خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت سین نوروزی هفت ضلعی سلامت
: سیب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و تانن است. به علاوه مقدار قابل توجهی از ویتامین A و C ، آهن، منیزیم، فسفر، کلسیم و پتاسیم دارد. خوردن و حتی بوییدن سیب فشار خون را کاهش می دهد. سیب در رفع بسیاری از مشکلات پوستی از جمله خشکی، ترک خوردگی و رنگ پریدگی موثر است. سیب فسفر زیادی دارد و اعصاب و مغز را نیز تقویت می کند. سیب مانع تشکیل ...
بهترین روش های درمانی برای رفع سیاهی دور چشم
را با برخی از روش هایی آشنا نماییم که به کم رنگ کردن و محو کردن تیرگی دور چشم کمک خواهد کرد. درمان های کلنیکی سیاهی دور چشم گودی چشم ها غالبا به دلیل کاهش بافت زیر پوست به وجود می آیند در این شرایط معمولا کرم یا داروی خاص قابلیت برطرف کردن و درمان قطعی آنها را ندارد. اما برای رفع این سیاهی و گودی می توان از فیلترهای مصنوعی، ژل ها یا فیلترهای طبیعی که همان چربی است استفاده کرد ...
5 تصمیم تغذیه ای برای سال جدید
کاهش میزان غذایی که می خورید روند کاهش وزن را سرعت می بخشد و شما را از پرخوری دور می کند. با نمک سر میز غذا خداحافظی کنید نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که اکثر مردم دو برابر بیشتر از میزان نمک مورد نیاز بدن مصرف می کنند. بدن ما روزانه به یک قاشق چای خوری معادل 6 گرم نمک نیاز دارد. نمک زیاد باعث احتباس آب در بافت ها، ورم بدن و افزایش فشارخون می شود. غذاهای صنعتی و فراوری شده ...
ارتباط علائم صورت با بیماری ها
گاه نگذارید بدن تان دچار کم آبی شود. لکه های روی گونه ممکن است فقط یک دلیل ساده داشته باشند؛ مثل استفاده از برخی لوازم آرایشی و یا خوابیدن روی بالش های کثیف!؛ اما از نظر داخلی، این ناحیه از صورت به ریه ها مربوط است. نقاط و لکه های این قسمت می توانند نشان دهنده درد در ناحیه دستگاه تنفسی نیز باشد. افراد سیگاری، بیماران مبتلا به آسم و آلرژی بیشتر از دیگران دچار این لکه ها می شوند ...
کاهش وزن سریع بدون رژیم های کم کالری!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: رژیم های غذایی مشکلات زیادی ایجاد می کنند و ممکن است شما با انگیزه از دست دادن سریع وزن از هر روشی استفاده کنید. خوردن یک موز در طول روز جذاب تر از 24 ساعت خوردن مرغ و اسفناج است. از آنجا که ما مراقب هستیم تا به شما یک طرح بسیار ساده تر و سالم تر ارائه دهیم به شما کمک می کنیم که چگونه از طریق یک راه سالم وزن خود را کم کنید. یک فنجان کلم ...
راه های بالا بردن متابولیسم بدن
می کند. افول سوخت و ساز بدن تان را با این 5 روش ساده به فروغ بدل کنید. اجسام سنگین بلند کنید هیچ چیز سوخت و ساز بدن را مانند عضله سازی بهبود نمی بخشد. و بهترین راه برای ساخت عضله، بلند کردن وزنه است. در یک مطالعه، محققان برای یک گروه از مردان 60-75 ساله که اندام نامناسبی داشتند، یک روال وزنه برداری تعیین کردند. چربی بدن این مردان به تدریج کم و به عضله تبدیل شد، بهبود شرایط قلبی ...
همه چیز در مورد خواص نخود
باعث احساس خستگی، ضعف فعالیت های مغزی، افسردگی و غیره شود. حرف آخر حرف حساب اینکه هیچ ماده غذایی را دست کم نگیرید. هر ماده غذایی طبیعی و سالم را وارد برنامه غذایی خود بکنید تا در کنار مواد غذایی دیگر تکمیل کننده ترکیبات مغذی هم باشند و سلامت بدنتان را بالا ببرند. متاسفانه برخی افراد با خوردن حبوبات و به خصوص نخود نفخ می کنند. نفخ یکی از مشکلات دستگاه گوارش است که با مصرف برخی مواد غذایی نفاخ حاصل می شود. برای کاهش این مشکل حبوبات را به یکباره در رژیم غذایی خود وارد نکنید؛ یعنی در یک غذا از چند نوع حبوبات مختلف و به مقدار زیاد استفاده نکنید. ...
سرمایه علی دایی 1000 برابر من است
وگوی عیدانه با ایسنا در مورد خیلی مسائل دوران کودکی تا قرار گرفتن بر روی صندلی ریاست فدراسیون سخن گفت. رضازاده در مورد حضورش در شورای شهر و اینکه چرا در زمان انتخابات، شورا را به وزنه برداری ترجیح داد، حرف زد و در تمام 120 دقیقه ای که با او گفت گو داشتیم می توان به خوبی دریافت که دلش هنوز با وزنه بردری است. در ادامه گفت وگوی ایسنا با رضازاده را می خوانید. آقای رضازاده ممنون که وقت تان را ...
رضازاده: سرمایه علی دایی 1000 برابر من است
بالا رفت. واقعا هم زحمت کشیدم تا وزنم بالا برود. یادم می آید که از رستوران غذا می آوردم و شب قبل از خواب یک پرس دیگر غذا می خوردم تا وزنم بالا برود. بعد از المپیک سیدنی خانواده ها در اردبیل یا شهرهای دیگر بچه های خود را که چاق بودند می آوردند تا وزنه بردار شوند. (با خنده). پسرم ابوالفضل هم با وجود لاغر بودن، اما استخوان بندی درشتی دارد، وزنه برداری کار کند بدنش پر می شود. ...
اعتیاد به شیرینی را ترک کنید!
...> گام دوم: وقتی میل به خوردن شیرینی دارید، میوه بخورید ترک اعتیاد به شیرینی به این معنی نیست که شما هرگز نباید هیچ چیزی شیرینی بخورید. غذاهای طبیعی شیرینی هستند که می توانند در این برنامه ی غذایی تان بگنجند. میوه ها به طور طبیعی شیرین هستند اما برخلاف بیشتر شیرینی های مصنوعی که هیچ ارزش غذایی ندارند، فیبر، انوع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان نیز دارند. تغذیه ی سرشار از میوه ها و ...
آیا بدون کبد می توان زنده ماند؟
غذا خوردن زیاده روی می کنیم و همین امر مسبب بیماری کبدی می شود، ما باید به هنگام غذا خوردن چند قاشق مانده به سیری از سر سفره بلند شویم تا بدن جایی برای دفع سموم غذا داشته باشد. درصدی از مردم ایران کبد چرب ، 65 درصد ایرانیان اضافه وزن ، 17 الی 18 درصد چاقی و 4 درصد چاقی مفرط دارند. بدترین نوع چاقی، ناحیه شکم است که مهمترین عامل به وجود آمدن چربی در کبد است. خانمها بیشتر از ...
دمنوش های گیاهی واقعا برای لاغری موثر هستند؟
قرار دادیم. تاثیر دمنوش های گیاهی بر تناسب اندام این روزها بسیاری از افراد با هدف لاغری اقدام به مصرف دمنوش های گیاهی می کنند که در بسیاری موارد در نتیجه مصرف این داروها و یا دمنوش های گیاهی موفق به کاهش وزن خود می شوند اما اینکه تا چه اندازه این کاهش وزن بدلیل مصرف این دمنوش های گیاهی است، برای بسیاری سوال است. اینکه بسیاری از این دمنوش های گیاهی با کاهش اشتها ...
خوشمزه ترین غذاهایی که در سفرهای نوروزی باید بچشید
...، مشهورترین و لذیذترین غذاهای محلی کرمانشاه هستند. همچنین می توان از نان خرمایی، نان برنجی، کاک، شیرینی بژی، شیرینی شکری، قاووت، نان برساق، چیپس خرمالو و نان کلانه ی مشهور این دیار به عنوان شیرینی ها و سوغاتی های خوشمزه نام برد. خوزستان قلیه ماهی قلیه ماهی، ماهی صبور، فلافل، اوپیوزی (اشکنه ی دزفول)، برونی، حمیس توله، برشک، بنگو (ماست و خیار)، ماسووا ...
عید، چاق تان نکند!/ چند توصیه برای رهایی از اضافه وزن نوروزی
سلامتیسم خیلی از افراد بعد از گذر از تعطیلات عید نوروز ، با چاقی و اضافه وزن ناشی از پرخوری یا تنبلی های عید مواجه می شوند. اگر شما هم جزو این گروه از افراد هستید، توصیه های زیر می توانند جلوی چاق شدن تان را بگیرند. وعده های غذایی تان را کم کنید حالا که قرار است کلی دید و بازدید داشته باشید و نمی توانید از خیر خوردن خوراکی های خوشمزه و پرکالری عید هم بگذرید، بهتر است ...
چگونه از آجیل نگه داری کنیم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، کم کم به روزهای نوروز نزدیک می شویم. یکی از خوراکی هایی که در بیشتر خانه ها برای این ایام خریداری می شود، آجیل و میوه های خشک است. برای نگهداری بهتر آنها مقاله زیر را بخوانید. یکی از قدیمی ترین روش های نگهداری مواد غذایی، استفاده از فرآیند خشک کردن می باشد. به کمک این فرآیند، علاوه بر ممانعت از فساد مواد غذایی، وزن و حجم محصول نیز کاهش ...
افزایش وزن در دوران قاعدگی
جای خود باقی بماند (البته به مقدار زیادی پیتزا و بستنی نیاز است تا بعد از 7 روز یک کیلو اضافه کنید). به اینکه می خواهید در این دوره هوس های غذایی تان را پاسخ دهید هیچ ایرادی نمی توان گرفت اما اگر در تلاش هستید وزن کم کنید مطمئن شوید آب بدنتان را تأمین می کنید، پروتئین های بدون چربی مانند ماست یونانی یا چکیده میل می کنید تا سیر نگهتان دارد و در شرایطی غذا بخورید که آرامش ذهنی دارید تا در مسیر کاهش ...
راه های عملی و ساده جهت افزایش وزن
موارد تغذیه ای جهت افزایش وزن : شفا آنلاین:▪️در صبحانه ی خود، نان سبوس دار و کره ی بادام زمینی را وارد کنید. ▪️بعد از صبحانه و بعد از ظهر، خوراک مختصری را فراهم آورید. توجه کنید که این خوراک نباید از تنقلات باشد. به گزارش شفا آنلاین :شما می توانید آجیل یا میوه ی خشک و با اب میوه طبیعی را به عنوان خوراک مختصر میل کنید. ▪️با افزودن سیب زمینی سرخ شده، استیک و مرغ سرخ شده ...
اگر قصد سفر به خارج از ایران را دارید بخوانید
دارد بستگی دارد اما شما همیشه در خیابان و مکان های تفریحی به عنوان یک هدف مناسب برای داعش درنظر گرفته می شوید. 1 هرگز در رستوران های بین راهی غذا نخورید: طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، بیشترین آمار مسمومیت بین مسافران و گردشگران به دلیل خوردن غذا در رستوران های بین راهی در کشورهای مختلف ثبت شده است. هرچند امروزه در بسیاری از کشورهای پیشرفته مسائل بهداشتی در اغذیه فروشی ها و رستوران ها بشدت ...
راهنمای مصرف غذا در زخم معده و اثنی عشر
. قابل ذکر است که مصرف میوه و سبزی خام در افرادی که ناراحتی معده دارند ، مضر است نه تمام افراد. بنابراین باید میوه و سبزی را تا حد ممکن به صورت پخته مصرف کنند. نکات زیر را به یاد داشته باشید : - قبل و بعد از وعده غذایی، کمی استراحت کنید. باید موقع غذا خوردن هیچ گونه اضطراب و ناراحتی نداشته باشید. - آهسته غذا بخورید و خوب بجوید. - 3 ساعت قبل از خوابیدن، از خوردن غذا ...
تضمین سلامتی با این چای های گیاهی
...، ضد التهاب، ضد میکروب، ضد اضطراب، ضد اسپاسم، ضد اسهال و ضد سرطان سود می برد. نوشیدن چای بابونه به طور منظم می تواند سردرد را تسکین دهد، درد عضلانی را کاهش دهد، استرس را زیر کنترل نگه دارد، گرفتگی های عضلانی در دوران قاعدگی را کاهش دهد، مشکلات معده را درمان کند، به کاهش وزن کمک کند، و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. هم گل های تازه و هم خشک شده بابونه را می توان برای تهیه چای ...
5 نکته مهم در کاهش وزن که تا به حال کسی به شما نگفته است!!
راهنمای سفر من : در هر دوره کاهش وزن طولانی مدت پستی و بلندی وجود دارد. هیچکس در تمام این مدت کامل نیست و اگر دست از توجه کردن بردارید، ممکن است وزن اضافه کنید. چیزی که در طول این شرایط خیلی برای من مفید واقع شد این بود که توجهم به اینکه چه غذایی وارد بدنم می کنم افزایش یافت. کاهش وزن هرگز ساده نبوده و ثابت نگه داشتن وزنی که کم کرده اید یک مبارزه بی پایان است. به عنوان زنی با قد یک و نیم ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
شکمی به شیوه ای موثر کمک می کند. زیره از تجمع گاز و نفخ پیشگیری می کند و بر همین اساس، گوارش غذا را تسهیل می کند. بهترین و ساده ترین روش کاهش وزن با کمک این ادویه تهیه آب زیره است. دو قاشق غذاخوری دانه های زیره را در یک لیوان آب خیس کنید و اجازه دهید یک شب به همان حالت باقی بماند. صبح روز بعد این ترکیب را به جوش آورید. با استفاده از یک صافی دانه ها را جدا کرده و آب زیره را با معده خالی ...
برای افزایش اشتها چی بخوریم؟
فیبر سیر کننده هستند بنابراین بهتر است در هنگام افزایش اشتها مقدار کمتری از این مواد غذایی مصرف کنید. برای بدن زمانی زیادی لازم است تا فیبر را هضم کند. اگر می خواهید اشتهای خود را افزایش دهید غذاهای غنی از فیبر مانند برنج قهوه ای یا پاستا نخورید. اما پیش از کاهش مقدار فیبر با پزشک خود صحبت کنید. نصیحت کلی برای افزایش اشتها زمان غذا خوردن را لذت بخش کنید اگر در هنگام غذا خوردن ...
رژیم غذایی مادر شیرده
...> در هنگام شیردهی به کالری اضافی نیاز دارید. پس از بارداری، به پانصد تا ششصد کالری در روز نیاز دارید. هنگامی که نوزاد از شش ماهگی غذاهای جامد می خورد مقدار شیر شما کم می شود و مقدار کالری مورد نیاز نیز کاهش می یابد. چطور می توان به وزن معمول برگشت؟ شیردهی مقدار زیادی انرژی می سوزاند اما هنوز چند ماه زمان نیاز است تا به وزن طبیعی خود برگردید. اما برخی نکات می توانند به کاهش وزن ...
چگونه جاده گوارش را سریع پاکسازی کنیم؟
به گزارش خبرگزاری دانا، همه ما از اهمیت حفظ وزن سالم باخبریم و تلاش های زیادی برای لاغری انجام می دهیم، اما گاهی اوقات این هدف آسان به دست نمی آید، حتی اگر شما مواد غذایی ناسالم را از رژیم غذایی خود را حذف کنید و ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید بازهم لاغر نمی شوید. مشکلات هضم و افزایش وزن مشکلات هضم مانند حرکت های آرام روده ای، سوء هاضمه و یبوست از عوامل عمده افزایش وزن ...
چرا دیابت بارداری میگیریم؟
زنان مبتلا، بیشتر موارد دیابت بارداری را می توان با تمرینات جسمی مداوم و منظم و تغییر در رژیم غذایی، از قبیل کاهش مصرف شیرینی ها و خوردن وعده های غذایی بیشتر اما در حجم کمتر، درمان کرد. به گفته متزگر، احتمال موثر بودن این درمان بسیار بالاست . اگر مبتلا به دیابت بارداری شده اید، حال بر اساس دستورات متداول کنونی یا روش جدید، بدانید تغییر سبک زندگی که طی دوره بارداری، پس از بارداری و سال های ...
غذاهای سالم برای سفر
...، محیط مناسب تری برای رشد و تکثیر دارند. غذایی را که برای سفر آماده می کنید، در طول راه کاملاً خنک نگهدارید. او در ادامه تاکید کرد: به جای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند، مقدار زیادی کالری وارد بدن می کنند که نتیجه اش اضافه وزن و چاقی است. ممکن است بگویید از نوشابه های بدون قند یا رژیمی استفاده می کنیم ...
راه های پیشگیری و درمان افتادگی سینه چیست؟
است که که در بافت های همبند یافت می شود. همانگونه که در ابتدای مطلب بیان شد یکی از بخش های سینه بافت همبند می باشد. کلاژن به طور طبیعی در بدن ساخته می شود و باعث حفظ قابلیت ارتجاعی پوست می شود. اما همزمان با افزایش سن میزان ساخت این پروتئین رشته ای در بدن کم شده و پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. بنابراین باید از غذاهای حاوی کلاژن به مقدار مناسب استفاده کنید. بعضی از غذا های غنی از کلاژن شامل مرغ، گوشت بدون چربی و هر نوع میوه و سبزیجات قرمر رنگ می باشد. ویتامین C نیز وقتی پای ساخت کلاژن و ترمیم بافت های چربی به میان می آ ید بسیار مهم می باشد. منبع: پارسی ونوس ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
...> تنها اجتناب از کربوهیدرات های فرآوری شده (نان سفید، ماکارونی و...)، به خصوص اگر مقدار پروتئین مصرفی تان را بالا نگه دارید برای این منظور کفایت می کند. اما اگر قصد کاهش سریع وزن دارید (که متخصصان این کار را توصیه نمی کنند) می توانید میزان کربوهیدرات مصرفی روزانه تان را به 50 گرم برسانید. این کار بدن را در حالت کتوزیس (ketosis) قرار می دهد که طی آن اشتها کاهش می یابد و بدن برای دست یابی به ...
30 درمان خانگی که زگیل را برای همیشه از بین ببرید
تا حدودی به دلیل کم بودن پتاسیم در بدن تان ایجاد می شوند؛ این بدان معنا است که می توانید خیلی راحت با خوردن موز و سایر غذاهای غنی از پتاسیم در عرض دو هفته برای همیشه زگیل را از بین ببرید، به علاوه ی این که... – افزایش مصرف پتاسیم کمک می کند تا پس از آن که از شر زگیل ها خلاص شدید، احتمال بروز مجدد آنها بسیار کم باشد... – شما همچنین می توانید پوست موز یا سیب زمینی (یکی دیگر از ...
