سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
شعار سال : به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، نشانه های شایع سندرم روده تحریک پذیر شامل شکم درد، گرفتگی عضلانی در ناحیه شکم، نفخ، اسهال و یبوست می شوند. برخی افراد نشانه های شدید مانند کاهش وزن و خونریزی از مقعد را نیز تجربه می کنند. یکی از گزینه های موجود برای مدیریت این بیماری تغییر رژیم غذایی است. اولین کاری که باید انجام دهید ثبت غذاهای مصرفی روزانه است زیرا این کار در شناسایی مواد غذایی ...
هشت نشانه عمده اختلال اضطراب
استرسی اولیه بدن خود را به گونه ای آماده می کند تا از طریق دویدن یا مبارزه تن به تن خطر را از بین ببرد. در نتیجه، بدن عضلات را سفت می کند و آماده واکنش می شود. تکنیک های تن آرامی به همراه ورزش منظم می توانند در مبارزه با تنش های عضلانی ناشی از اضطراب موثر باشند. فلش بک ها برخی افراد مبتلا به اختلال اضطراب فلش بک به رویدادهای گذشته که اضطراب شدید را برای آنها رقم زده اند را تجربه ...
خلاصه سند 2030 (+لینک متن کامل و ترجمه شده سند)
عصرایران - سند مقدمه ای دارد مبنی بر این که رهبران و مردم جهان بر آن هستند که تا سال 2030، به فقر،گرسنگی ،خشونت، فساد، قاچاق و ... پایان دهند و به سوی کرامت انسانی، صلح، عدالت، رعایت برابری، رفاه، ، مدیریت پایدار منابع طبیعی،گسترش بهداشت، تامین آب آشامیدنی برای همه، توانمندسازی زنان و دختران، محترم شمردن تنوع فرهنگی،حمایت از اقشار آسیب پذیر، مردمسالاری، بهبود محیط زیست، توسعه مناطق روستایی،توسعه آموزش های عمومی و فنی و حرفه ای، ترویج تفاهم، اشتغالزایی، و نظایر این ها حرکت کنند. ...
ناکارآیی ردیاب های سلامتی در افراد چاق
...: محققان دانشگاه استنفورد دریافتند ابزارهای ردگیری سلامتی مانند Fitbit در مورد افراد دارای اضافه وزن به درستی کار نمی کنند و هنگام محاسبه میزان کاهش وزن آن ها دچار اشتباه می شوند. به گزارش تلگراف، محققان در این آزمایش میزان دقت 7 نوع مچ بند ردگیر سلامتی را به کمک 60 داوطلب اندازه گیری کردند. امروزه این تجهیزات توسط میلیون ها کاربر به منظور تنظیم شیوه و نظارت بر تمرینات ورزشی مورد ...
چیزهایی که می تواند شما را معتاد کند!
، توافق ندارند. اگر احساس می کنید عادت هایی مثل موارد زیر دارید که نمی توانید آنها را کنترل کنید بهتر است با یک کارشناس یا پزشک مشورت کنید. کافئین کافئین موجود در قهوه یا چای لزوما اعتیاد آور نیست، اما قطع عادت مصرف این نوشیدنی ها به عنوان مثال هنگام صبحانه می تواند فرد را مضطرب کند و سردردهای جدی به دنبال داشته باشد. شکلات و شیرینی ها بسیاری از ما ناخود آگاه ...
افسردگی منجر به سرطان می شود؟
تواند خطر بروز مشکلات دیگری که برای سلامتی خطرناک هستند را رقم بزند. یکی از این مشکلات سرطان می باشد. تشریح ارتباط بین افسردگی و سرطان بررسی های متعدد ارتباط بین افسردگی و احتمال ابتلا به یکی از انواع تومورها را روشن ساخته است. محققان در انگلستان روی بیش از 160 هزار فرد بزرگسال بررسی هایی انجام دادند. این تعداد شامل افرادی بودند که به طور مرتب از افسردگی رنج می بردند و مستعد مرگ ...
کروکودیل مخدر جدید که ذره ذره جان می گیرد
جوهر نمک وفسفر قرمز تولید می شود، تولید کنندگان این ماده مخدر از بنزین به عنوان ماده حلال واز سایر مواد ترکیبی به عنوان واکنش دهنده استفاده می کنند تا قرص دارویی کدئین به این ماده مخدر تبدیل شود مهمترین دلیل گسترش تولید وتوزیع این ماده مخدر در روسیه دسترسی آسان افراد به قرص کدئین بدون نیاز به نسخه پزشک گزارش شده است. مرکز کنترل مواد مخدرروسیه اعلام کرده که در 3ماه نخست سال ...
نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟
ما را به خود اختصاص دهد. خوردن مقدار زیادی نودل فوری می تواند به معنای کمبود فیبر، ویتامین و مواد معدنی در برنامه غذایی و همچنین مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده و سدیم باشد. خطر سندروم متابولیک در تحقیقی که سال 2014 انجام شد، محققان رژیم غذایی حدود 10.000 نفر را مورد بررسی قرار دادند. محققان می خواستند بدانند که آیا مصرف زیاد نودل با عوامل خطر کاردیومتابولیک مانند چاقی شکمی ...
مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید
حاوی 100 IU ویتامین D است. 2- ماهی تن کنسروشده: 114 گرم ماهی تن کنسروشده معادل 150 IU ویتامین D است. 3- ماهی چرب: ماهی سالمون به وزن 85 گرم دارای 450 IU ویتامین D است. 4- تخم مرغ: یک زرده تخم مرغ حاوی 40 IU ویتامین D است. 5- قارچ های رشدیافته در مقابل نور UV: 140 گرم قارچ رشدیافته در مقابل اشعه UV حاوی 400 IU ویتامین D هستند. افرادی که به قدرکافی ...
معجزه سه گانه ویتامین C
مقابله با بیماری است. پشتیبانی از عملکرد درست سیستم ایمنی بدن یکی از عملکردهای شناخته شده این ویتامین محسوب می شود. در حقیقت، پژوهش ها نشان داده اند که مصرف منظم ویتامین C احتمال بروز سرماخوردگی را نصف می کند و مدت زمان بیماری را حداقل هشت درصد کاهش می دهد. ویتامین C تولید و کارکرد طیف گسترده ای از سلول های ایمنی را تحریک می کند، از فعالیت تقویت کننده سیستم ایمنی آنها پشتیبانی می ...
سه هزار و 650 کیلوگرم آلایش مرغ غیر بهداشتی در اراک کشف شد
یکی از خودروهای حمل گوشت مرغ مستقر در این واحد تولیدی نیز مقدار سه هزار کیلوگرم پای مرغ که به صورت غیر مجاز و غیر بهداشتی از یکی از شهرستان ها به اراک حمل شده بود، کشف شد. رئیس شبکه دامپزشکی شهرستان اراک بیان کرد: بازرسان این شبکه دامپزشکی با حضور نماینده قوه قضائیه نسبت به آزمایش از این محصولات اقدام و دستور لازم برای خروج از مصرف انسانی صادر شد. جوانمرد افزود: سازمان دامپزشکی برای ...
مقدار آهن این گیاهان بیشتر از گوشت است
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، به عنوان فردی که بیشتر زندگی خود را با یک رژیم غذایی گیاهخواری پشت سر گذاشته است و یا فردی که قصد دارد گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کند، یکی از نگرانی های اصلی حصول اطمینان از دریافت آهن به میزان کافی از رژیم غذایی است. بر اساس گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای بزرگسالان 8 تا 27 میلی گرم است و بانوان مسن، بانوان باردار ...
وضعیت قیمت کالاهای پرمصرف در ماه مبارک رمضان
...> هر ساله شاهدیم که با شروع ماه مبارک رمضان و بالا رفتن مصرف اقلامی چون، زولبیا و بامیه، هندوانه، مرغ و گوشت، قند وشکر و هر چیزی که به اصطلاح بعد از افطار میچسبد قیمت این کالاها هم دستخوش تغییراتی میشود. حال در این گزارش سعی میکنیم برنامه های دستگاه های مربوطه برای تامین کالاهای پر مصرف در ماه مبارک رمضان و در راستای آن کنترل قیمت آن ها را بررسی کنیم. امسال هم مانند سال های گذشته برنامه ...
بخور نخورهای کم کاری و پرکاری تیروئید/ 4 خرداد، روز جهانی تیروئید
یا چند وعده مصرفی از سبزی های کلمی را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند. 3. ماهی سالمون حاوی ویتامین D است که در گروه مواد مغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 ...
تیروئید و بارداری/ مرتب آزمایش دهید!
معرض خطر سقط جنین قرار دارد. چه کسی باید آزمایش شود؟ علی رغم تأثیر مشکل تیروئید بر مادر و کودک، اما انجام آزمایش تیروئید برای همه افراد، موضوعی قابل بحث است. پزشکان توصیه می کنند که تمامی زنانی که زمینه ابتلا به تیروئید را دارند و یا علایمی مانند آن را تجربه می کنند، تحت آزمایش تیروئید یا TSH قرار بگیرند. هر خانمی که این فاکتور خطرها را داشته باشد، باید پزشک و پرستار خود را ...
آغاز اجرای طرح نظارت ویژه ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز بوشهر، رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت استان گفت این طرح همزمان با ماه مبارک رمضان و افزایش تقاضا برای کالاهایی چون گوشت قرمز ، برنج ، گوشت مرغ ، شکر، خرما ،زولبیا و بامیه ، آش و لبنیات به مدت یک ماه اجرا می شود. سید حسین حسینی محمدی افزود در راستای جلوگیری از هر گونه کمبود ، گران فروشی و افزایش غیرمنطقی قیمت کالا و خدمات به ویژه اقلام پر مصرف مردم طرح ...
فواید مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت پا
خون به ماهیچه ها می شود و راه رفتن یا ایستادن را دشوار یا دردناک می کند. محققان در این مطالعه داده های 3.7 میلیون نفر با میانگین سنی 64 سال را بررسی کردند و دریافتند افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز میوه و سبزیجات( vegetables ) می خوردند، 18 درصد کمتر با ریسک ابتلا به بیماری عروق محیطی مواجه بودند. نتایج مطالعات پیشین همواره حاکی از آن بوده که مصرف مقدار کمتر میوه و سبزی با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است اما تاکنون مطالعات کافی در مورد ارتباط بین مصرف میوه و سبزی با خطر ابتلا به بیماری عروقی محیطی انجام نگرفته بود. ...
خلاصه سند 2030 را اینجا بخوانید/ آنچه دلواپسان گفتند، آنچه در سند آمده است
تولیدکنندگان کوچک کواد غذایی کوچک - تضمین نظام های پایدار تولید مواد غذایی و افزایش سرمایه گذاری در این حوزه از جمله تربیت کشاورز - حفظ تنوع ژنتیکی دانه ها و گیاهان و حیوانات هدف سوم: تضمین زندگی سالم و ترویج رفاه برای همه در تمام سنین - کاهش مرگ و میر مادران به میزان 70درصد - کاهش مرگ و میز نوزادان و کودکان - پایان دادن به بیماری های واگیر مانند ایدز ...
راه هایی برای درمان بی خوابی
قرار می دهد یا انسداد مجرای هوایی فوقانی باشد، می تواند با انجام تمرینات منظم ورزشی و یا کاهش وزن (در صورت اضافه وزن داشتن) برطرف شود. از مصرف کافئین، داروها و آهن باید اجتناب کرد و استرس را کاهش داد. حساسیت های غذایی یا کمبود آهن یا اسید فولیک ممکن است به عنوان یک فاکتور در بروز نشانگان پای نا آرام مؤثر باشند. مصرف 800-200 واحد بین المللی ویتامین E، از طریق افزایش گردش خون به ...
چند عامل مهم درکاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه
شفا آنلاین سلامت به گفته محققان، سبک زندگی تاثیرگذار بر سلامت جسمی، به کاهش ریسک سرطان سینه( Breast Cancer ) در زنان هم کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین ، در این بررسی ها مشخص شد ورزش منظم، حفظ وزن سالم و عدم مصرف الکل سه عامل تاثیرگذار بر کاهش ابتلا به سرطان سینه هستند. این گزارش مبتنی بر بررسی بالغ بر 100 مطالعه قبلی است. محققان دریافتند ورزش منظم با کاهش کم ریسک ابتلا به ...
کربن سیاه و مرگ زودرس پایتخت نشینان
بسیار خطرناک و در عین حال بسیار ریز این آلاینده است که با توجه به تحقیقات به عمل آمده، احتمال بروز سرطان را افزاش می دهد. کربن سیاه علاوه بر مشکلات و عوارضی که بر روی سلامت انسان ایجاد می کند، با جذب نور خورشید موجب گرم شدن اتمسفر زمین می شود. بر اساس برآوردهای صورت گرفته می توان با اقدامات کاهش انتشار کربن سیاه در جو، مانع از 640هزار تا 4.9میلیون مورد مرگ زودرس سالانه در کره زمین شد. ...
جلسه سرنوشت ساز بزرگان نفتی
آمریکا مطرح می شود. مطالعه محققان بر اثرگذاری تصمیمات اوپک بر قیمت نفت خام بین سال های 1983 تا 2008 نشان می دهد که تصمیمات این سازمان برای کاهش تولید، رشد چشمگیر قیمت در ماه های پس از تصمیم گیری را در پی دارد اما تمدید توافق کاهش تولید به همان شکلی که در جریان است، نه تنها باعث رشد قیمت ها نمی شود بلکه ممکن است ریزش آرام قیمت ها را نیز در پی داشته باشد. علت اصلی این اتفاق، پیش خور شدن اثر ...
10 ماده غذایی برای رشد مو
موادمغذی را همچنین می توانید با مصرف گوشت های بدون چربی مرغ، گاو و ماهی به دست آورید. اسفناج اسفناج غنی از موادمغذی سالمی مانند آهن، ویتامین C، بتاکاروتن و فولات است. اسفناج به تغذیه پوست سر و رشد مو کمک می کند. همچنین استفاده از سبزیجات برگ سبز تیره برای دریافت این موادمغذی می تواند مفید باشد. عدس ها عدس منبع خوبی از پروتئین برای گیاهخواران است ...
غافلگیری مردم از افزایش قیمت ها در آستانه ماه رمضان
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان به گزارش عصر اهواز تنها دو روز به آغاز ماه مهمانی خدا باقی مانده و هرکس به نوعی خود را برای این ماه پر فضیلت آماده می کند در این میان اما همواره افزایش خارج از ضابطه قیمت ها یکی از دلنگرانی های مردم بوده است. با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان احتمال افزایش قیمت اقلام پر مصرف مانند گوشت قرمز و مرغ، برنج، خرما، حبوبات، قند و شکر در این ماه به یکی ...
موادغذایی با حداقل میزان بروز آکنه
، پاپایا، اسفناج، کلم کیل و هویج است. آب هویج نیز جزو منابع ارزشمند این ویتامین به حساب می آید. فرآورده های سویا مصرف فرآورده های لبنی در برخی از افراد با افزایش علائم آکنه در ارتباط است. بنابراین در صورت تشدید علائم آکنه بعد از مصرف فرآورده های لبنی، می توانید از محصولات غیرلبنی غنی از کلسیم مانند شیر سویا، توفو، ماست سویا و پنیر سویا استفاده کنید. ماهی آب سرد و ...
از بین بردن چربی با نگهداری از ماهیچه ها
مغذی ها به طور روزانه است. سعی کنید حداقل یک تا دو وعده از گروه های غذایی زیر را در برنامه خود بگنجانید. گوشت و دیگر فرآورده های پروتئینی، شامل تخم مرغ و پودرهای پروتئینی غذاهای پرچرب مانند مغزها و دانه ها، کره، روغن زیتون، روغن نارگیل خالص، ماهی پرچرب و آووکادو سبزیجات فیبردار (منظور همه انواع سیزیجات است). ذرت محدودیتی ندارد غذاهای نشاسته ای، نان و ماکارونی سبوس دار، برنج، سیب زمینی و ...
بازار کاغذ با واردات می چرخد
اقتصادی از خرید انواع شیرینی، خرما، بیسکویت، مواد پروتئینی و ... در جعبه های غیر بهداشتی و بدون نشان استاندارد خودداری کنند. در حال حاضر بیسکویت، کیک، خرما، انواع شیرینی، گوشت، مرغ و غیره در بسته بندی های غیر بهداشتی عرضه می شود که یک تهدید جدی برای سلامت افراد جامعه است. اطمینان از سلامت مواد اولیه مصرفی در بسته بندی مواد غذایی با توجه به اینکه به طور مستقیم به سلامت مصرف کنندگان ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
راهنمای سفر من : محققان رشته قلب و عروق کالیفرنیا در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف برخی میوه ها مانند خیار به دلیل دارا بودن پروتئین لکتین می تواند باعث ابتلای افراد به بیماری آلزایمر یا تشدید این عارضه شود. کارشناسان وجود رابطه بین مصرف خیار و ابتلا به بیماری آلزایمر را به اثبات رسانده اند. پروتئین لکتین ماده ای مفید برای محافظت از سیستم ایمنی گیاه است، اما زمانی که به همراه غذا ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی شما
.... گذر از چای سیاه به چای سبز را فراموش نکنید! علاوه بر تأثیرات مثبتی که برای بیماران قلبی به همراه دارد، چای سبز همچنین تأثیر قابل توجهی در افزایش سوخت و ساز و کمک به کاهش وزن افراد خواهد داشت. اگرچه میزان این تأثیرات چای سبز از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به هر حال انتخاب آن در برنامه کاهش وزن خالی از لطف نخواهد بود. محدود کردن شیرینی ها و قندهای مصنوعی مصرف ...
پشت پرده غذاهای فست فودی چه می گذرد؟
می شود، داخل رستوران شده و غذا میل کنید. این رنگ ها را به فرضیه کچاپ و خردل ربط می دهند. هدف فست فودها، فروش غذاهای بیشتر به مشتری است کارشناسان اعلام داشته اند که وقتی یک پیشنهاد به طور مستقیم به شما می شود، مخالفت با آن چندان آسان نخواهدبود. 85 درصد مردم بیشتر از مقداری که مصرف می کنند، غذا سفارش می دهند. یکی از دلایلش این است که سفارش گیرنده های غذا شما را به خرید موارد ...