خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صدای زانو همراه با محدودیت حرکتی صبحگاهی نیاز به بررسی پزشکی دارد
نشستن گفت: نشستن روی صندلی با زاویه 90 درجه بهترین سبک است اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو می شود؛ زیرا هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود 7 برابر وزن بدن روی غضروف زانو فشار وارد می شود. متخصص ارتوپدی ادامه داد: فشار طولانی مدت روی زانو باعث شده، غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب شده به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و ...
دلیل ایجاد صدای زانو/ بهترین سَبک نشستن
، اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو می شود. بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود هفت برابر وزن بدن بر روی غضروف زانو فشار وارد می شود. این متخصص ارتوپدی ادامه داد: فشار طولانی مدت بر روی زانو باعث می شود غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب می شود به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و افزایش سن، شکننده شود و این مساله ...
علت صدای زانو هنگام حرکت؟
، کاهش وزن و فشار بر زانو، تغذیه سالم، استفاده ازتوالت فرنگی، اجتناب از ایستادن طولانی مدت و حمل نکردن بار سنگین، جهش و پرش نکردن همچنین پیاده روی مداوم، دوچرخه سواری، آب درمانی و ... می تواند از زانو درد بیمارانی که سابقه دردهای غضروفی دارند، جلوگیری کند. وی در ارتباط با بهترین سبک نشستن گفت: نشستن بر روی صندلی با زاویه 90 درجه به حالت استراحت و ریلکسیشن بهترین سبک است، اما نشستن به ...
علت زانو درد در جوانی/ دلیل ایجاد صدای زانو
حالت استراحت و ریلکسیشن بهترین سبک بوده اما نشستن به صورت چهار زانو و به خصوص دو زانو باعث فشار زیاد به غضروف زانو شده بنابراین هنگامی که دو زانو می نشینیم حدود 7 برابر وزن بدن برروی غضروف زانو فشار وارد می شود. این متخصص ارتوپدی ادامه داد: فشار طولانی مدت بر روی زانو باعث شده، غضروف، رگ خونی برای تغذیه نداشته باشد و کم تحرکی نیز سبب شده به مرور زمان غضروف با کوچکترین ضربه و افزایش سن ...
علت صدا دادن و تق تق زانو
به گزارش تیترشهر با بالا رفتن سن و یا با گذشت مدت زمانی پس از یک آسیب ممکن است ببینید که زانوی شما کم کم شروع به صدا دادن و تق تق کردن می کند و یا آسیب های غضروفی زانو پیدا کنید. گاهی اوقات شنیدن صدا از زانو همراه با زانو درد است و در موارد دیگری هیچ نشانه یا علامت دیگری همراه با صدا دادن زانو مشاهده نمی شود، در این موارد ممکن است در مواقعی علت صدای زانو به این دلیل باشد که برخی از قسمت های مفصل ...
کاهش فاصله مفصلی؛ نخستین نشانه ساییدگی زانو
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز گفت: آرتروز یا ساییدگی مفصلی یک بیماری مزمن مفصل است که در آن غضروف مفصلی کم کم از بین می رود. در ابتدا غضروف پوشاننده انتهای استخوان خاصیت ارتجایی و قدرت خود را از دست می دهد، کم کم نازک شده و این امر آن قدر پیشرفت می کند تا استخوان زیر غضروف بدون پوشش غضروفی مانده، سطح دو استخوان مجاور در ناحیه مفصل به هم نزدیک شده و در موارد پیشرفته ...
ورزش هایی برای کاهش درد زانو
می دهند. امروزه مکمل های دارویی بسیاری در بازار با هدف کمک به بهبود غضروف مفاصل در بازار وجود دارد که ممکن است بتوانند تا حدی روند تحلیل غضروف های مفصلی را کند کنند و مشکلات بیماران را کاهش دهند. در اینجا به چند مورد از تمرین های کششی و تقویتی که منجر به بهبود توازن میان عضلات اطراف زانو و کاهش فشار از روی غضروف مفصلی آن می شوند، می پردازیم. توصیه می شود در صورتی که با هر یک ...
چگونه در حرکت اسکوات از درد و آسیب زانو پیگشیری کنید؟
عمق اسکوات، فشار بر زانو هم افزایش می یابد، اما این ماکسیمم وزن کاهش یافته در اسکوات عمیق، در نهایت نیرو را کاهش می دهد. فرضیه ای هم که پیش از آن وجود داشت این بود که بیشترین فشار بر مفصل پاتلوفمورال، زمانی است که زاویه ی زانو تقریباً 90 درجه باشد. در این نقطه، بدن دورترین فاصله را از گرانش دارد، یعنی قاعدتاً باید نیازمند نیروی بیشتری باشد. اما اینطور نیست؛ نیروی وارد بر زانو، با وزنه ...
تضمین سلامت زانوها با کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری دانا، افراد چاق و دارای اضافه وزن که 5 درصد یا بیشتر از وزن شان را در طول چهار سال از دست دادند شاهد فرسایش کمتر غضروف زانو خود در مقایسه با کسانی بودند که وزن شان ثابت باقی مانده بود. دکتر الکساندرا گرسینگ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، در این مورد می گوید: مطالعه ما نشان می دهد که تغییر در سبک زندگی نظیر کاهش وزن می تواند روند فرسایش مفصل زانو را در بیماران ...
وقتی زانوها تب آرتروزی می گیرند
به بیمار مثل بالارفتن سن، جنس مؤنث، افزایش وزن و چاقی، تراکم زیاد بافت استخوانی و پوکی استخوان باعث بروز آرتروز زانو می شود. همچنین عوامل موضعی مثل صدمات و ضربات حرفه ای، کاهش قدرت عضلات، شلی مفاصل و انحرافات مفاصل از دیگر عوامل ایجاد کننده آرتروز زانو است. گرچه چاقی و افزایش وزن باعث فشار بیشتر به مفاصلی که وزن را تحمل می کنند، می شود ولی چگونگی تأثیر افزایش وزن در ایجاد آرتروز هنوز ...
شانه های منجمد در کمین بیماران مبتلا به دیابت و بیماریهای تیروئید/هر آنچه باید در مورد شانه درد بدانید
بیماری های شانه است،که منجر به درد و ضعف و خشکی شانه می شود گفت : سوانح و تصادفات رانندگی که باعث شکستگی یا دررفتگی می شوند نیز می توانند باعث ایجاد درد و ضعف در مفصل شانه، آسیب غضروف و پارگی زردپی ها وگاهی درد طولانی مدت بدلیل ایجاد ساییدگی مفصل شود. مومن زاده تصریح کرد: بیمارانی که برای درمان به متخصص ارتوپدی مراجعه می کنند، به غیر از درد شانه دچار مشکلاتی همچون بی حرکتی یا کاهش حرکت ...
کمردرد و واریس در کمین معلم ها/خانم معلم ها مراقب باشند
تحتانی است. چنین دردی ناشی از ایستادن طولانی مدت است و واریس( Compression ) ، کمردرد و درد زانو معمولا از عواقب آن است. وی ادامه داد: واریس به خاطر ایستادن بیش از حد ایجاد می شود، البته نشستن طولانی مدت و بی حرکتی نیز به همین اندازه خطرناک است و می تواند منجر به ایجاد واریس شود و ایستادن از نشستن بدتر است، چراکه منجر به عوارض زیادی از جمله چاقی و مشکلات قلبی عروقی( Cardiovascular problems ...
کنکوری ها در خطر مشکلات اسکلتی
دست ها ظاهر می شود و خواب رفتگی، گزگز و مورمور را در دست ها ایجاد می کند. وی هشدار می دهد: بروز گره های عضلانی بر اثر اسپاسم طولانی مدت این عضلات و سردرد و تهوع از دیگر عوارض این قبیل نشستن های غلط و طولانی مدت است. دانش آموزانی با دیسک های بیرون زده کمری خوب است بدانید ستون فقرات در ناحیه مهره های چهارم و پنجم و اول خاجی به علت وضعیت 90 درجه و تحمل وزن تنه بسیار آسیب پذیر ...
بیماری هایی که معلم ها می گیرند
در اندام های تحتانی است. چنین دردی ناشی از ایستادن طولانی مدت است و واریس، کمردرد و درد زانو معمولا از عواقب آن است. وی ادامه داد: واریس به خاطر ایستادن بیش از حد ایجاد می شود، البته نشستن طولانی مدت و بی حرکتی نیز به همین اندازه خطرناک است و می تواند منجر به ایجاد واریس شود و ایستادن از نشستن بدتر است، چراکه منجر به عوارض زیادی از جمله چاقی و مشکلات قلبی عروقی نیز می شود. ...
اوزون تراپی یا اوزون درمانی چه فوایدی دارد؟
تراپی باعث بهبودی آسیب دیدگی های مزمن، بازسازی مفاصل و... می شود فواید اوزون درمانی: در ابتدا شما می توانید بعد از درمان انتظار کاهش درد بلافاصله بعد از انجام تزریق را داشته باشید همچنین با استفاده از این درمان غضروف ها و بافت های شما بازسازی میشوند (این درمان می تواند روی زانو تاثیر بیشتری داشته باشد) این درمان باعث بهبودی آسیب دیدگی های مزمن، بازسازی مفاصل، بهبودی مفصل ناشی از ...
مشکلات مفصلی در کمین معلم ها/خانم معلم ها مراقب کمردرد باشند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، دکتر ابراهیم انتظاری در آستانه برگزاری اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سراسری فیزیوتراپی ایران که از 3 تا 5 خرداد 96 در هتل المپیک تهران برگزار می شود، افزود: یکی از عمده مشکلات جسمانی معلم ها پادرد و مشکلات مفصلی در اندام های تحتانی است. چنین دردی ناشی از ایستادن طولانی مدت است و واریس، کمردرد و درد زانو معمولا از عواقب آن است. وی ...
واریس و کمردرد در کمین معلم ها/خانم معلم ها مراقب باشند
دردی ناشی از ایستادن طولانی مدت است و واریس، کمردرد و درد زانو معمولا از عواقب آن است. وی ادامه داد: واریس به خاطر ایستادن بیش از حد ایجاد می شود، البته نشستن طولانی مدت و بی حرکتی نیز به همین اندازه خطرناک است و می تواند منجر به ایجاد واریس شود و ایستادن از نشستن بدتر است، چراکه منجر به عوارض زیادی از جمله چاقی و مشکلات قلبی عروقی نیز می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
با فشار دادن این نقاط انرژی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز، پزشکان طب سنتی چینی بر این باورند که انرژی حیاتی بدن یا qi از کانال های نامرئی به نام مریدیان ( کانال های انرژی ) می جوشد، بسته شدن اینها باعث درد و مریضی است. تحقیقات نشان داده فشار روی نقاط خاص باعث آزاد شدن مسکن های طبیعی به نام ایندورفین می شود، و ممکن است از انتقال سیگنال های درد در طول اعصاب جلوگیری کند. و همچنین تحقیقات نشان داده این کار بی خوابی ...
نشسته روی زمین غذا خوردن چه فوایدی دارد؟
برای کارهای دیگری مانند غذا خوردن نیز به نشستن دور یک میز یا حتی روی نیمکت عادت کرده اند. نشستن روی زمین در حالت چهار زانو به منظور غذا خوردن برای سیستم گردش خون انسان نیز مفید است. هنگامی که روی زمین نشسته اید، خون راحت تر از طریق قلب به دیگر نقاط بدن پمپ می شود. همچنین، نشستن روی زمین به سلامت قلب نیز کمک می کند زیرا فشار اضافی روی این اندام هنگام غذا خوردن را کاهش می دهد. با گردش ...
علل خارج شدن مکرر کشکک زانو
...، یا عدم توازن بین این فاکتورها می تواند باعث خارج شدن مکرر کشکک از محل یا قرارگیری نامناسب جزئی آن شود. در این رابطه چرخش زانو ، وارد شدن ضربه شدید به زانو ، راست کردن زانو با فشار بیش از حد، پریدن یا افتادن روی زمین با زانوی خمیده، از حرکت ایستادن ناگهانی در هنگام دویدن، انتقال وزن ناگهانی از یک پا به پای دیگر علل پارگی رباط صلیبی است. ...
18 اردیبهشت آموزش پیشگیری از کمر درد
... یکی مساله چاقی و افزایش وزن به خصوص چاقی شکم است که باید افراد دچار این مشکل یا بهتر بگوییم بیماری به فکر معالجه آن به شکل جدی باشند. دوم مساله سیگار است به طوری که ثابت شده که مابین کشیدن سیگار و کمردرد ارتباط مستقیم وجود دارد همان طور که مابین پوکی استخوان و سیگار هم این رابطه ثابت شده است. از طرف دیگر سرفه مرتبط با سیگار می تواند درد کمر را اگر ناشی از جابه جایی دیسک ...
راه های پیشگیری یا کنترل واریس در بارداری
...، ساق پا، پشت زانو، ران ها و حتی ناحیه تناسلی مشاهده می شوند. این عروق از یک دهم میلی متر تا چند میلی متر هستند که از سطح پوست بیرون زده اند و به صورت برآمدگی های ناهمواری دیده می شوند. شکل واریس تقریبا برای همه افراد ناخوشایند است. بررسی علل واریس علت واریس افزایش میزان مایعات داخل عروق، بزرگی رحم و فشار روی سیاهرگ های شکمی و کاهش بازگشت خون به سوی قلب و تجمع آن در عروق ...
آشنایی با خواص جادویی آب قلم گاو و گوسفند
شکستگی غضروف مفصل می شود. غذاهای طبیعی نسبت به مکمل غذایی سالم تر است. گلیسین، پرولین و آرژنین در کاهش التهاب و درد مفصل موثر است . سیستم ایمنی را تقویت می کند مصرف این عصاره حساسیت و عدم تحمل غذایی را برطرف می کند. این امر مانع از بروز بیماری های خودایمنی می شود. آرژنین به عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم ها کمک می کند و سلول های آسیب دیده کبد را ترمیم می کند . عملکرد ...
راهکارهای پیشگیری از کمر درد
. بیش از 90درصد از علل کمردرد در اثر قرار گرفتن طولانی مدت بدن در وضعیت های نامناسب، فشار نامناسب کار، انجام کارهای سنگین، استرس، بی تحرکی و همچنین اضافه وزن و چاقی است. تنها 5 درصد از کمردردها علت التهابی شامل عفونت، سل و سرطان ها دارند. پیشگیری از کمر درد رعایت ملاحظات ارگونومیکی، آگاهی از وضعیت بدن(پوسچر) خود به هنگام انجام فعالیت های روزمره، پرهیز از قرار گرفتن در یک حالت ثابت ...
هشدار؛ مراقب این بیماری مرگبار که با نشستن به سراغتان می آید باشید!
های گردن، شانه و ستون فقرات به تدریج باعث ظاهری نافرم همراه با درد در نواحی نام برده می شود و بطور کل آسیب جدی به استخوان های ستون فقرات و گردن وارد می شود و به مرور زمان این درد به قفسه سینه سرایت می کند. 3.سختی، سفتی و فتق کمر: شاید این جمله را بارها توسط پدر و مادرتان شنیده باشید صاف بشین! . اما کاش این هشدار دلسوزانه را جدی بگیریم و به آن عمل کنیم. تحقیقات در موسسه اختلالات عصبی و ...
علت ایست قلبی و علائم آن؛ در برخورد با ایست قلبی چه باید کرد
قلبی ریوی (CPR)، درمان با دستگاه شوک یا حتی تنها فشار روی سینه، می توانند شانس زنده ماندن را تا رسیدنِ اورژانس، افزایش بدهند. این نوشته را بخوانید تا با علت ایست قلبی و نشانه های آن آشنا شوید. ایست قلبی با حمله ی قلبی فرق دارد. حمله ی قلبی زمانی رخ می دهد که جریان خون در بخشی از قلب مسدود می شود. در هر صورت حمله ی قلبی ممکن است گاهی اوقات باعث اختلال الکتریکی شود که منجر به ایست قلبی ...
سرطان سینه را به زانو درآورید
از بافت سینه شما را برای آزمایش بر می دارد. نفخ طولانی مدت زنان به طور طبیعی دچار نفخ هستند، بنابراین بهتر است یک یا دو هفته منتظر بمانید و اگر طی این مدت این مسئله حل نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر علائم شما به مرور زمان بهتر نشد یا آنکه با اضافه وزن یا خونریزی همراه بود، باید به پزشک مراجعه کنید. نفخ مداوم شکم می تواند در برخی مواقع نشانه سرطان تخمدان باشد. در ...
علل اصلی ابتلا به ورم لثه (ژنژیویت) و راه های درمان آن
های غیر ارادی فیزیولوژیک را مقدور می سازد)، تصویرسازی ذهنی و درمان استخوان خاجی جمجمه ای درمان هایی هستند که باعث تسکین درد می شوند. الف) مواد مغذی مورد نیاز در ژنژیویت کوانزیم Q10 100-50 میلی گرم باعث کاهش نشانه های ژنژیویت می شود. ویتامین C 300-100 میلی گرم، در صورت کمبود، زمانی که همراه با بیوفلاوونوئیدها مصرف شود، مؤثرتر است. بیوفلاونوئیدها: 300 ...
شاغلان ازپا افتاده
برای انجام بخشی از کارها به طبقات دیگر بروم. متاسفانه شرکت ما آسانسور هم ندارد و همین موضوع باعث شده است که من به دردهای استخوانی مبتلا شوم. دو سالی است که زانو درد مرا رها نمی کند. درد کمر هم که مثل خوره افتاده است به جانم. پزشکان می گویند باید کمتر کار کنی، اما نمی شود؛ من در بایگانی کار می کنم و کارم زیاد است. حالا صبر می کنم تا این چند سال بازنشسته شوم شاید پس از بازنشستگی بتوانم استراحت کنم و ...
رسیدن به آرامش ذهن با 10 حرکت ساده یوگا
تمرکز ، تعادل و آگاهی کامل فیزیکی کمک می کند. دستورالعمل: ابتدا صاف بایستید و دستان تان را روی باسن تان قرار بدهید. بعد تعادل خود را روی پای چپ قرار بدهید و با دقت زانوی راست را بالا ببرید تا وقتی که کف پای راست را روی نرمه ی ران چپ قرار دهید. مراقب باشید وزن زیادی را به زانو منتقل نکنید چون احتمال آسیب وجود دارد. کف پای راست را به نرمه ی ران چپ و هم زمان ران چپ را به کف پای راست فشار بدهید ...
