خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود ویتامین B12 و 20 حقیقت که بیش از تصورتان مهم هستند!
B12 نیستند می توانند از مکمل ها استفاده کنند. وقتی مشکل، جذب B12 است به سادگی با افزایش مصرف مواد غذایی نمی توانید به طور طبیعی مشکل کمبود B12 را حل کنید . فرم مصنوعی B12 خیلی راحت تر جذب می شود . و بهترین خوراکی های حاوی این ویتامین غلات غنی شده و حبوبات هستند که نیاز روزانه شما را به این ویتامین تامین می کنند. 9. مصرف نوشیدنی زیاد احتمال کمبود ویتامین B12 را افزایش می دهند ...
6 عادتی که باعث سردرد می شوند
اضافی در روزهای تعطیل منجر به به هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن می شود. بر هم زدن ریتم ساعت بدن باعث بروز سردرد و حتی میگرن می شود. اگر شما هم دچار سردردهای ناخوشایند هستید، بهتر است تنبلی نکنید و قید چند ساعت خواب اضافه در روزهای تعطیل را بزنید. استفاده بیش از حد از موبایل: تلفن همراه که هنگام صحبت کردن یا کارکردن با آن برای ارسال پیامک، ایمیل و یا گشت و گذار دراینترنت از آن استفاده می ...
دلایل بد بو شدن بدن چیست؟
دهنده این ادویه جات معطر محلول در چربی هستند بنابراین در چربی های بدن و بزاق دهان ذخیره می شوند و برای مدتی روی بوی بدن تاثیر می گذارند. برنامه غذایی کم کربوهیدرات غذاهای کم کربوهیدرات معمولا برای کم کردن وزن هستند. وقتی بدن شیرینی لازم را دریافت نکند تا برای انرژی بسوزاند به جای آن چربی ها را می سوزاند. هنگام سوزاندن چربی، بدن ماده ای شیمیایی تولید می کند که ایجاد بوی عرق می کند ...
5 نشانه به صدا در آمدن زنگ خطر دیابت
انسولین یا استفاده ی درست از آن را ندارد. بد نیست بدانید که دیابت معمولا در افراد بالای 40 سال یا دارای سوابق وراثتی بروز می کند و فاکتورهای مختلفی مثل اضافه وزن، کم تحرکی، چربی یا فشار خون بالا در ابتلا به این بیماری مؤثر هستند. اما موضوع این بحث نشانه های دیابت نوع 2 است، متأسفانه نشانه های دیابت در تشنگی مفرط، تکرر ادرار، بی حسی و خواب رفتن دست و پا خلاصه نمی شود. دیابت نوع 2 نشانه های ...
تنفس دهانی و مزایای تنفس از راه بینی
کیپ باشد و نتوانید نفس بکشید. همچنین زمانی که شما ورزش جانانه ای انجام می دهید تنفس دهانی باعث می شود که اکسیژن سریع تر به عضلات برسد. تنفس از طریق دهان در همه زمان ها می تواند مشکل ساز باشد. از جمله زمانی که شما در خواب ناز هستید و استراحت می کنید. در بچه های کوچک و نونهال این تنفس دهانی به کجی دندان ها، ناهنجاری های صورت و یا رشد ضعیف بدن منجر می شود. در افراد بزرگسال تنفس دهانی مزمن ...
پیشگیری از خفگی نوزادبا این روشها
مادر می تواند بسیار خطرناک باشد، بنابراین حتما باید در حالت نیمه نشسته به او شیر بدهید. 4. شیرخواران تا سه ماهگی به شکل اجباری از بینی تنفس می کنند بنابراین گرفتگی بینی در آنها می تواند بسیار خطرناک باشد، پس در زمان سرماخوردگی قبل از خواب و شیر دادن به کودک، بینی او را با آب مقطر یا سرم شست وشو باز کنید. 5. برای نوزادان و شیرخواران از بالش استفاده نکنید. درواقع وضعیت قرارگیری سر ...
پرخوری های عید را چگونه جبران کنیم؟
وعده و میان وعده در روز استفاده می کنند بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. توصیه می شود که کالری روزانه خود را به وعده ها و میان وعده های کوچک تری تقسیم کرده و از آنها در طول روز لذت ببرید. - در هر وعده ای پروتئین بخورید پروتئین، بسیار سیرکننده تر از کربوهیدرات ها و چربی ها است و به شما برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری می دهد. همچنین به حفظ توده ماهیچه ای کمک کرده ...
سیب تضمین کننده سلامتی بدن
رزوانه یک سیب بخورید فواید سلامتی سیب را در این مطلب می خواهیم بررسی کنیم تقویت مغز ،تقویت ذهن و هوش و دوری ازآسم، برونشیت و آمفیزم با استفاده از سیب امکانپذیر خواهد بود مصرف سیب در دوران بارداری نیز باعث افزایش سلامت جنین خواهد شد . به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات نشان داده است که سیب قادر است به تنهایی از بدن در مقابل انواع سرطان ها محافظت کند. سیب خطر ابتلا به سرطان دهان، مری، حلق ...
نویسنده ای که دیوانه شد
تحریر استفاده نمی کرد، اما دست خط زیبا و خوانایی داشت که مایه سربلندی و افتخارش بود. دست خط والزر درست اولین عنصری بود که از بُعد روانی توسط اطبا مورد بررسی قرار گرفت و آن هم خبر از ناخوش احوالی اش می داد. در چهارمین دهه زندگانی اش بیماری ای به نام انقباضات روان تنی به جان دست راستش افتاد که به سبب تنفر ناآگاهانه اش از خودکار حاصل شده بود. تنها راه مبارزه با آن هم کنارگذاشتن خودکار و استفاده از ...
شلتر فاصله مردم و کارتن خواب ها را کم کرده است/ در قبال کارتن خواب ها احساس مسئولیت می کنم
ویژه هنرمند عرصۀ هنرهای نمایشی می دانم و بر همین اساس معتقدم تحلیل امور مذکور از راه تحقیق و کشف و شهود و استفاده از تکنیک های موجود و خلق تکنیک برای تولید اثری نمایشی جهت برانگیختن احساس و ایجاد تفکر و تعمق در تماشاگران از مهم ترین رسالت های هنرمند است. *شما کار تئاتر را چطور آغاز کردید؟ من آموزش های مقدماتی بازیگری خود را در کلاس های آموزش رضا کشاورز و سید محمد مساوات گذراندم ...
عادات غلط آسیب رسان به قلب
مواجه می کند بیان می شوند. نخ دندان نمی کشید نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد افرادی که از بیماری های مربوط به لثه رنج می برند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی قرار می گیرند.در واقع باکتری های ناشی از بیماری های لثه به سایر اعضای بدن نیز راه پیدا کرده و باعث بروز التهاب در رگ های خونی می شوند.در نتیجه محققان توصیه می کنند که علاوه بر مسواک زدن دندان ها، از نخ دندان نیز استفاده ...
نشانه های استرس زیاد چیست؟
آدرنالین و کورتیزول، می تواند تقریبا بر هر سیستمی در بدن تاثیر منفی بگذارد. بنابه گفته ی مایوکلینیک، قرار گرفتن زیاد در معرض کورتیزول ناشی از استرس خیلی زیاد، خطر مشکلات سلامتی زیادی را افزایش می دهد، از جمله اضطراب، افسردگی، مشکلات گوارشی، سردرد، بیماری های قلبی، مشکلات خواب، اضافه وزن، و اختلال در تمرکز و آسیب حافظه. در این نوشتار، به 7 شایع ترین اثرات جسمانی استرس خیلی زیاد اشاره می ...
روش های طبیعی برطرف کردن جرم دندان
مختلفی با ایجاد جرم دندان ها در ارتباط است، مثل بهداشت ضعیف دهان و دندان، روش نادرست مسواک زدن، انتخاب های بد غذایی، ارث و نداشتن مراقبت های تخصصی. حفظ بهداشت دندان ها رمز پیشگیری از ایجاد جرم می باشد. شما باید: – دندان هایتان را با یک خمیردندان خوب روزی دو بار مسواک بزنید. از یک مسواک نرم استفاده کنید که برسی نرم و صاف داشته باشد. مسواک را با زاویه 45 درجه از خط لثه تان نگه ...
برای درمان حساسیت فصلی چه کنیم؟
احساس خارش در گلو ، سقف دهان و گوشها، کاهش تمرکز و احساس ناخوشی و خستگی و عصبی شدن است. رئیس دانا در خصوص درمان حساسیت فصلی، ضمن اشاره به تاثیر داروهای بدون نسخه (OTC) ضد حساسیت در تسکین علائم حساسیت افزود : آنتی هیستامین ها با مهار عمل هیستامین می توانند خارش و عطسه ناشی از ازاد شدن هیستامین هایی که بدن در پاسخ به آلرژن ها (عوامل آلرژی زا) تولید می کنند ، متوقف کنند. در واقع آنتی هیستامین ...
مواجه با بیماری فصل رویش!
با آن را پرسیده ایم. نشانه های حساس ها آنچه باعث حساسیت فصلی می شود، گرده افشانی گیاهان در بهار است. هوای لطیف و مطبوع بهاری پر از ذرات و گرده هایی است که به چشم نمی آیند اما با تنفس به بدن شما راه پیدا می کنند و اگر سیستم ایمنی حساس و دقیقی داشته باشید به عنوان آلرژن یا حساسیت زا شناخته می شوند. بدن شما با تمام قدرت خود شروع به دفع این عوامل حساسیت زا کرده و سعی می کند این ...
آب سرد در طب سنتی و دلایل مضر بودن آن
. یخ انداختن در داخل آب برای سرد کردن آب، در اصل جمع میان دو آب مختلف است و به گفته متخصصان طب سنتی آب گداخته یخ، برف و تگرگ مضر اعصاب، اعضای تنفس و سیستم گوارش است، زیرا مکث آنها در اعضا نسبت به آب بیشتر است. هنگام افطار و شدت سرفه یکی دو فنجان آب گرم مُسکن عطش و شدت سرفه است همچنین آب را به یک نفس و سرعت تمام نباید نوشید و حداقل به سه نفس باید مصرف کرد. بخار نفس ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
روزی دو بار مسواک بزنید. از یک مسواک نرم استفاده کنید که برسی نرم و صاف داشته باشد. مسواک را با زاویه 45 درجه از خط لثه تان نگه دارید. – حتماً زبانتان را هم مسواک بزنید زیرا زبان به رشد باکتری هایی که منجر به ایجاد جرم می شود کمک می کند. – به طور منظم برای تمیز کردن دندان ها و لثه هایتان از نخ دندان استفاده کنید. علاوه بر بهداشت منظم دندان ها، می توانید از بعضی روش های طبیعی هم برای از بین بردان ...
این عوامل شما را خسته و کسل می کند
ضعیف می کنند که در نتیجه با احساس خستگی همراه خواهد بود. صبحانه نخوردن مواد غذایی نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارند و به کمک ریز مغذی ها بدن می تواند در تمام طول روز فعالیت خود را حفظ کند. هنگام خواب، بدن بخشی از ترکیبات شام را برای پمپاژ خون و انتقال اکسیژن استفاده می کند. صبح روز بعد، نخستین اقدامی که باید انجام شود تامین ریز مغذی های مورد نیاز به کمک صرف صبحانه است ...
درمان سریع سینوزیت به روش خانگی
از بهترین راه ها برای باز شدن سینوس است. برای تولید بخور مناسب، وارد حمام شوید و آب داغ را باز کنید و در را ببندید تا حمام بخار بگیرد. در حالتی که آب داغ باز است سه تا پنج دقیقه در حمام بمانید. در این حالت گرفتگی بینی برطرف می شود. همچنین می توانید سر را بر روی یک ظرف بخار بگیرید و سر را بپوشانید. ده دقیقه نفس بکشید تا زمانی که حس کنید گرفتگی بینی برطرف شده است. اگر در هنگام بخور احساس ...
دندان هایی که آرام و قرار ندارند
به این طریق قادر به جویدن صحیح نیست، دندانپزشک ممکن است با استفاده از پوشش یا روکش، سطوح دندان ها را به طور کامل پر کند. این روش درمان اصلاحی، بسیار پرهزینه است ولی با اصلاح پوشش لازم باعث قطع دندان قروچه می شود. رفتاردرمانی از دیگر روش هایی است که طیف گسترده ای از بیماری ها را درمان می کند. با شناسایی دندان قروچه، شما باید با اعمال تغییرات رفتاری، موقعیت قرار گرفتن دهان و آرواره را ...
فواید زنجبیل و فلفل در مورد سرطان
وارفارین و آسپیرین مصرف می کنید، زنجبیل نخورید. – مصرف زیاد زنجبیل ممکن است با داروهای قلبی و دیابت تداخل نماید. – مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی باید در حد متعادل باشد. – مصرف زیاد زنجبیل ممکن است باعث اختلالات سیستم عصبی مرکزی گردد. زنجبیل شامی این گیاه با این که از خانواده زنجبیل نیست و در ایران، در اطراف تهران و اراک و سواحل دریای مازندران به طور خودرو به عمل می ...
درمان حساسیت و آلرژی بهاری با چند راه ساده و موثر
، بهتر است از مردم بومی آن منطقه کمک بگیرید. درمانگران طب سنتی معتقدند نوشیدن روزانه مخلوطی از آب گیاهان و سبزی های صحرایی در فصل بهار، تاثیر بسیاری در مقاوم سازی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های فصل بهار دارد. به گفته دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، درمانگران توصیه می کنند در این فصل در صورتی که با خوردن میوه ای، احساس سنگینی، خشکی دهان و پوست و حتی باد گلو زدن داشتید، دیگر آن میوه را مصرف نکنید. در عوض میوه هایی که به شما انرژی می دهد و موجب نشاط و سبکی شما می شوند را مصرف کنید. ...
5 قانون مهم برای آب کردن چربی شکم
متوقف شده شاید بهتر باشد چند روزی استراحت کنید )، حجم کار بسیار بالا و کمبود خواب. در واقع تحقیقات دانشگاه ویک فورست نشان داده 5 ساعت یا کمتر خوابیدن هنگام شب ارتباط تنگاتنگی با چربی شکمی دارد. سعی کنید در طول شب 8 تا 9 ساعت بخوابید و همچنین در بین کارهای روزانه نفس عمیق بکشید و از تکنیک های کاهش دهنده استرس استفاده کنید. ...
دلهای مرده در راهیان نور زنده می شود
ها شهدای ایران را می پرستند. شاید در اینجا شهدای شما گمنام باشند اما در میان کشمیری ها و در آن طرف دنیا شهدای شما گمنام نیستند. امام خمینی جمله ای دارند که مزار شهدا تا قیامت دارالشفای آزادگان است و مقام معظم رهبری هم فرمودند امروز زنده نگه داشتن یاد و خاطر شهدا کمتر از شهادت نیست این جملاتی است که علی آن را دلیل آمدن زائران خارجی و ایرانی به این مناطق میداند. علی از خوابی هم که دیده ...
در 60 ثانیه به راحتی بخوابید
اتاق خبر 24 : با برخی روش ها می توان خواب راحت تری را داشت. یکی از روش هایی که می تواند منجر به خواب آسان شود، به روش "4-7-8" معروف است. در این روش کافی است این سه قانون را به یاد بسپارید. اول اینکه باید به مدت 4 ثانیه از راه بینی تنفس کنید. سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید. در آخر نیز عمل بازدم را مستقیما از راه دهان به مدت 8 ثانیه انجام دهید. این ...
اگر این علایم را دارید مراقب نمک خوردنتان باشید
...> به گفته دکتر مهران موثقی Mehran Movassaghi در مرکز بهداشت نت جان سانتا مونیکا " بدن ما ماشین پیچیده ای است که تعادل مایعات و الکترولیت آن باید حفظ شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود مغزتان دستور ترشح هورمونی را بدهد که به بدن دستور می دهد برای پیشگیری از صدمات جبران ناپذیر تا جایی که می تواند آب در خود نگه دارد. " 2. دهانتان خشک است احساس می کنید دهان تان مثل چوب کبریت خشک است ...
علت عرق کردن کودک، درمان خانگی
افزایش دهید. این مواد باعث پاکی بدن می شوند. اگر با وجود تمام ملاحظات بالا باز هم کودک بوی بد می دهد به پزشک مراجعه کنید. روش های درمانی با استفاده از دارو راه های زیادی برای درمان بوی بد بدن وجود دارد که به شرایط بیماری و دلیل آن بستگی دارد. علاوه بر رعایت بهداشت فردی پزشک یکی از راه های زیر را برای درمان بوی بد بدن کودک توصیه می کند: در صورت بوی بد بدن به خاطر تعریق ...
راحت خوابیدن بچه، چند نکته
ببرید که با کودکان ارتباطی مناسب و راحت دارد. در منزل به طور مرتب دندان های نوزاد را مسواک بزنید. از مسواکی نرم و خمیر دندان دارای فلوراید استفاده کنید. شیر در منو شیر گاو احتمالا قسمتی مهم از رژیم غذایی کودک می شود. شیر نوشیدنی مناسبی برای تامین چربی است که باعث رشد کودک و تامین انرژی می شود. بعد از بیست و چهار ماهگی، کودک می تواند شیر کم چرب یا بدون چربی بخورد ...
12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
دیگر از عوامل افزایش استرس است که با افزایش تولید کورتیزول بر سایز کمر تأثیر می گذارد. 3. سیگار نکشیدسیگار کشیدن علاوه بر تأثیر بدی که بر شش ها می گذراد، چربی های اطراف شکم را نیز افزایش می دهد. پس اگر قصد دارید لاغر شوید باید سیگار را کنار بگذارید.تحقیقات نشان داده اند که سیگار کشیدن باعث افزایش سایز کمر می شود.این ایده که با سیگار کشیدن می توان وزن کم کرد اصلا فکر خوبی نیست و مطمئن باشید که سیگار کشیدن اصلا کمکی به آب کردن چربی های اطراف شکم و کمر شما نخواهد کرد. منبع: چطور ...
ناجیان سرخ پوش
می کشد نیروهای دیگر از راه برسند را پر می کنند. تیم های واکنش سریع، در پایگا ه های امدادهوایی و در کنار بالگردها مستقر هستند. این تیم ها، ماشین های مجهز و ویژه برای عملیات دارند. تیم های واکنش سریع، آموزش های لازم را دیده اند و سازماندهی شده اند و کار خود را در ایام نوروز شروع کردند و فعالیت آنها همچنان ادامه خواهد داشت . یک تیم همیشه آماده همه به حالت آماده باش هستند تا بعد ...
