خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جادوی تقویت حافظه و لاغری با این ماده غذایی
هفت روز می توان آن را نگهداری کرد. مضرات کدو سبز گوشت کدو زودهضم است، ولی مصرف آن برای اشخاصی که طبع سرد داشته یا در مناطق سرد زندگی می کنند، سبب ایجاد نفخ، سنگینی و درد معده می شود و این افراد باید کدو را همراه با ادویه های گرم مانند خردل، سیر، فلفل و نعناع میل نمایند.
شکستن قولنج, خوب یا بد, مسأله این است
طولانی مدت نوزادان است. همچنین قولنج روده که در دنیای امروز سندرم روده تحریک پذیر نام گرفته، نوعی اختلال در عملکرد روده است که با علائمی مثل درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی، نفخ، اسهال یا یبوست و... بروز می کند و درمان آن نیاز به مداخلات پزشکی و مصرف دارو دارد. بسیاری از متخصصان براین باورند قولنج شکستن یا همان خم کردن مفاصل تنها برای افرادی خطرناک است که دچار مشکلات مفصلی و ...
گیاهان دارویی برای آب کردن چربی شکم و پهلو
گرفتار اضافه وزن می شوید. نعناع یکی دیگر از گیاه هایی که سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد، نعناع است. شما با نوشیدن چای نعناع یا چاشنی کردن این سبزی در وعده های غذایی تان، می توانید چاقی( Overweight ) را دور بزنید و بیشتر کالری بسوزانید. مریم گلی یکی دیگر از گیاه های چربی سوز، مریم گلی است. اگر تحرک زیادی ندارید و حتی با خوردن غذای کم، مدام وزن اضافه می کنید، دم نوش مریم گلی میل کنید. این گیاه میزان متابولیسم را بالا می برد و از انباشت چربی های اضافه در بدنتان جلوگیری می کند. ...
فواید مصرف لوبیا سبز، سبزی پرخاصیت
سبز این است که مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند. به همین علت کسانی که نمی توانند از گوشت استفاده کنند می توانند آهن مورد احتیاج بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کنند. در خانم های سنین باروری مصرف سبزیجات حاوی آهن مانند اسفناج، لوبیا سبز و ... منجر به افزایش باروری آن ها می شود. همچنین خانم های حامله باید مقادیر کافی اسیدفولیک استفاده کنند تا نوزاد آن ها به نقایص ...
لاغری با 9 اکسیر موثر و شگفت انگیز!
می شود، گویی که مقادیر زیادی از غذا دریافت شده است. لاغری با ماست تفاوتی ندارد که ماست معمولی را ترجیح می دهید یا ماست یونانی، در هر حال مصرف ماست در کاهش سایز دور کمر اثرگذار است. در تحقیقات اخیر که توسط دانشگاه هاروارد آمریکا انجام شد، 120000 نفر به مدت بیش از یک دهه مورد مطالعه قرار گرفتند که مصرف ماست در این افراد نسبت به سایر مواد غذایی بیشتر بوده است، در ادامه دیده شد ...
بی اشتهایی نشانه چیست؟
غذا پیدا نمی کنند. کارشناسان توصیه می کنند خوردن میان وعده ها به 2 بار در روز محدود شود. البته میان وعده ها نیز، باید از مواد غذایی مناسب و سالم مانند انواع میوه ها باشد نه چیپس و پفک. داروهای مسکن و ضدالتهاب داروهای مسکن و ضد التهاب مفصل می توانند معده را تحریک کرده و باعث تهوع و برگرداندن غذا شوند. دیژیتالیس (که یک داروی قلبی است) و داروهای مدر (که مانع احتباس آب شده و ...
زندگی با بوی تند زباله!
: شیرآبه های زباله ها وارد آب های زیرزمینی اینجا شده. آبی که به عنوان آب خوردن مصرف می شود و همه را مریض کرده. قهوه چی یک لیوان شیشه ای را از آب لوله پر از آب می کند و مایع داخل لیوان هاله ای سبز رنگ دارد. یکی از مشتریان قهوه خانه می گوید: هر هفته یک تانکر آب از تهران می آورند و بین مردم تقسیم می کنند. اگر در آن ساعت کسی خانه نباشد باید از آب شهری برای مصرف خوراکی روزانه استفاده کند. خانواده ...
آداب غذایی مردم ژاپن چگونه است؟ (قسمت دوم)
از فرهنگ غذایی و مواد اولیه ی پرمصرف در برنامه ی غذایی مردم این کشور پرداخته شد. در ادامه به معرفی برخی از مشهورترین غذاهای طبخ شده و مواد مصرفی محبوب در این کشور خواهیم پرداخت. هنگامی که سخن از غذا و خوراکی های خوشمزه ی بومی و مدرن می شود، مردم ژاپن یکی از مشتاق ترین نژادهای موجود در کره ی زمین به خاطر علاقه مندی به غذاهای مختلف هستند و این رفتار آن ها را همیشه و همه جا، می توان مشاهده ...
خوردن زنجبیل در دوران بارداری
زیرا بر قند خون تاثیر می گذارد. مقدار زیاد زنجبیل باعث سقط جنین یا خونریزی پریودی می شود که می تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد. سعی کنید زنجبیل به مقدار مناسب مصرف کنید تا از خواص آن بهره مند شوید. روش های مصرف زنجبیل در بارداری زنجبیل به شکل آبنبات، کپسول و قرص های جویدنی موجود است. سعی کنید پیش از مصرف قرص های نکات ذکر شده روی پاکت را مطالعه کنید. خوردن دمکرده زنجبیل. یک قاشق چایخوری آب زنجبیل ...
نان لواش برای دانش آموزان ممنوع
آموزان توجه داشت. این متخصص تغذیه ادامه داد: نان و غلات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر، لبنیات، میوه و سبزی ها در گروه های غذایی اصلی دانش آموزان حائز اهمیت است و یک گروه متفرقه شامل قند و چربی که چندان مورد تأکید نیست، نیز مورد توجه قرار دارد. صفوی در رابطه با گروه غذایی نان و غلات بیان داشت: مصرف انواع نان های مختلف هم چون سنگک، تافتون و بربری به ویژه از نوع سبوس دار برای ...
نگاهی کلی به علل مصرف و فواید استفاده از پروبیوتیک ها
مکمل های پروبیوتیک را در فواصل موقتی و در کنار رژیم های غذایی و سبک زندگی مناسب تجویز می کنم. این امر به وضعیت سلامت پایدار در آنها خواهد انجامید.” می توانید پروبیوتیک را از غذا دریافت کنید می توانید بدون مصرف قرص های پروبیوتیک آن را از طریق مواد غذایی دریافت کنید. احتمالا برای تان پیش آمده که بعد از میل کردن غذا، دچار نفخ و باد کردن شکم شده باشید و تصمیم بگیرید که از مکمل ...
معرفی چند نمونه صبحانه ی کامل، سالم و سریع
، افراد سالم می توانند روزانه یک عدد تخم مرغ بخورند. در مطالعه ی دیگری هم مشخص شد، زنانی که به عنوان صبحانه پروتئین بدون چربی مثل یک تکه ی کوچک گوشت فاقد چربی یا تنها یک عدد تخم مرغ مصرف می کنند، در طول 4 ساعت بعد از خوردن صبحانه نسبت به افرادی که پروتئین نمی خورند، کمتر احساس گرسنگی می کنند. تمام شرکت کنندگان در این پژوهش، حدود 8 کیلوگرم وزن خود را از دست دادند. اما گروهی که در ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
تهران – اقتصاد برتر- 13 اردیبهشت 96 برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند مانند تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . البته اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. نداشتن خواب کافی می تواند به بروز مشکلات متعددی همچون بالا رفتن سطح استرس، علائم بیماری آلزایمر و حتی طیف گسترده ای از بیماری های دردناک از قبیل فیبرومیالژیا منجر شود. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. بیماران مبتلا به بی خوابی 54 درصد بیش از افراد دیگر در معرض سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که در فاصله 18 تا 35 سالگی به این نوع از اختلال خواب مبتلا شده اند، هشت برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شوند. اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی تنظیم شده است، باید منتظر قطار بعدی باشید! بنابراین به رختخواب رفتن، در زمانی که خواب تان می آید، بسیار مهم است. برای مناسب کرد ...
هضم بهتر غذا با چند نکته کلیدی
غذاهای پرچرب مانند چیپس و انواع برگرها را کاهش دهید و به جای آن ها از گوشت لخم و ماهی استفاده کنید. همچنین سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی تهیه کنید. 7- به عکس العمل ناشی از مصرف غذا توجه کنید به مواد غذایی که باعث احساس ناراحتی در معده می شوند توجه کنید. نوع ماده غذایی و احساس ناشی از مصرف آن را یادداشت کرده تا در نوبت بعدی به خاطر داشته باشید. در بعضی افراد با مصرف ...
راههای درمان قولنج نوزاد کدامند؟
های نوزاد حدودا 45 دقیقه پس از شیر خوردن ایجاد شود، به احتمال زیاد، علت آن ناسازگاری شیر گاو با نوزاد می باشد . شیر گاوی که در رژیم غذایی مادر مصرف می شود و یا در تغذیه نوزاد وجود دارد، زیرا نفخ ناشی از شیر گاو به راحتی در این دسته از نوزادان بر طرف نمی شود و ایجاد ناراحتی و کولیک می کند . 3٫ عادت کنید به نوزاد خود هر بار مقدار کمی شیر بدهید، اما دفعات شیردهی خود را افزایش ...
27 خوراکی که سطح هموگلوبین را بالا می برند
. حبوبات، و همین طور محصولات تولید شده از آن ها، می توانند منبع خوبی از آهن باشند. مصرف دانه ی سویا، لوبیا قرمز، نخود و حبوبات توصیه می شود. 5. دانه سویا هر 100 گرم دانه ی سویا حاوی 15.7 میلی گرم آهن، 375 میکروگرم فولات، و 6 میلی گرم ویتامین C است. ج. خوراکی های دارای نشاسته و غلات مواد خوراکی نشاسته دار مانند سبوس برنج، سبوس گندم، و سبوس جوی دو سر منابع ...
آیا در فرد سکته کرده، رعایت رژیم غذایی مفید است؟
موارد این علائم از چند هفته قبل ایجاد می شود. بعد از سکته معمولا یک طرف بدن فلج کامل یا نیمه فلج می گردد. درمان های رایج سکته بسیاری از افراد بعد از ابتلا به سکته، با انواع معلولیت ها یا اختلال در صحبت کردن مواجه می شوند که انجام اقدامات درمانی و توان بخشی برای این افراد اهمیت خاصی دارد. خطر بروز سکته بعدی به دنبال استفاده از داروهای ضد انعقاد، کاهش فشار خون بالا از ...
برنامه غذایی کودکان 7 تا 11 سال
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با توجه به این که میزان انرژی مورد نیاز روزانه این گروه سنی در حدود 2000 کالری است، برنامه غذایی زیر به گونه ای تنظیم شده است که حداقل 60 درصد نیازهای کالریکی این کودکان با مصرف سه وعده ی صبحانه، میان وعده صبح و ناهار تأمین شود. صبحانه – دو برش نان سنگک یا 6 برش نان لواش + یک عدد تخم مرغ آب پز + 10 گرم کره + چای شیرین ...
به فکر روده هایتان باشید
. از فواید دیگر آن از بین بردن سوءهاضمه و نشانه های دیگری چون نفخ و باد شکم می باشد. نعناع : نعناع در موارد سوءهاضمه و التهاب، شکم را تسکین می دهد. رایحه نعناع غدد بزاقی دهان را همانند غدد ترشح کننده آنزیم های هضم کننده تحریک می کند و در نتیجه هضم غذا را آسان می کند. مواد لازم: 1 عدد آناناس 3 عدد گلابی 1 عدد خیار زنجبیل تازه به اندازه انگشت شست یک مشت برگ نعناع تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کرده میل کنید. ...
13 اردیبهشت تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود از طرفی در فصل بهار، مصرف حبوباتی مانند ماش، نخودفرنگی و جو نیز توسط حکمای طب ایرانی توصیه شده است. 4- بهترین رژیم غذایی در فصل بهار برای تقویت سیستم ایمنی و قوای جسمی کودکان، خوردن سوپ جو، ماءالشعیر طبیعی و چلو گشنیز با گوشت جوجه خروس (به جای گوشت قرمز) است. همچنین توصیه شده در این فصل، به جای آب، عرق کاسنی، عرق خرفه یا ...
تاثیر تغذیه مادران بررشد کودکان
زمانی، کارشناس تغذیه در نهایت می گوید که مصرف بعضی از مواد غذایی از طرف مادر می تواند باعث ایجاد فعل و انفعالاتی در شیر او شود که به ایجاد حساسیت در نوزاد می انجامد. در نتیجه بعضی از علایم زیر ممکن است در کودک بروز کند: - استفراغ یا بالا آوردن مکرر شیر - مدفوع کودک حالت اسهالی داشته باشد - درد شکم واضح به حدی که نفخ شکم کودک مشخص باشد یا مدام پاهای خود را ...
راه های درمانی بوی بد دهان
به گزارش تیتر شهر : خشکی دهان, خوردن بعضی مواد غذایی مانند سیر, پیاز, گوشت, ماهی و پنیر و مصرف دخانیات و الکل در افزایش و کاهش شدت بدبویی تأثیر دارند. شما می توانید با خوردن 12 خوراکی زیر بوی بد دهان را بطور طبیعی از بین ببرید 1٫آب: دهانی که مانند چوب خشک است مسلما بوی نامطبوعی دارد آب روند هضم غذا در دستگاه گوارش را بهبود می بخشد به شرطی که لابه لای غذا خوردن ...
10 شیوه باور نکردنی که انسان ها توسط حیوانات کشته شده اند.
مهمترین کشفیات در تاریخ باستان شناسی را رقم زد و مقبره توت عنخ آمون را پیدا نمود. آقای هربرت که برای این پروژه مبلغ زیادی را خرج کرده بود، با هیجان زیاد از انگلیس حرکت کرد تا به همراه کارتر مقبره را باز نماید. در سال بعد، این کشف در معرض دید خانواده سلطنتی، مقامات و روزنامه نگاران قرار گرفت؛ آن هم در حالی که همه به دنبال یک ماجرای خوب پس از جنگ جهانی اول بودند. اما دو ماه بعد آقای هربرت ...
ایران کشور سبز است/ عملکرد بسیار قوی وزارت جهاد کشاورزی در زمینه غذا/ آرد ایران با ریزمغذی ها غنی سازی ...
کاهش می یابد یا قطع می شود و عادت های غذایی بد شکل می گیرد، مانند حذف یک وعده غذایی یا خوردن غذای ناسالم. بنابراین ما به افراد ساکن مهمان شهرها در قالب جیره ماهیانه کمک غذایی می کنیم. برنامه جهانی غذا با چه چالش هایی در ایران مواجه است؟ آیا برای کار با دولت چالشی داشتید؟ برخورد مردم ایران و خود مهاجران با این آژانس چگونه بوده است؟ خوشبختانه ما در روابط مان با دولت چالشی نداریم ...
درمان دردهای قاعدگی با 13 راه ساده
پریود بعدی، درد کمتری داشتند. این روغن ها ترکیب های ضد درد هستند. امدادهای گیاهی برخی از مواد گیاهی مانند گیاه کوهوش سیاه، پنج انگشت، بداغ و زردچوبه در طب سنتی برای تسکین درد استفاده می شوند. روغن گل مغربی نیز در بهبود دردهای قاعدگی موثر شناخته شده است اما شواهد آن خیلی قوی نیستند. قبل از مصرف هر دمنوش یا مکمل گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از مواد گیاهی ممکن است با ...
12 اردیبهشت بایدها و نبایدهایی شیردهی
تخم مرغ، گندم، مرکبات، کافئین و شکلات باعث مشکل در تغذیه نوزاد و برخی مواد غذایی همچون خیار و سیر، باعث نفخ و قولنج در نوزاد می شوند. چربی گوشت و مرغ نیز حاوی مواد شیمیایی خاصی است که می تواند برای سلامتی نوزاد مضر باشد؛ بنابراین بهتر است زنان شیرده از خوردن چربی گوشت و مرغ خودداری و آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند. از دادن آب قند به نوزاد خودداری کنید، مگر اینکه دلیل پزشکی ...
درمان استرس و اضطراب با 19 راهکار طبیعی
، شاید به این دلیل باشد که قند خون تان افت کرده است. بهترین کار این است که فورا یک میان وعده ی قوی و سالم مثلا یک مشت گردو یا یک تکه شکلات تلخ، همراه با یک لیوان آب یا یک فنجان چای داغ بخورید. به گفته ی دکتر رامزی رژیم غذایی در بلندمدت کلید کاهش اضطراب است. او توصیه می کند غذای طبیعی و سالم بخورید و رژیم غذایی ای که اساس آن طبیعی باشد، گوشت سالم و غذای دریایی، سبزیجات برگ دار (مانند کلم ...
راهکارهایی برای افزایش سلامت کبد
راهنمای سفر من : کبد مسئول تولید صفرا می باشد که این مایع برای تجزیه چربی در سیستم گوارشی، از بین بردن سموم از جریان خون و فراهم کردن انرژی بیشتر برای بدن کاربرد دارد. رژیم غذایی و سبک زندگی ناسالم می تواند باعث ایجاد بار اضافی بر روی کبد شود که این امر تجزیه چربی ها و گوارش درست مواد غذایی را برای کبد مشکل می سازد و می تواند منجر به نفخ، بی حالی، احساس سنگینی و اضافه وزن بیش از حد شود. ...
رفیق توفیق یا اخلاق شهریار و وزیر از دوره صفوی
دارویی شراب که برخی از پزشکان مدعی اند، می گوید: تجربه شاهد است که هرگز کسی از شرب خمر، به غیر از تعطیل قوا و حواس و حدوث امراض سوداویّه و وسواس نفعی نیافته، بلکه در هر مزاجی باعث نقصان است و زیان و سخن اطبّا پوچ و هذیان است . می دانیم که قاضی بن کاشف الدین محمد از سوی شاه عباس اول، کتابی با نام جام جهانما در باره فواید و مضرات شراب، مسائل فقهی و پزشکی و آداب خوردن و مانند اینها نوشت (بیش از ده نسخه ...
مناسب ترین الگوی تغذیه ای را برای کودکان خود انتخاب کنید
سبزیجات کاهش می یابد و از طرف دیگر مصرف غلات، حبوبات و شیرینی ها بیشتر می شود. کودکان منابع پروتئینی نرم تر را به گوشت که جویدن آن سخت تر است ترجیح می دهند. در حالی که گوشت ها منابع غنی تری از پروتئین ها هستند. در مقایسه با دریافت مواد مغذی در دوران نوزادی، در ابتدای سنین پیش از مدرسه مقدار کلسیم، فسفر، ریبوفلاوین، آهن و ویتامین A کم می شود. دریافت سایر مواد مغذی ...
