خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف زیاد مایعات در سحر رفع عطش در طول روز نمی کند
.... وی همچنین به روزه داران توصیه کرد: بیدار شدن 1 تا 1.5 ساعت قبل از اذان صبح، این فرصت را برای شما ایجاد می کند که علاوه بر بهره مندی از برکات معنوی روزه، آب و مواد غذایی را با فرصت مناسب و به تناوب مصرف کنید و در این صورت از ورود مقدار زیاد غذا و مایعات در زمانی کوتاه به معده جلوگیری کرده، امکان دریافت و هضم مطلوبتر غذا را مهیا می کند. ...
تاریخچه روزه/ نظرات پزشکان غربی نسبت به روزه داری
به قلم لیلا میرزاخانی کارشناس ارشد ادیان به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، آشنایی با ماه مبارک رمضان و تاریخچه آن روزه داری ما را با معرفت و شناخت بیشتر از اهمیت این عبادت الهی همراه می سازد: یا ایّها الذین اَمنُوا کُتِبَ علیکم الصّیام کما کُتِبَ علی الذّین من قبلکم لعلّکم تتقّون " ای افرادی که ایمان آورده اید، روزه بر شما نوشته شد همان گونه که بر کسانی که ...
کاهش تشنگی هنگام روزه داری با طب سنتی
مغز یعنی گردو، فندوق، بادام و پسته نیم کوب استفاده کنند. وی اضافه کرد: همچنین باید در وعده افطار از گوشت، پنیر و تخم مرغ به ویژه برای نوجوانان استفاده شود. وی یادآور شد: روزه داری تاحدودی یبوست به همراه دارد بنابراین به مردم توصیه می شود در ماه رمضان از مصرف چای پررنگ خودداری و تلاش کنند در وعده های افطار، غذاهای ملینی مانند خورش آلو و خورش کرفس را بگنجانند. این ...
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. تشنگی در ماه رمضان، آن قدر به روزه داران فشار می آورد که به محض رسیدن وقت افطار، خیلی ها لیوان ها را با آب یخ پر کرده و شروع به نوشیدن مقدار زیادی آب می کنند. متخصصان تغذیه اما معتقدند این روش نادرست است. به گفته آنها، برای رفع ...
غذاهای چرب را فراموش کنید
تغذیه در ماه مبارک رمضان یکی از نکاتی است که روزه داران باید به آن توجه داشته باشند. این موضوع در ایام تابستان با توجه به طولانی شدن ساعات نخوردن و نیاشامیدن ضرورت دوچندان پیدا می کند و در تغذیه، رفع عطش ناشی از گرمای طاقت فرسا نیز بدان افزوده شده و روزه داران باید به این امر نیز توجه کنند. در این زمینه علی اکبر حق ویسی، کارشناس مسئول معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم که از کارشناسان ...
نوشیدنی های مناسب برای روزه داران
تدبیر24 : روزه داری در فصل گرما کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند، نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. کارشناس تحقیقات میکروبیولوژی مواد غذایی انستیتو تغذیه گفت: روزه داری در فصل گرما بدن را دچار کم آبی می کند، آب بدن مهمترین عاملی است که ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه دارن
، ارائه داده تا در این ماه خدا ، طبق حدیث صوموا تصحوا ، علاوه بر کسب فضائل معنوی، بیماری ها نیز، در پایان ماه مبارک رمضان، از جسم و روح شما، روزه داران گرامی، رخت بربندد: ماه رمضان معمولا بدن را گرم و خشک می کند، به خاطر همین باید بین وعده های افطار تا سحر غذاهایی مصرف شود که آب بدن را تامین کند. این بدان معنا نیست که آب زیاد نوشیده شود، این که گفته می شود هر فرد روزانه باید 2 تا 6 لیوان ...
برای کاهش عطش در ماه مبارک رمضان چه باید کرد؟
... کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت قم گفت: می توان برای جبران آب بدن از شربت هایی مانند خاکشیر، آبلیموی تازه، تخم شربتی و اسفرزه برای رفع عطش استفاده کرد البته فراموش نکنیم درست کردن شربت با شکر زیاد خود عطش آور است و باید از عسل و شیره خرما و شیره انگور برای شیرین کردن شربت استفاده کنیم. وی ادامه داد: تغذیه سالم می تواند مانع از عطش شود برخی خوراکی ها مانند انواع شیرینی و کباب و جگر تشدید کننده تشنگی هستند ضمن اینکه برای کاهش عطش بهتر است از غذاهای چرب و سرخ کردنی و فست فود جلوگیری شود. ...
با بوی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
اتاق خبر 24 : حجةالاسلام علیرضا کاشف جاه در خصوص علل بوی بد دهان اظهارداشت: بوی بد دهان در هنگام روزه داری از معده ناشی می شود البته غیر از معده بوی بد دهان می تواند بخاطر خرابی دندان ها و لثه باشد. وی افزود: اگر بوی بد دهان بخاطر خرابی دندان ها و لثه باشد در غیر ماه مبارک رمضان هم این مشکل وجود دارد و ربطی به روزه داری ندارد. این کارشناس مذهبی ادامه داد: اما طب ...
ورزش با دهان روزه
قدرتی برای حفظ قدرت عضلانی خود انجام دهند. به خاطر داشته باشید توصیه هایی که برای ورزش کردن به روزه داران می شود در فصول مختلف سال و در گروه های سنی خاص (نوجوانان، میانسالان و سالمندان) متفاوت است و بهتر است برای تلفیق ورزش و روزه داری با متخصص تغدیه یا فیزیوتراپیست ورزشی مشورت شود. شروط ورزش کردن در ماه رمضان انجام ورزش های سنگین به بعد از افطار موکول شود. ...
نوشیدنی های سنتی مناسب برای روزه داری
به گزارش "سپاس"، بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند. روزه داری در فصل گرما کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند، نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند ...
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
به گزارش تراز ،بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند. روزه داری در فصل گرما کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند، نوشیدنی های سنتی مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند ...
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
افراد سئوال می کنند آیا فعالیت بدنی در زمان روزه داری خطرناک است یا خیر؟ گفت: با فرض این که فرد فعالیت کوتاه با تغذیه مناسب انجام دهد که باعث تعریق زیاد در بدن نشود، مانعی برای فعالیت وجود ندارد. وی ادامه داد: به افرادی که به دنبال کاهش وزن در ماه رمضان هستند، توصیه می شود فعالیت ورزشی را در شرایط مناسب انجام دهند. این متخصص فیزیولوژی با بیان این که فعالیت زیاد به چربی سوزی منجر ...
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
بهانه روزه نگیرند، بلکه با اصلاح تغذیه باید به فکر رفع مشکل باشند. خداحافظی با تلخی دهان بسیاری از روزه داران ازجمله بیماران مبتلا به کبد چرب، از تلخی دهان در طول روز گله دارند. یادتان باشد یکی از علل تلخی دهان همان عارضه ریفلاکس است. توصیه ما این است که مواد غذایی چرب را کمتر مصرف کنند. البته در صورتی که بیمار قبل از ماه رمضان هم این حالت تلخی را داشته است باید در اولین فرصت ...
برای درمان غلظت خون چکار باید کرد؟
.... این متخصص طب سنتی افزود: یا خون به دلیل سردی غلیظ می شود یا خون از حرارت می سوزد و غلیظ می شود. غلظت خونی که به دلیل سردی است باید به این افراد چیزهایی بدهیم که خون را رقیق می کنند و گرم هستند مانند گل گاو زبان، سنبل طیب، بادرنجبویه، اسطوخودوس، پونه، آویشن به لیمو، سیر همچنین خوردن خاکشیر مفید است. کردافشاری اضافه کرد: تمام موادغذایی که سودا را از بدن دفع می کنند, خون را ...
روزه زمینه ساز کاهش سکته های قلبی
از پایان روزه داری به جای چربی های فشرده قدیمی، چربی تازه و مناسب تری جایگزین شود. وی اظهار کرد: ماه مبارک رمضان برای افرادی که چربی زیادی در بدن خود ذخیره کرده اند، فرصت مناسبی است تا مقداری از چربی ها را برای تولید انرژی به مصرف برسانند و از اضافه وزن خود بکاهند. این متخصص قلب و عروق یکی از مهمترین عوامل گرفتگی عروق قلب را چربی اضافی موجود در بدن عنوان کرد و ادامه داد: این ...
قرائت جزء هفتم مناجات و دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان
منظور تلاوت قرآن و احادیث دینی پر می شوند به طوری که صف های نماز در مسجد طولانی و به بسته شدن خیابان ها منجر می شود. آنها بعد از ادای نماز با خرما و برنج و گوشت افطار می کنند. فروش بکوله که پیاز قرمز و گوشت سرخ شده است، در این ماه بازار داغی دارد. در دهه آخر ماه رمضان هم مردان غذای سحری خود را در مساجد می خورند. مردم پاکستان با خرید کلاه های مخصوص سنتی (عرقچین)، خرید انواع تسبیح و پهن ...
رفع سردرد ونفخ
موادی که کافئین دارند در وعده سحر اجتناب کنند و به جای آن از دمنوش های گیاهی مثل، بابونه و گل گاوزبان استفاده کنند. وی در ادامه گفت: افراد در وعده سحر از خوردن مواد غذایی سرخ شده، پرچرب، تند و تیز، فست فودها و نوشابه ها خوداری کنند، چون باعث تشنگی و مشکلات گوارشی می شود. این متخصص طب سنتی توصیه ای هم برای جلوگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان کرد و گفت: بهتر است افراد از نوشیدنی هایی که آب بیشتری را در بدن نگه می دارد مثل، تخم شربتی، خاکشیر، سکنجبین و شربت لیمو ترش استفاده کنند. ...
از گل سرشور تا شامپو تریاک
همه به حمام های عمومی می رفتند، که آن هم هر روز نبود، اما چرا این روزها اینقدر صحبت از هر روز شستن مو و شامپوهای مدرن است، آیا ما موهای بهتری نسبت به مادربزرگان خود داریم؟ دکتر محمد نجفیان متخصص پوست و مو می گوید: بیشترین مشکلی که مراجعان ما در زمینه مو دارند ریزش مو و مشکل موهای زائد است، وظیفه اصلی شامپو شویندگی است پس تاثیر مناسب شامپو این است که چربی، گرد و غبار و پوسته های سر را ...
دلایل خواب آلودگی بعد از غذا
بدن می پیچد و باعث بدهضمی می شود، البته سردی مزاج هم می تواند موجب خواب آلودگی بعد از غذا شود. برای درمان غلظت خون چه کار باید کرد؟ این متخصص طب سنتی افزود: یا خون به دلیل سردی غلیظ می شود یا خون از حرارت می سوزد و غلیظ می شود. برای رفع غلظت خونی که به دلیل سردی است باید به این افراد چیزهایی بدهیم که خون را رقیق می کنند و گرم هستند مانند گل گاوزبان، سنبل الطیب، بادرنجبویه ...
سحری و افطار چی بخوریم و چی نخوریم ؟
کم چرب و یک قاشق عسل یا کمی فرنی جهت تعدیل ذخایرگلیکوژنی مصرف شده و سفیده آب پزی تخم مرغ یا پنیر کم چرب و سبزی و گوجه خام و یک کف دست نان سبوس دار یا قلاچ مغز گرفته یا سه کف دست لواش دور گرفته، 3 ساعت بعد هم شام که خیلی سبک باشد مانند انواع سوپ های کم چرب و کم نمک جهت تعدیل آب و دهیدراتاسیون بدن و تامین املاح و دیگراحتیاجات مورد نیاز بدن میل کنید. مثل همیشه توصیه می کنم که سرخ کردنی ...
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
سحری و خوابیدن، فاصله شود تا غذا از معده عبور کند. زیرا مطابق مبانی طب سنتی ایرانی، در هنگام خواب، فعالیت معده، تقریبا متوقف، می شود. بنابراین همانطور که احادیث نیز تاکید دارند. ترجیحا از سحر تا طلوع آفتاب (بین الطلوعین)، نباید خوابید. همچنین، اگر می توانید از فعالیت بدنی شدید مثل شنا، دویدن و ... بلافاصله پس از صرف سحری یا شام بپرهیزید. * رفع عطش در طول روز اگر در ماه رمضان ...
روزه داری بر 7 گروه از مسلمانان واجب نیست/ جواز روزه نگرفتن
را نیز بپردازند. کفاره تأخیر نیز آن است که به ازای هر روز باید 10سیر غذا به فقیر بدهند یا معادل ریالی آن (20هزار ریال بابت هر روز) را به فقیر بپردازند. ششم؛ عطش و تشنگی فراوان گاه روزه داری، به ویژه در ماه های گرم سال شرایطی را برای برخی از روزه داران به وجود می آورد که دچار سستی و بی حالی مفرط می شوند و می ترسند که از تشنگی بمیرند. در چنین شرایطی، شرع مقدس این اجازه را داده که ...
ورزش و تغذیه در ماه رمضان
تمرینات تأثیر منفی چندانی در فعالیت های ورزشی افراد مبتدی نمی گذارد، اما ورزشکاران حرفه ای باید بیشتر به نکات تغذیه ای توجه داشته باشند و توصیه می کنیم، چنانچه مایل به روزه گرفتن هستند، حتما" با متخصص تغذیه نیز مشورت کنند. چه زمانی در ماه رمضان مناسب ورزش است؟ با توجه به اینکه خیلی از ورزشکاران به دلیل افت آمادگی بدنی نمی توانند در ماه رمضان ورزش را کنار بگذارند، بنابراین ...
رفع تشنگی در رمضان با این گیاه!
نامیدند به خاطر اینکه خرفه سر راه مردم روییده و در سر راه رفت و آمد مردم روییده می شود و حیوانات از آن تغذیه می کنند. بنی امیه اسم این گیاه خرفه را به خاطر بغض و عداوتی که به حضرت زهرا(س) داشتند به گیاه احمق ها نامیدند تا استفاده نشود . خواص گیاه خرفه در طب سنتی * مصرف خرفه گرمی و حرارت را فرو می نشاند، همچنین برای رفع و پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان بسیار مفید ...
راهکارهای تغذیه ای برای روزه داری در رمضان
روزه ماه مبارک رمضان علاوه بر برخورداری از اجر معنوی آن، منافع جسمانی و روانی بسیاری دارد. این ماه مبارک، ماه مهمانی الهی است؛ مهمانی خاصی که مسلمانان در آن با تحمل گرسنگی و تشنگی و محدودیت ها از سفره نعمات مادی و معنوی پروردگار بهره مند می شوند. روزه داری در این ماه پر برکت باعث می شود تا اعضای بدن ما به خصوص دستگاه گوارش (معده و روده ها) که در طول 11 ماه فعالیت زیادی داشته اند به مدت یک ماه استراحت کنند و نیرویی تازه بگیرند. ...
توصیه های غذایی یک متخصص طب سنتی به روزه داران
ساعات سردی بدن است که بلغم در خون افزایش می یابد. برای خروج بلغم از خون باید از مصرف موادغذایی گرم از جمله فسنجان، خرما، حلوا ارده و عسل در وعده سحر استفاده کرد؛ چراکه اگر در وعده سحر نیز غذاهای سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می رود و فرد را دچار بیماری هایی مانند آرتروز می کند. این متخصص طب سنتی در پایان یادآور شد: برای پیشگیری از سوزش و درد معده در ماه رمضان می توان قبل از مصرف وعده سحر و افطار یک استکان عرق بومادران همراه با عرق نعناع مصرف کرد؛ چراکه عرق بومادران از ترشح اسیدمعده پیشگیری می کند و مانع بروز دردهای معده در روزه داران می شود. ...
17 ساعت روزه داری زیر تیغ سوزان آفتاب قصرشیرین
تناول می شود می توان به حلوا، باسلق، بژی و گرده (شیرینی محلی)، خرما، برگ زردآلو، زولبیا و بامیه، انواع شربت ها مانند آبلیمو، خاکشیر، کاسنی و تخم شربتی، سکنجبین و بیدمشک اشاره کرد. برگزاری محافل انس با قرآن کریم در مساجد و منازل، ختم و جزخوانی قرآن کریم از دیگر آیین هایی است که در این ماه در این منطقه مرزی رنگ و بوی خاص و جلوه ای زیبا از عبودیت را به نمایش می گذارد. قصرشیرین در غرب استان کرمانشاه بیش از 27 هزار نفر جمعیت دارد.ک/4 7079/8066/ ...
آبی روی عطش روزه داری بپاشید
گل محمدی در طب سنتی گیاهان و دمنوش های بسیاری وجود دارد که به رغم طبیعت گرم شان خاصیت خنک کنندگی و رفع عطش دارند. زعفران هم در این زمینه نمونه مشابهی برای گل گاو زبان است. زعفران دم کرده همراه با کمی عسل، چند قطره آبلیموی تازه و چند قالب یخ می تواند شربتی بسازد که تا افطار بعدی بدنتان را کاملاً حمایت کند. از خاصیت حفظ قوای جسمی و بالابردن فشار خون زعفران هم در روزهای رمضان غافل نشوید ...
با تنوع غذایی از سوء تغذیه در ماه رمضان پیشگیری کنید
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - همانطور که می دانید، مهمترین مسئله در برنامه غذایی ، مصرف غذا های متنوع است، همچنین رعایت این مسئله در روزهای ماه مبارک رمضان ، بسیار حائز اهمیت است. بنابراین با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی هفته، ابتدا، انواع مواد مغذی مورد نیاز را به بدن برسانید و ثانیا، اشت های افراد خانواده را به صرف غذا بیشتر کنید. کارشناسان تغذیه معتقدند که ...
