خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض "دمر خوابیدن" بر ستون فقرات
، آرتروز هم به طور طبیعی اتفاق می افتد و باعث ایجاد استخوان اضافه می شود. با ورزش کردن و تقویت عضلات اطراف ستون فقرات می توان روند بیماری را با سرعت بسیار ملایم داشته باشیم. بیماری هایی که به هر علت استخوان را درگیر می کند، مانند پوکی استخوان باعث تنظیم بار غیر متعارف می شود و در نتیجه به ستون فقرات فشار وارد می کند. صدیقی ادامه داد: کمبود ویتامین D و کلسیم، هم باعث می ...
هشت راهکار برای افزایش شادی
مدیریت کنند. 7-سلامت را جدی بگیرید مراقب سلامتتان باشید. مراقبت مطلوب از بدن ، علاوه بر سلامت جسمانی، می تواند سلامت روانی و عاطفی را نیز به دنبال داشته باشد. خواب و استراحت کافی، ورزش و فعالیت ، خنده و تفریح، همه و همه می توانند حال شما را بهتر و شادی تان را بیشتر کند. 8-لذت زندگی را بچشید زمانی را برای توجه و تمرکز بر تجربیات و خاطرات شاد و شگفت انگیز زندگی تان اختصاص دهید. حتی کوچک ترین خاطره خوبتان می تواند در روحیه شما تاثیر مهمی بر جای گذارد، بنابراین به جای فکر کردن به خاطرات ناخوشایند، همیشه خاطرات شیرینتان را مرور کنید. ...
حسن ریوندی:دارم سعی می کنم متعادل شوم!
...، متوجه شدم این شغل، شغلِ بسیار سختی است که اگر حواست نباشد کاملا افسرده ات می کند. شما حواستان به خودتان هست؟ بله. من دو سال است که تحت نظر یک روانشناس، جلسات منظم روانکاوی دارم. این جلسات کمک زیادی کرده که شاد باشم و با دشواری های حرفه ام کنار بیایم. منظورتان از سختی کار، تولید محتوای مناسب و انرژی است که زمانِ اجرا روی استیج می گذارید؟ بخش مهمی از آن، این ...
راهکارهایی برای جلوگیری از زانو درد در ورزش
عبارتند از: گرم کردن و سرد کردن بدن: گرم کردن و سرد کردن بدن ابتدایی ترین اصل ورزشی است اما هنوز هم یک قانون طلایی به شمار می رود. انجام ورزش شدید به یک باره باعث می شود که به بدن فشار بیاید و بدن آسیب ببیند. قبل از شروع ورزش سه تا پنج دقیقه بدن را گرم کنید. برای مثال درجا بزنید یا بدوید. بسیاری اوقات به دلیل ضعیف بودن عضلات لگن و چهارسر به زانوها فشار می آید. سر کردن ...
تاثیر زبان فارسی بر زبان قرقیزی/ بررسی تطبیقی 500 وام واژه
.... از قرن 6 تا 12 میلادی، این خط در گستره ای از آسیای مرکزی تا ینی سئی و تیان شان و تالاس کاربرد داشته است. زبان قرقیزی در چند دوره قابل بررسی است که عبارتند از: دوره آلتای (قدیمی ترین دوره)، دوره سومر (قرن 6-1)، دوره خون (قرن 1-5)، دوره باستان قدیم (قرن 10-15) و دوره قرقیز امروز (از قرن 20). این زبان، قرقیزی، با زبان آلتایی در پاره ای مشخصات قرابت دارد، و از 3 گویش عمده شمالی، جنوب ...
تخریب های سازمان یافته جلوی حرکت وزارت بهداشت را نگرفت
نیرو یا هر موضوع دیگری نتوانستید انجام دهید. هاشمی: زمان نیست؛ نه اینکه مانعی وجود داشته باشد ما یک عقب ماندگی داریم، شبانه روز هم 24 ساعت است. توان و فکر و تیم و پول ما هم محدود است، نمی شود تمام توان کشور را روی این موضوع قرار داد. کشور دارای بخش های مختلف است و یکی از وظایف آن بخش بهداشت و درمان است و اگر در این 40، 50 سال کم به این حوزه رسیدیم به یکباره در چهار سال نمی شود آن را جبران ...
سه اشتباه در پرورش اندام ...
به گزارش نخست نیوز : سید وحید موسوی: پرورش اندام یکی از پرطرفدارترین و در عین حال خطرناک ترین ورزش های دنیا می باشد، خیلی از افراد پرورش اندام را به عنوان ورزش و خیلی دیگر برای خوش فرم شدن اندامشان می شناسند. اما اگر این ورزش به صورت اصولی انجام نشود متاسفانه عواقب خطرناکی می تواند داشته باشد. به همین منظور در این بخش قصد داریم تا مطالبی در مورد ورزش پرورش اندام به شما بگوییم، با ما همراه باشید ...
وقتی گلبول های قرمز خون وارد ادرار می شوند
.... دلایل نادر برخی بیماری های نادر مانند سندرم آلپورت، هموفیلی، و کم خونی داسی شکل می توانند به وجود خون در ادرار منجر شوند. اگر بیش از اندازه ورزش می کنید یا آسیب به کلیه ها را تجریه می کنید، ممکن است با هماچوری مواجه شوید. آیا باید به پزشک مراجعه کنید؟ هر زمان که خون در ادرار مشاهده می شود باید به پزشک مراجعه کرد و آزمایش ادرار انجام داد تا علت دقیق ...
10 نشانه که از بحران میانسالی رنج می برید
شان مقایسه می کنند! میانسالی زمانی است که بیش تر افراد از نظر حرفه، دستاوردها، و دیگر معیارهای موفقیت به اوج می رسند. وقتی این واقعیت را می فهمیم، بیش تر احتمال دارد تفکرات مقایسه و مقابله با دیگران به ذهن مان خطور کند. 3. وسواس درباره ی کاهش وزن/تناسب اندام میل شدید به کاهش وزن یا تناسب اندام همیشه خوب است، و مهم نیست سن تان چقدر باشد. برای کسانی که بحران میانسالی را تجربه ...
8 بیماری که نشانه آن سکسکه طولانی است
احتمالا عکس قفسه سینه را برای تعیین ابتلا به این بیماری تجویز خواهد کرد. بیماری التهابی سیستم عصبی مرکزی: سکسکه های طولانی مدت همراه با از دست دادن بینایی، حالت تهوع و استفراغ را می تواند به بیماری های سیستم عصبی مرکزی مانند ام اس ربط داد. در صورت ابتلابه سکسکه مزمن (بیش از 48 ساعت) با پزشک مشورت کنید و به او بگویید که چه مدت است و هر چند وقت یک بار است که سکسکه می کنید. پزشک شما را ...
از آدم زنده باید ترسید نه اسکلت مرده!
: نمی ترسید؟ با وجود اینکه ده سال است به طور تخصصی در این زمینه کار می کنم و بارها پیش آمده که اسکلت به خانه برده ام، اما خانواده ام هنوز می ترسند. آیا کارکردن مداوم با اسکلت تاثیر منفی بر روحیه شما نگذاشته است؟ اتفاقا برعکس، بلکه باعث شده زندگی برایم جدی نشود و فکر کنم اگر آخر زندگی این است چرا از دیگران کینه به دل بگیرم. من قبلا مسائل را خیلی جدی می گرفتم و به اصطلاح مردمک ...
جامعه امروز هیئت و مداح انقلابی نیاز دارد/ از بین رفتن وحدت موجب نابودی اسلام می شود
جهان ریخته می شود. آن کسی که اهل هیئت باشد و از خصوصیات آن ولایی و پیرو ولایت بودن است باید در این خصوص آگاه و هوشیار باشد. وحدت در حقیقت یک مسئله کلیدی در زمان حال حاضر است و اگر وحدت نباشد اسلام از دست می رود. دیدگاه شما در ارتباط با شهدای مدافع حرم چیست؟ اگر بخواهم دراین مورد چند کلمه ای را برای شما بگویم بهتر است به کلام شیوا و تاثیر گذار رهبر معظم انقلاب اشاره کنم که ...
فال روزانه 1396/01/31
حتی کمی بیشتر از موجود حساب بانکیتان چک بکشید. شما معمولا از آن دسته آدم هایی نیستید که بی حسال و کتاب رفتار می کنند، پس بهتر است امروز هم جلوی خودتان را بگیرید. اگر احساس می کنید که واقعا لازم است این وسیله را بخرید احتیاط کنید که خودتان را از لحاظ اقتصادی تحت فشار قرار ندهید تا لذت خریدن آن با احساس گناه از بین نرود. امروز اگر معاملات تجاری داشته باشید این معاملات برای شما سود بسیاری را به همراه ...
بهترین تقویت کننده های طبیعی خلق و خو
...> از خوردن شکلات تلخ لذت ببرید هنگامی که احساس ناراحتی می کنید، مقداری شکلات تلخ بخورید. چند گاز از شکلات می تواند شما را خوشحال سازد، اما توجه داشته باشید که باید از نوع تلخ و نه شیری باشد. شکلات تلخ ممکن است سطح سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی در مغز که بر خلق و خو تاثیرگذار است، را افزایش دهد. همچنین، خوردن شکلات تلخ می تواند به کاهش سطوح هورمون های استرس، از جمله کورتیزول، در ...
31 فروردین با ورزش جوان بمانیم
ای طراحی شده که جریان خون را بهبود می بخشد و با حرکات ریتمیک و موزون انجام می شود. ورزش های قدرتی ورزش های قدرتی با هدف تقویت عضلات و یا عضله سازی انجام می شوند و اگر این نوع ورزش ها مانند وزنه برداری و بدنسازی، اگر به درستی انجام شوند، برای قدرت بخشیدن به بدن بسیار مناسب اند و پیری را به عقب می اندازند. چند حرکت ورزشی مناسب حرکات مناسب تقویت ماهیچه های پا اسکات ...
31 فروردین شیرخوار ورزشکار!!!
، کنترل بسیار کمی روی ماهیچه های خود دارد، با این حال از کشش و خم و راست کردن دست و پاهایش لذت می برد. شما می توانید کودک را از یک ماهگی ورزش بدهید. در زیر چند نوع حرکت کششی مناسب کودکان 1 تا 6 ماهه پیشنهاد شده است: 1 تا 4 ماهه گرفتن * شیرخوار را روی زمین خوابانده دستان شیرخوار را دور انگشت سبابه خود بپیچانید و با کمک شصت و انگشت سوم دستان او را در دست خود نگه دارید ...
چگونه با خیانت همسرمان برخورد کنیم؟
توضیح دادن است، به جای عکس العمل های تند، ذهن تان را باز بگذارید و تمام حرف ها را به دقت گوش دهید. لازم است که هر چند دقیقه به خودتان استراحت دهید زیرا موضوعی که در مورد آن بحث می کنید موضوع جدی و سنگینی است که ممکن است شما را زود خسته و عصبانی کند. از آنجا که امکان دارد برخی از حرف های همسرتان شما را دلگیر و آزرده خاطر کند، تنها در صورتی که آمادگی شنیدن آنها را دارید، این کار را انجام ...
بهترین مشاغل برای متولدین ماه های مختلف
برترین ها: خصوصیات اخلاقی متولدین ماههای مختلف از هم متفاوت است. شاید شما از اکثر آنها آگاه باشید اما آیا می دانید چه شغلی برای شما مناسب تر است و چه کارهایی را می توانید بهتر از سایرین انجام دهید؟ در این مطلب می خواهیم ببینیم که هر کدام از متولدین ماه های مختلف، برای چه شغل هایی مناسب هستند. اگر شما هم دوست دارید بدانید که حرفه منایسب برای شما چیست، با ما همراه شوید. فروردین ...
خانم های باردار هم میتوانند شنا کنند
ی لذت بخش و بی خطری از شنا در دوره ی بارداری داشته باشید. - اگر به طور منظم شنا نمی کنید، بهتر است شروع آرامی داشته باشید و به تدریج جلسات شنای تان را افزایش دهید. - بیش از حد به خودتان زحمت ندهید و از خودتان کار نکشید. ایده ی شنا در دوره ی بارداری پر انرژی و فعال نگه داشتن شماست، نه اینکه این کار باعث خستگی شما شود. - حرکت هایی را انتخاب کنید که برای تان راحت است ...
عوارض جبران ناپذیر زیاد نشستن
سلامت و بیماری آن ها در نظر گرفته می شود. به طور کل افراد 65 ساله یا سن بالاتر برای تغییر و تناسب اندام باید سعی کنند: حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متعادل مثل دوچرخه سواری یا پیاده روی در طول هفته داشته باشند. تمرینات قدرتی را دو یا چند بار در هفته با تمرکز بر روی عضلات اصلی انجام دهند. ( پاها، باسن، پشت، شکم، سینه، شانه ها و بازوها) سالمندانی که تعادل ضعیفی دارند هم باید برای افزایش تعادل و هماهنگی حداقل هفته ای 2 بار ورزش کنند. ...
مورد انتظارترین فیلم های بلاک باستر تابستان 2017
بازگشت مشهورترین دارایی شان به چه غوغایی که در گیشه منجر نخواهد شد. به شخصه یکی از کسانی هستم که نمی توانم از دیدن مینیون ها ذوق نکنم. آیا این به این معنی است که در انتظار این فیلم هستم؟ خودتان چه فکر می کنید؟ پیتر پارکر بعد از اتفاقات کاپیتان امریکا: جنگ داخلی و بعد از اینکه طعم لذت بخش ورجه و وورجه ی آزادانه و مبارزه با تارهایش را چشیده، آرام و قرار ندارد. از یک طرف درگیر زندگی شخصی و ...
واکنش منصوریان به قهرمانی "پرسپولیس"
جدول است. می خواهیم بازی با صبر و حوصله انجام دهیم. تراکتورسازی قطب سوم فوتبال ایران و یکی از سه قطب فوتبال ایران است. آنها در چند سال اخیر عملکرد خوبی داشتند و همین حالا در فینال جام حذفی هستند. سعی می کنیم عملکرد خوبی داشته باشیم. یکبار با نفت تهران با تراکتورسازی بازی کردیم و فضایی را تجربه کردیم که در داخل و خارج از کشور این فضا را تجربه نکرده بودند. ورزشگاه پر از هوادار بود 10، 15 هزار نفر ...
چرا نمی توانیم تمرکز کنیم؟
... گوارش شاید شما به اندازه کافی غذا بخورید؛ اما اگر بدن مواد معدنی و مغذی را جذب نکند، انرژی به دست نخواهید آورد. کم آب شدن بدن، کاهش اسید معده و باکتری نامتعادل روده چند عامل سیستم گوارشی و هضم ضعیف به شمار می روند. چند گام ساده برای بهبود هضم و افزایش تمرکز آب بیشتر بنوشید. 90٪ اسید معده آب است. در دفعات متعدد و به مقدار کم در روز آب بنوشید. با ...
هفته هفدهم بارداری
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: هفته هفدهم بارداری در این قسمت باید کمی صحنه های اکشن ببینید. او لگد می زند خیلی هم ناگهانی و بدون هیچ اطلاعی. شما می دانید که باید گاهی منتظر لگدهایش باشید با این حال این کار را آن قدر غیرمنتظره انجام می دهد که شما واکنش مناسب را فراموش می کنید. البته قدرت لگدهایش زیاد نیست و بیشتر به نظر می رسد که او با این کار می خواهد ...
با این ترفندهای آرایشی، جوان تر شوید
سرویس زیبایی جوان ایرانی - بخش صورت و مو: یک راه برای اینکه سن تان را کمتر از آنچه هست نشان دهید، استفاده از لوازم آرایش است مراقبت از بدن و ذهن کاری است که باید در اولویت زندگی تان قرار دهید. انجام این کارها شما را جوان تر و شاداب تر از قبل می سازد. اما راه دیگری که می توانید سن تان را کمتر از آنچه هست نشان دهید، استفاده از لوازم آرایش است. این سوال برای بسیاری ...
دانستنی های جالب روانشناسی
پول خرج کردن برای دیگران باعث خوشحالی بیشتری در مقایسه با پول خرج کردن برای خودتان میشود. 6 کلید شادی( Happiness ) این است که پولتان را صرف تجربه کنید نه مال و اموال. 7 بر طبق یک مطالعه ی صورت گرفته ی جدید، فوبیاها ممکن است از طریق DNA به نسل های بعد افراد منتقل شوند. 8 270 دانشمند دوباره 100 بررسی ای که در مجلات روانشناسی برتر 2008 انجام شده بود را انجام دادند و ...
بازار داغ کاهش وزن
.... معمولا عرضه کنندگان این داروها بیش از اینکه به سلامت افراد توجه کنند به منافع اقتصادی خود توجه بیشتری دارند. بنابراین توصیه می کنم برای کاهش یا افزایش وزن حتما با مراجعه به پزشک یک بررسی همه جانبه از نظر متابولیسم بدن، غدد و سایر عوامل انجام دهند. دمنوش های لاغری به تنهایی لاغر نمی کنند وی افزود: تحقیقات صورت گرفته در این زمینه نشان می دهد که استفاده از دمنوش برای کاهش ...
فن شنونده بودن را فراموش کرده ایم
رژیم پولشری آیا در متن اصلی بوده؟ بله در متن اصلی هست اما من چاشنی های اجرایی اضافه کردم. رژیم پولشری نشان می دهد که وی لذت خوردن را نمی تواند ترک کند که می تواند یک تم ظریف روانشناسی داشته باشد، آدم هایی که مشکل عاطفی دارند به سمت لذت های دیگر برای جایگزینی می روند متن هوشیارانه بدان پرداخته که چرا پولشری نمی تواند در برابر خوردن مقاومت کند. شما خودتان چه نوع مطالعات روانشناسی داشتید ...
باورهای درست و نادرست رژیم های غذایی
از حد مصرف، به بدن خود می رساند، چاق می شود، چه صبح، چه نیمروز یا شب. شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که با تعدادی از باورهای درست و نادرست درباره رژیم های غذایی آشنا یا آزموده باشید؛ دانستن اینکه کدام از این دستورات و توصیه های صحیح یا نادرست است می تواند برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسم موثر باشد. تحقیقات نشان می دهند که باورهای درست و نادرست بسیاری درباره رژیم های غذایی ...
تقویت انضباط فردی
نکته و اندرز بخواهید بگیرید، همین است. این کار پاداش بسیار فراوانی دارد و باعث کاهش استرس، افزایش احترام، موفقیت، خودمدیریتی و خودکنترلی می گردد. گام هفتم: به خودتان پاداش دهید.پس از آنکه کار دشوار را به پایان رساندید به خودتان پاداشی بدهید که انتظار آن را داشته باشید. اکثر ما در زمان کودکی و برای خوردن دارویی تلخ، قول شیرینی را از والدین خود گرفته ایم. همین کار را برای خودتان انجام دهید. این ...
