خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه همیشه ذهن آماده داشته باشیم؟
اضطراب، خستگی، خشم و افسردگی آنها کاهش پیدا کرد. بررسی مروری 9 مورد از مطالعات گذشته که نتایج آن در سال 2015 در مجله ی Preventive Medicine به چاپ رسید نشان می دهد که تایچی می تواند توجه، حافظه، و سایر متغیرهای مرتبط با توانایی شناختی مغز را در بزرگسالانِ سالم افزایش بدهد. برخی مشکلات سلامتی مانند دیابت، فشار خون بالا، وقفه ی تنفسی در خواب، افسردگی، کم کاری تیروئید و سطح بالای
فواید سلامت ویتامین K
فیلوکینون (ویتامین K1 ) و یک سری مناکینون ها (ویتامین K2 ) می شوند. به عنوان یک ویتامین محلول در چربی، بدن ویتامین K را در بافت چربی و کبد ذخیره می کند. نشانه های کمبود ویتامین K کمبود ویتامین K می تواند به اختلال در لخته شدن خون، خونریزی افزایش یافته و پوکی استخوان منجر شود. برخی از نشانه های کمبود این ویتامین شامل کبودی آسان، ترشح از بینی یا لثه، دوره های قاعدگی سنگین، خونریزی دستگاه گوارش، خون
علائم سرطان خون؛ راه های تشخیص و درمان آن
ما را تشکیل می دهند. آنها از بدن در برابر هجوم باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و نیز سلول های غیر عادی و سایر مواد خارجی محافظت می کنند. در سرطان خون، گلبول های سفید کارکرد عادی خود را از دست می دهند. آنها می توانند سریعا تجزیه بشوند و در نهایت گلبول های عادی را نیز به بیرون برانند. گلبول های سفید عمدتا در مغز استخوان تولید می شوند اما انواع خاصی از گلبول های سفید نیز در غدد لنفاوی، طحال
خستگی در سالمندان؛ دلایل و درمان
بیماری های مزمن ممکن است دلیل شکل گیری خستگی در سالمندان باشند. از جمله این بیماری ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: کم خونی کم خونی زمانی شکل می گیرد که تعداد گلبول های قرمز خون پایین است و از این رو، بدن برای ارسال اکسیژن لازم به سلول ها باید سخت تر کار کند. در نتیجه فشار اضافی بر بدن، این شرایط می تواند به خستگی منجر شود. اختلالات خواب اختلالات خواب مانند آپنه خواب در چرخه های خواب اختلال ایجاد
بهترین رژیم غذایی دوران بارداری
باشید و پیش از برخاستن از خواب، چند عدد بخورید. خوردن غذاهای بی بو در فواصل زمانی منظم (هر سه ساعت) موجب ثبات قند خون در شما می شود و به نوبه خود به پیش گیری از تهوع کمک می کند. برنج ساده، پوره سیب زمینی، غلات خشک یا ماست نیز گزینه هایی مناسب اند. منابع بیشتر برای کاهش حالت تهوع صبحگاهی: نعنا، هندوانه یا میوه های غیر مرکبات. رشد و بازسازی سلول ها جوجه + ماست
تنظیم امواج مغز انسان برای به خاطر سپاری بهتر
مرحله دقیقاً مشابه سرعت انجام مرحله ساده ارزیابی شده است. این اولین باری است که استفاده از tACS باعث بهبود عملکرد حافظه شده است. سال گذشته گروهی در مطالعه ای از تحریک الکتریکی در مدت زمانی که شرکت کنندگان در خواب بوده اند استفاده شده است. نتایج این تحقیق نشان داده است که زمانی جریان الکتریسیته با نوسانی مختلف در فازهای مختلف خواب بر روی مغز اعمال شده است، حافظه افراد بهبود یافته است. به
پرهیزهای غذایی برای مبتلایان به ام اس
به گزارش فرهنگ نیوز ، مولتیپل اسکلروزیس یا ام اس نوعی بیماری خود ایمنی و التهابی است که در آن سلول های دفاعی بدن به اشتباه به میلین که همان غلاف محافظت کننده فیبرهای عصبی در مغز و نخاع است حمله می کنند. در این صورت نیز میلین از بین رفته و در اطلاعات ارسال شده توسط مغز به ارگان های بدن اختلال به وجود می آید و در طولانی مدت فرد مبتلا دچار ناتوانی جسمی می شود. در برخی موارد بیمار نسبت به بیماری خود
دلایل علمی برای اینکه شب تا دیروقت بیدار نمانید
به گزارش جام جم آنلاین ، ولی سبک صحیح زندگی این طور توصیه می کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم خوابی روز بعد در بدن، روحیه و شیوه ی فکر کردن افراد تاثیرگذار است. در این ایمیل هفت دلیل اصلی را برای شما ذکر می کنیم که چرا افراد موفق شب ها زود می خوابند. 1. اختلال در یادگیری یک مغز و بدن خسته قادر نیست اطلاعات را به درستی دریافت و در حافظه ذخیره کند. کیفیت و
خستگی در سالمندان؛ دلایل و درمان
باشند. از جمله این بیماری ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: کم خونی کم خونی زمانی شکل می گیرد که تعداد گلبول های قرمز خون پایین است و از این رو، بدن برای ارسال اکسیژن لازم به سلول ها باید سخت تر کار کند. در نتیجه فشار اضافی بر بدن، این شرایط می تواند به خستگی منجر شود. اختلالات خواب اختلالات خواب مانند آپنه خواب در چرخه های خواب اختلال ایجاد می کنند و می
6 دسته مواد مغذی ضروری برای بدن را بشناسیم
حالی که روی سیستم ایمنی را تقویت و زخم را بهبود می بخشد. 6- آب: شما می توانید هفته ها بدون غذا بمانید اما بدون آب حتی برای چند روز زندگی میسر نیست. آب برای هر سیستم در بدن بسیار مهم می باشد. حدود 60 درصد از وزن بدن از آب تشکیل شده است. آب عملکرد مغز و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. آب سبب دفع سموم، حمل مواد مغذی به سلول ها می شود و از یبوست جلوگیری می کند. حتی کم آبی خفیف می
خوابیدن با موهای خیس ممنوع!
دلایل خوبی که نباید با موهای خیس به خواب بروید جلوگیری از شکستگی مو است. موهای مرطوب هنگامی که در طول شب خواب هستید، احتمال بیشتری دارد دچار شکستگی شوند. چسبندگی مو خوابیدن در شرایطی که موها همچنان مرطوب هستند می تواند به چسبندگی موها در صبح روز بعد منجر شود، و گیر افتادن تارهای مو در یکدیگر را به همراه داشته باشد. عفونت بالش چربی بدن، سلول های مرده و عرق
این خوراکی ها را برای تقویت حافظه بخورید
افسردگی مؤثر است. مریم گلی: شواهد علمی نشان داده که این گیاه باعث تقویت حافظه می شود. دارچین: علاوه بر تقویت قدرت توجه، قند خون را تنظیم می کند. ریحان: این آنتی اکسیدان قوی جریان خون را به قلب و مغز بهبود می بخشد و خاصیت ضدالتهابی دارد همچنین در برابر بیماری آلزایمر محافظت ایجاد می کند. آویشن: افزودن آویشن به برنامه غذایی میزان اسید
این علائم از التهاب آپاندیس خبر می دهند
در تمرکز همگی می توانند به دلیل وجود التهاب و عفونت در بدن رخ دهند و این حالت بسیار خطرناک است چرا که ممکن است زنگ خطری برای ورود عفونت به بدن و سمی شدن خون باشند. سمی شدن خون شرایطی تهدید کننده برای سلامت و حیات انسان است، زیرا اکسیژن کافی در خون برای تغذیه بافت های گوناگون وجود ندارد. در چنین شرایطی مغز به شدت آسیب دیده و حتی فرد دچار سکته مغزی و مرگ ناگهانی می شود. کارشناسان توصیه می کنند اگر در بین اقوام درجه اول سابقه التهاب و پارگی آپاندیس وجود دارد، حتماٌ به کوچکترین علائم درد در حفره شکمی توجه شود. ...
این 10 نشانه یعنی دستگاه گوارشتان مشکل دارد!
تغییر می کنند و دستکاری این تعاملات ممکن است به پزشکان در درک و مدیریت بیماری ها کمک کند. دستگاه گوارش ما حاوی مقدار نامتناسبی از میکروب ها است و آنها برای مبارزه با عوامل بیماری زا مانند باکتری ها و ویروس ها ضروری هستند. بر همین اساس، حفظ سلامت دستگاه گوارش یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت ذهن و جسم است. در ادامه با برخی از نشانه های دستگاه گوارش ناسالم بیشتر آشنا می شویم.
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
صفرا را افزایش می دهد و به سم زدایی کبد کمک می کند. این گیاه دارویی از محتوای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و بتا کاروتن، به همراه ویتامین های A ، C و D بهره می برد. نوشیدن چای قاصدک برای کاهش وزن، عادی سازی سطوح قند خون، خروج سموم از بدن، سرکوب اشتها، مبارزه با التهاب، تنظیم فشار خون بالا، و پیشگیری از اختلالات ادراری مفید است. برای تهیه چای قاصدک: دو قاشق چایخوری ریشه قاصدک خشک شده را به یک فنجان
ورزش باعث جوان ماندن فرد می شود؟
به گزارش خراسان، ورزش سرعت روند پیری را کاهش می دهد و اعتمادبه نفس را بالا می برد. برای ورزش کردن کافی است به هر صورتی که می توانید فعالیت بدنی داشته باشید تا از مزایای آن بهره ببرید. اما ورزش چگونه باعث جوان ماندن فرد می شود؟ * هر نوع ورزشی مانند نوشیدنی انرژی زا عمل می کند. پس از ورزش کردن هوشیاری و انرژی بالا می رود. بنابراین، ورزش باعث می شود ظاهر جوان و با نشاطی پیدا
راه های بالا بردن متابولیسم بدن
. وسی توصیه می کند از لوازم الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب اجتناب کنید. نور آبی صفحه نمایش کامپیوتر و دستگاه های تلفن همراه باعث می شود مغز تصور کند که روز است؛ این نور همچنین باعث افزایش سطح استرس و اختلال ریتم طبیعی بدن می شود. سعی کنید پیام کوتاه، ایمیل، و گشت و گذار در وب را هنگام شب قطع کنید. در عوض، با یک کتاب خوب آرامش کسب کنید و یک خواب عمیق برای تجدید قوا، و افزایش دهنده ی سوخت و ساز بدن داشته باشید. خواب های خوبی ببینید.
ویتامین لازم برای کودکان، فراموش نکنید
– بسیار لازم است. کمبود آهن در بدن موجب کم خونی و کم خونی نیز منجر به خستگی، ضعف و تندخویی می شود. منیزیوم این ویتامین باعث استحکام بیشتر استخوان ها و تپش منظم قلب می شود. منیزیوم از سیستم دفاعی بدن پشتیبانی و کمک می کند تا اعصاب و عضلات بدن به خوبی کار کنند. پتاسیم پتاسیم به همراه سدیم در کنترل آب بدن نقش مهمی دارند که باعث می شود تا فشار خون در حالت
7 کار که هوش تان را افزایش می دهد
فعالیت های بدنی جریان خون به مغز را افزایش می دهد، تولید ترکیب های حافظ سلول های عصبی را افزایش می دهد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی که کارکرد مغز را مختل می کنند و ممکن است به سکته منجر شوند کاهش می دهد – به عبارت دیگر، قطعا تحرک داشتن برای شما هیچ ضرری نخواهد داشت، هر چه بیشتر تحرک داشته باشید بهتر. چربی های امگا3 مثل دوکوزاهگزانوئیک اسید، یا DHA، برای عملکرد درست کل اعضای بدن
مصرف ماهی مصونیت یا مسمومیت؟
غشاهای سراسر بدن برای کارکرد مطلوب به اسیدهای چرب امگا-3 و بخصوصDHA و EPA احتیاج دارند. دسترسی بیشتر به اسیدهای چرب با زنجیره بلند به انسان کمک می کند تا مغز و سیستم عصبی را کامل کند. جانوری که دچار کمبود اسیدهای چرب امگا-3 باشد بطور طبیعی رشد کرده و تولیدمثل می کند، اما در معرض خطر مشکلات یادگیری، اختلال بینایی و پرنوشی قرار می گیرد. از آنجا که دکوزا هگزاانوئیک اسید برای رشد و نمو اعصاب
علت کم خونی در زنان، تغذیه مناسب
های مختلف بدن برسد. از آنجایی که تمام سلول های بدن انسان برای زنده ماندن به اکسیژن وابسته اند، کمبود آن گستره وسیعی از مشکلات را به همراه دارد. خانم ها به علت شرایط ویژه مانند قاعدگی ماهانه، بارداری و دوران شیردهی بیشتر در معرض این اختلال هستند. لزوم مصرف فرآورده های حاوی آهن در دوران قاعدگی از دست دادن خون در دوران قاعدگی یکی از مواردی است که ریسک ابتلا به فقر آهن و به
راهنمایی هایی برای نگهداری گوشت قرمز
به گزارش بهداشت نیوز، گوشت به بافت های حیوانی اطلاق می شود که برای مصرف غذایی مناسب باشند. به عبارتی گوشت مجموعه ای از بافت های عضلانی، چربی، پیوندی و استخوانی است که از لاشه ی حیوانات یا دام های گوشتی به دست می آید.گوشت عبارت است از مجموعه بافت های عضلانی – اسکلتی لاشه ی دام های کشتاری که با بافت های چربی و پیوندی مربوطه نیز همراه باشد. در ضمن به اعضای خوراکی دام مانند دل ، جگر، قلوه ، مغز و زبان نیز اصطلاحاً اعضای گوشتی گفته می شود. گوشت لخم چیست؟ گوشت لخم عبا
دلایل اختلالات قاعدگی، خونریزی شدید دارم
دلایل متعدد گوناگونی، مانند عدم تعادل هورمون ها، عامل های ارثی یا ژنتیک، اختلال های مربوط به لخته شدن خون و بیماری های لگن، موجب بروز اختلال های قاعدگی می شود. دلایل دیسمنوره (قاعدگی دردناک) بانوان مبتلا به دیسمنوره اولیه به دلیل عدم تعادل مواد شیمیایی در بدن از گرفتگی ها یا انقباض های غیرطبیعی رحم رنج می برند. دیسمنوره ثانویه در دیگر بیماری ها و عارضه ها، غالباً اندومتریوز، ریشه
میزان خواب کافی برای بدن چقدر است؟اختلال خواب چیست؟
ریتم های بیولوژیک بدن باعث تاخیر خواب در میان افراد، بخصوص نوجوانان و جوانان شده است. خواب آلودگی طبیعی در طول روز نیز از ساعت یک بعدازظهر تا حدود 4 بعدازظهر ممکن است ایجاد شود. این در حالی است که خواب بعدازظهر برای افراد بالغ ضروری نیست .تصادفات مرگبار بیشتر به علت خواب آلودگی در شب اتفاق می افتد. اختلال خواب بیش از 80 نوع اختلال خواب وجود دارد. 30 درصد از افراد جامعه به
حیواناتی با توانایی های خارق العاده+عکس
می تواند افعی ها را بخورد، زیرا بدن این موجودات حاوی یک نوع آمینه اسید به نام پپتید ( peptide ) است که زهر افعی را خنثی می کند. صاریغ ها با خوردن سم نمی میرند. دلفین دلفین ها صد در صد به خواب نمی روند. فقط نیمی از مغز آنها به خواب می رود و یک چشم آنها در زمان خواب باز است و اطراف را می پاید. مورچه آنها به طور کامل و به خوبی نمی خوابند. در حقیقت مورچه ها خواب ندارند، گاهی در طول روز متوقف می شوند و استراحت کوتاهی می کنند.
دلایل بالا بودن ESR در آزمایش خون
نبض ما – گردآوری وقتی که التهاب در بدن وجود دارد، پروتئین های خاصی باعث چسبیدن گلبول های قرمز به هم می شود و باعث رسوب گلبول های قرمز بیشتر از حالت طبیعی می شوند. این پروتئین ها توسط کبد و سیستم ایمنی در شرایط غیر طبیعی مثل عفونت، بیماری خود ایمنی و یا سرطان ساخته می شوند. دلایل زیادی برای افزایش میزان سدیمانتاسیون وجود دارد. به همین دلیل، این آزمایش خون به همراه سایر
داروهایی که مصرف آن نباید با ورزش تداخل داشته باشند
خواب آلودگی شان کمتر است. حتی برخی از آن ها به عنوان "بدون احساس خواب آلودگی" برچسب خورده اند. با این حال، اگر آنتی هیستامین های قدیمی تر را ترجیح می دهید، زمان مناسبی را برای مصرف آن در نظر بگیرید. این انواع قدیمی تر تأثیرات کوتاه مدتی دارند بنابراین ممکن است فقط 4 ساعت دوام بیاورند و در نتیجه احساس خواب آلودگی تان نیز بعد از این مدت برطرف شده و می توانید ورزش کنید. شما چه تجربه ای در این خصوص دارید، آیا برای تان پیش آمده که یک مصرف یک نوع دارو باعث اختلال در فعالیت ورزشی تان شود؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: besthealthmag ...
تغذیه ما و کودکانمان در عید نوروز
و ایجاد چاقی می کنند. به گزارش شفا آنلاین : افراط در مصرف شیرینی به سلامت دندان ها لطمه وارد کرده و موجب پوسیدگی دندان ها می شود. همچنین باعث افزایش فشار خون و چربی های نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را دچار اختلال می نماید. اگرچه مصرف شیرینی و شکلات در حد کم ایرادی ندارد،اما روی آوردن به این خوراکی های خوشمزه و کاهش تحرک در تعطیلات عید باعث افزایش وزن بسیاری
شایع ترین نشانه ی بیماری های کلیوی
به هنگام ادرار. تورم موضعی: عدم کارکرد صحیح کلیه ها، منجر به جمع شدن مایعات در آن و تورمشان می شود. این تورم در نقاطی مانند پاها، مچ دست و پا، و حتی صورت نیز ایجاد شده و با درد همراه است. خستگی: ناسالم بودن کلیه منجر به کاهش میزان اکسیژن در گلبول های خون و نهایتاً سلول های مغز و ماهیچه های بدن می شود. کمبود اکسیژن در سلول های بدن نیز خستگی آنها و بدن را در پی خواهد داشت.
کاهش اشتها از طریق سلول های استخوانی
مغزتان اشتها را کنترل کند و احساس سیری را نشان دهد، اما کشف جدیدی توسط محققان از مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا نشان داد که یک اشتهای ناشناخته قلبی مکانیسمی را تنظیم می کند که توسط سلول های استخوانی ترشح می شود. گروه CUMC در طول سال های زیادی بر روی عملکرد استخوان ها تحقیق کرده اند و در سال 2007 به کشف بزرگی دست یافتند. آن ها نحوه عملکرد اسکلت ما را آشکار کردند به طوری که یک ارگان غدد درون
