خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص گیاه زردک را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ،مصرف زردک برای هر 4 گروه خونی OABAB سودمند می باشد. 1- بتاکاروتن : زردک ها سرشار از این آنتی اکسیدان قوی هستند که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود و برای سلامت پوست تاثیر فوق العاده ای دارد. 2- هضم : مصرف زردک باعث افزایش بزاق در دهان شده و مواد معدنی اساسی، ویتامین ها و آنزیم هایی را که موجب هضم بهتر غذا می شوند برای بدن فراهم می
مسیر تنفس خود را با فلفل قرمز باز کنید
کاهش نفخ و جلوگیری از چربی بالای خون کمک می کند. وی همچنین اشاره کرد: فلفل قرمز حاوی ترکیباتی است که باعث تحریک گردش جریان خون می شود و از سوی دیگر در رفع احتقان و باز شدن مسیر هوایی نقش دارد. دکتر انتظاری اظهار داشت: از قدیم فلفل را به عنوان ضد آسم، ضد تب، درمان عفونت های دستگاه تنفسی، مشکل هضم غذا، مرهم و ضد سرطان مصرف می کرده اند. ماده اصلی آن، کاپسایسین، دارای خاصیت محرک
خواص معجون سیاه دانه و عسل
به گزارش گروه رسانه های پایگاه خبری بی باک، این ماده قادر است سلولهای بتا که در بیماری های لوزالمعده دیابتی در حال مردن هستند را تحریک کند. همچنین می تواند بدن افراد مسموم شده را توسط سلاح های شیمیایی بهبود بخشیده و MRSK را نابود سازد. حال به برخی از راه های درمانی آن اشاره می شود: دیابت نوع 2: مصرف تنها 2گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
می اندازد. به همین خاطر، یکی از اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. تشنگی در ماه رمضان، آن قدر به روزه داران فشار می آورد که به محض رسیدن وقت افطار، خیلی ها لیوان ها را با آب یخ
توصیه هایی برای روزه داری صحیح
شوند. ورم معده محیط درون معده، محیطی اسیدی است که وظیفه این اسید، هضم غذا و کشتن باکتری ها است. اگر به هر دلیلی، اسید بیشتری در معده تولید شود، مقداری از اسید از معده به مری بازگشته و موجب احساس سوزش در ناحیه سردل و پشت جناغ سینه می شوند. پرخوری، صرف غذاهای چرب و سرخ شده، اغذیه تند و ادویه دار، نوشابه های گازدار، غذاهای نفاخ مانند آش رشته غلیظ و لوبیا، عدس و همچنین مصرف چای
هله هوله های کم کالری و مقوی
سلامانه : فیبر را حذف نکنید تصور عمومی بر این است که می توان میوه خشک را به جای میوه تازه مصرف کرد چون خوردنش راحت تر است و نیازی به پوست کندن ندارد در حالی که میوه خشک به دلیل آنکه آبش گرفته شده نسبت به میوه تازه دانسیته کالری بالایی دارد و به همین دلیل جایگزین مناسبی به جای میوه تازه نیست. 100 گرم میوه خشک در مقایسه با همین مقدار میوه تازه میزان کالری بیشتری دارد. بنابراین اگر به دنبال تنقلات کم کالری هستید میوه ها و سبزی ها کمترین تراکم کالری را در میان مواد غذایی دارند. هویج، کلم، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کاهو و انواع میوه بهترین تنقلاتی هستند که می توان مصرف کرد. بین میوه های تازه انواع بسیار شیرین مانند خرما، انجیر، کشمش و موز تراکم بالایی دارند چون از طریق مکانیسم دیگری باعث احساس سیری می شوند به همین دلیل خوردن مقدار زیاد آنها توصیه نمی شود. پروتئین گیاهی بخورید اگر می خواهید سویا را به عنوان میان وعده انتخاب کنید بهتر است بدانید که هر روز نباید سویا بخورید چون ترکیبات فیتواستروژن دارد که می تواند مقدار زیادش برای خانم ها مشکل ساز باشد. یک سوم فنجان لوبیای سویا حاوی هشت گرم پروتئین و چهار گرم فیبر است و احساس سیری مناسبی ایجاد می کند. ...
چای آلبالو در سفره افطار
بگذارید 10 دقیقه روی بخار آب دم بکشد و موقع سرو کردن با پشت قاشق آلبالوها را فشار دهید تا عصاره آن بیرون بریزد که چای بسیار خوشرنگ خواهد بود. با قند یا یک قاشق چایخوری شکر در فنجان میل کنید یا برای راحتی کار قبل از ریختن آلبالوها در قوری بغل آنها را با چاقو شکاف دهید. یک روش دیگر هم وجود دارد که از هر دوی اینها راحت تر است. وقتی چای معمولی مرحله دم کشیدنش کامل شد، آن را در فنجان ریخته و یک قاشق غذاخوری از مربای آلبالوی تازه درونش ریخته و نوش جان کنید. به هرحال نکته مهم این است که طعم متفاوت این چای را در این فصل سال و این ماه مبارک از دست ندهید. + 2 - 1 ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
در طول روزه داری پیشنهاد می کنند. یکی از این متخصصان غلامرضا کردافشاری است، او به عنوان متخصص طب سنتی می گوید: کم آبی و تشنگی، باعث اختلال در وضع آب و الکترولیت ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می اندازد. به همین خاطر، یکی از اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و
"کفیر" حالتان را دگرگون می کند
به پژوهشی که در سال 2003 در مجله انجمن رژیم شناسان آمریکا منتشر شده است، کفیر می تواند به کاهش بسیاری از نشانه های مرتبط با عدم تحمل لاکتوز، از جمله نفخ شکمی، اسهال و گاز کمک کند. عصاره کفیر برای پیشگیری از سرطان سینه مطالعه ای که در مجله غذاهای دارویی در سال 2007 منتشرشده نشان می دهد که عصاره کفیر دارای اجزائی است که به طور خاص از رشد سلول های سرطان سینه جلوگیری می کند.
چه نوع ژله ای مصرف کنیم؟
از نوع قرص استفاده می کنید، بهتر است طبق دستور روی بسته مصرف کنید یا با پزشک مشورت کنید. اهمیت مصرف ژلاتین ژلاتین غنی از انواع اسیدهای آمینه از جمله گلایسین است.اسیدهای آمینه مواد مغذی و حیاتی به ویژه در زمان بیماری و استرس است. این ماده برای افراد مسن، زنان باردار، افرادی که مشکل مفصل دارند، افرادی که شیوه زندگی فعال دارند و افرادی که مصرف گوشت بالا دارند، بسیار مهم است. خواص
ربیع الانام چیست؟/فواید افطار با آب/رابطه نور صبحگاهی و کاهش وزن
غذایی می شود که رفته رفته با عادت کردن به این نظم جدید غذایی بی حالی کمتر می شود . عده ای عادت به خوردن سحری ندارند و این باعث می شود در آخر شب یک وعده غذا مصرف کنند و همچنین عدم مصرف مایعات کافی به تعداد8 تا 12 لیوان نیز از عواملی هستند که باعث بروز بی حالی در روزه داران می شود . در صورتیکه احساس ضعف و بی حالی شدیدی بر فرد روزه دار غلبه کرد می تواند از آمپولها یا قرص های ویتامین بعد از وعده
سم زدایی کبد با چای زردچوبه
. 6-عسل، سرشار از انواع آنزیم، ویتامین و مواد معدنی است.کاهش کلسترول خون، افزایش ایمنی بدن، بهبود گردش خون، روشن شدن رنگ پوست، پیشگیری از ایجاد لخته در اندام های داخلی بدن و تصفیه خون، از دیگر فواید چای زردچوبه هستند. کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1.36 کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن
چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس اراده کنید و توصیه های زیر را به کار ببندید. چای زنجبیلی برای بهبود گوارش یکی از بزرگ ترین خواص چای زنجبیلی کمک به هضم بهتر مواد غذایی مصرفی است. در واقع
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
یکی از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز (که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده است) به بچه ها بدهید. روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم؟ به گزارش سلامت نیوز، توصیه می شود که روزانه یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید اما بیش از 5 فنجان توصیه نمی شود. مصرف چای سبز بیش از این میزان، احتمال بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب و حتی سرگیجه را افزایش می دهد. میزان چای سبزی که برای هر فنجان می ریزید بیش
ضرورت داشتن آرامش و سکون بعد از غذا
بیشتر مصرف نشود چرا که مصرف غذاهای رنگارنگ با هم موجب حیرت طبیعت معده و سوء هاضمه می شود، همچنین از خوردن غذا قبل از اینکه غذای قبلی هضم شود، پرهیز شود. رعایت تنوع موادغذایی هنگام مصرف، که بهتر است که افراد از همه گروه های غذایی مصرف کنند به شرط آنکه در هر وعده از هرکدام از گروه های غذایی جداگانه مصرف شود، به عنوان مثال اگر میوه مصرف می کنید یک نوع مصرف شود و از مصرف هم زمان چند نوع میوه پرهیز شود. احمدی خاطرنشان کرد: حکما معتقد هستند که بدترین مسئله ای که موجب اختلال در هضم غذا می شود، حرکت شدید بعد از غذاست و حرکات آرام موجب می شود که غذا در قعر معده جاگیر شود. ...
مصرف زیاد مایعات در سحر رفع عطش در طول روز نمی کند
به گزراش دولت بهار به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، مسعود فیروزکوهی، کارشناس علوم تغذیه اظهار کرد: مصرف زیاد آب و چای در وعده سحری باعث پر شدن معده و رقیق شدن شیره معده شده ، ضمن اینکه فضای لازم برای غذای اصلی را می گیرد، هضم و جذب غذا را نیز مختل می کند. وی افزود: پرنوشی همچنین باعث تکرر ادرار شده، موجب دفع حجم زیادی آب از بدن می شود که علاوه بر ایجاد تشنگی روزه دار
توصیه های تغذیه ای برای روزه دارن
مصرف شده است، منتها به طور متوسط بعد از گذشت یک ساعت از مصرف غذا، کار هضم انجام شده است. با آب سرد دوش نگیرید با توجه به گرمای شدید و میزان دمای بالای شهرستان ما، خیلی ها عادت دارند بعد از انجام کار روزانه ی خود، دوش آب سرد بگیرند. در صورتی که حمام با آب سرد، از مواردی است که توصیه می شود یک روزه دار در طول روز از انجام آن پرهیز کند. زیرا آب سرد باعث می شود گرمای سطحی بدن
همه خوبی های انگور
شیرازی و... بخش های مختلف انگور شامل پوسته، هسته و میوه آن از نظر تغذیه ای خواص منحصر بفردی داشته و می توان از آن ها برای تهیه فرآورده هایی نظیر آب انگور، مربا، کشمش، روغن هسته انگور و ... استفاده کرد. علاوه بر این برگ درخت انگور با عنوان برگ مو نیز در رژیم غذایی سنتی ما برای تهیه نوعی دلمه مورد استفاده قرار می گیرد و دم کرده، جوشانده یا گرد آن نیز در طب سنتی کاربرد ویژه ای دارد. همان گونه
زیتون ؛ روغن سلامتی
موجود در آن، برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان و مشکلات انعقادی خون بسیار مؤثر خواهد بود. روغن زیتون سرشار از چربی است، اما پیش از توضیح در مورد تأثیرات این روغن، باید به انواع چربی ها اشاره کرد: - اسیدهای چرب اشباع: چربی های اشباع، انرژی بدن را تأمین می کنند، اما باید به اندازه کم مصرف شوند. - اسیدهای چرب غیر اشباع، چند مولکولی: امگا 3 و امگا 6 جزو این چربی ها هستند و از سیستم
شوید التیام بخش دردهای قاعدگی
بیماران دیابتی کاهش دهد. فراموش نکنیم که در مقاله های طب نوین هم تأکید شده است که استفاده از شوید تازه باعث کاهش سطح تری گلیسرید و کلسترول خون می شود. گوشت را با شوید بپزید پختن گوشت با شوید تازه باعث برطرف شدن بوی بد گوشت و پختن سریع تر آن می شود. این روش پخت، هضم گوشت را برای افرادی که معده های ضعیفی دارند، ساده تر می کند. به همین دلیل پرورش شوید در منزل و مصرف مداوم
از گل سرشور تا شامپو تریاک
برای شستشوی سر و مو استفاده می شد، اگر موادی که برای شستشو به کار می روند طبیعی باشند هم با طبیعت انسان سازگارترند و هم عوارضشان کمتر است البته نباید فراموش کرد که امکان ایجاد عارضه با منابع طبیعی هم وجود دارد ولی اگر میزان مصرف اندک باشد، عارضه نخواهد داشت. وی تصریح کرد: خواص گل سرشور تقویت مو، بلندکنندگی و ترمیم آن است، اثر ترمیم کنندگی گل سرشور به پوست سر محدود نیست بلکه در زخم ها نیز
سحری و افطار چی بخوریم و چی نخوریم ؟
غیرسرخ شده و کم نمک استفاده کنید. سالاد فصل بدون پیاز با یک قاشق روغن زیتون بی بو فراموش نشود. افطار و شام را یکجا میل نکنید چون معده شما ساعت ها خالی بوده و نباید زیاد به آن فشار آورید، ولی مابین افطار و شام و تا سحر با فاصله چند لیوان آب و سبزی های برگ پهن فصلی و میوه های تازه فصلی بجز خربزه و موز و انگور به همراه 2 عدد خرما خشک مصرف کنید. برای سحر هم طبق توصیه عمل نمائید
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
بین ما فراگیر است و روزه داران گرامی را هنگام برخواستن از خواب در صبح روز بعد با ناراحتی های گوارشی مواجه می کند، خوابیدن با "شکم پر" بعد از خوردن سحری می باشد. بنابراین، با معده پر از غذا، نخوابید که عوارض زیادی دارد. و باعث فشار به دهانه معده و عدم قرار گیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل می شود و لذا عواقبی مثل ریفلاکس، نفخ معده و سوءهاضمه را به دنبال خواهد داشت. پس حداقل، باید "دو ساعت" بین
خواص درمانی کندر
ویژگی های دیگری هم دارد، از جمله آنکه برای دستگاه گوارش و معده مفید بوده و به هضم غذا کمک می کند. دراین باره امام رضا (ع) می فرماید: زیاد کندر بخورید و آن را در دهان نگه دارید و خوب بجوید. جویدن آن برای من، دوست داشتنی تر است. کندر بلغم را از معده می شوید و معده را پاک سازی می کند و عقل را قوی می گرداند و غذا را گوارا می سازد. کندر و تقویت حافظه یکی از خواصی که برای
مشکلات گوارشی از جمله نفخ باعث بی خوابی می شود
/> نفخ باعث بی خوابی می شود این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نفخ باعث بی خوابی می شود, افزود: انباشتگی غذا در معده، کم خوری و پُرخوری هر دو سبب اختیاری بی خوابی است و درمان طبی ندارد و فرد باید رعایت کند و غذای نفاخ مصرف نکند، همچنین غذایی که چرب است و از معده دیر عبور می کند و به اصطلاح دیر هضم است, مصرف نشود. انوشیروانی بیان داشت: بحث دیگر در بی خوابی, خشکی سیستم عصبی است
آبی روی عطش روزه داری بپاشید
غذاخوری گل گاو زبان، یک لیموعمانی خرد و هسته گرفته شده همراه با دو لیوان آبجوش و حدود 20 دقیقه زمان برای دم کشیدن می تواند یک دم کرده مؤثر برایتان بسازد که برای بهبود طعمش می توانید از عسل کمک بگیرید. فراموش نکنید مصرف زیاد جوشانده گل گاو زبان می تواند فشار خون را کاهش دهد پس دقت کنید. رفع عطش، افزایش قدرت ایستایی بدن، خنک کنندگی و رفع نفخ جزو ویژگی های گیاه منحصر به فرد راوند است
بهترین زمان خوردن چای سبز
مرتب چای میل کنید به خاطر اینکه منبع طبیعی ویتامین ها و مواد معدنی مانند کاتچین است. این ترکیب موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری ها فوق العاده عمل می کند. یکی دیگر از خواص مثال زدنی و قابل توجه چای سبز تأثیر آن در لاغری است. راز لاغری چای سبز در تحریک متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن و مقابله با حالت احتباس آب است. روشن و واضح است که چای سبز به عنوان یک مکمل موثر در کنار رژیم
تخم شربت جلوی تشنگی و عطش را می گیرد
استفاده می شود. - از آن جا که تأثیر ضد اسپاسمی دارد، سیاه سرفه را برطرف می کند. - در رفع عطش بسیار موثر است. - مشکل دیگری که دامن گیر دنیا از جمله کشور ما شده فشار خون است که معمولاً بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور
توصیه های مفید درباره مصرف ماست
رییس بخش داخلی بیمارستان امیراعلم با بیان اینکه ماست یک ماده غذایی موثر در بهبود عملکرد دستگاه گوارش است، گفت: قابلیت هضم ماست در معده از شیر آسان تر است و باعث تسهیل عملکرد دستگاه گوارش می شود. دکتر سیدمحمود اسحاق حسینی، با اشاره به اینکه ماست عملکرد سیستم ایمنی را ارتقا می دهد، گفت: ماست از جمله مواد غذایی است که باعث کاهش فشار خون می شود. همچنین علاوه بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش
روزه برای بیماران گوارشی مجاز است؟
ها نیز به دلیل رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی و بروز مشکلاتی مانند درد شکم و نفخ می شود. پورشمس توصیه کرد: همچنین بیماران گوارشی از مصرف غذاهای بسیار چرب و شور مانند ته دیگ، آش های شور، برنج چرب و ماکارونی چرب در وعده سحری باید پرهیز کنند؛ بسیاری از روزه داران به علت ترس از تشنگی در طول روز، هنگام سحر مقدار زیادی آب می نوشند، اما نوشیدن آب وسط غذا، سبب
