سایر منابع:
سایر خبرها
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
شام سبک یک ساعت بعد از افطار است و حتی هنگام افطار برای افزایش قندخون از گروه های غذایی شیر و لبنیات، میوه و سبزی، نان و غلات (نان و برنج) استفاده شود. وی ادامه داد: به دلیل تقارن ماه مبارک رمضان با فصل گرما بهترین راه برای مقابله با تشنگی در طول روز، کاهش مصرف نمک در وعده های افطار و سحر است؛ چرا که دریافت اضافی نمک موجب واکنش بدن شده و جهت دفع مقدار اضافی نمک، مقادیر زیادی آب از بدن ...
بهترین خوراکی برای وعده افطار
: معده در طول مدت روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذاهای سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس شام صرف شود. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: افراد از صرف شام پرچرب و پرحجم خودداری کرده و و عده شام را سبک صرف کنند. حیدری وعده سحر را مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان دانست و اظهار کرد: در این وعده افراد باید از ...
جزییات ساعت کار در ماه رمضان 96
نانوایان سنتی اعلام کرد ر ایام ماه مبارک رمضان همه نانوایی های سنتی در سه شیفت فعال هستند و تنها در ساعات ابتدایی صبح به دلیل کم بودن مشتری، میزان پخت نان کاهش می یابد اما از ساعت 14 تا پس از افطار فعال می شوند. وی ادامه داد: گرچه پس از افطار تا سحر نانوایی ها تقریبا تعطیل می شوند اما برخی از نانوایی های سنتی لواش یک ساعت قبل از سحر نیز مجددا فعال می شوند تا مردم بتوانند برای سحر نیز نان تازه ...
چگونه با روزه داری در ماه رمضان لاغر شویم؟
ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ایجاد می کند حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است. در این وعده باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزیجات و ...
نکاتی درباره بدنسازی و روزه داری در ماه رمضان
عنوان حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد. نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است. برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و ...
نسخه طب سنتی برای ماه رمضان/ نان، پنیر و سبزی را هنگام افطار نخورید برای معده مضر است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقعه سحر مقداری ترجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند. در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید ضمن اینکه خوابیدن را به یک ساعت بعد از سحری موکول کنید و هرگز بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. یادتان باشد که برای افراد لاغر وعده سحری واجب است و باید حتما خورده شود. نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد چون برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم بخورید. ...
خداحافظی با فست فود در ماه مبارک رمضان
با بیان اینکه اغلب روزه داران در طول روز با ضعف بدن مواجه هستند، اظهار کرد: خوردن برنج با انواع گوشت و خورش ها برای سحر کافی نیست، بلکه برای جلوگیری از ضعف بهتر است تکه ای نان همراه با وعده سحری صرف شود، چراکه نان می تواند انرژی لازم بدن را تأمین کند. این مدرس دانشگاه با بیان اینکه بهترین زمان مصرف میوه برای بدن، مصرف آن دو ساعت بعد از غذا است، گفت: از همین رو بهتر است، در ماه مبارک رمضان ...
افزایش 10تا 15 درصدی نرخ رستوران ها/ فروش آش و حلیم در رستوران ها تخلف است
صنفی بوجود می آید و تخلف محسوب می شود. رییس اتحادیه رستوران داران ادامه داد: رستوران ها پس از افطار می توانند یک سری از خوراکی ها مانند نان و پنیر و انواع شیرینی را به صورت بسته بندی به مشتریان ارائه دهند اما در میان غذاهای گرم تنها مجاز به فروش انواع سوپ هستند. میرابراهیمی درخصوص ساعت کاری رستوران ها در ماه رمضان خاطر نشان کرد: رستورانها در ماه مبارک رمضان از یک ساعت قبل از ...
ورزش سازگار با روزه داری
به گزارش ندای اصفهان، دکتر پرهام پارسانژاد، فیزیوتراپیست در مورد ورزش کردن هنگام روزه داری در فصل گرما می گوید: از آنجا که بدن هنگام ورزش نیاز به مایعات و کربوهیدرات ها دارد. فعالیت بدنی سنگین از سحر تا افطار توصیه نمی شود، اما فعالیت ورزشی سبک در ساعاتی که گرما باعث از دست رفتن بیش از حد آب بدن نشود، بلامانع است. ورزش زیر نور مستقیم آفتاب در ماه رمضان خطرناک است. اگرچه با ...
رعایت تغذیه متعادل و مصرف سه وعده غذایی در ماه رمضان ضروریست
به گزارش ایرنا، رساندن آب ، املاح، ویتامین ها ، پروتئین و هیدروکربورها به بدن از توصیه های جدی پزشکان برای سلامت است و در ماه مبارک رمضان که ساعت مصرف تغذیه تغییر می کند باید با آگاهی و حساسیت تمامی گروه های غذایی به ویژه نان و غلات، میوه و سبزی، گوشت و حبوبات و شیر و لبنیاترا در وعده های غذایی گنجاند. مصرف وعده غذایی سحر در ایام روزه داری از اهمیت زیادی برخوردار است چرا که پس از آن ساعات ...
رمضان 96 و سحری هایی که در رستوران سرو می شوند!/ بازار داغ اغذیه در ماه رمضان 96؛ از افطار تا سحر!
سعادت آباد بیشتر مشهود است و البته تنها ساکنان این مناطق نیستند که مشتری رستوران ها و غذاخوری ها می شوند و روزه داران کلیه مناطق تهران صرف صبحانه و سحری را در رستوران ها و غذاخوری های این منطقه ترجیح می دهند. بازار داغ کله پاچه ای ها و رکود بازار کافه دارها تمام رستوران ها، غذاخوری ها و کافی شاپ ها از دو سال گذشته می توانند در ماه رمضان ساعت های افطار تا سحر به مشتریان شان سرویس دهی ...
عادات غذایی سالم در ماه مبارک رمضان
: باید حداقل مایعات تا زمان خواب یک ساعت فاصله داشته باشد. این کارشناس تغذیه با اشاره به فواید مصرف میوه ها در این ماه گفت: انواع میوه هایی که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی هستند در فاصله افطار تا سحر مصرف شود تا ضمن تامین آب بدن در کاهش نیاز بدن به املاح و مواد معدنی کمک کند. وی با تاکید بر آغاز افطار با یک نوشیدنی گرم افزود: یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل ...
تهیه و تولید ویژه برنامه های ماه مبارک رمضان در صدا و سیمای مرکز گیلان
سفره های سحر و افطار روزه داران و موجبات رضایتمندی هر چه بیشتر مردم استان را فراهم کند . مدیرکل صدا و سیمای مرکز گیلان با بیان اینکه شبکه باران در ماه مبارک رمضان امسال با پنج ویژه برنامه بینندگان خود را همراهی خواهد کرد افزود: ترنم باران ویژه احکام، ماه مهربانی ، نسیم سحری ، جزءخوانی قرآن کریم و تفسیر قرآن آیت الله قربانی ویژه برنامه های سیمای مرکز گیلان در ماه مبارک رمضان است. ...
سفارش های مهم برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
با قدرت بیشتری این ماه رمضان را بگذرانید. – افطار را با مایعات گرمی مانند چای کم رنگ، آب جوش، فرنی، شیر و سوپ به همراه چند عدد خرما شروع کنید. – از آشامیدن آب سرد در شروع افطار خودداری کنید، مقدار آب در وعده افطار نباید بیشتر از 1.5- 1 لیوان باشد. – از نوشیدن نوشابه های گازدار در افطار بپرهیزید. دو ساعت بعد از افطار باید دو یا سه عدد میوه متوسط مصرف کنید. – به جای مصرف ...
کاهش آب بدن در ماه رمضان به چه مواردی بستگی دارد؟
ماه رمضان پیشگیری کنید. – بهتر است افطار با مایعات گرم و یک ماده قندی مناسب و یا حجم کمی از سوپ غلات آغاز شود. – توصیه می شود روزه داران برای حفظ آب بدن در وعده سحر از سبزیجات، مواد نشاسته ای کند هضم، مثل نان های سبوس دار و میوه ها استفاده کنند. – حذف وعده سحری سبب افت قند خون و بروز علائم آن مثل سردرد، گیجی، و کاهش تمرکز می شود. – محدود کردن مصرف پروتئین ...
قیمت انواع نان طی ماه رمضان در زنجان افزایش نمی یابد
کمال الماسی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: طی ماه مبارک رمضان ساعت فعالیت نانوایی های سنگک و بربری از 12ظهر هر روز به جز روزهای تعطیلی تعیین شده برای هر واحد، تا افطار خواهد بود. وی تاکید کرد: فعالیت نانوایی های لواش از 6 صبح هر روز تا زمان پایان پخت خواهد بود. رئیس اتحادیه نانوایان شهرستان زنجان گفت: ماه رمضان امسال هیچ افزایش قیمتی برای نان لواش، بربری و سنگک اعمال ...
افطار را جایگزین شام نکنید/ مصرف کدام مواد روزه داران را تشنه می کند؟
خواهد کرد مواد غذایی مانند موز، شیر و خرما از این دست موارد هستند. 2. مصرف سالاد،سبزیجات و میوه جات از جمله مواردی است که در طول آب مورد نیاز بدن را تامین می کند تا بدن دچار مشکل نشود. 3. وعده سحری به معنای نهاری است که در ایام عادی مصرف می شود و می توان از برنج و انواع خورشت ها در این وعده بهره جست. 4. حبوبات و نان جو به دلیل فیبر بالا و هضم دیر هنگام از جمله مواد ...
مواد غذایی که تشنگی را کم می کند
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برای مقابله با تشنگی در ماه رمضان مواد غذایی خاصی را توصیه کرد. دکتر زهرا عبدالهی در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده افطارگفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها، سبزی ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی ...
رمضان؛ فرصتی برای سلامتی
ماه رمضان فرصتی مناسب برای برگرداندن تعادل و سلامت به سبک زندگی است. با روزه داری ما یاد می گیریم که چطور عادت های غذایی خود را مدیریت کنیم. این ماه فرصتی را برای استراحت معده فراهم می کند و با روزه گرفتن می توان سموم جمع شده در بدن را خارج کرد. در هیپوتالاموس مغز، منطقه ای به نام لیپوستات وجود دارد که درصورت کم رسیدن کالری به بدن، این منطقه از مغز متابولیسم پایه را در سطح پایین تری ...
روزه داری و سلامت/ چطور در ماه رمضان بیمار نشویم؟
...> مبارزه با تشنگی از آنجایی که ساعت های روزه داری در ماه رمضان امسال به حدود 17-16 ساعت در روزهای گرم سال می رسد، بنابراین عطش، تشنگی و کم آب شدن بدن ( دلیل و درمان کم آبی بدن ) در طول روز می تواند خیلی ها را درگیر کند. شما می توانید برای رفع عطش در این روزهای روزه داری، این چند نکته را رعایت کنید: در وعده سحر حتما آب ساده و چای رقیق بنوشید. مصرف میوه ها و سبزی های تازه ...
فعالیت پایگاه های اهدای خون خراسان رضوی در ماه مبارک رمضان
دقیقه هر شب تا 1:15 دقیقه بامداد فعال هستند. همچنین پایگاه اهدای خون شهرستان های تربت حیدریه، قوچان، نیشابور، سبزوار و گناباد بعد از افطار از ساعت 21 لغایت 24 آماده پذیرش داوطلبان خواهند بود. روابط عمومی انتقال خون خراسان رضوی ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات مجاوران و زائران بارگاه ملکوتی حضرت رضا(ع)، از همه اقشار مردم خداجو و نوع دوست دعوت می کند برای حفظ ذخایر انواع فراورده ...
آداب و رسوم مردم تهران قدیم در ایام ماه مبارک رمضان
میزان خود می رسید. بسیاری از اعمال گناه آلود ترک می شد و افراد با عبرت از اعمال نکوهیده آن ها را ترک می کردند . نذورات در این ماه انواع مختلف حلوا و آش جزو نذورات مردم بود و هرکس به اقتضای وضعیت خود خود، برای باقیات صالحات و فاتحه اهل قبور و طلب آمرزش دو، سه ساعت مانده به افطار آش و حلوایش را آماده می ساخت و نیم ساعت مانده به افطار، حداقل برای هفت خانه نذری می فرستاد . ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
رایج بین روزه داران مبنی بر اینکه مصرف مواد غذایی زیاد در وعده های سحر و افطار منجر به این می شود که افراد در طول روز دیرتر دچار احساس تشنگی و گرسنگی شوند، اشخاص باید از پرخوری در این ماه خودداری کنند. همچنین اگر غذای مورد استفاده در وعده سحر چرب یا شور باشد، روزه داران در طول ساعات روز دچار عطش، گرمی و بی تابی می شوند. وی اظهارداشت: جوانان در ماه رمضان باید سحری بخورند حتی به اندازه چند ...
آداب و رسوم مردم فارس در ماه مبارک رمضان
گذشته در استان فارس و شهر شیراز رسم بر این بوده که مردم در ماه رمضان با یک ساز مخصوص سحر بیدار می شدند این رسم هنوز هم در برخی شهرستان ها وجود دارد. خواندن مناجات با صدای بلند در پشت بام ها منازل و مساجد و کوچه ها و گذرها ازدیگر رسوم مردم مناطق مختلف فارس است که از نخستین روز ماه مبارک رمضان به صورت خودجوش توسط افراد با سواد در محلات انجام می شده تا مردم محله بتوانند در زمان سحر بیدار شوند که ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان
دکتر زهرا عبدالهی در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده افطار گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها، سبزی ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود. نان و پنیر و سبزی یکی از عادات خوب غذایی روزه داران در این ایام است. وی ادامه داد: مصرف شیر گرم و فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از ...
هشدار کارشناس برای تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
. عباسی به احتمال بروز کم آبی بدن طی مدت روزه داری اشاره کرد و افزود: به علت همزمانی ماه مبارک رمضان و فصل گرما احتمال بروز کم آبی برای بدن و تنش آبی بالا می رود، به همین دلیل باید به مصرف آب طی سرتاسر شب (از افطار تا سحر) توجه ویژه داشت . وی یادآور شد: چای، قهوه و انواع آبمیوه های صنعتی، جایگزین مناسبی برای آب نیستند و توصیه می شود برای تأمین آب بدن در ساعات مجاز، از خود آب ...
سفره افطار ایرانی ها هر سال کوچک تر می شود
به گزارش بلاغ ، امروز اولین روز ماه رمضان است. در این ماه که جایگاه ویژه ای نیز برای مسلمانان دارد، سفره افطار چیده می شود و هر کشوری بر اساس آیین و سنت های خاص خود، خوراکی هایی را تهیه می کند و به مهمانی خدا می رود. در کشور ما نیز مرسوم است که سفره های افطار ساده ولی با مواد غذایی مقوی چیده شود. نان و پنیر و سبزی، خرما، گردو و زولبیا و بامیه به همراه یک ظرف سوپ، آش یا حلیم اقلام اصلی یک سفره ...
سحرخوانی رمضان در محلات قدیمی/ آیین رمضانه در مازندران
به گزارش شمال نیوز، هنوز در برخی محلات قدیمی مازندران، رسم و رسوم ویژه ماه رمضان پابرجاست، رسومی که ریشه در فرهنگ و اعتقادات مردمان منطقه دارد. از سحری خوانی گرفته تا افطار دهی. سحری خوانی ازجمله رسومی است که طی آن، سحری خوانان با حرکت در کوچه پس کوچه های روستا، مردم را برای سحر بیدار می کنند و در قدیم، سحر خوانان با به راه افتادن در کوچه و محلات بانوای خوش، روزه داران را بیدار می ...
تغذیه ی مناسب برای روزه اولی ها
.... کمی زودتر بیدار شدن و مصرف یک میوه یا کمی سالاد می تواند باعث تحریک اشتهای فرد گردد. یک وعده سحری مناسب بهتر است شبیه ناهار باشد. البته این موضوعی است که بر حسب اشتها و ذائقه افراد متفاوت خواهد بود، ولی از آنجا که دریافت کالری و پروتئین نوجوانان نباید در طول ماه رمضان تغییر نماید، بهترین راه این است که وعده ناهار در سحر و صبحانه در افطار میل شود و بعد از حدود 2-1 ساعت پس از افطار نیز شام سبکی ...
بازخوانی آداب و رسوم کرمانی ها در ماه رمضان؛ خضاب بستن مردان و زنان کرمانی قبل از ورود به ماه رمضان/چهل ...
دشت و صحرا و یا جای خوش آب و هوا می رفتند و غذای مفصلی می خوردند . معتقد بودند با خوردن این غذا می تواننند توان بیشتری را برای تحمل گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان داشته باشند. پختن نان خشکه و نان قندی در ماه مبارک رمضان مرسوم بود این پژوهشگر و مورخ کرمانی توضیح داد: پختن نان خشکه و نان قندی در ماه مبارک رمضان مرسوم بود به این دلیل که معتقد بودند گرمای ماه رمضان مانعی است برای ...