خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم برای پیشگیری از خستگی و سایر عوارض عصبی
متنوع می نامند. بدن انسان مانند ماشینی است که جهت انجام هر نوع فعالیتی نیاز به سوخت دارد و این سوخت در واقع غذائی است که شخص در طول شبانه روز به صورت غذا و میان وعده مصرف می کند. تمام بافت ها و سلول های بدن وظائف اختصاصی و ویژه ای به عهده دارند. مثلا دستگاه گوارش وظیفه هضم و جذب مواد غذائی مصرفی را عهده دار است. ریه ها موظف به رساندن اکسیژن، به سلولَ ها می باشند. دستگاه گردش خون
رویدادهای مهم خبری هفته گذشته از نگاه ایرنا
داوطلبان این انتخابات در هیات های نظارت این استان خبر داد. علی تلاشان روز شنبه اظهار کرد: سه هزار و 77 نفر برای عضویت در پنجمین دوره انتخابات شوراهای اسلامی شهر و روستاهای این استان در یک هفته مهلت ثبت نام کرده بودند که 2 هزار و 825 نفر مرد و 252 نفر زن بودند. وی افزود: 2 هزار و 326 نفر از این تعداد برای شوراهای روستایی و 751 نفر نیز خود را به عنوان داوطلب انتخابات شوراهای شهر معرفی کرده
خواص پروتئین؛ 10 دلیل علمی برای مصرف پروتئین
ماهی به وعده ی غذایی خود بیافزائید. پروتئین ساختار عضلانی را شکل می دهد. بنابراین، منطقیست که چنانچه پروتئین بیشتری بخورید ساختار عضلانی قوی تری خواهید داشت. پس جای تعجبی ندارد که اغلب مطالعات در این زمینه اثبات می کند که مصرف بیشتر پروتئین توده ی عضلانی را افزایش داده و قدرت بدنی را تقویت می کند. چنانچه فعالیت جسمانی فراوانی دارید، وزنه بردار هستید یا در
10 روش سم زدایی از بدن به صورت طبیعی
و میوه هایی بخورید که فیبر محلول دارند تا به سم زدایی بدن کمک کنند. هفته ای یک بار از سونا استفاده کنید تا جریان خون را بهبود دهد و سموم را از طریق عرق دفع کند. در هر وعده، غذاهای غنی شده استفاده کنید تا آنتی اکسیدان کافی به بدن تان برسد. کمک به هضم غذا تفاوت چشم گیری در روند طبیعی سم زدایی ایجاد می کند. بنابراین غذاهایی بخورید که به هاضمه شما کمک می کنند. با روزه گرفتن به مدت یک یا دو روز در هر ماه، به اعضای داخلی بدن استراحت و فرصت احیا بدهید.
فراز و نشیب هایی که صنعت خودرو تجربه کرد
دیگر از بخش های اقتصادی و صنعتی کشور در تحریم قرار داشت و به دلیل دور ماندن از برندهای جهانی، روزهای سخت و پر حادثه ای را به خود دید. از افت شدید تولید گرفته تا کاهش کیفیت و افزایش بی سابقه قیمت، همه و همه اتفاقات تلخی بودند که در دوران تحریم گریبان صنعت خودرو را گرفته و مانع رشد و توسعه اش شدند.در نهایت اما دولت یازدهم توانست با به سرانجام رساندن پرونده هسته ای و کلید زدن لغو تحریم ها، مقدمات
پنج توصیه غذایی به ورزشکاران
تغذیه ورزشکاران می تواند تفاوت زیادی در نتیجه ورزش ایجاد کند. تغذیه و ورزش همراه با هم مهم هستند و عادت های غذایی می توانند تاثیر ورزش را کم و زیاد کند.به گزارش سایت May oclinic، چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود، عبارتند از: خوردن صبحانه سالم: اگر صبح ها ورزش می کنید، سعی کنید صبح زودتر بیدار شوید و حداقل یک ساعت قبل از ورزش صبحانه بخورید. به اندازه کافی مواد غذایی لازم را
کنترل اشتها به روش طبیعی!
هورمون به شما اعلام می کند زمان غذا خوردن فرا رسیده است. سطوح هورمون گرلین پیش از هر وعده غذایی افزایش می یابد و بلافاصله پس از غذا خوردن افت می کند. لپتین هورمونی است که با گرلین مقابله می کند و اعلام می کند که به میزان کافی غذا مصرف کرده و سیر شده اید. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین نشان داده است که به سرکوب هورمون گرلین و پیشگیری از احساس گرسنگی زیاد کمک می کند. آغاز روز با
رئیسی: شاهد افزایش 7 واحدی فاصله طبقاتی در سال های اخیر هستیم/ قالیباف: آیا مردم رونق کسب و کار را در ...
دولت یازدهم با وجود اینکه با مشکلات عدیده ای مانند مسائل زیست محیطی روبه رو بودیم و تعبیری که رئیس جمهور از دولت به عنوان دولت محیط زیست داشت، یکی از اقداماتی که صورت گرفت در زمینه محیط زیست است. *دریاچه ارومیه جزو اولین مصوبات ما بود و در زمینه خودروها نیز و خارج کردن پتروشیمی ها که بنزن بسیار بالایی داشت و دولت گذشته در همین تهران اجازه داده بود بنزین پتروشیمی مصرف شود که بسیار سرطان زا
سیب بخوریم یا پرتقال؟!
به گزارش کوگانا پرتقال به واسطه محتوای ویتامین C خود مشهور شده است، اما این آنتی اکسیدان را می توان در میوه ها و سبزیجات دیگر مانند سیب نیز پیدا کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، سیب و پرتقال دو میوه محبوب و پر استفاده در جهان هستند، اما شاید این پرسش مطرح شود که کدام یک بیشترین میزان مواد مغذی را ارائه می کند؟ به گزارش"کر2"، احتمالا بارها شنیده اید که
آب دهان چیست چه کاربردی برای ما دارد؟
موجب تغییراتی در میزان آب دهان می شود، که یون هیدروژن را کاهش می دهد و می تواند منجر به بیماری های دندان و لثه و کرم خوردگی در دندان منجر شود. اگرچه آب دهان مکانیزمی طبیعی در سلامت بدن است، اما به علت مصرف فراوان نوشیدنی ها و خوراکی های اسیدی و شیرینی که از دهان می گذرد به کمک نیاز دارد. مسواک زدن منظم با خمیر دندان و استفاده روزانه از نخ دندان کاملا ضروری هستند. اما همه این موارد نیز
کاهش 12 درصدی ابتلا به دیابت با مصرف میوه
به گزارش پامچال نیوز به نقل از فارس، مطالعات محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است مصرف روزانه یک کاسه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 12 درصد و خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش دهد. انجمن دیابت آمریکا می گوید: فیبر بالا و وجود مواد مغذی در میوه ها موجب شده تا بسیاری از افراد دیابتی با تصور اینکه قند میوه ها برایشان مضر است، از خوردن آنها اجتناب کنند. درحالی که این تصور کاملا اشتباه
ضرورت رفع غفلت از نقش حیاتی تغذیه در سلامت کودک/ جامعه سالم محصول برخورداری از کودکان سالم است
روز نیاز دارند، گفت: کودکان باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مهم است. صمیعی با بیان اینکه تغذیه، یکی از مسائلی است که کمک شایانی در یادگیری بهتر به دانش آموزان می کند، افزود: البته تغذیه در منزل و همین طور میان وعده هایی که در مدرسه صرف می شوند هر دو به یک شکل عمل می کنند و نمی
نقش تغذیه در بیماری های روانی
به گزارش بهداشت نیوز ، رتباط بین رژیم غذایی مناسب و حالات روحی و روانی ارتباطی دو طرفه می باشد. کمبود مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا 3، آهن، مس، روی و ویتامین های گروه B می تواند قبل از اینکه منجر به علایم بالینی شوند، فرد را در معرض بیماری های روحی و روانی قرار دهند. از طرف دیگر از عوارض جانبی برخی داروهای مورد استفاده در درمان بیماری های روانی ایجاد کمبود های تغذیه ای است که به
9 اردیبهشت همه چیز در مورد افسردگی
را تشکیل می دهند و به دلیل اینکه این مواد در غذاها وجود دارند، رژیم غذایی مهم است. غذاها سلامتی ذهن را تحت تأثیر قرار می دهند. ورزش مفید بوده و باعث افزایش تولید اندورفین ها (از بین برنده های طبیعی درد بدن، که احساس خوب بودن را افزایش می دهند) می شود. الف) مواد مغذی مورد نیاز برای افسردگی سنجش سطح ویتامین و مواد معدنی مفید است؛ هر کدام که کمبود دارد به صورت مکمل
تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
نهایی آن منوط به انجام مطالعات بیشتر است باید در نظر داشت سیر با داروهای رقیق کننده خون تداخل دارد و همچنین مصرف آن در برخی از دوران ها مثل بارداری نیازمند مشورت با پزشک است. به طور کلی پیروی از رژیم غذایی مایع وگرم خصوصا سوپ مرغ، دریافت مایعات کافی از قبیل آب میوه و چای، دریافت غذاهای بدون ادویه منابع غنی از ویتامین C مثل مرکبات در کاهش طول درمان کمک می کند. مواد غذایی غنی از
شایع ترین علت یبوست در کودکان
می کند. اگر فرزندتان میلی به نوشیدن آب ندارد، می توانید آب را با میوه ها و مواد مختلف طعم دار کنید. فیبردرمانی را امتحان کنید یکی از بهترین راه های مقابله با یبوست در کودکان خوردن میوه های کامل است که سرشار از فیبر هستند. غیر از میوه هایی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، میوه های دیگری نیز وجود دارند که به هضم غذا کمک کرده و با عارضه یبوست مقابله می کنند. سعی کنید کودکان را
روش تشخیص میگو سالم و فاسد
بارداری از مواد غذایی دریایی همچون ماهی و میگو استفاده کنند بیش از سایر نوزادان است. کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری به میزان کافی از ماهی و میگو استفاده کرده اند در شش ماه اول تولد از نظر رفتاری و هوش حدود دو ماه از سایر همسالان خود جلوترند. مصرف میگو مواد سرطان زا را در بدن خنثی و در افراد مبتلا به ایذر از پیشرفت بیماری جلوگیری می کند. اسیدهای چرب غیراشباع موجود در میگو نقش
رابطه بین تغذیه و بوی بد بدن!
آن را دوست دارند، اما خوردن آن باعث می شود تا بوی بدن انسان تغییر کند. این بو نیز چندان خوشایند نیست. هضم گوشت قرمز بسیار طول می کشد و همین مساله باعث می شود تا در خون زهرابه ای تولید شود که منبع بوی بد است. تا حد امکان سعی کنید به جای "گوشت قرمز” از سبزیجات یا گوشت سفید استفاده کنید. بزرگ ترین لطفی که می توانید در حق خود انجام دهید این است که برای وعده شام گوشت قرمز میل نکنید. 2
راه کاهش ابتلا به دیابت
افراد با مصرف میوه های تازه، 12 درصد کمتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند و مصرف میوه تازه بیش از سه روز در هفته، خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش می دهد. به گزارش فارس، مطالعات محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است مصرف روزانه یک کاسه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 12 درصد و خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش دهد. انجمن دیابت آمریکا می گوید: فیبر بالا و وجود مواد مغذی در میوه ها
این لنز چشمی در هنگامی بیماری به شما هشدار می دهد
برای بررسی عملکرد اندام های داخلی بدن می توان از آن ها استفاده کرد. در کنار لاکتوز، مقدار لاکتات (که رابطه مستقیمی با نارسایی کبد دارد)، دوپامین (گلوکوم)، اوره (در ارتباط با عملکرد کلیه ها) و پروتئین از طریق این لنز چشمی قابل اندازه گیری خواهد بود. هدف ما این است که به جای یک حس گر از چند حس گر استفاده کنیم. همان گونه که اشاره کردم، نمونه فوق فقط تنها قادر است میزان قند خون را مورد ارزیابی قرار دهد
روش تغذیه ای برای درمان افسردگی
، هیستامین و دوپامین هستند. افرادی که از داروهای مهار کننده مونوآمینو اکسیداز استفاده می کنند باید از مصرف این مواد غذایی خودداری کنند. عدم رعایت این مساله باعث بروز واکنش های شدید و ناخوشایند خصوصا سردرد و افزایش فشار خون می شود. سایر اقدامات جهت رفع افسردگی افشره جودوسر و آب ریحان از جمله گیاهان دارویی هستند که توسط گیاه شناسان تجویز می شوند. گیاه هایپریکوم برای درمان افسردگی خفیف، بی خوابی، اضطراب، سردردهای عصبی، سردردهای دوران قاعدگی و میگرن بکار می رود و عصاره یا قرص آن را می توان از داروخانه و عطاری تهیه نمود. ...
رژیم غذایی ساحل جنوبی انتخابی مناسب برای تناسب اندام و لاغری
، اندیس گلایسمیک آنها در نظر گرفته می شود. چرا؟ زیرا مصرف خوراکی هایی با اندیس گلایسمیک بالا باعث افزایش سریع قند خون می شود و به مرور زمان، چرخه تعادل قند خون را در بدن به هم می زند. از طرف دیگر، شواهدی نشان می دهند که افزایش قند خون با تحریک اشتها، پرخوری و چاقی ناشی از آن همراه خواهد بود که همه این موارد کنار هم می تواند ابتلا به بیماری های قلبی را در طولانی مدت برای افراد در پی داشته
طب سنتی در فصل بهار
کنند و در این حالت نخستین کاری که هر فرد باید انجام دهد پاکسازی بدن است و این پاکسازی متناسب با عادت ها و قابلیت های فردی افراد از طریق قی کردن، حجامت کردن، فصد (خون گیری) یا مصرف داروهای مسهل انجام می شود. این مواد را در سبد خوراکی ها بگنجانید یکی از بهترین وعده های غذایی برای افرادی که به شیوه های ذکرشده امکان پاکسازی ندارند، مصرف مواد غذایی سبک و خوراکی هایی است که ارزش
قالیباف: آیا مردم رونق کسب و کار را در زندگی حس می کنند؟/ روحانی: به مردم قول ایجاد 4 میلیون شغل نداده ...
اشاره کردید که اخلاق مهم است. من فکر می کنم که ای کاش شما هم اخلاق را واقعا رعایت می کردید. *این هم واقعا پدیده ای عجیب است که جنابعالی به عنوان معاون رئیس جمهور نامزد شدید، آمدید و البته حق شهروندی شما است؛ شما هم می گویید ما یک رقیب هستیم اما مردم باید قضاوت کنند. * خطاب به جهانگیری: صداقت شما در چند روز آینده مشخص خواهد شد که واقعا هستید یا خیر. *دولت صادقانه به
خوردنی های مهم و مفید برای کبد
است. کبد سالم، نقش کلیدی و مهمی در برطرف کردن مسائل گوارشی ایفا می کند. علاوه بر این، در تنظیم سطح قند خون نیز نقش دارد. اگر تعادل سطح قند خون از بین برود، می تواند باعث شکل گیری هوس مواد قندی، خستگی و مشکلات دیگر شود. استفاده از مواد غذایی زیر به تقویت کبد کمک می کند. اولین چیزی که باید از آن استفاده کنید، آب است. بعد از اکسیژن، بدن بیشتر از هر چیز دیگری به آب نیاز دارد تا زنده و فعال باقی بماند
هفته هجدهم بارداری
گیاهی. به جای آن از دوش آب گرم، نوشیدن شیرگرم در هنگام خواب، خواندن کتاب و روش های شل و سبک سازی بدن استفاده کنید. مصرف کافئین را کاهش دهید. مایعات را بیشتر در طول روز و کمتر در شب بنوشید. در وضعیت خواب خود نیز تغییر ایجاد کنید. به پهلو دراز کشیده و بالشی زیرشکم و بالش دیگری را بین زانونتان قرار دهید. تغذیه در هفته هجدهم بارداری تغذیه در هفته هجدهم بارداری
مشروح نخستین مناظره دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری
برای فقر مطلق با این شرایط وجود دارد از این رو حتما باید این وضعیت تغییرکنند حتی دیر است تغییر کردنش زیرا آن روز که 45 هزار تومان را دادند قدرت خرید چقدر بود الان چقدر است ما باید با واقعیت مردم سخن بگوییم. رئیسی گفت: اگر بخواهیم با واقعیت صحبت کنیم باید بگوییم که آن قشر که به هیچ وجه الان قدرت اداره زندگی خود را ندارند تغییری در وضع زندگیش بدهیم تا بتوان برای کارهای بلند مدت فکر کنیم
تغییرات هورمونی دوران یائسگی
. زنان اغلب در طول شب بیدار و در طول روز خسته ترند. گرگرفتگی و تعریق شبانه ناشی از پایین بودن سطح استروژن نیز ممکن است این مشکلات را تشدید کنند. خرناس کشیدن در زنان یائسه شایع تر است و می تواند خوابشان را مختل کند. در نظر گرفتن برنامه منظم خواب و بیداری، اجتناب از مصرف سیگار و الکل، اجتناب از کافئین چند ساعت قبل از خواب و انتخاب محیط تاریک با دمای مناسب، تا حد زیادی از مشکلات خواب مرتبط با سن جلوگیری می کند. منبع:
علل کم خونی زنان باردار / راههای درمان
دوران بارداری - مصرف سبزیجات و میوه های مناسب در دوران بارداری مانند : لوبیا، کشمش، خرما، آلو، انجیر، زردآلو، سیب زمینی (با پوست)، کلم بروکلی، چغندر، سبزیجات دارای برگ های سبز، نان های سبوس دار، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. - مصرف آب میوه های سرشار از ویتامین cبرای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل ها مانند آب لیمو ،آب گوجه فرنگی ،توت فرنگی ، گریپ فروت ، کیوی و...
غلات را چگونه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، تقریبا در تمامی رژیم های غذایی، غلات سهم اصلی انرژی را تشکیل می دهند. همچنین غلات در مقایسه با دیگر مواد غذایی نقش بیشتری در حفظ یا افزایش وزن دارند. غلات با تاثیر بر کنترل قند خون، تاثیر به سزایی بر وقوع بیماری قند دارند، بیماری که در سرتاسر دنیا میزان وقوع آن سریع تر از هر بیماری دیگری رو به افزایش است. نوع غلات رژیم غذایی شما به اندازه نوع چربی در ایجاد بیماری
