خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از افتادگی پلک با این روش ها
دهید تا عضلات آن کشیده شوند و در همین حال، مرتبا چشم ها را باز و بسته کنید. این کار را 5 بار تکرار کنید. تمرین شماره 2 در حالی که چشم هایتان بسته و آرام است، به صورت قائم بنشینید. همان طور که پلک چشم ها در تمام طول مدت ورزش بسته است، اول به پایین نگاه کرده و بعد تا جایی که ممکن است به بالا نگاه کنید. این حرکت را 10 بار انجام دهید. تمرین شماره 3 با چشم های بسته و آرام ...
چرا باید از مصرف سفیده تخم مرغ به تنهایی پرهیز شود؟
...، هیچ تاثیری بر روند سوخت و ساز ندارد. این دقیقا بدان معناست که خوردن غذایی های که حاوی کلسترول هستند لزوما سبب افزایش سطح کلسترول خون شما نمی شوند. همچنین توصیه می شود که کلسترول موجود در تخم مرغ که از آن به HDL یاد می شود، نوعی کلسترول مفید برای بدن به شمار می آید که به کاهش حملات قلبی نیز می انجامد. زرده تخم مرغ متشکل از، چربی های اشباع و غیراشباع شده است. زمانی که پای ...
هر آنچه باید در مورد مسمومیت غذایی و خطرات کشنده ی آن بدانید
.... در برخی از موارد نیز 6 ساعت زودتر و یا 10 روز دیرتر از زمان ذکر شده، فرد مبتلا را درگیر می کنند. بوتولیسم زخم زمانی که بوتولیسم از طریق زخم و خصوصا، زخم های عمیق و به دلیل عدم وجود اکسیژن در آن منطقه به بدن راه پیدا می کند، مستعد رشد کردن بیشتری نیز خواهد بود. افرادی که هروئین یا سایر مواد مخدر را تزریق می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به بوتولیسم های زخمی قرار می گیرند. مواردی از ...
خوابیدن با شکم پر بعد از سحر ممنوع/ افراد روزه دار چقدر بخوابند؟
کاهش تشنگی در طول روز مفید دانست. وی با بیان اینکه خواب در فاصله بین افطار تا سحر هر چند به مدت کوتاه برای هضم بهتر غذا و ایجاد اشت ها در وعده سحری توصیه می شود، در خصوص خواب روز نیز گفت: یک تا دو ساعت خواب در روز برای تمدد قوا توصیه می شود که با توجه به روزه بودن، محدودیتی برای خواب روز نداریم، ولی خواب قبل از غروب آفتاب به هیچ عنوان توصیه نمی شود. خدادوست سپس به وعده مصرفی ...
بدون احساس گرسنگی،لاغرشوید!
در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 ...
کدو تنبل، یک ضد سرطان خوشمزه
بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A) ارجحیت دارد، به طوری که تحقیقات نشان داده است بتاکاروتن موجود در نوع دوم چهار برابر بیشتر است. علاوه بر این، کدو حلوایی نوع دوم، پتاسیم بالایی دارد و خوردن آن برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، مفید است. ویتامین C کدو حلوایی نیز در مقایسه با سایر کدوها بیشتر است، البته با پختن آن در حرارت بالا و حتی سرخ کردن، دیگر اثری از این ویتامین باقی ...
10 نشانه وجود لخته خون در پا
دارند می توانند گاهی اوقات بدون هیچ نشانه ای باشند و در جریان خون حرکت کنند. اگر در معرض خطر قرار دارید، این یکی از دلایل اهمیت انجام فعالیت هایی است که از شکل گیری لخته های خون پیشگیری می کنند. استفاده از پوشاک راحت، پرهیز از ایستادن و نشستن برای مدت زمان بیش از یک ساعت، کاهش مصرف نمک، و فعال باقی ماندن از لحاظ جسمانی از جمله اقداماتی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. سیاهرگ ...
برای دیدار با العین کدام مشکل سد راه نورافکن خواهد بود؟
زمان لازم است تا بدن به شرایط مطلوب و آماده خود برگردد. در واقع نورافکن اگر همه این کارها را هم انجام دهد و خیلی زود به اردوی استقلال برسد باز هم نمی تواند برای استقلال مفید باشد چرا که او زمانی برای استقلال به میدان می رود که تا دو روز قبلش همان زمان (ساعت 12 شب به وقت امارات و ساعت 5 صبح به وقت کره جنوبی) در کشور کره در خواب عمیق بوده است. هر جور که محاسبه کنید امید نورافکن نمی تواند به استقلال کمک زیادی در بازی با العین کند چرا که یک بازیکن را نمی توان در ساعت عمق خوابش به میدان مسابقه بزرگی چون العین فرستاد اگر هم استقلال چنین کند ریسک بسیار بزرگی انجام داده است. ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
هایی را معرفی می کنیم که سرشار از فیبر بوده و به سوخت و ساز بدنتان در طول روز کمک شایانی می کنند. با ما همراه باشید. بلغور جوی دوسر این کربوهیدرات غنی از فیبر بوده و به راحتی در بدن هضم می شود. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم ...
واکنش معاون وزارت ورزش به انتخابات حاشیه ساز هندبال
عملی در وزارت ورزش صورت نگرفته و رحیمی استعفایش را پس گرفته بود. بنابراین او در روند انتخابات قرار گرفت و توانست با رای مجمع به عنوان رییس فدراسیون هندبال انتخاب شود. داورزنی ادامه می دهد: اگر اعتراضی هم بوده باید همان موقع انجام می شد نه اینکه الان نزدیک به سه ماه از آن موقع گذشته و رحیمی با رای اعضای مجمع به عنوان رییس فدراسیون انتخاب شده است. دیگر این موضوع، موضوعیت ندارد و همه باید ...
علت دیدن خواب تحریک آمیز
روزانه (هنگام بیداری) می داند . در مورد این تئوری هنوز تحقیقات گسترده انجام نشده و مردانی وجود دارند که دچار انزال حین خواب بدون دیدن رویا می شوند . تئوری دیگر علت را خروج مایع منی ذخیره شده توسط بدن می داند . با این حال هنوز این تئوری به طور کامل اثبات نشده است . ارتباط یا تفاوتی بین انزال در خواب در افرادی که در حین بیداری مرتبا انزال داشته اند و کسانی که هرگز این اتفاق برایشان نیفتاده ...
اطمینان می دهم که مردم نسبت به حج نگرانی نداشته باشند
موضوع در مذاکرات بعدی پیگیری خواهد شد. سفر حج چند روزه شد؟ وی سپس با یادآوری اینکه امسال 86 هزار و 500 تن از ایرانی ها به حج مشرف می شوند، درباره مدت زمان حضور آنها در عربستان توضیح داد: ما تا کنون خیلی تلاش کرده ایم مدت زمان حج را کوتاه کنیم، در گذشته محدودیت های فرودگاه های جده و مدینه این اجازه را نمی داد. الان که این فرودگاه ها توسعه پیدا کرده است ساز و کاری طراحی شده که ...
حلول ماه رمضان، ماه نزول قرآن
...، وقتی نجف بودند، هر سه روز یک دوره قرآن را ختم می کردند و زمانی که در جماران بودند، به خاطر کهولت سن، هر ده روز یک بار، قرآن را ختم می کردند. در ایام سال، ماهی یک بار قرآن را ختم می کردند. ایشان همواره با قرآن مانوس بودند. یک جزء قرآن را هشت قسمت کرده و هر قسمت را در زمان خاصی قرائت می کردند. گاهی مدت ها روی یک آیه قرآن، مکث می کردند. * برخی جلوه های ویژه ماه رمضان روزه اولی ها ...
استارت پرسپولیسی ها برای تمرین در دوحه
ورزش سه: بازیکنان پرسپولیس بعد از مستقر شدن در هتل محل اسکان خود، از ساعت 21:30به وقت تهران مهیای انجام اولین تمرین در دوحه خواهند شد. پرسپولیسی ها که ساعت 15:30 دقیقه به دوحه رسیدند، در هتل کنتینانتال مستقر شده اند و بعد از صرف غذا و استراحت، از لحظاتی پیش آماده حضور در محل تمرین خود شدند تا اولین استارت برای کسب نتیجه مقابل لخویا را صورت دهند. نکته جالب توجه باز شدن بانداژ دست محسن مسلمان در اردوی دوحه است و این هافبک خلاق که در تمرین روز گذشته در تهران دچار مصدومیت شده بود، به نظر می رسد بدون مشکل قادر به همراهی تیمش در جدال سرنوشت ساز برابر لخویا خواهد بود. ...
هیچ قدرتی در منطقه توان مقابله با نیروی دریایی ایران را ندارد
دشمن با توجه به شکست های پی درپی، موفقیت های بسیاری در جبهه به دست آمد. در همین زمان دو عملیات دیگر در غرب کشور انجام و دشمن در آنها شکست خورد که مجبور به ترک مناطق غرب و بازگشت به مرزهای بین المللی شد. آزادی خرمشهر کار آسانی نبود فرماندهان با توجه به این شرایط به این نتیجه رسیدند که ارتش شکست خورده عراق را باید تغییر داد؛ بنابراین عملیات بیت المقدس توسط اساتید دانشگاه جنگ ...
انتقاد بی سابقه علی مرادی از تاماش آیان
وزنه برداری در برنامه المپیک صحبت شود. نیمی از 98 نمونه های دوپینگ مثبت از آزمایش دوباره نمونه های المپیک 2008 و 2012 به ورزش وزنه برداری تعلق داشته است. اورسو در انتقادات خود به فدراسیون جهانی اعلام کرده بود که قصد دارد مسئولیت دوپینگ ها را به آژانس جهانی ضد دوپینگ واگذار کند. او مدت زمان حضور آیان در فدراسیون جهانی وزنه برداری را با حضور سپ بلاتر در فیفا مقایسه ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
سوخت و ساز انرژی های ذخیره شده در بدن، منجر به چاقی می شود؛ بنابراین روزه داران با کنترل میزان خواب و انجام فعالیت های بدنی، در کنار رعایت تغذیه می توانند وزن خود را کنترل و کاهش دهند. فرحبخش تأکید کرد: گرسنگی طولانی مدت در روز، دلیلی برای پرخوری و مصرف هر نوع مواد غذایی پر کالری محسوب نمی شود. برخی افراد با این تصور وقت کم افطار تا سحر را به خوردن هرگونه مواد غذایی می گذرانند این در ...
بهترین نوشیدنی برای رفع عطش
نکنند و از ورزش های سنگین نیز پرهیز کنند و زمان ورزش خود را در اوقات شب انجام دهند. وی درباره توصیه های به بیماران دیابتی نیز عنوان کرد: بیماران مبتلا به دیابت حتماً در ماه رمضان با پزشک خود مشورت های لازم را انجام دهند، زیرا برخی بیماران دیابتی پُرخطر به هیچ عنوان نباید روزه بگیرند زیرا شرع مقدس نیز در برخی مواقع برخی اعمالی را که ثواب دارد نیز در صورتی که به بدن آسیب وارد شود گناه عنوان کرده است. ...
تضاد دو نگاه به آینده نفت
کرده بود. در این گزارش تاکید شده بود برای جلوگیری از کاهش قیمت نفت اوپک باید با اتخاذ تصمیمی بیش از انتظار معامله گران، بازار نفت را شوکه کند. با این حال بسیاری بر این باورند که کاهش قیمت نفت واکنش کوتاه مدت بازار به خبر تمدید توافق بوده و تمدید توافق در بلندمدت به کاهش موجودی انبارهای نفتی و رشد قیمت ها منتهی می شود. اما از سوی دیگر، برخی کارشناسان نیز بر این باورند که تصمیم روز پنج شنبه ...
معماهای حل نشده توسط علم که هیچ توجیهی برای آن ها وجود ندارد (بخش دوم)
اتفاق خاصی را گزارش کند، اما چه اتفاقی؟ یکی از تئوری های مطرح شده در رابطه با این مورد از معماهای حل نشده ، دلیل را به مغز ربط می دهد؛ برخی از پژوهشگران معتقدند که بدن با خمیازه کشیدن مغز را خنک می کند. در یک آزمایش افرادی که یک جسم سرد را بر روی سر خود نگه داشته بودند، تنها 9 درصد از زمانِ شاخص خمیازه کشیدند، در حالی که این عدد برای افرادی که جسم گرمی را نزدیک به مغز خود نگه داشته بودند ...
کی روش: بازی با ازبکستان برای ما فینال جام جهانی است
در حال حاضر یک فرصت تاریخی را دارد تا بتواند دومین صعود پیاپی به جام جهانی را تضمین کند. بر همین اساس تمام تمرکز خود را بر روی بازی با ازبکستان گذاشته ایم. وی در پایان گفت: در طول این مدت بارها اعلام کرده ام که در حال حاضر بازیهای جام جهانی را انجام می دهیم و بازی با ازبکستان برای تیم ملی فوتبال ایران حکم فینال جام جهانی دارد و تنها نگرشی که می توانیم داشته باشیم این است که در حال حاضر نباید به هیچ عنوان جشن قبل از دستیابی کامل به موفقیت و پیروزی را داشته باشیم. نباید توقع کار و رقابت راحت را مقابل حریفان خود داشته باشیم. باید با برنامه پیش رویم تا موفق شویم. ...
ماندگاری؛ چالش “برند” ها در ایران
مالکیت قوانین و مقررات حاکم در یک جامعه است که از حقوق شهروندان دربرابر قدرت دولت و طبقه قدرتمند جامعه حفاظت و حمایت می کند. ضعف نهاد حقوق مالکیت مانع از آن می شود که بنگاه ها سود خود را مجدداً سرمایه گذاری کنند و به تبع آن رشد اقتصادی کاهش می یابد. با این وجود براساس گزارش پایش محیط کسب وکار ایران در تابستان 1395 که اطلاعات آن ازطریق فعالان اقتصادی کشور به دست می آید مقدارشاخص حقوق ...
آیا میدانید؛ چقدر طول می کشد تا از حفره ای روی سطح زمین سقوط کنید و از طرف دیگر بیرون بیایید؟
. زمانی که فردی به درون چنین حفره ای سقوط کند، با گذشت زمان و با نزدیک شدن فرد به مرکز زمین، جرم او کاهش یافته و در نتیجه میزان کشش گرانشی روی بدن وی کاسته خواهد شد. بدون درنظر گرفتن مقاومت هوا، تکانه ناشی از سقوط می تواند فرد را در تمامی طول مسیر به آن سوی حفره به پایین بکشاند. فردی که تن به چنین آزمایشی می دهد، باید پس از خروج به سرعت خود را به بیرون از حفره پرتاب کند در غیر این صورت ...
چرا زیر دوش کلی ایده ناب به ذهن تان می رسد؟/پاسخی برای یک سوال قدیمی
واحد بشود، دیگر توان بروز ابتکار را نخواهد داشت. به همین خاطر، مقدار کمی حواس پرتی می تواند موجب باز شدن ذهن، ارائه ایده های ناب و یافتن راهکارهای جدید بشود. هنگامی که در حمام مشغول شست وشوی بدن خود هستید، بخش ناخودآگاه مغز شما دستور شستن بدن را داده و اعضای بدن هم اطاعت می کنند؛ در این زمان، بخش دیگر مغز آزاد است و به همین خاطر می تواند به موضوعاتی بیندیشد که در حالت عادی ...
مرگ مغزی چه تفاوتی با کما دارد؟
مرگ مغزی می شود. تپیدن قلب بعد از مرگ مغزی قلب بخشی از سیستم عصبی خودکار بدن است و این قدرت را دارد که مستقل از مغز و تا زمانی که ذخیره اکسیژن دارد، به تپیدن خود ادامه دهد. این عضو حیاتی بدن نیز با از کار افتادن سیستم های بدن و اعلام مرگ مغزی، متوقف می شود. با آغاز شدن این فرآیند دیگر نمی توان مانع آن شد. در واقع، از زمان اعلام رسمی پزشک معالج نسبت به مرگ مغزی بیمار، مرگ ...
چرا گاهی دست ها می لرزد؟
بروز انواع لرزش ها شود. رایج ترین آنها مانند لرزش اساسی ، زمانی اتفاق می افتد که شما در حال حرکت هستید. ترک مشروبات الکلی لرزش یکی از نخستین نشانه های ترک مشروبات الکلی است. اگر اعتیاد شما به مشروبات الکلی بیش از حد نبوده باشد، لرزش ها فقط چند روز طول می کشند. اگر زیاد اهل نوشیدن بوده اید یا مدت زمان زیادی به این کار عادت داشته اید، لرزش دست را به مدت یک سال یا حتی بیشتر ...
حذف چربی های شکم در 10 روز + طرز تهیه نوشیدنی
برخی موادغذایی یا دستورالعمل هایی را توصیه می کنند که تاثیر زیادی در کاهش وزن به خصوص چربی دور شکمی دارد. دستورالعملی جادویی برای کاهش وزن دور شکم در 10 روز در این درمان جادویی بدن خود را برای سوزاندن تمام کالری که شما در طول روز مصرف کردید آماده می کند و در حالی که شما خواب هستید سیستم سوخت و ساز بدن کالری مصرفی طول روز شما را سوزانده و شما با بدن سبک تر از خواب بیدار می شوید ...
نوشتاری در باب ماه رمضان / رمضان ؛ماه پذیرایی خداوند و بازگشت بندگان است
.... بهترین ساعاتی است که خداوند به بندگانش نظر رحمت می کند... . (7) 2. نزول کتب آسمانی در این ماه تمام کتب بزرگ آسمانی مانند: قرآن کریم، تورات، انجیل، زبور، صحف در این ماه نازل شده است. حضرت امام صادق(ع) می فرماید: کل قرآن کریم در ماه رمضان به بیت المعمور نازل شد، سپس در مدت بیست سال بر پیامبر اکرم(ص) و صحف ابراهیم در شب اول ماه رمضان و تورات در روز ششم ماه رمضان، انجیل در روز ...
21 مورد ارزیابی خسارت در پاساژ رضوان انجام شده است
خردادماه) به منظور بررسی و اتخاذ تمهیدات لازم در خصوص وقایع اخیر و آتش سوزی در برخی نقاط خوزستان برگزار شد، اظهار کرد: پس از حادثه آتش سوزی پاساژ رضوان، در ساعات اولیه در محل حادثه حضور پیدا کردیم و 24 ساعت پس از وقوع این حادثه ارزیابی میزان خسارت این حادثه توسط کارشناسان ما انجام شد. وی تصریح کرد: در مدت زمان 48 ساعت پس از وقوع آتش سوزی پاساژ رضوان اهواز کارشناسان بیمه، 21 مورد ارزیابی ...
ماه رمضان فرصتی مناسب برای ترک سیگار
تحریک می شوند و بعضی از هورمون های بدن زودتر متابولیسم و سوخت و ساز می شوند. بنابراین سیستم بدن به دنبال جایگزین کردن محرک جدید است و بنابراین میل به سیگار در افراد تازه می شود. در ماه رمضان فرد به واسطه این که حدود 17 ساعت از سحر تا افطار سیگار نمی کشد یعنی محرکی مانند سیگار، آنزیم های کبدی شخص را تحریک نمی کند و نیاز جدیدی نیز تولید نمی کند. در این مدت، سیستم مغز به طور طبیعی مسکن های داخلی ترشح ...
