خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا داروهای لاغری واقعا موثرند؟
چگونه عمل می کنند؟ با توجه به تنوع محصولات عرضه شده، اسامی رنگارنگ تجاری و محاسن گمراه کننده ذکر شده، اثرات کلیه داروهای کمک لاغری به شرح زیر دسته بندی شده اند: 1- داروهای مهارکننده اشتها و جلوگیری از احساس گرسنگی 2- داروهای افزایش دهنده مصرف انرژی در بدن 3- داروهای مختل کننده سیستم های گوارشی و افزایش دهنده مقدار دفع و جلوگیری کننده از جذب کامل چربی ها ...
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی
. رژیم غذایی کم چرب و پرفیبر، نقش اصلی در پیشگیری از بروز دوباره این مشکل دارد. در نهایت بسته به نوع سنگ کلیه، رژیم غذایی تغییر می کند. دکتر طباطبایی درباره اهمیت تغذیه در کسانی که کلیه سنگ ساز دارند، تاکید می کند: کلیه، محل دفع مواد و آب اضافی بدن است. درباره سنگ سازی کلیه، نوع تغذیه فرد در نحوه ابتلا به سنگ کلیه اهمیت دارد و برای مثال مصرف بیش از حد نمک مهم است. در باره مصرف کلسیم، میزان سرانه ...
مصرف روزانه تخم مرغ؛ خوب است یا بد!
بیماری عروق کرونر یا سکته مغزی همراه ارتباطی ندارد. اما طرز تهیه تخم مرغ ممکن است اثرات متفاوتی بر سلامتی داشته باشد به خصوص اگر با کره سرخ شده یا مواد دیگری مانند گوشت و غیره به آن افزوده شده باشد. گفتنی است، یک عدد تخم مرغ آب پز حدود 71 کالری و دو گرم چربی اشباع در بردارد. بنابراین، از خوردن تخم مرغ و سایر غذاهای غنی از فیبر مانند میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار کوتاهی نکنید. العالم ...
4 راه طبیعی برای درمان و کنترل پرکاری تیروئید
، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات و حتی شکلات تیره موجود است. مطالعات جدید نشان می دهد که روزانه مصرف 2 گرم استرول می تواند خطر کلسترول ال دی ال را به میزان 6 تا 14 درصد کاهش دهد همچنین برای کنترل تیروئید پرکار از بهترین انتخاب محسوب می شود. ال کارنتین (روزانه 1000میلی گرم) در گوشت، گوشت طیور، ماهی، آواکادو و برخی از فراورده های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است. ...
دارچین بخورید و دیابت را نابود کنید
.... دارچین با محدود کردن عوامل خطر آفرین بیماری قلبی مانند سطوح بالای کلسترول بد و یا فشار خون بالا ممکن است به کاهش این خطر کمک کند. افزون بر این، نقش دیابت به طور فزاینده در ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر بیماری های زوال عقل مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از افراد در حال حاضر بیماری آلزایمر را به عنوان دیابت نوع 3 ارجاع می دهند. مطالعات نشان داده اند که عصاره دارچین ممکن است ...
این روغن پر از خواص را نخورید
اتاق خبر 24 : یافته های محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد مصرف بیشتر دانه ها و مغزیجات غنی از اُمگا-6 و روغن های گیاهی نظیر روغن سویا به شکل قابل توجهی موجب افزایش رفتار بی تحرک در دختران نوجوان می شود. سانجی گوش، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان می دهد وجود اسیدهای چرب امگا-6 در رژیم غذایی ارتباط قوی ای با سبک زندگی بی تحرک در دختران نوجوان و ...
عاداتی که سلامت روانی شما را تغییر می دهند
می کنند. با این وجود، رژیم غذایی و سلامت روانی حداقل به صورت غیر مستقیم با یکدیگر در ارتباط هستند. رژیم غذایی به صورت سیستماتیک به واسطه تاثیر بر سلامت جسمانی بر سلامت روانی تاثیرگذار است. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهایی که از ارزش غذایی پایین برخوردارند یا بدون ارزش هستند همگی به شکل گیری این اثر سیستماتیک منجر می شوند. مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 (به ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
گیاهخوار باید توجه داشته باشد که مقدار کافی آهن مصرف کند. مثلاً باید از سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، غلات کامل و حبوباتی که سرشار از آهن هستند استفاده کند و منابع غذایی مملو از ویتامین C مثل فلفل دلمه، توت ها و بروکلی رو همراه مواد غذایی خود استفاده کند تا جذب آهن رو بالا ببرد. کم کاری تیروئید کمبود آهن باعث کندی تیروئید می شود و اثرات کاهنده بر روی متابولیسم دارد. معمولاً شش نفر ...
ویتامین های ضد آلرژی را بشناسید
، ذرت، بادام، عسل و چای سبز نیز حاوی این باکتری هستند. اسیدهای چرب امگا 3: ماهی ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که نشان داده شده اثرات ضد التهابی دارند و به تسکین آلرژی کمک می کنند. گردو نیز همین خاصیت ماهی را دارد. ویتامین ث: این ویتامین ممکن است به بهبود گرفتگی و آبریزش بینی، خارش چشم های ناشی از آلرژی فصلی هم کمک کند. هنگامی که شما به آلرژی مبتلا هستید، میزان هیستامین بدن ...
پوست صورت شما حرف می زند/تغییرات پوستی نشان از موضوعی نگران کننده است
منطقه از صورت به طور خاص به تجمع سموم ناشی از مصرف خوراکی های چرب، الکل و بی آبی واکنش نشان می دهد.مصرف فست فودها نیز به دلایل متعدد باعث بروز جوش هایی در ناحیه T شکل صورت می شوند: اول اینکه چربی ها و روغن های بکار رفته در پخت و پز می تواند موجب بر هم خوردن تعادل در معده شود و دوم این که قند بر هورمون های بدن و مقاومت بدن نسبت به انسولین تاثیر می گذارد. ***بینیپوست ناحیه بینی صورت مستعد ...
چه طور می توانید سالمندی سالم باشید؟
ایجاد می شود که به بیماری و پیری سلول ها منجر می شود. تنها راه ایجاد تعادل و مقابله با این ناهنجاری ها این است که تغذیه مناسب، سالم و سرشار از آنتی اکسیدان داشته باشید. استرس اکسیداتیو چیست؟ استرس اکسیداتیو یعنی یک نوع هجوم و آسیب بیولوژیکی بدن. این حالت زمانی به وجود می آید که رادیکال های آزاد به آنتی اکسیدان ها غلبه پیدا می کنند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که از ...
همه چیز درباره میگو
؛ در نتیجه نسبت LDL به HDL که یکی از مهمترین شاخص های خطر بیماری های قلبی عروقی است را کاهش می دهد؛ در صورتی که در بیشتر مطالعات مصرف تخم مرغ نتایج عکس مصرف میگو را داشته است به علاوه با توجه به این که مصرف میگو سطح تری گلیسرید خون را تا 13 درصد کاهش می دهد (زیرا میگو از منابع غذایی اسید های چرب امگا -3 است)، بنابراین مصرف میگو با کاهش خطر بیماری های قلبی – عروقی همراه است. گوشت گوسفند ...
خوراکی های خوب برای پوست های بد
در خانه ماسک مرطوب کننده آووکادو درست کنید. ابتدا هسته این میوه را در بیاورید؛ بعد، پوست آن را بگیرید و مانند پوره له کنید. روغن این میوه بسیار نرم کننده است و ویتامین E نیز دارد. چای سبز پلی فنول های انباشته شده در چای سبز از آن نوشیدنی پرخاصیتی ساخته اند. سعی کنید روزانه 4 فنجان چای سبز بنوشید؛ سرد یا گرمش هم تفاوتی نمی کند. هنگام نوشیدن چای به آن شیر یا شکر نیفزایید. ...
خوردن مرغ می تواند باعث لاغری شود؟
می کنید باید از منابع چربی غیراشباع مانند روغن زیتون، آجیل ها و دانه ها باشد. مرغ با پوست کالری بالاتر و چربی های اشباع بیشتری دارد. آیا در طول رژیم کاهش وزن می توانیم از بال، کتف و ران مرغ با پوست نیز استفاده کنیم؟ بله از این موارد نیز می توان استفاده کرد. با این حال اگر مرغ در برنامه غذایی تان نقش زیادی ایفا می کند، بهتر است بیشترین میزان مصرف مرغتان از قسمت های کم چرب تر ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
شده باشد که انتظار آن را ندارید. افزایش مصرف فیبر: با مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل می توانید به کاهش سطوح تری گلیسیرید کمک کنید. محدود کردن فروکتوز: مطالعات نشان داده اند فروکتوز نوعی قند است که می تواند به سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود. شربت ذرت فروکتوز بالا یکی از منابع اصلی آن محسوب می شود. دنبال کردن یک رژیم غذایی ...
خوراکی های نفخ آور نفخ
... اما نشاسته سیب زمینی، موجب تولید نفخ در برخی از افراد می شود. قارچ شیتاکه این قارچ مشهور به دلیل دارا بودن مانیتول، نوعی قند طبیعی، فرد را دچار نفخ می کند. مصرف بیش از حد آن مانند یک ملین ملایم است و باید مراقب باشید. نخود فرنگی این گیاه سبز و نرم، حاوی یکسری قند به نام گالاکتو-الیگوساکارید، است که از باکتری های روده تغذیه کرده و گاز ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
.... برنامه های غذایی سرشار از فیبر با کاهش خطر افزایش وزن در رتباط هستند. همانطور که گفتیم بسیاری از افاد به اندازه ککافی فیبر دریافت نمی کنند بنابراین افزایش مصرف میوه و سبزیجاتی نظیر نخود فرنگی به بالا رفتن این مقدار کمک می کند. نخود فرنگی غذایی همه کاره است و تنها برای گوشه بشقاب ها استفاده ندارد. اضافه کردن بیشتر نخود فرنگی به برنامه غذایی تان می تواند راهی سری برای کاهش ...
کسالت صبحگاهی بهاری را با این خوراکی ها رفع کنید
، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. رفع کسالت صبحگاهی با سرکه سیب مخلوط سرکه سیب همراه با آب و عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. رفع کسالت صبحگاهی با دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح ...
نقش معماران در ساخت بناهای مقاوم در برابر زلزله
.... نقش معماران در این حوزه را می توان به سه دسته تقسیم کرد: نقش معماران به عنوان عضوهای کلیدی در تیمهای طراحی جهت ارتقاء مقاومت و ایمنی ساختمان در برابر زلزله؛ - راهبری تیمهای تخصصی جهت ارتقاء سطح علمی و دانش متخصصان علوم ساختمانی در زمینه زلزله. نقش معماران در عملیات بازسازی بعد از زلزله با عنایت به مشکلاتی که در ایران در زمینه طراحی و اجرا وجود دارد، می ...
سقوط تولید با پاداش دهی به سفته بازی
گسسته هستیم که البته منحصر به شهر تهران نمی شود و پدیده ای جهانی است. عمدتا در پی جهانی شدن اقتصاد، شاهد این تحول در بسیاری از شهرهای دنیا هستیم که موجب اشکال مختلف نابرابری در مصرف، درآمد، فرصت های تحرک و پویایی اجتماعی، درجات امنیت یا به طور کلی آنچه به عنوان زندگی در آمایش سرزمین نام می برند، هستیم. دقیقا بعد از جنگ تحمیلی در ایران و تغییر سیاست های اقتصادی دولت شاهد تحول جدی در حوزه فرهنگ هستیم ...
7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد را نادیده نگیرید
سلامت نیوز :اینطور ثابت شده که استرس و اضطراب شدید می تواند اثرات مخربی روی سلامت جسم داشته باشد. این در حالی است که بنا به اعلام انجمن روان شناسی آمریکا، تقریبا از هر 10 آمریکایی، 7 نفر به طور روزانه با اثرات جسمی قابل توجه ناشی از استرس مواجه هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،علائم ناشی از استرس در هر جای بدن خود را می تواند نشان دهد اما مهمترین آنها از این قرار است ...
آنتی هیستامین های طبیعی مناسب آلرژی
عنوان آنتی هیستامین طبیعی استفاده کرد، چون حاوی اجزای مختلف است که به مقابله با هیستامین ها کمک می کند. ویتامین C (که با نام اسید آسکوربیک نیز شناخته می شود) یک آنتی هیستامین طبیعی و مصرف آن رایج ترین و آسان ترین روش درمان واکنش های آلرژیک است. مصرف 2 گرم مکمل ویتامین C در روز میزان هیستامین خون را تا 38 درصد کاهش می دهد.پژوهشگران و نیز پزشکان طب طبیعی توصیه می کنند برای ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد!
، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کمبود کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم ...
تشنگی دائمی نشانه چیست؟
منجر شود. این شرایط می تواند موجب سرگیجه، افسردگی، اضطراب، و همچنین تشنگی بیش از اندازه شود. تشنگی روشی است که بدن برای افزودن آب بیشتر به خون در تلاش برای افزایش فشار خون استفاده می کند. تنها راه حل بلند مدت برای این شرایط کاهش و مدیریت بهتر استرس است. رژیم غذایی شما مواد غذایی که ادرارآور هستند (به عنوان مثال، کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل، و جعفری) می توانند ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
تماما به چربی تبدیل می کند. مطالعات فراوانی نشان داده اند که شکر زیاد، معمولا به دلیل مقدار زیاد فروکتوز، می تواند به افزایش تجمع چربی در شکم منجر شود. برخی حدس می زنند این مکانیسم عامل اثرات مضر شکر روی سلامتی است. شکر، چربی شکم و کبد را افزایش می دهد که به مقاومت انسولینی و مشکلات متابولیکی فراوان دیگر می انجامد. در این میان مصرف شکر به صورت مایع حتی بدتر است. مغز کالری های ...
مقاله/ نقش روابط عمومی در رشد تولید ملی و ایجاد اشتغال
که در تعارض با منافع مردم و موجب زیان رسانی به دیگران باشد پرهیز نماید. در حوزه انرژی (آب، برق،گاز ، و... ) و همچنین فراورده های خوراکی و کالاهای مصرفی؛ آموزش اصولی مصرف بهینه انرژی و سایر محصولات توسط روابط عمومی سازمان های مربوطه از طریق روش های گوناگون آگاهی بخشی و همچنین معرفی هر چه بیشتر اهداف واقعی و علمی نقش درست مصرف کردن در تحقق اهداف اقتصاد مقاومتی از جمله اموری است که روابط ...
خطر مصرف بی رویه چربی امگا 6 برای دختران
به گزارش پامچال نیوز به نقل از فارس، آخرین تحقیقات نشان داده مصرف امگا 6 منجر به بی تحرکی دختران و بالا رفتن ریسک ابتلا به دیابت در زنان می شود. یافته های محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد، مصرف بیشتر دانه ها و آجیل های غنی از امگا 6 و روغن های گیاهی نظیر روغن سویا به شکل قابل توجهی موجب افزایش رفتار بی تحرکی در دختران نوجوان می شود. یکی از اعضای این تیم تحقیق ...
28 فروردین خام گیاه خواری چیست؟
نشان داده رژیم های گیاه خواری در صورتی که به درستی تنظیم شوند می توانند برخی نتایج مثبت مانند کاهش سطوح تری گلیسرید و کلسترول، کمک به بهبود فشار خون و پیشگیری از چاقی و برخی بیماری های و سرطان های ناحیه گوارش را داشته باشند. پس نکته حائز اهمیت این می باشد که اولا اثرات استفاده از رژیم های خام گیاه خواری هنوز ثابت نشده و نیاز به مطالعات بیشتر می باشد. ثانیا در صورتی که این رژیم های ...
رژیم غذایی مناسب بیماران قلبی
رژیم غذایی شامل؛ محدود کردن مصرف چربی های جامد، کره حیوانی، کره گیاهی (مارگارین)، ماکیان با پوست، محصولات لبنی پر چرب، ذرت بوداده با کره، پیتزا فریز شده، روغن نارگیل و پالم می شود. علاوه بر این، شما می توانید باگرفتن چربی های اضافی گوشت و انتخاب گوشت های لخم (با کمتر از 10 درصد چربی) دریافت اسیدهای چرب اشباع را کاهش دهید. به مواد غذایی که برچسب کم چرب دارند توجه کنید، چون ممکن است این ...
بهترین نوشیدنی جایگزین"نوشابه"!
/> وی در پایان گفت:افرادی که نمی توانند طعم دمنوش های طبیعی را تحمل کنند، پیشنهاد می شود که کمی عسل به نوشیدنی خود اضافه کنند تا با مصرف شیرینی جات طبیعی از بروز و ایجاد عوارض کبد چرب در بدن جلوگیری نمایند.
