خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای بانوان در برخورد با مزاحمت های جنسی
به گزارش زریان به نقل از مجله سپیده دانایی، در این مقاله سه نمونه از موقعیت های آزار به همراه روش های مواجهه و مقابله با آن ها را، در قالب سه موقعیت داستانی برایتان بازگو می کنم. داستان اول: آغاز سفر صبح یک روز بهاری ست. زن جوانی به نام زهره به قصد رفتن به محل کار از خانه بیرون می زند، در مسیرش تا ایستگاه تاکسی از محلی گذر می کند که رفت و آمد چند ...
وقتی غذا نمیخوریم چه اتفاقاتی در بدنمان رخ می دهد؟
، متابولیسم بدن رو کند می کند و باعث خستگی ما می شود. اما اگر تمام وعده های غذایی رو به طور منظم مصرف کنیم، متابولیسم هم تندتر خواهد بود و انرژی بیشتری می سوزانیم. 5– تغییر طرز فکر حتماً تعجب می کنید اگر به شما بگوییم که نخوردن وعده های غذایی، ادراک و حس ما رو نسبت به غذا تغییر می دهد و این تصور غلط رو در ذهن ما نهادینه می کند که غذا خوردن از امور مهم و ضروری زندگی نیست. این طرز فکر ...
تخریب های سازمان یافته جلوی حرکت وزارت بهداشت را نگرفت
...> با هم این گفت وگوی تفصیلی را می خوانیم: ایرنا: سال 95 تمام شد، شما چندین بار در مصاحبه ها اعلام کردید که سال 95 سال سختی بود، واقعا سخت گذشت؟ هاشمی: سال 95 از نظر من برای مردم از جهت دریافت خدمات درمانی، سال خوبی بود چون خدمات سلامت ارتقا پیدا کرد. بالغ بر 13هزار تخت بیمارستانی را به بهره برداری رساندیم و مراکز بهداشتی اعم از خانه بهداشت، پایگاه بهداشت و مراکز جامع سلامت زیادی ...
این مواد غذایی را با خیال راحت بخورید، چاق نمی شوید!!
.... همچنین باعث می شود حرکت غذا در سیستم گوارش، کُند شده و مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید. بنابراین اگر شما غذاهایی را می خورید که خصوصیات بالا را دارند، پس می توانید تا جایی که احساس سیری می کنید از آن ها بخورید و کالری زیادی هم به بدن تان نرسانید. در ادامه چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند. سیب زمینی پخته شده خیلی از افراد وقتی ...
بهترین تقویت کننده های طبیعی خلق و خو
...، از جمله کورتیزول، در افرادی که زیر استرس قرار دارند، کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ عامل کلیدی در فواید آن هستند. برای بهبود خلق و خوی خود می توانید یک یا یک و نیم اونس (28 یا 42 گرم) شکلات تلخ را در روز مصرف کنید. از مصرف بیش از اندازه شکلات تلخ پرهیز کنید زیرا محتوای کالری بالایی دارد. اسیدهای چرب امگا-3 بیشتری مصرف کنید افرادی که اغلب احساس ...
سیل ویرانگر در شمال غربی ایران، پدیده طبیعی نیست
اقلیمی اینها را تشدید کرده است، گرمایش زمین ناپایداری هوا را هم بیشتر می کند؛ برای مثال در رابطه با سیل در مناطق شمال غربی کشور، مشکل این است که در منطقه سرسبزی مانند آذربایجان ها و شمال غربی، همیشه مراتع عالی و پوشش گیاهی داشته ایم؛ اما اینها تضعیف شده و شهرسازی افزایش پیدا کرده است، قبلا اگر 40 میلی متر بارش رخ می داد، مشکلی به وجود نمی آمد؛ اما این کارها باعث شده با همین میزان بارش، سیل راه ...
گردشگران آمدند و صاحبخانه نبود/ مسافران سرگردان در بازار تبریز
. تبریز یکی از همان خانه هاست. همان خانه هایی که یخچال اش پر از میوه و شیرینی و آجیل است ولی به دلایلی در خانه اش را به روی میهمانان باز نمی کند. مغازه های هر شهر برای مسافران و گردشگران، به منزله درهایی است که با آن ها می شود در آغوش داشته های یک شهر جا گرفت. شاید نوروز امسال روشن ترین روزهایی بود که می شد با چشم دید که مغازه های تبریز متاسفانه آغوش خود را بیش تر از سال های گذشته به روی ...
مهم ترین نکات درباره نگهداری روغن موتور
شده اید. در این حالت می توانید با دانستن ویسکوزیته ی روغنی که در خودروی شما وجود دارد، اقدام به خرید روغن و اضافه کردن آن به مخزن مربوطه کنید. مهم ترین نکته در این حالت نیز اطمینان از سرد بودن پیشرانه، استفاده از قیف مناسب و دست کش است. عمل اضافه کردن روغن را به آرامی انجام دهید و در صورت پر شدن قیف، یک یا دو دقیقه صبر کنید، سپس گیج را بررسی کنید تا درصورت رسیدن سطح روغن به میزان ...
میوه هایی که خیلی بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند
عمل می کند و رادیکال های آزاد را کنترل کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کدو حلوایی نصف فنجان کدو حلوایی پخته 10 درصد از نیاز روزانه ی ما به ویتامین C را تأمین می کند. کدو حلوایی یکی از سبزیجات رنگی و خوشمزه است که از پیدایش آکنه، بیماری های قلبی و اضافه وزن پیشگیری می کند. توجه داشته باشید که جوشاندن کدو حلوایی در آب جوش باعث از بین رفتن ویتامین C و ...
دیدنی های شگرف جزایر هاوایی (+عکس)
طولانی واقع شده اند. یکی از پارک های ایالتی را برای قدم زدن در راستای آتشفشان، در داخل دهانه آن و جنگل بارانی پر نشاط انتخاب کنید. روی هم رفته 50 پارک ایالتی وجود دارد که مساحتی حدود 120 کیلومتر مربع را در 5 جزیره اصلی اشغال می کنند، بنابراین همیشه کارهایی برای انجام دادن وجود دارد. علاوه بر آن، در طول مسیر خود می توانید از سایت های باستان شناسی و فرهنگی در مسیر راه خود دیدن ...
اگر نمی توانستم درآمد کشور را دو و نیم برابر کنم اصلاً کاندیدا نمی شدم
بنیان و ظرفیت های جدید با حضور فعال در کسب و کارهای نوین مانند عرصه آی تی و تکنولوژی های نوین نیز یکی از بزرگترین فرصت هایی است که دنیا از آن اشتغالهای مولد بسیار زیادی را ایجاد کرده است و دولتهای ما از این فرصت با وجود این همه جوانان با استعداد استفاده نکرده اند. در حوزه های تولید و کشاورزی هم برنامه ریزی های دقیق و عینی متناسب با ویژگی های منطقه ای صورت گرفته است که به تنهایی حجم بسیار ...
آشنایی با علائم هشدار دهنده حمله قلبی
صورتی که فرد درد در قسمت چپ بخصوص دست چپ را حس کرد، یک احتمال قوی برای حمله قلبی است. بهترین راه برای جلوگیری از هر گونه عواقب شدید، درمان فوری و اخذ خدمات پزشکی است. خستگی سریع: در صورتی که فرد خیلی زود احساس خستگی کند ممکن است در معرض خطر حمله قلبی باشد. سعی کنید نوع خستگی خود و چگونگی آن را تجزیه و تحلیل کنید؛ مثلا بررسی کنید که خستگی شما ناشی از فعالیت های روزمره مانند راه رفتن، بالا رفتن از ...
9 نکته طلایی برای مقابله با سندروم روده تحریک پذیر
برای افراد ندارند. نفخ دردناک یکی از مضرات مصرف این دسته از نوشیدنی هاست. به همین سبب مصرف نوشیدنی های گازدار برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر اکیدا ممنوع است. 8.مدیرت استرس از همه چیز مهم تر است شاید باعث تعجب تان شود، اما استرس یکی از عوامل اصلی بروز سندروم روده تجریک پذیر است. استرس همراه با اضطراب می تواند اثر مستقمی بر روی عملکرد فرایند گوارشی داشته باشد و برای ...
کارگردانی پدر از زبان دختری که بازیگر است
...> دختر علیرضا داوودنژاد بودن چه حسی دارد؟! (کمی مکث می کند) واقعا نمی دانم چه جوابی به این سوال بدهم. خیلی سخت است. من کمی کمکتان می کنم، مثلا این موضوع در کودکی و دوران مدرسه، امتیازی برای شما محسوب می شد؟ بله، بویژه آن موقع ها و در سال های اول دهه 60 که من مدرسه رفتم، سینما یک وجهه شکیل تر و عظیم تری بین مردم داشت و به این شکلی نبود که الان هست . این قدر دوربین ...
هشت راهکار برای افزایش شادی
یکی از مهم ترین راه ها برای پیشگیری از افسردگی و کمک به شادی و نشاط، توجه به نعمات و داشته هایتان است، بنابراین به این موضوع حتما توجه کنید.برای انجام این کار می توانید یک دفترچه یادداشت قدردانی برای خودتان درست کنید و سه تا پنج نعمت بزرگی را که بابت آن از خداوند سپاس گزارید، یادادشت کنید، مثلا خانواده خوب ، دوستان صمیمی ، سلامت جسمی و ... 6-مدیریت استرس را فرا بگیرید راهی ...
چگونه تبلت بخریم؟
مهمی از برنامه خرید شما را مشخص می کند. هم از نظر سایز یا اینچ تبلت و هم از نظر قیمت و سطح فناوری. روشن است وقتی تبلت را برای استفاده از شبکه های اجتماعی می خواهید و در نظر دارید همیشه همراهتان باشد، سایز آن کوچک و متوسط است. همچنین اگر حوصله حمل بار اضافی ندارید و می خواهید همه نیازهای ارتباطی تان در یک وسیله خلاصه شود، تبلت سیمکارت خور به کمکتان می آید. بنابراین اول مشخص کنید که آیا تبلت را برای ...
چرا فلسفه از محیط های علمی کنار گذاشته شد/ ارتباط فلسفه با مهندسی
فیزیکدانان در تئوری های خود، از مفروضات متافیزیکی استفاده کردند؛ بدون اینکه متوجه باشند. امروزه برخی از دانشگاه های آمریکا، کانادا و انگلیس بخش فیزیک و فلسفه یا بیولوژیک و فلسفه راه انداخته اند؛ یا مثلاً بعضی از مجلاتی که مطلقاً مباحث فلسفی نداشتند، به آن روی آورده اند. همچنین امروزه تشکل های جدیدی در حوزه فیزیک و فلسفه و بیولوژی و فلسفه رخ داده است. به عنوان مثال در سال 2011، پنج دانشگاه در آمریکا ...
آشنایی با اختلالات روحی کودکان/ معلمان کودکان را از امتحان نترسانند
توان به تغییرات رفتاری، احساسات افراطی، کاهش وزن بی دلیل، آسیب جسمی و مصرف مواد مخدر اشاره کرد. چگونه والدین باید به کودک خود کمک کنند؟ در این بازه ی زمانی که کودکان مبتلا به این نوع از اختلالات شده اند والدین باید از روان پزشک کمک بخواهند تا آن ها را در این زمینه کمک کند و نباید بدون آگاهی اقدام به درمان کودک کنند. والدین باید از توانایی های کودک خود تعریف کنند و راه هایی برای حفظ آرامش او پیدا کنند و باید سعی کنند تا هر گونه حس ترس و یا خجالت را از فرزند خود دور کنند تا از ماندگاری این اختلالات در کودک خود جلوگیری کنند. انتهای پیام/ ...
نمایشگاه نیویورک؛ از ظهور شیطان 808 اسبی تا سریع ترین SUV
ساده و زیبای این ماشین چشم نواز است و کاملا مشخص است که بر روی طراحی بدنه و در عقب، تفکر بسیاری صورت گرفته است. FT-4X در واقع آینده کراس اور دو محوره های تویوتا محسوب می شود؛ یکی از نشانه هایی که حدس می زنیم این کانسپت در آینده قطعا به خط تولید می رسد این است که طراحی این ماشین به شکل خاصی برای مشتریان خاص و مشکل پسند انجام شده است؛ طراحی رادیکال و آینده نگرانه این کانسپت چند منظوره است ...
علی پروین: به پسرم هم ببازم خوابم نمی برد!
چکار می کردم؟ من می دووندمشون. اگه یادتون باشه اون آخریا بچه های ما اضافه وزن داشتن. باسن هاشون گنده بود. هیچی! ما تا می اومدیم فشار بیاریم کمی اینها رو لاغر کنیم، آقای ابراهیمی می گفت بچه ها دارن غر می زنن، بچه ها می اومدن غر می زدن، نق می زدن: علی آقا! تورو خدا نکن، نکن و نکن . ما رفتیم قطر. همه تیم ها تو یک هتل غذا می خوردن. عراقی ها اومدن، همه ترکه ای. به حضرت عباس همون جا به ...
روشی برای منضبط کردن کودکان!
را به اتاقش بفرستید، او را روی یک صندلی بنشانید. چون شما نمی خواهید که او با تنبیه کردن، به اتاقش وابسته شود. بنابر این در نظر بگیرید که با او نشسته اید. او احتمالا زودتر آرام می شود و شما هم دوباره می توانید استراحت کنید. مهم نیست که کودکتان چقدر بد رفتار می کند، اما به هر حال شما نباید از گزینه کتک زدن استفاده کنید. ضربه محکم به باسن و یا سیلی زدن به بچه باعث می شود که او ترس از پدر و ...
هی عکس بی ربط میذارندا فیس میان برا مردوم
بشیر اسماعیلی ریش های بنده، به خاطر ابتلا به بیماری آلوپسی ریخته بودند. این بیماری در اثر استرس وناآرامی روحی به وجود می آید و باعث می شو د لکه هایی به شکل سکه از ریش بریزند. البته این بیماری خیلی در کشور شایع شده و اغلب جوانان دچار این ضایعات شده اند. حتی دیدم علی کریمی هم دچار آلوپسی شده؛ حالا ایشان دیگر استرس چه را دارد، بماند! خلاصه الان که درمان شده ام، دوباره کلی ریش در آوردم و ...
10 فایده خربزه تلخ برای سلامتی که نمی دانید
بسیار پایینی دارد و سیرکننده است. با مصرف خربزه تلخ می توانید وزن تان را کم کنید یا وزن مناسب تان را حفظ کنید. همان خواصی که از بدن در برابر دیابت نوع دوم محافظت می کند، در کاهش وزن و حفظ وزن مناسب نیز موثر است. خربزه تلخ میزان فراوانی از مواد مغذی دارد، و این دلیل دیگری است بر فایده ای که در روند کاهش وزن دارد. 7. داروی مقوی کبد مصرف منظم نوشیدنی تهیه شده از خربزه تلخ، چندین ...
زندگی برباد رفته با ازدواج اجباری
...> ازدواج های اجباری و پیامدهای منفی آن برای جامعه کارشناس مرکز مشاوره آرامش گفت: ازدواج اجباری از جمله مسائلی است که به بروز آسیب های اجتماعی در جامعه دامن می زند و باعث می شود افرادی که ناخواسته و از سر اجبار و تحمیل با یکدیگر ازدواج می کنند درآینده هرکدام به راه خود رفته و نتوانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و سرانجام باید دید تا چه حد والدین به علائق و خواسته های فرزندانشان ...
برای لاغری قبل از غذا آب گریپ فروت بنوشید
دارای خاصیت چربی سوزی است و افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند، می توانند نصف لیوان از آب طبیعی این میوه را حدود 30 دقیقه قبل از صرف وعده های اصلی غذایی شان مصرف کنند. از آنجا که نوشیدن آب گریپ فروت باعث افزایش شادابی و تمرکز می شود، بد نیست که آن را در وعده صبحانه خود بگنجانید. مصرف نصف لیوان آب گریپ فروت بعد از غذا هم به هضم بهتر مواد غذایی و پیشگیری از احساس پُری سر دل کمک می کند. البته از آنجایی که امکان تداخل دارویی با مصرف گریپ فروت وجود دارد، بهتر است اگر داروی خاصی مصرف می کنید یا در دوران بارداری و شیردهی هستید، با مشورت پزشک خود این میوه را در برنامه غذایی تان بگنجانید. ...
غذاهای فست فود عامل پرخاشگری و ناآرامی می شود/ کمبود ویتامین D در پرخاشگری و افسردگی افراد تاثیرگذار است
که به خاطر وجود امگا 3 باعث ایجاد آرامش در آنها می شود. به نظر شما بهتر است افراد چه غذاهایی بخورند که خُلق خوبی داشته باشیم؟ علیرغم اینکه مهمترین عامل پرخاشگری و افسردگی در افراد کمبود ویتامین Dاست، طبق آمار وزارت بهداشت در سال 1394 حدود60 تا 70 درصد افراد جامعه دچار کمبود ویتامین D هستند. شاید در گذشته این مباحث کمتر مطرح می شد اما در حال حاضر این واقعیات به اثبات رسیده است ...
9 کاربرد متفاوت ماست یونانی در آشپزی که نمی دانید
گمان می کنید با مصرف همان مقدار کالری که همیشه مصرف می کردید و اضافه کردن ماست یونانی به برنامه غذایی تان لاغر می شوید، سخت در اشتباه هستید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. چرا ماست یونانی خواص بیشتری دارد؟ همه انواع ماست ها برای سلامتی مفید هستند. اما ماست یونانی دارای خواص بیشتری به نسبت ماست معمولی است. ماست یونانی سرشار از ید، کلسیم، ویتامین B12 ...
10 نشانه که از بحران میانسالی رنج می برید
به گزارش بلاغ ، بحران میانسالی، درواقع یک بحران عاطفی هویت و اعتماد به نفس است که می تواند در اوایل میانسالی رخ دهد. دونالد ریچی معتقد است بحران میانسالی گاهی در دهه 40 شما رخ می دهد، وقتی که به زندگی تان نگاه می کنید و با خود می گویید: همش همین بود؟ و حدود 10 سال بعد این بحران به پایان می رسد، وقتی که دوباره به زندگی تان نگاه می کنید و با خود می گویید: در واقع، خیلی هم خوب است! در ادامه این مطلب ...
تزئین اتاق ها، با خوش قدم های بامبو
همراه شوید، نقاشی بکشید و بادبادک هوا کنید. تعجب نکنید! اگر بر خلاف دوستان و نزدیکان تان که شادمانه به تولد طبیعت سلام گفته اند و با امیدی تازه، به کار و تلاش در فصل جدید ادامه می دهند، شما انگیزه کافی برای تلاش و کوشش ندارید، یک راه دیگر هم وجود دارد، تزئین اتاق ها با گیاه خوش قدم معروف که همه آن را با نام بامبو یا خیزران می شناسند.اکنون ببینیم که چگونه و با چه روش هایی می شود این کار را انجام داد ...
دولت در برخورد با فساد و بی عدالتی جدی است
امنیت غذایی با رسیدن کشور به خودکفایی در تولید گندم و بسیاری دیگر از محصولات مهم کشاورزی، کاهش چشمگیر واردات مواد غذایی، افزایش ذخایر غذایی کشور از 18 روز به 18 ماه، گسترش اقتصاد دانش بنیان در عرصه های مختلف فعالیتهای اقتصادی از جمله کشاورزی که باعث افزایش تولید محصول بدون افزایش سطح کشت و حتی با کاهش 30 درصدی مصرف آب همراه بوده است و حرکت کلی کشور با تکیه بر دانش و استفاده از نوآوری را از جمله ...
