خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نمک، قند و چربی سه ضلع مثلث مرگ هستند
بُعد میکروبی، عدم آلودگی به میکرو ارگانیزم های بیماری زا مبین سلامتی غذاست. از بُعد شیمیایی، فرآوری صحیح غذا که موجب تشکیل مواد آسیب رسان به سلامت نشود ملاک سلامت غذا است. اما از بُعد تغذیه ای، با توجه به آمار بیماری های غیرواگیر در کشور، فست فودهای کم چرب و کم نمک را می توان سالم به حساب آورد. در این زمینه با توجه به اجرای طرح نشان گرهای رنگی تغذیه ای می توان از محتوای قند، نمک، چربی و اسیدهای چرب ...
مزایای مصرف مرغ برای بدن
طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن می شود. در واقع هر 4 گرم گوشت مرغ به طور تمام و کمال، 86 درصد پروتئین توصیه شده در رژیم غذایی را تامین می کند . همان طور که می دانید بدن ما انسان ها از پروتئین تشکیل شده است و پروتئین ها از واحدهای ساختمانی به نام اسید آمینه. ما اسید آمینه های لازم برای ساخت پروتئین های بد ن مان را از منابع حیوانی و گیاهی آن دریافت می کنیم و با آنها، پروتئین مورد نیاز ...
چرا شستن مرتب حوله ها توصیه میشود؟
از انتقال آنها جلوگیری می کند . همچنین هر 3 تا 4 روز یکبار یا هر زمان که حوله نمناک به نظر می رسد ، قبل از اینکه بد بو شود و یا د ر صورتی که شما بیمار هستید ، باید حوله شسته شود . متخصصان هشدار دادند میکروب های نهفته در حوله کثیف، بدترین عامل شیوع میکروب ها در فضای خانه است. از آنجا که سطح حوله برای مدت زمان طولانی مرطوب باقی می ماند، موجب حفظ بقای باکتری می شود. همچنین حوله ها اغلب در ...
حال و هوای نامزدها، یک هفته مانده به روز اخذ رأی
هزار میلیارد تومان افزایش یافته، اما امروز قدرت خرید آن 45 هزار و 500 تومان سال 89 به اندازه 15 هزار تومان امروز است. وی خاطرنشان کرد: حداقل باید یارانه افرادی که زندگی آنها تنها با یارانه ها می چرخد را به اندازه تورم افزایش دهیم. قانون هم این اجازه را به ما داده است. گاهی اوقات بعضی افراد می گویند نباید یارانه داد. از روز اول دولت و بعضی از حامیان دولت موافق یارانه نبودند، حتی آن روزی ...
ما آوانگارد نیستیم/ بی شناخت گذشته نمی توان مدرن شد
دانشجویان داشته اید، وضعیت طراحی امروز ایران را چگونه می بینید؟ -آن زمان که ما طراحی کار می کردیم فقط یکی دو نفر طراح قابل داشتیم که خیلی خوب کار می کردند اما امروز بیش از 50 طراح قابل و خیلی خوب داریم که این جای امیدواری است. نسل بعد از ما طراحی را بسیار جدی تر گرفتند که این باعث خوشحالی من است. به طور کلی امروز هنر طراحی به لحاظ آموزشی آنطور که باید و شاید جدی گرفته نمی شود و با ...
عطش بی پایان شهردار وعده ها برای ریاست جمهوری
یکی از مدیران و صاحبان موسسه بین المللی آتیه مستقر در وین و دارای مدرک دکترا در رشته مدیریت بازرگانی از دانشگاه بین المللی مدیریت پاریس آمده است: در بحبوحه رقابت های انتخاباتی در ایران، شش کاندیدای این انتخابات با دادن وعده هایی می خواهند نشان دهند که چگونه مشکلات اقتصادی ایران را با سیاست های موردنظرشان مورد توجه قرار می دهند. در حالیکه حسن روحانی و اسحاق جهانگیری بر ادامه سیاست های ...
درمان سریع و فوری یبوست
یبوست سرچشمه بسیاری از امراض است و نوع مزمن علاوه بر ناراحتی در هنگام دفع، انسان را بیحال و کسل کرده و خمیازه ایجاد می کند. به گزارش بهداشت نیوز، یبوست سرچشمه بسیاری از امراض است و نوع مزمن علاوه بر ناراحتی در هنگام دفع، انسان را بیحال و کسل کرده و خمیازه ایجاد می کند.همین طور باعث بد مزه شدن دهان شده و اشتها را از بین می برد به همین دلیل درمان آن باید جدی گرفته شود. به طور ...
مسواک زدن زبان و رفع بوی بد دهان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چگونه می توانیم بوی بد دهانمان را برطرف کنیم؟ افراد زیادی با این مشکل دست به گریبان هستند تنفس بدبو حس بدی در میان اطرافیان ایجاد خواهد کرد. با مسواک زدن زبان تا حدودی می توانید این مشکل را برطرف کنید. به راهنمایی های دندانپزشکان در این باره دقت کنید. شما بعد از هر بار مصرف وعده های غذایی، نخ دندان می کشید و هر شب به طور منظم قبل ...
آستان قدس در دکل داری نفت چه می کند!؟
؛ ولی بعد از 20 سال به ایشان گفتم. بگذریم... ؛ از اختلاف تان با میر کاظمی بفرمایید. اصل اختلاف ما سر سوآپ بود. هر روز تقریبا هر ساعت به من زنگ می زد که به ویتول زنگ زدی؟ فکس زدی؟ گفتی که قرارداد باطل است؟ . من می گفتم سه ماه بیشتر از قرارداد سالانه ما با ویتول نمانده است؛ حداقل این مدت را مهلت بدهید که برای کشور بد نشود. این در حالی بود که بخش بین الملل شرکت نفت هم مخالف توقف سوآپ ...
دلیل مرگ 90درصد سرطانی های ایران/ داشتن احساس جوانی طول عمر را افزایش می دهد
سرطان معده است و بیشترین سرطان بین زنان ایرانی نیز مربوط به سرطان پستان است ولی سخت ترین سرطان از نظر درمانی نیز مربوط به سرطان معده است. خسرونیا به انجام آزمایش برای پیشگیری از دو عفونت اشاره کرد و گفت: عفونت دهان و دندان از عفونت های مهمی است که اگر بهداشت دهان و دندان رعایت نشود عفونت آن باعث شیوع سرطان در دستگاه گوارش می شود. رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران ادامه داد ...
مبنای طب آیورودیک
کننده مانند شیمی درمانی بسیار مؤثر است. - بسیاری از داروهای گیاهی آیورودایی از نظر بالینی آزمایش شده و به عنوان درمان بسیاری از بیماری ها ثبت شده اند. برخی از مطالعات نشان داده اند که گیاه گاگول (guggul) و عصاره درخت (Mukul myrrh) سطح کلسترول را پایین می آورد. برای مثال در مطالعه ای، 40 بیمار با کلسترول بالا به مدت 16 هفته این گیاه را مصرف کردند. بعد از این دوره، سطح کلسترول ...
برای اینکه لبخند زیبا داشته باشیم
دهد و در برابر احساس خستگی و تنبلی سدی ایجاد کند و فشارهای معمولی در اثر انجام کارها را کاهش دهد. موسیقی به شادی بیشتر شما کمک می کند. موسیقی لبخند به لب های تان می آورد. وقتی که در حین پیاده روی کردن در کنار دریا، در پارک و در هر جای دیگر موسیقی مورد علاقه تان را گوش می دهید، حال و احوال خوبی پیدا می کنید. پوستی که اطراف دهان و دندان ها را احاطه کرده به اندازه خود ...
6 خاصیت طلایی که شما را مجاب به حمام با سرکه سیب می کند
که می تواند برای سم زدایی و تمدد اعصاب استفاده شود, اما هیچ یک از آنها به تنهایی به اندازه حمام سرکه برای پوست مفید نیستند. به گزارش بهداشت نیوز، انواع زیادی از حمام وجود دارد که می تواند برای سم زدایی و تمدد اعصاب استفاده شود, اما هیچ یک از آنها به تنهایی به اندازه حمام سرکه برای پوست مفید نیستند. من طرفدار بوی سرکه نیستم، اما طرفدار بزرگ حمام سرکه هستم، زیرا باعث می شود پوست ...
علت و درمان جوشهای التهابی
شفا آنلاین:جوشهای چرکی ضایعات گردی هستند که قرمز، زرد یا سفید هستند. جوشهای التهابی یکی از انواع آکنه است که درون آن چرک وجود دارد. به گزارش شفا آنلاین :جوشهای چرکی نوع متوسط جوش هستند که اندازه آنها روی صورت متوسط است. این جوشها معمولاً حاوی باکتری نیستند و معمولاً حتی اگر متورم باشند دردی ندارند. التهاب این جوشها به دلیل بروز واکنشهای شیمیایی ناشی از موادی است که در خون و ...
ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟
بیش از حد آن می تواند به بدنتان آسیب برساند. هنگامی که بیش از حد توان بدن ورزش می کنید و استراحتی برای خود در نظر نمی گیرید، بدنتان برخلاف تصورتان ضعیف و ضعیف تر شده و درد مفاصل امانتان را می برد. ورزش بیش از اندازه باعث پیدایش مشکلات قلبی و عروقی ، تپش قلب و نامنظم شدن ضربان قلب از مضرات ورزش زیاد است. یکی از دیگر مشکلات عمده این دسته از افراد، تغییرات قابل توجه در ...
چرا روی کباب سماق می ریزیم؟
پروتئین ها می انجامد و مطالعات نشان می دهد که سماق تا 81 درصد از بروز این فرآیند پیشگیری می کند. چرا روی کباب سماق می ریزیم؟ دارای طبیعت سرد و خشک است. برای درد دندان مفید است. تحریک کننده اشتها است. باعث تقویت لثه می شود. به دلیل داشتن تانن فراوان، قابض و پاک کننده معده است. برای دستگاه گوارش خاصیت آنتی بیوتیکی دارد. ...
آنچه باید در مورد جویدن جداره دهان بدانید
اغلب به شکل ضایعات و تکه های سفید در قسمت داخلی دهان، یعنی جایی که گونه ها با دندان در تماس است، خود را نشان می دهد. این عارضه ممکن است حتی لب و زبان شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. این یک عادت خود آسیبی است که به صورت اتفاقی یا عمدی رخ می دهد. عوامل آغاز کننده ی چنین عارضه ای شامل استرس، اضطراب و خستگی است. مطالعات پیشین نشان می دهد که رفتارهای تکرار شونده ای همچون جویدن جداره ی دهان، در ...
همه چیز درباره کلسترول (2)
ال دی ال ، پیشرو کلسترول بد خون است. چنانچه، اندازه سطح کلسترول توتال شما، زیر 200 باشد، بسیار خوب، و افرادی با میزان کلسترول خون بالاتر از 200، در ریسک ابتلا به بیماری های قلبی در حال پیشرفت هستند. 2- کلسترول در غذاها غذاهای غنی از کلسترول مثل تخم مرغ، میگو و خرچنگ، دیگر به صورت کامل ممنوع نیستند. مطالعات نشان داده است که کلسترولی که می خوریم، برای اغلب مردم، تنها اثر کمی بر ...
کجا اسب آبی ببینیم؟
فعالیت های خود را شبانه انجام می دهند اما این مسئله به هیچ وجه بدان معنا نیست که در روز شانس دیدن این حیوانات از نزدیک را نخواهید داشت. اسب های آبی اکثرا در شب به دنبال غذای خود می گردند و روز را استراحت می کنند. این حیوانات گاهی اوقات در یک شب حدود 10 کیلومتر مسافت را برای یافتن غذا طی می کنند. این حیوانات غالبا از گیاهان، علف ها و میوه ها تغذیه می کنند. طبق گزارشات IUCN، وضعیت بقای اسب ...
حال و هوای نامزدها؛ 6 روز مانده به انتخابات/دفاع روحای از مدرک دکترایش/رئیسی از سفر به آفریقا گفت
با یارانه ها می چرخد را به اندازه تورم افزایش دهیم. قانون هم این اجازه را به ما داده است. گاهی اوقات بعضی افراد می گویند نباید یارانه داد. از روز اول دولت و بعضی از حامیان دولت موافق یارانه نبودند، حتی آن روزی که می خواستند یارانه ها را که حق مردم است بدهند، می گفتند عذاب می کشیم و یارانه می دهیم. قالیباف با بیان اینکه آنها به دنبال قطع یارانه هستند و این هم حتما به مصلحت شرایط بد ...
چه غذاهایی ضد سرطان و سرطان زا هستند؟
خطرات پروتئین های حیوانی را برای مصرف کننده در بر ندارند. 3-منابع غذایی حیوانی الف- شیر و لبنیات شیر و لبنیات کم چربی، در حد 2 تا 3 واحد یا 2 تا 3 لیوان در روز توصیه می گردد. استفاده بیش از اندازه به خصوص انواع پرچرب و خامه ای آنها نه تنها عامل ایجاد بعضی از انواع سرطان ها می باشد، بلکه اسیدهای چرب اشباع شده آنها نیز به افزایش چربی خون و ایجاد زمینه مساعد برای تنگی عروق منجر می ...
با خوردن لبنیات از دندانها محافظت کنید
تغذیه کودکان با غذاهای حاوی کربوهیدراتهای قابل تخمیر به مقدار زیاد می باشد. بر اساس مطالعات انجام شده باقی ماندن سر پستانک شیشه شیر در دهان کودک می تواند از ترشح بزاق و رسیدن آن به سطح دندان جلوگیری کند و باعث به وجود آمدن پوسیدگی دندان ها شود. لیپیدهای موجود در شیر و فرآورده های آن از طریق تشکیل یک پوشش محافظ بر روی مینای دندان خطر ״دمینراله ״ شدن آن را کاهش می دهند و یا اینکه به واسطه عمل ضد میکروبی اسیدهای چرب خود این عمل حفاظتی را اعمال می نمایند. جراح و دندانپزشک لرستانی 46 ...
بهترین راه نگهداری از قارچ بدون آنکه سیاه شود
...> بخار پز کردن قارچ این روش شباهت زیادی به روش سفید کردن دارد فقط به جای آب داغ و آب سرد از بخار استفاده می شود. سبد مخصوص بخارپز کردن را به نحوی در ظرف آب جوش قرار دهید که در تماس با آب نباشد و روی آن قرار بگیرد. قارچ ها را به مدت 2 دقیقه داخل سبد بریزید. سپس آن ها را داخل آب سرد فرو ببرید و بعد آبکشی کنید. بخار آب جوش باعث تمیز شدن، نیم پز شدن و سفید شدن قارچ ها می شود . قارچ ها ...
راه های ترک خودارضایی
موفقیت تان بسیار بیشتر خواهد بود تا این که خودتان را دست کم بگیرید. با این حال، شاید روزهایی باشد که پسرفت داشته باشید. اگر دیدید روزی که قرار نبوده است خودارضایی کنید این کار را کردید، فکر نکنید که “اوه، خب، من که به هر حال این روز را از دست داده ام” و سپس بقیه روز را با میل و رغبت شدید به خود ارضایی ادامه دهید و روز بعد از نو شروع کنید. این به همان اندازه غیرمنطقی است که فکر کنید ...
10 دلیل غیر قابل انکار برای حذف نوشابه های گازدار
نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافتن، 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی، برای هر بطری نوشابه در روز مواجه بودند. مشخص شده است که هر مزه شیرین، به سلول های بدن سیگنال ذخیره چربی و کربوهیدارت ها را ارسال می کند که باعث گرسنگی بیشتر فرد می شود. مزه های شیرین ترشح انسولین را نیز افزایش می دهند، که توانایی بدن برای چربی سوزی را مختل می کند. تاکنون هیچ مطالعه منتشر شده ای ثابت نکرده است که ...
ما هنوز نان خورترین ملت جهانیم!
ذخیره نان و ترس از سفره بدون نان نیست که باعث شده ضایعاتش اضافه شود، کیفیت طبخ نان به واسطه سرعت بیشتر در پخت و استفاده از آردهای بی کیفیت موجب شده تا برخی انواع نان بعد چند ساعت قابل خوردن نباشد و راهی جز دور ریختنش باقی نماند. پیروزی بربری بر فرانسوی نسل پدر و مادرهای فعلی وقتی خودشان کودک بودند، با نان بیشتر از بچه های نسل حاضر سر و کار داشتند. شام و ناهار اغلب خوراک هایی بود ...
کاهش کلسترول با 8میان وعده های خوشمزه!
که به آن می زنید باشید. آجیل ها دارای چربی های سالم هستند زمانی که به دنبال کاهش کلسترول هستید، آجیل ها می توانند از بهترین انتخاب ها برای میان وعده باشند. تحقیقات نشان داده تغییر چربی های اشباع مسدود کننده عروق به بادام های سالم و سرشار از چربی های غیراشباع، نه تنها باعث کاهش LDL ( کلسترول بد ) می شود، بلکه راهکاری ایده آل است برای پیشگیری از اکسیده شدن آن یعنی گامی شناخته ...
6 کلید رژیم غذایی مدیترانه ای برای افزایش طول عمر
سلامانه : مطالعات فراوان نشان داده است رعایت رژیم مدیترانه ای باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری های قلبی عروقی، کاهش سرطان و سایر بیماری های مرتبط با تغذیه می شود. به گزارش آوای سلامت ،رژیم مدیترانه ای یک رژیم مشخص و ثابت نیست. نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و ...
پرشدن هورالعظیم نتیجه سیلاب بود نه مدیریت ابتکار!/ با آب بستن به دریاچه ارومیه نمی توان آن را احیا کرد
. در ایران در هر فصلی هر میوه ای بخواهی موجود است. بدترین نوع وابستگی، وابستگی غذایی است. بیخود می گویند اول هوا، بعد آب و بعد غذا. بله درست است اگر شما دماغت را بگیرند 5 دقیقه ای مردی، اگر یک هفته آب نخوری مردی ولی غذا تا 50 روز هم نخوری نمی میری. ولی نه الان غذا حرف اول را می زند. در تمام دنیا کشورها با دامداری شروع کردند بعد از کشاورزی رو به صنعت آوردند ولی ما نه. ما به کشاورزی و ...
این خوراکی ها دهانتان را بد بو می کند
این نتیجه رسیده اند که خوردن تقریبا 85 گرم از ماست پروبیوتیک بدون قند به اندازه 2 بار در روز و به مدت 6 هفته، سطح ترکیبات گوگردی ایجادکننده بو را در بدن کاهش می دهد و درنتیجه بوی بد دهان را کمتر می کند. ماست های غنی شده نیز منبع خوبی برای دریافت ویتامین D محسوب می شوند و به طور کلی، باکتری های دهان را کاهش می دهند. گیاهان و ادویه ها: جعفری، یکی از گیاهانی است که کلروفیل دارد و می تواند بوی ...
