سایر منابع:
سایر خبرها
کنکوری ها باید چه غذاهایی بخورند؟
آلودگی و کسالت را به همراه دارد و مانع درس خواندن دانش آموز می شود. مسئله مهم دیگر این است که استرس ، مشکلات گوارشی را تشدید می کند و در این دوران شیوع مشکلات گوارشی مانند یبوست ، درد و نفخ شکم بیشتر میشود که مصرف میوه و سبزی در رفع این مشکلات بسیار موثر است.به این ترتیب تمایل به مصرف مواد غذایی بسیار شیرین مانند شکلات هم تا میزان زیادی کاهش می یابد و مواد مغذی مورد نیاز بدن هم تامین می شود. ...
با 10 آنتی اکسیدان قوی آشنا شوید!
اختلال یا سندرم پیش از قاعدگی، و افزایش استحکام استخوان ها میان زنان دارای محبوبیت است. از آن جا که ماکا حاوی گلوکوزینولات – عامل ایجادکننده ی بیماری گواتر – است، اگر دچار کمبود ید هستید، توصیه می شود در مصرف آن احتیاط نمایید. 4. نارگیل نارگیل ماده ای خوراکی است که به چندین شکل می توان از آن استفاده کرد – آب، شیر، روغن، کره یا گوشت نارگیل. نارگیل سرشار از فیبر و چربی ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها، میزان لازم و مواد غذایی مربوطه
بالای 65 سال سن دارید و قصد مصرف سیترات کلسیم را دارید. این نکته را در نظر بگیرید. همچنین کلسیم برای جذب شدن ملزم به داشتن ویتامین دی است، که در غذاهایی مثل ماهی چرب ، زرده تخم مرغ و نور آفتاب که از طریق پوست جذب می شود، وجود دارد. ویتامین B9 که بیشتر تحت عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می شود، در طول بارداری برای جلوگیری از نقص در لوله عصبی ( که تبدیل به مغز و نخاع شوکی می شود) مانند نخاع ...
طرز تهیه یک سوپ برای پاکسازی بدن در فصل بهار
برای بدن داشته باشد. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: بهتر است در فصل بهار از غذاهای سبک مانند سوپ ها بهره برد. جو پوست کنده یک پیمانه، جعفری یک پیمانه، گشنیز یک پیمانه، رب انار شیرین یک قاشق غذاخوری، رب انار ترش یا آبلیمو یک قاشق غذاخوری، هویج متوسط 2 عدد، روغن زیتون یک قاشق غذاخوری، نمک و فلفل به میزان لازم و زعفران 2 رشته ریخته شود. این سوپ یک ترکیب ساده ولی پرفایده برای ...
زدودن غبار محرومیت از چهره عروس زاگرس در دولت یازدهم
این دوران باعث شد در مقایسه با سایر مناطق کشور به رشد متوازن و همگنی دست نیابد. با وجود تلاش دولت های مختلف پس از انقلاب این غبار و محرومیت همچنان در شهرها و روستاهای این استان مشاهده می شود و مردم این دیار با مشکلات عدیده ای بویزه از نظر اقتصادی و معیشتی دست و پنجه نرم می کنند. دولت تدبیر و امید به عنوان یازدهمین دولت شکل گرفته پس از پیروزی انقلاب در مردادماه سال 92 فعالیت خود را ...
برای سفید کردن دندان چه کنیم؛ 7 ماده ای که کمک می کند دندان ها بدرخشند
. بعد از استفاده از سرکه سیب باید مجددا با خمیردندان معمولی دندان ها را مسواک بزنید و دهان تان را خوب آبکشی کنید. بهتر است از خمیردندان بدون فلوراید استفاده کنید. درست مانند سرکه سیب، پوست مرکباتی چون لیموترش، پرتقال یا عصاره ی لیموترش که حاوی اسیدهای مفید است نیز در سفید کردن دندان ها مؤثرند. این مرکبات به طور کلی بسیار پرخاصیت هستند اما اگر بیش از حد مصرف شوند، خاصیت اسیدی زیاد آنها ...
طالبی و خواص ویژه آن
، موز، سیب و... از بروز نارسایی قلبی جلوگیری کرده و در صورت بروز، از شدت آن می کاهند. از آنجا که کلسترول، فشارخون و هموسیستیئن بالا، زمینه ساز بروز بیماری های قلبی هستند، مصرف طالبی به دلیل دارابودن مواد مغذی برای کنترل این سه فاکتور، مفید است و در سلامت قلب نقش کارآمدی دارد. *گوشت طالبی برای تسکین سوختگی های سطحی و یا درمان ورم پوست موثر است. *این میوه به دلیل مدر بودن برای ...
بهداشت دندان و لثه + تصاویر
نوشیدنی های چای سبز را جایگزین کنید. چای سبز با تقویت استخوان ها با پوکی استخوان مقابله می کند . سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند کلم بروکلی، برگ چغندر و ... که سرشار از ویتامین k است، در شکل گیری استخوان تاثیرگذار است. اسفناج غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین A ، C ، K ، منیزیم، کلسیم و فسفر است و باعث تقویت دندان می شود . کلسیم و پروتئین مصرف کنید. مانند: شیر سویا که سرشار از کلسیم است. گوشت، تخم ...
باقلا؛ طلای سبز بهاری!
، بسیار عالی است. ضمنا طبع باقلای تازه سرد و تر است، اما طبع باقلای خشک گرم و خشک است و ضمنا خیلی مقوی و سرشار از آهن و آهک است.گل باقلا هم خواص دارویی زیادی دارد که می توان آن را خشک کرد و در آب داغ ریخت و چند دقیقه صبر کرد تا دم بکشد و مصرف کرد. این دمنوش ادرار آور و ضد تشنج است. همچنین برای دفع سنگ کلیه مناسب است و می توان برای بهبود بیماری هایی مثل میگرن، رماتیسم، نقرس و درد مفاصل نیز استفاده ...
چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
اکسین ها هستند. این مواد شیمیایی که در بدن، عملکردی شبیه استروژن دارند، در چربی بدن حل شده، از طریق جفت یا شیر به کودک می رسند. از آنجا که کبد نمی تواند این مواد را تجزیه نماید، بدن در خارج کردن این مواد مشکل دارد. اگرچه PCBها می توانند توسط پوست و ریه ها جذب شوند، اما اساسا از طریق مصرف ماهی های پرچرب وارد بدن می شوند و به راحتی از جفت و شیر مادر عبور می کنند، بنابراین زنان باردار و شیرده و زنانی که در سنین باروری هستند، باید از خوردن ماهی های آب های آلوده به PCBها پرهیز کنند. منبع: زندگی آنلاین ...
فواید فراوان آب قلم از منظر طب سنتی
جمله کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر و... است. علاوه بر آن، حاوی ویتامین های B نیز هست. بیشتر پزشکان مصرف این عصاره را به بیماران خود توصیه می کنند زیرا عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشیده و سیرکننده و انرژی دهنده است. از طرفی با تقویت سیستم ایمنی بدن، روند بهبود را تسریع می کند . این متخصص طب سنتی در ادامه گفت: آب جوشیده استخوان سرشار از مواد مغذی است که به تقویت استخوان ها ...
راهنمایی های پزشکی معاون وزیر بهداشت
فراهم می کند، افزود: توصیه می شود که افراد کمتر از 5 سال، روزانه 5 گرم و افراد بیشتر از 5 سال، روزانه 3 گرم نمک مصرف کنند اما مردم ایران در حال حاضر روزانه به طور متوسط 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند. سیاری تصریح کرد: مصرف استاندارد روزانه روغن 35 گرم است اما در ایران مردم روزانه 46 گرم روغن مصرف می کنند ضمن اینکه روغن مصرفی باید مایع، فاقد اسید چرب ترانس و دارای حداکثر 10 درصد اسید چرب ...
فواید شنا در بارداری
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: برخلاف همه ی تصورات غلطی که وجود دارد، شنا در دوره ی بارداری کاملاً بی خطر است بارداری تجربه ی است که زندگی تان را از بسیاری از جهات تغییر می دهد. برای اطمینان از سلامت کودکتان شاید بخواهید هر کار ممکن را انجام دهید. برای مثال، از کارهای که زنان باردار برای سلامتی کودکشان انجام می دهند تغذیه سالم و خوردن غذاهای مغذی و ورزش ...
دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
شکمی تخت می شوند. نیازی به گفتن ندارد بسیاری از سبزی های برگ سبز مثل کاهو سرشار از فیبر هستند و مصرف هر روزه شان می تواند فعالیت دستگاه گوارش شما را تنظیم کند. افسرده اید؟ اگر بی دلیل شکم گنده شده اید و حتی رعایت کردن نکات گفته شده هم گره ای از مشکل شما باز نکرده، بهتر است مشکل تان را به جای متخصص گوارش با یک روانپزشک در میان بگذارید. محققان می گویند اگر در دوره پیری به سر ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
- بر خلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تن ها مفید نیست، بلکه سبب چاقی می شود. 12 - صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید. 13 - مصرف روزانه یک لیوان شیر، برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است. 14 ...
توانایی های فوق العادهِ عجیب مورچه ها+عکس
های دیگر غرق نشود. رفتار لاروها کاملا پیچیده است و نمی توان صرفا به ظاهر کوچشکان بسنده کرد. یکی از نمونه های عجیب "معده های اجتماعی" یا جمعی آن ها است. مورچه های بالغ به خاطر داشتن کمرهای باریک نمی توانند حشرات را بخورند. به همین دلیل، آن ها حشرات را به لاروها می دهند. لارو نیز پس از مصرف نوعی مایع سرشار از پروتئین تولید می کند که مورد استفاده مورچه های بالغ قرار می گیرد. ...
قبل از بارداری چه بخوریم؟
ماهی ای که می خورید توجه کنید اگر شما از طرفداران بزرگ مصرف ماهی هستید، پیش از خوردن در مورد آن مطالعه کنید. ماهی یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، (که برای مغز کودک شما و تقویت و رشد چشم بسیار مهم است) ویتامین D و دیگر مواد مغذی است که مصرف آن توصیه می شود اما به خاطر داشته باشید که ماهی شامل جیوه نیز می باشد که می تواند مضر باشد. اکثر کارشناسان معتقدند که زنان باردار باید فقط ...
چیکار کنم در بارداری چاق نشم؟
نوشابه های کافئین دار فهرست مواد غذایی سالم برای زنان باردار - مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات تازه (به خوبی شسته و یا پوست کنده شده) - نوشیدن آب میوه تازه گرفته شده و مخلوط سبز. - لذت بردن از مصرف زیاد سالاد قبل از هر وعده ناهار. - مصرف متعادل قرص امگا3 که از روغن بذر کتان و روغن شاهدانه تهیه شده است. - برای تامین پروتئین مورد نیاز ...
درمان ریزش مو بعد از زایمان
دیگری برای بدن شما می باشد. روغن ماهی در دوران بارداری ایمن است و عملکردهای خوبی در سایر قسمت های بدن مانند داشتم ناخن های قوی و پوست درخشان را تضمین می کند. (توجه داشته باشید: قبل از مصرف هر نوع مکمل، لطفا همیشه با دکتر خود مشورت کنید.) چه مواد غذایی باید بیشتر بخورید؟ پس از زایمان، آن واقعا مهم است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، به طوری که شما مقدار زیادی از مواد انرژی ...
آیا در دوران شیردهی باردار می شویم؟
، خونریزی و یا درد رحم مشاهده شود، به عنوان یک اقدام احتیاطی بهتر است شیردهی قطع شود. در صورتی که مادر واجد موارد با خطر بالا نمی باشد، شیردهی می تواند به شکل ایمن در طی بارداری ادامه یابد. البته، با تصمیم به ادامه شیردهی در طی دوران بارداری توسط مادر، برخی تغییرات باید صورت بگیرد. تغذیه بسیار مهم می باشد. سه فرد-جنین در حال رشد، نوزاد شیرخوار و مادر- نیاز به مواد مغذی کافی دارند و تغییرات جیره ...
به این دلایل در کافی شاپ اسپرسو سفارش بدهید
همه ما خوب می دانیم دوز مناسبی از کافئین چطور می تواند سرحالمان بیاورد. با این حال شاید ندانیم وقتی که قرار است حسابی سرحال بیاییم بهتر گزینه اسپرسو است. نبض ما – گردآوری اسپرسو به دلایلی که ذکر خواهد شد فواید بیشتری نسبت به سایر نوشیدنی های کافئین دار دارد. با این اوصاف اگر شما برای سفارش دادن یک اسپرسوی خوشمزه در یک کافه به دلایل بیشتری احتیاج دارید، ما 5 مورد از بهترین ...
سانوسان حامی سلامت با عصاره طبیعت
...> - اسپری مراقبت و محافظت کننده از پوست بدن مادر و زنان باردار - کرم آرامبخش نوک سینه مادر شما می توانید در موارد متفاوت از آنها برای آرامش و سلامت خود استفاده کنید. برای نمونه راجع به یکی از محصولات بخش مادران بیشتر توضیح می دهیم : روغن ماساژ مادر و زنان باردار این روغن ماساژ برای نیاز پوست در دوران بارداری تهیه شده. فرمول غنی آن شامل 97% روغن ...
آشنایی با تاریخچه پیتزا ایتالیایی +عکس
در محله ی ایتالیایی نشین آمریکا تاسیس کرد و اینگونه پیتزا رو وارد رژیم غذایی مردم آمریکا کرد. در ابتدا مردم آمریکا رغبتی به خوردن این غذا از خودشون نشون ندادن و تنها مشتری های پیتزا لومباردی، خود ایتالیایی ها بودن، برای همین لومباردی مواد روی پیتزا رو تغییر داد تا به ذائقه ی مردم آمریکا نزدیک بشه و خوششون بیاد. بعد از جنگ جهانی دوم مصرف پیتزا در بین سربازان آمریکایی که در ایتالیا بودن پرطرفدار شد ...
آشنایی با غذاهای محلی کردستان
کوهستانی بودن کردستان و وجود گیاه ریواس این خورشت یکی از غذاهای معمول کردها به شمار می رود. برای تهیه ی این خورشت به ریواس، گوشت گوسفندی، پیاز، مقدار کمی نعناع و جعفری و نمک و فلفل نیاز دارید. خوردن ریواس به دلیل وجود ویتامین A برای تقویت بینایی چشم مفید است. از این گیاه برای رفع بی خوابی، سستی و بی حالی بدن نیز استفاده می شود. یادتان باشد که در طبخ این غذا یا استفاده از ریواس به صورت خام حتماً پوست آن ...
چگونه سالم بمانیم؟
، استفاده از کرم های ضد آفتاب ضروری است. پارکر می گوید:به دنبال ضد آفتاب هایی باشید که حاوی پرو ویتامین D هستند، زیرا وقتی توسط نور خورشید فعال شوند، سطح ویتامین D پوست را افزایش می دهند. تاخیر در رشد مغزی کودکان با مصرف کافئین/نوشیدن قهوه و مصرف محصولات غنی از کافئین در کودکان موجب کم خوابی و کاهش رشد مغزی آنان می شود. تحقیقات جدید نشان می دهد رشد مغزی با مصرف کافئین در جوانان نیز کاهش می ...
رفع درد پستانها در شیردهی
از آن می تواند منجر به نگرانی و نا آرامی مادر شود که سبب کاهش بازتاب وجهش شیر می شود. از طرف دیگر ممکن است این درد به قدری شدید باشد که مکیدن آن توسط شیرخوار برای مادر غیرقابل تحمل گردد. این عوامل موجب کاهش تولید شیر و در نهایت از شیر گرفتن شیرخوار خواهد شد. برای پیشگیری از این امر، لازم است از دوران بارداری به مادر آموزش داده شود که پیوسته پستان های خود را تمیز نگه دارد، در صورت امکان ...
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
باید از چربی های سالم طبیعی در وعده غذایی خود استفاده کنید. این کار کمک می کند تا لپید های پوست حفظ شود. شما با مصرف روغن زیتون به طور طبیعی رطوبت پوست خود را در حد مطلوب نگه می دارید. روغن زیتون نیز منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است. این مواد از پیر شدن پوست جلوگیری می کنند. پس یادمان نرود بدن ما به تمام عناصر طبیعی نیازمند است، خواه میوه ها باشند یا انواع چربی های سالم و طبیعی. ما باید مواد ضروری بدن را به اندازه کافی در اختیار بدن قرار دهیم و ادر صورت ممکن از خوردن مواد غیر ضروری چون چیپس، پفک و نوشیدنی های قندی اجتناب کنیم. منبع: ehow ...
همه رازهای جوانی جنیفر لوپز
اش حذف کرده است در مصاحبه ای که جنیفر لوپز با مجله The Independent داشت اعتراف کرد که هیچگاه به مواد مخدر و مشروبات الکی لب نزده است. او می گوید: چهره افراد تازه در دروان 25 تا 30 سالگی جا می افتد و خودش را نشان می دهد. به همین دلیل باید از آنچه مانع درخشش چهره ما می شود دوری کنیم. من از مصرف کافئین هم خودداری می کنم، به دلیل این که تاثیرات بدی از جمله بی خوابی، عصبی شدن، خستگی، تپش قلب ...
بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم...!
سودمند است، چون سبب ایجاد انگیزه در آن ها می شود تا مطالعه ی بیشتری انجام دهند یا رفتار بهتری داشته باشند. اما برای افراد فراوان دیگری، اضطراب، بیش از دوره های پرتنش استاندارد است. تنش های گاه و بی گاه سبب نگرانی نمی شود و حتی می تواند برای سلامتی سودمند باشد، اما بسیاری از افراد به طور پیوسته اضطراب را تجربه می کنند. مردم، به ویژه نوجوانانی که از اضطراب رنج می برند، درمی یابندکه درزندگی روزمره ی ...