سایر منابع:
سایر خبرها
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
توصیه شده در زمان افطار: به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. محدودیت مصرف ...
توصیه هایی برای سردرد های روزه داری
شان می شود. این افراد حتی در ساعات اولیه ی روز هم توان تمرکز و توجه فکری برای کار یا درس خواندن را ندارند. با این حساب، نخوردن سحری کار معقول و صحیحی نیست. از طرفی خوردن جدای افطار و شام از هم و با فاصله ی دو تا سه ساعت توصیه می شود تا افراد به یک باره هر غذایی که دم دست شان است، به سمت معده بیچاره شان روانه نکنند. جمله آخر هم اینکه اگر یک برنامه غذایی منظم و سالم برای خود و خانواده تان ترتیب دهید، بدون ایجاد هیچ مشکل جسمی و روحی می توانید ماه مبارک رمضان را به سلامت سپری کنید. ...
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید/ آب هندوانه؛ معجون ضد عطش برای روزه داران + ...
ماه مبارک رمضان فرصتی است که افراد می توانند ضمن بهره مندی از فیو ض معنوی این ماه به سلامت جسمانی خود نیز توجه ویژه ای داشته باشند بنابراین این ماه زمان مناسبی را برای پیروی از یک الگوی غذایی صحیح و سالم برای اشخاص فراهم می کند. مواد غذایی مناسب برای وعده افطار کورش صمدپور متخصص تغذیه رژیم درمانی بیان کرد: افراد باید رژیم غذایی خود را در وعده های سحر و افطار به گونه ای تنظیم ...
اهمیت بالای فعالیت های ورزشی در رمضان/ مصرف مایعات فراموش نشود
یحیی رضایی در گفت وگو با خبرنگار راهنمای سفر من اظهار داشت: فعالیت های ورزشی در ماه مبارک رمضان در صورتی که طبق برنامه منظم و با رعایت توصیه های پزشک و متخصص تغذیه انجام شود، می تواند ضمن حفظ آمادگی بدنی روزه داران، سلامتی و تندرستی را به ارمغان آورد. وی در مورد زمان مناسب برای انجام تمرینات ورزشی افزود: در ماه رمضان پس از سپری شدن حداقل دوساعت از زمان صرف افطار، با انجام حرکات سبک ...
میز گردایرنا/ لزوم همگانی کردن امر به معروف و نهی از منکر
در این میزگرد شرکت کنندگان به فراهم کردن شرایط تسهیل ازدواج جوانان به عنوان یکی از مصداق های امر به معروف و نهی از منکر ، کاهش جرایم با تذکر لسانی آمران به معروف، رفع کمبود بودجه در این ارتباط و اجرای این فریضه توسط همه دستگاه ها و ... تاکید کردند. این میز گرد با هدف ترویج 2 فریضه الهی یاد شده همزمان با ماه مبارک رمضان و ارایه راهکارهای احیای آن با رویکرد گفتمان سازی در الگوهای رفتاری با ...
جمع آوری 4 میلیارد تومان در طرح ایتام
اجرای طرح همیان مولا در قالب توشه برکت از یکم تا 24 ماه مبارک رمضان خبر داد و تصریح کرد: 88 هزار خانوار تحت پوشش کمیته امداد هستند و طبق برنامه ریزی انجام شده در شب های ماه مبارک رمضان مددجویان مهمان سفره افطار کمیته امداد هستند. محرومان را به یک وعده غذای گرم مهمان کنید مدیرکل کمیته امداد استان اصفهان تصریح کرد: در این طرح خیران و مردم نوع دوست استان می توانند با قرار دادن ...
آش سبزی شیرازی یک گزینه مناسب برای سفره افطار
سرویس سبک زندگی فردا: آش سبزی شیرازی یا آش صبحانه یکی از غذاهای سنتی شیراز است که بیشتر در ماه رمضان و ایام عاشورا و تاسوعا به عنوان نذری پخته می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از تصویر زندگی بخوانید. زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آش سبزی شیرازی حدودا 1 ساعت و زمان پخت و انتظار آن در حدود 4 ساعت است. آش سبزی شیرازی را می توانید در وعده های نهار، شام و پیش غذا سرو کنید ...
آداب رمضان در سمنان؛ از”گره زدن بر نخ” تا “دوختن کیسه مراد”
مقداری نبات، نقل، برنج و یا گلاب به جلسه آورده و به نیت برکت بین حاضرین پخش می کند. در برخی مناطق هر فردی که بر اساس نوبت سوره قل هوا.. را قرائت کند، پس از ماه رمضان دیگر افراد جلسه را برای خوردن آش و یا شیرینی به منزل خود دعوت می کند. دعوت از دوستان، اقوام و آشنایان برای صرف افطار از دیگر رسومی است که در این ایام بر گزار می شود. برخی اهالی شهر دامغان در اولین جمعه ماه مبارک رمضان در خانه ...
پارک های تبریز؛ میزبان سفره های افطاری شهروندان
پارکهای تبریز به روال سالهای گذشته، امسال نیز با تجهیز پارکهای سطح شهر،در ساعات پس از افطار میزبان شهروندان است. محمدحسین حسن زاده با بیان این مطلب اظهار داشت: آمادگی و تدابیر لازم جهت استفاده بهینه شهروندان از فضاهای سبز و پارکهای سطح تبریز در ایام ماه مبارک رمضان فراهم شده است. وی ادامه داد: با تقارن ماه مبارک رمضان با روزهای گرم تابستان شرایطی ایجاد شده که شهروندان روزه ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرنگار برنا از اهواز، دکتر شکرالله سلمان زاده در رابطه با وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: افراد روزه دار می بایست همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است، همچنین توصیه می شود در آخر شب یک میان وعده آخر شب شامل انواع میوه ها میل کنند. وی ادامه داد: صرف غذا در دفعات کمتر از دو بار، در سال هایی که ماه مبارک رمضان در ...
بین افطار و شام فاصله نیندازید
در این مطلب، 10 نکته کاربردی از منظر طب ایرانی اسلامی به زبانی ساده و در پاسخ به سؤالات عمده ای که به ذهن روزه داران خطور می کند، به رشته ی تحریر درآمده است از جمله اینکه در ماه مبارک رمضان نباید بین افطار و شام فاصله انداخت. به گزارش تسنیم، ماه مبارک رمضان و روزه تمرینی است برای نه گفتن به خواهش های نفسانی و این نه گفتن باید هم در برابر گناهان باشد و هم در مقابل تمایلات غریزی چون ...
روزه داری با طعم سلامتی با ترک عادت های غذایی غلط - روزه را با نوشیدنی های سرد افطار نکنید
...، توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم مانند آب گرم، چای کم رنگ و شیر گرم آغاز کنیم و پس از آن می توانیم از خرما یا کشمش استفاده کنیم. مهندس رضیه شناور افزود: مصرف خرما در ماه رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، توصیه می شود که در وعده افطار سه تا پنج عدد خرما مصرف شود، از مصرف بیش از اندازه خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. وی اضافه کرد: در وعده های سحر و افطار از ...
وعده افطاری به سبک غذاهای بومی استان بوشهر
... غذاهایی که معرفی می شود به دلیل ملین و سبک بودن مناسب وعده افطار می باشد. آش گوشت بوشهری به نظر من این آش از عطر و طعم بی نظیره. در واقع هر چی این آش کشدار تر باشه بین مردم محبوبیت بیشتری داره. فکر نکنم کسی باشه که این آش رو بخوره و عاشقش نشه . مواد لازم برای 4 نفر:(پیمانه من برای این آش لیوان فرانسویای دسته دار بود ) لوبیا قرمز:2لیوان برنج ...
خوردنی های افطار تا سحر
سودمند بارزی داشته باشد. شیدفر افزود: در روزه داری برخی اصول تغذیه ای نیز حائز اهمیت است و در فاصله بین افطار و سحر از پرخوری و مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب باید پرهیز کرد و اینکه تناسب و تعادل غذایی باید حفظ گردد. این استاد تغذیه ادامه داد: بهتر است افطار را با چای کمرنگ ولرم (عدم مصرف چای یا نوشیدنی داغ یا آب بسیار سرد) و یک عدد خرما شروع کرد. لبنیات مانند پنیر، گردو از مواد ...
خوردنی ها و نخوردنی های ماه رمضان/مراقب بالارفتن قند خون خود باشید!
شود که بهتر است به 3 وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. نوع تغذیه در ماه رمضان با سایر ماه ها متفاوت بوده و روش صحیح تغذیه دراین ماه یکی از موارد مهم است، در این میان دانستن و رعایت نکات مرتبط با تغذیه در این ماه می تواند سلامت جسمی را به ارمغان آورد. محمد سلیم آبادی، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان فراهان در گفتگو با خبرنگار فراهان خبر در خصوص رعایت نکات تغذیه ای ویژه ماه ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
کالری و افزایش وزن پس از ماه رمضان نیز می شود. - هنگام افطار بایستی از موادغذایی استفاده شود که به طور ناگهانی به دستگاه گوارش فشار وارد نکند. - در افطار باید مقدار غذا را تدریجا اضافه کنیم و از رقیق شروع کرده و به غلیظ برسیم. - سعی کنید قاشق غذا را در دهان بگذارید نه اینکه غذا را از سطح قاشق بمکید! زیرا اینکار باعث بعلیدن هوا شده و سبب نفخ و ناراحتی گوارشی می شود ...
آداب مردم آذربایجان برای لعن ابن ملجم و اوباشدان در ماه مبارک
هاست و اکثر خانواده ها، سعی می کنند حداقل برای یکبار در طول این ماه برای افراد فامیل و نزدیکان، افطاری بدهند دادن افطاری های جمعی، برای مستمندان، هنوز هم، در سطح برخی از مساجد شهری و روستایی استان در شب های ماه رمضان مرسوم است. افطاردهی در بین مردم آذربایجان غربی از هفته دوم ماه رمضان مرسوم است و معمولا فقرا را به مراسم افطاری دعوت می کنند و البته از افراد فامیل نیز وعده گرفته می شود ...
ابتدا خوراکی های سفره افطار کم شد حالا مهمان هایش!/ مردم به افزایش قیمت های مناسبتی عادت کردند
گروه استانی " تیتر یک " ؛ به نقل از طنین شهر ، برخلاف وعده های مسئولین کنترل قیمت و نظارت بر بازار، امسال نیز همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان شاهد افزایش قیمت خوراکی ها و ملزومات سفره افطار مردم هستیم. افزایش قیمتی که در مورد تخم مرغ با بالا رفتن قیمت خوراک طیور در صدد توجیه آن هستند و در مورد گوشت تازه گوسفندی تب کنگو بهانه افزایش قیمتش شده است. این روزها در هر مغازه عرضه ...
افطار و سحری از دیدگاه طب سنتی
محقق طب اسلامی در چهارمحال و بختیاری گفت: بهتر است روزه را با دمنوش ها و خرما افطار کرد تا فشار چندانی به معده وارد نشود و بهتر است بین افطار و صرف شام یک فاصله زمانی کم در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده قبول غذاهای پرحجم تر کند محمدامین افرا اظهار کرد: روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد. وی افزود: بهتر است ...
بیش از 90 کشته و زخمی در انفجار تروریستی داعش در الکراده بغداد
فروشگاه آبمیوه فروشی “الفقمه” را هدف قرار داده بود که یک مجتمع بزرگ فروش نوشیدنی های غیرالکلی، شیرینی جات، آبمیوه و اغذیه فروشی در منطقه الکراده است و غالبا خانواده های عراقی طی ساعات عصر به ویژه در ماه رمضان در آنجا جمع می شوند. انفجار در سومین روز ماه رمضان زمانی رخ داد که خانواده های بغدادی بعد از افطار برای گردش در اماکن تجاری از جمله الکراده به بیرون از خانه رفته بودند. محله الکراده ...
طنین ربنای هرمزگان تا پاسی از شب/جایگاه ویژه دعای 100بند در رمضان
هستند و به همین مناسبت، آداب و رسوم آن ها نیز بیشتر پیرامون مراسم مذهبی و برگزاری جشن ها و اعیاد دینی است و دیگر مراسم نیز تا حدودی تحت شعاع این اعتقاد است. در شب های رمضان ضیافت های بسیاری توسط مردم قشم برپا می شود و از فقرا و نیازمندان و دوستان دعوت به عمل می آید که در این ضیافت ها شرکت کنند.آنچه زیباترین جلوه میهمانی در این ماه مبارک را به نمایش می گذارد، سفره های فراهم آمده از دست ...
ضرورت توجه به وعده سحری در روزه داری
بهره مند هستند و روزه داران باید در برنامه غذایی خود از این میوه ها استفاده کنند. مصرف سه تا پنج عدد خرما در وعده های افطار و سحر و یک عدد موز بعد از افطار و سحر به این افراد توصیه می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مصرف زیاد تنقلات بعد از افطار تا سحر توصیه نمی شود، این خوراکی ها ضمن افزایش تشنگی در طول روز، سبب احساس پری معده شده و تمایل به صرف غذای کامل را در وعده سحر ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
دریافت مقدار کم آن در طول ماه رمضان عادت نمایند. مصرف چای سبز بدون کافئین به جای چای سیاه در این زمینه می تواند کمک کننده باشد. سردرد به علت کاهش مصرف تنباکو و سیگار ماه رمضان الزاماً با تغییر در بعضی عادات همراه است. این ماه فرصت خوبی است تا عادت ناپسند مصرف سیگار و تنباکو توسط افراد ترک شود. با کم کردن مصرف این مواد از مدتی قبل از شروع ماه رمضان می توان ...
روزه داران همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند
استفاده کرد. وی در مورد خصوصیات شام افزود: بهتر است بین وعده افطار و شام فاصله وجود داشته باشد. وعده شام باید شامل تمام گروه های غذایی شامل گوشت و حبوبات، نان و غلات، لبنیات، سبزی ها و میوه ها باشد. توصیه می شود از مصرف غذاهای پر ادویه، نوشابه های گازدار و نمک زیاد پرهیز شود. این مسئول افزود: از مصرف تنقلات زیاد در فاصله شام تا سحر پرهیز شود زیرا این مواد موجب می شود در هنگام سحر ...
توصیه های معاون غذا و دارو دانشگاه ایران به مناسبت ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
رمضان ، با استفاده از آموزه های طب سنتی ایران، به ذکر توصیه هایی مرتبط با انجام فعالیت ورزشی در ماه رمضان، غذاهای مناسب ماه رمضان، خواب در ماه رمضان، نفخ و یبوست و توصیه های دارویی در ماه رمضان پرداخت. غذاهای مناسب ماه رمضان پرهیز از غذاهای سنگین نظیر کله پاچه، آش رشته، آبگوشت، هلیم، فسنجان به ویژه در وعدة افطار خوردن کمی شله زرد، فرنی یا شیر برنج برای شروع افطار ...
چگونگی محاسبه کالری سفره افطار
به گزارش ملیت به نقل از سلامتی، برخی بلافاصله بعد از افطار هم کمی غذا می خورند و به اصطلاح شام و افطارشان را با هم یکی می کنند اما برخی دیگر، بعد از گذشت یک ساعت از افطارشان، تازه شروع می کنند به خوردن شام. در هر صورت، گنجاندن برخی موادغذایی به هرچه مغذی تر شدن سفره افطار کمک می کند و باعث حفظ سلامت روزه دار می شود. خرما گرسنگی طولانی مدت زمینه بروز افت قند را فراهم می کند ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
ها به دور باشید. مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار تاکید می شود. میوه ها و سبزی جات ، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ایجاد می کند حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است. در این وعده باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و ...
درماه رمضان هرگز قلیان نکشید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، مسلمان در ماه مبارک رمضان باید مراقب بدن خود باشد زیرا بدن در این ماه به علت نخوردن و نیاشامیدن در سراسر روز و خلاصه شدن وعده های غذائی در یک وعدۀ افطار دچار تغییرات بسیاری می شود. افرادی که به کشیدن قلیان عادت کرده اند ، در ماه مبارک رمضان هم این عادت خود را کنار نمی گذارند و پس از افطار گاه به همراه خانواده یا دوستان به قهوه خانه می ...
بهترین کارها و تفریحات برای تجربه سفری به یادماندنی در باکو
معماری آذربایجان با مقیاس دقیق، یک موزه کوچک برای نمایش صنایع دستی، آداب، رسوم و فرهنگ آذربایجان می باشد. تجربه منحصر به فرد خود را با بازدید از باغ این مجموعه کامل نمایید جاییکه در آنجا فرصت بازدید از مجسمه های هنری مدرن، میدان گل و آبشارها و ثبت عکس هایی شگفت انگیز از این ساختمان جذاب برایتان فراهم خواهد شد. لذت صرف غذاهای آذری می توان از رستوران سِحرِلی تِندیر (Sehrli Təndir ...
تکنیک های مطالعه و تغذیه در رمضان
، فراهم آوردن بهترین ساعات خواب شب و مدیریت پرتی های زمان مربوط به وعده های غذایی مخصوصا وعده ظهر بهره مند شد و برای مقابله با نقاط ضعف مطالعه در این مدت که شامل: افت انرژی در طول روز، تشنگی، کسری خواب و دغدغه کاهش ساعات مطالعه و... است با تکنیک های مناسب و برنامه ریزی پیشگیری کرد. مطالعه در ماه مبارک رمضان می تواند از بعد از خوردن سحری و خواندن نماز صبح_ حدودا ساعت پنج صبح شروع شود و تا ...