سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف لیموترش استرس را کاهش دهید
مصرف ویتامین C، مثل این است که ماشین بدون برق خود را باطری به باطری کنید! به گزارش اینتیتر ، آب لیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که مضطرب می شوید، یکی از اولین چیزهایی که در بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب ...
آشنایی با 7 خاصیت موز سبز برای سلامتی
موز سبز از نظر ارزش تغذیه ای فوق العاده بوده و منبع فیبرها، پتاسیم، ویتامین C و بتاکاروتن محسوب می شود. این نوع موز حاوی میزان زیادی ویتامین B6 و همچنین مواد معدنی مختلفی مانند آهن است. موز سبز علاوه بر اینکه انرژی خوبی به بدن می رساند برای سلامتی نیز مفید است. خوشبختانه این موز در ایران نیز وجود دارد و می توانید آن را جزو سبد غذایی تان قرار دهید. در ادامه بیشتر به خواص این میوه سبزپوش اشاره می ...
افسردگی هایی که در قالب خوراکی می خورید را بشناسید!
غذاهایی که در زمان افسردگی خفیف بیشتر هوس می کنید می توانند شما را در احساس افسردگی به دام اندازند و یا حتی شرایط آن را وخیم تر سازند. هنگامی که استرس دارید یا احساس افسردگی می کنید، غذاهایی مشخص می توانند پاسخ های فیزیولوژیکی بدن به خلق و خوی شما را افزایش دهند و موجب شکل گیری التهابی ناسالم شوند که احساس افسردگی را حفظ می کند. مطالعات رو به افزایش رابطه بین سلامت دستگاه گوارش و خلق و خو ...
9 گیاه دارویی برای زایمانی راحت!
همچنین می تواند باعث شود که مدت زمان زایمان نیز کاهش پیدا کند و نوزاد زودتر متولد شود. 8. سیاه دانه از این دانه می توانید برای درست کردن دمنوش استفاده کنید و یا آن را به صورت موضعی استفاده کنید. برای مصرف موضعی آن بهتر است آن را با عسل مخلوط کرده و روی شکم و کمر بمالید و با یک دستمال تمیز ببندید و اجازه دهید چند ساعتی روی پوست تان باقی بماند. این کار بدن شما را تقویت کرده و تحمل ...
داروهای موثر برای درمان آفت دهان
اتاق خبر 24 : سیدمهدی سجادی، داروساز و دبیر انجمن داروسازان ایران در خصوص علل بروز آفت دهان گفت: آفت در واقع اختلالی است که در مخاط دهان افراد ایجاد می شود و به صورت لکه های سفید رنگ خود را نشان می دهد. این عارضه بیشتر به سیستم ایمنی بیماران مرتبط است، بنابراین برای درمان آفت در ابتدا باید سیستم ایمنی بدن تقویت شود که مصرف ویتامین هایی مثل ویتامین C می تواند موثر واقع شود. ...
قاووت کرمان
درد و التهاب مفاصل، بیخوابی و افسردگی 3- افزایش قوای بدن و رفع خستگی ناشی از فعالیت جسمی و ذهنی زیاد 4- موثر در کاهش فشار خون، چربی و کلسترول 5- مقوی معده و کمک به هضم غذا، موثر در رفع سوء هاضمه، نفخ و سردی معده و بوی بد دهان 6- شیرافزا و کمک به تقویت حافظه، آرامش اعصاب و ضد فراموشی 7- دارای مزاج گرم و موثر در بیماریهای با منشا سردی 8- ضد کرم، ضدعفونی کننده، ملین و دفع سموم بدن 9- خلط آور و موثر در ...
ورم بی دلیل لب ، علل و راههای درمان ورم لب
...> • التهاب لب Cheilitis: یک اختلال التهابی لب است که به دلیل افزایش یافتن فضاهای لنفاوی در بافت به وجود می آید. این اختلال موجب ورم لنفاوی یا لنف ادم lymphedema شده، منجر به تورم قابل توجهی می شود. • Embouchure Collapse: در افرادی که آلات موسیقی مانند فلوت، ترومپت، شیپور، و غیره می نوازند، نسبتاً شایع است. فشار مداوم بین لبها و دهانه ی آلات موسیقی منجر به استفاده بیش از حد عضلات لب شده که ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند؟
گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می شود. متخصصان تغذیه تاکید کردند از آنجا که کالری های مایع نمی توانند احساس سیری ایجاد کنند، فرد به مصرف زیادتر آنها تمایل پیدا می کند و همین امر موجب افزایش وزن بیشتر می شود. پیش از این پژوهشگران متوجه شده بودند که اعتیاد به الکل همان نقاطی از مغز ...
چگونه ساعت بدنتان را کوک کنید؟!
خوابی و اختلالات مربوط به آن را برای هر شخص به صورت اختصاصی درمان کرد. این اولین مطالعه ای است که بر اساس اطلاعات مرتبط با بیان ژن چندین نفر انجام شده است تا بتوان به ساعت بیولوژیک و شبانه روزی بدن افراد دست پیدا کرد. پیش از این مطالعات انجام شده تعداد افراد کمی را مورد بررسی قرار می دادند یا صرفا با چند ژن از پیش تعیین شده کار می کردند در حالی که در این مطالعه از 15 ژن استفاده شده است ...
خواص کامبوجا
معدنی پرمصرف در دنیا است. واقعیت شگفت آور در خصوص کامبوجا این است که حاوی گلوکوزامین طبیعی بوده و به این ترتیب مصرف آن به حفظ و ارتقای سلامت مفاصل کمک می کند. در واقع مصرف این نوشیدنی باعث می شود که شما راحت تر حرکت کنید و تا حد زیادی از آرتروز در امان باشید. این خاصیت کامبوجا برای افرادی که به طور حرفه ای ورزش می کنند بسیار مهم و تأثیرگذار است تا در طولانی مدت مفاصل سالم تری داشته باشند. منبع: تبیان ...
برای سلامتی چای بخوریم یا قهوه؟
غذایی شما، و آثار آنها بر سیستم های مختلف بدن دشوار است. الیوت میلر، متخصص مراقبت های پزشکی در موسسه ملی سلامت و تیم وی به تازگی نشانه های بیماری قلبی در بیش از 6,800 نفر با پس زمینه های مختلف را در آمریکا مورد بررسی قرار داده اند. حدود 75 درصد این افراد قهوه مصرف می کردند، در شرایطی که حدود 40 درصد مصرف چای را گزارش کردند. در همین راستا، مشخص شد نوشیدن بیش از یک فنجان چای به طور مرتب با ...
افراد افسرده را بشناسیم/علامت اصلی افسردگی
شکست عاطفی، مرگ همسر، طلاق یا ورشکستگی. افرادی که از درد یا بیماری مزمن رنج می برند. افرادی که در معرض جنگ، خشونت، تصادفات رانندگی، سوءاستفاده جنسی و تبعیض اجتماعی قرار داشته اند. افراد منزوی که معمولاً از حضور در اجتماع پرهیز کنند. آنچه شما باید برای کسی که نگرانش هستید، انجام بدهید. زمان و مکان مناسبی برای گفت وگو با فردی که نگرانش هستید در ...
تمام رنج های سمیه
... فاطمه با کمک سمیه و برادرش به سختی از پله های خانه به پایین منتقل شده و روی ویلچر قرار می گیرد، حالا نوبت پله های کوچه است. تمام مدت زمان عبور از پله های کوچه ترس و نگرانی افتادن فاطمه و برادرش و البته سمیه وجود دارد، آنها با مشقت بسیار ویلچر فاطمه را از آن همه پله به پایین منتقل می کنند. به واقع پایین آمدن از این پله ها در حالت عادی آنهم بویژه در فصلی مانند زمستان کابوس بزرگی ...
شب ها راحت نمی خوابید؟ شاید آسم دارید!
نشانه هایی هستند که از آمادگی شما برای ابتلا به آسم مزمن خبر می دهند. • سرفه مکرر، به خصوص در شب • از دست دادن نفس یا تنگی نفس و احساس ناراحتی در زمان کشیدن نفس کامل • احساس خستگی یا ضعف هنگام ورزش • خس خس سینه یا سرفه پس از ورزش • احساس خستگی و بدخلقی • طولانی شدن علائم سرماخوردگی یا آلرژی (عطسه، آبریزش بینی، سرفه، گرفتگی بینی، گلودرد ...
از خواص ماکارونی چه میدانید؟
پتاسیم است برای سلامت عضلات خوب است. مصرف منظم ماکارونی برای جلوگیری از مشکل سفتی عضله بدن خوب است. همچنین به آرامش اسپاسم هاعضلانی و درد عضلانی کمک می کند 5- برای افزایش وزن خوب است ماکارونی سرشار ازکربو هیدرات است و به افزایش وزن کمک می کند . هر صد گرم حدود 50 گرم کربوهیدرات دارد وبهترین منبع برای افزایش وزن سالم است 6-منبع انرژی خوبی است ماکارونی سرشار ...
21 فروردین نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
کار برید. می توانید آنها را با سرکه سیب بشویید. * به علت اینکه آب میوه و سبزی ها به محض آماده شدن، شروع به اکسیده شدن می کنند، بنابراین آب آنها را بلافاصله باید مصرف کرد. * از آنجایی که آب میوه و سبزی ها، قند فراوان دارند، آن را با آب معمولی رقیق کنید. یعنی در هر لیوان باید نصف آن آب معمولی باشد. * تنها آب میوه و سبزی برای سلامت بدن کافی نیست، باید رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید. ...
نسخه ای برای کاهش چربی خون
مواد خطرناک برای سلامت بدن هستند و به طور غیر مستقیم باعث افزایش سطح کلسترول خون می شوند. از خوردن غذاهای پرکالری اجتناب کنید، غذاهای حاوی نشاسته بالا یا قند به شکل چربی در بدن شما ذخیره می شوند و برای سلامت بدن بسیارمضر هستند. چکاپ های دوره ای انجام آزمایش دوره ای و منظم کلسترول و چربی خون و مشاوره با متخصص و در صورت نیاز مصرف دارو یکی از موارد بسیار ضروری برای کنترل ...
آنتی هیستامین های طبیعی را بشناسید
روده ها، یا کهیر در بدن به آسانی قابل تشخیص است. عوارض آنتی هیستامین ها بسیاری از داروهای آلرژی به عنوان آنتی هیستامین عمل می کند اما معمولا با اثرات جانبی، از جمله سستی، اختلال در یادگیری و اختلال در حافظه همراه است. و اما بهترین گزینه ها : گزنه از گزنه می توان به عنوان آنتی هیستامین طبیعی استفاده کرد چون حاوی اجزای مختلف است که به مقابله با ...
زیاد نفخ می کنید؟ ممکن است پای سرطان در میان باشد
های دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر می تواند باعث اسهال، یبوست و یا هر دو شود. بسیاری از افراد به ویژه زنان تجربه نفخ قابل توجه شکم را دارند. اگر شما دچار اختلالی در دستگاه گوارش هستید، روده می تواند دارای حساسیت فوق العاده شود. از داروی خاصی استفاده می کنید قرصی که شما مصرف می کنید می تواند به شما احساسی شبیه بادکنک بدهد؛ برای مثال قرص های ضدبارداری می توانند یکی از ...
حملات پانیک از نشانه ها تا درمان
شده اید خودداری می کنید. هرچند یک حمله ی پانیک احتمالا چند دقیقه بیشتر طول نمی کشد اما تأثیری که بر شما می گذارد، طولانی مدت است. اگر دچار اختلال پانیک باشید، حملات پانیک مکرر تأثیر خود را بر شما خواهند گذاشت. خاطره ی ترس و وحشت بسیار شدیدی که در هنگام حمله تجربه کرده اید، می تواند بر اعتماد به نفس شما تأثیر منفی بگذارد و زندگی روزمره ی شما را تحت تأثیر قرار بدهد. همه ی این ...
خوراکی که بیشترین مواد مغذی را دارا هستند!
همه ما علاقه به غذاهایی داریم که ارزش غذایی پایینی دارند مانند همبرگر، اسپاگتی، تاکو، شکلات، چیپس، سیب زمینی و ... با خوردن این غذاها می دانیم روز به روز به وزنمان افزوده می شود ولی با این حال بازهم آنها را مصرف می کنیم. به گزارش جام جم آنلاین، در اینجا 10 خوراکی که ارزش غذایی بالا و سرشار از مواد مغذی هستند را نام برده ایم. 1.کلم پیچ: در این برهه از زمان تعجبی نیست که کلم ...
12 تصمیم جدید سالم تر برای سال نو
عقل سالم در بدن سالم است. بنابراین ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. نخ دندان بکشید خواهش می کنیم مسواک زدن را جدی بگیرید. یکی از تصمیمات سال جدید را استفاده از نخ دندان قرار دهید. نخ دندان به اندازه مسواک زدن مهم است. بدانید که اگر بهداشت دهان و دندان تان را رعایت نکنید، باکتری ها ممکن است مشکلات جدی برای سلامتی تان ایجاد کنند. متخصصان معتقدند که دندانپزشکان قادر ...
برای داشتن فعالیت های مغزی خوب لطفا به این موارد دقت کنید
به گزارش بهداشت نیوز لذا برای اینکه کاری را که می خواهیم انجام دهیم باکیفیت انجام دهیم بدون شک بایستی صرفاً درآن واحد همان کار را انجام دهیم وگرنه کیفیت انجام کار ما به واسطه تقسیم تمرکز کاهش میابد. پس یکی از راه های بهبود تمرکز و افزایش توانایی تحلیل برای هر شخص انجام و بررسی یک کار درآن واحد است. دو - ورزش کنید غذای ذهن هر فرد گلوکز خالص است، درواقع سوخت وساز ذهن هر شخصی در گرو ورود حجم مناسب گلوکز به مغز او می باشد، و نکته جالب در این است که این حجم گلوکز از طریق جریان خون به ...
عادت های غلطی که به قلبتان آسیب می زند
...> نخ دندان نمی کشید نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد افرادی که از بیماری های مربوط به لثه رنج می برند، بیشتر در معرض خطر بیماری های قلبی قرار می گیرند.در واقع باکتری های ناشی از بیماری های لثه به سایر اعضای بدن نیز راه پیدا کرده و باعث بروز التهاب در رگ های خونی می شوند.در نتیجه محققان توصیه می کنند که علاوه بر مسواک زدن دندان ها، از نخ دندان نیز استفاده کنید و در حفظ بهداشت دهان و ...
دست ها چه چیزهایی درباره سلامت ما می گویند
ورزش های یوگا، ژیمناستیک و یا شنا انجام دهید. و به مدت طولانی روی صندلی ننشینید . سندروم تونل کارپ چگونگی بروز این مشکل: سندروم تونل کارپ معمولا از طریق انگشت های شست، اشاره و میانی خود را بروز می دهد. تاندون ها در اثر حرکاتی که به عنوان بخشی از کار هستند دائما تکرار می شوند متورم شده و منجر به بی حس شدن دست ها می شوند. راه حل: حرکات ژیمناستیک و کشیدن مفاصل از ایجاد سندروم تونل کارپ ...
علائم مرموز سلیاک را بشناسید!
لاغری و گرفتن رژیم های غذایی سخت و سنگین باشند. از طرفی کارشناسان دانشگاه استانفورد با بررسی افراد مبتلا به این بیماری دریافتند که تعداد زیادی از آنها به بیماری سلیاک نیز دچار شده اند. مبتلایان به بیماری سلیاک به خاطر نداشتن برخی آنزیم ها در روده خود قادر به هضم برخی مواد غذایی از جمله گندم یا شیر نبوده و در صورت مصرف آنها با مشکلاتی چون دل درد و سایر ناراحتی های گوارشی مواجه ...
شفاف سازی حادثه پلاسکو، مطالبه ای ملی
استفاده زنان از فضاهای عمومی شهری و حضور در رویدادهایی چون دو ماراتن، ورزش آزادانه در فضاهای عمومی، حضور در استادیوم های ورزشی و ... وجود دارد،عمدتا مسائلی مطرح می شود و این در حالی است که نگاه های نادرست به مقوله حضور زنان در جامعه، بیش از هر موضوع دیگری در پشت خط ماندن زنان برای استفاده از فضاهای عمومی تاثیر دارد. در ادامه این گزارش می خوانیم: این در شرایطی است که درک کردن اهمیت زن و فضا ...
9 حرکت ورزشی برای تناسب اندام کارمندان
ناهار خود استفاده کنید تا در اطراف ساختمان قدمی بزنید. می توانید نیمی از مدت استراحت خود را کمی ورزش کنید، سپس با یک ناهار سالم از نیمه ی دیگر زمان خود لذت ببرید. 6. بیشتر بایستید ایستادن، می تواند برای تناسب اندام شما شگفتی ساز باشد! اگر در حال صحبت با تلفن هستید، از روی صندلی بلند شوید و کمی تحرک داشته باشید. ایستادن کمک می کند تا اثرات مخرب نشستن زیاد بر روی بدن را خنثی ...
چگونه تشخیص دهید به بیماری سینوزیت دچارید؟
با آب و صابون بشویید، این کار به خصوص قبل از خوردن اهمیت زیادی دارد. * حساسیت و آلرژی خود را کنترل کنید.اگر دچا ر حساسیت هستید به پزشک مراجعه کنید تا علائم شما کنترل شود. * از سیگار کشیدن و قرار گرفتن در هوای آلوده جتناب کنید.همه ی دخانیات می توانند موجب تحریک و التهاب راههای هوایی فوقانی،بینی و ریه ها شوند. * از مرطوب کننده های هوا و بخور مرطوب استفاده کنید.اگر هوایی که تنفس می ...
بررسی میزان تحقق وعده های پولی دولت
به گزارش بانکداران 24 ( Banker )، بسیاری از این کارشناسان معتقدند که اگرچه برخی سیاست ها مانند گشایش در تجارت خارجی، رفع تحریم ها و برجام، کنترل نقدینگی، پایه پولی و انضباط مالی با تاخیر دو، سه ساله خود را نشان داد و شاهد کنترل تورم و ثبات بازار ارز بودیم، اما برخی شاخص های اقتصادی مانند بهبود درآمد و رونق و رشد اقتصادی به زمان بیشتری نیاز دارد و اگر سیاست های اصلاح ساختار اقتصادی توسط مردم، همه جناح های سیاسی و دولت ها مورد حمایت قرار گیرد، می توانیم در سال های آینده نیز شاهد گشایش های بیشتری در بخش های مختلف اقتصاد ایران باشیم. این کارشناسان می گویند که حاکم شدن انضباط مالی و ع ...