خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد رژیمی که چاقتان می کنند
گاهی برخی غذاهای رژیمی در صورت استفاده نادرست ممکن است باعث چاقی شما شوند و روند لاغری تان را طولانی تر کنند. زمانی که افراد به دنبال کاهش وزن می روند، ممکن است هر روشی را امتحان کنند. انواع ورزش ها، رژیم های غذایی و حتی مواد غذایی که به مواد رژیمی شناخته می شوند. اما بد نیست بدانید علاقه وافر افراد به خرید و مصرف محصولات غذایی با برچسب رژیمی، مانع اصلی رسیدن آنها به وزن ...
باید و نبایدهای روزه داری ورزشکاران
هوای گرم زندگی می کند باید مراقب باشد که هنگام ورزش، خیلی فشار به خود وارد نکند، چرا که اگر یک درصد از وزن بدن خود را از طریق آب از دست بدهد، ممکن است به او حالت غش دست بدهد. این مدرس دانشگاه خاطرنشان کرد: در طول ماه رمضان ورزش های شنا و پیاده روی هم به افراد پیشنهاد می شود و افراد در ساعات اولیه صبح که هوا خنک است، می توانند به پیاده روی بپردازند. ...
کلیه های رنجور در انتظار پیوند!
به بیشتر از 3 گرم درروز یک پیش آگهی بد در پیشرفت نارسایی کلیه است. همچنین عدم کنترل قند خون از فاکتورهای بسیار مهم در پیشرفت نارسایی کلیوی است. فشار خون بالا هم باعث تسریع در امر پیشرفت بیماری کلیوی می شود. اقدامات لازم برای بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیه به چه شکل است؟ بعد از تشخیص بیماری برای جلوگیری از پیشرفت نارسایی مزمن کلیه می توان مواردی را کنترل کرد. کنترل دقیق ...
شهید هاشمی مخارج قرارگاه نصرت را از هور تأمین می کرد
همان سوسنگرد چند واحد از نیروی بومی راه اندازی کرد. این نیروها در منطقه مرزی می ماندند و با کمترین امکانات مقاومت می کردند. یک گونی آرد به آنها می رساندیم و برای مدت ها ارتباط مان قطع می شد. آنها با همان یک کیسه آرد نان می پختند و از هور ماهی می گرفتند و از شیر گاومیش هایشان ماست، کره، پنیر و دوغ درست می کردند. شاید هیچ پارتیزانی این مقاومت را نداشته باشد اما علی از کشاورزان ساده نیروهای حفاظت مرزی ...
عوارض مخرب شلوارهای تنگ و چسبان بر روی اعصاب!
پوشیدن شلوارهای جین تنگ و چسبان تشدید شده است. کمپارتمان یک موقعیت دردناک که به طور بالقوه موجب خونریزی یا تورم در مفاصل محصور شده می شود. در این شرایط فشار وارد شده به بافت های عضلات افزایش می یابد و با کم شدن میزان اکسیژن روند گردش خون در آنها مختل می شود، به دنبال وقوع چنین پدیده هایی نه تنها عضلات به شدت درد می گیرند بلکه اعصاب حسی آنها از بین می رود. شاید این حادثه ای به ندرت رخ بدهد و ...
پیشگیری از بروز عارضه خروپف در بارداری
کند در حال خوابیدن یا مشغول به انجام کاری باشید. همچنین سطح بالای هورمون ها به خصوص استروژن باعث می شود غشای مخاط و مجرای بینی متورم شود. علاوه بر این حجم خون تا 50 درصد افزایش می یابد که در نتیجه رگ های خونی باز شده و غشای بینی ورم می کند. در 30 سال گذشته میزان خروپف کردن در میان زنان بیشتر شده است. یکی از دلایل آن اضافه وزن پیش از شروع بارداری یا بالا رفتن وزن در پایان این ...
مردی که داوطلبانه طعمه مار شد +(تصاویر)
طعمه ای بزرگ بوده و خطری تهدیشان می کند، آنچه را که بلعیدند بالا می آورند تا قادر به فرار باشند. ما آناکوندا را مجبور نکردیم که کاری را انجام دهد که برخلاف عادت طبیعی اش باشد. پل تاکید می کند: جان من در خطر بود، نه جان مار. اکنون نیز مار کاملاً صحیح و سالم است. این مستند مهیج و باورنکردنی یکشنبه شب 7 دسامبر (16 آذر) از شبکه دیسکاوری در ایالات متحده آمریکا پخش می شود. سپس در ...
چگونه در خانه ورزش کنیم
بدن آسیب نزنید. اگر بیش از حد به خود فشار بیاورید برنامه را ادامه نخواهید داد. ورزش را به عادت تبدیل کنید برای خود یک نشانه بگذارید. مثلا هر روز صبح که برای خود چای درست می کنید چند دقیقه نیز همراه با آن ورزش کنید. به خودتان جایزه بدهید. از خود تعریف کنید یا با یک غذای خوب به خود هدیه بدهید. دوستان خود را به این کار دعوت کنید از اشخاصی که هر روز آن ها را می بینید دعوت کنید تا با شما ورزش کنند. ورزش در خانه به استمرار در ورزش کمک می کند. این کار ورزش را به یک عادت تبدیل می کند و به شما کمک می کند تا قدرتمند شوید. ...
عوارض پوشیدن شلوارهای تنگ
دراز بکشد. بعد از معاینه در بیمارستان معلوم شد که پاهای او تورم بسیار زیادی داشته است. اگرچه کف پاهایش گرم بود و جریان خون آنها به حد کافی، اما ماهیچه هایش ضعیف و تا حدی بی حس شده بودند. به دلیل افزایش فشار در عضلات پشت پا، به اعصاب و عضلات او آسیب رسیده بود. به او سرم تزریق شد و چهار ساعت بعد توانست به تنهایی راه برود. پزشکان دیگری هم مواردی از س وزن سوزن شدن و بی حس شدن عضلات ...
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت درست و اصولی انجام شود، روزه دار را در مقابل خستگی ها و دشواری های روزه به ویژه در هوای گرم مقاوم تر می کند. به گفته مظاهری نژاد، ورزش باعث سوختن چربی های بدن شده و ذخایر چربی بدن را کاهش می دهد، همچنین تعادلی میان سوختن کربوهیدرات ها و چربی ها صورت می گیرد. خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری در زمان روزه داری به علت این که کربوهیدرات کمتری وارد ...
روزه مشکل چشمی را بدتر می کند؟
کنند و در صورت تایید پزشک، روزه بگیرند. همچنین باید گفت در طول زمان روزه داری به دلیل نداشتن برنامه غذایی مناسب، کاهش آب بدن ممکن است منجر به کاهش مایع داخل چشم و در نتیجه احساس درد خفیفی در چشم ها شود. بر این اساس روزه داران باید در فاصله افطار تا سحر مایعات کافی و میوه و سبزی های فیبردار مصرف کنند و در طول روز نیز تا حد امکان از قرار گرفتن در محیط های گرم یا انجام فعالیت های ...
استرس چگونه بیمارتان می کند؟
سلامت نیوز : استرسی که بدون بهبود و بی وقفه ادامه پیدا کند، منجر به سردرد، مشکلات گوارشی، فشار خون بالا، درد در قفسه سینه، بی خوابی، اختلال در روابط زناشویی، افسردگی و حمله های اضطرابی خواهدشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه زندگی مثبت، اگر فرد بخواهد با پناه بردن به الکل، مواد مخدر، قماربازی، تنباکو، ولخرجی، خوردن و دیگر روش های این چنینی استرس خود را از بین ببرد، در نهایت به ...
ظریف: رهبری بارها فرموده اند: من تو را روزانه با اسم دعا می کنم
...، من در تظاهرات 22 بهمن هم دیدم که پوسترهای رنگی، که خیلی هزینه تولیدش بالاست، از عکس بنده و آقای کری پخش می شد. خب معلوم است که اینها یک جایی دارد هزینه می شود. من بیشتر امیدوارم کسانی که ممکن است برای ادامه شرایطی خاص، منافع اقتصادی داشته باشند، از جیب شان این خرج را بکنند. خیلی باعث تاسف خواهد بود که چنین پوسترهایی از بودجه بیت المال تولید و پخش شود اما حتما کسانی که این کارها را ...
ضرب و شتم شدید یک دانش آموز توسط سرایدار مدرسه!/تولید مشروب در کشور با بسته بندی دلستر/شکنجه حیوان برای ...
با استفاده از شرکت های پیشرو تلاش کرده تا خریدهای غیرقانونی خود را پنهان کند و اضافه نموده است که ایران پیش از این نیز بارها از این شرکت ها و برخی از اشخاص حقیقی برای دور زدن تحریم های اقتصادی نیز استفاده کرده بود.این نشریه آلمانی مدعی شده است که ایران به دلیل تخطی های مکرر از قوانین گمرکی آلمان، به خوبی با نهادهای گمرکی این کشور آشنایی دارد. پاداش استقلالی ها برای بردن دربی به ...
ظریف: مردم بودجه ای ندارند که این بنرها را در تشییع شهدا منتشر کنند
است که مردم عادی چنین بودجه ای داشته باشند که بتوانند اینقدر هزینه کنند، اولین بارهم نیست، من در تظاهرات 22 بهمن هم دیدم که پوسترهای رنگی، که خیلی هزینه تولیدش بالاست، از عکس بنده و آقای کری پخش می شد. خب معلوم است که اینها یک جایی دارد هزینه می شود. من بیشتر امیدوارم کسانی که ممکن است برای ادامه شرایطی خاص، منافع اقتصادی داشته باشند، از جیب شان این خرج را بکنند. خیلی باعث تاسف خواهد بود ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه دارن
مصرف شده است، منتها به طور متوسط بعد از گذشت یک ساعت از مصرف غذا، کار هضم انجام شده است. با آب سرد دوش نگیرید با توجه به گرمای شدید و میزان دمای بالای شهرستان ما، خیلی ها عادت دارند بعد از انجام کار روزانه ی خود، دوش آب سرد بگیرند. در صورتی که حمام با آب سرد، از مواردی است که توصیه می شود یک روزه دار در طول روز از انجام آن پرهیز کند. زیرا آب سرد باعث می شود گرمای سطحی بدن ...
تقویت عضلات ران بر متد آرنولد
الیته امروزه دستگاه های مدرن تری مورد استفاده قرار می گیرد که به شما اجازه می دهد موضع پاها را تغییر دهید به این ترتیب فشار به تمام قسمت ها منتقل می شود پشت پا خوابیده با شکم روی نیمکت دستگاه دراز بکشید و قوزک پاها را زیر بازوی دستگاه قلاب کنید بالا تنه را روی آرنج ها رها کنید زانو ها تقریبا از قسمت انتهای نیمکت بیرون هستند با حفظ موقعیت بدن روی نیمکت پاها را تا جایی که می توانید خم و ...
روزه، تضمینی برای سلامتی است
کم می شود و به صورت کلی درست روزه گرفتن به معنای تامین سلامت بدون نیاز به هیچ دارویی است. گشتی زاده با بیان اینکه یکی از فواید روزه گرفتن کنترل فشار خون و دیابت است، اضافه کرد: مطالعات بسیاری در خصوص فواید روزه گرفتن انجام شده است که ثابت می کند روزه تضمینی برای سلامت افراد است. وی با اشاره به اینکه افراد به اشتباه در وعده سحر بلافاصله بعد از صرف سحری آب و مایعات می خورند ...
روزه داران ، شیرینی های طبیعی بخورند
مایعات بدن توصیه می شود و عدم زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری از جمله نکات مهم تغذیه ای در این ماه است.وی با اشاره به اینکه افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت،تصریح کرد: روزه داران باید در وعده های سحر و افطار از پرخوری اجتناب و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند از مواد ...
لذت بردن از عمری طولانی با این کارها
بپذیریم که حفظ سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری ها به داشتن الگوی تغذیه درست از کودکی تا کهنسالی، در کنار تحرک منظم و روزانه و کنترل عوامل استرس زا در زندگی باز می گردد، آشنایی با مواد غذایی سالم و مفید برای حفظ سلامت بدن برایمان بسیار پراهمیت می شود. دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی در این باره می گوید: در میان مواد غذایی متنوع، اثرات تغذیه ای سودمند برخی آنقدر زیاد است که محققان ...
خواص بی نظیر سنبل هندی
چربی است که در برخی از نواحی بدن مانند ران ها، شکم، پهلوها، پشت ساق پا، پشت بازوها، داخل ران ها و حتی روی زانوها نیز دیده می شود. معمولاً 90 درصد خانم ها با این مشکل درگیر هستند. متأسفانه زمانی که سلولیت ها شکل بگیرند کار چندانی برای رفع آن ها نمی شود انجام داد. اما با کاهش وزن، ورزش، ماساژ و کاهش مصرف چربی و نمک و غیره می توان حجم آن را کاهش داد. ماساژ این سلولیت ها با عصاره ی روغنی سنبل هندی یکی ...
این غذاها شما را سریعتر پیر می کند
بدن را خالی می کند و باعث می شود که پوست چروکیده و مسن به نظر برسد. ***سوپ های پاکتی سوپ های پاکتی جایگزین های راحتی برای درست کردن غذا هستند فقط کافی است که محتوی پاکت را به آب در حال جوش اضافه کرد تا سوپ آماده شود.اما همانطور که زمان آماده سازی غذا نصف می شود مزایای تغذیه ای آن نیز نصف می شود. همچنین در هر پاکت سوپ بیش از 800 تا هزار میلی گرم سدیم وجود دارد و رژیم ...
این غذاها شما را سریعتر پیر می کند
رسد زیرا کافیین رطوبت بدن را خالی می کند و باعث می شود که پوست چروکیده و مسن به نظر برسد. ***سوپ های پاکتی سوپ های پاکتی جایگزین های راحتی برای درست کردن غذا هستند فقط کافی است که محتوی پاکت را به آب در حال جوش اضافه کرد تا سوپ آماده شود.اما همانطور که زمان آماده سازی غذا نصف می شود مزایای تغذیه ای آن نیز نصف می شود. همچنین در هر پاکت سوپ بیش از 800 تا هزار میلی گرم سدیم وجود ...
چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟
...، از این رو به ورزشکارانی که به صورت تفریحی ورزش می کنند پیشنهاد می شود که برنامه تمرینی خود را طوری طراحی کنند که فشار بیش از حد در ایام روزه داری به آنها وارد نشود، هم چنین با تغذیه مناسب از افطار تا سحر بدن خود را برای ورزش آماده کنند. باقری افزود: در ایام ماه رمضان باید سه وعده غذایی افطار، شام و سحری به طور کامل میل شود و ورزشکاران و به خصوص کسانی که بدنبال کاهش وزن در این ایام ...
روزه داری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
اظهار کرد: افراد سالم با کم کردن مقدار غذای مصرفی در حد متوسط می توانند اثرات مفیدی بر روی سیستم ایمنی داشته باشند و در افراد سالمند دارای اضافه وزن، چربی خون بالا یا فشار خون بالا، کاهش متوسط مصرف غذا از طریق کاهش تولید مواد مضر در بدن باعث افزایش فعالیت سیستم ایمنی می شود. وی یکی از مواد مضر که در اثر مصرف بالای چربی و غذای سرخ شده در بدن تولید می شود را رادیکال های آزاد دانست و گفت ...
ابداع مدرن ترین صندلی هواپیما (عکس)
خودکار انجام می شود، نیاز به نیروی انسانی زیادی نیست. مجری طرح وزن صندلی های تولید شده با این کامپوزیت را بسته به مدل آن دانست و در عین حال افزود: وزن صندلی تولید شده با این کامپوزیت پنج تا شش کیلوگرم است که به این ترتیب وزن صندلی به میزان 50 درصد کاهش یافته است، ضمن آنکه از لحاظ راحتی مزیت هایی دارد. مجری طرح، طراحی صندلی بر اساس میزان فشار نقاط بدن را از دیگر مزایای این طرح ...
خواص مفید هویج برای بدن
آن ها را می گیرد. 8. روند کاهش وزن را تسریع می کند. 9.مانع از بالا رفتن فشار خون می شود. 10.برای چشم مفید است. 11. بدن را سم زدایی و به حرکت روده ها کمک می کند. 12. مشکل یبوست را رفع می کند.
10راز حل نشده از مغز انسان
فعالیت مغز افزایش می یابد. بعضی از دانشمندان معتقدند که خواب NREM به بدن استراحت می دهد و همانند خواب زمستانی حیوانات باعث نگه داری انرژی می شود، اما خواب REM مرحله ای است که ما رؤیا می بینیم و با خاطراتمان مرتبط است. 1 – رؤیاهایی شیرین! از هر کسی بپرسید که رؤیاها چگونه به وجود می آیند جوابی متفاوت به شما خواهد داد، این حقیقت به این علت رخ می دهد که هنوز کسی نمی داند رؤیاها چگونه و از ...
12 فایده سیگار را بخوانید!
√ از دست دادن موها از عوارض سیگار کشیدن افزایش ریزش مو است در واقع با تضعیف سیستم ایمنی افراد سیگاری در اثر مصرف مواد دخانی، بدن این افراد مستعد ابتلا به انواع بیماریها از جمله لوپوس اریتماتوز می شود که این بیماری می تواند عامل از دست دادن موها، ایجاد زخم در دهان، جوش های پوست روی صورت، سر و دست ها شود. √ افزایش چین و چروک پوست استعمال دخانیات باعث از بین بردن پروتئین های انعطاف ...
طرح ابتکاری وِیژه و مدرن شهرداری برای مقابله با روزه خواری+تصاویر/چرا رشت طرح افطار تا سحر ندارد؟/سفر ...
لامکانی است که یک دستگاه و چند لوله، نفس کشیدن ات را به خدا وساطت می کنند؛ لوله هایی مثل اختاپوس که دور بدن ات می پیچند و هفته ای سه دفعه جان ات را نجات می دهند. بهتر اگر بگویم، واژه ها اینجا از توصیف دقیق “ ضعیت عاجزند... در بخش دیالیز بیمارستان رازی، برای زنده ماندن باید پیه همه چیز را به تن مالید؛ از دردِ مُدام گرفته تا ساعت ها خستگی و انتظار. در بخش دیالیز بیمارستان رازی، همه چیز رنگ ...
