خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیرات پوشیدن لباس تنگ بر کمردرد
. **آیا می دانستید زایمان زودرس عوارض پزشکی برای نوزادان در پی دارد و یکی از عوارض جدی که زایمان زودرس می تواند به وجود آورد، فلج مغزی نوزادان است. **آیا می دانستید مصرف بی رویه داروهای مسکن و ضد التهاب مانند ایبوپروفن و ادویل می توانند خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 30 درصد افزایش دهند. منبع : باشگاه خبرنگاران ...
تاثیر کارکردن زیاد و بروز بیماری های مختلف
. پژوهشگران پیش از این تحقیقاتی را در این زمینه انجام داده و به نتایج متفاوتی دست یافته بودند. این محققان تاکید دارند اگرچه معمولا زیاد کار کردن فوائدی را برای خود فرد و جامعه در پی دارد، اما باید دانست که اضافه کاری و کارکردن در ساعات زیاد می تواند خطر بروز افسردگی شدید را افزایش دهد. بیش فعالی در بزرگسالان بیش فعالی در بزرگسالی مانع از تمرکز در کار می شود. بررسی هایی که در بیش ...
بابایی: نوشیدنی های انرژی زا به بدن صدمه می زند/ با همکاری متخصصین تغذیه پزشکی نوشابه انرژی زا سالم ...
محصولات به شرح زیر است: کافئین بخش قابل توجهی از انرژی که نوشیدنی های انرژی زا ارائه می کنند، با کافئین در ارتباط است. میزان کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا می تواند متغیر باشد. (از 84 میلی گرم تا 357 میلی گرم، با توجه به اندازه و شرکت تولیدکننده). مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند به افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا منجر شود. عوارض جانبی مصرف بیش از حد کافئین ...
این هندوانه مفید و قدرتمند!
فراوانی انقباض عضلات را تعیین می کند و تحریک اعصاب در بدن را کنترل می کند. تاثیر قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. سلامتی چشم هندوانه ...
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
هر کسی به مقدار کمی چربی برای کنترل گرسنگی احتیاج دارد. از اسید چرب تک سیرنشده مانند روغن زیتون یا کانولا مصرف کنید. این مواد کلسترول شما را کنترل و شما را سیر نگه خواهد داشت. روغن های هیدروژنه را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنید زیرا با چربی های ترانس ناسالم ساخته شده اند. شکمی تخت با توت توت سرشار از فیبر است. یک فنجان از این ماده تنها 6 گرم کالری دارد. ...
خطرات وای فای روی سلامتی
.... این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می شود. ال-کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت پرندگان، ماهی، و برخی از فرآورده های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است. افزایش ملاتونین در بدن نیز می تواند مشکلات بی خوابی را حل کند که با مصرف برخی از داروهای حاوی ملاتونین می توان این مشکل را حل کرد. با تمام این احوال، کارشناسان سلامتی معتقدند تا جایی که می توان باید از این تشعشات دور ماند تا دچار عوارض منفی آنها نشد. منبع: زندگی آنلاین ...
این هندوانه قدرتمند!
می کند و تحریک اعصاب در بدن را کنترل می کند. شکل گیری حالت قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. بهبود سلامت چشم هندوانه منبع خوبی برای ...
به هیچ وجه زولبیا و بامیه های رنگی در ماه رمضان نخرید!
کامل رعایت نمی شود و روغن بکار رفته در آن چند بار مصرف بوده که همین امر سبب بروز سرطان در بدن می شود. وی عنوان کرد: بسیاری از کارشناسان تغذیه مصرف زولبیا و بامیه را در ماه رمضان به علت میزان بالای چربی و قند موجود در آن توصیه نمی کنند و به جای آن مواد مقوی و انرژی زا همچون خرما و کشمش را مفید می دانند. رییس انجمن صنایع غذایی ایران بیان کرد: زولبیا و بامیه های رنگی که اخیراً به ...
هندی ها راج کاپور را با عکس امام تاخت زدند/چند خاطره جالب و مقداری نقد صریح از وضعیت فعلی انقلاب +فیلم
...؛ من از این بُعد می خواهم ورود کنم که آنچه در این جهان مادی است از اتم و الکترون تا کهکشان بر همه 4 بُعد حکومت می کند، طول و عرض و ارتفاع و زمان یعنی هر شی مادی در امتداد مکان و زمان محصور است یعنی هیچ چیزی مادی ای نیست که خارج از زمان وجود داشته باشد. معمولاً انسان زمان را فراموش می کند. اساساً مفهوم غفلت، فراموشی زمان است. زمان سوخت گران قیمتی است، زمانی که ماشین خاموش است سوختی مصرف نمی کند ...
زانوهای خود را تقویت کنیم
های ضد التهابی هستند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از جمله این مواد غذایی می توان به ماهی سالمون، دانه کتان، زنجبیل، زردچوبه، روغن زیتون، آووکادو، گردو، بلوبری، سیب زمینی شیرین و اسفناج اشاره کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
... سلمان زاده ادامه داد: بهتر است در فاصله افطار تا سحر یک وعده غذایی مانند شام سبک را میل کرد. وعده شام در ایام گرم سال بهتر است به فاصله نیم تا یک ساعت بعد از افطار و در ایام سرد سال که روز کوتاه است به فاصله یک تا دو ساعت بعد از صرف افطار میل شود. که مشابه شام در ایام معمولی سال باشد. شام می تواند در برگیرنده انواع گوشت، نان، غلات، لبنیات و سبزیجات باشد. مصرف ماست و سالاد بدون سس چرب که ...
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
توانید دو روز در هفته یک شام کامل را با چیزی مانند یک فنجان ماست یا 2 قطعه میوه جایگزین کنید. بخشی از این روش این است که در روزهای دیگر مصرف کالری را ثابت نگه دارید، تا مطمئن شوید به مقدار مناسب کالری دریافت می کنید. هدف از این نوع روزه داری این است که تضمین کند رژیم غذایی سالم تری دارید. مطمئن شوید خوارکی های سرشار از مواد مغذی، مانند میوه ها و سبزیجات تازه و گوشت های سرشار از پروتئین ...
7 مورد از اثرات و عوارض دیابت درمان نشده روی بدن
: به گفته ی گبی، عفونت شایع تا استخوان گسترش می یابد. افراد دیابتی سالانه حدود 73000 قطع عضو اندام تحتانی بدن را متحمل می شوند و حدود 60٪ قطع عضوها در افراد دیابتی اتفاق می افتد. 6. مستعد عارضه های قلبی علاوه برا افزایش فشار خون و کلسترول، قند خون بالا می تواند مستقیما به سیاهرگ ها، سرخرگ ها و عضلات قلب آسیب برساند. احتمال خطر حمله ی قلبی در افراد دیابتی نزدیک به 2 برابر و ...
آیا می دانید چربی ترانس چیست؟
...، میزان لیپوپروتئین a ( نوعی کلسترول LDL ) را در خون افزایش می دهند که احتمالا به طور مستقل خطر بیماری قلبی را بالا می برد . چربی های ترانس همچنین باعث ایجاد التهاب در دیواره عروق می شوند و از این راه نیز در ایجاد پلاک های چربی و انسداد رگ های خونی قلب نقش دارند . بنابراین برای حفظ سلامت قلب، باید میزان مصرف چربی های ترانس را به حداقل برسانید . اگر روی برچسب غذایی، کلمه روغن هیدروژنه شده یا روغن شیرینی پزی ذکر شده بود، باید دانست که آن غذا حاوی چربی ترانس است. ...
نکات تغذیه در ماه رمضان
لیوان نوشابه معادل مصرف 10 حبه قند، چاق کننده است. غذاهای پروتئین دار توصیه شده در زمان افطار به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و ...
دیابت و مشکلات قلبی عروقی
قند خون می تواند به قسمتهای مختلف بدن مثل قلب و عروق آسیب برساند که قابل پیش گیری و کنترل بوده و با تغذیه ی صحیح میتوان به سرعت آنهارا کنترل کرد و یا روند آنها را آهسته تر کرد . بیماری های قلب و عروق علت اصلی مرگ و میر و از عوامل ایجاد ناتوانی در افراد دیابتی به حساب می آید . خطر بروز حوادث قلبی و عروقی در بیناران مبتلا به دیابت کنترل نشده تقریبا 2 برابر افراد دیگر است .مهمترین علت ایجاد ...
غذاهای کم کالری را جایگزین فست فود کنید
گوشت ماهی، به عنوان منبعی سرشار از پروتئین تاکید دارند. برخی مدارک نشان می دهند که پروتئین ممکن است بتواند به عنوان یک حربه پنهانی برای کاهش وزن به کار رود. براساس مطالعه ای در سال 2009، افرادی که روغن ماهی بیش تری می خوردند، در مقایسه با افرادی که کمتر می خوردند و یا اصلاً ماهی نمی خوردند، بیش ترین کاهش وزن را در مدت هشت هفته داشته اند. 6) برای مزه از میوه جات ...
مارگارین بهتر است یا کره؟
را با مقدار بسیار کمی روغن زیتون بپزید و همراه آن از گوجه فرنگی و پیاز استفاده کنید، بدین وسیله غذایی مقوی و مغذی درست کردید. سبزیجات را بپزید و روی سبزیجات آماده شده مقداری روغن زیتون، آب لیمو و مقدار کمی جوز هندی بریزید. باید این نکته را به یاد داشته باشیم که چربی های اشباع فقط در کره وجود ندارد، بلکه بسیاری از غذاها دارای این نوع چربی هستند. 3 گرم گوشت استیک حاوی 20 گرم ...
همه عوارض دخانیات/قلیان بدتر از سیگار
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را چند برابر می کند. وی با بیان اینکه سیگار عوارض مختلفی دارد، گفت: عوارض قلبی تنها بخشی از عوارض سیگار است و بیشترین عارضه این مواد بر دستگاه تنفسی است. معصومی از بین رفتن عروق قلب را یکی از عارضه های مصرف سیگار عنوان کرد و افزود: این امر سبب بروز سکته های قلبی در افراد می شود. وی افزود: یکی از عارضه های شاخص سیگار تنگی عروق ...
10خوراکی سنگ کلیه ساز!
به گزارش پیک نکا ،حال با مصرف این 10 خوراکی ابتلا به سنگ کلیه را در خود به میزان قابل توجهی افزایش می دهید. کافئین: مصرف بی از حد نوشیدنی های کافیئن دار مانند قهوه، چای و نوشابه استرس تان را بالا برده و کلیه هایتان را برای ساخت سنگ تحریک می کند. با مصرف کافئین میزان کلسیم در ادرار زیاد شده و علاوه بر سنگ کلیه ممکن است دجار نارسایی کلیوی نیز شوید لذا مصرف این دسته از نوشیدنی را به حداقل ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
گوید که باید غذای بیشتری بخورید. مخصوصا افراد مبتلابه دیابت نوع 1 نیاز به غذای بیشتری دارند، اما باوجود مصرف غذای زیاد همچنان از وزن آن ها کاسته می شود. دیابت نه تنها موجب افزایش اشتها می شود، بلکه موجب علائمی همچون تشنگی مفرط، دید تار، بریدگی ها و کبودی های بلندمدت، گزگز یا درد دست یا پا و خستگی نیز می شود. آیا اشتهای زیاد یا پرخوری می تواند به دلیل قند خون پایین باشد؟ زمانی که قند خون یک ...
تب کریمه کنگو به بندرعباس رسید
برای مصرف ندارد. دکتر نوروزیان با بیان اینکه این بیماری هیچ فراگیری و شیوعی در هرمزگان ندارد، توصیه کرد: استفاده کنندگان با دستکش گوشت قرمز خام خریداری شده را به مدت 24 ساعت در یخچال در دمای یک تا چهار درجه سانتیگراد نگهداری کنند . دکتر نوروزیان قصابها ، چوپانان، دامپزشکان ، پزشکان و پرستاران را بیشترین جامعه در معرض خطر این بیماری معرفی کرد. وی با بیان اینکه شهروندان ...
چرا موهایمان سفید می شود؟
... مصرف ویتامین های گروه ب: باید غذاهایی سرشار از این ویتامین ها مثل نان های غلات کامل، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. مصرف روی: یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از سفید شدن ناگهانی موها خوردن موادغذایی سرشار از روی مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام هندی، عدس، بادام، زرده تخم مرغ و قارچ، است. دریافت کافی ید: ید ماده معدنی دیگری ...
با این روش ها از آلزایمر دوری کنید!
فراموش می کند، اما چون بیماری پیش رونده است، باعث می شود تا فراموشی بیشتر شود و فراموشی دراز مدت هم اتفاق بیفتد. در مراحل بعدی، این آسیب به قسمت های دیگر مغز گسترش پیدا می کند و بعد از مدتی بیماران دیگر حتی قادر به تکلم و راه رفتن نیستند و کارهای شخصیشان را نمی توانند انجام دهند. عوامل موثر بر بروز بیماری اعظم میرحاج، کارشناس ارشد مدیریت آموزش و مسئول آموزش عمومی همگانی انجمن ...
تدابیر سلامتی در ماه مهمانی خدا/ ماه رمضان، تغذیه سالم؛ در مسیر سبک زندگی اسلامی
، ثواب و پاداش شهید را دارد. 3. سپس نیم ساعت قبل از سحر، آب و شربت های مخصوص سحر، را که معرفی کردیم، از جمله شربت آبلیمو عسل، شربت خاکشیر و تخم شربتی با گلاب، شربت سکنجبین و ... و یا در فصل سرد سال دمنوش های گرم مثل چای به و سیب را میل بفرمائید. 4. آنگاه غذای سحری همچون: برنج و خورشت گوشت قیمه و سبزی، نان سبوس دار کامل با تخم مرغ طبخ شده در روغن زیتون، تلبینه، برنج و فسنجان ...
روزه داران پس از افطار پر خوری نکنند/ضرورت استفاده از سبد غذایی مناسب پیش از سحر
...: استفاده از خرما و کشمش به دلیل بالا بردن تدریجی قند خون کمک می کند افت قند خون روزه دار در طول روز به تدریج جبران و بدن به حالت تعادل درآید و مصرف قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه به دلیل اینکه قند خون را سریع بالا می برند در دراز مدت مخاطراتی مانند چاقی و دیابت را به دنبال خواهد داشت. مردانی در خصوص وعده غذایی شام گفت: پیشنهاد می شود که افراد روزه دار از کربوهیدرات های پیچیده مثل ...
مشکلاتی که باعث سفیدی زودهنگام مو می شود
ها را موجب شده و جریان خون به قلب را محدود می کنند. بر همین اساس، خطر حمله قلبی یا ایست قلبی ناگهانی افزایش می یابد. طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونز به طور قابل توجهی از میزان موی سفید بیشتری در مقایسه با افرادی که به این بیماری مبتلا نبودند، برخوردار هستند. درد در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب، ضعف و سرگیجه، حالت تهوع، و تعریق از ...
تغذیه سالم و آسان در ماه رمضان
و مانند این ها را فراموش نکنید. - از مصرف بادمجان، غذاهای تند، پرادویه و شور که موجب احساس تشنگی در طول روز می شود خودداری کنید. - مصرف میوه، آب میوه تازه، کاهو و گوجه فرنگی هنگام سحر از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند. - حذف سحری به خیال تأثیر روی لاغر شدن ، کار درستی نیست، چون باعث سوخت ناقص چربی ها و تولیدکتون ها و ایجاد سردرد می شود. همچنین سبب پایین افتادن قند ...
چرا حامله نشدم؟
منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با چربی بالا: هر قدر محصولات لبنی کم چرب کمتری مصرف کنید، بیشتر در معرض ...
شیرینی خوشمزه اما خطرناک!
خیلی ها این ماده غذایی را با ماه رمضان می شناسند، اما مصرف آن به دلیل وجود قندهای تصفیه شده و چربی های اشباع شده در این شیرینی برای سلامتی افراد مضر است. وی با اشاره به اینکه عمدتا روغنی که در تهیه این مواد غذایی استفاده می شود روغن ترانس است، گفت: این نوع روغن از مضرترین نوع روغن است و سبب بروز برخی از بیماریها از جمله قلبی می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه ...
