خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قابل توجه افرادی که زیاد گوشت می خورند!
محققان دریافتند یک رژیم غذایی غنی از گوشت خطر ابتلا به بیماری های کبدی را تا حد قابل توجهی افزایش می دهد. دانشمندان برای اولین بار نشان دادند یک رژیم غذایی سرشار از گوشت خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را در افراد دارای اضافه وزن افزایش می دهد. افرادی که در خوردن گوشت زیادی روی می کنند علاوه بر مشکلات کبدچرب دچار زخم های کبدی، سیروز کبدی، سرطان کبد و نارسایی کبد نیز می شوند
6 مکمل مفید برای ورزشکاران
سرشار از آرگینین هستند. وجود آرگینین باعث راحت تر شدن جریان خون و اکسیژن رسانی بیشتر به ماهیچه ها می شود. بدین ترتیب عضلات دیرتر خسته می شوند. 6- مولتی ویتامین: محققان دانشگاه هاروارد مصرف روزانه مولتی ویتامین را توصیه کرده اند. مولتی ویتامین ها فرمول های مختلفی دارند. مولتی ویتامین خوب باید تمام ویتامین های مورد نیاز روزانه و مواد معدنی لازم را داشته باشد. این ویتامین ها عبارتند از: A ، C ، D ، E و ویتامین های B. بسیاری از ما نمی دانیم که کمبود ویتامین داریم یا خیر. خوردن مولتی ویتامین به ورزشکاران کمک می کند تا مواد مصرف شده بدن را جبران کنند. ...
خوردن پای مرغ چه کمکی به درمان پوکی استخوان می کند؟
از خوردن آن پرهیز می کنید. اما متخصصان ارتوپد، مصرف آن را توصیه کرده اند . پزشکان معتقدند این غذا که سرشار از ژلاتین است می تواند جایگزین سالم و ارزان قیمتی به جای قرص های گران قیمت غضروف سازی باشد که این روزها با نام های مختلف و در شمار بالا در داروخانه ها عرضه می شود . پای مرغ دارای مقدار زیادی پروتئین و ویتامین هایی است که برای بدن بسیار ضروری است، به همین جهت
خوراکی های سالمی که می توانند بیمارتان کند
گاهی اوقات ممکن است احساس تهوع در شما شکل بگیرد، بدون این که دلیل آن را متوجه شوید. ممکن است نسبت به چیزی آلرژی داشته باشید، و یا غذایی که خورده اید چندان با معده شما سازگار نبوده است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اسپون یونورسیتی"، برخی مواد غذایی وجود دارند که ممکن است آنها را غذاهایی سالم در نظر بگیرید، اما در حقیقت می توانند سلامت انسان را نیز در معرض خطر قرار دهند.
چند میوه برای افزایش وزن
B66 است گردش خون را بهبود می بخشد، در نتیجه سلول های قرمز خون تولید میکند. موز همچنین سرشار از منگنز، است که باعث بهبود هضم غذا شده و از بیماری های استخوان پیشگیری میکند. آوکادو سرشار از کالری است، هر عدد آن تقریبا 400 کالری دارد. غنی از چربی اشباع نشده، که چربی های خوب هستند، آوکادو تقریبا 20 ویتامین مختلف مقدار خیلی کمی قند و حاوی مقدار زیادی فیبر، استخرما همچنین به افزایش وزن کمک می
5 غذایی که قاتل دستگاه گوارش و روده ها هستند!
فعل و انفعالات شیمیایی طی این زمان اضافی باعث بروز نفخ شکم می شود. 2-نوشیدنی های الکلی سندروم روده تحریک پذیر، اختلالی شایع با علائمی چون اسهال، دلدرد، و نفخ است و محققان مرکز علوم بهداشتی SUNY در امریکا کشف کرده اند که حدود 42 درصد از مبتلایان به این نشانگان، سوء مصرف الکل داشته اند. بر اساس این یافته ها، فقط 2/5 درصد از بیماران مبتلا به این سندروم ارتباطی با مصرف الکل نداشته
هابیت اندونزی با قدمتی باستانی تر از آنچه تصور می شد
بود. این اسکلت تقریبا کامل، متعلق به زنی بالغ است. این زن باستانی با یک متر قد و 25 کیلو وزن، مغزی به اندازه یک گریپ فروت داشته است. بعد از این ماجرا، استخوان های دیگری نیز کشف شدند که در طیف 60 هزار تا 100 هزار سال سن داشتند. در کنار این بقایا، ابزارهای سنگی با قدمت 190 هزار تا 50 هزار سال پیدا شدند. در طول این سال ها، محققان نظریه های زیادی در مورد این هابیت ها ارائه دادند
خوراکی های کاهنده اشتها
نگه می دارد، علاوه بر این باعث کاهش کلسترول خون می شود. با انجام کارهایی از جمله افزودن مقداری بیشتری پروتئین مانند شیر، ماست و مغزها و دانه ها و یا میوه می توانید خاصیت سیر کنندگی و مغذی بودن بلغور جو دوسر را افزایش دهید. گوشت قرمز محتوای پروتئینی و چربی بالای گوشت قرمز به این معنی است که گوشت قرمز با سرعت کمتری نسبت به اکثر غذاها در بدن مورد هضم و جذب قرار می
آیا می توان از بیماری های قلبی جلوگیری کرد؟
بله می شود! باید در سبک زندگی تان تغییراتی ایجاد کنید... ایجاد تغییراتی ساده در غذا خوردن، ورزش کردن، میزان وزن بدن، کنترل و مدیریت استرس و تنش در جلوگیری از بیماری های قلبی بسیار موثر هستند. به گزارش بهداشت نیوز، دکتر دین اورنیش، بنیان گذار و رئیس موسسه تحقیقات پیشگیری پزشکی، در کتابش به نام اسپکتروم به این موضوع پرداخته است. وی می گوید: “تحقیقات ما نشان داده است با ایجاد
چند نکته برای تغذیه شیرخواران
نکاتی در رابطه با افزودن خوراکی های دیگر به شیر به نظر متخصصان افزودن مواد غذایی جامد تا قبل ازشش ماهگی در برنامه غذایی کودک می تواند موجب کمبود آهن بدن او شود. اگر کودک شیر مادرمی خورد در این صورت دفعات تغذیه با شیر مادر کاهش و در نتیجه بر ترشح شیر نیز تاثیر می گذارد. توقف زود هنگام تغذیه با شیر مادر مانع ازبهره مندی کودک از مزایای شیر مادر از جمله محافظت دربرابر بیماری ها
چطور از شکل گیری سر و صدای معده جلوگیری کنیم؟
به گزارش بلاغ ، آن چه می خورید روی دستگاه گوارش شما تاثیرگذار است. مصرف مقدار بسیار زیادی از غذاهای تولیدکننده گاز یکی از مواردی است که شکل گیری سر و صدای معده را به همراه دارد. بدن انسان یک سیستم جذاب و شگفت انگیز است که به سختی کار می کند تا امکان بقا و زندگی خوب را برای ما فراهم کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. سر و صدای معده یکی از نشانه هایی است که به شما
روش های افزایش حجم ادرار
/> این نوشیدنی را دو بار در روز مصرف کنید. توجه: اگر دارای مثانه بیش فعال هستید از مصرف سرکه سیب پرهیز کنید. از کمپرس داغ درمانی استفاده کنید برای بهبود عملکرد کلیه ها و افزایش خروجی ادرار، شما می توانید کمپرس داغ درمانی را مد نظر قرار دهید. کمپرس داغ درمانی به عنوان بخشی از پزشکی سنتی چینی شناخته می شود و به پاکسازی بدن از مواد زاید و سموم کمک می کند.
رابطه چاقی و سرطان معده را بدانید!
بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به سرطان معده قرار دارند، همچنین کمبود پروتئین ها و ویتامین ها بویژه ویتامین های C و A و متعادل نبودن مصرف ماهی و مرغ به همراه گوشت قرمز که منبع پروتئین است، نیز از دیگر دلایل ابتلا به سرطان معده است. استفاده از حداقل پنج واحد میوه و سبزی در روز و همچنین غذاهای گیاهی غنی از پروتئین و نشاسته مثل غلات، لوبیاها و سیب زمینی، مقدار زیادی از مواد مغذی ضد سرطان را به
7 روش ساده برای کمک به افراد افسرده
احساس خستگی می کنند و انرژی زیادی برای رسیدگی به کارهای روزمره شان ندارند بنابراین از هر گونه تلاش اضافی خودداری می کنند حتی اگر برای انجام یک کار کوچک باشد. 6. افراد افسرده اغلب تغییراتی را در اشتهایشان احساس می کنند؛ بعضی ها دچار افزایش اشتها می شوند و می گویند که میل عجیبی به غذا خوردن دارند و در نتیجه به مرور چاق می شوند و بعضی ها به شدت بی اشتها شده و وزن از دست می دهند. 7
دانستنی های تغذیه سالم
. 2) رژیم غذائی ناموفق براساس مطالعات پزشکی افرادی که در طی دوران رژیم غذائی برای کم کردن وزن خود، دچار مشکل می شوند و قادر به کم نمودن وزن خود نیستند، افرادی هستند که از غذاهائی استفاده می کنند که غالباً علاقه ای به خوردن آن ندارند. در پی پژوهش های انجام شده، این افراد می بایستی از غذاهای سالم و مناسبی استفاده نمایند که به آن علاقه داشته باشند. غذاهای مفید و سالم که
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
این روزها بدنشان بیش از همیشه به مواد قندی نیاز دارد، خوردن شیرینی و تنقلات را سر لوحه زندگی قرار می دهند ، غافل از این که این جور ماد غذایی ممکن است انرژی زا باشند ، اما همه نیازهای بدن ما را برآورده نمی کنند و به همین دلیل ، بعد از مدتی احساس خستگی بیشتری برای کنکوری ها به ارمغان می آورد. به علت وجود این باور غلط که مغز انرژی خود را از قندها تامین می کند مادران فرزندان خود را به خوردن
خواص شگفت انگیز گندم!
محققان کلینیک مایو، به هضم مؤثر غذا و افزایش ایمنی بدن با کشتن باکتری های مضر دستگاه گوارش کمک می کند. مزایای دیگر گندم شامل کاهش فشار خون بالا، مدیریت آرتریت، پسوریازیس، اگزما و بهبود اختلالات قند خون و پاکسازی کبد است.
تاثیر باکتری های معده بر میزان اشتها
به گزارش کسب و کار نیوز و به نقل از ایسنا، شواهد اولیه از دو گونه باکتری نشان می دهد که این باکتری ها بر اشتهای فرد و تصمیم او برای غذا خوردن یا نخوردن تاثیر می گذارد. آزمایش های انجام گرفته روی کرم میوه به محققان اجازه داد تا ارتباط بین رژیم غذایی و میکروب ها و تاثیر آن بر تمایل فرد به غذا خوردن را مورد ارزیابی قرار دهند. در این بررسی مشخص شد کرم میوه هایی که از مصرف
نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش
فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شوید. بهبود گوارش برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرایند گوارش استفاده می کند.افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر
خواص هندوانه در بارداری
می شود. خانم های باردار باید برای جلوگیری از کم آبی به مقدار زیاد مایعات بخورند. هندوانه حاوی نود درصد آب است و خوردن آن بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی است. کاهش گرفتگی عضلات بدن خانم باردار در حال تغییر است. افزایش وزن و نوسانات هورمونی باعث درد عضلات و استخوان ها می شود. خوردن هندوانه باعث می شود بدن با تغییرات کنار بیاید و از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. جلوگیری از
ماهی تیلاپیا بخوریم یا نخوریم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، این ادعاها را یک متخصص علوم و صنایع غذایی مورد بررسی و تحلیل قرار داده و گفت: علت استفاده از هورمون در ماهی تیلاپیا، به جهت تغییر جنسیت این ماهی به جنس نر است، زیرا در این نوع ماهی، جنس نر نسبت به ماده سریعتر رشد کرده و زودتر به وزن فروش می رسد. به گفته دکتر آراسب دباغ مقدم این هورمون به طور معمول در اولین روز خارج شدن ماهی از تخم -که هنوز جنسیت مشخصی ندارد- استفاده می شود و اثرات آن تا 34 هفته بعد که
چرا گاهی دهانمان تلخ می شود؟
و جریان بزاق می شوند می توانند برای کاهش احساس تلخی در دهان کمک کننده باشند. برای از بین بردن تلخی دهان پیدا کردن ریشه آن از اهمیت بسزایی برخوردار است. برای بسیاری از افراد، طعم تلخی دردهان می تواند عادات غذا خوردن آن ها را تغییر دهد. این افراد به علت آن که از طعم غذا لذت نمی برند کمتر غذا می خورند و مواد مغذی کمی به بدنشان می رسد. در این مقاله، در مورد علل احساس مزه تلخ در
اختلالات خواب در بارداری، چالش ها و راه حل ها
گروه ترجمه نی نی بان: در این جا راهنمایی را برای خوابیدن طی سه ماهه های اول، دوم و سوم بارداری و همچنین سه ماه نخست پس از زایمان ارائه می کنیم. شاید فکر کنید کم خوابی تا زمانی که فرزندتان به دنیا بیاید، مسئله چندان مهمی نیست. اما سخت در اشتباهید. بسته به تحولاتی که در این دوره برای تان رخ می دهد، همه چیز از حالت تهوع صبحگاهی گرفته تا خواب های پریشان و تا سندروم پای بی قرار، همه تاثیر
مواد غذایی که موجب افزایش میل جنسی می شود
نتیجه مثبت در عملکرد این مواد غذایی در افزایش میل جنسی پی بردند. ● سیر : سیر در افزایش میل جنسی موثر است . البته بوی بد سیر را می توانید با خوردن سیب از بین ببرید اما هرگز از خوردن آن صرف نظر نکنید چرا که سیر با افزایش جریان خون در اندامهای جنسی موجب تقویت قوای جنسی شما میشود. همچنین خوردن سیب در طول روز بااز بین بردن بوی بد دهان شما باعث میشود که شریک زندگیتان بیشتر
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
خون شود. براساس تحقیقات تخم مرغ تنها 78 کالری دارد ولی حاوی مواد بسیار مغذی بویژه در زرده تخم مرغ است. تخم مرغ همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و ترمیم بافت های آسیب دیده بدن می شود و به این ترتیب فرد با انرژی بیشتری به انجام کارهای روزانه خود می پردازد و کمتر تمایل به خوردن غذا پیدا می کند. تخم مرغ حاوی مواد سرکوب کننده قند خون است و افرادی که به طور مرتب از این ماده مغذی استفاده می کنند کمتر مبتلا به بیماری دیابت می شوند، همچنین تحقیقات جدید نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ مضر نیست و باعث بالا رفتن چربی خون نمی شود. ...
با عادت هایی که موجب طول عمر مردم ژاپن شده است آشنا شوید
باید از خوردن غذا لذت ببرند. یعنی باید از غذاهای متنوع لذت برد. علاوه بر نگرش سالمی که نسبت به غذا دارند، وقت زیادی نیز صرف ورزش هایی مانند پیاده روی می کنند. ورزش همراه با انتخاب درست غذایی و فعال بودن، باعث طول عمر و داشتن وزن سالم آن ها می شود. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: khorasannews.com
روشی معجزه آسا برای لاغری
را در بدن کم می کند. اگر قصد کاهش وزن و همزمان کاهش التهاب و البته حمایت و مراقبت از سیستم گوارش و بهبود جذب مواد مغذی را دارید، مطمئن باشید عصاره ی زنجبیل انتخاب بسیار مناسبی است. ترکیبات موجود در زنجبیل، جینجرول نامیده می شوند. از نظر علمی ثابت شده که جینجرول ها می توانند التهابات ناشی از بیماری را در روده ها کاهش دهند و جذب مواد معدنی و ویتامین ها را به طور کلی بهتر کنند، در نتیجه
22 کلید طلایی برای اینکه در مدتی کم مقدار زیادی وزن کم کنید
به گزارش بهداشت نیوز زمان سنج را بر روی بیست دقیقه تنظیم کنید و خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. این عادت از بهترین عادات برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی است. هر لقمه را خوب بجوید و از غذا لذت ببرید. خوردن غذا باید تا زمانی که صدای زنگ بلند شود، ادامه داشته باشد. غذا خوردن آهسته باعث می شود از مقدار کمتر غذا، لذت بیشتری ببرید و هورمونهای سیری در بدن تحریک شوند. وقتی به سرعت غذا را
چند اصل مهم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های روده
هر برش است) میان وعده حاوی فیبر بالا همچون سیب خام( 3.5 گرم فیبر) غنی سازید. به خوردن غذاهای تخمیری روی بیاورید: مواد غذایی که حاوی موجودات ریز فعال هستند می توانند برای بدن مفید باشند. ماست یکی از همین مواد است که می تواند به ازای هر وعده مصرفی میلیون ها میکروب خوب زنده و فعال را وارد بدن کند. اگرچه هنوز برخی از متخصصان در این باره مطمئن نیستند اما بیشتر افراد بر این باورند
فایده آووکادو در مقابله با سندروم متابولیک
کلسترول LDL، کلسترول HDL، تری گلیسیرید، کلسترول کل و فسفولیپیدها است. به گفته محققان، آووکادو سرشار از کاروتنوئیدها، مواد معدنی، فنولیک ها، ویتامین ها و اسیدهای چرب است. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، درمان سندروم متابولیک شامل تغییر در رژیم غذایی و ورزش است. افراد بدون مشکل سندروم متابولیک می توانند از مصرف منظم آووکادو بهره گیرند. در تحقیقات دیگر هم مشخص شده است که این میوه موجب تقویت سلامت چشم و سلامت قلب شده و به کاهش وزن نیز کمک می کند.
