خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. به کنترل دیابت کمک می کند به غیر از ترکیبات گوگردی، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در واقع مصرف پیاز باعث کاهش میزان ...
قهوی ای شدن مواد غذایی چرا اتفاق می افتد؟ منافع و مضرات
این طریق بر فراهم زیستی موادمعدنی اثر می گذارند. نشان داده شده است که رژیم های حاوی فرآورده های میلارد، باعث اختلال در جذب کلسیم و افزایش دفع ادراری آن شده اند، بنابراین مصرف مواد غذایی که دستخوش واکنش میلارد شده اند، جذب مواد معدنی موجود در رژیم غذایی را کاهش می دهد. مسمومیت زایی فرآورده های میلارد: متابولیت های حاصل از واکنش میلارد برای بدن سمی می باشند و عوارض متعددی را ...
احتمال افسردگی پس از انجام کدام جراحی ها بالاتر است؟
مشورت با پزشک یا مشاور و دیگران صحبت با دوستان یا اعضای خانواده را انتخاب می کنند. حفظ سلامت پیروی از یک رژیم غذایی سالم بخش مهمی از برنامه ی بهبود پس از عمل جراحی به شمار می رود. مصرف مکمل های غذایی و انتخاب سبک زندگی سالم مثل ترک یا کاهش استعمال سیگار می تواند کمک فراوانی به تسریع روند بهبود کند. تعیین هدف برای بهبود تمرکز بر روند بهبود و بازیابی سلامت می تواند ...
در مصرف 6 خوراکی،زیاده روی نکنید
است و مشکلاتی را برای بینایی، شنوایی، گفتار ایجاد می کند ضمن این که باعث ضعف عضلانی می شود. مطمئن باشید که بیش از 3 تا 5 قوطی ماهی تن در هفته مصرف نمی کنید. آب: در حالی که هیدراتاسیون برای سلامت کلی بدن خوب است اما مصرف بیش از حد آب می تواند منجر به مسمومیت با آب شود. مصرف بیش از حد آب منجر به رقیق شدن سدیم و کاهش غیر طبیعی سطح سدیم می شود که همین امر اختلال در عملکرد مغز و حتی مرگ را ...
11 خرداد همه چیز در مورد ماکارونی
(هر وعده یک دوم لیوان به حساب می آید) آن را تامین می نماید؛ با خوردن یک بشقاب معمولی اسپاگتی دو یا سه وعده از کربوهیدرات های پیچیده دریافت می شود. لازم به ذکر است کربوهیدرات ها تنها منبع تامین انرژی برای مغز هستند که خود پرمصرف ترین عضو بدن از نظر انرژی است؛ لذا مصرف ماکارونی برای افرادی که کار فکری انجام می دهند، توصیه می شود. در مورد مشکلات ادراکی نیز با توجه به همین موضوع، محروم کردن ...
نکات مهم در ارتباط با مصرف حلیم
، سرطان روده و سینه نیز موثر خواهد بود. فیبر موجود در گندم سبوس دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. همچنین برای پیشگیری از یبوست و سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفیداست. همچنین گندم سبوس دار دارای خاصیت ضدانگلی است و از بروز حساسیت ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک پذیر، التهاب مفاصل و بیماری های ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
مفاصل زانو هستند. از انجام شنای قورباغه نیز اجتناب کنید، زیرا بیشترین فشار را روی مفاصل زانو وارد می کند. کلسیم کلسیم یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان محسوب می شود و کمبود آن می تواند به نازک شدن و تضعیف استخوان ها و ابتلا به پوکی استخوان منجر شود. از آنجایی که بدن نمی تواند به طور طبیعی کلسیم تولید کند، منابع غذایی و مکمل ها بهترین گزینه ها برای پیشگیری از کمبود کلسیم هستند ...
شروع یک رژیم غذایی سالم برای مبتدیان
... آهن همیشه به عنوان حامل اکسیژن در خون شناخته می شود، اما علاوه بر این، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین بهبود عملکرد مغز نیز از دیگر مواردی است که تحت تاثیر این ماده معدنی مفید قرار می گیرند. کلسیم عنصری ضروری در استحکام استخوان ها و دندان بوده و همچنین ماده معدنی حیاتی برای سلامت قلب و عروق، ماهیچه ها و سیستم اعصاب می باشد. انواع ویتامین ها ویتامین ...
آداب تغذیه سالم در ماه رمضان/ حفظ سلامت جسمی در کنار بهره برداری معنوی
مثل سنگک و بربری تأکید می شود. وی ادامه می دهد: مواد پروتئینی کم چرب پخته شده ،آب پز شده و یا کباب شده مثل مرغ، ماهی و گوشت قرمز بدون چربی در وعده شام استفاده شود. این متخصص تغذیه بااشاره به پرهیز از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کرده می گوید: غذاهای سرخ کردنی و پرچرب به دلیل هضم سنگین و نیاز به آب فراوان باعث تشنگی می شوند. مردانی باتاکید برمصرف سالاد بدون سس و سبزی ...
میوه عجیب که چیزی در مورد آن ها نشنیده اید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، برای آشنایی با این میوه های حیرت انگیزی که به ندرت نامی از آن ها شنیده اید با ادامه ی مطلب همراه باشید. 1- چریمویا (Cherimoya) این میوه بیش از هر چیز دیگری شباهت زیادی به بستنی دارد. چریمویا مانند یک بستنی ساده در دهان شما آب خواهد شد و در درمان اسهال خونی و کاهش تب بسیار مفید است. اما نکته ی جالب این که دانه های آن سمی هستند. 2 ...
بوی بد دهان در ماه رمضان، دلایل و راه حل ها
ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک، رازیانه و هل که خواص ضدمیکروبی دارند در زمان روزه داری برای حفظ بوی خوش دهان توصیه می شود. علاوه بر این جویدن برگ نعناع، پونه و جعفری تازه، کرفس و خوردن انجیر به خوشبو شدن دهان کمک زیادی می کند. نوشیدن چای سیاه و سبز، باکتری های دهانی و ترکیبات سولفوری را کاهش می دهد ...
گرمای بی سابقه شهرهای جنوبی بسیاری را راهی بیمارستان کرد و جان یک چوپان را گرفت
تنفسی را تشدید می کند و برای گروه های حساس خیلی خطرناک است. ازطرف دیگر، در بلوچستان، دربخش های جنوبی استان بادها با هجوم حشرات گزنده همراه اند؛ مثل عقرب. در شهرستان نیکشهر هر سال به دلیل همین حشراتی که سم کشنده دارند، آماری از افزایش مرگ ومیر در منطقه به دلیل گزش داریم . گرما به جان مرغ ها هم افتاد فرهاد پرنیان که اهل شهرستان ایرانشهر است، تصویری از تخم مرغی که درحرارت آفتاب ...
کمبود منیزیم؛ اپیدمی پنهان
نیک نیوز: طبیعتا کمبود این ماده مهم در بدن، خود را با علائم زیادی نشان خواهد داد. علائم کمبود منیزیم این ماده معدنی ضدالتهاب، از بیماری هایی نظیر آلزایمر و آرتروز پیشگیری می کند و مدت هاست برای درمان مشکلاتی مانند دیابت، اختلالات تنفسی و فشار خون بالا تجویز می شود؛ بنابراین می توان گفت افزایش میزان دریافتی این ماده می تواند بسیاری از مشکلات سلامت را حل کند، در حالی که کمبود ...
تاثیر کم کاری و پرکاری تیروئید بر اعصاب و روان
فعالیت بدنی دنبال کنید. محققان نشان داده اند که 15 دقیقه تمرینات بدنی متوسط تا شدید روی دوچرخه ثابت عملکرد افراد را در مهارت های حافظه بهبود می بخشد. فعالیت بدنی باعث می شود شما احساس بهتری داشته باشید و سیستم قلبی-عروقی تان بهبود پیدا کند. فعال بودن بر مغز اثر دارد و می تواند سبب کاهش اشتهای شما و افزایش سطح انرژی تان شود. • تکنیک های آرامش یافتن را بیاموزید: این تکنیک ها به شما کمک می ...
این خوراکیها اخلاق تان را خوب میکند
که حدود 30 درصد از آن به شکل امگا 33 می باشد. داشتن یک رژیم سرشار از امگا 3 کمک موثری به سلامت مغز خواهد کرد و با حفظ انعطاف سلول های مغز موجب تقویت و بهبود روحیه می شود و به این ترتیب پیام رسان های شیمیایی مغزی (انتقال دهنده های عصبی) می توانند به طور موثرتری کار کنند. موز موز حاوی اسید آمینه مهم و ضروری تریپتوفان و نیز ویتامین A، B6، فیبر، پتاسیم، فسفر، آهن و ...
برای رفع خواب آلودگی در صبح، این میوه را مصرف کنید
...، اما به شما پیشنهاد می کنیم تا می توانید از خواص متعدد این میوه تابستانی بهره ببرید. زرد آلو علاوه بر طعم فوق العاده، دارای قند طبیعی است. همین قند به افزایش انرژی بدن کمک می کند. همچنین میل شما را به مصرف سایر میان وعده های مضر و سرشار از چربی های ترانس، نظیر انواع کیک و بیسکوئیت، کاهش می دهد. ویتامین B6 و ویتامین A از دیگر مواد مغذی موجود در زردآلو هستند. آناناس آناناس ...
رکوردزنی حتی در خشکسالی
که در سال های 1387 تا 1394 به طور متوسط سالانه حدود 3/4 میلیارد دلار ارز جهت واردات غلات اختصاص یابد. ضریب خوداتکایی دو محصول گوشت قرمز و گوشت مرغ از شرایط مناسبی برخوردار است به طوری که در سال های 1387 تا 1394 به طور متوسط به ترتیب 87 و 99/6 درصد نیاز داخلی از محل تولید داخل تامین شده است. بررسی وضعیت عملکرد تولید و تجارت دانه های روغنی و فرآورده های آن در سال های اخیر نشان می دهد که ضریب ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری؟
گازداربه منظور رفع عطش در سحروافطار توصیه نمیشود، زیرا ضمن تخلیه کلسیم بدن و پوکی استخوان باعث افزایش تشنگی نیز میشود. علاوه بر آن یک لیوان نوشابه معادل مصرف 10 حبه قند، چاق کننده است. غذاهای پروتئین دار توصیه شده در زمان افطار: به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز ...
3 پیشنهاد خوشمزه برای افطار و سحر
به گزارش بلاغ ، خرما و گردو همیشه به عنوان اولین توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه برای خوردن در وعده سحری است. چون این دو علاوه بر این که منبع خوبی برای تامین انرژی بدن هستند و شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارند از لحاظ تغذیه ای هم از خوراکی های بسیار سالم محسوب می شوند که برای بیشتر گروه های تغذیه ای منع مصرف ندارند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. تارت خرما و گردو ...
8 دلیل شگفت انگیز برای مصرف همیشگی هندوانه
... لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق به رسمیت شناخته شده است ضمن این که یک عامل مهم در ترویج سلامت استخوان ها نیز محسوب می شود. مصرف مقددار زیاد هندوانه از آنجا که منجر به بهبود جریان خون از طریق شاهرگ ها می شود، به عملکرد قلبی عروقی کمک می کند. لیکوپن همچنین استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. هندوانه ضمنا سرشار از پتاسیم است و به حفظ کلسیم در بدن و داشتن استخوان ها و مفاصل قوی تر ...
اگر به گلوتن حساسیت دارید گندم سیاه مصرف کنید
برخی سرطان ها جلوگیری می کنند . گندم سیاه: شاخص گلیسمی پایین شاخص گلیسمی گندم سیاه بین 30 تا 35 است که پایین تر از گندم و غلات دیگر می باشد. افرادی که خود را در معرض دیابت می بینند می توانند از این ماده غذایی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استفاده کنند . گندم سیاه: منبع ویتامین و مواد معدنی گندم سیاه منبع مهم مس، فسفر، زینک (روی)، کلسیم و همچنین ویتامین های گروه B و غیره است. گفتنی است که ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گندم سیاه بیشتر از گندم معمولی است. گندم سیاه باعث تحریک رشد باکتری های خوب روده ها شده و به هضم غذا کمک می کند. ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید!
بیماری عروق کرونر هستند. کمبود ویتامین B12 عدم دریافت ویتامین B12 به میزان کافی ممکن است در قالب سفید شدن زودرس مو یا رشد ناگهانی تارهای سفید مو خود را نشان دهد. کمبود ویتامین B12 می تواند به کمبود ملانین - رنگدانه ای که رنگ مو (پوست، و چشم) از آن ناشی می شود - منجر شود. کمبود فولات می تواند اثری مشابه را موجب شود. ویتامین B12 به عنوان یکی ماده مغذی ضروری برای عملکرد ...
شایع ترین کمبودهای تغذیه ای مردم
با رایج ترین کمبودهای تغذیه ای و همچنین توصیه های لازم برای برطرف کردن آن، آشنا شوید. فقر ویتامین ب 6 : بدن شما به این ویتامین برای واکنش بیش از 100 نوع آنزیم نیاز دارد. ویتامین ب 6 در دوران بارداری برای رشد طبیعی مغز جنین مورد نیاز است. مبتلایان به فقر ویتامین ب 6 در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و دیگر سرطان ها، خارش و ترک گوشه دهان، احساس افسردگی و سایر مشکلات هستند. این در حالی ...
فرم دادن به ساق پا
.... دقت کنید که فقط نیمه جلویی کف پا روی استپ قرار گیرند و زیر پاشنه ها آزاد باشد. برای حفظ تعادل می توانید دیوار را گرفته و یا یک صندلی را در جلو استپ قرار دهید و آن را با دست ها نگه دارید. به آرامی پاشنه ها را بالا برده، چند لحظه نگه داشته و دوباره برگردید. مصرف پروتئین ها را فراموش نکنید! بیشتر پروتئین بخورید. این ماده غذایی سوخت تمریناتتان را فراهم میکند اما علاوه بر این ...
این هندوانه قدرتمند!
تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. بهبود سلامت چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به تولید رنگدانه های موجود در شبکیه چشم و محافظت در برابر انحطاط ماکولا مرتبط با سن و همچنین پیشگیری از شب کوری کمک می کند. ویتامین A در حفظ سلامت پوست، دندان ها، بافت ...
خواص انواع گیاهان دارویی ؟
50 گرم است. ماسک زیبائی برای تهیه ماسک زیبائی از کاسنی، کاسنی را بکوبید و آب آن را یگیرید و با سفیده تخم مرغ مخلوط کنید و به صورت بمالید. پس از یک ربع ساعت آن را با آب ساده بشوئید. این ماسک غدد را تحریک می کند و عرق پوست را زیاد می کند. برای مبتلایان به امراض جلدی و اگزما مفید است. زیانهای کاسنی مصرف بیش از حد آن باعث ترش کردن معده، کاهش وزن (ورزشکارانی ...
رژیم غذایی لاغری و چاقی آسان و ارزان قیمت
به کار می آید، پس اضافه کردنش به برنامه غذایی کاره دشواری نیست. شیر کامل / شیر سویا: سریع، آسان، و مناسب برای افزایش وزن یک لیوان شیر کامل حدود 150 کالری، و همچنین 8 گرم پروتئین دارد. اضافه کردن شیر به برنامه غذایی بسیار آسان است. تخم مرغ: یک غذای پرکالری برا اضافه کردن وزن تخم مرغ ها غذایی عالی و سالم برای افزودن به توده ی بدن هستند چون ارزان، در دسترس ...
پرهیزات غذایی بعد از حمله قلبی
اجتناب نمایید. موادغذایی سرشار از کلسترول کلسترول با بیماری قلبی و حمله قلبی در ارتباط است. کبد کلسترول تولید کرده که ماده ای شبیه چربی است و باعث انسداد و سخت شدن عروق می شود. براساس انجمن قلب امریکا، بعد از حمله قلبی میزان کلسترول مصرفی روزانه باید کمتر از 300 میلی گرم باشد. گوشت، تخم مرغ، کره و لبنیاتی مانند شیر، پنیر و ماست حاوی کلسترول می باشند، همچنین فرآورده های فرعی گوشت مانند جگر، قلوه، مغز و سایر ارگان ها میزان بالایی کلسترول دارند که باید از مصرف این موادغذایی پرهیز شود. *بهداشت نیوز ...
4 اشتباه مرگبار زیبایی که منجر به سرطان می شود
و قرمزی منجر شود. تحقیقات پزشکی نشان داده است، مالیدن انواع کرم های متفاوت روی پوست باعث رشد تومور می شود، چرا که بسیاری از این مواد دارای روغن های معدنی هستند که با مشتقات نفتی درست شده اند و هنگامی که جذب پوست می شوند عواقب بدی را برای پوست رقم می زنند. برای مرطوبت نگه داشتن پوست از مواد طبیعی و بی ضرر مانند روغن نارگیل، آلوئه ورا و روغن زیتون استفاده کنید. 4.آرایش، قاتل ...
اتاق فرمان جدید کنترل قاچاق برپا می شود
تبادل اطلاعات با یکدیگر بپردازند. استقرار سامانه جامع تجارت می تواند تا حد زیادی فرآیند ارائه و تسهیم اطلاعات لازم را برای برآوردن الزامات قانونی مرتبط به تجارت هم برای تاجران و هم برای مراجع دولتی ساده سازی و تسهیل کند. استفاده از چنین سیستمی به بهبود اثربخشی و کارآیی نظارت های رسمی منجر شده و هزینه های بخش دولتی و خصوصی را در جهت استفاده بهتر از منابع کاهش می دهد. به طورخلاصه ...
