس به شما نگفته است!
تغییر کوچک بهتر از این است که همان جای قبلی باشم یا یک گام هم به عقب برگردم. در مورد کاهش وزن بسیار مهم است که به موفقیت های غیر وزنی خود نیز پاداش دهید، برای مثال رها کردن مصرف غذاهای فرآوری شده و یا خوردن غذاهای سالم، انجام یک هفته ورزش و خیلی چیزهای دیگر. این شیوه در زندگی هم به کار می آید. مثلا بعضی روزها سر کار اصلا روز خوبی ندارید. در چنین مواقعی به چیزهایی که قبلا بدست آورده اید ...
گفت وگو با جواد یساری، راوی افسانه های بازار
ام یا نه؟ آن فیلم، ربطی به اجرا نداشت. فقط یک فیلم بود. در آن جشنواره هم نظر دادند که این فیلم خیلی راحت کارگردانی شده است. به هرحال دیدگاه ما این است که این نوع موسیقی مردمی، مخاطب خود را دارد و از این نظر قابل احترام است... . من کلا شرقی خوان هستم... آیا تلاش کرده اید خودتان را به روز کنید؟ چرا کار جدیدی ارایه نکردید؟ بیکار نبوده ام. دو سال قبل کار ...
درباره علامه حاج ملا اسماعیل فدایی کزازی، از علمای قرن سیزدهم هجری علامه ای اهل شعر و عمل در قرن سیزدهم ...
. باید افراد خوش ذوق و ادیب در بارة آن تتبع و غور کنند. اینجانب از آنجا که قریب بیش از چهار سال است بر حسب وظیفه شرعی و عِرق نَسَبی مشغول تصحیح ابیات و غزلیات او هستم تنها به خاطر شناساندن این شاعر خوش قریحه، عالم و مجتهد، اشاراتی بسیار کوتاه و مختصر به بخشی از ابیات او می نمایم. باشد تا با همت فرهیختگان کشور و شاید از جمله علاقمندان از اولاد او قدمهای شایسته ای در جهت معرفی او بر داشته شود. اینک ...
نکات تغذیه ای در دیدوبازدیدهای نوروزی برای حفظ سلامتی
یبوست مقادیر مناسبی آب (ترجیحا آب معدنی) همراه داشته. به همراه داشتن میوه ها و سبزی هایی مانند هویج، گوجه فرنگی، خیار، کاهو در طول مسافرت به تامین آب، املاح و ویتامین های موردنیاز بدن کمک می کند. قبل از سفر در خانه آن ها را خوب بشویید و در ظرف های مناسب دربسته با خودتان ببرید. • از مصرف سالاد به ویژه سالادهایی که در آن ها کاهو به کاررفته است و غذاهای دریایی در غذاخوری های بین راهی خودداری ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
را حدود 0٫2 کیلوگرم در هفته کاهش خواهد داد. تغذیه نحوه غذا خوردن شما قبل از دو می تواند به معنای تفاوت بین یک دوی موفق و یک آسیب جدی باشد. ورزش هوازی به انرژی غذایی قابل استفاده و هیدراتاسیون مناسب نیاز دارد. 8 تا 10 لیوان آب در روز بنوشید و در طول دو، آب همراه داشته باشید. در طول ورزش هوازی، بدن شما به منظور تامین سوخت برای تمرین تان، کربوهیدرات ها، چربی و پروتئین عضله را ...
ماساژ دادن برای نوزادان چه فوایدی دارد؟
کنید در محل آرام این کار را انجام دهید تا به فرزندتان استرس وارد نشود. همچنین دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. – از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. – بعد از شیر خوردن یا در هنگام گرسنگی بدن نوزاد ...
دایی: ترامپ دیوانه است/شغل شوهر دخترم مهم نیست/ سلفی، فقط با نورا
ووپی شده، الان وضعیت کمد شما بهتر است؟ هنوز هم همان طوری است. البته تمیز می کنیم ولی نهایتا کمدم سه یا چهار روز سروسامان خواهد داشت و بعد از آن دوباره به هم می خورد(خنده). غذای مورد علاقه شما چیست؟ من زیاد غذایی نیستم و هرچه باشد را می خورم. در غذا اصلا غر نمی زنم و از بچگی همین طور بودم. پس خدا به مادر و همسرتان لطف ویژه ای داشته؟ خنده. بله ...
این جملات را هرگز به کودکتان نگویید
شکست بخورند تا در نهایت یک مهارت جدید را یاد بگیرند. وقتی در برنامه آنها مداخله می کنید و کاری را برایشان انجام می دهید مثل این است که به آنها نشان داده باشید خودشان ظرفیت انجام دادن این کار را ندارند. پیغامی که این حرکت به آنها می دهد این است: "من نمی توانم اینکار را انجام بدهم. اینکار فقط از عهده بزرگترها برمی آید." خودتان به قاضی بروید. آیا غیر از این است که چنین حرکتی فقط ...
5 توصیه برای سلامت ماندن در تعطیلات نوروز
پوست تان خوب بماند و هم بدنتان دچار رخوت و خشکی عضله و مفاصل نشود. کمبود تحرک می تواند باعث بالا رفتن چربی یا فشارخون شده و عوارض قلبی – عروقی در پی داشته باشد. باید و نبایدهایی برای مسافران هیچ فرصتی در سال به اندازه نوروز برای سفر مناسب نیست اما سفر برای برخی افراد چندان توصیه نمی شود. زنان بارداری که در 3ماهه اول یا سوم بارداری هستند بهتر است قید سفر را بزنند چون این 2 ...
'نشاط' پیش کش، عیدمان عزا شد
ما رو فراموش نکنید وتا به ثمر رسوندن نهایی این موسسه و حل مشکلات پیگیر موضوع باشید تا این دسته گل دولت بی تدبیر و نا امید بالاخره حل بشه بازم ممنون هستم و میخوام که پیگیر نمایندگان مجلس باشید تا این نامه نگاری ها فقط جنبی تبلیغی نداشته باشه و اونها واقعا دنبال حل مشکلات باشند متین: ممنون از تسنیم بابت این همه پیگیری و درج اخبار به روز دیگه در این روزهای پایانی سال چیزی برای از ...
چگونه اضطراب کودکان را برطرف کنیم؟
شده برای یک بار از خود نپرسیده باشد که آیا دلیل اضطراب فرزندم من هستم؟ جواب این است که مطابق تحقیقات دلایل چندگانه ای در پدیدآیی اضطراب دخالت دارد (ژن ها، ساختار مغزی، خلق وخو، عوامل محیطی، ضربه های روحی در گذشته و غیره). لطفا این را به ذهن بسپارید که شما دلیل ایجاد اضطراب کودک تان نیستید، اما می توانید کمک کنید تا بر اضطرابش غلبه کند. دلسوزی نسبت به خودتان را تمرین کنید تا با این کار ...
هوای گرم و سرد چه تاثیری بر قند خون می گذارد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : زمانی که دما از کنترل خارج می شود، قند خون شما تحت تاثیر قرار می گیرد. هم هوای گرم و هم هوای سرد بیش ازحد می توانند روی ابزار اندازه گیری و داروهای شما تاثیر بگذارند و توانایی بدن شما در تولید و استفاده از انسولین را کاهش دهند. تحقیقات نشان داده است که وقتی هوا گرم است بیشتر افراد مبتلابه دیابت کارشان به بیمارستان و اورژانس می کشد، چون این افراد به ...
چرا معده تان غر می زند؟
نگران کننده است؟ همان طور که اشاره کردیم، صدای طبیعی که داخل معده شنیده می شود، کاملا بی خطر است و علت خاصی ندارد و فرآیند طبیعی بدن در هضم غذا محسوب می شود. زمانی که احساس گرسنگی کرده یا میل به غذا خوردن پیدا می کنیم یا حتی فکر غذا به ذهنمان خطور می کند، سیستم گوارش به مغز پیام می فرستد تا به تمام سیستم های مربوطه سیگنال فرستاده، آنها را آماده دریافت غذا کند. این عمل ...