خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حلیم برای افراد گرم مزاج مناسب نیست
یک محقق و مدرس طب سنتی گفت: خوردن حلیم با مقداری روغن حیوانی و دارچین برای افطار فقط برای سردمزاجان مفید است و گرم مزاجان بهتر است از سوپ جو و آش های خنک که از ماش، جو و سبزی ها در آنها به کار برده شده است, بیشتر استفاده کنند. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, یوسف اصغری درباره تدابیر افطار ماه رمضان اظهار داشت: یکی دیگر از تدابیر ماه مبارک تدابیر هنگام افطار است که شخص روزه دار
سه عامل اصلی بوی بد دهان در روزه داری
بوی بد دهان در افراد شود. مشکلات گوارشی مانند زخم های دستگاه گوارش فوقانی (معده و روده باریک)، ریفلاکس و رشد باکتری ها در روده کوچک که همراه با نفخ معده است نیز سبب بروز بوی بد در دهان می شود. تحقیقات نشان می دهد که در حالت عادی که فرد روزه نیست بدن از قند خون برای سوخت و ساز خود استفاده می کند اما در هنگام روزه داری که قند کافی در بدن وجود ندارد، چربی ها در بدن تجزیه می شوند و
آن منطقه یک راز نظامی بود/قمقمه هایی که مثل ما تشنه بودند
. با دهان تشنه از خستگی خواب مان برد که جلال در خواب از درد ناله می کرد که آب بود. گرچه آب نمک اما می توانست در نهایت باعث رفع تشنگی شود. دمادم صبح حس کردم جلال بیدار شده، پرسیدم: آقا جلال بیداری؟ با همان صدای گرم که سعی می کرد ناله نکند، گفت: آره، فکر می کنی سحر شده، گفتم: آره و ما امروز باید حتماً روزه بگیریم، یعنی مجبوریم، جلال گفت: آره اما بدون آب؟ گفتم یک سرم فیزیولوژی داشتی و نگفتی
خوردن چای در سحر ممنوع
پرهیز از مصرف چای در وعده سحری، اظهار داشت: در سحر از خوردن چای پررنگ و قهوه خودداری کنید چون این مواد مدر هستند و آب بدن را دفع می کنند. این متخصص تغذیه با تأکید بر ولرم بودن نوشیدنی های افطار خاطرنشان کرد: توجه داشته باشید مواد سرد یا نوشیدنی های سرد معده را تحریک می کنند و همچنین عطش را نیز از بین نمی برد. وی در مورد نوشیدنی افطار هم گفت: در هنگام افطار بهتر است شیر کم چرب با
'یا رمضان' و دیگر آیین های ترکمن های خراسان شمالی
به گزارش ایرنا، در این مراسم که شب های سوم، چهاردهم و بیست و هفتم ماه مبارک رمضان برگزار می شود، جوانان با ذوق و اهل شعر ترکمن بعد از افطار دور هم جمع شده و و به زبان ترکمنی به شعرخوانی در وصف ماه مبارک رمضان و روزه داری می پردازند. یک پژوهشگر در فرهنگ عامه قوم ترکمن خراسان شمالی می گوید: در ادبیات ترکمنی شاعرانی همچون مختومقلی فراغی اشعار زیادی در مورد فضلیت ماه رمضان سروده اند. ناصر رهنما می
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
. افراد لاغر اندام با مزاج سرد (مزاج سرد و خشک): روزه گرفتن برای این افراد بدلیل ضعف قوای جسمی اندکی دشوار است. این افراد می بایست تغذیه خوب داشته و غذاهای مقوی و خونساز مصرف کنند. رعایت موارد زیر به افراد سرد و خشک توصیه می شود: مصرف مواد غذایی مقوی در وعده سحر و افطار خوب جویدن غذا و پرهیز از پرخوری مصرف مایعات کافی و نوشیدنی ها بویژه شربت عسل و آبلیمو
اولین ماه رمضان در اسارت
ماه رمضان به این ترتیب گذشت. بعد از آن اسرا از فرمانده عراقی خواستند به خاطر ماه رمضان غذای ظهر را نصف کنند، نصفش را سحر و نصفش را افطار بدهند و اگر ممکن است،چند قالب هم یخ بیاورند. فرمانده عراقی چیزی نگفت و رفت. روزهایی بود که اسرای روزه دار بعد از ظهرها از شدت گرما بدن هایشان را بر روی زمین نم دار آسایشگاه می چسباندند تا شاید عطش آنها کمتر شود. یک روز بعد از نماز مغرب عراقی
این افراد در ماه رمضان چاق می شوند
خوردن غذاهای پرکالری پرهیز و روی وعده های غذایی سالم تمرکز کنید، یادتان نرود پرخوری و غذاهای چرب در هنگام افطار سلامت روزه داران رابه خطر می اندازد. در گذشته روزه داران برای افطاری خود از آب و خرما استفاده می کردند ولی این روزها افراد مستقیما سراغ وعده های غذایی سنگین می روند. از طرف دیگر در گذشته می گفتند روزه باعث استراحت بدن می شود و این امکان را به وجود می آورد که سم ها و ناخالصی های
سنت های کهن، یاریگر رمضان برای انسان سازی
مرکزی است و بسیاری از خیران در مساجد با انداختن سفره های افطار در این باور و سنت اصیل مشارکت می کنند. رسم زیبایی که در چند سال اخیر رواج یافته جمع آوری کمک برای آزادی زندانیان جرایم غیر عمد است که به قداست و معنویت این ماه افزوده است. آش رشته، شله زرد، رنگینک، مسقطی، شیربرنج، خرما، فتیر و نان کنجد زده غذاهای محلی مردم استان مرکزی و زینت دهنده سفره رمضان روزه داران است.
راه کارهایی برای مقابله با تشنگی روزه داری
به گزارش عصرامروز ،بدیهی است کسانی که بدن کم آب تری دارند (افراد لاغر و به ویژه لاغرهای گرم مزاج) نسبت به این مشکلات حسّاس ترند و به همین جهت باید مراقبت بیشتری داشته باشند. از بهترین روش ها برای رفع تشنگی، استفاده از خوراکی هایی است که طبع خنک یا سردی دارند و به اصطلاح، ضدّ صفرا بوده و حرارت کبد را فرو می نشانند. راهکارهای زیر جهت کاهش عطش روزه داری بسیار مفیدند: شربت عسل و
یک کارشناس بهداشت:روزه داران برنامه تغذیه ای مناسب در تابستان داشته باشند
کمتر هنگام روزه داری تشنه شوند، بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز وغذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد درطول روز می شود پرهیز کنند. وی گفت: به منظور جلوگیری از سنگینی و مشکلات معده، افطاری را باید یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کرد و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار پرهیز شود. وی بیان کرد: استفاده
توصیه هایی برای تنظیم خواب در ماه مبارک
می شود: 1. با توجه به کوتاهی شب ها، بهتر است سه ساعت بعد از افطار و شام اقدام به خواب کنید تا براحتی برای سحر بیدار شوید. 2. بعد از مصرف سحری تا پیش از هضم غذا نخوابید. خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن باعث می شود خواب خوب و راحتی نداشته و غذای شما نیز بخوبی هضم نشود و مشکلاتی از جمله بوی بد دهان برایتان پیش بیاید. 3. خواب میانه روز را فراموش نکنید. خوابیدن در
اضافه وزن ناخواسته، سوغات پرخوری در افطار و سحر ماه رمضان
سلامانه : پیام فرهبخش متخصص تغذیه در خصوص پرخوری و مصرف بیش از حد افطاری در ماه مبارک رمضان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: برخی افراد روزه دار بر این عقیده هستند که چون مدت زمان بین وعده سحر تا افطار طولانی است باید مواد غذایی خیلی زیادی را در وعده سحری استفاده کنند که تا وعده افطار کمتر دچار گرسنگی شوند در صورتی که میزان مصرف باید به همان میزان در روزهایی غیر از روزهای ماه مبارک
نعناع، ارمغانی گیاهی برای روزه داران
کاهش دردهای میگرنی کمک کند. * کاهش وزن افراد در ماه رمضان برخلاف انتظارشان، دچار اضافه وزن می شوند و باید بیشتر مراقب تغذیه ی خود باشند. امّا اگر در غذا خوردن زیاده روی کردید، نگران نباشید. نعناع سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و میزان چربی سوزی را بالا می برد. هم چنین اگر نعناع را پیش از غذا یا همراه با غذا میل کنید، فیبر فراوان آن باعث احساس سیری زودرس می شود و از اضافه وزن تان جلوگیری می کند.
فواید ورزش در ماه رمضان
هدف تناسب اندام و کم کردن بافت چربی صورت گیرد. در طی روزه داری با توجه به این که از زمان سحر تا افطار هیچ ترکیب غذایی مصرف نمی شود، لذا بدن مجبور است از ذخایر انرژی خودش به ویژه بافت چربی استفاده کند. در واقع روزه گرفتن در صورت داشتن رژیم غذایی مناسب با کاهش ذخایر چربی که در طول سال ذخیره شده، همراه است؛ و همین موضوع می تواند از فشردگی و انباشت چربی نیز جلوگیری کند و سلامتی و تناسب اندام فرد را هم به ارمغان بیاورد.
تأثیرات مفید روزه از نگاه طب سنتی و اسلامی برای نسل جوان تبیین شود
موضوع به دلیل کم تحرکی این افراد است و سماق می تواند کبد چرب را درمان کند. وی با یادآوری اینکه پیامبر اکرم(ص) افطار خود را با خرما و غذاهای گرم شروع می کردند، افزود: در هنگام افطار به هیچ وجه نباید از آب سرد استفاده کرد. به گزارش تسنیم در پایان مراسم از هنرمندان جوانان فعال عرصه فرهنگی تجلیل به عمل آمد. انتهای پیام/آ*1
پس از خوردن سحری 45 دقیقه بیدار بمانید
یک کارشناس سلامت و روان درباره کیفیت خواب در ماه مبارک رمضان گفت: اگر هنگام خوردن سحری و عبادت نور اتاق زیاد نباشد فرد به هوشیاری زیاد نمی رسد و راحت تر به مرحله مجدد خواب باز می گردد. محیاسادات میرمعصومی در گفت وگو با سینا درباره کیفیت خواب فرد روزه دار در ماه مبارک رمضان گفت: تغییر برنامه خواب در ماه مبارک رمضان و بیداری هایی که افراد در سحرگاه دارند ممکن است باعث خواب آلودگی و کسالت در
برای حفظ شادابی پوستمان در ماه رمضان چی بخوریم؟
، بیشتر شود، خوردن کاهو، هندوانه، سیب و عسل نیز برای جلوگیری از خشکی پوست مفید است. اگر مایعات و سبزی و میوه های آبدار مثل کاهو و هندوانه در وعده های سحری و افطار به میزان کافی مصرف شود، روزه دار با خشکی پوست مواجه نمیشود. روزه داری حتی برای شادابی پوست و کاهش چربیهای مضر آن، مفید است. برای جلوگیری از خشکی و حفظ نشاط پوست در ماه رمضان ، باید از مواد معدنی استفاده شود. به همین
وعده افطار و شام را یکی نکنید
ساعت روزه باشد کم می شود بنابراین اگر بخواهد وعده افطار را شروع کند باید از غذاهایی که خیلی خشک نیست مثل سوپ، آش، حلیم و یا حتی شله زرد استفاده شود. جعفریان با اشاره به اینکه در افراد روزه دار ممکن است افت قند خون ایجاد شود، گفت: توصیه می کنیم در وعده افطار از مواد شیرین مثل خرما و یا میوه های خشک استفاده شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: وعده افطار باید یک وعده سبک باشد افرادی
رفع ضعف بدن با میوه ها در ماه رمضان
اقتصاد پرس: رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: استفاده از میوه ها و سبزی ها به طور مختلف شامل سالاد، پخته و تازه برای همه گروه های سنی در تمام روزهای سال توصیه می شود که این امر در ماه رمضان بسیار اهمیت پیدا می کند. اثر میوه ها و سبزی ها در بدن تأکید بر مصرف میوه ها و سبزیجات به خصوص در دوران روزه داری به این دلایل می باشد.بزرگمهر در این خصوص تصریح کرد: سبزی ها و میوه های تازه به
انتخاب غذای سحر و افطار براساس طبع روزه دار
ساعته سحر تا افطار و تشنگی فراوان در لحظه شامگاهی بهتر است در هنگام بازکردن روزه به نکات زیر توجه شود: توصیه شده پس از اتمام روزه داری در وعده افطار قبل از هرگونه نوشیدن و آشامیدن و خوردن مواد غذایی ،ابتدا مقدار بسیار اندکی(صرفا در حد چشیدن و بسیار اندک)، از نمک استفاده شود. از آنجایی که معده پس از 15 الی 16 ساعت گرسنگی و تشنگی دارای طبع خشک و حرارت بالایی است توصیه می شود علی رغم تشنگی
آداب و رسوم خانواده های ایرانی در ماه رمضان/ بخش ششم
/> روزه داران معمولا روزه خود را با خواندن دعای افطار و به یاد شهیدان کربلا با خرما و شیر و با آب گرم افطار می کردند. بعضی از افراد نیز که متمکن بودند ضمن بردن غذا برای فقیران از بزرگان محل در خانه استقبال می کردند و مهمانی ترتیب می دادند و بعضی ها هم مواد خوراکی را به مسجد می آوردند و در آن جا توزیع می کردند. مسلمانان روزه دار در این ماه سعی می کنند که نماز های یومیه خود را در مسجد و به
چند نکته درباره مصرف داروها در رمضان
تاثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور)، برای جلوگیری از ازدست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار کند. به گفته وی برخی از داروهای ضد التهابی این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند و مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد.
زیبایی های رمضان در گوشه و کنار جهان+تصاویر
بیشتر وقت خود را برای آماده کردن وعده سحری صرف می کنند. همچنین هر روز قبل از سحر، مردی در محله ها می چرخد و با ضربه زدن روی یک حلبی خالی، مردم را برای صرف سحری و اقامه نماز بیدار می کند. مسجدها نیز با پخش نواهای اسلامی، مردم را بیدار می کنند و سپس به استقبال اذان صبح می روند. مغازه ها و رستوران ها نیز در هنگام سحر غالبا باز هستند. غذاهای محبوب پاکستانی و هندی برای افطار و سحر در ماه رمضان شامل پاکوره
قرائت جزء سیزدهم، مناجات و دعای روز سیزدهم ماه مبارک رمضان
ماه، ماه خوش یمنی برای آنهاست و اقدام به تعویض وسایل منزل خود می کنند و در این ماه از سحر تا افطار به عبادت می پردازند. اما در کشورهایی مانند کویت و امارات، مسئولان این کشور با تمهیداتی کالاهای با تخفیف ویژه ارائه می دهند و حتی شرکت و کمپانی های بزرگ هر ساله در چنین مناسباتی تخفیفاتی را برای کالاهای خود در نظر می گیرند. در این کشورها برای کالاها از جمله خودرو و مواد غذایی، لباس های زنانه
باید و نبایدهای روزه داری در بیماران قلبی
: توصیه اکید ما برای افرادی که نارسایی قلبی دارند این است که تا حد امکان از گرفتن روزه در این ماه اجتناب کرده و بدانند مصرف بیش از حد مایعات در طول افطار تا سحر برای جبران کم آبی بدن می تواند با ایجاد ورم، نارسایی قلبی آنها را تشدید کند. این جراح و متخصص قلب و عروق اظهار کرد: بیماران قلبی نیز که با مشورت پزشک معالج خود منعی برای گرفتن روزه ندارند، باید در زمان افطار و سحر از غذاهای کم حجم و
آب های ویتامینه برای رفع عطش
توانید از مقدار کمی عسل نیز برای شیرین تر کردن آب استفاده کنید. در روزهای عادی در فواصل روز از این آب های ویتامینه میل کنید. در ماه رمضان می توانید در فواصل بین افطار و سحر این آب ها را تهیه کرده و جرعه جرعه بنوشید.
آداب و رسوم ایرانی ها در ماه رمضان
دارند این غسل ثواب بسیار دارد. شب های احیا روزه داران پس از خواندن نماز مغرب و عشا چون شب های دیگر افطار می کنند. در این شب ها غذاهای مخصوصی می خورند تا از نظر عاطفی آمادگی پیدا کنند. یکی از چیزهایی که خوردنش در شب های احیا مستحب است، عدس است و عقیده دارند که عدس رقت قلب می آورد و اشک چشم را زیاد می کند. همچنین معتقدند خوردن عدس باعث زیادشدن دوستی علی علیه السلام می شود. پس از
روزه داران از وعده سحری غافل نشوند
مواد غذایی به نوعی ذخیره آب بدن محسوب می شوند. همچنین خوردن چای و آب در سحری باعث می شود که افراد بیشتر ادرار کنند و آب بدن آنها به سرعت دفع شود و آب بدن به سرعت کاهش یابد. سهیلی آزاد خاطر نشان کرد: توصیه می شود هنگام سحر از نمک کمتری استفاده شود، چراکه وجود نمک میزان آب بدن را کاهش می دهد و باعث تشنگی می شود. همچنین از خوردن مواد غذایی دارای پروتئین مانند گوشت و حبوبات باید خودداری شود
از خوردن این میوه در ماه رمضان غافل نشوید
سلامتی انسان نقش بسزایی دارد. استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران می کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است را به تحرک وا می دارد. مصرف خرما در کنار کربوهیدرات و محصولات آردی موجب می شود، در طول روزه داری، کربوهیدرات
