خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکاری برای کنترل آلرژی فصلی
...، قوی تر است؛ زیرا در بدن آنان میکروارگانیسم های بیشتری وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد که شستن ظروف توسط ماشین ظرفشویی، باعث از بین بردن تمام میکروارگانیسم ها می شود. درصورتیکه شستن ظروف با دست، باعث نابودی تمام میکروب ها نمی شود؛ بنابراین کودکانی که از ظروف شسته شده توسط ماشین استفاده می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند. مطالعات محققان دانشگاه ساوتهمپتون در انگلستان نشان می ...
توصیه تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
.... در سه ماهه آخر بارداری مصرف مقادیر کافی از چربی امگا- 3 لازم است که بهترین منبع برای این نوع چربی ها ماهی و تخم مرغ آبپز غنی شده است. میزان نیاز به کلسیم در حاملگی به حدود دو برابر افزایش پیدا می کند و در رژیم غذایی روزانه باید 1500 میلی گرم در نظر گرفته شود. کلسیم همچنین باعث پیشگیری از پراکلامپسی (افزایش فشار خون حاملگی) و زایمان زودرس می شود. شیردهی ...
مصرف فندق به کاهش کلسترول خون کمک می کند
پروآنتوسیانیدین موجود در فندق به گروه خاصی تعلق دارد به نام فلاونوئیدها که از اهمیت زیادی برخوردار هستند. فلاونوئیدها می توانند سلامت مغز را حفظ کنند، باعث بهبودی در جریان خون شوند و علائم مرتبط با آلرژی را کاهش بدهند. مصرف تقریبا 30 گرم از فندق می تواند همه این فواید را به بدن شما برساند. ویژگی دیگر فندق این است که چربی های سالم و مهمی را بدن فراهم می سازد که می توانند از سلامت قلب محافظت کنند ...
ایلام 95
به گزارش تابناک ایلام ؛بسیاری از این رویدادهای تلخ و شیرین در حوزه فردی رخ داد و هیچ گاه بد یا خوب آنها در ساخت رسانه رخ نمی نمایانند اما در این بین تلخ ترین حادثه استان در سال 95 وقوع سیل 25 فروردین بود که باعث وارد آمدن خسارت و آسیب های فراوان به بخش های کشاورزی، منابع طبیعی و زیرساختی شهرستان های دهلران، مهران، آبدانان، سیروان و ملکشاهی شد. شیرین ترین و معنوی ترین رویداد استان ایلام ...
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا، گرچه شادی می تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد؛ ولی احساس شادی و رضایت بیشتر یک مهارت است. احساس شادی و رضایت از زندگی بر عملکرد تمام ارگان های بدن تاثیر گذار است. -شادی سبب سلامت قلب می شود مطالعات نشان می دهد افراد شاد ضربان قلب منظم تری دارند و نوسانات فشار خون در این افراد کمتر دیده می شود. مطالعات صورت گرفته در سال 2010 میلادی توسط محققان کانادایی نشان ...
این ابرمواد غذایی را در دوران بارداری مصرف کنید
، گاربانزو، سویا و همچنین عدس و لوبیا چشم بلبلی اشاره کرد. می توانید از حبوبات در غذاهای مختلف استفاده کنید. تخم مرغ مصرف تخم مرغ می تواند به حفظ تعادل درست در بدن کمک کند. تخم مرغ به تامین تمام آسیدهای آمینه و بیش از 12 ویتامین و مواد معدنی مانند لوتئین، کولین و زیگزانتین کمک می کند. مصرف به اندازه تخم مرغ می تواند از کمبود انرژی در طول روز کمک کند. بروکلی ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
...، گاهی خفیف و در برخی موارد جبران ناپذیر هست و با یک آزمایش خون می توان از میزان این ویتامین ها در بدن آگاه شد. مصرف خودسرانه مکمل بدون مشورت با پزشک می تواند عوارض بسیار بدی برای بدن داشته باشد. دردهای عضلانی درد مفاصل می تواند از علائم کمبود ویتامین باشد. ویتامین هایی مانند A ،C ،D با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی ...
معجزات شکلات تلخ و ناباروری
تواند رادیکال های آزاد در بدن آقایان را از بین ببرد و به این ترتیب به افزایش باروری آنها کمک کند. اسفناج اسید فولیک موجود در این سبزی خوش طعم و سایر سبزیجات دارای برگ های سبز می تواند سبب رفع کم خونی در بدن افراد شده و قدرت باروری در مردان را دوچندان کند. بسیاری از اختلالات کروموزومی و نقایص مادرزادی در جنین می تواند با مصرف اسید فولیک توسط پدر برطرف شده و سبب ...
زیاده روی در مصرف تنقلات و شیرینی می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود
برنامه غذایی مانند سایر زمان ها تنظیم شود و در صورت مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده در مصرف آنها زیاده روی ننمایید در این ایام بهتر است حجم مواد غذایی را در هر وعده های اصلی کاهش داد و به ویژه شام را مختصر میل کرد. حیدری یاد آور شد حتما در طول سفر به دریافت مقادیر مناسب لبنیات پاستوریزه دقت کنید و روزانه متناسب با نیاز بدنتان حدود 2 تا 3 لیوان شیر یا ماست استفاده کنید و در طول سفر برای ...
5 اصل مهم تغذیه زنان باردار در نوروز
دوران بارداری و بعد از زایمان می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد. مغز ها و دانه ها انواع مغز ها از جمله مغز بادام، پسته، گردو، فندق و دانه هایی نظیر ذرت، کنجد و سویا میان وعده های خوبی برای مادران هستند؛ این مواد سرشار از مواد معدنی بوده و موجب تقویت حافظه و انرژی مادر و جنین می شوند. نکات قابل توجه 1. مصرف بی رویه مغزها به دلیل داشتن کالری و چربی قابل ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله هاشمی به روایت دخترش
و می گفت مگر شما در خانه تان صبحانه ندارید که اول صبح این جا می آیید. آقای هاشمی عادت داشتند صبحانه چه بخورند؟ صبحانه ایشان پنیر و عسل با نان سنگک و گاهی مغز گردو و مغز پسته و شیر بود. نان خشکه های محلی رفسنجان را هم دوست داشتند. مراسم صبحانه چه زمانی تمام می شد و ایشان از خانه خارج می شدند؟ ایشان معمولا ساعت هشت و نیم صبح خانه جماران را به مقصد دفتر ...
محقق ایرانی دانشگاه مینه سوتا: در ایران برای امروز و در آمریکا برای فردا تحقیق می کنند
حجم های بالای سه میلی متر در هنگام گرم کردن به وجود می آیند. باید تنش ایجاد شده در اثر ناهمگن بودن نحوه گرمایش را هم اضافه کرد که باعث ایجاد ترک در زمان گرم کردن می شود. این دو پدیده به شدت سلامتی بافت یا ارگانی که قصد گرم کردنش را داریم، به خطر خواهند انداخت و عملا دیگر نمی توان از این بافت یا ارگان برای عمل پیوند استفاده کرد. مشکلی اصلی این است که سرعت گرمایش باید چندین برابر سرعت مورد نیاز برای ...
تغذیه در محل کار: چند پیشنهاد خوشمزه و سالم که دوست خواهید داشت
عدد بادام حدود 170 کالری دارد که برای یک میان وعده میزان مناسبی است. بادام دارای بیشترین درصد پروتئین و بیشترین میزان فیبر در میان مغزهاست (3 ٫ 5 گرم به ازای هر 23 عدد) و همچنین غنی از ویتامین E است (تامین کننده ی 35% نیاز روزانه به ازای هر 23 عدد). می توانید از تخته های مغزدار عسلی که از مخلوط مغزها و بدون شکر اضافی تهیه می شود استفاده کنید. می توانید این تخته های خوشمزه را به ابتکار ...
1 فروردین بایدها و نباید های نوروزی برای سالمندان
.... اگرچه مغزها و آجیل منبع خوب مواد معدنی و پروتئین گیاهی هستند، اما کالری بسیار زیادی هم دارند که افراط در مصرف آنها سلامتی را به خطر خواهد انداخت. از طرفی مصرف آجیل شور احتمال بالا رفتن فشار خون را در افراد سالمند افزایش می دهد. همچنین مصرف زیاد آن، به خصوص نزدیک به وعده های اصلی غذایی، اشتها را کاهش داده و منجر به دریافت ناکافی مواد غذایی لازم می گردد. تحرک بدنی در ...
میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز
بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند. کره بادام زمینی لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است. مغز تخمه آفتابگردان یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را ...
1 فروردین عید چاقتان نکند
دور کمر موجب افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین و در نتیجه افزایش احتمال ابتلا به بالا رفتن قند و چربی خون می شود. همچنین یکی از عوامل مهم و موثر در ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و دیابت به شمار می آید. بنابراین کاهش چربی شکمی کمک زیادی به حفظ سلامت می کند. کنترل وزن در مسافرت های نوروزی وقتی انسان به سفر می رود این تغییر مکان و آب و هوا معمولا باعث افزایش اشتها می ...
8 نکته کلیدی برای اینکه در نوروز چاق نشوید
دارند نباید بیشتر از 3 واحد میوه در طول روز مصرف کنند. زیرا میوه ها هم کالری دارند و چاق کننده هستند. از طرفی قند میوه ها یا فروکتوز به راحتی جذب بدن شده و مقادیر زیاد آن در کبد به گلیکوژن و سپس به تری گلیسیرید تبدیل می شود و می تواند چربی خون را بالا ببرد . اگر در طول روز به خانه اقوام مختلف می روید و مجبورید بیشتر میوه بخورید ترجیحا میوه های کم کالری مانند خیار را انتخاب کنید که عملا کالری خاصی ...
میانبرهایی برای افزایش وزن
خستگی است. راه های درمان لاغری مصرف برخی داروهای گیاهی، رعایت برنامه غذایی منظم و متناسب با شما و مصرف برخی مواد غذایی به برگشت وزن شما به وزن ایده آلتان کمک خواهند کرد. مواد غذایی مؤثر در رفع لاغری شیر بادام مبارز قوی برای لاغری شما شیر دارای پروتئین قابل توجهی است. چربی های اشباع نشده موجود در بادام و کالری مناسبی که مصرف چنین ترکیبی به صورت روزانه برای ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
اضافه را تماما به چربی تبدیل می کند. مطالعات فراوانی نشان داده اند که شکر زیاد، معمولا به دلیل مقدار زیاد فروکتوز، می تواند به افزایش تجمع چربی در شکم منجر شود. برخی حدس می زنند این مکانیسم عامل اثرات مضر شکر روی سلامتی است. شکر، چربی شکم و کبد را افزایش می دهد که به مقاومت انسولینی و مشکلات متابولیکی فراوان دیگر می انجامد. در این میان مصرف شکر به صورت مایع حتی بدتر است. مغز ...
برای کاهش وزن کدو بخورید
کمی است، بنابراین بهترین غذا برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. o تخم کدوی خام کرم روده را دفع می کند و چون سمی نیست، اطفال نیز می توانند از آن استفاده کنند. برای این منظور باید مقدار پنجاه گرم تخم کدو (برای اطفال نصف این مقدار) را پودر و با عسل مخلوط و مصرف کنید. بعد از چهار ساعت باید یک مسهل مانند روغن کوچک بخورید تا کرم ها را دفع کند. دستور دیگر استفاده از تخم کدو ...
لیست قیمت روز انواع آجیل و خشکبار در تاریخ 30 اسفند
...> تخمه محبوبی 7,500 10,500 تخمه کدو درشت مرمری خام 13,500 16,500 تخمه کدو درشت مرمری شور 13,000 16,000 تخمه کدو طرح مشهدی 11,800 14,800 تخمه کدو مشهدی ریز 13,800 16,800 تخمه کدو گوشتی 16,000 19,300 توت خشک سفید 23,000 28,000 توت خشک سفید( اعلا ) 33,000 40,000 خلال بادام زمینی 10,000 12,000 خلال پسته ...
آشنایی با سردردهای خطرناک
سمت پایین بدن می رود و خون رسانی به مغز ضعیف می شود. جهت پیش گیری از این سردرد باید یک هفته مانده قاعدگی شروع به تقویت بنیه و مغز کنید ؛ برای مثال می توانید از میوه ها و غذاهای مقوی مثل سیب زرد و انواع آجیل به خصوص بادام ، پسته و فندق استفاده کنید.
بشاگرد، سرزمین صخره و سنگ
بخش مهمی از ترکیبات شیره خرما به شمار می روند، به طوری که در هر 100 گرم شیره خرما حدود 50 واحد ویتامین آ، .0.09 میلی گرم ویتامین ب، یک 0.1 میلی گرم ویتامین ب 2 و 0.22 میلی گرم نیاسین وجود دارد. شیره خرما تقویت کننده سلول های عصبی مصرف شیره خرما همراه با یک لیوان شیر نیم گرم (ولرم) به هنگام صبحانه باعث فعال شدن سلول های عصبی مغز می شود، آهن آن با افزایش گلبول های قرمز خون به ...
باغها و قناتهای جهانی استان یزد، پذیرای دوستداران میراث کهن
به گزارش ایرنا، یزد نخستین شهر خشت خام و دومین شهر تاریخی جهان، در کنار استانهای فارس و اصفهان به عنوان مثلث طلایی گردشگری ایران مقصد نخست گردشگران خارجی بوده به گونه ای که استقبال گردشگران از این شهر تا پنج برابر افزایش داشته و همین امر گردشگری را محور توسعه استان قرار داده است. تاکنون باغ های دولت آباد و پهلوان پور و قناتهای زارچ و حسن آباد از استان یزد در فهرست میراث جهانی سازمان علمی ...
بهترین غذاهای شب عید
کودک و نوجوان می توانید از مغز گردو و زرشک استفاده کنید. مصرف سبزی پلو و کوکو در ایام عید که مصرف تنقلات یبوست آور زیاد است از خشکی مزاج جلوگیری می کند. رشته پلو، باب میل قدیمی ها رشته پلو یکی از غذاهایی است که شب عید خورده می شود و معمولا باب میل نسل قدیم است. رشته، فرآورده ای خمیری است که از آرد گندم، آب و نمک تهیه می شود و ارزش و کالری آن همانند نان و غلات است. در نتیجه مثل ...
سین مثل سلامتی
در حالی است که آرد میوه سنجد به علت داشتن مقدار زیادی قند، در درمان اسهال به کار می رود. علاوه بر این آرد گوشت ، پوست وهسته سنجد مقوی معده و بدن است. برای این منظور به افرد توصیه می شود، آرد تمام میوه آن را با کمی شیره انگور در شیرحل کرده و میل کنند. همچنین میوه سنجد سر شار از ویتامین های A و B و حاوی کمی ویتامین K است. ترکیبات فلاونوئیدها و اسید چرب های موجود در سنجد مانند اسید لینولیک ...
مواد غذایی برای افزایش سلامتی در مردان
...، ساردین و نوعی ماهی پهن بزرگ یکی دیگر از منابع بسیار خوب از چربی های سالم هستند. آن ها دارای نوع خاصی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. برای مردان دو وعده ماهی چرب در هفته می تواند شانس مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش دهد. زنجبیل: زنجبیل باعث سلامت و آرامش بدن می شود. و برای تنظیم فشار شما مفید باشد. خوردن زنجبیل به طور منظم به کاهش دردهای ناشی از صدمات عضلات ناشی از ورزش ...
غذای ارزان یا غذای سالم / کیفیت، کمیت، قیمت
...، افراد مجرد، همسران شاغل و مسافران هم از این قاعده مستثنا نیست. آن ها بدلیل مشکلات و دغذغه های تحصیلی، کاری و... مجبور هستند از فست فودها، ساندویچ های سرد و گرم، فلافل و غذاهای ایرانی که در آشپزخانه ها تهیه می شوند استفاده کنند. در نتیجه این قشر از جامعه بیشترین آمار مصرف کنندگان غذاهای بیرون را در اختیار دارند سونامی غذاهای ارزان قیمت و بی کیفیت حجم گسترده ای از فست ...
چربی های سالمی که لازم است، شما بخورید
.) حتما در کباب بعدی خود از آن استفاده کنید و یا سعی کنید از مواد بو داده با روغن زیتون استفاده کنید. این روغن شاید در طعم کمی تلخ است اما در حقیقت باعث ایجاد یک وعده ی غذایی سالم است. 3- گردو این دانه یک تعادل مطلوب از چربی های سالم را ارائه می دهد از جمله امگا 3. به علاوه، اینکه گردو حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است که برای کمک به سطح کاهش التهاب و جلوگیری از دیابت ...
30 اسفند اسهال کودک؛ مزاحمی در مسافرت های نوروزی
های گازدار اجتناب ورزید. کافئین (موجود در قهوه، چای، شکلات و نوشابه ها)، آب سیب، هلو و شیر ممکن است باعث تشدید اسهال شوند. تا زمان بهبودی، آنها را حذف کنید. مصرف مکمل های مولتی ویتامین مینرال ممکن است برای جایگزین نمودن ویتامین ها و املاح از دست رفته بدن لازم باشند. برای جبران پتاسیم از دست رفته، موز، آب پرتقال، میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی بگنجانید. ...
