سایر خبرها
20 اردیبهشت کمبود مواد مغذی در سندرم پیش از قاعدگی
تبدیل می شود. سروتونین به کاهش افسردگی کمک می کند. آواکادو، خرما، موز، آلو، بادمجان، خربزه درختی، آناناس و گوجه فرنگی حاوی سروتونین هستند که با گیرنده های سروتونین مغز ترکیب می شوند و اثر شبه سروتونین ایجاد می کنند؛ بنابراین این مواد نیز درکاهش افسردگی موثرند. غذاهای بر پایه کربوهیدرات تولید سروتونین را در بدن تحریک می کنند و مصرف آنها به عنوان میان وعده در کاهش علائم روحی ...
10 دلیل برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار!
محصولات حاوی بیسفنول A به ویژه آنهایی که مصرف می شوند یا استفاده روزانه دارند، محافظت کنید. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافته 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی برای هر بطری نوشابه در روز مواجه بودند. مشخص شده است که هر مزه شیرین به ...
شوهرم در حال خودش نبود / دوستانش با بی حیایی فکر پلید خود را با من عملی کردند و ..!
هیروئین شد. وی با اشاره به اینکه دوستان حمید در بیشتر اوقات، شب ها به منزل ما آمده و در آنجا بساط مصرف مواد و قمار را به پا کرده و تا نیمه های شب به خوش گذرانی ها بیهوده می پرداختند، افزود: گویی به راستی همسرم هیچ بویی ازغیرت نبرده بود، چون به اجبار من را به نزد دوستان بی بند و بارش روانه می کرد و پیوسته به من می گفت که هیچ ضروتی ندارد که از دوستان من که مثل برادران توهستند دوری کرده و ...
بهترین خوردنی ها برای مبارزه با چروک پوست
توانند به سلامت پوست کمک کنند. مواد موجود در بعضی غذاها می توانند به عنوان مواد اولیه ساخت کلاژن و ساختار پشتیبانی از پوست به کار روند. چنین موادی همچنین می توانند پوست را در مقابل آسیب های خورشید محافظت کنند. آنتی اکسیدان موجود در میوه ها، سبزیجات و ادویه ها، می توانند سلول های پوست را از آسیب محافظت کنند و خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و آمینواسید که کلاژن ساز هستند، به سلامت هرچه بیشتر ...
روزانه چه میزان میوه بخوریم؟
دلیل که میوه های گوناگون، مواد مغذی متفاوتی دارند بسیار مهم است که برای بهره بردن از تمام فوایدشان، از انواع میوه ها مصرف کنیم. ضمناً چون میوه ها کالری نسبتاً کمی دارند، انتخاب خوبی برای آنهایی هستند که قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن تان ...
8 خاصیت فوق العاده خاکشیر
کنند . درمان فشار خون روی پای شما یکی دیگر از خواص معجزه آسای دانه های خاکشیر، کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترل کننده فشارخون مصرف می کنید، می توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشیر را به خوبی بکوبید و آن را به صورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ریخته و به مرور به آن آب اضافه ...
عوارض مصرف زیاد زردچوبه چیست؟
هستند که از آن جمله می توان به دی اکسید سیلیکون اشاره کرد. برخی انواع ارزان پودر زردچوبه ممکن است حاوی افزودنی های غیر قانونی نیز باشند که در برچسب مواد تشکیل دهنده به آن ها اشاره ای نشده است. مردم چرا زردچوبه مصرف می کنند؟ زردچوبه به عنوان یک ادویه و رنگ غذایی استفاده می شود و طعم و رنگ غذا را تغییر می دهد. همچنین، این ماده به واسطه فواید سلامت خود مورد استفاده قرار ...
وظیفه کبد چیست؟ چگونه از کبد مراقبت و آن را سم زدایی کنیم؟
...، حفظ وزن سالم و ورزش منظم نیز بر روی سلامت کبد ما بسیار اهمیت دارد. در ادامه برخی از مواد غذایی که برای این عضو مضر هستند و نباید مصرف شوند را می خوانید. شکر اگر به مصرف قند و شکر و هر ماده غذایی که قند زیادی دارد عادت دارید، آگاه باشید که می تواند سلامت کبد را به خطر بیاندازد. بنابراین نسبت به میزان قندی که توسط مواد غذایی مختلف دریافت می کنید، دقت بیشتری داشته باشید ...
تاثیرات سوء سوسیس و کالباس بر رشد کودکان
اشتهای خود مصرف کند. کردافشاری یادآور شد: از دیدگاه طب سنتی کودکان و نوجوانان که مزاجی گرم و تر دارند، باید از خوردن مواد غذایی خشک کننده پرهیز کننده چرا که آنها در سن رشد و نمو قرار دارند و وجود حرارت و رطوبت برای این امر ضروری است. وی خاطرنشان کرد: مواد غذایی مانند غذاهای تند، شور، مواد غذایی فراوری شده و پرادویه، چیپس و پفک، غذاهای کارخانه ای و آماده، سوسیس و کالباس و سایر ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
سیتوکین اثر گذاشته و بر تولید انسولین نیز اختلال ایجاد می کنند. از جمله مشکلات معمول چربی دور شکم اضافه شدن وزن است و از آن بدتر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی است که نمی توان نادیده گرفت. در این یادداشت شما را با چند روش که اثرگذاری آنها ثابت شده است آشنا می کنیم. آشنایی با جدیدترین و مفید ترین روش ها برای رهایی از چربی دور شکم. هرگز دست از حرکت کردن بر ندارید یک ...
پنج دستور درمانی با ریواس
معدنی و انواع ویتامین هاست و به هضم غذا کمک می کند. حال اگر کنجکاو شده اید که با سایر خواص و مضرات احتمالی این گیاه خوش رنگ و لعاب و دستورات غذایی آن آشنا شوید، با ما همراه باشید . ریواس یا کرفس صورتی؟ ! ریواس گیاه بومی آسیاست و احتمال می رود اولین بار در سیبری یا هیمالیا برداشت شده باشد. حتی گفته می شود چینی ها پیش از میلاد مسیح به عنوان دارو از آن استفاده می کردند. در اروپا ...
چرا ورزشکاران علاقمند به سفیده تخم مرغ هستند؟
: سفیده مایع آلبومینی زلال و غلیظی است که تمام فضاهای واقع در فاصله بین غشاهای پوسته و زرده را پُر می کند. سفیده یا آلبومین تخم مرغ تقریبا 60 درصد وزن کل تخم مرغ را در بر دارد که 78 درصد این ماده از آب و بقیه آن از مواد آلبومینوئیدی تشکیل شده است که مهم ترین آن اوآلبومین است . بلافاصله بعد از این که تخم توسط پرنده رها گردد آلبومین دارای ساختمان ژله مانند می گردد. اما این ژله ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
تحریک آن، در احیای سلول های آسیب دیده و همچنین زدودن و رفع سلول های غیرعادی در بدن نقش دارد. این ماده، در پیشگیری از سرطان نیز موثر است و به سلول های غیرعادی اجازه رشد و تکثیر نمی دهد . مطالعات گوناگون نشان داده است که بین بروز سرطان ها و دریافت سلنیوم یک ارتباط مهم وجود دارد. سلنیوم مانع سرطان می شود . مصرف 120 گرم گوشت مرغ 40 درصد نیاز روزانه ی بدن به سلنیوم را بر طرف می سازد ...
همه آنچه از هندوانه نمی دانید
سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد. هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند. هندوانه صدمات ناشی از استرس، استعمال دخانیات، سموم محیطی و داروها را کاهش می دهد زیرا ...
از سیاه نمایی برای عوامفریبی تا قیمت نردبان شیطان
، نبودِ احساس ثبات و امید به آینده کشور بود. در چهار سال اخیر به نظر می رسد اگر هیچ چیز به طبقه تحصیل کرده داده نشده باشد، حداقل احساس ثبات و امید به آینده در میان بخش مهمی از آنها ایجاد شده است. دلایل مختلفی برای این خوش بینی به آینده وجود دارد. در موضوع برجام که بازکردن مهم ترین چالش بین المللی کشور در دهه های گذشته با استفاده از نیروهای زبده متخصص و دانشگاهی کشور بود، جرقه امیدی برای تقویت این ...
توضیحات وزارت نفت درباره بیانیه های اخیر گروه مجهول الهویه متخصص
! این گروه باید پاسخ دهند که با چه هدفی در مدت کمتر از یک سال ساختار مدیریتی صنعت نفت را شخم زده و زمینه خروج خانه نشینی 350 نفر از مدیران برجسته و متخصص نفت را فراهم کردند؟ اینها باید پاسخ دهند که چگونه با عملکرد نادرست خود زمینه تحمیل تحریم های نفتی و تشدید شرایط تحریمی را موجب گردیدند؟ این افراد باید پاسخ دهند که چگونه طرحی مانند پالایشگاه ستاره خلیج فارس که کار ساخت آن سال 85 آغاز شد و ...
برای رژیم غذایی خود برنامه ریزی کنید
...> یک فنجان توت یا تکه های هندوانه دوازده انگور قرمز یا سبز گنجاندن یک دسر متشکل از ماست منجمد و انواع توت ها بعد از شام در برنامه غذایی به عنوان دسر، می تواند نیاز شما را برای مصرف کیک و دسرهای پرکالری برطرف کند. اما چه مقدار کالری باید مصرف کنید؟ هدف ما به طور کلی، 1000 تا 1200 کالری برای زنان و 1200 تا 1600 کالری برای مردان در طول روز است. در آخر، ممکن است زمان زیادی سپری شود تا شما برنامه غذایی صحیحی را برای سبک زندگی خود پیدا کنید؛ اما رسیدن به این هدف به شما کمک خواهد کرد وزن خود را کم کرده و آن را حفظ کنید. ...
چطور صبح ها سرحال بیدار شویم؟
. بدن شما احساس نشاط خواهد کرد و شب نیز راحت تر به رختخواب می روید. 8. مصرف صبحانه صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. با خوردن صبحانه بدن آماده ی شروع فعالیت روزانه می شود. اگر در برنامه ی صبحانه تان نوشیدنی های کافئین دار نیز لحاظ شود که چه بهتر. صبحانه بدن را باانرژی و سرحال می کند و حتی در مواردی دلیل محکمی برای دوستان شکموست تا باانگیزه از خواب برخیزند. 9. بیداری ...
میوه هایی باخاصیت چربی سوزی
غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات، چیپس و ... را مصرف نکنید. کدام میوه ها خاصیت چربی سوزی دارند؟ مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که شامل مواد غذایی زیر می باشد: از سبزی ها: مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی ...
استفاده از این سه نوع رژیم غذایی برای سلامتی ممنوع!
اندیشیده شده بود، بعدها به عنوان یک رژیم کاهش دهنده وزن نیز کاربرد پیدا کرد که در این روش به مدت یک ماه روزانه برنج پخت های که معادل 400-800 کیلوکالری انرژی داراست (هر 5 قاشق غذاخوری برنج پخته بدون روغن معادل 80 کیلوکالری انرژی دارا می باشد) تجویز می شود و پس از 4 هفته به برنج، مقدار ناچیزی گوشت و سبزیجات اضافه می شود. ج) رژیم خاص: با تناوب تغییرات روزانه غذاهای جامد، مایع، سوپ و ...
این خوراکی ها انرژی بدن را می دزدند!
. کارشناسان برای جلوگیری از کاهش انرژی توصیه می کنند افراد بین وعده صبحانه تا ناهار از قهوه استفاده کنند تا دچار ضعف و احساس خستگی نشوند. بدترین زمان برای مصرف قهوه اواخر شب است که باعث بی خوابی، افزایش ضربان قلب، بالارفتن دمای بدن، سردرد، کاهش تمرکز و احساس خستگی و ضعف می شود. احساس ضعف، خستگی و کاهش انرژی دربرخی افراد پس از مصرف قهوه به دلیل حساسیت به این ماده خوراکی است، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد در صورت احساس خستگی پس از مصرف قهوه به متخصص آلرژی مراجعه کنند تا علت زمینه ای آن مشخص شود. ...
علت سوزش معده چیست؟ + راههای درمان خانگی سوزش معده
مواد مورد نظر را آسیاب نموده به آن نیم لیتر آب بیافزایید. اجازه دهید یک شب بماند. سپس ترکیب فوق را صاف کرده و به مدت 4 تا 5 روز روزانه دو مرتبه 2 تا 3 قاشق غذاخوری از آن بخورید. برای خوش طعم کردن آن میتوانید مقداری شکر یا شیره نیشکر را به آن اضافه نمایید. زنیان استفاده از زنیان بو داده نیز یکی دیگر از روشهای درمان خانگی سوزش معده با استفاده گیاهان دارویی است. به این منظور دانه ...
همه آنچه از هندوانه نمی دانید
واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد. هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند. هندوانه صدمات ناشی از استرس، استعمال دخانیات، سموم محیطی و داروها را کاهش می دهد زیرا دارای مقدار ...
هشدار سیف به نامزدها؛ تداوم تفکر گذشته،اقتصاد ایران را ونزوئلایی می کند
رئیس کل بانک مرکزی با بیان اینکه در حال حاضر آثار تخریب وعده های گذشته نیز در اقتصاد پابرجا است و اقتصاد کشور ظرفیت روبه رو شدن با هزینه های اضافی را ندارد، دو پیش بینی از وعده های ارائه شده از سوی نامزدهای ریاست جمهوری ارائه کرد؛ یا اینکه این وعده ها عملی نمی شود، یا مانند گذشته آثار زیان باری بر اقتصاد تحمیل کرد. به گزارش اقتصادنیوز رئیس کل بانک مرکزی در یک نشست خبری از نامزدهای ...
ایجاد صدها هزار شغل برای کارگران چینی در دولت یازدهم
مسئله ی واردات، به خصوص واردات کالاهای غیرضروری یا کالاهایی که نمونه ی مشابه آن در کشور وجود دارد، از منظر نظری مورد توجه تمام دولت ها بوده است. موضوعی که به واسطه ی ارتباط مستقیم آن با ایجاد اشتغال، همواره به عنوان یکی از دغدغه های مهم دولت ها مطرح شده است و دولت ها از میزان اعدادوارقام موجود در این زمینه، در راستای تأیید خود و اثبات ناکارآمدی دیگران (از جمله رقبای انتخاباتی خود) استفاده کرده ...
آیا رفتارها و عصبی بودن کودکان عادی است؟
زیرا موجب اضافه وزن شده و مواد مغذی مورد نیاز را دریافت نمی کند. اما صبور باشید و امید خود را از دست ندهید. عادت های غلط غذایی در این سنین امری طبیعی به شمار می رود. شاید نگران باشید که او هرگز سبزیجات نخورد. اما او را مجبور به خوردن چیزی نکنید، زیرا ممکن است برای همیشه از آن غذا متنفر شود. به جای آن مدام به او غذاهای جذاب، سالم و بی خطر که خودش می تواند بخورد پیشنهاد کنید. ممکن است روزی ...
بهترین غذاها برای روزهای گرم
برابر انواع سرطان ها و بیماری های قلبی ایجاد کرده و تنظیم کننده فشار خون هستند. این مواد مغذی چون حاوی کالری پایینی هستند، از بروز چاقی نیز پیشگیری می کنند. در اینجا بهترین و سالم ترین گزینه های غذایی مناسب روزهای گرم بیشتر معرفی شده اند: چغندر: غنی از آنتی اکسیدان است و یک ضد التهاب قوی نیز محسوب می شود. چغندر سرشار از فیبر، فولات، پتاسیم و منگنز است. این سبزی پرخاصیت همچنین ...
درمان رفع برگشت اسید معده در طب سنتی
غذا مصرف شود تا با خاصیت قبضی که دارد دهانه معده را تنگ کرده و مانع برگشت غذا یا اسید شود. این استاد دانشکده طب سنتی افزود: اکثر کسانی که دچار نفخ و یا سایر مشکلات گوارشی هستند, دچار یبوست نیز می شوند و نکته مهم این که ممکن است خود فرد متوجه یبوست نبوده و در جواب سؤال شما هم اعلام کنند که یبوست ندارند ولی وقتی دقیق پرسیده شود, متوجه خواهید شد که تخلیه کامل معده و روده روزانه صورت نمی ...
مصرف فیبرهای غذایی، بی خطرترین رژیم برای لاغری
غذایی خود قرار داده و قبل از هر وعده غذایی از انواع سالاد ها استفاده کنند. وی عنوان کرد: روند افزایش مصرف فیبر باید به کندی انجام شود. چراکه ضمن تأکید بر فواید مصرف آن در بدن، افزایش مصرف فیبر در مدت زمان کم، منجر به تولید گاز و اسهال می شود؛ بنابراین باید به مرور زمان، مصرف مواد فیبردار را به برنامه غذایی روزانه اضافه کرده و افزایش دهید. رضایی در پایان گفت: افزایش مصرف فیبر ...
10 عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
که برای سالاد نیاز دارید،آماده و خُرد کنید و برنامه هفتگی برای وعده های غذایی تان داشته باشید. کلم و اسفناج ، بدیهی و معروفند! این دو، نیروگاه مواد مغذی هستند و شما باید این تا جایی که می توانید از این سبزی های پهن برگ در وعده های تان استفاده کنید. جزو آنهایی نباشید که ادعا می کنند هرگز سبزی نمی خورند. حتی اگر بخشی از کارتان، ملاقات با مشتریان برای ناهار یا شام است، معنیش این ...