خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 بیماری مخفی کار!
به واسطه زمین خوردن نخستین نشانه ای است که بسیاری از مردم، به ویژه افراد مسن، را متوجه ابتلا به پوکی استخوان می کند. افزون بر افزایش سن، پوکی استخوان می تواند به واسطه سیگار کشیدن، مصرف الکل، چاقی، و استفاده بلند مدت از داروهایی خاص، از جمله استروئیدها، شکل بگیرد. توصیه می شود بانوان آزمایش های تراکم استخوان به منظور شناسایی پوکی استخوان را از سن 65 سالگی آغاز کنند. برای ...
اساسی ترین نکات درباره شیرخشک دادن به نوزاد
اندازه گیری پودر شیر خشک استفاده کنید، شیر بیش از حد غلیظ می تواند باعث اضافه وزن و سوء هاضمه کودک شود. حین شیر دادن به کودک دقت کنید تا همیشه شیر در مجرای نوک بطری وجود داشته باشد تا به این ترتیب کودک در معرض هوای کمتری قرار گرفته و کمتر دچار دل درد و نفخ معده شود. کودک را در آغوش بگیرد و به دقت بر نحوه خوردن او نظارت داشته باشید تا دچار خفگی یا سرفه و عطسه نشود. اگر کودک شما ...
کسانی مه می خواهند سکته نکنند بخوانند
هستند را تغییر می دهد و بنابراین نقش مهمی در کنترل چاقی دارند. ذخیره کربوهیدرات ها برای شام به افراد کمک می کند تا احساس سیری بیشتری کنند و وضعیت قند و چربی خون را بهبود ببخشند و به این طریق وزن بدن کنترل می شود. 3- پیشگیری از بیماری های قلبی با مصرف توت فرنگی توت فرنگی و سایر گیاهانی که دارای آنتی اکسیدان و ویتامین ها هستند باعث سلامت قلب می شوند و از سکته قلبی پیشگیری می ...
14خاصیت شگفت انگیز به!
...: به میوه ای معطر و متعلق به خانواده ی گل سرخیان است که از این نظر، با میوه هایی نظیر سیب و گلابی هم خانواده محسوب می شود. به جزءِ میوه های بومی نواحی گرمسیر جنوب غرب آسیا است. هم چنین به میوه ای فصلی است و متعلق به پاییز و زمستان است. میوه ی رسیده ی بِه به رنگ زرد طلایی است و شکل آن شبیه گلابی است. این میوه مانند هلو دارای سطحی پرزدار است و گوشته ی آن، به رنگ زرد روشن است، و هنگام جویدن اش احساس می کنید گویی چیزهایی شبیه شن در آن وجود دارد؛ در مرکز این میوه نیز تعدادی هسته قرار دارد. به دارای طعمی ترش است و به ند ...
محرک های تاثیرگذار در احساس مورمورشدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: حتما برای شما هم پیش آمده که پس از مدت طولانی خم بودن پاها از احساس مورمور رنج ببرید. این حالت بسیار رایج است و نگران کننده نخواهد بود اما تداوم آن طبیعی نبوده و لازم است با پزشک مشورت گردد تا علت آن مشخص شود. ازجمله مهم ترین علل زمینه ساز احساس مورمور در دست ها و پاها می توان به موارد زیر اشاره کرد: گرفتگی عضلات گردن یا ...
خوردن زیاد گوشت با بدن چه می کند؟
محققان دریافتند یک رژیم غذایی غنی از گوشت خطر ابتلا به بیماری های کبدی را تا حد قابل توجهی افزایش می دهد. جام جم آنلاین نوشت: دانشمندان برای اولین بار نشان دادند یک رژیم غذایی سرشار از گوشت خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را در افراد دارای اضافه وزن افزایش می دهد. افرادی که در خوردن گوشت زیاد ه روی می کنند، علاوه بر مشکلات کبد چرب دچار زخم های کبدی، سیروز کبدی، سرطان کبد و نارسایی کبد ...
17 ماده غذایی که سبب افزایش میل جنسی می شوند
...> میوه های و سبزیجات افزایش میل جنسی ● استفاده از تره، پیاز و شاهی : مصرف سبزی هایی چون تره، پیاز و شاهی به این دسته از افراد توصیه می شود. استفاده از گوشت گوسفند، میگو، زنجبیل، مربای شقاقل، شلغم، هویج زرد ایرانی (زردک)، نخود و لوبیا (به ویژه نخود) برای رفع بی میلی ناشی از سردی مزاج توصیه می شود. خوردن تخم مرغ عسلی به صورتی که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد نیز ...
با عادت هایی که موجب طول عمر مردم ژاپن شده است آشنا شوید
مغذی طبیعی است و مصرف قند کمتر، از بروز دیابت، چربی اضافه و بالا رفتن وزن پیش گیری می کند. این مردم وقت کمتری صرف رژیم گرفتن می کنند و یاد گرفته اند که باید از خوردن غذا لذت ببرند. یعنی باید از غذاهای متنوع لذت برد. علاوه بر نگرش سالمی که نسبت به غذا دارند، وقت زیادی نیز صرف ورزش هایی مانند پیاده روی می کنند. ورزش همراه با انتخاب درست غذایی و فعال بودن، باعث طول عمر و داشتن وزن سالم آن ها می شود. ...
هشدار، این خوراکی های سالم بیمارتان می کنند!!
. توت ها توت ها حاوی آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی مفید برای سلامت بدن انسان هستند. با این وجود ممکن است این میوه های خوشمزه و مفید از محتوای آفت کش بالایی برخوردار باشند. سیب زمینی سیب زمینی ها از شاخص قند خون بالا برخوردار هستند و از این رو، می توانند تاثیر قابل توجهی بر قند خون انسان داشته باشند. بر همین اساس، خوردن سیب زمینی در مقادیر زیاد ممکن است ...
توصیه های کاربردی برای رهایی از چاقی
مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های مرکب غافل نگردیده و هر روز بیشتر از روز پیش از مصرف مواد شیرین پرهیز نمایید. 4- غذاهایی را انتخاب کنید که شاخص گلیسمی آنها پایین باشد تا قند خون شما سریع افزایش و بلافاصله با ترشح انسولین به سرعت کاهش نیابد. 5- کسانی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند، 1 – 1/5 ساعت بعد از خوردن غذا، مجددا گرسنه شده و میل به خوردن دارند، بنابراین غذاهای خود را در ...
غذا را با این روش بخورید تا لاغر شوید
جویدن غذا تا زمانی که هیچ توده ای نماند، می تواند مقدار کالری که بدن در طول گوارش می سوزاند را افزایش دهد: حدود 10 کالری اضافی در ازای 300 کالری. از سوی دیگر سریع غذا خوردن می تواند باعث شود کالری زیادی سوزانده نشود. زیاد جویدن غذا همچنین باعث افزایش جریان خون در معده و روده می شود. با گذاشتن وقت بیشتر برای جویدن، یک فرد می تواند حدود هر ماه 2000 کالری بیشتر بسوزاند. ...
غذاهایی که می تواند کودک شما را باهوش کند
فولیک به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک می کند. 6. انگور سیاه دارای مقادیر بالای ویتامین ث است که مغز شما را چالاک می کند. 7. تخم کدو خوردن تنها یک مشت تخم کدو در روز نیاز شما را به روی برطرف می کند که برای عملکرد مغز و تقویت حافظه ضروری است. 8. بروکلی از منابع غنی ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می شود. 9. آجیل ...
20 کاربرد مفید سرکه سیب برای سلامتی
، قند موجود در آن در فرایند تخمیر مصرف می شود، و میزان بسیار اندکی از آن در محصول نهایی باقی می ماند. حدود 3 تا 5 کالری در هر قاشق غذاخوری سرکه سیب وجود دارد، بنابراین با مصرف سرکه ی سیب مقدار بسیار کمی کالری وارد بدن تان می شود. بر این اساس، شما نوشیدنی بسیار مفیدی در اختیار دارید که تقریبا هیچ قند یا کالری در خود ندارد. در واقع، یکی از بزرگ ترین فواید مصرف سرکه ی سیب این است که می تواند تاثیر ...
با تغییر رژیم غذایی برای بارداری سریع اقدام نمایید
بارداری کمتر می شود. علاوه بر این، هنگامی که کم می خوابید بدن نمی تواند آدرنالین، کورتیزول و انسولین را تنظیم کند. این مسئله باعث می شود بارداری سخت تر اتفاق بیفتد. بنابراین سعی کنید به مقدار کافی بخوابید و در طول روز نیز به مقدار کافی استراحت کنید. روزانه به مقدار مناسب ورزش کنید. اگر چاق هستید باید وزن خود را کاهش دهید زیرا به باردار شدن کمک می کند. اما باید مقداری چربی در بدن ...
آیا خوردن کیوی برای کاهش وزن مناسب است؟
میوه با وجود داشتن قند حاوی فیبر نیز هست که قند خون سالم را حمایت می کند. کیوی همیشه غذایی با شاخص گلیسمی پایین شناخته می شده است. این یعنی تاثیر کیوی روی سطح قند خون بسیار کم است. بنابراین خوردن کیوی به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل برای افراد دیابتی یا کسانی که سعی در کاهش وزن دارند بی ضرر است. اگر برای تنظیم قند خون از دارو استفاده می کنید، با پزشکتان صحبت کنید تا ببینید ...
من کسی نیستم! (فقر ذاتی، مهمترین محور خودشناسی)
رویاندن آن درختان نیستید آیا با وجود خدای یکتا خدایی هست؟ لیکن این مشرکان روی از خدا می گردانند(20) کیست که زمین را آرامگاه شما قرار داد و در آن نهرهای آب جاری کرد و کوه ها برافراشت و میان دو دریا قطعی از زمین حائل گردانید. آیا با خدای یکتا خدایی هست؟ لیکن اکثر مردم به این حقیقت آگاه نیستند.(21) در این آیات نیز خداوند به تصریح، آفرینش آّب و جنگل را دلیلی بر وحدانیت و یکتایی خود می داند و برای ...
چند میوه برای افزایش وزن
به گزارش تیتر شهر : میوه هایی مانند آوکادو، موز، خرما و کشمش نه تنها انرژی زا هستند بلکه وزن را به طور طبیعی افزایش میدهند و سرشار از قند طبیعی هستند. چند میوه برای افزایش وزن: موز درمان قدیمی برای افزایش وزن است.کالری دارد، به افزایش وزن سالم کمک کند. بهترین راه برای افزایش وزن خوردن موز است. به نوشیدنها موز اضافه کنید یا شیر موز درست کنید و بخوریدموز دار ای ویتامین ...
در مواقع گرفتگی عضلات، چه کنیم؟
زیادی برای گرفتگی عضلات وجود ندارد. خوردن موز: نه. احتمالا شنیده اید که پتاسیم زیاد غذاهایی هم چون موز می تواند نیاز بدن به کمبود الکترولیت ها را جبران کند. مشکلی که دارد : حداقل 30 دقیقه طول می کشد که بدن موز را هضم کند و پتاسیم خون افزایش پیدا کند. استفاده از کرم های موضعی: جذب مواد موجود در کرم های موضعی از طریق پوست به عضلات گرفته سخت است. گویا گیرنده های درد پوست را ...
خوراکی های کاهنده اشتها
چربی کمتری دارد و یک منبع خوب پروتئین، به ویژه کازئین است که می تواند باعث سرکوب اشتها شود. پنیر خانگی را می توانید به همراه میوه و نان میل نمایید. بلغور جو دوسر بلغور جو دو سر بافت زمختی دارد که به علت وجود یک فیبر محلول در آن به نام بتاگلوکان می باشد. بتاکگلوکان همانند سایر فیبرها، نه تنها به آهستگی از دستگاه گوارش عبور می کند و بدن را به مدت بیشتری سیر ...
7 روش ساده برای کمک به افراد افسرده
آنچه که می گویید، تاثیر زیادی روی روحیه و ذهن افرادی دارد که عاشقانه شما را دوست دارند. بنابراین از گفتن جملاتی مانند: تنها چیزی که تو لازم داری این است که نیمه پر لیوان را ببینی یا همه اینها فقط در ذهن خودت است. اگر از رختخواب بیرون بیایی و گشتی بزنی، مطمئن باش حالت بهتر می شود شنیدن این حرف از زبان شما، برای دوست افسرده تان مثل این است که به او می گویید خودش انتخاب می کند که چه احساسی داشته باشد و افسرده باشد یا نباشد. ...
دانستنی های تغذیه سالم
اشتها شده و باعث چاقی گردد. شاید تبلیغات مختلف غذاهای گوشتی و چرب و استقبال مردم بر روی مغز ما اثر گذار باشد. در کشور آمریکا مردم بیش از حد از انواع برگرها، فست فودها و غیره استفاده می کنند و به همان میزان آمریکا دچار مشکلات عدم سلامتی و چاقی می باشد تبلیغات در آمریکا، مردم را به خوردن انواع فست فودها تحریک می کند و بر روی مغز آنها اثر گذاشته و با دادن طعم های اغوا کننده ذهن و مغز را به ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
امتحانات ، مصرف صبحانه بسیار ضرورت دارد، چون تحقیقات نشان داده در صورت نخوردن این وعده غذایی، میزان تمرکز ذهنی و قدرت انتقال معلومات در هنگام امتحان کاهش می یابد. استفاده از مواد غذایی مغذی مانند پنیر ، گردو ، خامه ، عسل، کره و مربا( درصورت عدم چاقی جوان کنکوری) مفید است.باید 25% از کل انرژی و پروتئین دریافتی از طریق صبحانه تامیین شود. به دلیل وجود استرس در این دوران، استفاده از صبحانه کامل ...
نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش
به گزارش نخست نیوز ،برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرایند گوارش استفاده می کند.آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر ...
خواص هندوانه در بارداری
دیابت حاملگی می شود. پاک کنندگی بیش از حد هندوانه سموم را از بدن خارج می کند و اعضای داخلی را سالم نگه می دارد. در این فرایند، مصرف بیش از حد آن باعث خروج مواد مغذی نیز می شود. مشکلات معده از خوردن هندوانه ای که به مدت طولانی بیرون از یخچال بوده است اجتناب کنید زیرا باعث حالت تهوع، استفراغ و مشکلات گوارشی می شود. همیشه سعی کنید میوه و آبمیوه تازه بخورید. ...
اختلالات خواب در بارداری، چالش ها و راه حل ها
تولید شیر در شماست، همچنین خواص خواب آور دارد. هنگامی که نوزاد خواب است، با استفاده از فرصت شما هم بخوابید – وقتی فرزندتان به خواب فرو رفته، کارهای خانه را انجام ندهید، تلفنی صحبت نکنید و از شبکه های اجتماعی بپرهیزید! وظایف نگه داری از نوزاد را هنگام نیمه شب با همسرتان تقسیم کنید – اگر به نوزاد شیر خودتان را می دهید، بطری شیر خود را کنار بگذارید تا هنگامی که بچه بیدار می شود، همسرتان به او رسیدگی کند. ...
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
بدست آورده اند. افرادی که به مدت دو هفته هر روزصبح تخم مرغ مصرف کرده اند تا 25 درصد بیشتر از سایرین وزن کم کرده اند. کارشناسان اعتقاد دارند اثر لاغر کنندگی تخم مرغ به خاطر وجود مقادیر بالای پروتئین در ترکیب آن است که باعث سیر کنندگی به مدت زیاد می شود و در نتیجه کمتر فرد نیاز به خوردن مواد غذایی در طول روز بویژه بین زمان صبحانه تا نهار پیدا می کند. براساس تحقیقات ...
میوه ها یی برای پوست صورت شما
کدو تنبل رنگ پوست را افزایش داده و بر تولید چربی کنترل دارند. نحوه مصرف می توانید از دانه های کدو تنبل به عنوان یک می ان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید به آن ادویه بزنید و با طعم دادن به آن، تمایل خود را برای خوردن بیشتر کنید. روش دیگر این است که دانه کدو تنبل را به ساندویچ خود اضافه کنید. پوستتان را با توت فرنگی سفید کنید وجود اسید مالیک در توت فرنگی ...
روشی معجزه آسا برای لاغری
پراکنده کنید و یا وقتی میل به خوردن داشتید، کمی از آن را روی سینه یا مچ دست ها ماساژ دهید. عصاره دارچین بعد از عصاره ی گریپ فروت، عصاره ی دارچین بهترین ماده برای کاهش وزن است. بارها و بارها ثابت شده که عصاره ی دارچین می تواند به تنظیم قند خون و همچنین تنظیم چیزی در بدن تان به نام GTF که همان عامل تحمل گلوکز است کمک کند. عصاره ی دارچین، قند خون را متعادل کرده که در ...
کاهش فشار خون با مصرف 12 ماده گیاهی
خون کمک می کند. ترب پتاسیم دارد که باعث کنترل سطح نمک در بدن و پایین آمدن فشار خون می شود. 7- انار آب انار حاوی آنتی اکسیدانت پلی فنولیک است که جلوی سفت شدن رگ ها را می گیرد. 8- ریحان برگ ریحان حاوی ماده ای به نام اوگنول است که می تواند برای مدت کوتاهی فشار خون را پایین بیاورد. 9- مورینگا پتاسیم مورینگا حتی از موز هم بیشتر است. پتاسیم ...
رابطه بین تغذیه و بوی بد بدن!
از خوردن آنها بسیار ناراحت کننده است. از جمله باید به بوی بد دهان یا بوی بد بدن اشاره کرد. هیچ کس دوست ندارد کنار فردی بنشیند که بوی تخم مرغ گندیده می دهد. بنابراین ترجیحا مصرف غذاهای که نام برده ایم را تا حد امکان کاهش دهید تا دیگران از بودن در کنار شما آزرده نشوند. 1 . گوشت قرمز: با اینکه گوشت قرمز بسیار خوش طعم است و بسیاری از مردم جهان آن را دوست دارند، اما خوردن آن باعث می شود تا ...
