خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت تصور غلط ورزشی که باید آن ها را اصلاح کنید
می شود. بهتر است بدن را قبل از ورزش گرم کنید و حرکات کششی پویا انجام دهید. برای مثال حرکات پرشی می توانند موثر باشند. 2. با شکم خالی ورزش کنید تا بیشتر چربی بسوزانید: بررسی های علمی نشان داده است که ورزش با شکم خالی باعث سوزاندن چربی می شود، اما برای طولانی مدت. برای مثال در طول روزهای متمادی یا هفته های متمادی تاثیر این کار کاهش پیدا می کند. 3. ضربان قلب خود را به ...
روانشناسی رنگ ها
عوامل ایجاد چنین تاثیراتی تاثیر رنگ های محیط است. در هنر درمانی رنگ ها در ارتباط با احساس فرد هستند و روی وضعیت جسمی و ذهنی او تاثیر می گذارند. تحقیقات نشان داده است کسانی که به دنبال رنگ قرمز هستند در اثر این رنگ ضربان قلب افزایش پیدا می کند و منجر به افزایش آدرنالین در جریان خون می شود. در رابطه با اثرات روانی رنگ ها آن ها را به دو دسته تقسیم می کنیم: رنگ های گرم و رنگ های سرد. رنگ ...
10 نشانه وجود لخته خون در پا
...> افزایش ضربان قلب با بزرگ شدن اندازه لخته خون، بدن تلاش خود برای از بین بردن آن را بیشتر می کند و سخت تر کار کردن اندام های حیاتی مانند قلب به افزایش ضربان آن منجر می شود. اختلال در عملکرد قلب می تواند نشانه دهنده این باشد که لخته خون پا را ترک کرده و به دیگر بخش های بدن سفر کرده است. اگر این گونه باشد، شما احتمالا نشانه های دیگری از جمله درد تیز و شدید در قفسه سینه که هنگام تنفس عمیق ...
فراز و فرود سقوط و فتح خرمشهر
سفارت تنها دو کشور فرانسه و آلمان، در تهران و بغداد فعال بودند. رازو به گزارش های وابستگان نظامی سفارت فرانسه در هر دو پایتخت دسترسی داشت. اما آنچه که برای او بسیار مهم بود دسترسی به نوارهای ضبط شده در دفتر صدام حسین بود. این نخستین گزارش غربی است که تا این میزان از آرشیو صوتی صدام بهره برده است. همچون نیکسون، صدام نیز در دفاترش دستگاه شنود نصب کرده و نزدیک به 25 سال تمامی مکالمات و ملاقات ها را ضبط ...
آزادی بی قیدوشرط شیخ عیسی قاسم، خواست همه مسلمانان است / دولت باید کابینه جدید و جوانی را تشکیل دهد/ ...
آغاز و پایان ماه مبارک رمضان در سطح کشور فعال می شود. وی ادامه داد: فردا به نیت روزه قضا روزه بگیرید، در این صورت چه از سوی دفتر مقام معظم رهبری و یا از سوی مراجع دیگر به صورت رسمی اعلام شد که روز اول ماه مبارک رمضان است روزه شما صحیح می باشد. امام جمعه پردیس تصریح کرد: نه تنها فردا، بلکه هر زمان مشخص شود فردا روز اول ماه مبارک رمضان است روزه شما صحیح بوده و نیت تان تغییر ...
چگونه چربی بیشتری بسوزانیم؟
عملکردتان است، بلافاصله پس از گرم کردن و قبل از بلند کردن وزنه، بدوید تا سیستم عصبی بدنتان را فعال کرده و بدنتان را برای بلند کردن وزن بیشتر در باشگاه آماده کنید. انجام دوی سرعت قبل از تمرین مقاومتی، تنها گزینه شما نیست اما بهترین گزینه برای بهبود توانایی دوی سرعت و کاهش خطر آسیب دیدگی و در عین حال سوزاندن چربی بدن می باشد. با توجه به کتاب Essentials of Strength and Conditioning، تمرینات ...
علت لرزش دست چیست؟
بدتر کند.به مرور زمان متوجه خواهید شد که لرزش ممکن است از یک سمت بدن به سمت دیگر گسترش یابد. این بیماری که سیستم ایمنی، مغز، اعصاب و نخاع را هدف قرار می دهد، می تواند سبب لرزش دست ها هم بشود. احتمالِ لرزش نواحی دست یا پا زیاد است. اِم اِس می تواند سبب بروز انواع لرزش ها شود. رایج ترین آنها مانند لرزش اساسی ، زمانی اتفاق می افتد که شما در حال حرکت هستید. لرزش یکی از نخستین ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
سکته مغزی کمک کنند. در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه ...
رمضان 96/ کدام بیماران نباید روزه بگیرند؟ / همه بیماری هایی که روزه را ممنوع می کنند
کنترل نشده دارند، نباید روزه بگیرند. هرگونه تغییری در حجم خون و شرایط فیزیکی بدن موجب عدم تعادل آب و الکترولیت ها در خون و برهم خوردن فشارخون می شود و این بیماران منع روزه داری دارند. ▪ مبتلایان به نارسایی قلبی: حتما می دانید نارسایی قلبی یک نشانگان بالینی است که در آن اختلال ساختمانی یا عملکرد قلب به عدم توانایی قلب در به گردش درآوردن خون، با سرعت لازم برای تامین احتیاجات بافت های ...
4500 سال سابقه فیروزه تراشی در خراسان
به این نحو که زمانی که فیروزه های اطراف این ستون خالی شد و دیگر آن منطقه از معدن، فیروزه ای نداشت و کسی نخواست آنجا کار کند یا به طبقه پایین تر برود ابتدا کرسی چینی می شود و سنگ، تا سقف بالا می آید و بعد سنگ پر عیار این ستون هم استفاده می شود. او گفت:برای همین نمی توان فرمولی ارائه داد که مثلا از هر تن سنگ، ده گرم فیروزه به دست می آید چون در شکستگیهای منطقه فیروزه وجود دارد. ...
معجزه حجامت در درمان این بیماری ها
، احساس سنگینی و تنگی نفس، آسم، لکنت زبان، واریکوسل، ضعف سیستم ایمنی، کلسترول و چربی خون بالا می توان از حجامت استفاده کرد. وی افزود: علاوه بر درمان بیماری ها حجامت در تنظیم دستگاه اعصاب خودکار، (سمپا تیک و پاراسمپا تیک) تنظیم ترشحات غدد، سم زدایی بدن، افزایش اکسیژن رسانی به عضلات، ترک سیگار و اعتیاد، رفع خواب رفتگی دست و پا مؤثر است. انواع حجامت عظمائی با بیان ...
بهترین خوردنی ها برای درمان گرمازدگی
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: خدیجه رحمانی درباره گرمازدگی و راه های غذایی برای کنترل آن گفت: کنترل دمای بدن توسط هیپوتالاموس مغز صورت می گیرد. کم آبی بدن باعث تولید گرمای بیشتری در بدن می شود و اگر این دما کنترل نشود موجب گرمازدگی می شود. گرمازدگی یک اختلال جدی است که در آن بدن توانایی خود را در تنظیم دما از طریق تعریق از دست می دهد. اما اگر بدن آب داشته باشد از راه تعریق بدن ...
بررسی برخی ادلۀ روایی احمد الحسن؛ یمانی دروغین
، تبلیغ چهره به چهره در محافل عمومی اعم از مدارس، خیابان و دانشگاه ها، شرکت در نمایشگاه های کتاب فرانکفورت و بغداد در سال 2012، تأسیس رادیو ، چاپ ماه نامه صراط مستقیم و هفته نامه منجی (به صورت الکترونیکی) انجام می دهند. برخی از ادعاهای این فرد 1. او خود را با چهار واسطه، فرزند حضرت مهدی معرفی می کند. 2. خود را یمانی دانسته که وظیفه زمینه سازی ظهور را بر عهده دارد. ...
چگونه استخوان های خود را قوی نگه داریم؟
.... بنابراین، شنا و دوچرخه سواری شاید برای قلب شما بسیار خوب باشند اما این ورزش ها کار چندانی برای بازسازی و رشد دوباره ی استخوان انجام نمی دهند. حتی اگر شما به شدت فعال باشید و اغلب اوقات ورزش کنید، این الزاماً بدین معنا نیست که شما استخوان های مستحکمی خواهید داشت. پام هینتون ( Pam Hinton ) یک پژوهشگر تغذیه، ورزش و سلامت استخوان از دانشگاه میسوری ایالات متحده آمریکاست. ...
آمی تریپتیلین
...، کند یا نامنظم ، لرزش دست، غش، اضطراب ، مشکل در صحبت کردن ، عدم تعادل ، سفتی عضلات دست و پا، صورت شبیه ماسک ، گلودرد، تب ، کبودی یا خونریزی غیرعادی ، زردی پوست یا چشم ، بثورات جلدی ، تورم صورت یا زبان . همچنین علائم زیر ممکن است رخ دهند، ولی فقط در صورتی که مشکل ساز شوند باید گزارش شوند؛ سرگیجه ، خواب آلودگی ، خشکی دهان ، سردرد، مشکل در خوابیدن ، افزایش وزن . علائم ترک دارو نظیر ...
فیلم و متن شعر طنز عباس احمدی در بیست و دومین محفل طنز قمپز
...> از مرتبه پشم زده طعنه به گوریل پیش از جلسه شصت گرم شیره کشیده می شد به یقین گفت که در مملکت شعر یک تپه نمانده است که بر آن نپریده!! تف کرد به چای خودش و خورد مریدی! کی داده مراد ای پسر، آب طلبیده؟ القصه نشستیم در ان جمع، ولیکن زان خیل ندیدیم کسی صاحب ایده ترس من از این بود و یقین داشتم این را کاین عقده بدل می شود آخر به ...
به این 6 دلیل در خواب عرق می ریزید!
گرم بر دسی لیتر) گفته می شود. قند خون می تواند اثرات مثبت و منفی در یکسری از توابع در بدن مانند ضربان قلب، اشت ها و خلق و خو داشته باشد. افرادی که دچار افت قندخون هستند به شدت عرق می ریزند. همچنین این دسته از بیماران در طول شبانه روز این مشکل را به خوبی احساس می کنند لذا برای حل این عارضه به پزشک مراجعه کنید به احتمال زیاد بدنتان به ترزیق انسولین نیاز دارد. آپنه خواب محققان ...
به این 6 دلیل در خواب عرق می ریزید!
دسی لیتر) گفته می شود. قند خون می تواند اثرات مثبت و منفی در یکسری از توابع در بدن مانند ضربان قلب، اشت ها و خلق و خو داشته باشد. افرادی که دچار افت قندخون هستند به شدت عرق می ریزند. همچنین این دسته از بیماران در طول شبانه روز این مشکل را به خوبی احساس می کنند لذا برای حل این عارضه به پزشک مراجعه کنید به احتمال زیاد بدنتان به ترزیق انسولین نیاز دارد. آپنه خواب محققان اخیرا ...
این بیماری ها را با حجامت درمان کنید
...، رفع خواب رفتگی دست و پا مؤثر است. انواع حجامت عظمائی با بیان اینکه دو نوع حجامت خشک و تر داریم عنوان کرد: حجامت خشک یعنی بادکش گذاری و حجامت تر بادکش گذاری همراه خروج خون از بدن است، در باد کش خشک تن ها عمل ساکشن روی پوست انجام می شود و به صورت سرد و خشک و گرم و خشک صورت می گیرد. وی با اشاره به زمان انجام حجامت افزود: بعد از روغن مالی و بادکش گرم، حجامت تر در ...
17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی
احتباس آب در شکم کمک می کند. موز غنی از گلوکز است که به سرعت انرژی لازم را برایتان فراهم می کند و پتاسیم زیاد آن از گرفتگی عضلات در طول ورزش جلوگیری می کند. هر موز متوسط شامل 36 گرم کربوهیدرات است که به آرامی در بدن آزاد می شود. سیب از دیگر منابع کربوهیدرات که یکی از بهترین منابع فیبر محسوب می شود، سیب است. باید از هر فرصتی برای خوردن سیب استفاده کنید. مطالعات اخیر نشان داده ...
هفته نوزدهم بارداری
رود او دوست دارد شما راه بروید و او بخوابد به همین دلیل است که نوزادان با تکان دادن در آغوش مادران آرام می شوند. وضعیت جنین در هفته نوزدهم بارداری او اکنون به اندازه یک انبه یا سیب شده است. اگر چه در انبارغذایی او در کیسه آب هیچ ماده غذایی وجود ندارد اما حس چشایی او کار می کند. اگرچه سایر حس مثل لامسه و بویایی نیز به کار افتاده اند اما فعلا هیچ تجربه ای برای استفاده از حس هایش ...
درمان خانگی برای کنترل فشار خون بالا
پتاسیم بیشتر آووکادو، خربزه، آب نارگیل، انجیر، آلو، گوجه فرنگی، قارچ، کشمش سیاه، گل کلم، کلم بروکلی و موز منابع غنی از پتاسیم هستند. پتاسیم کمک می کند بدن با سدیم بیش از اندازه مقابله کند و فشار خون تان را در حالت طبیعی نگه دارد. 5.حفظ تعادل بدن باCOQ10 یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که برای حمایت و سلامت قلب بسیار مفید واقع شده است علاوه بر آن برای کاهش کلسترول بالا و کاهش فشار خون استفاده می شود. گوشت ماهی، گوشت گاو سویا، بادام زمینی و اسفناج از منابع سرشار و طبیعی این آنزیم هستند. البته مکمل های COQ10 هم موجود است اما نوع طبیعی آن سالم تر است. ...
چرا مصرف منیزیم برای بدن ضروری است؟
به گزارش بلاغ ، منیزیم معدنی برای قلب، عضله و کلیه مهم و مفید است. این ماده قسمتی از دندان و استخوان شما را می سازد. مهم تر از همه، این ماده آنزیم ها را فعال می کند، به شما انرژی می دهد و به کارکردن بهتر بدن کمک می کند. این ماده همچنین استرس، افسردگی و بیخوابی را کاهش می دهد. ویتامین ب6 به جذب منیزیوم مورد نیاز کمک می کند و با منیزیوم در بسیاری از کارها همکاری می کند. منیزیم در بسیاری از غذاها ...
علت عرق کردن در خواب
قند خون به زیر شصت (میلی گرم بر دسی لیتر) گفته می شود. قند خون می تواند اثرات مثبت و منفی در یکسری از توابع در بدن مانند ضربان قلب، اشتها و خلق و خو داشته باشد. افرادی که دچار افت قندخون هستند به شدت عرق می ریزند. همچنین این دسته از بیماران در طول شبانه روز این مشکل را به خوبی احساس می کنند، لذا برای حل این عارضه به پزشک مراجعه کنید، به احتمال زیاد بدنتان به ترزیق انسولین نیاز دارد. آپنه ...
غیرواگیرها جامعه را می بلعد
داریم که نباید اجازه بدهیم ریز فاکتورها ی عامل بیماری به وجود بیاید و فعال شود و بیماری به وجود بیاید، پیشگیری ثانویه و ثانویه وقتی است که بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود و بعد اجازه پیش روی به بیماری ندهیم. ما در هیچ کدام از این 4 مرحله برنامه ای نداریم و کار عمده ای انجام نمی دهیم. در اولین مرحله که تغییر سبک زندگی است موفق نبودیم، ما به شدت احتیاج داریم این سبک زندگی کم تحرک، غذاهای ناسالم و ...
با این روش ها گرمازدگی را از پا درآورید
به گزارش پیک نکا ،گرمازدگی در فصل تابستان یکی از شایع ترین مشکلاتی است که افراد با هر سن و سال و وضعیت جسمانی، ممکن است با آن مواجه شوند. به همین دلیل، بسیار ضروری است که در ابتدا علایم و نشانه های آن را به خوبی بشناسیم. گرمازدگی معمولا به دلیل اتفاق می افتد که می تواند دمای بدن را تا تب 40.5 درجه سانتی گراد بالا ببرد: 1. انجام فعالیت بدنی طولانی مدت مانند ورزش کردن یا کار ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
...: دو سرعت: به مدت 20 ثانیه با سرعت بالا بدوید سپس آهسته پیاده روی کنید تا زمانی که نفس شما صاف شود. دوباره این حرکت را به مدت 10 دقیقه تکرار کنید. تجهیزات ورزشی: تردمیل، دوچرخه ثابت. گزینه های سریع: روزی 5 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید و یا از پله ها بالا بروید. افزایش فعالیت قلب ورزش های هوازی باعث افزایش پمپاژ خون قلب، سوختن سریع تر کالری و کاهش ...
رعایت بهداشت فردی برای پیشگیری از امراض روده ای و شبه وبا ضروریست
نقاط گرم و مرطوب و در تمام ماه های سال به ویژه از اردیبهشت تا آبان دیده می شود. وی توضیح داد: این بیماری بعد از امراض حاد تنفسی شایع ترین بیماری واگیر دار به شمار می رود. وی بیان کرد: بیماران مبتلا به شبه وبا به طور مشخص دچار اسهال حاد آبکی، سریع السیر و جهنده، با دفعات اجابت مزاج غیر قابل شمارش و زیاد مواجه اند که بدن آنان را به سرعت کم آبی می کند و در صورت تداوم منجر به مرگ بیمار می ...
فواید رقص زومبا در تناسب اندام و لاغری
نظیر زومبا شما و بدن شما احساس راحتی بیشتری خواهید داشت که این امر باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود. بهبود عملکرد قلب زومبا باعث می شود که شما سریع تر از هر روش دیگری، ضربان قلب خود را بالابرده و به حدود 145 ضربه در دقیقه، برسانید. زومبا مانند ورزش های هوازی به افزایش جذب اکسیژن کمک نموده و قلب را نیرومند می کند. اگر شما به دنبال افزایش استقامت بدنی و عضله سازی هستید، زومبا ...
بهترین تمرینات پا برای زانوهای مشکل دار
همزمان باعث زیبا شدن عضلات پشتتان نیز می شود!) زیبایی این تمرین در این است که به پشت دراز می کشید، در نتیجه پاهایتان کل کار را انجام می دهند، اما بدون اینکه حرکات غیر طبیعی باعث کشیدگی زانوهایتان شود. بالا و پایین کردن پا را آهسته و تحت کنترل نگه دارید، و دیگر در مورد این تمرین نگرانی نخواهید داشت. برای عضلات سرینی و پشت ران، ددلیفت با پای صاف انجام دهید تا از درگیری مفاصل ...
