سایر خبرها
بهترین تقویت کننده های طبیعی خلق و خو
...> از خوردن شکلات تلخ لذت ببرید هنگامی که احساس ناراحتی می کنید، مقداری شکلات تلخ بخورید. چند گاز از شکلات می تواند شما را خوشحال سازد، اما توجه داشته باشید که باید از نوع تلخ و نه شیری باشد. شکلات تلخ ممکن است سطح سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی در مغز که بر خلق و خو تاثیرگذار است، را افزایش دهد. همچنین، خوردن شکلات تلخ می تواند به کاهش سطوح هورمون های استرس، از جمله کورتیزول، در ...
فواید شگفت انگیز آب قلم
قسمت هایی از بدن حیوانات حلال گوشت، قابل خوردن نیست از جمله استخوان؛ اما می توان با آن سوپ تهیه کرد و از خواص فراوان آن بهره برد. دکتر محمد مظاهری در ارتباط با فواید مصرف عصاره قلم گفت: استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشد تمامی مواد مغذی آن خارج شده و عصاره ای به دست می آید که به آن آب قلم می گویند. آب قلم غنی از پروتئین و مواد معدنی مختلف از جمله کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن ...
50 درصد ایرانی ها اضافه وزن و فشارخون دارند
نخواهد بود. هاشمی با تاکید بر اینکه برای داشتن طول عمر بیشتر و زندگی سالم تر نیاز به تحرک فیزیکی و ورزش است، افزود: نزدیک به 50 درصد مردم اضافه وزن، کبد چرب، دیابت و فشار خون دارند که درمان اصلی همه این ها پیاده روی و ورزش است. وی در پاسخ به سئوالی مبنی بر اندازه گیری قندخون و فشار خون خود، گفت: معمولا سالی یکبار قند خون خود را اندازه گیری می کنم. هاشمی با تاکید بر ...
مافین انجیر و گردو یک شیرینی خوش طعم و مقوی
...> اسپری پخت یا مقداری روغن روش پخت: 1- فر را تا دمای 375 درجه فارنهایت ( 190 درجه سانتی گراد ) گرم کنید. 2- آرد را به آرامی با قاشق داخل فنجان اندازه گیری بریزید، با چاقو سطحش را صاف کنید. آرد، سبوس گندم و سه مورد بعدی از لیست مواد لازم ( تا نمک ) را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. 3- کره را در یک ماهی تابه کوچک، روی حرارت ذوب کنید. به مدت 90 ثانیه یا تا زمانی ...
طرز تهیه آیس پک خوشمزه
با تکه های ژله میوه ای، خامه و سس شکلات بستنی خود را کاملاً آماده کنید. می توانید قبل از سرو برای مهمانی بستنی آماده شده را به مدت ده دقیقه در یخچال یا فریزر قراردهید تا کاملاً خود را ببندد. توجه داشته باشید که بستنی حاوی مقدار زیادی کالری است به همین دلیل باید به اندازه مصرف کنید، همچنین مصرف بستنی شب ها توصیه نمی شود، زیرا در زمان خواب مقدار کمی از کالری آن سوخته می شود و فرد با اضافه وزن مواجه خواهد شد. ...
چه عواملی باعث سرفه بعد از غذا خوردن می شود؟
به گزارش بلاغ ، سرفه راه بدن ما از پاکسازی مواد تحریک کننده از گلو یا مجاری هوایی است این می تواند نتیجه از چیزی که خورده اید و یا استنشاق باشد که موجب تحریک گلوشده است در هر صورت، سرفه می تواند به عنوان تلاش بدن برای حذف این ماده رخ دهد. یک تعداد از مشکلات می تواند سبب سرفه مزمن بعد از خوردن شود که شامل آلرژی، عفونت و اختلالات دستگاه گوارش می شود. 4 علل سرفه بعد از خوردن ...
خانم های باردار هم میتوانند شنا کنند
. از تطبیق دادن خودتان به حرکات سخت و ناراحت کننده ی شنا خود داری کنید. - اگر احساس سرگیجه به شما دست داد یا هر گونه خون ریزی را مشاهده کردید، بلافاصله به دنبال کمک پزشکی باشید. - به یاد داشته باشید که مصرف کالری تان را با توجه به مقدار ورزشی که می کنید افزایش دهید. - مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می نوشید، مخصوصاً در جلسات شنای که حدود 30 دقیقه طول می کشد. ...
حدود 50 درصد از قزوینی ها دچار اضافه وزن و چاقی هستند
فشارخون بالا است و وزارت بهداشت و درمان از طریق پایگاه های بهداشت برای افراد بالای 40 سال، کنترل فشار خون را به طور رایگان انجام می دهد. اسکویی خاطرنشان کرد: دومین عامل مرگ و میرها در کشور، عامل قند خون بالا است؛ دیابت بیماری خاموش است اما فرد را بعد از مدتی دچار مشکلاتی حاد می کند. وی ادامه داد: عامل سوم وزن بالا بوده که حدود 50 درصد از افراد استان قزوین دچار اضافه وزن و چاقی ...
درسه گام چربی دور شکم را آب کنید
بیسکوییت یافت می شود، اجتناب کنید. این مواد به افزایش چربی های دور کمر و شکم کمک می کند. مصرف فیبر کافی: در رژیم غذایی خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دوسر و گیلاس، سطح انسولین را پایین می آورند و منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند. در نظر گرفتن صبحانه: مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش ...
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: باید توجه داشته باشید که بهترین نوع از مواد غذایی نیز قادر نیستند جلوی پیری و چروکیده شدن پوست را که به صورت طبیعی اتفاق می افتد را بگیرند، اما مواد غذایی ای نیز هستند که با مصرف آنها می توانید پوستی جوان تر و شادابتر داشته باشید. این گونه مواد غذایی از دهیدارته (خشک شدن پوست و از دست دادن آب موجود در آن را، دهیدراته می گویند) شدن پوست شما جلوگیری کرده و موجب ...
10 روش درمان "درد سیاتیک"
به گزارش تیترشهر : عصب سیاتیک (sciatic nerve) طولانی ترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمری آغاز و تا انتهای پا امتداد دارد. گرفتگی رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی است که می توان آن را با روش هایی درمان کرد. گرفتگی رگ سیاتیک علاوه بر درد، ضعف و بی حسیِ پاها و انگشتان پا را به دنبال دارد که قدم زدن و حتی ایستادن را نیز تحت شعاع خود قرار می دهد. سیاتیک عوامل مختلفی دارد که آسیب ...
با خواستگاری که این 8 ویژگی را دارد ازدواج نکنید!
مرد کاملا ایده آل است، لیکن دقت کنید اگر مرد مورد نظر شما، در همان اولین دیدار، در شیوه حرف زدن، نشستن، غذا خوردن، لباس پوشیدن و پذیرایی کردن بیش از حد ایده آل گرا بود، همان لحظه او را به فهرست سیاه اضافه کنید. 2.بدگویی از نامزد سابق اینکه فرد بتواند در اولین دیدار با شجاعت و صداقت درباره تجربیات سابق خود حرف بزند، نشانه بسیار خوبی است، لیکن اگر مرد مورد نظر شما، به بدگویی از ...
پرهیز غذایی مبتلایان به کم کاری تیروئید
...، علاوه بر مصرف دارو باید از مصرف برخی غذاها پرهیز کنند و از بعضی مواد غذایی به میزان کم مصرف کنند. کم کاری تیروئید در زنان شایع تر است و در زنان باردار، می تواند باعث سقط جنین یا ضعف عصبی در نوزاد شود. برخی از مواد غذایی که باید مبتلایان به کم کاری تیروئید از مصرف آنها اجتناب کنند عبارتند از: افرادی که دچار کمبود ید هستند نباید از سبزیجات چلیپایی زیاد مصرف کنند. غده ...
ورزش باید از سوی والدین دانش آموزان به عنوان یک فرهنگ، نهادینه شود/ 50 درصد مردم اضافه وزن و فشار خون ...
همراه با دردهای استخوانی، کمر درد ، زانو درد و به نوعی با معلولیت سپری می کنند. وزیر بهداشت با تاکید بر اینکه برای داشتن طول عمر بیشتر و زندگی سالم تر نیاز به تحرک فیزیکی و ورزش است، افزود: نزدیک به 50 درصد مردم اضافه وزن، کبد چرب، دیابت و فشار خون دارند که درمان اصلی همه این ها پیاده روی و ورزش است. وی در ادامه در پاسخ به سوالی مبنی بر اندازه گیری قند خون و فشار خون خود گفت ...
نوبرانه ها و بخور نخور های فصل بهار
کند و کاهش وزن به همراه دارد. برای بهتر کردن طعم این دمنوش می توانید، به ازای هر مشت گزنه، یک تکه زنجبیل بگذارید و همراه دو تا سه عدد لیوان آب، دم و میل کنید. دم کرده گل قاصدک نیز به کاهش اشتها کمک می کند. برای مصرف کافی است، به ازای یک مشت بسته گل قاصدک، چهار لیوان آب جوش و کمی نبات (برای بهتر کردن طعم آن) دم کنید. برای این که کلسترول و قند ناشی از خوردن آجیل و تنقلات عید را کاهش دهید، یک مشت بسته ...
مفرح بد ذات!
مصرف مخدرهای صنعتی نداشت. از اثراتِ رایج مصرف وید، که جوان ها به خاطر همین به سراغش می روند می توان به سرخوشیِ بسیار زیاد بعد از استعمال آن اشاره کرد. حالتی که تنها چند دقیقه بعد از دود کردن و یا خوردنِ وید، شروع شده و موجب می شود که مصرف کننده ها، در واکنش به هر چیزی بخندند! با یک نفر از مصرف کنندگانِ وید صحبت کردم. دانشجو بود و حدود بیست و سه سال سن داشت. می گفت بعد از ...
50 درصد ایرانی ها دیابت و فشار خون دارند
... وزیر بهداشت با تاکید بر اینکه برای داشتن طول عمر بیشتر و زندگی سالم تر نیاز به تحرک فیزیکی و ورزش است، گفت: نزدیک به 50 درصد مردم اضافه وزن، کبد چرب، دیابت و فشار خون دارند که درمان اصلی همه این ها پیاده روی و ورزش است. او در ادامه در پاسخ به سوالی مبنی بر اندازه گیری قند خون و فشار خون خود گفت: معمولا سالی یکبار قند خون خود را اندازه گیری می کنم . دکتر هاشمی با تاکید ...
10 اشتباه در رژیم غذایی و چگونه از آنها دوری کنیم
روز باشد شما بریده بریده کالری روزانه خود را به کمتر از 1000 می رسانید و مطمئن باشید که به اندازه کافی، وزن شما کم می شود. اما زمانی که شما تا چند کالری غذا می خورید سرعت سوخت و ساز بدن شما کم می شود. هنگامی که رژیم غذایی به پایان رسید شما دارای یک بدنی هستید که کالری را آهسته تر می سوزاند و شما معمولاً با خوردن مجدد وزن از دست رفته را باز می یابید. مصرف نکردن صبحانه به نظر می رسد مانند ...
عواقب سهل انگاری در تعویض به موقع تسمه تایم
خودرو را نادیده می گیرند یا به تاخیر می اندازند. این قبیل افراد از عواقب سنگین کار خود بی اطلاع هستند و نمی دانند که خودروهایی که سرویس های آنها نادیده گرفته شده پس از مدتی خرابی های زیادی به صاحب خود تحمیل می کنند. حتی اگر خوش شانس باشید و آسیب جدی به خودروی شما وارد نشود حداقل ضرری که متحمل خواهید شد این است که عمر خودروهای بسیار کمتر از حد نرمال خواهد بود و زودتر مجبور به عوض کردن آن خواهید شد ...
5 دلیل برای اینکه کشمش را جایگزین تنقلات مضر کنید
است در روند خشک کردن به آنها قند اضافه شود، کشمش بدون اضافه کردن هیچ گونه مواد شیرین کننده ای خشک می شود. این خوراکی بدون ذره ای قند اضافی مزه ی بسیار شیرینی در دهان ایجاد می کند و مانند خرما به عنوان یک شیرین کننده ی طبیعی مصرف می شود. با تمام این خصوصیات شاید این سؤال برای تان پیش بیاید که آیا کشمش خوراکی سالمی است؟ جواب فقط و فقط یک کلمه است: بله! انرژی طبیعی تنها چیزی نیست که با ...
غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها
عامل مهمی برای بروز فشارخون بالا ودر نتیجه بیماری های قلبی عروقی است . افرادی که در هفته بیش از دوبار غذاهای Fast food استفاده می کنند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . بر اساس توصیه های مراجع علمی در سطح جهان ، اصلاح الگوی غذایی از طریق کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال و افرادی که دچار مشکلات فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی هستند ، ح دکتر زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه نسخه چاپی ارسال به دوست خروج خروج ...
اشتباه مهلک دولت یازدهم، بانک ها را ورشکسته کرد
میان می آوردند و دراین میان سخنی از تأثیر دولت و شهرداری ها بر قیمت مسکن نبود. معادله ساده شده است. وقتی قیمت زمین از سوی وزارت اقتصاد و دارایی افزایش می یابد هزینه فروش تراکم از سوی شهرداری ها نیز بالا می رود و انبوه ساز نیز که برای افزایش سود خود آن هم در بازار به رکود رفته چاره ای جز افزایش قیمت نهایی فروش به مصرف کنندگان نهایی نخواهد داشت. اما سؤال اینجاست که در شرایط ...
6 خاصیت باورنکردنی فلفل سیاه
داروی مکمل درمانی عمل کند. *درمان مشکلات معده مصرف فلفل باعث افزایش ترشح اسید کلریدریک در معده شده در نتیجه هضم مواد غذایی را آسان می کند. سلامت دستگاه گوارش برای جلوگیری ازابتلا به اسهال، یبوست و قولنج ضروری است. خوردن فلفل همچنین کمک می کند تا از تشکیل گازهای روده در بدن فرد جلوگیری شود و درنتیجه به دفع مواد سمی کمک می کند. مصرف فلفل باعث از بین بردن سلول های چربی می ...
پیاده روی خانوادگی با حضور وزیربهداشت در اولین روز از هفته سلامت+تصاویر
تاکید کرد: ورزش کردن سبب طول عمر و سلامتی می شود و اگر بخواهیم در سال های آخر عمرمان علیل نشویم باید ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهیم. وی عنوان کرد: ورزش به سلامتی و نشاط کمک می کند و من از مردم ایران به خاطر اینکه در راهپیمایی های همگانی شرکت می کنند تشکر و قدردانی می کنم. هاشمی متذکر شد: 50 درصد از مردم دچار اضافه وزن، کبد چرب، فشار خون و دیابت هستند که درمان اصلی اش ...
روشهای مقابله با ترس
اختلالات اضطراب، افسردگی و سوء مصرف مواد را افزایش دهد. علائم وی درباره علائم فوبیا تصریح می کند: احساس بیش از اندازه، ناراحت کننده و مداوم ترس یا اضطراب که با جسم، فعالیت یا موقعیت خاصی بروز می کند نشانه های وجود فوبیا در افراد است. این احساسات یا غیرمنطقی است یا نامتناسب با تهدیدات واقعی. برای مثال، اگرچه هر کسی ممکن است از یک سگ آزاد و تهدید کننده بترسد اما اکثر افراد از یک سگ ...
نکاتی برای سالم نگه داشتن مفاصل
.... پزشک یا درمانگر فیزیکی می تواند تمریناتی را برای بهبود این وضعیت توصیه کند. قسمت مرکزی بدن خود را قوی کنید. عضلات قسمت مرکزی (شکم، پشت و ران) و پشت به تعادل شما کمک می کنند، بنابراین کمتر احتمال می رود سقوط کنید یا دچار آسیب شوید. تمرینات تقویتی قسمت مرکزی بدن (شکم، پشت و ران) را به روال خود اضافه کنید. پیلاتس و یوگا بهترین تمریناتی هستند که می توانید آنها را امتحان کنید. ...
1 اردیبهشت علل زمینه ساز چاقی کودکان قبل از تولد کدامند؟
همواره در معرض ابتلا به چاقی و بیماری های قلبی و عروقی، اختلالات قند، چربی و فشارخون بوده و درصد قابل توجهی از این نوزادان به سندرم مقاومت به انسولین دچار خواهند شد. گرچه کودکان متولد شده با وزن کم خیلی سریع تر و زودتر از کودکان متولد شده با وزن و قد طبیعی رشد پیدا کرده و شتاب بیشتری را در جبران وزن و قد وامانده خود بروز می دهند ولی علاوه بر استعداد بیشتر ابتلا به انواع بیماری های مزمن ...
خوردن ماست چه فوایدی دارد
مدیریت وزن کمک کند ماست دارای ویژگی های مختلفی است که می توانند به مدیریت وزن کمک کنند. این محصول از پروتئین بالایی برخوردار است که در کنار کلسیم می تواند سطوح انتشار هورمون های کنترل کننده اشتها مانند پپتید YY و GLP-1 را افزایش دهند. افزون بر این، چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف ماست با وزن بدن، درصد چربی بدن و اندازه دور کمر کمتر مرتبط است. ماست ممکن است برای ...
عادات غذایی اشتباه خود را بشناسید
می شود . غذاهای غنی از فیبر به هضم با روش های گوناگون کمک می کند خوردن این غذاها می تواند با کاهش یبوست سرعت هضم را افزایش دهد و به طور کلی سبب حفظ سلامت روده می شود.فیبر با جذب آب و اضافه کردن وزن و حجم مدفوع کار می کند برای این کار آب کافی (و گاهی اوقات افزایش) مصرف آب نیز مورد نیاز است در غیر این صورت، یبوست می تواند رخ دهد. پزشک آنلاین یاسمن اقتداری [ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ] ...
خوردن فلفل تند فایده دارد؟
هر کس که حتی یک بار فلفل واقعا تند (چیلی) خورده باشد، می داند که خوردن آن می تواند موجب ناراحتی زیادی شود. به گزارش ایران خبر ، فلفل تند از نظر شکل، رنگ، اندازه و شدت تُندی انواع متعددی دارد ولی چیزی که در همه نوع آن مشترک است، حس سوزشی است که می تواند در دهان، چشم و هر بخش دیگر بدن شما که با ماده ای که در آن است تماس پیدا می کند، ایجاد کند. اگر چه بسیاری تصور می کنند ...