خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگاهی به بحران هویت دینی در میان مهاجران مسلمان به غرب
کشور میزبان می دهد و ناخودآگاه خود را در مقامی فرودستانه می انگارد، لذا این مساله باعث می شود در بسیاری از امور حالت تسلیم گونه به خود گرفته و خود را بی دفاع در قبال فرهنگ و هویت جدید –که در تصور او از مقام بالاتری برخوردار است- قلمداد کند. در این مقام است که دیده شده و می شود که پناهنده گان در مواجهه با فرهنگ متفاوت و غریب، دچار شوک فرهنگی می شود به عبارت دیگر وقتی تغییرات فرهنگی حاد باشد ...
چگونه پوست خود را سفت کنیم؟
...> اما از آنجا که پروسه بازگشت پوست به حالت طبیعی می تواند تا دو سال طول بکشد، در اینجا اقداماتی که می توانید برای سفت شدن پوست پس از کاهش وزن انجام دهید را بیان می کنیم: نکته شماره 1 برای سفت شدن پوست پس از کاهش وزن : بیش از حد سریع، وزن کم نکنید همانطور که گفته شد، علاوه بر کاهش وزن، سن، تغذیه نامناسب، کم آبی بدن، قرار گیری بیش از حد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن همگی می ...
چرا اکثر اوقات خوابمان می آید؟
ملاتونین ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگوهای رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه روز و بعد از صرف غذا به سراغ افراد می آید، جریان ثابتی نیست. برخی فعالیت ...
7 ماده خوراکی که موجب برطرف شدن التهاب در شما می شوند
غذا اگر از روغن های اشباع استفاده کنید، امکان ابتلا به التهابات در بدن شما بالا می رود. در این گونه مواقع بیشتر دچار التهاب می شوید. پس مهم است که با چه نوع روغنی مواد غذایی خود را طبخ می کنید. گردو چالش برانگیزترین خوراکی ضد التهاب است که می توان آن را بدون دردسر زیاد در هر مکانی مصرف کرد. گردو یک میان وعده ضدالتهابی است. این خشکبار منبع بزرگی از اسیدهای چرب امگا 3 است. گردو همچنین دارای منیزیم بوده که این ماده معدنی به عملکرد سیستم ایمنی کمک زیادی می کند. ...
عجیب ترین کارها برای لاغری
حوصله اش را ندارند و به جای ورزش کردن و مراجعه به متخصص تغذیه، راه های عجیب و غریب را انتخاب می کنند؛ راه هایی که وحشتناک و کشنده اند. رژیم کِرم نواری یکی از نفرت انگیزترین رژیم های دنیا بلعیدن تخم کرم های نواری است. روش لاغری با این کرم ها این گونه است که فرد چاق تخم کرم را با آب می بلعد و این تخم ها در معده تبدیل به کرم می شوند تا بخشی از کالری روزانه بدن را مصرف کنند و در ...
بهار فصل گل کردن زخم اثنی عشر
تخصص بیماری های کبد و گوارش و مدرس دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره سوءهاضمه، نحوه درمان و تبعات آن است. آیا منشأ و علت سوءهاضمه مشخص است؟ - کاهش وزن، بی اشتهایی و سابقه سرطان معده در بستگان درجه یک از مواردی هستند که اگر فرد مبتلا به سوءهاضمه باشد، نیاز به انجام اندوسکوپی را ضروری می کند. سوءهاضمه یک درد گوارشی بدون زخم است که با علائمی چون احساس درد هنگام غذا خوردن یا سوزش شکم ...
ورزش مناسب برای کاهش وزن؟
تحرک و یکجانشینی نیز برایتان خوب نیست. بیش از حد نشستن می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد، بعلاوه فلکسور های ران را نیز تنگ می کند که می تواند منجر به درد پایین کمر و گرفتگی شود. نه خیلی بیش از حد فشار بیاورید و نه اینکه بی تحرک باشید، بلکه حد وسط و تعادل را رعایت کنید تا از مزایای کامل ورزش بهره مند شوید. اگر به اندازه کافی ورزش نکنید به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسد ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
؛ کافئین سیستم عصبی را تحریک می کند بنابراین مقدار زیاد آن مانع استراحت خوب شبانه می شود و از خواب عمیق جلوگیری می کند. تحریک بیش از حد سیستم عصبی می تواند سبب افزایش سطح اضطراب شود و همین امر، بهبودی را دشوارتر می سازد. رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از افسردگی مصرف بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل (سبوس دار)، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی هستند. = ...
کوچک کردن شکم فقط در عرض 6 هفته!!
، سیب زمینی و... را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید. چهارم: هنگام گرسنگی سعی کنید بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : یک راه ساده برای کوچک کردن شکم شرط دوم کوچک کردن شکم : ورزش هوازی(Aerobic Exercise) ورزش های هوازی اثرات بسیار مفیدی در سلامت قلب و عروق دارند و همچنین باعث از بین بردن چربی های بدن می ...
همه چیز درباره مسمویت
معرض خطر مصرف بیش از حد آهن هستند. فارماکولوژی کل ذخیره آهن بدن در بزرگسالان به طور متوسط 4 گرم است. حدود دو سوم آهن بدن در هموگلوبین وجود دارد و مابقی آن در سایر پروتئین های حاوی آهن مثل میوگلوبین، سیتوکروم و سایر آنزیم ها و کوفاکتورها یا به صورت ذخیره بصورت فریتین است. میزان توصیه شده مصرف خوراکی آهن روزانه 8 میلی گرم برای پسران، مردان جوان و خانم های یائسه، 18 میلی گرم برای خانم ...
با دانستن این نکات، سلامتی تان را از این رو به آن رو کنید
بیان اینکه رازیانه سبب ازیاد شیر می شود، تصریح کرد: این گیاه تنظیم کننده هورمون های زنانه بوده و افزایش قوای جنسی زنان را به همراه دارد. از عوارض مصرف بیش از حد آن می توان به بروز جوش در بدن به خصوص در چانه اشاره کرد. خانم های مجرد باید زیر نظر متخصص طب سنتی اقدام به مصرف آن کنند. عظمایی اظهار داشت: استفاده از رازیانه در مردان منجر به از بین رفتن قوای جنسی می شود. خانم ها بهتر است این ...
چگونه زود لاغر شویم؟
مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. منبع: Prevention
راه های اورژانسی برای کاهش استرس
در ماه های اولیه پس از زمستان افراد بیشتر در معرض نور خورشید قراربگیرند. قوز کردن عامل اصلی استرس قوز کردن بیش از حد پشت کامپیوتر، تایپ برای ساعت های طولانی و نشستن برای مدت زمان زیاد می تواند باعث ارسال سیگنال هایی به مغز و ایجاد استرس و ناراحتی شود برای ببه دور ماندن از استرس و این قبیل مشکلات کارشناسان انجام ورزش هایی، چون یوگا و پیلاتیس را توصیه می کنند که باعث باز شدن ...
کارایی تیروئید خود با این 4 روش گارانتی کنید
استرس مداوم هستید، غدد فوق کلیوی و تیروئید شما به سختی کار می کنند تا هورمون ها و آنزیم های مهم بدن را مجدداً متعادل کنند. در این حالت هم، فشار بیش از حد به این غدد می تواند منجر به تضعیف سیستم ایمنی، مشکلات مربوط به تیروئید و غدد فوق کلیوی و افزایش ریسک بیماری های خودایمنی مانند هاشیموتو شود. برای این که تیروئید شما بهترین عملکرد را داشته باشد، زمانی را برای ریلکسیشن و استراحت خودتان در نظر ...
سویا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
در دانه سویا موجب پیشگیری از سرطان سینه در زنان می شود به گونه ای که احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنانی که روزانه از طریق خوردن غذاهای تهیه شده از سویا حدود 25 میلی گرم ایسوفلاون جذب بدنشان می شود، نسبت به زنانی که از این مورد غذا ها استفاده نمی کنند، 54 درصد کمتر است. این پژوهش همچنین حاکی است در منطقه شرق آسیا، استفاده از محصولات غذایی سویادار، بسیار رایج است به طوریکه در ژاپن، ماده ...
نگاهی به علایم و نشانه های گرگرفتگی چرا خیلی گرمم است؟
) است. گرگرفتگی همراه با کاهش سطح هورمون استروژن بدن رخ می دهد. بعضی از گرگرفتگی ها باعث می شوند که پس از خوابیدن مجبور به برخواستن از خواب شوید. برای اکثر افراد، یک گرگرفتگی فقط نشانه ای را همچون افزایش دمای بدن ندارد، بلکه آمیخته از نشانه ها شامل موارد زیر است: گرمای ناگهانی بدن که شدت آن در سر و قفسه سینه بیشتر است. پوست قرمز شده عرق کردن، چه کم چه زیاد ضربان سریع ...
فواید ورزش های قدرتی برای بدن
رشته های ورزشی است. انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها را به شرح زیر اعلام می کند: افزایش استقلال، بهبود کیفیت زندگی و نیاز به تلاش کمتر برای انجام کار های روزانه. افزایش حرکت غذا در طول دستگاه گوارش که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. کاهش فشار خون در حال استراحت، و کاهش خطر ابتلا به کمردرد. کمک به مدیریت درد ناشی از آرتروز یا آرتریت روماتوئید. 10 مه 2017 HealthDay ...
پوست گردنتان را با این روش ها جوان نگه دارید!
لوسیون ها و کرم ها، تا حد زیادی کمک کننده خواهند بود. در ضمن در بسیاری از موارد، انجام تعدادی از حرکات ورزشی مخصوص گردن، در کنار دیگر درمانها ، در این زمینه، بسیار موثر واقع خواهند شد. طوری پوست گردن را با ورزش سفت کنیم دو بار در هفته با گیاهان، بخور دهید بخور دادن با گیاهان، پوست را مرطوب و چروک های آن را کم می کند. این عمل برای تمام پوست ها توصیه می شود، بویژه ...
چند راهکار ساده برای کنترل آرتروز
پول نیوز - مطالعات محققان دانشگاه ساری(surrey)انگلیس به سرپرستی علی مبشری نشان می دهد ارتباط مستقیمی بین سوخت و ساز بدن و ورم مفاصل وجود دارد؛ به همین دلیل رژیم غذایی و ورزش به پیشگیری از آرتروز کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد تغییرات متابولیک (سوخت و ساز) ناشی از زندگی بی تحرک و فقر مواد غذایی، می تواند منجر به برنامه ریزی مجدد سلول ها شود و از این طریق با پیشرفت آرتروز مرتبط است ...
آیا رژیم لاغری بسیار کم کالری مشکلی ایجاد نمی کند؟
، الکترولیت ها و اسیدهای چرب ضروری را در حد میزان توصیه شده روزانه (RDA) تامین کنند. اما میزان انرژی آن در کمتر از حد RDA نباشد. این رژیم ها 16-12هفته طول می کشند. بزرگ ترین مزیت آنها در این است که به سرعت وزن را کم می کنند. به دلیل عوارض جانبی، فقط در صورتی توصیه می شود که BMI فرد بالای 30 و برنامه رژیم غذایی فرد همراه با روان درمانی باشد تا موفقیت آمیز شود. ...
7 دلیل ترک خوردن پاشنه پاها
مطالعاتی که انجام دادم فهمیدم عفونت پوست بر ناخن ها اثر می گذارد، ناخن ها پوست را عفونی می کنند و این کار ادامه می یابد. بنابراین سعی کنید عامل اولیه عفونت را به سرعت از بین ببرید. تعریق بیش از حد و محیط مرطوب باعث عفونت پا و پوسته پوسته شدن آن می شود. در واقع ورزش ها به خصوص یوگا می تواند باعث تعریق بیش از حد و ورقه شدن پا گردد. دکتر پروتی اذعان می کند هر کاری که با پای برهنه انجام می ...
8 روش برای کاهش خستگی بدن
به گزارش بهداشت نیوز همه چیز را بنویسید تحقیقات فیلیپس براساس موضوع “دفتر خاطرات هفت روزه فرسودگی ” انجام شد و او پیشنهاد می کند هرکسی که سعی دارد میزان انرژی اش را برآورد کند، این تمرین را انجام دهد. برای شروع، چیزهایی را که می خورید(و زمان خوردن) و جزئیات کیفیت خواب تان و هرعامل استرس برانگیزی را که تجربه می کنید بنویسید. وقتی این چیزها را می نویسید، زمانی است که شروع به برقراری ارتباط میان میزان انرژی و تحلیل برنده های انرژی می کنید. ...
افراد پرمشغله باید از چه رژیم های غذایی تبعیت کنند؟
. مصرف کمترین میزان کربوهیدرات : اگر می خواهید که وزن تان کاهش پیدا کرده و از نفخ شکم نیز رهایی یابید، بهترین کار این است که میزان مصرف روزانه کربوهیدرات را به 80 گرم کاهش دهید. با این کار به بدن کمک خواهید کرد که برای بدست آوردن انرژی از ذخیره چربی موجود خود استفاده کند. پروتئین کافی : برای برطرف کردن میزان گرسنگی تان بهترین گزینه این است که به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید ...
5 تاثیر مهم خواب بر وزن بدن
بیشتری از خوراکی های ناسالم می خورید، بلکه بدن تان هم آن ها را آهسته تر پردازش می کند. تحقیقات نشان می دهد که فقط یک هفته محرومیت از خواب می تواند در سوخت و ساز، به ویژه توانایی بدن برای پردازش گلوکز، اختلال ایجاد کند که به مقاومت به انسولین منجر می شود. مقاومت به انسولین باعث می شود بدن تان به جای تجزیه قند و استفاده از آن به عنوان انرژی، قند بیشتری ذخیره کند. مطالعات نشان می دهد محروم ...
عوارض دارویی که مثل نقل و نبات مصرف می کنیم
. عوارض داروی زوال عقل بیماری پیشرونده آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که باعث اختلال در حافظه، تفکر و رفتار فرد می شود. این بیماری از دیدگاه علمی بر اثر کاهش ماده شیمیایی سروتونین در مغز بروز می کند و به این ترتیب انتقال پیام های عصبی مختل می شود. کاهش ضربان قلب، غش، تهوع، استفراغ، خونریزی دستگاه گوارش، زخم معده و تشنج، شایع ترین عوارض جانبی داروهای درمان آلزایمر هستند ...
10علامت ضعیف شدن ریه ها
بیان می کنیم. خستگی احتمالا پیش از این، همه جا با پای پیاده رفت و آمد می کردید، به راحتی از پله ها بالا و پایین می رفتید و کارهای منزل را با سرعت و توان بیشتری انجام می دادید. ولی اکنون تصور می کنید نمی توانید به مانند گذشته پرانرژی به کارهای روزانه برسید و با انجام کارهای ساده نیز خیلی سریع خسته می شوید. در این صورت شاید ریه هایتان دچار مشکل شده اند. بنابراین لازم است به پزشک ...
5 راه درمان اعتیاد به خوردن غذا
که از این اعتیاد رنج می برند می آوریم: حال و هوای متغیر برچسب “خوب” و “بد” زدن به غذا رژیم غذایی محدود کننده مخفیانه خوردن یا قسمتی خوردن احساس عدم کنترل دربرابر غذا پاداش دهی یا معامله با خود با غذا تمام وقت به غذا فکر کردن احساس نارضایتی حتی بعد از وعده های غذایی نوسان وزن و یا به سختی مدیریت کردن وزن نارضایتی از بدن احساس ...
این 10 خوراکی را قبل از خواب نخورید
مواد قبل از خواب، به بدن تان فرصت سوزاندن این منابع انرژی زا پیش از اینکه به رختخواب بروید نمی دهید و این موضوع به افزایش وزن شما منجر می شود. 6- یک تکه پیتزا شاید شما هوس یک تکه پیتزای باقیمانده در یخچال را کرده باشید، ولی بهتر است آن را برای نهار فردا نگهدارید. پیتزای چرب و پر کالری نه تنها باعث افزایش وزن شما خواهد شد، بلکه می تواند باعث سوزش سر دل و مواردی از این دست قبل از ...
دوش آب سرد برای مو های شما!
شود سریع تر هوشیار شوید، کمتر احساس خواب آلودگی کنید و بیشتر احساس انرژی داشته باشید. اما علت این تأثیر دوش آب سرد چیست؟ علت آن است که آب سرد به نوعی به بدن شوک وارد می کند و باعث می شود عمیق تر نفس بکشید! چرا که بدن برای گرم نگه داشتن خود اکسیژن مصرفی را افزایش می دهد. همچنین ضربان قلب نیز بالا می رود و گردش خون نیز افزایش پیدا می کند، این دو اتفاق در نهایت افزایش انرژی و هوشیاری را به دنبال ...
عوارض دارویی که مثل نقل و نبات مصرف می کنیم
...> عوارض داروی زوال عقل بیماری پیشرونده آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که باعث اختلال در حافظه، تفکر و رفتار فرد می شود. این بیماری از دیدگاه علمی بر اثر کاهش ماده شیمیایی سروتونین در مغز بروز می کند و به این ترتیب انتقال پیام های عصبی مختل می شود. کاهش ضربان قلب، غش، تهوع، استفراغ، خونریزی دستگاه گوارش، زخم معده و تشنج، شایع ترین عوارض جانبی داروهای درمان آلزایمر هستند. ...
