سایر خبرها
15 کلید برای داشتن مواد غذایی ایمن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب
کار معمول و منظم خود قرار دهید. - برنامه ریزی کنید تا دوستان تان را ملاقات کنید و با هم فعالیت بدنی داشته باشید. - بخشی از زمان استراحت خود در محیط کار را به انجام فعالیت بدنی با همکاران خود اختصاص دهید. - انجام کارهای خانه، باغبانی کردن و پیاده روی نمونه های خوبی از فعالیت بدنی با شدت متوسط هستند. 4. اگر شما می توانید، برای ارتقای سلامت و تناسب اندام ...
فال روزانه شنبه 12 فروردین 1396
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 12 فروردین به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال برای شما سال قدرت و موفقیت خواهد بود. شما با قدرت تمام در تلاش برای گسترش افق های پیش روی خود هستید. شاید در زمینه ادامه تحصیل ریسک هایی بکنید و بخواهید در وضعیت حرفه ای خود نیز تغییراتی ایجاد کرده و رو به جلو پیش بروید و خوشبختانه تلاش هایتان نیز نتیجه بخش خواهند بود. امسال سالی سرشار از فرصت هاست، به ویژه در دنیای مادیات و تجارت، و این فرصت ها را نباید نادیده گرفت. شاید ...
امام هادی با چه مصائبی برای حفظ شیعه مجاهدت کرد؟
شیعه نیوز: دوران امامت امام هادی(علیه السلام) بیش از 33 سال به طول انجامید که حدود سیزده سال آن را در مدینه سپری کرد. در این مدت، گروه های بسیاری از شهرهای شیعه نشین ایران، عراق و مصر برای بهره گیری از محضر امام به سوی مدینه آمدند. (1) امام در این شهر چنان موقعیت و محبوبیتی بین مردم یافت که دولتمردان عباسی، به شدت از این وضع احساس خطر می کردند. برای نمونه، بُرَیحه عباسی (2) در نامه ای ...
رتبه 1 کنکور 95: کار می کنم تا از خانواده ام پول توجیبی نگیرم
افراد دارد و دانش آموزان باید در همین مدت کم یک برنامه منظم و تلاشی موثر از خود نشان دهند. * اگر به گذشته برگردید آیا همین رشته و راه را انتخاب می کنید؟ من هیچ وقت در زندگی ام حسرت گذشته را نمی خورم و اگر بعد از 50 سال به عقب برگردم، همین کاری را که امروز انجام دادم با سربلندی و سرافرازی انتخاب می کنم. * آیا در حال حاضر در کاری مشغول هستید؟ من چون چهار سال ...
طرح تحول سلامت در سرازیری شکست؟
و نام دکتر معالج را به متصدی داروخانه گفت و در ازای پرداخت 150 هزار تومان یک آمپول دریافت کرد که باید توسط دکتر در محلی بین کشکک زانو و استخوان ران تزریق می شد؛ این سومین آمپول بود که تقریبا به فاصله سه ماه یک بار برای کاهش درد زانویش تزریق می کرد. این دو نما از دو بیمارستان دولتی در فاصله زمانی کمتر از یک هفته می تواند یک پیام نهفته در خود داشته باشد: طرح تحول نظام سلامت شکست خورده است ...
از ترس های کودکان چه می دانید؟
او می شود. 5. ویژگی های شخصیتی خود کودک، عوامل زیستی، سرشتی و آمادگی های فطری اولیه و داشتن بدنی آسیب پذیر و نحیف 6. رشد ناکافی عاطفی و مغزی کودک 7. داشتن والدین بیش از حد حمایت کننده، محافظه کار و محتاط 8. سخت گیر بودن والدین و اعمال تنبیه های شدید 9. نداشتن برنامه ریزی قبلی و آماده کردن کودک بیمار برای انجام فرآیند درمان 10. مواجهه ...
توصیه هایی برای زندگی با فیبریلاسیون دهلیزی
تواند فشار خون را بالا ببرد. مطالعات اخیر نشان می دهد کافئین سبب ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی می شود، بنابراین در مصرف قهوه، چای، نوشابه و شکلات زیاده روی نکنید. حرکت بدنی: فعالیت بدنی منظم می تواند با کاهش عوارض بیماری های قلبی به شما کمک کند، اما ورزش شدید گاهی اوقات می تواند فیبریلاسیون دهلیزی را بدتر کند. بنابراین به آرامی ورزش کنید و هر روز به مدت نیم ساعت پیاده روی کنید ...
12 فروردین بخور نخورهای کودکانه در نوروز (1)
بسیار بر روی کودکان می شود. فعال بودن باعث کمک به کودکان و نوجوانان در داشتن استخوان ها، عضلات و مفاصل سالم می شود، وزن بدن و فعالیت قلب و ریه ها را تنظیم می نماید. ضمناً به کودکان این فرصت را می دهد که خودباوری و اتکا به نفس داشته باشند. کودکانی که فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند، نتایج تحصیلی بهتری دارند و مهارت های اجتماعی در آنان تقویت شده، تعامل اجتماعی مثبتی در زندگی خود خواهند داشت ...
خواب رفتن دست و پا می تواند خطرناک باشد
مانده باشد و شما به خواب رفته باشید. یا برای مدت طولانی پاهایتان را روی هم انداخته باشید و به یکی از اعصاب پا فشار وارد شده باشد. در هر دو این مثال ها حس سوزن سوزن شدن که معمولا بدون درد است پس از مدت کوتاهی که فشار برطرف شود از بین خواهد رفت. در سایر موارد، خواب رفتن دست و پا ممکن است شدید و مزمن بوده و کارهای روزانه شما را مختل کند. همچنین خواب رفتن دست و پا می تواند همراه با علائم ...
آیا مصرف آناناس برای زنان باردار مفید است؟
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، آناناس سرشار از ویتامین C است که سطح ایمنی بدن شما را بالا می برد و سبب تولید کلاژن می شود و کلاژن مسئول رشد پوست، غضروف، استخوان و تاندون کودک شما است. منگنز منگنز یک آنزیم ضروری برای افزایش رشد استخوان و تقویت آنها و جلوگیری از پوکی استخوان است. ویتامین B1 این ویتامین برای عملکرد عضلات و سیستم عصبی و قلب مفید است ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
شستشو دهید. اینکار را دو بار در روز انجام دهید. – برای سلامت دهان و دندان همچنین می توانید یک یا 2 حبه سیر را به طور روزانه بجوید. اینکار بوی بد دهان که بخاطر باکتری های دهان ایجاد می شوند را هم از بین می برد. 6- سرکه سفید سرکه سفید حاوی اسید استیک است که می تواند به پیشگیری از تخریب مینای دندان و همچنین جلوگیری از تجمع جرم روی دندان ها کمک کند. همچنین خواص آنتی ...
چند نکته درباره مصرف مایعات
مختلف گیاهی، انواع مغزها و دانه ها در حد متعادل استفاده کنید و در تهیه غذاها از مصرف زیاد روغن و چربی و غذاهای سرخ شده و انواع سس ها و شیرینی های خامه ای در مقادیر زیاد اجتناب کنید. بنا به اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، اگر هدف شما از انجام فعالیت بدنی کاهش وزن است، حداکثر کاهش وزن در هفته باید بین 0٫5 کیلو تا یک کیلوگرم باشد و کاهش وزن بیش از این مقدار به شما آسیب خواهد زد. ...
خواص درمانی حنا و طبیعت آن
هلو و برگ تانن دار گیاهان مختلف را به خوبی مخلوط کرده و از آن به صورت ضماد استفاده شود.) استفاده موضعی برای درمان درد مفاصل، جوش و زخم (برای تسکین درد اعصاب و مفاصل استفاده از روغن حنا به افراد توصیه می شود. برای اینکه این ضماد بهترین اثر را با خود به همراه داشته باشد باید گل حنا را درروغن بجوشانید، آن را صاف کرده و بعد از آن استفاده کنید.) افزایش رشد موها (مالیدن مخلوط برگ های له شده ...
گیشنیز، عرق گشنیز و خواص آنها + روش استفاده
از دست می دهد از این رو باید به صورت تازه مورد استفاده قرار گیرد. اغلب افراد این گیاه را به عنوان سبزی ای که موجب کاهش قند خون می شود می شناسند که این کار را با ترشح انسولین انجام می دهند به گونه ای که به این گیاه ضد دیابت می گویند. در ادامه با خواص دارویی و درمانی گشنیز و مضرات آن در خدمت شما دوستان عزیز می باشیم. گیاه گشنیز بهبود دهنده عمل گوارش بوده و به هضم غذا کمک می کند همچنین ...
چگونه از فشار خون خود اطلاع پیدا کنیم؟
خانگی 1. اگر سیگاری هستید ترک سیگار اهمیت حیاتی دارد. 2. اگر اضافه وزن دارید باید وزن تان را کاهش دهید. مطالعات نشان داده اند که اگر شما تا 10 درصد از وزن خود بکاهید آثار آن روی فشار خون تان مشاهده می شود. 3. اگر کم تحرک هستید به تدریج ورزش را آغاز کنید. اگر از جنبه های دیگر سالم هستید روزانه 30 تا 40 دقیقه ورزش هوازی را هدف قرار دهید. این بدان معنی است که شما در سطحی ...
حکایت حسین رضایی ؛ پیام عاشقانه شهید به همسر یک روز قبل از شهادت +عکس
شهادت سالهای آخر همکاران حسین تعریف می کردند که نمی خوابید، مدام به آنها می گفته من دوست ندارم علمم را با خودم ببرم و شهید شوم. دوست دارم تا آنجا که توان دارم به شما یاد بدهم. یک روز قبل از شهادتش به من پیام داد: سلام ای مادر فرزندانم، ای شیر زن دلیر من، ای آنکه در قلب من جز تو و فرزندانم هیچ کسی جایی ندارد، از اینکه سختی زندگی را با من تحمل کردی ممنونم. در سحرگاه 13 شهریور سال ...
آشنایی با خواص قلم گاو و گوساله و آب قلم
به گزارش بلاغ ، ماده مغذی موجود در عصاره قلم می تواند کیفیت مو، پوست و ناخن را به طور چشمگیری بهبود دهد خواص قلم را بشناسید و برای تقویت اعضای بدن و بهبود سلامت انها عصاره و آب قلم را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. قلم گاو حاوی املاح و خیلی چرب است اما وقتی هنوز قرمز است منبع خوبی از آهن است باید در مصرف آن رعایت تعادل را بکنید. روغن قلم گاو برای بهبود درد مفاصل ...
با بیماری صرع بیشتر آشنا شوید/ چطور با صرع زندگی کنیم؟
ادامه انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. در بین کودکان 4 تا 12 سال شروع می شود. تعمیم تونیک کلونیک تشنج: این یک نوع تشنج بزرگ است که فرد دست و پای خود را سفت می کند و سپس شروع به حرکت تند و سریع می کند و ممکن است تا 3 دقیقه طول بکشد. این نوع از تشنج شامل هر دو طرف مغز می شود. تشنج: فقط یک طرف مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. شما ممکن است حرکات تند و سریعی انجام ...
صبح خود را با انرژی آغاز کنید
. سلامتی شما پایه و اساس بازدهی روزانه شما است. ورزش صبحگاهی باعث بالا رفتن روحیه مثبت در شما می شود و کمک می کند روز خود را با نگرش بهتری آغاز کنید. اگر نمی توانید به باشگاه بروید، کافی است صبح ها ساعت خود را حداقل 7 دقیقه زودتر کوک کنید و حرکات ساده ورزشی مانند دراز و نشست انجام دهید. 4- صبحانه مغذی بخورید همان طور که یک ماشین بدون وجود سوخت کافی نمی تواند به حرکت کردن ادامه ...
خواص هویج
جمع می شود را جذب می کند. بنابراین توصیه می شود هویج را در برنامه غذایی تان بگنجانید و علاوه بر این از آن برای تهیه ماسک نیز استفاده کنید. استفاده موضعی از هویج برای ترمیم آفتاب سوختگی یا سوختگی های دیگر، زخم و اگزما مؤثر است. هویج همچنین در مقابله با اثرات ناشی از اشعه های ماورای بنفش مؤثر عمل می کند. می توانید هویج را رنده کرده و به صورت ماسک به مدت نیم ساعت روی پوستتان قرار دهید تا چین و ...
نوزاد دوازده ماهه (کودک یکساله)
راه رفتن می کنند. اگر فرزند شما مانند کودکان دیگر باشد قدم های اول را بر روی پنجه پا بر می دارد و پاها به سمت خارج می باشد. دوربین را بردارید و این لحظات را ثبت کنید. بازی های جدید بازی های کودک شما با استفاده از مهارت های حرکتی شروع می شود. او این بازی ها را برای ورزش دادن ماهیچه ها و عضلات بزرگ تر انجام می دهد. در بیشتر کودکان در این سن مدت زمان بازی از دو تا پنج دقیقه می ...
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
مدت 5 تا 10 دقیقه پس از ورزش کردن است که به قلب فرصت می دهد تا به تعداد ضربان پیش از شروع ورزش برسد. راستی یادمان باشد که بهتر است بیشتر به ورزش های استقامتی با شدت متوسط و تعداد تکرار بیشتر بپردازیم تا ورزش های قدرتی و سنگین. بیماران مبتلا به دیابت چه زمانی نباید ورزش کنند؟ سوال خوبی است. اولا به هیچ وجه پیش از صبحانه نباید ورزش کنند و بلافاصله پس از آن یا پس از تزریق انسولین ...
بررسی دستبند هوشمند Alta HR فیت بیت
می رسد. سنسور ضربان قلب نیز هر پنج ثانیه فعالیت قلب را اندازه گیری و نمایش می دهد. این ویژگی قبلا در مدل Charge 2 و Blaze نیز استفاده شده اند و البته با شروع ورزش و تمرینات، اندازه گیری ثانیه به ثانیه انجام خواهد گرفت. اپلیکیشن فیت بیت نیز نمودار روزانه ضربان قلب شما را به نمایش می گذارد و همچنین دارای سیستم تخمین میانگین ضربان قلب است که پاییز گذشته از این ویژگی در مدل Charge ...
ضرورت مسلح کردن جوانان به علم و دانش قرآنی/ کسی را انتخاب کنید که من انفسکم باشد
سرلوحه کار مسئولان و مردم قرار دادند؛ هم لحنشان تشکر و دعا برای مردم بود که سال گذشته موفقیت هایی در صحنه حمایت از ارزش های انقلاب داشتند و دلبستگی خود را بیش از گذشته نشان دادند. خطیب جمعه تهران افزود: هدف دشمن این است که به مردم القا کند ملت ایران و نظام مشکلات غیر قابل حلی دارد و اگر تحریم ها ادامه پیدا کند قدرت زندگی ندارند؛ دشمن می خواهد بگوید نظام و انقلاب ناکارآمد است. وی گفت ...
علی دایی: کی روش از نظر فنی و فوتبالی از تمام ما بالاتر است
تا ادامه لیگ را خوب انجام دهیم و بازیکنان هم بدون چشم داشت کار می کنند، خیلی وقت است که حرف هایی زده ام و در این مدت فقط فریاد نکشیدم که تیم ما صاحب ندارد و نمی دانیم با چه کسی طرف هستیم. انواع و اقسام طلبکاران با شروع تمرینات ما پیش من آمدند و همه دنبال مطالباتشان هستند. من در اکثر تیم هایی که در سال های اخیر کار کردم شرایط خوب نبود اما شرایط ما به این بدی هم نبود. کسی که غذا آورده یا یخ آورده از ...
10 باور رایج و غلط در خصوص سیگار
روی این مکانیسم ندارد. اما اگر سیگار را ترک کنید، ورزش کردن باعث بهبود سلامتی تان خواهد شد . نیکوتین مسموم کننده است به عقیده متخصصان، نیکوتین اعتیاد آور و ماده مخدر است. نیکوتین سرطان زا نیست، اما باعث افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و آزاد شدن آدرنالین می شود. به خاطر وجود همین نیکوتین است که اعتیاد به دخانیات بروز می کند که ناشی از ترشح دوپامین در مغز و ایجاد نشاط است ...
5 راه مؤثر برای افزایش بهره وری
آغاز کنید و مطمئن باشید که تا پایان روز تعداد زیادی از کارهای خود را انجام خواهید داد. همچنین به شما کمک می کند دیگر نگران این موضوع نباشید که در طول روز چه اتفاقاتی خواهد افتاد زیرا به شما اطمینان می دهد که کارهای لازم برای حفظ سلامتی و داشتن تغذیه مناسب را انجام داده اید. برنامه روزانه منظم شامل ورزش، مدیتیشن و خوردن مواد مغذی است که می تواند کارایی شما را در طول روز بالا نگه دارد. ذهن خود را از ...
بایدها و نبایدها برای افرادی که سینوزیت دارند
: هدف شما باید این باشد که سینوس های خود را تسکین دهید نه اینکه باعث التهاب بیشتر آن ها شوید. بنابراین، از توقف در مکان هایی که پر از دود سیگار هستند خودداری کنید و زمانی که میزان آلودگی هوا بسیار بالا است در فضای درون خانه بمانید. اگر سیگاری هستید، توصیه می شود که هر چه زودتر این عادت ناسالم را ترک کنید، چون احتمال بروز سینوزیت های آتی را افزایش می دهد. باید: عاقلانه ورزش کنید: اگر در ...
قابل توجه مادران باردار؛ از دیابت بارداری چقدر اطلاعات دارید؟
، سابقه فشار خون، دیابت و چربی بالا در گذشته خطرابتلا به این عارضه را در دوران بارداری افزایش می دهد. متخصص زنان و زایمان اظهار داشت: زمانی که خانمی نیمی از دوران بارداری را پشت سر گذاشته باشد و بعد از این مدت افزایش قند خون پیدا کرده باشد، مادر به دیابت بارداری مبتلا شده است. اگر در نیمه اول بارداری قند خون مادر بالا باشد یعنی او از قبل دیابت داشته اما خودش از این موضوع آگاهی نداشته است ...
راههای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی
دیابت و به دنبال آن کاهش بیماری قلبی منجر گردد. مواد شیمیایی دود سیگار ممکن است به دیواره عروق آسیب وارد کند و روند تنگ شدن عروق را سرعت بخشد. فشار خون بالا تنش بیش تری بر عروق خونی و خود قلب وارد می کند.این امر می تواند روند تنگ شدن عروق را سرعت بخشد یا به پارگی عروق کوچک مغزی منجر شود. شیوه زندگی سالم شامل حداقل 30 دقیقه تمرین های ورزشی منظم روزانه رژیم غذایی حاوی طیف ...